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(v:aizhouyi001)
第三方登录：不得不承认我得了暴食症！ - i薄荷
不得不承认我得了暴食症！
回复：19&|&浏览：4401
&发表于04-03 18:33
&&&&&&& 每天都暴很多东西，想控制都控制不住，一天一天对自己说：&这是最后一次，明天绝对不吃这么多了&，但是每天都食言，今天控制了两顿，晚上还是没熬过来，怎么办啊我不要这样。
&发表于04-03 18:35
暴食也分很多种。。看看是不是情绪化暴食
&发表于04-03 18:38
额。。。。。。
&发表于04-03 18:39
阿张写道：
&&&&&&& 每天都暴很多东西，想控制都控制不住，一天一天对自己说：&这是最后一次，明天绝对不吃这么多了&，但是每天都食言，今天控制了两顿，晚上还是没熬过来，怎么办啊我不要这样。
就不要吃啊！ 每天都对自己说【最后一次】什么的，多绝望的一种感觉，从明天开始就彻底改掉，先给自己一些刺激或者目标（想穿穿不上的衣服裤子，身边的人的励志的话【你太胖了&&】，一些瘦人的照片&&之类之类），然后我觉得可以试着从明天先不吃晚饭试一下，因为如果控制早饭和午饭 那么晚饭时极其容易就会暴了&&&&
总之控制暴食这件事情，个人一直觉得，真的把自己暴饮暴食到彻底绝望了，然后励志少吃（&你都这么胖了这次你要么节制成功要么去死吧&&&&&我真的对自己这样想过&&），然后坚持一周左右，就可以养成少吃的习惯了&&胃已经变小了&&
&发表于04-03 18:43
控制一周就能少吃吗？
&发表于04-05 21:14
我自己有效的方法，让家里不要有零食出现。多备点水果什么的。
&发表于04-05 21:14
我自己有效的方法，让家里不要有零食出现。多备点水果什么的。
&发表于04-05 21:15
暴食症远和我们想象的不同
&发表于04-07 11:58
停止節食才是防暴的方法
你不是老想著要少吃嗎?可是就是不成功嘛
就是節食又節食的心態令你吃的更多
只要你放鬆一回兒不計算熱量,好好吃飯,規律運動,暴食問題就會消失
&发表于04-07 12:01
我以前也有暴食症..
你只有放弃减肥 停止节食
才会好起来
这个东西只能靠自己！
&发表于04-07 12:29
亲不要太担心，也许只是节食后的情绪进食，过去了就会好的
&发表于04-07 12:34
学会规律饮食，让身体的工作恢复正常，这样就天下太平了。一定不要节食，这样只会继续刺激食欲哦
&发表于04-07 14:43
那个，慢慢心态就正常了，亲，加油！
&发表于04-20 20:28
亲，你和我一模一样诶，我也是前两顿都能坚持得好好，结果晚上接开始暴，而且都是几千几千地暴，555，今天就是这样呢。。。
我们一起加油吧，以后再想吃东西的时候就看小说，用精神食粮来暴好了，哈哈
&发表于04-21 13:44
恢复正常一日三餐就会好的
&发表于04-25 16:53
停止对自己说&今天是最后一次&，停止第二天要节食来抵消今天暴食的想法。
反向心理暗示的作用是强大的，越这么想就越无法真正把它变成最后一次。
我偶尔也会贪吃，别太自责，就当偶尔给身体放个假吧。我昨天吃到胃里觉得有些撑的时候，脑子里一旦冒出明天要节食的念头，心里就随之产生了今天不吃就没得吃了的想法，于是又想找更多原本没计划吃的东西吃。好在手拿零食拿到一半时转念一想，如果做二选一：A:现在再吃更多+明天节食& B 今天就吃到这里+明天正常吃饭甚至再吃点零食。B的热量摄入其实绝不会大于A，而且明显更健康合理。
我选了B，而躲过了暴食的胃经过一下午的消化，晚餐时就正常了
&发表于04-25 16:58
我有时也会忍不住吃很多东西，但现在慢慢的学会了控制。
亲，只要吃点健康的食品，少吃膨化食品，晚上少吃点就好。
&发表于04-25 17:02
能不能调整过去，只是要看你是比较想吃还是比较想减肥。。吃之前你问问自己：我是不是想减肥。
&发表于04-25 19:30
我和你一样,呵呵 有点变态了,一田吃的东西比个大男人还多很多 针是的
&发表于04-25 19:31
我想只能慢慢调整了 加油加油
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