体内湿气重怎样祛除
导语体内湿气重怎么办？爱美女性网健康教你体内湿气重怎样祛除。爱美女性网健康教你辨别体内湿气重的症状、体内湿气重的表现，对症下药，教你体内湿气重怎么办，找到最佳的祛湿方法。体内湿气重怎样祛除，爱美女性网一一为你解答！
夏季最适合喝以下12款茶饮！众所周知，茶是一种健康饮品，而夏季养生茶不仅有消暑祛湿的功效，还能健康养生、预防疾病，下面我们一起来学习如何自制夏季养生茶吧！
在湿气重的南方，过多湿气入侵人体就会影响健康。今天小编为大家介绍排毒祛湿应吃的10种食物和3款祛湿汤品，快来看看吧。
体内湿气重就会有头重体乏、关节酸痛等症状，所以要及时祛除湿气。生活中很多食物就有祛湿的功效，今天爱美女性网推荐8种去湿气的食物。
回南天湿气重吃什么好？南方人最讨厌的就是回南天了，家里到处湿漉漉的，好像生活在鱼缸里一样。更可怕的是，湿气会入侵人体，身体就会出现或轻或重的问题，那么回南天吃什么可以祛湿呢？这六种食物你不可错过！
祛湿还是食疗好！我国南方湿气重，人体聚集过多湿气就会带来疾病、影响健康。特别是春季气候潮湿，空气湿气浓度大，人们易受湿气侵袭。这时候，健脾祛湿食谱就能帮助你去除体内湿气，预防疾病。
前几天才刚被冷空气冻成“速冻冰棍”，回南天就杀了我们个措手不及。墙壁大门全都“泪眼汪汪”“衣服不干情何以堪”又到内裤告急的季节，连镜子也都中枪，只感觉镜子中的自己“朦朦哒”。回南天都别怕，防潮祛湿有窍门，现在就来奉上回南天全攻略！
薏米和红豆是两种很常见的食材，它们最主要的功效就是祛湿，能够帮助祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。具体的做法大家可以看看爱美小编的分享哦！
我们可能会经常会听到别人说体内湿气重，湿气重会引起很多身体状况，比如头晕脑沉、长痘等。有没有好的方法来进行自测呢？湿气重有哪些表现呢？别急，关于湿气重一起来看看小编的介绍吧。
一般来说，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节的能力，但有些人会因为体质、疾病或不良生活习惯等因素形成了湿热体质，出现一些体内湿气重的症状，严重影响身体健康。要想知道体内湿气重怎样祛除，其实有很多“法宝”，多运动、多健脾就是很不错的方法哦。
冬季天气寒冷，对于南方来说，不像北方那么干燥，气候大多属于阴冷潮湿的特点，长期处在这种环境条件下，体内难免会有湿气重的表现，进而会诱发各种疾病。那么冬季体内湿气重怎样祛除才好呢？一起来看看爱美女性网的妙招分享。湿气重应该怎么办?湿气重的症状和治疗方法_四海网mip
湿气重应该怎么办?湿气重的症状和治疗方法
来源：四海网综合
　　现代人受生活节奏影响，作息饮食极不规律，身体各部分的健康纷纷亮起了红灯。长期饮食油腻，缺乏运动的人会存在湿气重的问题，那么到底什么是湿气呢?体内湿气重的主要症状是什么?湿气重又该怎么治疗呢?
　　首先体内湿气重的人一般终日感觉身体沉重，四肢无力，尤其是早上起床的时候，浑身酸痛，整个人都提不起精神，洗漱刷牙的时候，舌苔白厚，看起来滑而湿润，还总是伴随着恶心的感觉。如厕时大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。湿气重的人体重增加明显，体态虚胖关节僵硬不适，会让你感到起床时浑身酸痛。湿气不仅影响你自身的身体健康，还会严重降低你的生活质量。&
　　那么面对日益严重的湿气应该怎么办呢?首先在饮食方面，一定要戒掉油腻暴饮暴食的习惯，以清淡适量为主，营养均衡，少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果。在日常生活中，一定要多注意锻炼身体，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，多运动不仅可以缓解压力，还能助于加速湿气排出体外。如果湿气较为严重，不妨采取食疗的方法，薏米煮粥，淮山煲汤，都是常见的去除湿气的方法。此外，还要避免长久处于阴湿的环境中，防止湿气入侵。
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湿气重怎么办
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核心提示：出现湿气重的相关信号，就要赶紧祛湿了，湿气重可是会让人长残，颜值发生变化的。那么，湿气重有哪些信号？湿气重怎么调理？
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 饮水 了解详情。
　　身处南方的人们，不得不面对湿气的骚扰。浑身湿气重时，不但整个人觉得异常难受，连颜值都会发生变化，慢慢地就长残了。那么，湿气重有哪些信号？湿气重怎么调理呢？ 　　湿气重信号1.痘痘恋上你的脸　　无缘无故脸上冒痘痘，而且是有脓包的那种。脸上和头皮都爱出油，洗了又出，出了又洗，没有个消停的时候。皮肤日渐粗糙、暗黄，皮肤长完痘痘，又出斑斑点点，毫不留情损颜值。　　湿气重信号2.眼袋黑得像国宝　　纵使你有一对水灵灵、人见人爱的大眼睛，只要湿气重跟你攀上关系，你的优势随即变成劣势。眼睛下黑得发紫的黑眼圈，下垂硕大的眼袋，霎时把你装扮成国宝大熊猫，毫无神气。　　湿气重信号3.腹部脂肪HOLD不住　　我们常说的肚、腹大如鼓，其实也与湿气重相关，这类人往往就是痰湿体质，小蛮腰往往与之完全绝缘。，后迅速反弹的人，可要注意湿气重的问题，早日祛湿。　　湿气重信号4.成天不在状态　　这种湿气重的信号有点像亚健康，身体乏力，经常感到困倦，无法集力来工作，记忆力减退。如果不在状态已一段时间，就要警惕湿气来袭，赶快祛湿吧。　　湿气重信号5.大便不成形　　金黄色的粑粑是最健康的大便了。如果粑粑像香蕉成熟过度后软烂、黏腻，不成形，则要警惕湿气重，这种大便很难被冲走，经常黏在马桶上，说明体内有湿气作祟。长久大便不正常，自然毒素就长脸上毁颜值了。　　湿气重不妨多吃这几种祛湿食物　　出现湿气重的相关信号，就要赶紧祛湿了。湿气重怎么调理？祛湿首先要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃和健康食物。下面介绍几种有效的除湿气重的食物。　　●　　吃红豆能补心养血，并且古籍里也记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、除湿气、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。　　　　是非常好的祛湿气食品。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的除湿气食用方法。　　食谱：红豆薏米汤　　将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。　　　　冬瓜是蔬菜里除湿气最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。　　食谱：冬瓜海带汤　　少盐少油清淡的汤最能除湿气，切记不要过于厚重的口味。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。　　辣椒　　生活在四川重庆这一些湿气较重的城市人们都喜欢吃一些辣椒来帮助排除体内的湿气，并且很多瘦身产品都内含辣椒成分，可见辣椒可以有效的帮助排出体内的湿气。适当的吃辣能帮助身体除湿，能把体内多余的湿气驱除出去。
　　但是辣椒吃多了会上火，所以尽量与凉性食物烹调，如减肥期间可食用的优质蛋白，鸭肉、鱼虾，或者青菜类的苦瓜、青瓜等，就能在减肥除湿的同时不怕上火。　　荷叶茶　　荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮，在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶不仅可以暖身加强身体代谢，还可以有助于祛湿气排体毒，同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
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