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每天下午2--7点在罗湖春风路和顺堂国医馆。（节假日不休息,一年358天）
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blogTitle:'关于子宫腺肌症综合论述',
blogAbstract:'子宫腺肌症是妇科常见病,大多发生在35-50岁的经产妇女,患病率约为10%。约半数合并有子宫异位肌瘤。
子宫腺肌症综述：
1★子宫内膜侵入和扩散至子宫肌层时，称为子宫腺肌症，以往也称为内在子宫内膜异位症。 发病年龄30-50岁的经产妇，50%患者合并子宫肌瘤，约15%患者合并外在性子宫内膜异位症。临床表现：病人在多年不育后出现下列三联症候：经量增多，经期增多，经期延长，继发进行性痛经。医生检查时摸到均匀增大而质硬的子宫有压痛，月经来潮时压痛尤为显著。
2★由于某些因素的影响,子宫内膜侵入肌层,但并未超出子宫之外,这种病就称之为子宫肌腺症. ',
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艾灸半年了，整理下我的艾灸经历
我先大致讲下我的病史：我从少女时代开始一直有痛经，那时候还是一般痛半天或一天的，一般痛，经期7天。2002年生小孩前得过一次巧克力囊肿，当时腹腔镜手术做掉的。2008年人流后得的腺肌症，从那时以后痛经渐进式加重了，量也增多。只有得过这个病的人才能体会到那种痛有多么严重，我后来每次月经开始3-4天都痛，吃止痛药也止不住痛，痛起来前腹到后腰要截断了一样，左边腹部还特别痛，经常痛经到呕吐，拉肚子，发烧。经期又长量又多，大块大块的血块掉下来，量大的起码一周，后面点滴出血要再持续一周，每次要半个月，周期却越来越短，只有25天，甚至更短。一次例假完，痛和失血导致的虚弱还没补回元气，就得迎接再一轮痛经的开始，血色素也逐年下降到12年10月体检只有80多了，属于蛮严重的贫血。我想我不是痛死就是要失血死。
2013年8月查腺肌症范围有51*62*61mm。子宫比腺肌症范围还大的，具体多少医生b超没写。当时医生已经叫我切子宫，考虑到太年轻，才36岁，让我试试看曼月乐。说不一定行，因为子宫太大。然后说宫颈深度有85mm，小于90mm可以上曼。就在8月31日上了曼月乐。
&&&&上曼后经期就没有和那个小手册上写的对上号。月经之前经期有15天，周期25天左右。到上了曼，经期也有7天以上，点滴出血都不算，算上的话都不知道多少天了。痛经并没有很大的改善，只好似轻了一点点，量也不少。总体讲还是很痛。这样到了今年3月份。
&&&&接触艾灸，开始是并不是因为要给自己治疗。而是因为我小孩哮喘，鼻窦炎，反复的求医和四处打听中接触到的。当时给孩子艾灸开始是理论和实践同时上，一边艾灸，一边忙里偷闲的看书恶补艾灸和中医知识。这里很感谢木木给了我非常大的帮助，推荐给我很多好书。让我从哪些书开始入门学习。和我无私分享他的艾灸经验和成果，在改孩子治疗过程中遇见的排病反应不断给予解惑，给我讲解中医的知识。也创造了很好的交流平台，从其他艾灸治病的人的身上看到种种效果，更坚定了艾灸治病的信念。我在给孩子艾灸一个月后，看她不断的排病反应，感觉艾灸挺好的，比以往任何西医中医治疗都好。就觉得自己身体也不好，乳腺也有乳腺瘤几个蛮大了。当时乳腺部位每天有痛，躺着坐着都痛，持续了4个多月了，甚至胸膜位置疼痛了半个多月。我想我也灸灸乳腺吧。就这样我从3月下旬开始艾灸。我的艾灸治疗是从乳腺入手的。重点艾灸乳腺和基础穴位。当时很觉得很神奇，就灸了几天，胸膜这里一点也不痛了。乳腺这里的痛少一些，比较明显的。艾灸过了半个多月乳腺那里的疼痛几乎都没了。到现在都没疼了。我在5月做了乳腺b超，就是为了以后给自己看看艾灸多少月后效果，从数据上看小了多少。这些都是好转的反应，除了这些，睡眠也好了很多，以前我夜里总是睡不好，要醒好多次，现在夜里只醒一次这样。以前因为经期长，周期短，长期用护垫，下身总是难受有点痒。用艾灸十来天惊奇的发现白带干净了，外阴也不痒了。
&&&&但到了4月份我来第一次艾灸后的例假，排病反应（之前都是好转反应，没有排病反应）来了，居然从月经这里出。后来看了书才明白，其实人体最薄弱的地方，排病一般会先从那里出。或者人体自己会选择修复觉得最重要迫切需要修复的器官。那次例假痛经并没好转，但是掉下过一块很韧的血块。那种和橡皮一样韧的血块。应该就是排病，把体内的淤滞的血块排出来。这种在身体里面怎么不痛呀？我开始挺开心的，治疗乳腺却会排出这样的淤血，意识里感觉这个对腺肌症应该有用，我就开始百度“艾灸子宫腺肌症”，然后找到单桂敏博客。看了博客里好多艾灸这个病的，一下子就觉得有柳暗花明，心里都明亮了。这个病，曼月乐没办法让我好转，我只能等着子宫再增大切子宫，现在是上帝给我指明了一条路，我当时内心满满的战斗心，一下子就不害怕了这个疾病，只要能好转，什么我都愿意去尝试。再忙我都能坚持。不过等我例假出了半个月没停的意思，量大的有10来天，10天后也和正常没病前得第4天那样。我有些害怕。去自己配中药吃止血的治疗崩漏，艾灸隐白止血都没有用，后来一下子喝下好大量的阿胶，一下子止血了。但是只过了5天，又来了例假，来了7天，我当时觉得我得去查查，还没反应过来这也是艾灸的调整反应。我犹豫过，难道我不适合艾灸？因为看了单的博客里其他人也没像我这样艾灸后已经掉下淤血块了还要流那么多血。但是明明那么多好转反应，我非常不想去怀疑艾灸。我只减少了艾灸时间，告诉自己，再试一段时间。
&&&&毕竟一个月流了22天的血，怎么都会心生害怕，也无人可以交流（当时周边艾灸这个腺肌症的没有，单博客里的例子和我的反应总有出入，无法沟通交流），思考再三，我就去医院看医生并做了b超检查，怕是不是环掉了。结果4月底的这次b超显示腺肌症57*67*68mm，环还是正常的。医生也说不出为什么，只说可能曼月乐不适合我，里面的量很小的激素量，已经控制不住我的病情，我的那么大了，切了算了，就算我再怎么不想切这样大下去也是保不住的。第2次向我下达切子宫的建议。我回家思考后我觉得这次数据证明，曼月乐确实对我没什么效果，以前8个月是自己的感受来猜测，现在用数据证明了：8个月大了6mm。
&&&&因为从艾灸后我就开始边艾灸边看书，子宫内膜异位，中医认为,是由于气血阻滞，淤血的病因有气滞、寒凝、热灼、手术、创伤......凡由此而来的痛经、不孕，均是淤血蓄积阻滞下焦所为。淤血乃阴寒之邪，下焦位于小腹，为阴寒之处。因此用艾灸来温通经脉、行气活血、化瘀散结，最为切合有效。结合自己从小就体质虚，吃了好多寒凉中药，挂了好多点滴。一直就是齿痕舌，舌头上很多横纹。木木说这种是脾虚。人又特别畏寒，所以我想继续艾灸，我至少要再给自己几个月来证明艾灸无效，我才会放弃。我那时候的心情，就是对艾灸心底觉得有用的，只是当时并没有在腺肌症上给我信心。
&&&&到了5月份例假是在下旬，距离上次4月底第2次例假，例假期7天，停14天，周期是21天（4月底第一次例假是月初，例假15天，停5天，周期20天）。灸后我的例假周期一直不定，这次例假15天，停10天（周期25天），5月上旬开始出现了又一直排病反应：在腹部子宫、归来穴位和中极、神阙周围出了很多的红疹。因为腹部灸的多一点，出的红疹多又很痒的，我心里很开心，排毒。在足三里和三阴交这里也有少量的红疹出来。这个时候痛经并没有很明显的减轻，只感觉是有轻了一点点，月经量还是不少，但是再没有排出4月份那种很韧的大的血块了，虽然有血块也很小，也许是子宫内膜脱落。艾灸两个月明显气色好转起来，原来脸都发黑发黄了，现在渐渐好起来，周围的人都说很明显。
&&&6月中旬来第4次例假，这次例假20天，停12天，（周期32天）。到此已经艾灸3个月，感觉痛经有好转，来的第一天痛的时候有不舒服到靠在桌子上。痛经的日期有减少，以前要痛3-4天，现在渐渐2天。没有很多血块，经色还是有偏暗红，量很奇怪一直没有很明显少掉，不知道是一直排病需要，还是子宫很大就会产生那么多量的内膜。曼月乐环基本被我无视了，我都不指望能产生闭经的效果。我心里给自己打气，这次周期那么长，我从有例假开始就没有过32天的周期，这个应该是好现象，周期长了，人也会好些，不至于频繁的痛经和失血。如果量可以再少点就更好了。我要坚持！这个月渐入夏天。办公室开始开中央空调。我觉得脚没那么怕冷了，以前都要穿长裤和袜子来度过经期。这次就中裤脚也不冷。是个好现象。5月份的红疹只出了一个月就慢慢淡了，剩下褐色的印。艾灸理论上非常好，治疗这个病应该是首选也易于自己长期坚持操作。实践上这个病太难治，特别是已经比较严重的，估计要能耐着性子，观察、坚持、调整才能有收获。
&&&7月份来例假也是中旬，这个月痛经明显好转，只轻微一点点痛。感恩！经量差不多，我心里激动的想哭，到处和别人说我好多了.&经期第3天带孩子飞往韩国旅游。姐姐担心我身体吃不消要我取消，不过我觉得应该没问题。事实证明那次旅行我是前所未有的状态好。我都不晕车了，我以前晕车的厉害。连坐动车也晕，旅游车经常是受不了的。在韩国因为跟团是经常在旅游车上度过的。我一点事情也没有，几天都没晕车。也没出现水土不服。但是这次例假来的比较长，经期21天才停3天（周期24天），不知道是比较累，还是艾灸加量原因。因为是伏天，艾灸最好的季节，我就比往常月份稍微加了艾灸时间。21天里10天后就是深咖色，慢慢变淡，我想也许是排病，继续观察。7月份另外出现了一种排病反应：放屁。这个，我真是很多年以来都很少有屁，虽然女子追求体香，美丽，放屁似乎并不是淑女所为。但是真正健康的人，是需要放屁的。放屁和出汗的女人才是健康的女人。两者我都几乎少之又少。7月份开始屁渐渐增多，开始也没大力气的小屁，一个个出来我心里无限欣喜，我知道这个是经络艾灸到一定程度的排病反应，说明经络通顺些了，有能力排郁气了。我自己也明显觉得艾灸后心情慢慢舒展开来，也不再那么焦虑，脾气也好起来，这点老公体会最深，因为以前有气总是向他发。他所以很支持我艾灸，很喜欢看到我内外的改变。以前经络堵得厉害吧，其实脾气不好是肝气郁结，肝经堵塞。怒伤肝，肝气郁结又容易焦虑发怒，就算不发怒也在生闷气，更容易乳腺增生。艾灸让我慢慢健康起来，对家庭和睦都影响至深！但是7月份开始，便秘加重了。以前也一直便秘，3天一次是经常的事情，从没一天一次过。但是这个月史无前例的4天5天一次大便这样，很恐怖，平时没便感，无论如何在卫生间坐多久还是没办法。到解的时候又特别艰难，有时候又偶尔来一次拉肚子。我想不会无缘故这样，艾灸不会带给我伤害，这个是我深信的，按照看的书中的知识来自我分析，艾灸后身体大概在修复我的大肠，每次排病后就会有一个提升。我想这个也许也是排病反应。&&&
&&&&到了8月份我的便秘开始渐渐好转，上旬在拉肚子和便秘中反反复复，到了下旬开始渐入佳境，每天都是很准时的早上6点半到7点多会醒来，躺着没屁。到客厅躺着就开始放屁，然后就自然有便感。现在我终于享受到了正常人健康的每天一次排便了。5-7点是大肠经当令啊。我以前便秘毒素越积越多，体内都是垃圾，更加气滞血瘀，陷入恶性循环。经过几天正常排便后我去称体重，又轻了几斤。人的气色却更见好了。8月份腹部原来出红疹的地方又出了点红疹，不多。我真想多出点啊。
&&&8月份的例假是上旬就来的，艾灸后第6次。这次更离谱来了更久，经期30天，只干净了大概5天，（周期有35天），周期一直在调整，从长远上有延长的趋势，对我是很好的，我以前23-25天一个周期，血又多要流光了。这次例假几乎没有痛了，只非常非常轻微一丁点的痛。可是来不及高兴多久，就因为淋漓不尽而无措了。量多的有近10天，然后才10天一直保持不是很少的月经量，关键是一直是有鲜血，没完没了的样子。如果是污血就让它排，我会有把握是在排病，这样鲜血照理是不行的。我艾灸隐白，断红穴，没止住，干脆停了艾灸几天也没好，不知道哪里出了问题，实在沉不住气，又去看了医生。这次我不选择看西医，我怕又会让我切子宫，我特地选了中医，自己要求照B超，看看是不是环掉了。从近5个月艾灸带来的效果看，觉得是好转的，又怕照结果，因为量没少很多。B超显示，腺肌症范围56*67*68mm,内膜4mm,没有变大。子宫有79*80mm了。医生说我不是同个例假后的时间测的不能完全比较。不过我看是好转啊。以前都是例假10天来检查的，这次20天来检查的，腺肌症范围没扩大是杠杠的效果数据呀，而且内膜应该随着例假后时间增长而厚度变大，这次比上次的5mm还要少一点。我觉得是好的，有可比性。（医生不是很赞成我的观点）这次数据的证明，不仅仅是自己的感受说不痛了在好转。是真的控制住不再增大了。中医给我开了凉血止血的两种中成药，我吃了3天没效果，而且我洗澡时候发现在8月份第2次出红疹的地方，红疹淡下去了。（5月份出了近一个月红疹），我觉得不对路，我不适合再用凉药，我的排病的寒毒又被逼回体内，这不是好事。而且胃也抗议，很不舒服。我果断的停了中成药。后来我想，也许会不会是伏天艾灸过于心切了，艾灸量大了点？当晚用艾叶泡脚引火下行试试看，结果第2天就不出鲜血了，就是一直有排深咖色污血，少量了。而且也经常有渣渣排出，或者小血块那种。这个是排病，由它排。我以前因为给孩子艾灸，还要自己艾灸，还要上班和家务，基本没时间泡脚，我知道艾叶泡脚很好，一直没执行，只给孩子一周一两次泡脚。现在开始我自己也要结合艾叶泡脚。
&&&9月10日来了例假，现在还在经期中。这次我开始尝试在经期前面3天艾灸，试试效果。痛经程度和7月份一样，轻微。目前已经3天，这次感觉量明显少掉一些，和正常没生病时候差不多量。还要继续观察，看看经期会不会短掉。最近有新的排病方式，开始出汗多了，以前不出汗。现在喝热的或者吃饭很容易出汗，我没有出汗就去用风扇或空调，身上滋滋的冒汗，感觉很痛快，并不是虚了出汗的感觉，这个是不一样的，是热汗，出后很舒服。就是在上班的女人有些人可能会介意身上汗滋滋的，不舒服。我不介意，我很高兴自己有这样的进步。曾经看到书上说肺和大肠相表里，肠胃不好肺部会出问题，那么肠胃好转，肺的问题首当其冲的改善？不知道我这样理解对不对，因为我8月份便秘好转意味着大肠的修复，然后现在就轮到肺部修复，出汗是排寒还抑或是排垃圾？肺主皮肤嘛，首先出汗就开始正常了。连我自己天天照镜子的也都能感受到最近脸上光泽度明显改善，婶婶说我脸上斑比过年时候淡多了。还有最近好似感觉头发也没以前油了，明显改善。书上说是胆经疏通后会有这种改善。秋天到了，感觉我也是到了收获的季节，最近身体总是不断的给我惊喜，艾灸日积月累的效果，在3个月后越来越多的显效。9月份开始孩子上学了我调整了艾灸时间，每天早睡早起5点多开始艾灸，本来艾灸就是早上比晚上好，晚上坚持一周3次以上的艾叶泡脚。并且开始尝试坚持敲胆经，上班中途休息的时候做掉。当成功课，每日必修。最近也开始喝姜红枣茶，这个应该是很好的，我就是早上要上班，来不及煮茶，如果有条件，最好是早上喝，排寒补气补血。其实我去年也吃了很久的醋泡姜。姜是好东西，早上吃排寒升阳。这个月还在继续观察中，未完待续。。。。。。（本来想下次再写，但是月经第4天明显觉得量比以前少。忍不住不写）
&&&&中医最重要的思想就是阴阳五行学说，女子属阴盛寒重之体，天生阳气就较为虚弱。现实生活中多数女性手脚不温，畏寒怕冷。加上后天的生活环境，过度劳累，爱吃生性寒凉食物，夏天又吃冰的，吹空调，冬天穿短裙的等等，更加容易寒湿重。现在女人中妇科病那么多，痛经，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，经量过多过少，不孕。用中医的诊断，经常会听到“宫寒”二字。这是肾阳不足、胞宫失于温煦说导致的。明末清初中国妇科大家、《傅青主女科》一书作者傅山所说“夫寒冰之地，不生草木；重阴之渊，不长鱼龙”。胞宫位于女性小腹会阴部位，那里阴经缠绕，阴气会聚，是体内阳气最为薄弱的地方，稍有调养失当，寒湿之邪便会趁虚而入。女人比男人更需要“热养”。女人阳气先天弱，一生又要经历“经、带、胎、产”，很容易气血两虚。而“气为血之帅”，要血液充盈允许，离不开阳气温煦蒸腾。为了呵护体内阳气，古人称“保命之法，艾灸第一”。艾草是纯阳植物，火本属阳，将艾和灸二者结合，产生阳气，通过经络腧穴传导入体内，益气助阳、健脾和胃、散寒除湿、固本培元。有病治病，无病养生，是女性用来补充阳气最好的办法。
&&&&说下我的艾灸穴位：八髎，中脘，足三里，三阴交，中极，关元，神阙，气海，子宫，归来，脾俞，胃俞，肝俞，胆俞，肾俞，命门，太冲。（乳腺我还加上膺窗，膻中，乳根，天池）
艾灸时间因为上班，基本选晚上，只有周末选白天。一周固定的工作日休息一天，灸6天。每次选穴，要么背部4孔艾灸盒（“八髎”或“肾俞+命门+脾俞+胃俞或“肝俞+胆俞”选一）+胸部一对穴位+脚上一对穴位；要么背部4孔艾灸盒+腹部两个穴位+脚上一对穴位；要么胸部一对穴位+腹部两个穴位+脚上一对穴位；要么腹部4个穴位+脚上一对穴位。每次穴位开始15分钟，后来加到20-30分钟，看自己时间够不够自己调整。最多艾灸量没超过160分钟。前期艾灸要少量些，经络还很不通，不可大火攻之。不可急功近利，要循序渐进的来。后面加量到多少根据自己身体承受能力和时间安排来调整，毕竟每个人情况不一样。前面和脚上穴位全部手持艾灸。为了节省时间，手持艾灸通常是两个穴位同时上的。因穴位太多，有时候一周循环不过来，后面几个月胸部灸少了，重点灸腺肌症。只有3月份最冷那时候用过短暂的随身灸。我给自己配穴必定每天有一对脚上的穴位，是看了马氏温灸法里讲到说开始艾灸的人最好多灸中下部，先疏通经络后再可以多加上部，否则很容易“上火”。开始是为了这个原因，后来渐成习惯。事实证明这样方法很好，给女儿排穴位也是有调整到这样，她的效果也非常好。我是非常寒的体质，这样下来，一点点上火感觉都没有，仅仅上个月血不断才需要引火下行。
&&&&手持效果最好，为了治病，只有坚持。懒人也能保健。不要和其他艾灸的没这个病的女人比，她们的月经会随着艾灸很快调好，一两个月就说自己月经好多了。而腺肌症越重的艾灸见效越慢。艾灸快3个月我那时也觉得我怎么还那么痛，还更多。其实腺肌症患者不一样，得这种病也说明一个问题，腺肌症患者的寒淤是非常严重的，是冰山要融化也要时间呀。腺肌症是个非常难治的毛病。只有得过的人才知道痛苦和治疗的难度。我们去看西医，医生只是无能为力的开点避孕药口服或者打类似抑那通针或者上曼月乐，都是激素治疗法。相对而言，曼月乐是局部作用于子宫，激素量算是最小了，可以尝试。其他长期口服避孕药对身体危害不小，打针就更别提了，最多3个月，这种缩小子宫是暂时的，仅仅为了适合放环，针对身体伤害很大，强制进入更年期一样，打乱内分泌，我曾经在01年巧克力囊肿手术后口服过类似这种针的药3个月，反应特别大。过后还会反弹。上曼后很多人并没得到预期的效果，感觉越是严重的人越效果差，那怎么办？医生说，没办法，只有切了子宫。问有没影响，她们只会告诉我们，如果不考虑生小孩，切了子宫不切除卵巢，是没关系的。真的没关系吗？去百度下切除的危害吧。连接子宫的12条筋都要切断，内脏下移。还有卵巢会早衰，人会提前衰老。而且有些人切了还要异位到其他内脏。如果到了那个时候，医生是不是又会跟我们说，这个是手术概率，很小却发生在我们身上了？一如流产后少数人得了这个毛病。我们问为什么我们会的这个病，她们会说，也不知道为什么。可怕的是不知道为什么这个是西医的通病，头疼医头脚痛医脚。我以前对医生，无论西医中医，对于他们总是有种高深莫测的光环感，隔行如隔山，而且是特别不敢逾越的山，只能医生说什么基本是对的，就算觉得不对，也不知道该怎么办，自己无能为力。艾灸给我打开了一扇门，收获的不仅仅是治疗了这个病，而是，从此，我开始接触了中医养生。开始懂得自己为什么会生病。感谢帮助我的人们！我将尽自己最大的能力回馈需要帮助的人。
回想每个月，艾灸都让我的身体一点一点的改变着，改善着，我相信会越来越健康起来。在了解自己的基础上，不断的学习养生知识，不断的归纳总结，不断的调整，坚持下去就会有不断的收获。别人问我艾灸什么穴位治疗便秘，艾灸什么穴位治疗头发油，其实我并没有刻意去艾灸治疗这些，艾灸是整体调节的，经络通了，气血就会上升，人体就有有能力排除身体内的寒湿，排除垃圾，人体会自动选择修复器官，并不是局限在某一个器官，中医是系统学，是值得学习的。人人都渴望健康，可是健康不会自己找上门。只有做个有心人，勤于思考和积累才能更好的照顾自己和家人，而且不知不觉中形成一套适合自己的养生方法。
艾灸可以治病和保健，平时的饮食生活习惯也非常重要。我们得这个病的人，有先天母体带来寒体小时候没好好排出寒气，又用过多西药和寒凉中药，比如我，也有后天的不良生活和饮食方式导致，吃寒凉水果，海鲜，冷饮和空调，我以前也是这样。还有后天手术导致。中医总体归纳到一点，就是寒湿邪气入体，不要说子宫腺肌症，哪怕癌症，也是由寒湿入体，由感冒开始，这个有人愿意去相信吗？我以前也不相信，现在我信了，多看看中医的书就明白了这个根源道理。所以要爱护自己还要从根本上建立健康的生活方式和改正饮食习惯，早睡早起，不吃和少吃寒凉食物，少用空调，夏天该出汗排毒就不要嫌热。寒湿一去百病消，中医强调治未病的理念是很好的，只是现在如果找不到一个高明的中医生，与其指望西医化掉的中医生，不如靠自己学习中医知识，艾灸是很好掌握也可以在家里执行的中医治疗保健手段，让自己不要生病才是硬道理。艾灸结合泡脚效果更好，可以艾叶煮开泡脚也可以清热水泡脚。喝生姜红枣红糖茶。暖好自己的胃，脾胃好了百病不生。姜茶最好要上午喝，早上吃姜赛人参，晚上吃姜如服砒霜，从人体的阴阳学说来看晚上吃姜是违背晚上敛阴的理念的。每天还可以敲敲胆经，拍打八虚。这个经常坚持不了，因为上班太忙，回家艾灸完两个人，家务弄弄，根本也没时间操作，不过我现在强迫自己上班时间怎么也要中途空出5分钟休息，拍打胆经各50-100下。另外，等身体恢复些，可以适当锻炼，千万不要在虚弱的时候想着锻炼提高体质。其实阳虚的时候是不适合剧烈运动的，那样反而是伤害，这种病大多数人会贫血，病程越长，贫血越严重，身体处于长期缺血的状态，非常虚弱，不能再运动来消耗阳气。再说上了曼月乐的更要小心运动，太容易掉环了。可以选择散步，打太极。我现在没时间做这些，不过现在可以利用上下班坐公交车，来回可以走2站路，也是好的。以后想慢慢发展到走3站路，这个根据自己身体状况来调整。还有关于阿胶吃或不吃。我是觉得自己太虚弱了，我是适量的吃的。
关于经期艾灸还是不艾灸，这个素有争议。我百度过，单桂敏有为此开过专题，以她多年的临床经验，是推荐治疗这些妇科病是可以经期艾灸的，很多跟帖的人有切身经历的也说明是可行的，当然也有少数个别的人认为会有大出血的可能。我觉得这个可以借鉴别人的经验，自己小心去尝试体会，做任何治疗都有风险，抗生素还有伤肝肾的副作用呢，也没见谁不吃。手术更可怕，也有人没办法去接受。相比较，经期艾灸的风险，哎，还是自己抉择吧。艾灸过程中一定要注意观察，如果经期艾灸在出淤血应该是排病，可以继续观察；如果是鲜血最好停艾灸，想办法止血。经期艾灸时间不要过长，小心验证。我之前5个多月，月经开始几天停，一般第6天开始艾灸，如果等完，我想我都要半个月，我月里还有多少时间可以艾灸呀。实际证明也没很怎么样，除了4月份那次，那次可能就是艾灸后第一次排月经，腺肌症的人普遍都会月经量变大，排出体内淤血。8月份那次是真的很需要引火下行了。我以前一直没有泡脚的原因，后来泡脚后就是出淤血不出鲜血了。非常好。到9月份这次量就明显感觉少了。9月开始我尝试来月经开始3天艾灸，然后准备停5天，试试看这样。腺肌症痛是关键，艾灸活血化瘀，是很好的，这3天艾灸感觉很好。
建议：这个病可以多看看单桂敏博客里，有很多艾灸的例子。每个人病程不同，艾灸反应也不一定一样，见效时间也和艾灸方法都有关系，有些人没有很注意艾灸的注意事项，有些人不了解艾灸排病反应，等等。不过我感觉被这个病痛折磨着的女人们，值得一试，只要坚持下去，会和我一样收获健康。要多交流多学习。她们很多人没开始艾灸，是不了解艾灸能带给自己健康，也还不相信会治疗好自己，我希望我的这篇经历会带给她们希望和信心。
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