头部出现不适当湿气腐蚀身体的时分，一般头部会是第一个出现不适反应的部位，其具体表现为头昏脑胀，身体困重，四肢乏力，浑身不舒适。此外，还伴随发热、怕冷怕风，流清鼻涕等表湿症状。出现消化问题湿气通常都会困扰到脾脏肠胃，其正常运行的速度及效果都会受到一定的影响，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量变小等症状。当脾虚运行不利而出现“内湿”时，还常伴随口味淡、口黏乏味、口渴但不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。舌头形状出现湿气重的现象其舌头形状会变得与平常不太一样，因此，观察舌头是看一个是否湿气过重的简单方法，如果舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，就说明体内的湿气还是比较重的。舌苔颜色除了看舌头形状之外，观察舌苔颜色也能够检验是否湿气过重。舌苔的颜色如果是粉润红润，那就是比较正常的，如果舌苔颜色过于发白发黄，并且比较厚实的，则表明体内湿气比较重。舌苔厚腻是湿气重的经典表现，这种现象常在机体还没有表现出明显病态态势时就有所表现，看舌苔状况以清晨刚起床的表现最为准确。日常精神状态湿气重的人其日常精神状态也是很明显的，假若经常会感觉无精打采，并且怎么睡都觉得睡不够，脾胃也很虚弱，有这些情形的人就可以100%确定身体湿气很重了。关节不适假若全身都遭受到了湿气的侵蚀，那么在关节部位也可能会出现一定的不适症状，其部分人的表现为气血运行不畅，四肢关节会有酸痛沉重感，关节屈伸不利等。图老师精心推荐阅读湿气重有什么表现&&&体内湿气重有什么症状表现&&&
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头昏脑胀、四肢乏力当湿气腐蚀身体的时分，一般头部会是第一个出现不适反应的部位，其具体表现为头昏脑胀，身体困重，四肢乏力，浑身不舒适。此外，还伴随发热、怕冷怕风，流清鼻涕等表湿症状。舌头有牙齿压迫的痕迹出现湿气重的现象其舌头形状会变得与平常不太一样，因此，观察舌头是看一个是否湿气过重的简单方法，如果舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，就说明体内的湿气还是比较重的。舌苔发白发黄要想知道自己是否体内湿气重，可以试试看看舌苔的颜色，假若是呈粉润红润的，那就是比较正常的，但假若舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，那么即是体内湿气比较重了。四肢关节酸痛假若身体受到了湿气的侵蚀，那么在关节部位可能会出现一定的不适症状，其部分人的表现为气血运行不畅，四肢关节会有酸痛沉重感，关节屈伸不利等。口味淡、口黏乏味湿气通常都会困扰到脾脏肠胃，其正常运行的速度及效果都会受到一定的影响，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量变小等症状。当脾虚运行不利而出现“内湿”时，还常伴随口味淡、口黏乏味、口渴但不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。大便不成形长期大便不成形，那么身体一定是受到了湿气的侵蚀。大便完后总是有部分粘在马桶上，并且很难冲下去，这也是有湿气的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。而且在大便后擦的时候，一张纸是不够用的，老是会有一种肛门粘呼呼的感觉，这也是最主要的症状之一。无精打采、睡眠不足要想知道自己的体内是否湿气重，也可以看看自己每天的精神状态，若是经常无精打采、睡眠不足、脾胃虚弱，以上三点都有出现那就可以100%的确定你是个湿气很重的人了。微信公众号搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、美容、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【微信扫描下图可直接关注】图老师精心推荐阅读湿气重的症状&&&体内湿气重的症状有什么&&&体内湿气重有什么症状表现&&&
多运动体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。薏仁赤小豆汤薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿!多喝清热去湿汤用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。少吃盐，多健脾吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。薏米在中药里称“薏苡仁”，《本草纲目》记载薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。发现于神农尝草时期，其性味甘淡微寒，含丰富蛋白质、维生素B1、B2。芡实芡实表述：“本芡实如何补脾，以其味甘之故;芡实如何固肾，以其味涩之故。惟其味甘补脾，故能利湿，而泄泻腹痛可治;惟其味涩固肾，故能闭气，而使遗、带、小便不禁皆愈。”芡实可以补脾、固肾、祛湿，可治疗腹泻腹痛、遗精、白带过多、大便失禁等症。
损伤脾胃消化功能1身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。湿气重影响关节活动2湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。湿气引起的疾病缠绵不愈3因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。湿气重阻碍身体气机4因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷；湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退；湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。
地瓜　　地瓜是我们平时生活中经常吃的一种食物，特别多人都非常喜欢吃地瓜，而且我们应该都知道，地瓜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助我们促进消化，也可促进肠胃蠕动，有助于排便。地瓜最好的吃法就是烤丝瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。燕麦　　燕麦也是一种非常养生的食物，燕麦能滑肠通便，能够改善粪便干结的问题，增加水分，让我们的排便更加的通畅。 配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
小米　　不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。薏仁　　我们都知道薏米具有除湿的功效，所以吃薏米也是一个非常不错的选择。可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。胡萝卜　　对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。更多内容请查看：老年人怎么减肥
头昏脑胀、四肢乏力当湿气腐蚀身体的时分，一般头部会是第一个出现不适反应的部位，其具体表现为头昏脑胀，身体困重，四肢乏力，浑身不舒适。此外，还伴随发热、怕冷怕风，流清鼻涕等表湿症状。舌头有牙齿压迫的痕迹出现湿气重的现象其舌头形状会变得与平常不太一样，因此，观察舌头是看一个是否湿气过重的简单方法，如果舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，就说明体内的湿气还是比较重的。舌苔发白发黄要想知道自己是否体内湿气重，可以试试看看舌苔的颜色，假若是呈粉润红润的，那就是比较正常的，但假若舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，那么即是体内湿气比较重了。四肢关节酸痛假若身体受到了湿气的侵蚀，那么在关节部位可能会出现一定的不适症状，其部分人的表现为气血运行不畅，四肢关节会有酸痛沉重感，关节屈伸不利等。口味淡、口黏乏味湿气通常都会困扰到脾脏肠胃，其正常运行的速度及效果都会受到一定的影响，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量变小等症状。当脾虚运行不利而出现“内湿”时，还常伴随口味淡、口黏乏味、口渴但不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。无精打采、睡眠不足要想知道自己的体内是否湿气重，也可以看看自己每天的精神状态，若是经常无精打采、睡眠不足、脾胃虚弱，以上三点都有出现那就可以100%的确定你是个湿气很重的人了。
关节酸痛　　如果你最近关节非常的酸痛的话，但是有没有从事劳动力工作的话，那很有可能就是体内湿气非常重的一个现象。如果如果出现了关节酸痛的话一定要去就医了。头发油腻，由光满面　　长期头发油腻，面部油光并且爱长痘，平时孩会出现皮肤无缘无故是瘙痒，总总这些都是体内湿毒不清的缘故。体内一但湿毒聚集，想要祛除是一个非常漫长的过程，长期靠药物祛湿排毒，又对肠胃不好。舌苔厚腻　　每天漱口的时候可以看看自己的舌苔，如果舌苔又厚又腻的话，你就要注意了，这很有可能就是湿气重的一个表现，所以最好是要去医院里面看看。大便不成形　　正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。食欲差　　如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现。更多推荐：湿气重怎么办
阳痿有什么表现阳痿是一种常见的男人功能障碍，不仅对男人性生活构成威胁，同时也会干扰到广大男同胞的尊严和自信。得了阳痿必须要及早到医院就诊。随着科技的发展在医学上有明显的加强，阳痿男人常发的疾病，当下非常多男人们关注阳痿的医治办法，那么阳痿有什么表现阳痿有什么表现阳痿是不少男性的困扰，然而对于阳痿的出现很多的男性并没有特别明显的感觉。那么阳痿有什么表现？1、阳痿有什么表现？性交次数太少有些人是由于工作学习生活紧张，或是夫妻两地分居，或是夫妻一方长期出差，因为是长时间未发生性交，性要求过分的强烈而容易早泄。也有些人是顾虑早泄，有意减少性交的次数，引起了性紧张不断的积蓄，反而会加重早泄。2、阳痿有什么表现？异性交往少，性知识缺乏在社会交往中与女性的交往少，与女性是在一起过于拘谨与羞怯，有些人对性知识的缺乏，对性器官是有神秘感，易紧张恐慌造成的早泄。3、阳痿有什么表现？居室环境差如两代或是三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。阳痿有什么表现？对于不少男性来说，如果在性生活当中如果女性长期没有积极进行配合的话，也是会很容易导致男性阳痿的。所以，如果女性不想进行性生活时一定要明确地对男性进行说明，不要在性生活进行的时候没有任何反应，这样也会导致男性出现阳痿的表现。哪些因素引发了阳痿疾病呢一说到阳痿这种疾病，大概很多伴侣对于这种疾病的懂得不是很深切的，纵然是念早日与法子这种疾病也是无从下手的，所以咱们该当从开端的时分就要充足懂得一下这种疾病。要是你有兴趣周全懂得一下相干的常识那末咱们来看一下专家的相干引见。阳痿指的是男人青壮年期间，因为惶恐、干冷内聚、实益虚劳纵欲过分等等缘由，致使的宗筋失养而松懈，从而引发的阴茎萎强不能勃起，或许房事举而没有脆，行房艰苦的病症。症状与诊断区分：口脾受损：普通因为生存任务当中过分劳心费劲，饮食没有法则，光阴悠久以后致使心血不足，血没有养心，脾胃不和气血生化收到障碍，从而构成心脾两虚
饮食清淡适量体内湿气重怎么办？体内湿气重与肠胃系统脱不了关系，这就涉及营养和水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。多食健脾利尿食物体内湿气重怎么办？体内湿气重的朋友要多吃些健脾利尿食的物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。适当运动出汗祛湿体内湿气重怎么办？如果体内湿气重，就要多运动多锻炼身体。毕竟，生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。避环境的湿气体内湿气重怎么办？体内湿气重的人要注意避环境的湿气。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题之外，还有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。洗温水澡体内湿气重怎么办？体内湿气重的人要可通过洗温水澡来进行调理。然而，说起排水，一般大家最容易联想到的懒人招数就是洗桑拿。但这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍加按摩是更健康的排水方式。洗温水澡能让身体微微出汗，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。保持大便通畅体内湿气重怎么办？体内湿气重的人要注意保持大便通畅，因为患者往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿
湿气重怎么调理：多做深呼吸体内湿气重的人要多做深呼吸，这样有利于调整肺功能，同时还有祛湿的作用，因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。湿气重怎么调理：适当体育锻炼体内湿气重的人要适当进行体育锻炼，这里给大家推荐的锻炼方法是慢跑或者散步。让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。湿气重怎么调理：经常按摩腿部体内湿气重的人可以试着经常按摩腿部，尤其是要按摩涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。湿气重怎么调理：拔火罐如果你感觉身体湿气很重，那建议你拔火罐。拔火罐可以很好的排出身体的湿气，让身体轻松不少。湿气重怎么调理：室内保持干燥湿气重的人所处环境要保持干燥，特别是南方人更要注意，因为南方一般都会有返潮的情况。这样也会导致身体湿气重，这个时候需要在室内放一些除湿盒或者除湿机，来改善室内干燥的情况。湿气重怎么调理：按时睡觉体内湿气重的人一定要每天按时睡觉，不要熬夜。咱们的身体在睡觉时会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，保持早睡，你的身体就不会湿气重。湿气重怎么调理：饮食清淡体内湿气重的人宜饮食清淡、适量，不宜食用油腻、肥甘厚味等不易消化的食物，不然容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，也不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。湿气重怎么调理：食疗法1.薏米红豆粥人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。(注意：不放米效果特好)2.清热祛湿粥【材料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【做法】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【
少吃盐，多健脾一般喜欢吃“重口味”食物的朋友较容易惹来湿气，这是由于“重口味”会加重对脾胃的负担，因此，要想去除体内湿气，大家在饮食上得注意少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。运动去湿多运动是去除体内湿气的最好方法，运动会流汗，从而能够排毒，更是可以有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗去湿通过汗蒸可有效去除体内湿气，该方法有湿蒸干蒸之分，它可以促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友。穴位按摩去湿通过穴位按摩也可有效去除体内湿气，建议湿气重的朋友平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位。拔罐去湿湿气重的朋友还可通过拔罐疗法来去除体内湿气，此方法能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体。食疗去湿生活中还有一些食疗方法亦可去除体内湿气，下面为大家推荐两款疗效不错的食疗方。1、清热祛湿粥【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】温热服食。【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。【注意事项】大便干结者不宜用。2、鲜土茯苓煲猪汤【原料】鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。微信公众号搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、美容、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【微信扫描下图可直接关注】
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