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翻滚吧！强迫症
门关好了吗？液化气阀门拧紧了吗？试卷名字写了吗？杯子洗干净了吗？手洗干净了吗？···睡觉前一定要上一次厕所，不管有没有出门前一定要检查一次电器电源关了没有，插头一定要拔下来是不是有很多人有同感？“强迫症”可以被理解为某种生活习惯，而非一种病症，我们姑且称之为“浅强迫”。但是即使是这样的一种生活状态，其实也会让很多人不爽。强迫症的生活是怎么样的？1. 生活必须遵循规范，脱离规范会让人焦躁不安“浅强迫”的人往往有一套自己的完整生活规范，如果一天都按照规范来做，会觉得舒畅和开心，反之，一旦因为某些事情脱离规范，则会烦躁、难受、不安，迫切想要回到预设的常规上来。2. 不想脱离常规，不喜欢冒险和突发的事件，且不善于应对强迫症的人尤其不擅长，或者说不喜欢应对这种突发事情。为了让自己能够保持安心的状态，强迫症的人喜欢提前思考各种可能性，并提出各种应对预案。3. 给自己压力，且“享受压力”与其说给自己压力，不如说享受压力，比如出去旅游，可以联想“遭遇恐怖袭击”、“遭遇强买强卖”、“迷路了”、“出行的朋友们争吵”，一般来说，待在家里会让“浅强迫”的人更舒服。4. 思考过多，加重自身的负荷比如点了一份外卖，但是外卖不认得家的地址，在电话里问了半天也没明白。强迫症会因此联想——送外卖的可能因此记恨——说不定会在饭里做点手脚——说不定这份外卖没及时送达导致他扣了很多钱——导致送外卖的家中的变故——导致他记恨在心——导致他可能一时冲动上门报复5. 波及他人，迁怒亲朋对身边的人也要求高，甚至更高，这就造成他们的朋友、亲人非常有压力，完全不能明白为什么“浅强迫”的人可以考虑这么多。而“浅强迫”的人会觉得自己劳心劳力的思考是为了更好地生活，提升质量，不能理解往往产生矛盾。6. 萦绕心头，久久不散强迫症状态最烦人的是它不可驱散，只能减弱，可能有些时候突然就不介意了，就好了，就不烦了，可是有些时候又突然烦了，无规律可循。可以拿来试试的方法1. 逻辑硬怼以锁门为例，这应该是广大“浅强迫”人们遇到最常见的问题，以下是逻辑硬怼的模拟对话：强迫人格：门应该没关好硬怼人格：刚才关上了，还拉了几次门把手，肯定关好了强迫人格：你每天都做同样的事情，是你记岔了，你今天没锁门硬怼人格：我今天锁门的时候，看到我脚上穿的有点脏，所以我肯定有锁门强迫人格：那也有可能是你昨天看到的硬怼人格：可是我昨天才刷的鞋子事实上，“强迫”心理往往来源于规律性生活，因为每天都做同一件事情，所以心理上无法或者难以辨识这件事情是记忆还是刚刚完成。所以一定要在准备“强迫”的时候抓住任何一个打破规律能够证明刚刚做过事情的证据。2. 亲自尝试以洗碗为例，常见的情况是不确定洗没洗干净，或者总以为不小心又误倒了洗碗精到盘子上，特别是当你旁边就有洗洁精等物品的时候。你会一直心中不安，总觉得自己一定会拿错，又给盘子倒上洗碗精。这时候可以尝试——“真的这么做”，你真的去倒一下，证实一下心中的猜测，这样你的疑惑和不安会降低不少，因为实际操作和记忆模拟还是有很多差别的，“强迫”心理就会缓解不少。3. 明知不做以杯子脏了为例，“浅强迫”最让人头疼的就是，你明知道你不需要这么做了，但是你不继续做就会不安、焦躁，所以就算明知道杯子洗干净了，内心也觉得再洗杯子就是浪费时间，但是还是忍不住继续做下去。这时候可以尝试“坚持”，坚持不洗，坚持喝水，直到打破内心的“强迫”心理循环。而从实际经验看来，“强迫”心理无法同时产生或持续，也就是说，一个人一个时间段只可能有一个“强迫”心理，那么如果坚持到下一个“强迫心理”到来，那么前一个“强迫心理”带来的压力就会马上消失。开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获！在此步骤你要做的是：必须自己换档！你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。1、 十五分钟法则：转移注意力不是件轻松的事。要将强迫思考瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与承受莫大的痛苦。但是唯有学习抗拒强迫症，才能改变脑部生化，假以时日必会减低痛苦。我们运用十五分钟法则，就是延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。原则是一致的也就是：千万不要没有延迟就立即反应。注意这不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内我们做“再确认”、“再归因”与“转移注意力”。然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常会有求完美、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做得不够好，以致行为治疗无法成功。目标是延迟15分钟以上，只要不断地练习，将会大大地减低强迫症的强度。一般而言，越多的练习，就会越顺手。不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了。2、 只要做就有收获：转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。运用“全心的察觉”与当个“旁观者”将会让你更有力量。此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应。立即的目标就是反应前要稍微延迟。你学习不要让强迫思考来决定你该如何做。有时强迫性冲动太强烈了，以致你无法不做强迫性行为。不过假如你不断地演练这四个步骤，将可以预期改变脑部的生化。时常提醒自己：“不是我觉得手脏要洗手，而是强迫症在影响我。这次强迫症赢了，下次我会撑得更久再反应！”如此演练，即使最后做了强迫行为，也包含了行为治疗的元素。很重要的是：再确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而不想得好。给对抗强迫性检查的朋友一个秘诀：假如你的困难是检查门锁，请试着专心、全心全意锁门。察觉内心兴起的锁门的冲动，然后仔细、缓慢的锁门，让这个动作深深的记在心中，例如：“这个门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了！”你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以当强迫性冲动要你去检查门锁时，你可以马上“再确认”也就是：那是强迫性想法，那是强迫症！你可以“再归因”也就是：那不是我，那只是我的脑部在作怪！你可以转移注意力做其它的事情，并且心中确认自己已经小心地锁上门了。3、 纪录行为治疗：将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时"换档"，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。
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圣安祝青梅我的世界：有种玩家能看出这5个细节，难道MC故意逼死强迫症？我的世界：有种玩家能看出这5个细节，难道MC故意逼死强迫症？我的世界Game百家号在我的世界里面其实有着很多的事情是等待着玩家们去发现去寻找的，也有很多神奇的mod等着大家去开创，也有很多漂亮的建筑物在等着大家去建筑，但是MC里面其实有着一些很微小的细节，是只有强迫症玩家才能看得出来的，一起来看看你们注意到了多少！5.南瓜其实有脸其实一开始没有在意过这个，但是后来越看越不对，难道不能好好的做一个南瓜吗，后来有很多玩家向Notch提意见叫把南瓜的脸去掉，看来不止小编小编一个人觉得奇怪啊，后来的时候南瓜在1.2.20.1没脸了，要用斧头点一下才能看到脸哦~4.虞美人不能对齐一般很多玩家都会在自己的小屋种上虞美人，就是我们生活中的玫瑰花，但是小编今天发现自己没有种好，于是就一直重复着 拿起来放下去，以为是自己的问题，后来我才发现，这玩意就是对不齐的，果断放弃这个，种点向日葵吧！3.草地上少一个方块横对于普通玩家来说可能没有什么太大的关系，毕竟在草原山这些空旷的缺口实在是太多了，但是对于一个强迫症玩家来说这个实在是太恐怖了，巴不得把有缺口的地方都给补起来，但是对于老玩家来说可能是比较简单的，只需要随手一个精准铲，但是新手玩家应该觉得自己只能够打败末影人才能够获得草方块的，小编给新手玩家一个小技巧：其实草方块会长的，放块泥土，不久就会变成草方块了（得周围有草方块才行）~2.天空的云是不规则的这个对于新手玩家来说充满了好奇心的世界，早上一睡醒准备去冒险的时候伸了个懒腰，结果一抬头就看到了一块不规则的云了，不是一块是一整片，原版的云真的没法直视，小编觉得还是加上mod会比较好，毕竟我们都是看了现实生活中的云很多年了，虽然不能完全一样，但也不能完全不一样啊~1.僵尸其实就是史蒂夫！僵尸就是死掉的史蒂夫，这是小编之前听网友们说这是开发者们说的、一开始不信，后来的时候我·越看越觉得，史蒂夫就是僵尸啊，僵尸变异后的史蒂夫？看完这篇文章的小伙伴们肯定心里面都有一个共同点就是微软的内心想法：有本事你来做（瑞典公司已经把版权卖给微软）本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。我的世界Game百家号最近更新：简介:坚持原创作品,团队化运营作者最新文章相关文章(工业时代的月亮)
(一生悬命)
第三方登录：一个“强迫症”男子的司法救赎
来源：人民法院报
作者：梅贤明 杨建玲 卞文林
　　童年阴影惹惨祸
　　现代社会中，由于生活节奏的加快和工作压力的增大，不少成年人都会或多或少地出现一些强迫症的表现。例如出门时反复检查门锁了没有，临睡前要检查好几次煤气关了没有……强迫症不只是成年人才会患上的心理疾病，有的孩子从小就患有强迫症。
　　从倪惠霄6岁时开始，家人和邻居就发现他与平常的孩子不一样：他写字一点笔画都不能出格；反复检查自己作业的对错情况；见到路灯、电线杆、台阶或窗户格等就抑制不住地反复地数；每天用过的笔都要清洗一遍；别人坐过的凳子坚决不坐；洗澡时间超乎寻常的长……倪惠霄的父母和邻居都认为他的这些举动是性格孤僻、内向的表现，实际上他是患上了儿童强迫症。
　　儿童强迫症是一种反复呈现的观念、情绪或行为。按理说，孩子应该是活泼开朗的，没有什么烦心事的。怎么会出现儿童强迫症呢？这和倪惠霄童年缺乏母爱，家庭不幸息息相关。
　　倪惠霄1979年出生于福建省顺昌县洋墩乡秀溪村，父母是典型的农民，淳朴善良。只是由于父亲好酒，常常喝得醉如烂泥，每当父亲在外喝醉酒，回来总要和母亲打架。母亲挨打后总是哭着拿倪惠霄出气：“我前世是造了什么孽，欠你们倪家恶债，要不是你这个小拖油瓶，我早外出打工了。”每当这时候，倪惠霄总是钻到被窝里瑟瑟发抖。
　　由于父亲嗜酒如命，长期对母亲拳打脚踢，加上农村生活的艰辛与不易，母亲对婚姻生活彻底失去了信心。唯一让母亲欣慰的是，倪惠霄的书念得不错。母亲把全部的希望寄托在了倪惠霄的身上，希望倪惠霄将来考上一个名牌大学，远离顺昌，远离洋墩乡，远离这个给她带来噩梦的家庭，跟随孩子到城市去生活。因此她对倪惠霄的要求十分苛刻，如不允许在河边玩，不允许离开她视线3米之外，不允许和其他小朋友玩耍。在生活上刻板规矩，要完全按照她的要求行事，只要倪惠霄的学习成绩一次达不到全班第1名，她就会棍棒相加，并辅之以涕泪交加，哭诉自己的不幸、自己对孩子的付出、对孩子的期望。每当这时，倪惠霄总会手足无措，低头不语。他喜欢放学时独自跑到村里的后山去和青草鸟儿对话，这时的他没有了父母的吵骂声、母亲的呵斥声、同学的讥笑声，他的心灵从来没有这么释放过。
　　1986年的一天，他因母亲的呵斥又跑到后山玩，由于小便较急，他就此“方便”了，发现玩弄生殖器的快感后，就经常独自一个人上山玩耍。有一回，他正在玩耍自己的生殖器时，恰好同村的小伙伴林某经过，便嘲笑他“羞羞鬼”，并将他看到的情形在村里同伴中广为传播，俗话说：“好事不出门、坏事传千里”，倪惠霄在村后山“手淫”的事便在全村传开了，他们一家也成了全村人的笑柄。
　　缺乏母爱和家庭温暖的倪惠霄，在同伴林某在村中散播他的“丑闻”之后，更加感觉抬不起头来，认为唯有发奋读书才有出路。
　　青年时代阴霾浓
　　学生时代的倪惠霄学习十分勤奋，经常“头悬梁、锥刺骨”，苦读到深夜，学习成绩一直名列年级前茅。然而，进入高三以后，他自己经常感到焦虑不安、心情苦闷、胡思乱想，注意力很不集中，每天都食欲不振、失眠、头晕、心悸，从而严重地影响到学习和生活。他花在功课上的时间越来越多，每次做完作业，他总是要反复检查，却总也检查不好，心里越来越乱。
　　高中毕业班繁重的学习任务令他感到压力很大，面对学习上的压力，他整天忧心忡忡，不能全身心地投入到学习中去，有时候忧虑自己会生病，有时候担心自己在回家的路上会出车祸。高三下学期的某一天，他偶然在报刊上看到某大学校园发生了一起震惊全国的凶杀案。从那天后，这起凶杀案在他的头脑中一直盘旋无法挥去，使他更为担忧的是，自己还有杀人的念头，而且害怕这种念头真的会变成杀人的行为。于是，他整天待在家里不敢上学，感到自己极端的恐惧和痛苦。总之，从那天以后他没有一天往好的方面想。夜里不是失眠，就是噩梦不断：父亲烂醉如泥、母亲歇斯底里、村民窃窃私语的场景交织出现在他的梦里。
　　在噩梦连连的日子，他的学习成绩直线下滑，1998年高考时，他只考了个地区大专——南平师专中文系。这和他的预期设想相差太远了。大学期间，男女同学成双成对，而他由于外表欠佳，性格孤僻，没有女生愿意和他交往，更加自闭和自卑。他从来都是独来独往，上课由于注意力无法集中，经常感觉到头痛，自感实在无法完成学业，在读了半学期的大学后，就退学回家了。
　　从南平师专退学后，倪惠霄终日惴惴不安，遇人总是低着头，很是害羞的样子，与人相处时常常脸红，总觉得别人在注视自己、议论自己，胡思乱想，脑子不由自己控制。他的父母将其带到福建闽清精神病防治院住院治疗,被诊断为强迫症。住院期间他仍是低头少语,双眉紧锁,不主动与人交往,住院三个月，花费近万元，也没什么效果而自动出院。
　　返家两年多，他几乎足不出户，在家坐卧不宁，看什么都不顺眼，好发脾气，常流露出生不如死，有自杀之念。亲人紧张无奈，只好四处为其寻找工作，先后帮助他联系到上海、深圳打工。在深圳打工的日子里，他认识了同一公司的女工陈某，两人确定恋爱关系后，度过了一段美好时光，那一段时间倪惠霄表现得似乎挺正常。然而和女友浓情蜜意之时，他却发现自己怎么努力都无法完成一个男人的“使命”，女友陈某说了一句：“你到底有没有病？”他一急之下就掐住女友的脖子，差点把女友掐死。经历了这可怕的一劫，女友以他“脑子有病、生理缺陷”为由提出了分手。他的精神更加走向崩溃，同事很快发现倪惠霄“脑子有病”，比如明明可以两三个小时完成的工作，倪惠霄却需一两天完成。因为他总是担心工作没有完成好，需要反复地检查。
　　他的工友曾某、何某说：“他晚上有时不怎么睡，趴在床上一直摸枕头，有时会胡言乱语，不懂说什么。”工友将他的情况向单位领导反映后，单位领导只好让他回家“休息”。
　　身陷囹圄终生悔
　　自女友提出分手，倪惠霄又被公司辞退回到老家顺昌，倪惠霄精神极端痛苦，整天躺在床上，胡思乱想：事业和女朋友都没了，人生很失败，就想杀人，杀了人被枪毙就可以解脱了。他曾看了相关强迫症的书籍，强迫症和儿童时期成长经历有很大关系，他认为自己的病症与小时候遭邻居林某的嘲笑有关，而其三岁的儿子林博轩经常来他家玩耍，倪惠霄决定找个适当时机把他杀了。理由是：一方面自己被判死刑可以了结这痛苦的人生，另一方面也报了小时候被林某嘲笑之仇。
　　日上午11时，倪惠霄的家人都上山采橘子去了。倪惠霄趁侄儿倪某与林博轩在他家吃午饭之机，将林博轩骗到自己的卧室，将其掐死后把尸体塞进床铺底下。倪惠霄走出卧室时见侄儿倪某站在卧室门口，就对倪某说：“如果有人问起林博轩就说不知道。”
　　倪惠霄对侄儿倪某说完这番话以后就跑到山上躲起来了。这天下午1时许，倪惠霄的哥哥在山上采完橘子回到家中时，发现家中大门和卧室的门都紧闭着，也不见弟弟人影。他到倪惠霄卧室寻找弟弟时，发现邻居小孩林博轩躺在床铺下面，一直喊他的名字也没有反应，赶忙拨打110报警。两天后，警方从山上将倪惠霄抓获归案。
　　南平市中级人民法院在审理此案时认为，被告人倪惠霄因悲观厌世而非法剥夺他人生命，其行为已构成故意杀人罪。被告人倪惠霄虽被诊断为强迫症，但作案时具有完全责任能力，只因自身悲观厌世，便无端杀害3岁幼童，以达到求死目的，所造成的后果严重，应予严惩，辩护人提出倪惠霄杀人动机不明的意见不能成立。因被告人系初犯，无前科劣迹，认罪态度尚好，有一定悔罪表现，在量刑时予以酌情考虑，但辩护人提出判处有期徒刑的意见，依据不足，不予采纳。法院最终作出判处被告人倪惠霄死刑，缓期二年执行，剥夺政治权利终身的一审判决，并经调解赔偿附带民事诉讼原告人林某、张某经济损失人民币14.7万元。
　　倪惠霄因强迫症，在人生处处碰壁之时，不是积极寻求治疗方法，而是自感生无可恋，无端杀害3岁幼童，给被害人的家庭带来无尽的伤痛。倪惠霄的犯罪行为也给自己的家人带来了伤害，他的父母为赔偿被害人四处举债，只为法院能对他从轻量刑。
　　法官调解解心结
　　被害人林博轩是林家三代单传的孙子，上面只有一个患有轻度智障的姐姐，他是林家的希望所在。
　　案发后，愤怒的被害人亲属冲进被告人倪惠霄的父母和哥哥家，把人打伤，财产毁坏，两幢房屋一片狼藉，还不解恨的被害人家属将灵堂设在被告人父亲家中，把骨灰放在其大厅的案头上。
　　被告人的亲属失去了居所，也失去了收入来源，被迫举家外出生活，不断上访，要求解决生活困难，处理打砸的肇事者。被害人亲属也不断向办案部门施加压力，要求尽快对凶手处以极刑，并赔偿20万元。两家关系剑拔弩张，原来平静的小山村，原本和谐的村民关系，因两家的仇恨而分崩离析。
　　仇恨不能化解仇恨，只有宽容才能解开心结。南平中院根据案件的具体情况，制定了运用宽严相济刑事政策指导审判，通过调解化解矛盾、修复被犯罪行为破坏的社会关系的方案，从裁判说理、思想沟通和社会宣传方面三管齐下，争取最大限度实现案结、事了、人和。
　　他们首先从解决赔偿的问题开始，这也是调解的基础。20万元对失去孩子、遭受痛苦的父母来说，并不是一个过分的要求。但被告人父母年迈，没有经济基础，希望就落到被告人的哥哥身上。开庭审理时，面对被告人倪惠霄，时隔一年之久，被害人母亲张某仍难忍失去儿子的痛苦，失声痛哭，情绪异常激动，数次昏倒过去，坚持不愿意进行民事调解，被害人父亲林某也对调解不予理会。被告人哥哥以背井离乡，没有稳定的经济来源为由，表示无力代偿。被告人倪惠霄更是表示希望法庭尽快判他极刑。调解工作一度陷入僵局。
　　法官通过电话反复沟通，耐心解释法律、刑事政策及民事调解与量刑的关系，讲法理、说人情、论世故，鼓励双方的家属向前看，开始新的生活。终于林家夫妻和被告人的哥哥同意到中院进行调解。可是在调解中，被害人母亲张某还沉浸在伤心之中，坚持要求被告人亲属全额赔偿，否则要求判处被告人极刑。而被告人倪惠霄的哥哥出于经济能力考虑，愿意代赔部分经济损失，但要求法院在有期徒刑十年左右量刑。双方差距太大，不欢而散。
　　法官没有气馁，仍持续通过代理人、辩护人做双方当事人家属的思想工作。同时，通过当地党委、政府和基层组织了解双方的生活状况，稳定他们的思想情绪。
　　2011年春节后刚上班，南平中院领导又亲自主持调解，帮助当事人认清形势和分析调解的利弊，当事人强烈感受到中院的法官是真诚替他们考虑问题，双方的态度均有所缓和，达成初步的意见：被告人倪惠霄的哥哥将所经营的一片约值10万元的自留山林转让给他人，再筹集4.7万元，共赔给被害方14.7万元，被害方不再坚持判处被告人死刑立即执行。
　　被告人的哥哥为筹集赔偿款，回村处理相关事务，不料被被害人家属撞见，被害人父母的丧子之痛再次被触及，态度出现反复，被害人祖父坚持血债血偿，坚决不同意调解，并联合族内亲戚，毁坏了被告人哥哥的柑橘园。势单力薄的被告人家属向当地派出所报了案，极力要求公安机关严惩肇事者。双方强硬的态度让此前调解的成果付之东流。
　　考虑到案件的社会关注度和影响力，南平中院将该案的情况及时向南平市委政法委作了汇报，政法委领导高度重视，协调从市、县两级被害人救助基金中拨付3万元，补助给被害人家属。林家夫妇被中院法官的诚心和各级党委、政府的关怀深深打动，表示同意接受代偿款，支持中院依法判决，也表示协同做通其父亲的思想工作。
　　根据调解的结果，南平中院对本案作出一审判决，以故意杀人罪判处被告人倪惠霄死刑，缓期二年执行，双方当事人均未提出上诉。被害人父母搬到了条件更好的乡镇生活，被告人的哥哥和父母结束了一年多背井离乡的生活，回到了小村庄，恢复了几近荒废的果林、竹林的管理。
　　小山村又恢复了往日的平静……
责任编辑：陈秀军
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