学会一招“蝴蝶式” 淡斑祛斑消除妇科病
昨天有个朋友来问我有没有祛斑效果好的面膜、面霜。她说这几年原本干净的脸上长出了很多斑，什么化妆品都试过了，一直没见什么效果，这成了她最大的烦恼。
我看她的斑确实很严重。远远看过去，眼睛下面就好像卧着一团阴云，再细看，气色也着实不好，黯淡没有一点光泽。她的太阳穴周围与人中部位长了很多的小红疙瘩，这两个部位是反映女人妇科与内分泌状况的。由此看来，她的皮肤问题是由内分泌紊乱与妇科炎症导致的。
我这一提醒，她才醒过味了：“我确实有些妇科炎症，总是痛经，前一阵还检查出来右侧卵巢囊肿。那该怎么调呢？”
于是，我教给她一个专门调妇科、消炎症的体式——“蝴蝶式”。
方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。
她刚学会时有些半信半疑，但是，当她坚持练习了一个多月，发现气色明显见好，来例假时竟然不再痛经了，脸上的小红疙瘩也消退了。于是，这个体式就成了她的最爱，每天都要做一做。同事们都说她变化很大，人也越来越自信了。
这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之，经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。
“蝴蝶式”打扫身体里的卫生死角最快
“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。您不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。
当斑斑点点渐渐爬上您的皮肤，遮住了以往的光彩，您是否会想到这是内分泌紊乱的信号呢？美丽也是需要智慧的，只是把大量的护肤保养品涂在脸上，就像在隔靴搔痒，不但不能解决问题，还会增加皮肤的负担。
只有内在洁净了，外在容颜才会好。小满时节，湿度与温度正在增加，正是容易滋生炎症的时刻，爱美的您抓紧动起来吧。做一只美丽自信的“蝴蝶”，从当下开始。
我练蝴蝶操--缘于它还能防治妇科病
当初练V字型拉肝筋操时是为了能入睡快一点，带着试试看的心态练了整三个月后效果真的不错，后来在9月下旬发现练做蝴蝶操还能消除炎症，同时能兼有拉肝经的作用，想想做一个操能二全其美，于是在10月开始我就全改做一天二次蝴蝶操，基本一次最少50个。
V字型拉肝经操必须有一面很大的墙才好做，我现租住的小屋靠墙有一大窗户，大腿分开就有限制了，这也是不方便之处，再者后来练了不感觉有多累了，就干脆专练蝴蝶操了。我有宫颈炎，去年4月底做过微波后来也不能上环，一上环我的体质就会滋生炎症，发作起来极度腰酸还痛。当时要好的一医生配了几盒消炎药，叮嘱我吃完后不痛的话就不要吃了，消炎药伤胃的，嘿嘿多好的医生！之后加上工作当时很累人，休息也不好，感觉腹部隐隐约约地就是不舒服，又到药店买了几盒消炎药。二月后基本炎症未发作。天气热起来后累后炎症总会卷土而来，再痛加腰酸，特别是一次洗澡正逢经期太阳能断水冻了一下，腹部那个痛啊，用热水袋敷过才好受一些，吃几粒消炎药也塞了一盒栓药才挺过去。后来看到了不生病的智慧，我就坚决不吃药了，感觉胃胀不舒服就是让药给吃坏了。经过一系列的养生功课，我的炎症基本没大发作，偶尔累了休息不好有疼痛了，我就艾灸腹部或用黄豆灸包，看到网友喝生土豆汁我也喝二次，再喝点姜水暖一下胃；加上天天按摩，腹部暖暖的。做蝴蝶操后感觉肝经也拉得疼也很累人，入睡也容易，而且也活动了屁股髋部，屁股感觉也有点热度了，关键是做久了这个操能消炎，这一个多月下来我也基本没觉得腹部有啥不适，当然也不能全归功于蝴蝶操，平时的气血养生，保暖还是很重要的。多拉肝经是有多多好处，我也期望能快快消除黄褐斑，等着以后的新发现了。
下面我把有关蝴蝶操的做法和作用介绍一下
坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量靠近下身。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。
这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之，经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。
“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男性的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。你不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。
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今日搜狐热点　　且听我一一道来……姐妹们只要每天坚持做做 蝴蝶式运动，你痛经，妇科炎症、和引起的斑点都不是事…………这就要归结于中医的智慧，举手投足间都能保健 ！！什么样的蝴蝶式运动该怎做呢，下面且听我一一道来…………下面更新
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　　前几天回老家，朋友来找我问有没去斑效果好的面膜面酸，她以前的皮肤还挺白净的，这几年的皮肤逐渐长出了很多斑，我看她确实是挺严重的远远看过去，眼睛下面就好像窝着一团阴云，再细看气色也着实不好，黯淡一点光泽都没有，她的太阳穴周围以人中部位长了很多的小红点。我呢有位亲戚是中医，我经常也会看中医养生的书，多少有了解点。按中医说的她有这些脸上症状是由于内分泌乱和妇科炎症造成的。我问了她也说切实有妇科炎症，总是痛经，还查有盆腔炎，卵巢问题。于是我按书上的教给了她这一套专门条调妇科消炎症的体式——蝴蝶运动，具体怎样做，下面跟新　　
　　kl　　
　　我来也……姐妹们学好了！方法很简单的，坐下来屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下，然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是蝴蝶式了也叫瑜伽蝴蝶式。亲们记住，做这个运动动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏的向两边地板震动。　　
　　朋友刚学会时半信半疑，但是，当她坚持练习了一个多月时，发现气色明显见好，来例假时尽然不再疼经了，脸上的小红疙瘩也不见了。于是这个体式运动久就成了她的最爱，　　当然是我也不例外，呵呵……每天都要做一做。朋友现在对比以前变化很大，变漂亮了，人也越来越自信了！待续……下面还有哦，八一八为什么这种运动会有这种功能哦……　　
　　记好　　
　　这个动作的运动量不算大，却恰到好处的运动到了最难锻炼到的部位——髋部。现在的人们大部时间都是坐着，按中医的说，气血中的杂质慢慢的沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾，废物的容器，就像我们平时打扫的死角。时间久了静脉不通气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。所以内在的就会反应在体外，这些细菌表现在脸上的就上是斑点、痤疮、红疙瘩。我经常会看这些养生的文章，也喜欢收藏一些特别是跟女性有关的一些保养。觉得这种运动简单又确实能帮助到我们，我自己在晚上睡觉前都会做一做蝴蝶式运动，每次两、三百下。对身体真是很好的。所以也在这里跟姐妹们分享分享，希望能帮到你们。还有其它的好的对女性非常有好处的体式运动，都是非常易学的，有空时做做减轻压力对身体也好，减少疾病也能美容养颜。我呢喜欢交朋友喜欢交流。想了解更多的或交朋友的都可以加我v信哦:kl或QQ.欢迎加我交流！　　
　　觉得有用的就动动手指转起来吧！让更多的姐妹都来练练袪斑效果好过面膜的“瑜伽蝴蝶式”运动。帮更多姐妹编辑美丽的梦！！　　
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神奇的“蝴蝶式”“还阳卧”和“混元卧”
- 中医养生
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发布时间：作者： One is all.
◆美丽功效
1.腹部下压，促进腹腔的血液循环，使卵巢和子宫都得到滋养。
2.辅助治疗坐骨神经痛，预防痈气。
3.打开骨盆，增强髓关节的柔韧性;减轻腿部压力，消除腿部肿胀。
重复次数3次。
坐在垫子上，上身和头部保持直立，双腿并拢向前伸直。
吸气，弯曲双膝，两脚脚跟靠近臀部。呼气，双膝向两侧打开，双腿贴在垫子上，脚心相对。双手握住双脚脚掌，将双脚拉近身体。
用双手按住左右膝盖，轻轻地上下弹动双膝，双腿就像蝴蝶的翅膀一样不停地上下扇动。当感到双腿有些累时，放下双手，双腿向前伸直，轻轻抖动，放松。
& & 调节经期不适
痛经、月经不调是不少女性朋友的烦恼，选择瑜伽做伴，可以通过体式训练按摩腹内器官，促进骨盆区域的血液循环，改善痛经、月经失调等问题。
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