叶黄素原来对眼睛这么好,你还不知道呢?
眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”。你的眼睛也老化了吗？
如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：　　√眼部有灼热的感觉，困倦欲睡；　　√眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重；　　√视力大大减退，甚至看不清文字；　　√有时怕光、流泪、衰老疼痛等；　　√经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作；　　√反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿；　　√头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等；　　√如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；　　√反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；　　√反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
什么是叶黄素？　　叶黄素是一种类胡萝卜素，虽然日常饮食中的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素聚积在视网膜上的黄斑部，也叫做黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，平日辨别色彩、阅读识字等工作都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素，则会影响视力，症状严重者，还有失明的可能。　　叶黄素的作用：　　日常生活中所接触到的强光也会威胁我们的视力，比如太阳光中的蓝光就可以伤害眼睛，这是因为它会到达视网膜及黄斑部，引起外层脂肪进行光氧化反应，进而产生自由基危害。而叶黄素是一种天然的抗氧化剂，具有吸收蓝光、清除蓝光的特性，降低黄斑部光氧化反应的危害，保护视网膜及水晶体，降低、延缓眼睛的老化现象与白内障的发生。
叶黄素6大功效：　　1、保护视网膜、确保视觉清晰。叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。　　2、增进视力。叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。　　3、预防青光眼。叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。　　4、延缓白内障的发生。叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。　　5、预防高度近视后遗症。高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。　　6、降低黄斑部退化、病变。
如何补充叶黄素？　　说了这么多叶黄素的好处，可如何补充呢？　　由于人体并无法合成叶黄素，因此需从食物或各类叶黄素类营养品中来补充。叶黄素存在于有颜色的水果及绿色蔬菜中。叶黄素来源菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜等。玉米黄素来源玉米、蛋黄、橙子、木瓜、黄椒、枸杞等。　　但食物中叶黄素含量很低，只从食物中摄取，很难满足眼睛每天需要的叶黄素。　　真目明眼科中心特别提醒您：对于发育中的儿童，近视或弱视的青少年，经常玩手机电脑的的中小学生，整天面对电脑的白领、办公室上班一族，更是特别需要补充叶黄素类的营养品，满足每天眼睛所需营养。衷心祝愿普天下的孩子们及孩子家长们，都拥有一双闪亮的双眸，都能够轻松享受这美好、绚丽的世界。
真目明眼膏独有潜能激活科技，第 一步，激活修复眼部细胞，补充眼部所需营养和微量元素，第二步，缓解改善视疲劳症状，控制近视度数的上升，第三步，营养修复视神经体统，提升视力，改善近视。
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有视疲劳症状的人，可以多补充叶黄素。我吃的是健视佳越橘叶黄素，里面是含有越橘提取物、叶黄素、天然β-胡萝卜这三种成分的，上网查了下，对眼睛是挺好的.
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基本天天都要面对显示器，20多年了，也没补充过那玩意，也没事啊
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眼睛疲劳补充叶黄素就对了
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原标题：眼睛疲劳补充叶黄素就对了
对于一众上班族来说，生活大概就是白天对着电脑哼哧哼哧敲键盘
原标题：眼睛疲劳补充叶黄素就对了
&&&&对于一众上班族来说，生活大概就是白天对着电脑哼哧哼哧敲键盘，手机不离身，晚上还用来追追剧，刷刷朋友圈。这种频率对着电脑和手机，眼睛特别容易出现各种问题。我们也会经常有这样的感觉，本来近视的人群渐渐发现戴着眼镜也看不清东西了，然后一测试，近视又上涨了200度。
&&&&问题&&眼睛为什么这么脆弱
&&&&眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。而这些闪烁的电子产品的屏幕上，都会发出一种对眼睛伤害特别大的蓝光。
&&&&蓝光波长短，使得焦点不能准确落在视网膜上。所以想要看清楚，需要非常努力地去调节，使焦点准确落在视网膜上，这样眼睛容易疲劳，看东西模糊。就像相机的镜头，如果不调整好焦距，拍出来的照片也会是不清晰的。而且蓝光可以穿透眼球直达视网膜黄斑区。由此产生的大量自由基会引起黄斑区的病变，进而引发视力下降、近视加深等问题。
&&&&虽然保健医生经常提醒你，不要长期对着电脑，不要玩手机，但你肯定说：臣妾就是做不到呀！
&&&&叶黄素可吸收蓝光&&叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的一种主要色素，当然不是染色用的。健康的眼睛含有丰富的叶黄素，它就像是一位护花使者，能够消灭掉蓝光，不让蓝光伤害到视网膜黄斑。
&&&&叶黄素清除自由基&&叶黄素还是一台超强马力的吸尘器，能够把自由基全部吸进肚子里，扼杀在摇篮中。
&&&&叶黄素促进视觉细胞再生&&同时，叶黄素还是视觉细胞的再生父母。它特别能促进一种叫视紫质的色觉感光色素（眼睛产生视觉的最基本物质）的再生，对于改善、增进视力也是大大有帮助的。
&&&&办法&&&猕猴桃等水果是首选
&&&&我们说吃胡萝卜护眼，其实是因为它富含的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A后，能够改善夜盲症，缓解眼睛疲劳、干涩，但并不是因为叶黄素含量高。我们人体是不能合成叶黄素的，所以，上班族们日常一定要多吃点叶黄素含量丰富的食物。比如玉米、猕猴桃，还有黄色、橙色系的水果蔬菜，当然也可以选择额外的叶黄素补充剂。
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