当前位置：>
吃苹果能减肥吗 三日苹果减肥法具体步骤 苹果减肥后的饮食注意事项
1、苹果减肥的效果很快，但是很容易反弹，所以减重之后也要时刻控制自己的饮食，食物要偏清淡而且要适量。2、在吃苹果减肥的过程中，只吃苹果，不吃其他水果或食物。3天内除了苹果其它一概不吃。反弹严重。贫血的人严禁使用。答：苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。尽可能食用新鲜的苹果在采取苹果减肥方法之后，因为你要连续3天都不可以吃其他的各类食物，只可以吃苹果的。因此，有些朋友的肠胃在这段时间就会暂时变得比较娇嫩。苹果蛋饼准备材料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。制作方法：1.先把鸡蛋打进碗里，再用打蛋器搅拌均匀，加进适量的鲜奶和糖搅拌。2.把苹果洗干净去掉核，切成片状。3.再把锅子洗干净，加入适量的油，把调好的蛋液倒进锅里用小火煎。4.把苹果片铺在蛋饼上，底部差不多熟后再翻过来煎，熟后就盛出来，待凉后就可以食用了。果香脆卷准备材料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。制作方法：1.先把鱼肉切成片状，用葱，姜和适量的调味料腌制10分钟左右，待用。2.苹果和哈密瓜去籽，去皮，切成和鱼肉大小的方形片，撒进适量的淀粉调成糊状。3.用春卷皮包卷鱼片，苹果和哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，放进油锅里炸酥，捞起来，沥干油分。4.最后把每块对切放进盘里即可。果粒通心粉准备材料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。制作方法：1.先把通心粉煮熟，过一遍冷水，捞出来沥干水后待用。2.苹果洗干净，切成丁状，再放进盐水里泡过，捞起来，待用。3.接着把胡萝卜切成丁状，和西兰花一起过水煮一下，再把瘦肉剁成碎沫。4.把锅里洗干净，加进适量的油，倒进洋葱略炒，再加进肉末炒熟，最后把所有的材料倒进去，炒匀后，放进适量的调味料，即可食用。苹果什锦饭准备材料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。制作方法：1.先把苹果洗干净，切成丁状，用盐水泡一下，捞起来，沥干水待用。2.再把火腿，番茄，芹菜切成丁状，待用，把青豆，玉米粒洗干净。3.在锅里加进适量的油，待油八分热的时候，倒入火腿，番茄，芹菜，青豆，玉米粒翻炒，再加进米饭翻炒，最后把苹果倒进去，撒上适量的调味料，搅拌均匀，即可食用。西芹苹果蜂蜜汁准备材料：芹菜，苹果，蜂蜜制作方法：1.先把苹果洗干，切成块状，芹菜切段待用。2.再把苹果和芹菜一起放进搅拌机里，加入温开水，搅碎。3.把渣子过滤后，只留下汁水，最后加进适量的蜂蜜调味，即可食用。1、减重速度快，但是易反弹2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行3、会营养不良。4、长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。5、长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。1、减肥期间吃多少苹果合适?这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。2、减肥期间会不会很痛苦?产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上两三个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。3、减肥期间体质是否会下降?这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。4、减肥期间吃什么品种的苹果好?我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢?既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单—食物总会产生厌恶感的。吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为—种享受和乐趣。5、苹果减肥期间是否可以吃其它水果?苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。6、苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料?水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。
减肥时期需要营养均衡的膳食，荤菜和素食的比例要恰当适宜，如果一味食素，将会带来严重的营养不良，容易产生各种疾病，不...
在曰常生活中，还有很多利用休闲生活来瘦身的方法，比如以下几种。　　　冥想瘦身法。　　　痩身者不要低估冥想的作...
如今，越来越多的人选择健身来保持健康的身材。了解健身信息的朋友们都知道，健身不止在于练，更在于吃。也就是说，选择合适的增肌食物，在
我们都知道，苹果中含有丰富的营养元素，而且苹果一年四季都有出售，成为大家都比较熟悉的一种水果。随着近年来人们对于自身健康的关注，越...
一般情况下我们都会生着吃，其实在吃苹果的时候很多的方法都是没有错的。比如生吃、榨汁都可以。还有几个食谱可以介绍给大家。我们可以把它...
吃苹果有什么好处
苹果有&智慧果&、&记忆果&的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰...最科学的瘦身知识，最有效的瘦身方法投稿：297粉丝：1.8万分享--dynmicweibozoneqqbaidu将视频贴到博客或论坛视频地址复制嵌入代码复制微信扫一扫分享收藏0硬币--稍后看马克一下~用手机看转移阵地~用或其他应用扫描二维码手机下视频请使用扫码若未安装客户端，可直接扫此码下载应用看过该视频的还喜欢正在加载...miniOFF只吃水果不吃主食来减肥，没准会更胖
日05时33分来源：
题图来源：Mike & Molly Season 1水果代餐减肥到底靠不靠谱，Keep 给你算算账知友｜Keep「Keep」是一个已被知乎认证的「机构帐号」，文末有对这位新朋友的介绍：）多吃水果多喝水……你是不是总听人这么劝？好吃又营养的水果确实是我们每天都不能少的健康食物，但是有没有人曾告诉你，吃不对可是会胖的？一、怕胖就要选含糖量低的水果？超市中水果种类繁多，从营养素的角度来说，水果主要可以为人体提供碳水化合物（也就是糖），维生素 C，胡萝卜素，钾，膳食纤维及酚类物质。不同的水果营养素含量也各不相同。以含糖量为例，西瓜、哈密瓜、草莓的含糖量不足 8% ，而苹果、梨、蓝莓的含糖量却平均高于 12% ，香蕉含糖量更是高达 20% 以上。数据来源：Wikipedia所以我们就该优先选择西瓜吗？从上图的营养成分表来看，西瓜的维 C、钾等营养也偏低，含糖量低的优势又很容易因吃过量而抵消。即使是在减脂期间，我们也应该优先考虑富含维生素 C 、钾及酚类物质的水果，包括草莓、蓝莓、石榴、香蕉、柑橘类。这些营养素有助于减脂过程中的恢复及回补，而适量食用并不需要担心糖摄入过多的问题。当然，含糖量低、其他营养成分高才最完美，比如草莓。二、用水果代餐减肥是否靠谱？不知多少人用过只吃水果不吃饭的方法减肥，试过的可以留言区举个手！跟大家算这么一笔账吧。水果的热量大部分由糖构成，每百克水果含糖量平均在 8-15g 左右。很多女生习惯吃小半个西瓜就不吃正餐，而实际上，100g 西瓜的热量是 26kcal 左右，含糖 6-7g。半个西瓜可食用的瓜瓤差不多有 1300g，那么通过西瓜摄入的热量就是 340kcal，碳水是 78g。而 100g 米饭「熟重」碳水是 25g 左右，半个西瓜就相当于 300g 的米饭。糖的摄入量相比于吃主食一点也没减少，反而缺乏正餐里从其他食物中获得的蛋白质、脂肪酸等必需营养素。所以长期用水果代餐是不靠谱的，甚至还会导致营养素缺乏症的发生。那既然水果和主食的主要成分都是糖，只用它取代主食呢？和主食中的淀粉不同，水果的碳水化合物大部分是由葡萄糖、果糖和蔗糖构成。其中果糖在体内的代谢途径和葡萄糖不同，它的代谢不受限速酶的的调控，当摄入量过多时，会更快的刺激脂肪的合成。所以用水果替换等量的主食，没准比吃主食还容易胖！三、水果吃多少，什么时间吃最合适？水果富含大量的维生素和酚类营养素，但果糖又可能会导致脂肪的堆积。所以吃的量就很重要，2016 年中国居民膳食指南中建议每天摄入 200-350g 的新鲜水果。这里的重量指的是水果的可食部，一般一盒蓝莓约 100g ，一根香蕉去皮后约 100-120g ，一个橘子去皮后约 150g ，所以，橘子香蕉这种个头的吃一两个就足够了，论斤吃的胖了课别说没提醒过你。对于正常人来说，水果摄入并没有明显时间的限制，相比之下更重要的是全天营养素的搭配，如果每餐都摄入了很多的主食，饭后再来两个香蕉，显然全天摄入的总碳水化合物过高，可能会导致发胖。对于运动人群来说，不管是减脂还是增肌，在运动结束后都是吃水果的一个黄金时间，这时身体正是急需要补充糖原的时候，葡萄糖糖吸收快，有利于肌糖原合成，同时果糖会促进肝糖原合成。水果中的维生素 C 和花青素等多酚类物质则可以在运动后降低自由基对身体损伤的几率，所以在运动后补充一根香蕉、一盒蓝莓或草莓等水果是最恰当的时机。四、榨汁？熬煮？别费事了，洗和切就是最正确的打开方式水果和蔬菜最大的区别就在于，水果生食意味着可以毫无损失的获取全部的维生素 C，而绿叶蔬菜中的维生素 C 在加工烹煮的过程中氧化损失严重，如果将富含水溶性维生素的水果进行烹煮，无疑对于其营养素的损失是巨大的。所以对于消化系统正常的成年人来说，生食水果无疑可以保留最多的营养素，是最好的选择。至于水果榨汁，市售的果汁即使不加糖，水果本身的含糖量也不低，不建议饮用。如果是自制果汁，正常推荐量 200g 的水果想榨出满满一杯果汁是不现实的，这时候如果继续添加水果就可能糖份摄入过高了。所以除了水果以外，再添加蔬菜、牛奶、坚果等来制作混合奶昔也是好办法，只比生吃麻烦一点点。（本文版权归 Keep 所有，未经允许，严禁转载，转载请先联系）什么是知乎机构帐号？「知乎机构帐号」是机构用户专用的知乎帐号，与知乎社区内原有的个人帐号独立并行，其使用者为有正规资质的组织机构，包括但不限于科研院所、公益组织、政府机关、媒体、企业等。如何申请知乎机构帐号？机构帐号采用邀请制，我们会邀请各行业和领域优秀的组织机构进驻，与大家分享专业、优质的内容。非受邀机构如希望申请开通机构帐号，请在后台回复「机构帐号开通申请」获取链接，按要求填写申请表，提交后工作人员将在 10 个工作日内对申请结果进行反馈。戳「阅读原文」下载「知乎日报 App」阅读更多精彩内容[切换城市]
还没有帐号？ 赶紧
一个月不吃主食，只喝水和吃水果会瘦多少斤
UID：265014
如果一个月不吃主食，只喝水和吃水果会瘦多少斤？有没有哪位试过......真希望长成这样=750) window.open('http://img.qzbbs.com/attachment/Mon_014_c0b9.jpg');" style="max-width:750" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>750)this.width=750;" >
不是人人都可以这样的，随缘好不好？这样的减肥方式对身体最不好了，一个人是神马样就是神马样，不要可以去
UID：256172
会瘦很多，但是缺乏营养身体受不了。
UID：257345
身体健康最重要啊
UID：265014
回 竹竿女 的帖子
竹竿女:身体健康最重要啊 ( 09:27) 难道瘦子的时代我已经回不去了么，以前很瘦，现在居高不下
UID：25946
会生病！然后会变得很难看
热爱生活，喜欢做手工，立志作一枚娃衣设计师
UID：257345
回 你猜不到 的帖子
你猜不到:难道瘦子的时代我已经回不去了么，以前很瘦，现在居高不下[表情]&( 09:30)&可是没什么比身体健康更重要的咯
UID：265014
回 竹竿女 的帖子
竹竿女:可是没什么比身体健康更重要的咯 ( 09:31) 你是不是很瘦啊有没有什么好方法传授一下
UID：265061
=750) window.open('http://img.qzbbs.com/attachment/Mon_061_d4dc6.jpg');" style="max-width:750" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>750)this.width=750;" >
UID：257345
回 你猜不到 的帖子
你猜不到:你是不是很瘦啊有没有什么好方法传授一下&( 09:37)&我很瘦这你都知道我就是吃不胖，找不着原因只不过我从小爱吃酸，水果都往酸的吃越酸越好吃
UID：264609
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
访问内容超出本站范围，不能确定是否安全
限100 字节
如果您在写长篇帖子又不马上发表，建议存为草稿
您目前还是游客，请
同步到:QQ帐号未绑定，&QQ空间
新浪微博未绑定，&新浪微博 QQ微博未绑定，&腾讯微博
&回复后跳转到最后一页
版权所有，并保留所有权利。
没有通行证？
啥是通行证？
扫一扫下载客户端
关注小鱼微信帐号→ 减肥不吃主食合理吗
减肥不吃主食合理吗
健康咨询描述：
我真得服掉我堂妹了，身体虽然很胖，也有坚持在减肥，也不见她将肥胖的身体退下来，她也试过了很多方法，但是都没有什么作用，可能有些她自己也坚持不下来，前几天发现一天到晚总是吃水果和零食，问她怎么回事，她说她现在坚持一条不吃主食的减肥方法。
想得到怎样的帮助：想减不吃主食合理吗？为什么这么难减肥呢？
其他类似问题
医生回复区
驻马店市中医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，很高兴为您解答，嗯。减肥需要通过合理的饮食，记忆每天减少主食和热量高的食物，患者在不停的吃零食和水果，这个和主食是没有什么区别了。
遂川县人民医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 抑郁症,焦虑症,失眠
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，减肥不吃主食，肯定是不合理的，对身体健康有害，主要是少吃多运动，不能吃高脂肪高热量高，糖类等食物，不能吃零食，可以适当的吃水果蔬菜，坚持运动，快跑，快走，打球，跑步最好的效果，每次运动至少要坚持30分钟，直到身体出汗才能消耗卡路里
哈尔滨市传染病医院&& 主任护师
擅长: 肝病，鼠疫、霍乱、伤寒、副伤寒、炭疽、结核、淋病、
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&您好，减肥是要控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现的，而不是不吃主食。一天到晚总是吃水果和零食，也许已经摄入了很大的热量。零食里面的甜点、油炸食品、冰激凌等也含有很高的热量，这些都不会有很好的减肥效果的。&&&&&&以上是对“减肥不吃主食合理吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
抚州市第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 尿路结石,肾结石,甲状旁腺功能亢进,乳腺增生,乳腺
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，减肥不吃主食，肯定是不合理的，对身体健康有害，主要是少吃多运动，不能吃高脂肪高热量高，糖类等食物，不能吃零食，可以适当的吃水果蔬菜，坚持运动，快跑，快走，打球，跑步最好的效果，每次运动至少要坚持30分钟，直到身体出汗才能消耗卡路里。
擅长: 腰椎滑脱，椎体侧移，冠心病
脑血栓 癫痫
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&一种特别的食物都有一定得作用，对人体都是有好处的，所以应该全面饮食，不要挑食&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥人士的主食与副食要合理搭配，应以米饭为主，搭配蔬菜、肉类和水果。蔬菜可以多吃，多种类搭配，但是要注意烹饪的时候少油少盐，最好是水煮。
擅长: 糖尿病,脑血栓,高血压,胃肠病,呼吸道疾病等内科和
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥是要控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现的，而不是不吃主食。&&&&&&指导意见：&&&&&&一天到晚总是吃水果和零食，也许已经摄入了很大的热量。比如龙眼、柿子、香蕉就含有很多的热量。零食里面的甜点、油炸食品、冰激凌等也含有很高的热量。可以加我的工号，详细咨询。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&不合理，主食摄入过低，会产生两类危害：其一，人体热量供应不足，会动用组织蛋白质及脂肪来解决这一问题。而组织蛋白质分解消耗，会影响脏器功能。其二，碳水化合物在体内燃烧后最终生成二氧化碳和水，二氧化碳很容易经呼吸道排出体外。人体的内环境本应该是中性偏碱的，血液长期呈酸性，容易发生慢性疾病。一.健康减肥1.每天严格按照卡路里表~计算食物的热量和糖分进食~每天摄入不能高于1800卡~2.每天有氧运动一小时~运动完后两小时才能喝水进食~3.每天睡眠不能超过8小时。4.早起一杯水，睡前5个小时不能进食喝水~ &&&&&&以上是对“减肥不吃主食合理吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&纽约肥胖中心调查显示，影响体重的最关键是热量，而不是碳水化合物。实际上，要想减肥根本上还是要有合理的饮食结构。还是那句老话：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”&&&&&&第一，必须吃早饭。不吃早饭的人容易发胖，因为经过一晚睡眠身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；&&&&&&第二，中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；&&&&&&第三，晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好。减肥吃主食不是合理的。从营养原则来讲，减肥饮食应该是在控制总热量前提下的平衡饮食，是一个相对低脂高蛋白质的饮食。每日饮食中要有50％以上热量由主食提供。一般减肥饮食每天热量应控制在千卡，每日主食提供的热量应为500～750千卡，折合主食150～200克，才能达到碳水化合物的所需量。同时，还应限制肉类及油脂类的摄入量。中国人传统的主食结构是以谷类为主，如米、面、杂粮（燕麦、荞麦）等，这类主食含食物纤维，血糖指数较低，是值得推荐的减肥食物
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&您好,减肥不吃主食是不合理的.不吃主食会导致营养不均衡,对身体伤害很大的.建议您堂妹千万不要采取这种方法.其实他可以饮食上照常吃,配合运动来进行减肥啊,有一些很胖的人,坚持运动做俞咖,到后面也都瘦下来了啊,而且是瘦得很健康的.
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，减肥一定选择健康的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快，1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。减肥需要耐心。需要坚持。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好啊，人们的体重与所吃主食的数量并没有绝对一致的关系，关键是保持热能的平衡。即使再少吃主食，如果我们不增加体力活动量，不停止吃零食、喝酒、喝甜饮料，不改变餐后长时间坐或卧的坏习惯，饮食没有节律，也很难减肥成功。为什么那些靠“减肥药”、“减肥食品”来减肥的努力大多会失败呢？因为坏的生活习惯不改变，使人肥胖的根本原因就不会改变，减肥自然不会持久。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：48
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由}