什么是产后抑郁症 产后抑郁症怎么办才好
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一、产后抑郁症怎么办
　　1、饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。　　2、精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。　　3、自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。　　4、环境营造。为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。
二、什么是产后抑郁症
　　产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。　　每个产妇出现产后抑郁症的时间可有不同：　　1、产前抑郁延续。有些产妇是生孩子前就患有抑郁症，生完宝宝后抑郁一直没有得到排解。　　2、产后抑郁。部分产妇在产前并没有抑郁症，只是在生完孩子后由于身体雌激素水平失衡，而出现焦虑、易怒等抑郁表现。　　3、周期性抑郁。有些产妇在分娩后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。　　值得注意的是，产后抑郁症并不能完全等同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，产妇觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，情绪紧张、疲惫。产后忧郁在短时间内就会消失，产后抑郁症却需要调理。抑郁严重的产妇还要寻求心理医生帮助或使用药物治疗。
三、产后抑郁症治疗方法介绍
　　1、产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。　　2、加强家人的关怀。产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。　　3、加强夫妻交流。产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。　　4、专业心理干预。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。
四、产后抑郁症有什么病因
　　1、神经内分泌因素。怀孕期间女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍，分娩后荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平，一些研究显示产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。　　2、遗传因素。以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险，研究显示1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患，有精神病家族史特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。　　3、心理因素。对于新妈妈来说孩子带来了巨大的快乐和兴奋，没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡、疲累不堪的生活。　　4、妊娠因素。在妊娠分娩的过程中体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快，分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
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得了产后抑郁症,从那以后我每次一有什么事
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
你好医生，我2011年生下女儿后一直睡不着，得了产后抑郁症，后来出月子就好了，但是从那以后我每次一有什么事，只要一睡不着一晚，就会紧张焦虑，过几天又慢慢好，这个状况一直持续到2016年我学车因为紧张有一晚没睡就开始复发，自己控制不住，就医，吃了抗抑郁焦虑的药好了，那个药我吃了两个多月就停了，整整到现在一年没复发，但是这个月我怀孕后，昨晚我心情不好，就睡不着觉，我今天开始紧张，我怕晚上又睡不着，所以想咨询你（女，33岁）
印文娜医生
你好，为何怀孕心情不好，想到什么？
现在不敢跟家里人任何说，怕他们担心，因为这个只有自己才能帮到自己，我现在只想找个人说说，看看几天后能好掉吗
印文娜医生
好的，怀孕你在担心什么使得你情绪不好呢
我担心我睡不着觉，每次都强迫自己睡，半天睡不着心理就很着急，有时候冷静下来不怕了，可心跳很快，你根本睡不着，如果连续两晚能睡4,5个小时我就好了，最怕一晚上没睡
印文娜医生
你担心睡不好觉会对胎儿发育影响，所以内心对睡眠过度期待
我怕以前的噩梦重复
印文娜医生
印文娜医生
但有没有想过越是这样越容易出问题呢
就是会这样，但是就是忍不住去想，去年我花了很大力气走出来，我以为逼到那样以后不会再犯了
印文娜医生
会冥想放松吗？
不会，医生希望你能帮我度过
印文娜医生
好的，首先，不要关注睡眠，睡眠是正常生理需要，越关注紧张大脑皮层兴奋越睡不着
印文娜医生
其次养成冥想放松的习惯
印文娜医生
每天早上晚上睡前做一次30到50分钟冥想放松
印文娜医生
这个放松一般手机可以找到
印文娜医生
最简单做法就是打坐??♀，关注呼吸
印文娜医生
让身体心灵放松
可是孕妇不是不能长时间不活动吗
印文娜医生
半个小时冥想放松是完全可以吧
印文娜医生
你太紧张了
印文娜医生
很建议你半个月能面诊心理医生放松一次
我们离的很远没办法，你可以在网上教我，我可以付诊费，主要还是今晚能先过了
印文娜医生
顺其自然，睡不着不要睡，不要躺床上，看书，啥时困啥时上床睡觉
印文娜医生
看些专业枯燥的书
印文娜医生
睡眠自勉文
我们不再试图控制睡眠
明白睡眠不能被刻意改变
努力去除不良睡眠习惯
做到晚睡、早起、不赖床
每日坚持乐眠操、冥想
失眠时烦躁让我们疲惫不堪
安住在当下是最好的滋养
放下对疗效的期待
只需做好上下不动静
让正念去关照我们的睡眠
停止抱怨，多找自己的缺点
知道宽恕是去痛片、助人是百乐源
我们与人相处就不再困难
不再纠结过去，不再恐惧明天
让生命之花在当下展现
注：失眠治疗五字要诀“上下不动静”是指晚十点半上床，早五点半下床，不补觉不午睡不赖床，动以强身乐眠操，静坐冥想一小时。
印文娜医生
每天朗读一次这篇自勉文
印文娜医生
一位北大六院教授总结的
印文娜医生
你自己有什么爱好吗
基本没有，孩子丈夫教书上网看一些军事之类的新闻
印文娜医生
培养一项自己喜欢的，书法，音乐或者其他，做自己喜欢的事容易转移注意力
我以前那两个月失眠到住院吃安眠药，手都身子都呼吸困难，但是在生死间我不想离开丈夫孩子，妈妈爸爸，所以我想着死都不怕，害怕睡觉，我开始吃药的过程中慢慢放松，锻炼，读励志的文章，学跳舞，每一天都让自己快乐，学会原谅所有不顺心的人和事，不去抱怨，可是慢慢的当好了以后我发现我又生活到过去的状态，工作上怨怒太多，在乎太多，凡事都要在尖子
印文娜医生
没有放下哦
印文娜医生
生病对你最大意义就是要你放下
印文娜医生
为了自己健康也需要放下
印文娜医生
世间万物除了生死都是小事
我这人无论做什么事都不爱落后，工作上成绩一直拔尖，家庭上一直很和睦，这个对我不会造成抑郁，主要是，比如明天明天要去献血那我一晚上就会做献血的梦，明天省里检查卫生我又这样，反正不光我的事我每次都做梦睡不好像这次劝导学生回校上课，做的都很好，可是晚上做梦就会和这有光，昨晚一晚没睡，可闭了演，总是梦见老师和学生，我容易在这些事上失眠
印文娜医生
印文娜医生
其实即使你不这样你也很优秀
印文娜医生
把表现的机会给予一些其他人也许也是一种美丽
印文娜医生
一个人独舞不如看多人之舞更精彩
印文娜医生
有时我们苦苦放不下的也许没有那么重要
印文娜医生
最重要的是一个人内心的强大与安宁，不是那些外在需要别人认可的
但我没有失败过，我工作上付出有回报，有一次中考后，我发现有个题型我说的少，我一直自责，每天虽然睡不好，但只要我还能睡着我就不犯病，即使有时候工作到半夜两点多，我都能睡，我最怕自己睡在床上却睡不着，那我就遭了，这次就是因为我一夜没有睡好，把睡觉放在了心上，一入了心我就遭了
印文娜医生
没有失败也许本身就是一种失败
印文娜医生
输得起才是成功
印文娜医生
改变思维方式吧，你会更幸福
医生你错了，我不在乎别人夸我，我只是害怕自己没教好学生，太难受了，我不仅要教他们只是还要教他们做人，有时候我真的也很累，其实学校的评论恰对我来说不重要，只是这些做好了，成绩也出来了而已
印文娜医生
你太认真了所以累
印文娜医生
所谓师傅另进门，修行在个人
印文娜医生
做自己能做的就好
印文娜医生
所谓师傅领进门，修行在个人
印文娜医生
学生不能完全按我们标准成长，还有家庭社会的因素！你尽心了就可以了
我不仅对工作，就'做其他事情，我都是抱着要么不做要做就做好，对得起自己的良心，上次为什么会因为那么严重，就是因为我学车，其他学员都学得好，我觉得自己学的不好，教练对我们都好，如果考掉了，她要被扣钱，我想为了她，也怕只有自己掉了，所以压力很大，睡不着所以才出事的，医生其实别人看我很厉害，我从小到大没有自信，每次都在否定自己，不喜欢这样的自己，那次能活回来就是因为心理学上说，爱自己接受一个不完美的自己，别人总夸我厉害，我每次都说不是，因为我笨，我会比别人多努力，他们还以为我谦虚，实际上我从来都看不起自己，要不是今天晚上跟你聊，我都忘了我当初活回来对自己的承诺了，那就是学会爱自己，可是我忘了，我爱老公爱孩子爱学生，可是却对自己那么严厉
讲这些是不是打扰你了
印文娜医生
为什么呢？这样非黑即白，绝对的认知模式是如何养成的
印文娜医生
说说你从小生活环境
我真不知道我这次再不好，我会怎样
印文娜医生
你觉得会怎样
刚刚去上课了，还以为你下班了，我现在的状态是很想睡，可是心理有些堵
印文娜医生
放松，看会书，温水泡脚，一会儿去睡觉
医生谢谢你听我讲这么多，我知道心理出问题关键还是在自己，我如果真不在乎这个睡眠，说实话那就没问题了，刚心跳的很快
印文娜医生
印文娜医生
做冥想放松，坚持下去?
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精神心理科 副主任医师
鞍山市康宁医院
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& 产后抑郁导致失眠是什么症状...
"网友求助"产后抑郁导致失眠是什么症状...已回复
我老婆前段时间刚生完宝宝，可是最近她总是不高兴，有时候不知道的怎么就生气了，哄都哄不好，非常困扰，听说有产后抑郁症这种病，想问问产后抑郁症的表现都有哪些？抑郁症的表现
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共4位网友提供帮助
会员9227365 03:01:32
你好，产后抑郁症的表现有，食欲下降、亢进、体重减轻或者增加等，在坐月子期间出现失眠等情况都是抑郁症的症状。搀扶患有抑郁症之后就会出现胃口的变化，同时伴有性生活下降和月经紊乱的症状。重度的产后抑郁症患者会出现目光呆滞，胃纳差，面容憔悴，体质下降，胃液唾液减少等症状，以及令人头痛的顽固性的失眠。
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
会员9227663 03:06:32
你好，产后抑郁症的表现有，语言减少，语速慢，声音小，应答迟钝，最严重的有整日卧床不起，缄默不语等，还有一种恰恰相反的症状，就是语言增加，但都是胡言乱语，鬼哭神嚎等，有焦虑和激动自伤的症状，这些症状都是比较危险的，一定要有专门的人员看护。
会员9227703 03:11:32
你好，产后出现抑郁之后，孕妇就会出现悲观，与现实环境不相称等，闷闷不乐，没有愉快的感觉，缺乏兴趣，总是感觉高兴不起来，心理压抑等，严重的患者甚至出现悲观绝望的念头，一旦产妇有了这些情绪就要及时调节，如果调节没有效果请及时到专业的医院经行诊治。
会员9228221 03:16:32
你好，产后抑郁症患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象
问产后抑郁症的表现都有哪些
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
你好，产后抑郁症的表现有，语言减少，语速慢，声音小，应答迟钝，最严重的有整日卧床不起，缄默不语等，还有一种恰恰相反的症状，就是语言增加，但都是胡言乱语，鬼哭神嚎等，有焦虑和激动自伤的症状，这些症状都是比较危险的，一定要有专门的人员看护。
问产后抑郁症的表现都有哪些？
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：0
你好，产后抑郁症的表现有，语言减少，语速慢，声音小，应答迟钝，最严重的有整日卧床不起，缄默不语等，还有一种恰恰相反的症状，就是语言增加，但都是胡言乱语，鬼哭神嚎等，有焦虑和激动自伤的症状，这些症状都是比较危险的，一定要有专门的人员看护。
问产后抑郁症的表现有什么
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
你好，产后抑郁症的表现有，语言减少，语速慢，声音小，应答迟钝，最严重的有整日卧床不起，缄默不语等，还有一种恰恰相反的症状，就是语言增加，但都是胡言乱语，鬼哭神嚎等，有焦虑和激动自伤的症状，这些症状都是比较危险的，一定要有专门的人员看护。
问产后抑郁症的表现有哪些
专长：龋齿、扁平苔藓、口腔溃疡
&&已帮助用户：221565
你好，产后出现抑郁之后，孕妇就会出现悲观，与现实环境不相称等，闷闷不乐，没有愉快的感觉，缺乏兴趣，总是感觉高兴不起来，心理压抑等，严重的患者甚至出现悲观绝望的念头，一旦产妇有了这些情绪就要及时调节，如果调节没有效果请及时到专业的医院经行诊治。
问产后抑郁症的症状是什么
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
你好，产后抑郁症的表现有，语言减少，语速慢，声音小，应答迟钝，最严重的有整日卧床不起，缄默不语等，还有一种恰恰相反的症状，就是语言增加，但都是胡言乱语，鬼哭神嚎等，有焦虑和激动自伤的症状，这些症状都是比较危险的，一定要有专门的人员看护。
问产后抑郁症的症状有哪些？
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
病情分析：你好，产后抑郁症的表现有，食欲下降、亢进、体重减轻或者增加等，在坐月子期间出现失眠等情况都是抑郁症的症状。搀扶患有抑郁症之后就会出现胃口的变化，同时伴有性生活下降和月经紊乱的症状。重度的产后抑郁症患者会出现目光呆滞，胃纳差，面容憔悴，体质下降，胃液唾液减少等症状，以及令人头痛的顽固性的失眠。意见建议：你好，产后抑郁症的表现有，语言减少，语速慢，声音小，应答迟钝，最严重的有整日卧床不起，缄默不语等，还有一种恰恰相反的症状，就是语言增加，但都是胡言乱语，鬼哭神嚎等，有焦虑和激动自伤的症状，这些症状都是比较危险的，一定要有专门的人员看护。
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室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
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抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重...
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【导读】生完宝宝后却反而变得整天郁郁寡欢了，你很可能是患上了产后抑郁症。产后抑郁症也叫产后忧郁症，这是由于生完孩子后，由于生理和心理因素造成的。产后抑郁的症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。妈妈们可以自测一下，如果产后抑郁持续存在或加重的时候，一定要尽快寻找专业人士帮助，进行药物和心理方面的治疗和疏导，控制你抑郁情绪的发展。
本来生小孩是一件高兴的事，可是有不少女性在宝宝出生后就会陷入了无尽的抑郁中，她们会担心宝宝是否健康，会担心宝宝以后的路是否会走得好……这也许就是产后抑郁症了。什么是产后抑郁症？产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。 ...
产后抑郁症几乎是每个产妇都会出现的病症。这种病症无论对患者本人还是对婴儿都会造成很大的影响。因此，在日常生活中应正确了解产后抑郁症的症状表现，以便掌握最佳的治疗时机。1、产后抑郁症患者胃口不佳专家表示，产后抑郁症患者的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。2、无法正常生活产后抑郁症患者无法融入正常的生活中，如果不能参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，那么就是主要看饮食和睡眠，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒。 ...
是不是性格敏感的人更容易得产后忧郁症?产后抑郁症会不会像很多人说的那样可怕：整日以泪洗面?无法控制自己的情绪?难道每个新妈妈都要经历产后抑郁的痛苦吗?首先，你应该了解抑郁并不是抑郁症。抑郁只是一种情绪，而抑郁症则是病态的，精神疾病的一种。两者是有很大区别的。能够发展到产后抑郁症这么严重的新妈妈非常少，但是抑郁情绪在新妈妈当中却很普遍。根据英国的一些资料显示，出现抑郁情绪的新妈妈竟然高达80%。大多数人最明显的特征就是在感觉希望渺茫的时候，会以泪洗面。也许前一刻，你还骄傲地抱着宝宝，后一刻，毫无理由地，泪水已经无法抑制地涌了出来。 ...
患了产后抑郁症可采取药物会物理等治疗，但最重要的是做好预防，将产后抑郁症阻挡在外，不过大家知道产后抑郁症的预防方法有哪些吗？下面就让妈妈网百科来告诉大家产后抑郁症的预防方法有哪些，女性朋友们为了自己的健康一定要仔细看哦！1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。 ...
分娩后的产妇要适应自己的新身份新角色，出现短期的情绪低落是一件正常的事情。照顾宝宝太累，亲友关注度的转移等，这种种因素都会使宝妈产生低落失望的情绪。不过随着新妈妈对角色转变的逐渐适应，以及身体状态的恢复，产妇通常都会快速走出产后抑郁状态。若是产妇抑郁状态迟迟没有缓解甚至还有加重的趋势，比如说过了月子期还整天消沉悲观，那家属一定要警惕产妇是否已经有了产后抑郁症。产后抑郁症不仅危害产妇身体健康，更会影响宝宝的健康发育。若出现了产后抑郁，亲属们，尤其是丈夫，一定要多注意妻子的心理状态，多陪妻子谈心聊天，了解妻子内心的结，不能因为有了宝宝就忽视妻子，而是应该更加关注妻子，以免妻子出现他有了宝宝就不看重自己的悲观想法。产妇平时也可多听轻松的音乐，阅读轻松的书籍，做些简单的运动，转移自己的注意力。必要时刻，也可咨询医生，帮助产妇走出产后抑郁。 ...
近年来，女性在产后患上抑郁症的比率持续增加，女性做了母亲后情绪都会出现波动，如果家属对其关心不够，自己又处于照顾孩子的烦心状态，就很容易引发产后抑郁。1、女性在产后出现抑郁的时候，丈夫就应该有所担当，帮助妻子尽快的恢复。丈夫是妻子最亲近的人，所以丈夫陪妻子多说说话。在产妇心情不好的时候，也要耐心的陪伴，别让产妇觉得丈夫对自己很没有耐心。2、丈夫要多陪妻子做她喜欢的事，尤其是在妻子心情不好的时候，丈夫要说些高兴的事或是进行一些有趣的活动，将妻子的注意力转移开。 ...
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