用眼过度，现在眼睛凹陷，有没有什么办法可以恢复？_百度拇指医生
&&&普通咨询
?用眼过度，现在眼睛凹陷，有没有什么办法可以恢复？
涓******女25岁眼科
内丘县人民医院
您好！从你的描述来看，您的眼睛配的度数有点大，所以俯视很不舒服。眼睛塌陷与您长时间玩手机、熬夜造成脱水有关。
1、最好佩戴渐进镜，可以解决看近不舒服的问题。2、多喝汤水，快速补充体内的水分。3、好好睡一觉。4、生活要有规律。5、注意用眼卫生，不可长时间近距离用眼。每隔1个小时休息至少10分钟，远眺或做眼保健操，放松眼部肌肉和睫状肌。祝早日康复！
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完善患者资料：*性别：
你好，其无特效疗法的，其可以采取激光手术矫正的，注意眼部卫生。
指导意见：
散光是眼睛屈光不正的一种常见状况，和角膜的弧度有关。 散光的治疗原则是...
指导意见：
关键是注意用眼卫生，轻度和中度近视，可配以适度凹透镜片矫正视力的。　　...
病情分析： 您好，美瞳因为其透氧性厚度等原因，对角膜是有一定的损害的，所以不是很建...
病情分析：
你好，除了手术还真没有其他办法
指导意见：
近视的度数一般是不可逆的...
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宫颈癌术后 有没有什么办法尽快恢复正常
状态：就诊前
希望提供的帮助：
有没有什么办法尽快恢复正常
所就诊医院科室：
河北省沧州市中西医结合医院 妇科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：半年前宫颈癌手术，清扫淋巴
用药情况：
服用说明：是医院配的中药。一直在做针灸治疗
检查资料：
建议你继续保留尿管。继续中医针灸中药治疗，恢复起来会很慢。别的没好办法。
状态：就诊前
好的，谢谢
早日康复！
疾病名称：术后逼尿肌乏力&&
希望得到的帮助：1，能恢复正常排尿功能吗(现在靠腹压)
2，建议用什么办法训练恢复？
3，有必要装起搏器...
病情描述：宫颈癌根治术前放输尿管支架(7.12)，术后多次发生尿路感染。最近一次感染在放疗开始2周多后，9月12号开始，发烧，尿中大量白色絮状物，多次换药输液未能控制，后来住院治疗，拔支架(9.29)才控制...
疾病名称：宫颈癌&&
希望得到的帮助：想咨询下 宫颈癌术后第三年 2017年十一月检查一切都正常 近一个礼拜发现内裤湿湿的 正...
病情描述：宫颈癌术后第三年 子宫摘除 2017年十一月份检查都正常 ct也正常 近一个礼拜发现内裤湿湿的 想咨询下这是什么情况
疾病名称：宫颈癌术后&&
希望得到的帮助：是否需要手术
病情描述：宫颈癌术后左侧盆壁结节，考虑转移灶可能大
宫颈癌转移可能
疾病名称：微创子宫瘤切除之后大出血，开腹手术后复发&&
希望得到的帮助：是否可以再次手术
病情描述：宫颈癌早期微创手术中大出血改开腹，输了4袋血，之后又输了2袋血。术后3年发现肿块，这个是九月份做的全身检查，发现又有包块了，打了半个月针，效果不太明显，还是有点疼，手指按能放大。打针后...
疾病名称：宫颈癌切除术后一年半，HPV持续阳性。&&
希望得到的帮助：请问贵医院那个光动力治疗能否清除HPV病毒？清除后会再感染吗？
病情描述：手术前HPV有6样为阳性，手术后剩56为阳性。现在56持续阳性，其他的HPV有时会改变，一直在用干扰素治疗，没啥效果，患者比较焦虑，请问有什么更好的方法消除这个HPV病毒。
最近一次12月份去做常...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李月峰大夫的信息
泌尿外科常见疾病的诊治，包括肾脏肾上腺，输尿管，膀胱，前列腺的肿瘤、结石、炎症和先天性疾病，男性性功...
李月峰，男，主治医师，擅长泌尿外科常见疾病的诊治。
李月峰大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
泌尿外科可通话专家
副主任医师
上海华山医院
副主任医师
郑大一附院
南昌大学一附院
副主任医师
中山大学肿瘤医院
郑大一附院
副主任医师
上海长海医院有什么办法恢复吗？
桌面图标没有了？
（一）1，在桌面上点击右键，排列图标-显示桌面图标，ok
2，在桌面上单击相关信息右键，在弹出的快捷菜单中选择“属性”，打开“显示属性”对话框。点选“桌面”选项卡，接着单击“自定义桌面”按钮。在弹出的“桌面项目”窗口中，单击“常规”选项卡，将丢失的桌面图标前的复选框打上对钩，单击“确定”按钮接着再单击“应用”按钮，按F5刷新一下，看看迷失的桌面图标是不是又回来了 。
（二）找回丢失的桌面图标:
右击桌面=新建=快捷方式=游览\:Program Files\`这个文件夹里找到图标点确定即可。
在桌面上打开右键菜单=属性=桌面选项卡=自定义桌面，在常规选项卡中将需要恢复的图标勾选就OK了。任务管理器结束Explorer.EXE，在文件,新建任务Explorer.EXE。
如果你想在桌面上显示“我的电脑”、“我的文档”、“网上邻居”、IE浏览器的快捷方式图标，只需进行如下操作 ：在桌面单击鼠标右键，在右键菜单中选择“属性”命令，在打开的“显示 属性”对话框中选择“桌面”选项卡，单击“自定义桌面”按钮，打开“桌面”项目对话框。在“常规”选项卡的“...
桌面图标没有了？
（一）1，在桌面上点击右键，排列图标-显示桌面图标，ok
2，在桌面上单击相关信息右键，在弹出的快捷菜单中选择“属性”，打开“显示属性”对话框。点选“桌面”选项卡，接着单击“自定义桌面”按钮。在弹出的“桌面项目”窗口中，单击“常规”选项卡，将丢失的桌面图标前的复选框打上对钩，单击“确定”按钮接着再单击“应用”按钮，按F5刷新一下，看看迷失的桌面图标是不是又回来了 。
（二）找回丢失的桌面图标:
右击桌面=新建=快捷方式=游览\:Program Files\`这个文件夹里找到图标点确定即可。
在桌面上打开右键菜单=属性=桌面选项卡=自定义桌面，在常规选项卡中将需要恢复的图标勾选就OK了。任务管理器结束Explorer.EXE，在文件,新建任务Explorer.EXE。
如果你想在桌面上显示“我的电脑”、“我的文档”、“网上邻居”、IE浏览器的快捷方式图标，只需进行如下操作 ：在桌面单击鼠标右键，在右键菜单中选择“属性”命令，在打开的“显示 属性”对话框中选择“桌面”选项卡，单击“自定义桌面”按钮，打开“桌面”项目对话框。在“常规”选项卡的“桌面图标”栏中选择所需项目的复选框，然后单击“确定”返回上一级对话框，再单击“应用”按钮即可
其他答案（共10个回答）
杀毒全面查杀下
　　方法一：右键点击开始菜单，在弹出菜单中选择“属性”，然后点击“开始菜单”标签，在这里选择“经典的开始菜单”选项，保存后就可以看到在桌面上显示我的电脑...
、右击桌面选属性/桌面/自定义桌面/在常规中勾选“我的电脑”，按确定应用。
2、如果上面设置无效。运行输入 c回车打开组策略，在左侧选用户配置/管理模板/桌面/...
任务栏点右键，工具栏，快速启动。
记得常备份哟！
我觉得没光盘安装系统有以下几种办法：
1、直接安装：在c盘以外的其他分区中有系统的安装文件，用软盘或USB启动机器后进入安装文件所在分区安装；
1、右击桌面选属性/桌面/自定义桌面/在常规中勾选“我的电脑”，按确定应用。
2、如果上面设置无效。运行输入 c回车打开组策略，在左侧选用户配置/管理模板/桌面...
答: LG空调与外机相关故障代码有哪些？
答: 笔记本电脑被盗，并且人家也懂得一些电脑知识，我个人认为想通过技术找回笔记本电脑，难。
答: 连接网络方便，要先确认你网络是否是有网络的。
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
如果是下拉的，只有党员而没有预备党员一项，可填党员，但如果是填写的，你就老老实实填预备党员，填成党员对你没什么好处，填预备党员也不会有什么吃亏。
1、问：房地产开发企业拆迁补偿费是否也随土地价格一起交纳契税(以房易房部分的)?
答：是的，因为取得土地的成交价格包括：地出让金、土地补偿费、安置补助费、地上附着物和青苗补偿费、拆迁补偿费、市政建设配套费等承受者应支付的货币、实物、无形资产及其它经济利益，而契税中未对房地产企业有相关的减免政策
2、问：如果交,是就补给拆迁户交差价部分交税还是就全部回迁房价格交税?在什么环节,时间交纳?
答：所谓使用回迁房作为拆迁补偿的形式，就是开发商以原地或异地的房屋抵顶拆迁补偿费的一种方法，相当于延期或分期支付拆迁补偿款，而契税条例中规定是：“纳税义务发生时间在纳税人签订土地、房屋权属移交合同的当天，或者纳税人取得其他具有土地、房屋权属转移合同性质凭证的当天。纳税人应在自纳税义务起10日内，向土地、房屋所在地的税收征收机关办理纳税申报，并在税务征收机关核定的期限内缴纳税款。 ”所以需要在取得土地的时候就要缴纳契税，需要全额计税，不能以补偿款计税。
3、问：土地使用税在什么环节交?如何交?税法说确有困难的可以减或缓,各地有具体政策吗?
答：如果原土地属于耕地的，自取得土地后满一年开始征收，如果属于非耕地的，自取得土地之下月征收。
以前的土地使用税一般都予以减免，特殊情况例外，虽然国家税务总局《关于土地使用税若干具体问题的补充规定》，对于基建项目在建期间使用的土地可以免税，但很多地方的税务机关都认为这不适用房地产企业，因为现在国家是控制房地产过热，不属于鼓励范围。
4、问：回迁部分房屋的营业税在什么环节交?
答：在交付回迁房屋或被拆迁户全部支付差价的时候缴纳，如果不需要支付差价的，以成本价格作为计税依据，如果有差价的，不需要支付部分按成本价格计税，差价部分按实际计税。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
合肥政务区网络广告推广网络推广哪家公司比较好 一套能在互联网上跑业务的系统，被网络营销专家赞为目前最 有效的网络推广方式！
1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
良工拥有十多位资深制冷维修工程师，十二年生产与制造经验，技术力量雄厚，配有先进的测试仪器，建有系列低温测试设备，备有充足的零部件，包括大量品牌的压缩机，冷凝器，蒸发器，水泵，膨胀阀等备品库，能为客户提供迅捷，优质的工业冷水机及模温机维修和保养。
楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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耳科， 有没有什么办法可以恢复正常
状态：就诊前
希望提供的帮助：
想问医生这种类型的突发性耳聋能治疗好吗？年纪轻轻的很担忧。
所就诊医院科室：
慈溪市第六人民医院 耳科
用药情况：
药物名称：芙蓉益肾颗粒
服用说明：一日两次
既往病史：
无（填写）
检查资料：
建议立即前往当地人民医院就诊，突聋主要药物是：激素；不是苁蓉；
状态：就诊前
已经在当地第六人民医院看的
状态：就诊前
状态：就诊前
今天第三天，没有好转
第一：好好休息，低脂低盐饮食；第二：激素、营养神经、溶栓等治疗；一部分人有自愈性
状态：就诊前
说的太专业看的不是很懂，激素营养神经是吃什么
激素一般是（地塞米松、加强龙）等输液治疗，弥可保是营养神经；银杏达膜是活血；根据情况，必要时用：东菱、凯时。
疾病名称：神经性耳聋，就最近两个月听不见声音&&
希望得到的帮助：当地无法治疗，去大医院做人工耳蜗
病情描述：最近两个月查出神经性耳聋，没有家族史，六月初有发烧，使用过头孢克务请问哪里可以治疗小儿神经性耳聋？
疾病名称：神经性耳聋&&
希望得到的帮助：该症状是如何引起的？如果严重会导致耳聋吗？平时生活需要注意什么？
病情描述：近几天，左耳一直听见风声呼呼的，伴着左半部头痛发胀
疾病名称：ABR左耳九十右耳无反应。&&
希望得到的帮助：还有没有其他检查，治疗方式只有助听器和人工耳锅吗？
病情描述：宝宝六个半月无耳聋基因，耳朵器官是正常的
疾病名称：单基因遗传病CMT导致的耳聋&&
希望得到的帮助：医生，现在有什么先进的办法提高听力吗？除了耳蜗还有什么好方法？或小生物分子基因治...
病情描述：单基因病CMT导致的神经性耳聋，没有家族史，是父母各给一条问题基因导致的，隐性遗传病，七八岁就开始听力下降，目前听力只有十分呗了，佩戴大功率助听器，还可以沟通，就是慢一些，
疾病名称：左耳听力差&&
希望得到的帮助：去医院做什么检查能确诊原因？怎么治疗？
病情描述：我的左耳听力不好已经有几十年了吧，比如用左耳听电话就听不清在说什么，或左耳用耳机听歌也是听不清在唱什么，除非开的很大声才听得到，右耳是好的，所以也一直没有去医院看过，请问我这个大概...
疾病名称：耳朵&&
希望得到的帮助：需要手术吗
病情描述：耳朵痒
远的话听不见
疾病名称：突发性耳聋&&
希望得到的帮助：想问问下一步怎么治疗
病情描述：早上起床忽然左侧耳朵听不见了，后有伴随天旋地转的头晕，在医院输液10天，目前头不晕，左耳一直有响声，而且越安静声音越小
疾病名称：突发性耳聋，神经性&&
希望得到的帮助：就诊检查是否可以手术等恢复？
病情描述：2012年突发性耳聋伴眩晕，呕吐，入院治疗后右耳听力至今极弱！
疾病名称：突发性耳聋&&
希望得到的帮助：小血管起跨需不需要做手术会有什么影响
病情描述：请医生帮我看看磁共振小血管起跨是什么意思 我现在听力不好和这个有关系吗
疾病名称：感音性耳聋&&
希望得到的帮助：我有几个问题想咨询一下医生：
1、显示结果爸爸是杂合突变,意思就是隐形携带者？
病情描述：我家孩子现在三岁半，听力损失100，影像结果发育正常，一岁做的人工耳蜗，于日去301医院做的基因筛查，结果显示（附图）。还有一个问题忘记了，如果是二胎，这种几率有多大？正常基...
疾病名称：右耳听力弱&&
希望得到的帮助：可否手术治疗，如果行，手术是否复杂，哪家医院较强！
病情描述：请问是神经性耳聋还是传导性耳聋，可否通过手术治疗。
疾病名称：突发性耳鸣 耳聋&&
希望得到的帮助：正如医生开的药不住院在家里自己打针可以吗？
病情描述：刚开始觉得耳朵里面闷牙龈疼还拉肚子，以为是上火了吃了下火药耳朵还是难受，慢慢得右耳就开始有声音，刚开始声音很小只有在特别安静的地方才能听见，捂住耳朵也听不见，现在声音有增大，捂着耳...
疾病名称：耳聋&&
希望得到的帮助：希望耳科专业医生帮我治好，跪求医生
病情描述：之前发过一次高烧，不知道什么时候耳聋的，心里承受压力太大了，最大的心愿能治好，
疾病名称：突聋，耳鸣，声刺耳。低频听力下降。&&
希望得到的帮助：请问反复复发。怎么治疗
病情描述：突发性耳聋一月。住院治疗恢复正常后又复发。再次治疗后又恢复正常再复发。现低频下降。声刺耳。耳鸣
疾病名称：神经性耳聋&&
希望得到的帮助：是否需要住院或者手术治疗
病情描述：右耳很早之前就是耳聋，检查说是神经性耳聋，左耳听力之前不是很好但是能够正常沟通，三个月前因为纠纷打架导致现在左耳什么都听不到了，当时检查是耳膜穿孔，三个月过去耳膜在慢慢修复但是还是...
疾病名称：突聋，耳鸣，声刺耳。低频听力下降。&&
希望得到的帮助：请问反复复发。怎么治疗
病情描述：戴耳机听音乐后突发耳鸣耳聋，父亲有中耳炎。现低频下降。治愈后又复发
疾病名称：耳科，&&
希望得到的帮助：想问医生这种类型的突发性耳聋能治疗好吗？年纪轻轻的很担忧。
病情描述：突然醒来洗个头发现左耳听力不行了，以为是发炎没在意，第二天就马上去医院检查了。
疾病名称：耳病&&
希望得到的帮助：有更好的治疗方法？
病情描述：放疗后双.耳听力不好。2011年置管，2016年初感染取出。
疾病名称：右耳突然失聪&&
希望得到的帮助：是否需要手术，
病情描述：右耳突然暂时性失聪，右耳突然暂时性失聪，耳朵有堵塞感，第二天有所恢复，但是去医院检查听力有所下降。
疾病名称：耳聋遗传病&&
希望得到的帮助：还用拿报告去让你看看吗还有几张一会传给你
病情描述：宝龙的老姥姥聋哑人妈有一个耳朵听力不好宝龙聋哑人
没有快点好吗？急本人不去行吗我拿报告去
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈瑞祥大夫的信息
耳鼻咽喉科炎症、睡眠打鼾、息肉、肿瘤、异物等诊断和手术治疗，对外耳道真菌、胆脂瘤等有丰富经验！
耳鼻咽喉科常见病的诊断和治疗
陈瑞祥大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
耳鼻喉可通话专家
副主任医师
武汉协和医院
杭州市第一人民医院
耳鼻咽喉科
副主任医师
上海市五官科医院
耳鼻咽喉头颈外科
广东省第二人民医院
耳鼻咽喉头颈外科
副主任医师
武汉协和医院怎样恢复视力？除了激光手术就没有别的办法了吗？_百度知道
怎样恢复视力？除了激光手术就没有别的办法了吗？
好讨厌近视啊，怎么办啊？有没有别的办法恢复视力？我近视350，可以恢复的了吗？？...
好讨厌近视啊，怎么办啊？有没有别的办法恢复视力？我近视350，可以恢复的了吗？？
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
疼了咯越来越
来自健康生活类芝麻团
疼了咯越来越
采纳数：39
获赞数：1345
参与团队：
　　可以不通过使用任何药物和手术等治疗的方法，自己来恢复视力，那么我就们就得改变错误的用眼习惯，吸取别人的正确经验，恢复视力不是梦。　　1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。　　2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。　　3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。　　4、夜晚星星出来的时候，就去数数星星，用眼睛去找，不能老盯着一颗星星，这样会使眼睛疲劳的。　　5、转眼球恢复近视：眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。　　6、多眨眼睛，经常眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，随时要记得眨眨眼哦。　　要恢复视力改变错误的用眼习惯尤其重要，不然你努力去恢复视力的功夫就白费了。还是少玩手机，电脑等。
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擅长：暂未定制
改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。 2. 晶体操： ① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3. 推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 ① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 ② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 ④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 2）具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有： 1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 7. 海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 3）有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在曰常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： 1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。 吃猪肝可以明目，然后每天做眼保健操
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