孕期多爬楼梯真的增加顺产机会吗？|孕期|楼梯|顺产_新浪网
孕期多爬楼梯真的增加顺产机会吗？
孕期多爬楼梯真的增加顺产机会吗？
真相如何呢？研究证据认为，孕期爬楼梯的确有助于增加顺产机会。但是，爬楼梯本身并无任何特别意义，真正的好处来自于孕期适度的运动。而且，爬楼梯毕竟有跌落的风险，并非一种好的运动形式。产生这种传言的原因可能是国外有关孕期运动的文章里所推荐的运动方式中包括“爬楼梯”，实际上推荐的是那种室内二级梯运动，而非楼道内真正的爬楼梯。虽然各种指南中并没有禁止真正爬楼梯，但是毕竟有跌落的风险，因此并非值得推荐的好的运动方式。可能由于某个译者的曲解，被以讹传讹造成广为流传，并被赋予了各种特别作用。也就是说，并非特定的爬楼梯而是孕期适度运动能增加顺产的机会。这又是为什么呢？体力活动对健康的好处是众所周知的，反之久坐不动的生活方式则是健康大敌，是心血管病、肥胖，乃至癌症和静脉血栓等疾病的危险因素。孕期运动同样可以获得这些好处，但是在很多人的认识里却往往被运动对于胎儿可能的危害所抵消。在我国传统观念中，静养保胎尤其根深蒂固，甚至很多医生也持此论。事情到底是什么样子的呢？孕期准妈妈身体解剖和生理变化，以及对于运动的影响对于运动系统而言，孕期首先最明显的变化是体重增加。孕期女性体重逐渐增加，正常情况下，可以增加10～15公斤。在孕期需要“吃双份”的错误认识影响下，很多孕妇往往额外增加更多体重。这样，孕中晚期运动过程中髋关节、膝关节承受的重力可显著增加，甚至高达100%。如此大的力量可能会引起正常关节的不适，增加关节不稳定和损坏的可能性。其次，随着子宫增大，孕妇身体重心出现变化，通常导致代偿性腰椎前凸，增加了保持身体平衡的难度，孕妇容易因为失去平衡增加跌倒的危险性。肌肉骨骼系统另一个变化是由于雌激素和松弛素水平的升高导致韧带松弛，理论上增加了孕妇扭伤的发生率。心血管系统方面，母体血流动力学出现变化，包括血容量、心率、每搏输出量和心输出量增加，全身血管阻力降低。同时，子宫胎盘循环量逐渐增加。这一方面有利于保证子宫和胎儿的血液供应；但是，另一方面降低了母体运动中可用的循环系统的储备功能。另外，子宫增大对于下腔静脉的压迫使得仰卧时静脉回流受阻，导致心排血量下降。出于这个原因，应尽可能避免仰卧位睡眠和一切运动。此外，站立不动也与心输出量减少显著相关，因此应尽量避免。
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& 孕晚期都说爬楼梯有助于顺产、每天要爬多少层？爬几遍......
"网友求助"孕晚期都说爬楼梯有助于顺产、每天要爬多少...已回复
孕晚期都说爬楼梯有助于顺产、每天要爬多少层？爬几遍？
过早停经，会使女人飞速变老！30多岁就绝经、闭经、更年期怎么办？40多岁备孕二胎怎么办？睡前只做一件事...
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5位网友提供帮助
会员9227550 13:29:02
亲、这个不一定的要量力而为、不要过分运动、累到了也是不好的可以慢慢适应
备孕、妊娠、产后，群内专业医生解答
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
会员9227700 13:29:06
亲这个要看你的身体情况了、只要累了就休息一下、也不是非的要爬楼梯啊、只要亲在后期里经常的活动者、在平地里走路也是可以的、只要不是老躺在床上就可以
会员9227716 13:29:10
亲、其实不一定要爬楼梯的只要多运动就可以了怀孕的时候、是住在我娘家五楼每天早上从五楼拿着一本书下来然后散步到海边、大概也就二三十分钟那样就坐下来休息半个小时左右、又散步回去一天来回的、大概算起来有一个小时的散步时间这样就够了
会员9227677 13:29:14
呵呵、我当时是每天几乎爬八十趟、也就是说是从一楼上到二楼再下来属于一趟
会员9227758 13:29:18
亲、也不需要特意的爬楼梯的、那样多枯燥啊、我怀孕那会就是没事喜欢逛超市、经常去公园走走也是很好的、
问请问孕晚期做哪些运动可以有助顺产？...
职称：主治医师
专长：前置胎盘,妊高征,子宫收缩过强,子宫收缩乏力,晚期产后出血,骨产道异常性难产,持续性枕后位、枕横位,臀先露,妇科炎症,围绝经期综合征
&&已帮助用户：49441
意见建议：孕晚期散步，适当的活动，有利于顺产。爬楼梯太累了，孕妇不适合爬楼梯。
问爬楼梯有助于顺产吗？
职称：主治医师
专长：阴道炎,霉菌性阴道炎,盆腔炎,外阴溃疡,滴虫阴道炎
&&已帮助用户：26233
指导意见：你好根据你所描述的情况。爬楼梯有一定作用其实只要适当的活动就可以了。
问爬楼梯真的有助于顺产吗?
职称：主任医师
专长：月经失调性不孕症,子宫肌瘤,子宫内膜异位,输卵管积水,子宫内膜癌,子宫脱垂,子宫切除术,卵巢肿瘤,子宫腺肌病,宫颈癌前病变
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指导意见：你好，适量有氧运动是有助于分娩时顺利生产的，但是不一定局限于爬楼梯，主要还是取决于胎位是否正以及胎儿的大小和产道的宽度。
爬楼梯不会对胎儿造成不良的影响，但是应该注意运动应该适量，不可过度劳累。祝健康！
问爬楼梯有助于顺产
职称：护士
专长：内科相关疾病
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病情分析： 您好，在孕晚期的时候可以适当的爬楼梯的，有助于顺产的，每天适当的爬15~30分钟左右就可以了。意见建议：建议保持孕期心情愉悦，饮食均衡营养，做好孕期检查，多休息，孕早期和孕晚期禁止同房，禁烟酒，祝健康。
问请问爬楼梯有助顺产吗？
职称：医师
专长：内科心脑血管研究
&&已帮助用户：49084
指导意见：这位朋友你好,根据你描述信息是有帮助，建议注意休息的，愿我回答对你有帮助,祝健康.
问请问爬楼梯有助顺产吗
职称：医生会员
专长：妇科炎症，妇科肿瘤
&&已帮助用户：5946
问题分析：你好，怀孕期间适当运动对以后顺产肯定是有帮助的，只是不建议运动太过剧烈了，稍微爬下楼梯可以，但不要太累着了，以免导致流产、早产、胎膜早破等可能。意见建议：如有不适，建议及早到正规医院就诊，明确病因后，结合自身情况， 在医生指导下进行合适的处理。祝健康！
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医生在线咨询天天爬楼梯，生孩子真的能顺产？
爬楼梯是否真的有利于顺产？孕期多活动，是对盆底的锻炼，对生产是有帮助，但不是只有爬楼梯一种方式。最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说，这几种运动的强度很合适。
爬楼梯能助顺产？
顺产对孩子的好处，准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们会尽最大的努力。最近，怀孕8个月的笑笑在一个准妈妈qq群里看到有准妈妈说，为了能顺产，准备在孕期最后一个月，天天爬楼梯：爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
听说爬楼梯有助于顺产，很多准妈妈已经着手尝试：有一怀孕就想爬楼梯的；有孕后期放着电梯不用，准备特意爬楼梯的。笑笑看了挺心动，但还是有点不放心：孕后期了，挺着大大的肚子，上下楼梯都不一定能看得见台阶，万一摔倒了岂不坏事？爬楼梯运动量不小，能撑住吗？
网友“七七mama”也说：爬楼梯不一定有利于顺产，搞不好还会出现问题。她有个亲戚去年也听说爬楼梯有利顺产，在最后一个月，天天爬十几层楼，结果大出血早产了。
不用特意去爬楼梯
爬楼梯是否真的有利于顺产？医生说，孕期多活动，是对盆底的锻炼，对生产是有帮助，但不是只有爬楼梯一种方式。医生建议，大月份的孕妇(孕37周以后)还是不要特意选择爬楼梯的方式来助产，以免产生危险。上下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好，而为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。张红萍说，她碰到过有些孕妇在孕后期经常爬楼梯，结果到生的时候反而没力气了。爬楼梯完全没有得到想要的结果。
如果孕妇住的地方没有电梯，只能走楼梯呢？医生说：“这种情况下，孕妇大多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。”
散步和孕妇操有益顺产
那什么运动能帮助孕妇顺产？最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说，这几种运动的强度很合适。值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。医生特别强调，孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。
很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步。这种做法，医生认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适。而且，家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。
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