湿气重，身体出现这些症状，已经在暗示！千万别忽视！湿气重，身体出现这些症状，已经在暗示！千万别忽视！林润涵说健康百家号夏季是一个酷热潮湿的季节，并且现时间段正值三伏天，湿气重的人在夏天尤其明显。其根本原因是吹空调，喝冷饮，吃凉菜。故湿气重会产生以下的症状1、感觉身体不适，胃部焖胀，恶心厌食，甚至四肢无力、感觉头脑眩晕且多发热，在午后尤为明显。饮食习惯不科学，就容易造成肠胃病。2、舌苔黄腻、食色无味，亦口干、口苦；腹痛、易腹泻。吃太多油腻油炸辛辣甜食冷饮的东西，（是太多，不控制住量）有时候体质弱的人还会造成口疮溃疡。3、皮肤出现湿疹或疔疱；或者肢体关节处感觉微肿、疼痛，其原因之一：阴雨天淋湿不换衣服，或不马上洗澡，或不喝姜水。4、尿频、尿急、尿少；大便秘结或黏滞。这是湿气重会导致的症状5总冒痘痘，在其脸上背上等等部位。脾胃功能的减弱，不能正常的把身体的都市和湿气排出去。体内的湿气和毒素越多的话，皮脂分泌量不断上升，这样就造成了痘痘的增多。6脸色发黑,脾胃中具有一定铁质储存量。但脾胃细胞受到损坏时，铁质就会从脾胃流到血管当中，造成脸色发黑。7容易疲倦脾胃出问题最明显感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因。脾胃功能不好的人主要原因是脾胃细胞受了损害，表现多为乏力、易倦、思睡等。8消化系统减弱,湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。9、大便不成形：长期大便不成型，体内肯定有湿气。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿气的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。湿气重有四大禁忌食物①啤酒啤酒是“驻湿”之品，湿气重的人切记要少喝。脾主运化，喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，加重湿气。②驻湿瓜果进入夏季后，西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接当饭吃，其实这些是驻湿瓜果，尤其是孩子无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。③肥厚、甜腻食物肥甘厚味等油腻食物，一方面不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃驻湿，而油炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症。④冰凉食物不管天气多热，都最好不要喝冷饮、吃冰淇淋。夏天最好的是喝白开水。怎样祛湿最为合适1、适当运动每天适量的运动，对身体是非常有益的。运动还可以缓解压力、活络身体器官运作，加速把湿气排出体外。对于上班族动脑多、体力消耗少，再加上长期处于空调房内，极少流汗，身体调控湿度的能力变差。跑步、健身、瑜珈、等运动，都有助于活化气血循环，增加水分代谢。平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；2、衣物干爽不要穿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子要经常晒。3、少饮酒大量喝酒会加重湿气，酒精少碰为好。4、不睡地板不住地下室等潮湿地方，不要直接睡地板。空气中的水分会下降，容易入侵人体造成四肢酸痛。5、空气流通房间里的湿气如果过重，产生细菌，结果不言而喻。建议开窗户，保持空气流通，让空气带走湿气。6、饮食清淡肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是均衡饮食。7、切勿淋雨。特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。8多喝水。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少湿气和毒素对肝脏的损害。9心情开朗.要想脾脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使心火熄灭，脾气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及脾胃。因此，保持心情开朗可护脾。10、食疗薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。注意：因为薏米性微寒，会影响气的运行，所以在住之前炒一下，经过炒制之后可去掉其中的寒性，也只有经过炒制之后才能发挥它的作用。薏米红豆粥材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。 放在锅里煮3个小时即可食用。（可根据你的身体状况，进行调节粥的甜度，但建议不要添加大米去煮，因为大米是助湿）薏米排骨冬瓜汤材料：薏米，冬瓜，（排骨）做法：备排骨，冬瓜，薏 米。高压锅加水，将泡洗好的排骨沥水下锅，再配一点生姜，加适量白醋。薏米提高半小时泡洗好备用。再将泡洗好薏米下锅。大火压制开后，转小火压制四十分钟。再减压开盖。加入冬瓜，开盖煮二十分钟。煮制好后，加适量细盐即可。材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克做法：将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。正值三伏天，饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。结语：你知道自己身上有湿气吗？你会用什么方法祛湿？-------------------------没有眼前的苟且，何来的诗和远方。感谢你的支持本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。林润涵说健康百家号最近更新：简介:每天分享健康养生知识，快快乐乐每一天作者最新文章相关文章体内湿气重5个表现
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯 人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失 运，湿自内生。
总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。遇上阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。
如何判断自己体内有湿？
1头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
2口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
3胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
5脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
艾灸祛湿简单又方便
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。
1关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
2命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
3中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
5丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
6解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
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扫描关注更多环球微信公众号身体湿气太重是什么现象？湿气重的症状有哪些？身体湿气太重是什么现象？湿气重的症状有哪些？脉脉含情百家号春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，人体内容易湿气重，大家要小心湿气重的症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。身体湿气重的个表现：、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。四个方法祛湿气、食疗很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。、运动运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。、清淡饮食肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。、调味料祛湿姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。健康养生知识分享，知性合一，享受健康人生。VX本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。脉脉含情百家号最近更新：简介:指饱含温情，默默地用眼神表达自己的感情作者最新文章相关文章人身上湿气重都有什么症状
更新时间： 12:01:02
健康分享者：askck
湿气过重的人往往会容易感到疲乏，困倦。湿说起这类疾病大家应该不会感到很陌生,湿气重可以分为内湿重还有外湿重，一些自然界的六邪就称为外湿，往往自然界的湿气太重会影响到人体，导致人体有肢体困重麻木感，湿气重的人往往会表现在脾虚，肌肉酸痛，乏力，湿气重在饮食上，生活习惯上是可以得到缓解的，所以不必担心，一定要积极祛湿，调养。一起来看看下面的内容吧。
步骤/方法：
第一：湿气重也是跟季节有关的，在八月前后，往往就是湿气最重的季节，这个时候的脾气也是最旺盛的，而湿气过重就会使得脾受到损失，这个季节湿气重的人可以多吃一些薏米红豆汤来缓解。
第二：其实人的排泄物也能看出人是不是湿气重，湿气重的人排便容易排不干净，颜色额是发青而软的，另外湿气重的舌头也往往是舌苔白厚的甚至是发黄发腻，正常的人舌头是淡红而润泽的。
第三：气重会导致人有烦躁的心里，甚至是失眠的症状，有些人还会引起内分泌的失调导致脸上长痘痘，这时候可以吃一些百合和莲子，既能清热解毒又可以健脾和补肾，还可以安心神，美容。
注意事项：
很多湿气重的人，还容易引起一些皮肤病，这也是内湿导致的，这时候一定要避免吃一些发物，尤其是海鲜，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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