有什么方法能够让男生减去胸部的多余脂肪？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
有什么方法能够让男生减去胸部的多余脂肪？
具体到哪项运动及运动方法，多谢。
钻石分级师
减脂只能是全身性的吧，你要是想针对某部分估计够呛，还是那句老话啊。。。少吃多运动什么的。。。全身瘦下来，胸部自然瘦了。。
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男人减肥胸部怎么减？&
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&& 我相信大部分男士和我一样最在意胖的部位是胸部而不是肚子
& 怎么在减肥的过程中能着重针对下胸部呢？ 谁有好的方法麻烦分享下
做个感情上聪明的人！做个有能力有毅力的人！最后目标----有魅力的人！坚持坚持~~ 吃得苦中苦方为人上人！
人瘦下来就会全身都瘦下来~~当然如果在减肥当中加入卧推，飞鸟，俯卧撑，对胸部的肌肉塑性会更好~~
让我再长十公分吧~o(╯□╰)o
为什么是胸部。。。。。。
嘴巴非常毒，又懒得解释，直接改头像说话吧，去年夏天71KG左右，目前75，力量训练以大重量，低次数，以及各类体能，爆发力训练为主。我就那句话，大多数人减肥之前还是先回家学会看书和用搜索引擎，少上网伸手，少凭经验做事。
囧~~对于这个没经验&
一看你就不够胖...
做个感情上聪明的人！做个有能力有毅力的人！最后目标----有魅力的人！坚持坚持~~ 吃得苦中苦方为人上人！
呵呵，，这个问题我也晕着，但是我感觉可能是还没减到位吧。
现在88KG，目标：80KG。（2个月）
跑步可以减~~
卧推，飞鸟，夹胸。你可以试试减小重量， 但是30次/组，然后5组。
要塑形，必须先减脂；
胸部练习其实很简单，俯卧撑、单双杠、哑铃飞鸟、卧推都可以解决问题；关键是是否能坚持；
健康快乐的健身生活
lz 明显是体脂过高。 需要大量进行有氧训练。 这里有氧的概念是保持心率大概110以上至少20分钟，这样才能消耗到脂肪。训练形式可以是快走，慢跑，自行车，健身操等等。 如果能坚持一周6-7小时 有氧，减脂非常容易。
我的体重也很高，也有楼主说的那个让人烦的问题。通过练习，现在好一些了。什么时候上个肉照给你看看，哈哈，我可没9楼上海包子那水平，只是希望看上去还行就行了，。我建议：每天吃的先控制到1600K，然后，白天，起码一小时的上肢力量练习，买对10公斤（单个重）的可拆卸哑铃，来回整就好了（可以先拿下来点重量），下面我会上一个哑铃的教程，网上找的，对付着看吧。 2，晚上起码40分钟的一个慢跑，7公里没小时，不求快，只是不要停下来走就好，半个月就有成绩，我保证，我做了9天了，感觉很好，减下6斤。
附件发不了，太大，，来回切麻烦，你加我QQ找我要吧。。& 暗号，& 哑铃教程
现在88KG，目标：80KG。（2个月）
这个问题偶了想知道
嗯。。 感觉胸部的动作很多。。应该是比其它部分会稍微容易点吧。。
同关注；一起努力！！！！
健康快乐的健身生活
慢跑有效果，不过不是很大。。。。。
& 上一页 105-1502-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-16最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01男生胸部太大怎么瘦胸？快速减胸的妙招_百度知道
男生胸部太大怎么瘦胸？快速减胸的妙招
男生胸部大怎么办？怎么才能让胸部变小呢？...
男生胸部大怎么办？怎么才能让胸部变小呢？
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男生瘦胸五小步——一：早上进行适度的有氧运动，搭配瘦胸营养早餐我的方法是在早上进行适度的有氧运动，如晨跑或游泳。再搭配瘦胸营养早餐：一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子。这样对于男生结实胸部很有效哦！二：每天坚持跑步、锻炼胳膊我是健身教练，告诉你个最简单最快速的瘦胸办法，跑步能锻炼到身体80%的肌肉，每次坚持跑40分钟，把心跳保持在110-140左右，再者就是锻炼胳膊，这样比列协调就是别人羡慕你了。加油！三：练习哑铃弯举想瘦胸就练习哑铃弯举吧！哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展，让男性胸部不再肉肉感！不过刚做哑铃操是，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息哦。四：每天做仰卧起坐我觉得男生瘦胸的快速方法，就是每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸喝结实胸部哦！ &五：做俯卧撑每天睡前都坚持做50个俯卧撑，胸肌会非常结实，我觉得男生想瘦胸让胸部结实做好的办法就是多做运动！
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