→ 我今年三十岁，得腰肌劳损有七、八年时间了
我今年三十岁，得腰肌劳损有七、八年时间了
健康咨询描述：
我今年三十岁，得腰肌劳损有七、八年时间了，从没干过重体力活，从事电脑方面工作。以前没啷个管它。就觉得有背有点酸胀（有点像月经来前两天那种感觉），但今年感觉要老火些了。感觉做久一天到晚腰部一直是酸胀、酸胀的不舒服。我有时间自己跳跳操，扭扭腰，甩一下呼拉圈。我想问一下我做的这些运动能不能减轻腰肌劳损（自我感觉扭腰这些做了后，腰要轻松些，特别是往后下腰，做后很舒服）还是会加重病情。腰肌劳损怎样医治，需要照片或做CT不？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：重庆哪个医院在治疗腰肌劳损方面特别好
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副主任医师
擅长: 便秘,咳嗽,泄泻,淋证,胃痛,腰痛
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况来看主要是由于腰肌劳损导致的症状！&&&&&&指导意见：&&&&&&一般你的情况是可以用一些消痛贴来外用治疗，同时注意适当的锻炼腰背肌，可以用五点支撑法或是三点支撑法来锻炼一下！
何为五点支撑法、三点支撑法
擅长: 颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出,面神经麻痹,带状疱疹
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据您的描述，我分析，你的问题是局部的韧带还是有问题所以会出现疼痛&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您用红花10份大黄1份栀子1份把这些中药用醋调匀外敷患处这个活血的效果是很好的你可以尝试一下药店就有这些药物用这个药方就可以解决你的问题希望我的回答对您有所帮助，祝早日健康。
我的腰部老是冷冰冰的，这也是腰肌劳损引起的吗？能怎样缓解和预防。腰肌劳损可不可以通过拍片或者做CT来看得出来有多严重不
09:02医生回答：
建议你不要随意用药。建议您到当地正规医院就诊，遵从医嘱，积极治疗，以免耽误病情.
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群
常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
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如遇紧急情况，请致电400-第三腰椎横突与腰肌劳损怎么治疗
更新时间： 16:54:23
健康分享者：ask
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如今有很多人都是干膂力活的，会得各种各样的疾病，比方说腰肌劳损，椎间盘突出，这些疾病都是必不可免的，我有一个同窗的爸爸，就是干膂力活的，经常回家都是十分疲惫，而且难受的时分十分的痛，不晓得怎样办才好，最近几天工作都没有去，由于一站起来就很痛，所以都在家里躺着，想问一下，腰肌劳损,椎间盘突出怎样治疗？
步骤/方法：
第一就是假如真的患有腰肌劳损，椎间盘突出，那么我们一定要多在家里休息，不要再干膂力活，也别再干膂力活，那样我们的腰就不会再好了，所以我们不要在干膂力活，好好维护本人的腰，这样才干早日康复。
第二条就是所以无论怎样样，我们都要好好的照顾本人的身体，假如真的腰肌劳损，椎间盘突出，我们能够去按摩院做一下按摩，那样能够有效的缓解疲倦，也能够缓解我们的疼痛，平常吃东西更是要留意，要多吃一些油腻的。
第三条就是假如觉得腰特别痛，那么就要留意了，要到医院去检查一下，看能否还有什么别的疾病，不要再拖拖拉拉，以为休息休息就好了，那样只会让病情愈加严重，愈加不愿意好,我们要有积极的态度。
注意事项：
以上就是我为大家介绍的了，倡议患有腰肌劳损椎间盘突出的人，以后不要再干重活，要多在家里休息，平常多用热水泡脚，这样能够促进血液循环，这样我们才干早日康复。
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医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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病例分析:骨折后3周，骨折尚未愈合意见建议:不建议做运动
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 您好，3周时间有些短，如果锻炼可能会引起疼痛加重，建议再等一周左右。意见建议：腰肌劳损可以按摩治疗，或者理疗，口服腰痛宁胶囊及扶他林片，等肋骨骨折好了以后加强俯卧位飞燕式腰背肌练习，就会慢慢康复的。
问最近腰痛
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
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可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖
问两侧腰痛，腰肌劳损？
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
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病情分析： 你好，腰肌劳损最佳治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼。中药是根据个体情况来定，理疗可以做针灸、推拿、电疗、穴位注射等，锻炼要量力而行，刚开始不能过于剧烈，意见建议：另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡软件的床垫。祝你健康。
问腰痛是腰肌劳损吗
职称：医师
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根据你所说的症状，可以确认为腰肌劳损，药物治疗只能对症，想要治愈还得去中医康复治疗，平时注意保养
问腰肌劳损的症状是什么？
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
你好，患有本病者要随时注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3~4 寸宽的自制硬腰带，要经常 变换姿势，注意纠正姿势不良。睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头，平时还应注意加强腰肌的锻炼活动。
问腰部疼痛很厉害,平时就有腰痛的毛病,有腰肌劳损,腰间盘...
职称：护士
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：115383
问题分析：你好，考虑您是肌腱拉伤导致的炎症，可以进行肌腱缝合术缝合及石膏固定，外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物意见建议：注意饮食尽量不要吃辛辣，刺激的食物，不要吸烟喝酒！做适量的恢复运动。食高蛋白饮食，少食刺激性的食物。注意休养。一般较清淡的饮食，保证营养的摄入。
问多年以前有腰痛感，经医生检查是腰肌劳损，以后就？多...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
病情分析： 你好，根据你所说的情况，有腰肌劳损的疾病，往往是可以引起此种症状的。是常见的疾病的。意见建议：此种情况往往是可以采用针灸、按摩、理疗、外用药物、中药等治疗的。另外检查一下有无腰椎间盘突出的疾病的。
回复人的回复
你好，一般的情况如腰痛宁胶囊的治疗。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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腰肌劳损是指腰部软组织，因慢性、损伤性病变所引起的腰腿痛等一系列症状。该症是慢性腰腿痛中最常见的原因...
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评价成功！腰肌劳损别担心，三阳春支招来帮你
腰肌劳损别担心，三阳春支招来帮你
随着当今社会的发展，腰肌劳损的人群越来越呈现年轻化。以前大多是四五十岁的搬运工人或者田间劳作的农民，他们的工作多以腰部用力为主，所以腰部容易劳损。
现在腰肌劳损大多发生在30岁的白领之中，他们大部分时间保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。
那么什么是腰肌劳损?
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
腰肌劳损只是腰痛吗?
腰肌劳损是所有由于腰部肌肉劳损而引起的疾病的总称，除了感觉腰部疼痛外，部分病人还会出现臀部外上侧、大腿后外侧疼痛，因此腰肌劳损不只是腰痛。
?有了哪些症状就需考虑得了腰肌劳损?
1、如果你稍微弯腰做一会事情，甚至洗一会碗，就感到腰部酸胀痛时，你可能有腰肌劳损了;
2、如果你下半夜或者快天亮时，感到腰部疼痛，起床后反而疼痛缓解，那么你很有可能腰肌劳损了;
3、如果你发现自己做事的时间不如以前那么长了，发现自己坐不久了，那么你很有可能有了腰肌劳损了。
腰肌劳损的危害
腰肌劳损首先会导致病人的劳动力下降，不能长时间工作;
该病的机理属于无菌性炎症，由于反复发生，肌肉内瘢痕及粘连形成，患者感腰背部肌肉僵硬，腰部酸软无力，阴雨天尤其明显，会导致患者要不功能下降;
还会导致腰椎盘突出症发病几率增大。
得了腰肌劳损怎么办?
该病主要是非手术治疗，首先应该改变不良姿势，避免腰部受凉，避免长时间保持一个姿势，不坐矮凳子，不久蹲、不睡软床、不坐软沙发，可以服用消炎止痛药物、活血化瘀药物，疼痛明显，感腰部僵硬，可进行物理治疗，借助三阳春膏药来治疗。
三阳春健骨保健贴治疗完全采用中医推拿正骨手法，和传统中医药，坚持骨伤治疗原则，药剂制备上遵从古法，配方严谨，选用地道药材，是治疗骨病的最佳选择。
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今日搜狐热点腰肌劳损怎么办？3分钟教您最简单的解决方法！
腰肌劳损是一种常见病症，当我们长时间保持一个姿势，或者是过度劳累的时候，腰肌劳损就可能找上我们了！每当疼痛发作的时候，我们的日常生活、学习和工作都有可能受到影响，那么如何才能缓解这种疼痛呢？就让小编来教您一学就会的按摩方法吧，解除烦恼，超简单！
腰肌劳损是腰部肌肉的慢性、积累性损伤。长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致腰肌劳损；另外，腰部软组织急性损伤恢复不彻底或反复损伤，亦会导致腰肌劳损。临床表现为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈；劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；不能坚持弯腰工作；常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
1. 掌推腰肌
俯卧，按摩者用手掌自上而下推腰部两侧肌肉3～5遍，以放松肌肉。
2. 掌揉腰肌
俯卧，按摩者用手掌自上而下揉腰部两侧肌肉3～5遍，以放松肌肉。
3. 拇指或肘拨揉腰肌
俯卧，按摩者用拇指或肘在两侧腰肌做拨揉法3～5遍，重点施术于两侧紧贴棘突一线、膀胱经第一、第二侧线，在酸痛明显及有条索处进行反复施术。
4. 点揉穴位
俯卧，按摩者用拇指或肘点揉肾俞、环跳、委中穴，每穴1分钟，以酸胀为宜。
此病手法以针对腰部肌肉为主，重点在两侧腰肌明显酸痛及有条索处进行施术，以达到放松肌肉、止痛、恢复肌肉弹性的作用。避免长期久坐及长时间保持一个姿势不变和腰部受凉，加强腰背肌的锻炼。
1. 急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止迁延成慢性。
2. 腰部作为人体运动的中心，过度劳累必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中应注意有劳有逸。
3. 节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
4.“燕飞式”锻炼腰肌。俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。
(本文系康教授说健康创作，编辑：梅颖，欢迎转载。传播健康，收获善意…）
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