经常在帮里看到妈妈们有这个病那个病的，对于一些常见病，我来说说我产后这么久都是咋治疗的，希望能帮到各位妈妈们！
第一，就是抱娃时间长的腱鞘炎，产后虚，这个病特别容易在月子里就有。腱鞘炎其实跟脚部扭伤一个道理，需要静养，也就是不能活动的太厉害，但是抱娃没办法，不可能不活动呀！店里和网上都有卖的那个万植源透骨水，中药水，我平时抹上用热毛巾再敷一会儿，效果还不错，宝宝百天的时候手就没再疼了，因为常抱娃，平常还是要揉揉手腕的，但不能甩手腕，不然会造成二次拉伤。
第二，腰部疼，腰部在抱娃时全身力气几乎都在腰那个部位了，虽然胳膊酸疼觉得用了很大的力气，其实腰部受力大，所以好多妈妈容易腰疼，平时不抱娃时躺在垫子上或者床上做起飞式锻炼，胳膊 腿伸直趴着，胳膊和腿一起往起翘，翘得越高越好，我是没事了就做，对缓解腰疼特别好，千万不要贴膏药，膏药只是缓解的不治病。
第三，就是出汗多，怕热出汗多其实就是虚，虚了就怕热，我实在怕热，光着胳膊和腿吧又怕自己虽然不知道但邪风入骨得风湿病，所以我去药店买了点人参，就便宜的那种，然后和大枣生姜天天喝，有时候
??太实用了
宝妈，你真的太能干了，总结了这么多好的经验，相信对其他宝妈会有很大的帮忙的。帮小答在此替其他妈妈谢谢你了。也希望宝妈能传授更多有用的经验哦。
谢谢宝妈的分享，学习了
谢谢分享！
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沪B2- 沪ICP备号我今年才21岁，总是感觉手臂和后背很冷有寒气，怎么办T^T | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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而且腿也是~基本上不用暖宝宝贴得话就一直是冰凉的~手臂和后背最严重~会冷得酸疼~~~求治愈~~~
木有人来理我好伐、。、。。。
我膝盖以下容易冷，脚还容易出汗，冬天很难受
多穿点衣服。。。
软件工程师，小众软件爱好者
因为我在你背后....回头来看看我啊
景观设计师，插画师
的回应：因为我在你背后....回头来看看我啊好冷～
LZ可以去西伯利亚练习圣斗士技能
每天泡澡吧，身边有人尝试后效果蛮好。或者去医院看看啊，不过我不知道应该挂什么号。
的回应：我膝盖以下容易冷，脚还容易出汗，冬天很难受是的是的~我跟你状态一样~但是夏天手臂和腿啊神马的也是凉的~泡脚了很久也没有效果T-T好悲催~
的回应：多穿点衣服。。。穿了很多了。。。咕~~(╯﹏╰)b
的回应：LZ可以去西伯利亚练习圣斗士技能。。。。。去寻找我的雅典娜男神！！！
的回应：每天泡澡吧，身边有人尝试后效果蛮好。或者去医院看看啊，不过我不知道应该挂什么号。o(╯□╰)o看中医什么的都说是体寒~可是这局部也太寒了。。而且手臂啊啊啊确实不知道该怎么暖道这里啊。。
南方的吧？没暖气就是这样的咯。要习惯。。。。不行就跑去北方吧，冬天暖气开的热乎乎的。。
的回应：o(╯□╰)o看中医什么的都说是体寒~可是这局部也太寒了。。而且手臂啊啊啊确实不知道该怎么暖道这里啊。。我有一个特别可怜的同学，身上的零零件件全是问题。还有就是寒，晚上睡觉，早上起来手脚都是冰的。因为其他部位的原因，还不能锻炼╮(╯▽╰)╭。。。看医生，中医么，基本上就是肾虚啊神马的了。不管这中医理论啦，反正医生让她泡澡。她家也不大，就淘宝了一个折叠浴盆，每天泡澡，后来就好些了。至少早上起来，人是暖的。。。
LS的主意不错，增加血液流动。多运动应该也是可以的。。
循环系统或是内分泌问题？去医院的话不太清楚怎么办……从自身入手的话就是加强锻炼
的回应：是的是的~我跟你状态一样~但是夏天手臂和腿啊神马的也是凉的~泡脚了很久也没有效果T-T好悲催~话说我还真几乎不运动
是自己感觉冷，还是手臂和后背的体表温度的确比其他地方低，这是两种不同的情况，要分开来考虑。如果想去医院看，可以挂神经内科的号。
找个人体暖水袋吧
我和楼主同样的情况···
的回应：南方的吧？没暖气就是这样的咯。要习惯。。。。不行就跑去北方吧，冬天暖气开的热乎乎的。。有开暖气的时候脑袋是热的，可是脚啊啊什么的不仅凉还出汗。。o(╯□╰)o人生已经如此的艰难啊 ·~~~~
的回应：我有一个特别可怜的同学，身上的零零件件全是问题。还有就是寒，晚上睡觉，早上起来手脚都是冰的。因为其他部位的原因，还不能锻炼╮(╯▽╰)╭。。。看医生，中医么，基本上就是肾虚啊神马的了。不管这中医理论啦，反正医生让她泡澡。她家也不大，就淘宝了一个折叠浴盆，每天泡澡，后来就好些了。至少早上起来，人是暖的。。。刚才去淘宝看了下~这个靠谱嘛？？会不会因为水压和重力而破掉啊。。？= =
的回应：是自己感觉冷，还是手臂和后背的体表温度的确比其他地方低，这是两种不同的情况，要分开来考虑。如果想去医院看，可以挂神经内科的号。神经内科？？自己也会感觉到冷得有点疼，也确实温度比其他地方低~这个，，成吗？@，@
的回应：找个人体暖水袋吧男盆友体温的确高啊可是还不能每天睡一起啊啊~~~
的回应：我和楼主同样的情况···那你是怎么办的。？
的回应：刚才去淘宝看了下~这个靠谱嘛？？会不会因为水压和重力而破掉啊。。？= =我没有见过那个折叠浴缸啊……我也不知道那是个什么玩意儿……
高分子材料硕士生
你穿的太少了，衣服受潮了，屋子太冷了，锻炼不够了等等等等
搬到广东或海南去试试
的回应：男盆友体温的确高啊可是还不能每天睡一起啊啊~~~弄一大锅姜汤喝了试试
每天运动会有效。
手脚凉的话应该是运动不够，后背凉估计是穿的少了。
LZ 真的不是来钓鱼的么
的回应：LZ 真的不是来钓鱼的么钓鱼是神马？？？不好意思额~刚开始玩果壳~
的回应：说明 你穿的太少了，衣服受潮了，屋子太冷了，锻炼不够了等等等等好多原因啊啊啊。。。o(╯□╰)o
的回应：搬到广东或海南去试试Lz本来打算一毕业就去广东的！！无奈家里不同意！！！没有暖气还湿冷的湖北真心伤不起啊~
的回应：弄一大锅姜汤喝了试试这个可以试试！！！不知道每天喝一点对身体有没有影响~~
的回应：每天运动会有效。每天快步走一个小时上下班算不算运动了@，@
高分子材料硕士生
的回应：好多原因啊啊啊。。。o(╯□╰)o各种技术手段可以解决的，别有心理压力就好，多上果壳就不会因为别人一两句话觉得神马寒气入侵啥的了，注意力放在别的地方，这个年纪要做的事要学的东西多了，压力那么大了还管什么冷不冷。
0.0 夫斯基的头像也是小梅诶！
湖北啊。。。坑爹的那么冷还被算成江南。楼主，建议你大运动量长期运动，真心的！
每天跑步吧。少年～！
的回应：每天快步走一个小时上下班算不算运动了@，@隔一小时站起来活动活动可以不，血管有点细MS容易冷滴说，血液循环要加快。
我觉得是运动不够，我也是这样的。。
经济学人小组管理员
我也是湖北的！！话说有时候真是衣服的问题……可能是你以为自己穿很多了其实根本就不多……我高中的时候被妈妈强迫穿六件上衣（两件保暖内衣，两件毛衣，两件羽绒服！！），有时候还加毛背心，手那叫一个暖呀~~天天被当暖炉用~~偷偷穿少的话身体不会冷但手真的会凉，没办法。如果不想穿这么多，就来北京吧！我现在室内一件秋衣、一件毛衣搞定~待在室外的时间很短所以加件厚外套就行了。暖气真是人类的福音啊！！
的回应：那你是怎么办的。？我也在找方法，对我来说跳舞会比较有用。
建议到华山医院神径内科看，你的情况同我相似，中医都说肾阳虚，但是吃了好多中药无效，西医查不出问题，在华山吃了半年多抗抑郁的药有点效果，现在继续吃，希望对你有借鉴来自
肾，去看中医体虚得太厉害了。。。
弱弱的同感哦。是超级体寒哦，而且宫寒，楼主有没有痛经史。。。我是今年夏天发现不仅腰背冷而且手臂，膝盖冷。坚持喝姜茶，泡脚，多吃羊肉和牛肉，让身体暖和起来。还有就是运动！但我心律不齐又贫血，所以不能太猛。身体啊，慢慢调理吧。加油
手工爱好者，万有青年养成计划入围选手
哦，我以前手臂发麻是颈椎不好，去医院做了电疗几次，就好啦。就是一个热乎乎麻酥酥，医生说我总穿大领子衣服颈椎受风啦……现在一难受就贴个膏药，热辣辣的，然后就好啦。平时久坐都批个披肩不让颈椎受风来自
你这是筋膜炎，是一种无菌性炎症，慢性病，容易疼出抑郁症来。吃药，封闭，或者等着。因为会自愈，期限是，平均3年。
要不试试拔罐子？我不是鱼。。。不要pia我去泡泡澡蒸个桑拿，出来时好好拔拔罐子，应该会好很多～如果能忍疼，走罐和刮痧都很舒服的～去大澡堂吧，湖北没有的话可以来哈尔滨我请你。不推荐美容院，没有力气～虽然貌似拔罐子能把风气拔出来听起来貌似很不靠谱的样子，但是每次拔完真的很舒服啊。我姐夫各种抵抗力低过敏什么的，刚好我姐是护士，他们医院大夫给出主意说每天从自己身上抽五毫升血肌注，说是增强抵抗力。我想哦，拔罐子是不是有同样的功效呢？来自
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如何瘦大腿及手臂？我现在在健身房锻炼，但不知道哪种项目比较有效果？
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单车和跑步机结合用。关键一个是时间，比如单车你得骑半小时以上，跑步也是，这样才能出效果，而且每天都得练。至于健美操是用来雕塑形体和培养气质的，对瘦身没有直接效果。|||这你就不知道了其实减脂都是全身一起减的你说的都是很好的减脂的运动如果坚持当然是全身一起瘦的阿然后线条就很好看咯知道了吧这时候不管你的手臂大腿肚子都是全方位瘦的!!!|||练手臂肌肉，用双截棍！|||夏天，当你看着别人结实的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里真不是滋味！这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟！第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。第三种瘦手臂妙方：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些&跨步走&向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。讲究吃的合理专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。````````````````````````````````````
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问捶腿后感觉痒痒的疼是为什么
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专长：损容性皮肤病的激光治疗，激光美容以及常见皮肤病性病的诊治。
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问你好，我一走路就小腿前面疼，休息一下，用手捶捶就好...
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问题分析：您好，很高兴为您解答，你这种情况主要考虑是由于劳累过度，导致局部肌肉损伤，局部血液循环不好而出现疼痛的症状。也有可能是神经紧张导致的。意见建议：您这种情况，首先平常可以多点慢跑，同时平时多点用热水泡脚，每次泡二十分钟，如果疼痛厉害可以通过针灸理疗治疗。
问总感觉脖子别扭 扭扭会舒服点是怎么回事
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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&&已帮助用户：116910
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