体内湿气重是什么原因引起的
【导语】：看中医的时候，经常会听到医生说，体内湿气重，究竟体内湿气重有哪些症状?手脚冰冷、皮肤起疹等这些都是湿气重的症状吗?　　体内湿气重是什么原因引起的?针对这个问题，首先我们要明确，人体的湿气产生有外湿和内湿两种情况，引起外湿和内湿的原因是什么呢?让我们一起了解一下!　　人体的湿气产生有外湿和内湿两种情况：　　环境因素导致体内湿气重　　外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症;湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状;湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。外湿侵袭人体，还常兼有风、寒、暑、热等其他致病因素或病机特性，临床上也常以此作出病因或病性诊断，以为治疗依据，如寒湿相兼、风湿相兼、湿热相兼，或风寒湿三者相兼等。　　内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化，与人体内水液的代谢和输布密切相关，脾脏虚损，失去其正常的生理功能，则人体内水液聚而成湿，甚至积而成水。内湿在临床上主要表现为面色萎黄，精神困倦，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，呕吐痰涎，便溏泄泻，或尿少浮肿，或妇女白带量多等症状。内湿在人体内还可进一步演变发展。如上入胸膈，则可形成湿蔽清阳，严重者可产生神识如蒙的症状;或胸络痹阻，发生胸痹胸痛。如壅结于大肠，又可见大便下血、血色不鲜，或紫黑如赤豆汁等症状。其病证性质又有寒热虚实的不同。
　　饮食习惯导致体内湿气重　　食物通过胃的消化，脾的运化后，进入小肠，直到人体排便，再进入大肠，由大肠传导出体外，而饮食物停留在小肠的这段时间，就是人体吸收营养的过程，人体所需要的营养、水分全部从小肠吸收，小肠壁密密麻麻排着无数的毛细血管，这些毛细血管连通人体各个脏腑、部位，脏腑和人体所需的营养、水分都通过毛细血管吸收，同时也将多余的营养物质和水分通过毛细血管排到小肠，而脏腑和其他部位的细胞在吸收自己所需的水分以后，常常在体内形成了多余的水分，如果得不到脾脏的有效运化，这些水分偏不能有效地排出体外，形成人体的湿气，而现在越来越多的人因为饮食不当伤了脾脏，导致体内的水湿气得不到有效的运化，所以也越来越多的人身上湿气过重，加上现在人们的衣着习惯简单，特别是在女孩子得比较简单，身体暴露在外面的面积大，而夏天外部的湿气是最重的，加上夏天多数女孩子经常吃冰棍，伤了脾脏，外部的湿气通过暴露的身体进入体内，身体内部的水分又得不到有效的运化，如此一来，湿气愈加严重!&
相关推荐 &&&&蝉蛹蛋白质含量极高,机体糖和脂肪代谢能起到一定的调节作用,蚕蛹油可以很好地降血脂、降胆固醇,对辅助治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著作用。拔罐法对局部皮肤有温热刺激作用，以大火罐、水罐、药罐最明显。温热刺激能使血管扩张，促进以局部为主的血液循环，改善充血状态，加强新陈代谢，使体内的废物、毒素加速排出，改变局部组织的营养状态。泡温泉需要带什么?冬天人们都喜欢去泡温泉，但是泡温泉不仅仅去泡就可以了哦，那么泡温泉要准备什么呢?泡温泉需要带什么东西去好?今天是日，二月初一，明天就是二月二了，传说是龙抬头的日子，于是“二月二龙抬头”便成了汉族民间传统节日了。干果，即果实成熟时果皮成干燥状态的果子。果实在完全成熟后，由于含水分多少不同，还有干果和肉果的分别，成熟后果皮干燥的果实叫干果。蝎子的功效与作用,蝎子是蛛形纲动物,蜘蛛亦同属蛛形纲。它们典型的特征包括瘦长的身体、螫、弯曲分段且带有毒刺的尾巴。蝎子有较高的药用价值和食用价值。蝉蛹可以吃吗?很多人肯定都不知道蝉蛹是可以吃的，因为看到蝉蛹长得像虫，觉得有点恶心，其实蝉蛹的营养价值是很高的，含有丰富的蛋白质，是体弱，老人及病后出院的人最佳营养补品。龙抬头节又称春龙节、春花节，民间传统节日之一。民间传说在唐朝武则天当政时期，因得罪玉皇大帝而被罚三年无雨，人间河干沟竭，树枯苗死，人们难以过活。龙抬头节又称春龙节、春花节，民间传统节日之一。民间传说在唐朝武则天当政时期，因得罪玉皇大帝而被罚三年无雨，人间河干沟竭，树枯苗死，人们难以过活。蝉蛹有哪些营养价值呢?你知道多少，据专家研究，蝉蛹含有丰富的蛋白质，是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品，我们一般都是把它炸干瘪吃，非常的香，入口也很酥脆。泡温泉需要准备什么求解所以,泡温泉前必须要充分休息好。小贴士:饱食、醉酒以及连日奔波劳累后不易下池泡温泉。说到湿气可能很多人都深有体会，动不动就感觉浑身无力、油光满面、早上起不来床，感觉总是睡不够，除此这外湿气重的症状还有哪些?具体又有哪些表现?去湿气的食物有什么?上一篇文章：下一篇文章：猜你喜欢
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BENDIBAO.COM 汇深网 版权所有湿气重的症状 7招帮你去湿气效果特别好
&　　很多朋友早晨起床后感觉身体黏糊糊的，这其实就是湿气所导致的，除此之外还有哪些呢?让我们一起看一看、，希望能够帮助大家远离这种致病因素的困扰哦。　　湿气重的症状　　当你发现自己总是存在下面这些情况时，那就不要怀疑了，因为这些都是湿气重的症状。　　1、头部　　当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人热门的话题。　　2、关节　　如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。　　3、消化效果　　湿邪侵袭脾脏，影响脾脏正常的运化效果，会让人出现胸闷腹胀、食欲不佳等情况，还会导致人出现口淡、乏味，口渴却没有喝水的感觉、气虚等症状。　　4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀　　湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。　　5、舌苔　　舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的为准确。　　6、大便不成形　　长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。　　湿气重怎么办　　一、艾叶泡澡除湿　　艾叶泡脚是一种很好的养生方式，艾草是一种阳性的药物，通过它泡脚能够帮助我们祛除体内的虚火、寒火，帮助我们减少身体内部的湿气，并且艾叶泡脚对于牙周炎、中耳炎都有很好的治疗效果。　　对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。　　在夏季，用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感冒、发烧等症状。但专家提醒，艾叶属于苦性物质，一般都有凉性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“体虚、气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气”。艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。　　可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾叶100克，放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。　　二、喝薏米红小豆粥　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。　　现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
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总觉得自己湿气重？对照一下就知道了（附去湿方法）
随着人们对健康的关注，“湿气”经常被人们提及…我总感觉困乏没劲，是不是湿气太重了？减肥总减不下去，小肚子很难瘦，是湿气重吧？脸上又出痘痘了，皮肤爱出油，湿气重导致的？总觉得自己湿气重？对照一下就知道了……湿气重症状一：早晨起床昏倦早晨起床的时感觉疲劳，头发昏，打不起精神，感觉总睡不够，像穿了一件湿衣服，浑身不清爽。湿气重症状二：大便不易冲净观察是否大便总粘在马桶上，用一箱水还冲不净。另外也能观察手纸，正常情况下，一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也能反映体内有湿了。正常的大便是金黄色香蕉形的，湿气重的话大便颜色会发青，且溏软不成形，总感觉排不净。湿气重症状三：舌苔重粘腻“舌为心之苗，又为脾之外候”，可以反映脏器健康与否。1.正常舌淡红润泽，舌苔薄白而清静，干湿适中不黏腻；2.如果舌苔白厚，滑而湿润，则体内有寒；3.如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则体内有湿热；4.如果舌质赤红无苔，体内已经热到一定的程度伤阴。湿气重症状四：刷牙恶心如果一刷牙感觉恶心想吐，嗓子有丝丝拉拉的感觉。湿气重症状五：小腿及肚子发酸发沉感觉小腿和肚子发酸、发沉，尤其是早上，是体内有湿气的典型特征。湿气重症状六：胃口差体内湿气重，脾胃不好，自然没有食欲了。正常情况下，人体对于外界温度有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或不良生活习惯导致湿气入侵体内，体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。如果体内湿气过重该如何调理呢？去湿有方法，专家帮你来去湿！一、运动去湿适当的运动可以帮助体内湿气排出体外，对于体内湿气重的人可以选择较大强度的运动，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等，还可活化气血循环，增加水分代谢。二、中药调理去湿中药调理体质是目前最有效的方法。体内湿气当然也可以通过中药茶进行调理，对于寒湿体质的朋友来说，可以选择沁元茶进行调理，而湿热体质的朋友，可以使用怡清茶调理，治标治本，达到最佳的去湿效果。三、饮食去湿饮食方面建议大家通过喝汤来祛除体内湿气，因为汤内大多营养成分都是水溶性的，极易溶解于汤水中，煲汤提取，也减少了胃肠及消化系统负担。推荐去湿汤：芡实莲子苡仁汤、荷叶薏米煲瘦肉汤、冬瓜赤小豆煲生鱼汤、茯苓骨头汤。（具体熬汤方法，可查看下方留言）另外，老莫提醒湿气重者在饮食方面还注意以下五点：1、酒、肉、牛奶等一些油腻食物不易被消化，导致肠胃闷胀、发炎，湿气重者应少吃。2、甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，也会加重发炎反应。3、少吃生冷食物、冰品。4、在吃生菜、大白菜、苦瓜等凉性食物时在烹调时加入葱、姜，降低寒凉性质。5、湿气重者饮食最好以清淡为主 妙用葱、姜、蒜转发，来一次善良暖心的分享吧。（老莫茶事微信号沁贡堂：QinGongVip，说点健康、养生、保健之道，让你懂健康我们就知足了。点击文章右下端即可关注“老莫茶事”，老莫教你怎么养生最重要！）
喜欢该文的人也喜欢湿气重易长残 这些湿气重信号别忽视
核心提示：出现湿气重的相关信号，就要赶紧祛湿了，湿气重可是会让人长残，颜值发生变化的。那么，湿气重有哪些信号？湿气重怎么调理？
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　　身处南方的人们，不得不面对湿气的骚扰。浑身湿气重时，不但整个人觉得异常难受，连颜值都会发生变化，慢慢地就长残了。那么，湿气重有哪些信号？湿气重怎么调理呢？ 　　湿气重信号1.痘痘恋上你的脸　　无缘无故脸上冒痘痘，而且是有脓包的那种。脸上和头皮都爱出油，洗了又出，出了又洗，没有个消停的时候。皮肤日渐粗糙、暗黄，皮肤长完痘痘，又出斑斑点点，毫不留情损颜值。　　湿气重信号2.眼袋黑得像国宝　　纵使你有一对水灵灵、人见人爱的大眼睛，只要湿气重跟你攀上关系，你的优势随即变成劣势。眼睛下黑得发紫的黑眼圈，下垂硕大的眼袋，霎时把你装扮成国宝大熊猫，毫无神气。　　湿气重信号3.腹部脂肪HOLD不住　　我们常说的肚、腹大如鼓，其实也与湿气重相关，这类人往往就是痰湿体质，小蛮腰往往与之完全绝缘。，后迅速反弹的人，可要注意湿气重的问题，早日祛湿。　　湿气重信号4.成天不在状态　　这种湿气重的信号有点像亚健康，身体乏力，经常感到困倦，无法集力来工作，记忆力减退。如果不在状态已一段时间，就要警惕湿气来袭，赶快祛湿吧。　　湿气重信号5.大便不成形　　金黄色的粑粑是最健康的大便了。如果粑粑像香蕉成熟过度后软烂、黏腻，不成形，则要警惕湿气重，这种大便很难被冲走，经常黏在马桶上，说明体内有湿气作祟。长久大便不正常，自然毒素就长脸上毁颜值了。　　湿气重不妨多吃这几种祛湿食物　　出现湿气重的相关信号，就要赶紧祛湿了。湿气重怎么调理？祛湿首先要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃和健康食物。下面介绍几种有效的除湿气重的食物。　　●　　吃红豆能补心养血，并且古籍里也记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、除湿气、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。　　　　是非常好的祛湿气食品。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的除湿气食用方法。　　食谱：红豆薏米汤　　将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。　　　　冬瓜是蔬菜里除湿气最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。　　食谱：冬瓜海带汤　　少盐少油清淡的汤最能除湿气，切记不要过于厚重的口味。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。　　辣椒　　生活在四川重庆这一些湿气较重的城市人们都喜欢吃一些辣椒来帮助排除体内的湿气，并且很多瘦身产品都内含辣椒成分，可见辣椒可以有效的帮助排出体内的湿气。适当的吃辣能帮助身体除湿，能把体内多余的湿气驱除出去。
　　但是辣椒吃多了会上火，所以尽量与凉性食物烹调，如减肥期间可食用的优质蛋白，鸭肉、鱼虾，或者青菜类的苦瓜、青瓜等，就能在减肥除湿的同时不怕上火。　　荷叶茶　　荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮，在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶不仅可以暖身加强身体代谢，还可以有助于祛湿气排体毒，同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
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