【求助】不敢一个人睡觉，怎么办【心理吧】_百度贴吧
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【求助】不敢一个人睡觉，怎么办
又要11点了，房间又剩下我一个人睡觉。从小就不敢1个人睡，似乎缺乏安全感，害怕那些虚无缥缈的东西，明天还要上学。17年来一直挑战自己一个人睡觉，一直都是失败的。胆小到一个境界怎么办。
握手！我也这样！
买个充气娃娃呗
我表示也这样，一个人睡不敢关灯，就算睡着了，也会半夜明明奇妙醒过来，吓个半死。。。反正一个人睡整个人都不好了
真不知道怎么克服。
白天胆子各种大，一到晚上就萎了
遇事多往好的方向想，养成这样的思维习惯，感觉就会好很多。再就是多接触一些性格好，人缘好，脾气好的朋友亲人，多和他们在一起，多向他们学习生活处事之道，感觉也会好很多。感到恐惧的时候，可以深呼吸，做扩胸运动，或者喝点水压压惊，如果惊恐得很严重，控制不住自己，还可以去看医生开点合适的药吃吃。 什么事情都要讲个适度，只有适度才能正常，你过于往坏处想，可能就会使你产生恐惧和恐慌的感觉。
觉得恐惧其实一件很正常的事情，这世界如此恐怖，如果不知道害怕，不懂得预防危险的话，那不成了傻子。但是，人活着是需要勇气的，而勇气是人在生活的磨炼中煅炼出来的，所以，你既要学会预知预防危险，又要学会在有危险的可能性下顽强的生活，随着勇气值的增加，还有你各方面能力的增加，朋友的增多，亲人的支持和帮肋，你的恐惧感就会降到一个合理的范围内，你就能正常生活，而不是不堪忍受了。
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每个人都会有死亡的那一天，但每个人对待死亡的态度不一样，有的人坐在那里枯等死亡的来临，而有的人每天忙忙碌碌的忽然有一天死亡就来找他了，而有的人做好自己手头的每一件事情，死亡是一件他计划中的某一天要迎接的事情。 不管是哪一种情况，死亡都是一件每个人都要面对的平常的事情。
如果你感到恐惧，那多少说明你还是有些危险的，勇气是需煅炼，但也不能过于勉强自己，超出自己能力范围毕竟是一件非常危险的事情，特别是不管是什么煅炼，都是需要一个一点一点加量的过程的，不能一开始就上大量，那样是非常容易出危险的，所以，可以先从小处着手炼自己，看自己是否能适应，如果连很小的变化，你都不能适应的话，那还是不要勉强自己了，因为每个人的能力都是有自己的特点和限制的，有的人干这种事情胆子大一些，更能适应一些，而有的人则干另一些事情胆子大一些，适应能力更强一些，但是如果换过来，他们可能就都变成了恐慌的胆小鬼，甚至都会有生命危险了。
生活中到处都存在着可能发生的危险，有的人迟钝一些，感受不到，但有的人就敏感一些，他们就能感受到这些只是可能发生的危险。这些可能发生的危险是到处都存在的，所以，每个人都只能和这些可能发生的危险共存于同一空间，这是每个人都必须背负的负担，只不过，有的人神经强大一些，负重能力强一些，他就不是怎么感觉得到，而有的人神经天生偏弱小一些，负重能力差一些，他就总是能感觉到。能感觉到就感觉到，把这种感觉当作正常现象来看待，并且接受它作为自己生活的一部分，努力的适应它，慢慢地，感觉会变好的。 就象普通的负重，一开始你可能背不了多少东西，但是通过长时间不间断的煅炼，你能背的东西就会慢慢增长，并且不再感觉那么累和那么难以承受。
人出生的时候手是柔弱的，但是当他长大成年后，经过长时间的劳动煅炼后，就会长出一层厚厚的老茧，成长为劳动人民后，自然就不痛了 人出生的时候心灵也是透明和柔弱的，但是经过生活和劳动的煅炼和磨炼，也会长出一层厚厚的盔甲，这以后，他的心灵就不会轻易感到疼痛了。 你可以试着适应这种害怕,说不定,因为这种害怕,你反而能避开一些致命的危险,从而存活下来,能够活得更久一些.
感到有压力，情绪不佳的时候，最好及时找人倾诉，或者写下来，这是一个非常好的减压办法。但是，不管是倾诉也好，写出来也好，最好都要找自己喜欢的能给自己情感支持的人听或者看，当然这个人一定要心理素质非常好，性格也非常好，情绪和生存状况都很稳定，这些听者看者如果给你情感支持，你的伤口就会愈合这种情感支持作用很重要，一般得心理疾病的人，都是在面对压力的时候，没有及时排解，找不到支撑点，从而积压出毛病的，就象长了脓的包，倾诉能让脓流出来，倾听你的人的情感支持能让你流脓后的伤口愈合所以，我觉得其实医生真的很适合倾听，但是，医生太少了，真的，太少了如果一遇到压力就及时排解治疗，就不会到得心理疾病的地步说出来，写出来，然后忘了它吧！如果你不愿意说，或者说不出来，就写出来吧，如果你担心你写出来别人会看到的话，你就写出来，然后马上撕掉或者烧掉，这样就行了！我们要努力赶走自己头上的乌云，如果赶不走自己头顶的乌云，那我们就要学会奔跑，从乌云下跑到旁边阳光灿烂的地方因为这世界，外面的世界，是多么的阳光灿烂，有时候，只要几小步，我们就有可能重见阳光及时减压，也有可能让强迫症消失
尽量学会用温和婉转间接的语言和文字发泻自己的情绪
如果别人说你什么，你不要忙着生气，你要在心里说：这关你什么事！我怎么样关你屁事！ 那些说你坏话的人，其实也是因为心理状况不好才用说你坏话的方式给自己减压的，你也可以这样做 在决定付出真心爱一个人之前，一定要动脑筋想办法耍手段试探考验对方对自己是不是真心的,否则，是非常危险的! 对那些用语言伤害你的人，你要抱有一种感恩的心态，因为是他们让你看到了世界的全部，认识到了自己的渺小，懂得谦逊作人，低调做人做事，懂得隐藏自己，保护自已
具体烦恼的内容说一下吧，说个百分之四五十也行啊！如果你老是发脾气，而不把压力的来源说出来，那压力就会永远存在，你就永远也高兴不起来！ 比方说，你可以说说看，是谁伤害了你的感情，或者是发生了什么事情打击到了你，或是你担心忧虑什么人什么事，这都可以说说的 有选择性的婉转的说说，也能减压的 如果你不及时述说的话，烦恼的事情就会积压在心头，越攒越多，最后总爆发，有的人因此而神志失常，成为精神病人中情况最糟最严重的一类人 而且，你述说之后，你的朋友们就会清楚的知道你的情况，就会及时帮助你的 你受到的压力，就会有人帮你分担 你的情况也会好很多!
与你的核心利益太近的生活学习圈子里的人是不能说心里话的，只有离你的生活学习圈子很远的有经验的，人品又靠得住的人，承受负面信息能力强的人，才能说心里话 你把你的心里话对你生活学习圈子里的人讲了，就相当于把压力一下子都倾泻到了她们的身上，那她们也会感到非常的不舒服，那她们也只有选择也说出来，以减轻自己身上那种难受的压力。因为她们不是有经验人品好又靠得住的成年人，她们也处在成长过程中，你有的烦恼，她们可能都会有，一样解决不了，所以，也只好选择说出来，好减压，让自己好受一点。
抱抱，拍拍，哄哄，背背，吵吵，哭哭，闹闹，静静，呼呼，睡睡，然后就好啦！还有说说，笑笑，写写，就好了！ 你要做到的是放下，既使你仍然记得那些事情，但是你放下了，一切也就都变得遥远了，对你现在的生活也就没多大影响了。
心安自然静
我也怕，一个人租房子，晚上不敢关灯谁
多做善事，用心灯点亮他人
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害怕一个人睡在自己家里 克服一个人睡觉恐惧
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎样克服自己内心夜里恐惧
用药情况：
服用说明：没有用药
&副主任医师
没有足够安全感是很多人都有的，家里没有其他人吗？
状态：就诊前
有人，老公不在家，我自己就害怕，父母在隔壁
&副主任医师
害怕对睡眠及生活有什么影响吗？
副主任医师
蒋特成大夫通知通知:唱一首新歌，陶冶你温柔的情操；撒一阵春雨，滋润你快乐的心田；捕一缕清风，拭去你忙碌的疲倦；擦一下眼睛，欣赏你向往的风景；发一条通知提醒，祝福你健康地过狗年！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：社交障碍&&初中生交际障碍&&
希望得到的帮助：老师同学都不喜欢这个孩子，她并不认为自己有什么错，希望能得到帮助，让孩子认识自己...
病情描述：14岁初中学生与同学关系恶劣，自己要求休学一学期，然后重读初二，又和同学老师起冲突，总是说别人这个有问题，那个不对，从不说自己的问题，和老师不停狡嘴，不尊重老师。当地医院看过一次心理...
疾病名称：不小心看了不健康视频，觉得自责，自卑&&
希望得到的帮助：分析一下我的心理
病情描述：看了不良视频很内疚自责，痛苦压抑，恐惧焦躁
疾病名称：强迫症&&
希望得到的帮助：心理咨询和药物治疗
病情描述：一方面害怕自己靠近窗户会跳楼，一方面有时候也有一种冲动想去试试。之前偶尔出现这种情况，最近比较频繁，真担心自己心情不好的时候做傻事。这种是强迫症吗？
疾病名称：神经性脚臭，自己闻不到他人闻得到，穿鞋臭&&
希望得到的帮助：希望能治
病情描述：以前得时有焦躁症，严重时能一间教室都是，患病有三年了，自己闻不到，
疾病名称：幻听&&
希望得到的帮助：医生是怎么回事 需要治疗还是自我调节
病情描述：玩手机的时候突然听到手机发出提示音 但是看手机根本什么提示都没有
疾病名称：心理障碍&&
希望得到的帮助：这种情况是边缘性人格吗？ 还是其他精神上的问题？
病情描述：过度依赖伴侣，一旦有各自的活动就很焦虑，觉得感情会变淡。
易怒，一旦对方没有按我的想法处事就会控制不住的发火。
害怕被抛弃，总想着对方要抛弃我了，我应该先离开。
喜欢和人网上聊天，但是...
疾病名称：身体软骨酥全身不适想哭出汗，该到什么科室&&
希望得到的帮助：是否可去门诊
病情描述：想了解一下自己的病情，看看得了什么病，有喘不过气，出汗和食欲下降现象
疾病名称：心理疾病&&
希望得到的帮助：请医生诊断对症治疗
病情描述：本人性格内向，不擅长交际。工作不顺利，感情，亲情不顺利。拒绝与家人一起吃饭，反应迟钝，多次换工作，高二时候不愿上学，不愿与人交流，怪异行为，就诊，药物氯丙嗪，奋乃静，维思通，百忧解...
疾病名称：焦躁 郁闷 烦躁
觉得生活没意思&&
希望得到的帮助：是不是得了抑郁症
病情描述：最近特别郁闷 烦躁 不爱与人说话 心情不好 感觉生活没意思
疾病名称：说话时紧张说不清楚，胸闷气短&&
希望得到的帮助：通过我自己控制心理因素能不能好，需不需要进行语言训练
病情描述：请问医生应该怎么治疗，通过我自己控制心理因素能不能好，需不需要进行语言训练
疾病名称：爱想事情，容易饿，一饿就感觉体倦乏力&&
希望得到的帮助：我得了什么病，需要去医院就诊吗
病情描述：容易神经紧张，爱多思多虑，脑子不灵活，头闷，大脑容易疲劳，口苦，容易饿，一饿体倦乏力，脸凹眼窝凹
疾病名称：悲观，对很多事情失去兴趣，总觉得累，有自残行为，想过自杀&&
希望得到的帮助：属于什么程度，是否用药治疗
病情描述：总觉得压抑，很多年前有自残行为，现在主要是觉得心理压抑，对很多事情没有耐心烦躁焦虑，有时候下手付电梯有想踢前面人后脑勺的想法，前段时间闹离婚，压抑很久，但没哭，没发泄，后来有一天晚...
疾病名称：脾气不好，上来我自己都止不住，看看心里。&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：本来心情非常好，遇上一点自己不开心的，立马控制不，想哭，但从来没哭，想控制脾气，感觉拉不下面子，控制不住，心里难受，有时候感觉心里抖，手呀身体都在发抖
疾病名称：双向情感障碍&&
希望得到的帮助：总感到高度压抑感，无法抬头的感受
病情描述：过去总是空想不现实完美，明知道不对，就是控制不住，后来想一些自己并不完美的事情，好多了，而且服用药物越来越好，但是总感到很压抑，注意力不集中，从未谈过女朋友，感到乞求女孩子，自己是...
疾病名称：心理科&&
希望得到的帮助：心理开导怎样才能摆脱
病情描述：躯体症多
不舒服的地方很多
很容易就联想是癌症
疾病名称：总是幻想别人骂我，打我，然后就一直哭&&
希望得到的帮助：是否有问题
病情描述：不开心，不想和任何人接触，不想和人说话，别人打电话也不想接，就只想自己待着，想事情想一半会忘记，注意力不集中，喜欢回忆过去的不好经历，然后就会很难受，很压抑，持续了一个月，没力气，...
疾病名称：焦虑不安，心慌，心跳，无法入眠&&
希望得到的帮助：是否门诊
病情描述：一些外界事导致的，以为会随着时间慢慢好起来，可是越发严重
疾病名称：精神疾病&&
希望得到的帮助：不需要，病情渐渐好转
病情描述：后天环境影响，现在基本没什么问题。偶尔会吃药
疾病名称：思考表达困难，理解力下降&&
希望得到的帮助：1，这到底是什么问题？
2，应该怎么治疗？
3，MRI能查出病因吗？
病情描述：我是2017年5月份出现睡眠浅表，多梦，并伴随惊恐，后来在广州中医药大学附属医院就诊被诊断为焦虑性失眠，服用盐酸帕罗西汀和氯硝西绊，疏肝解郁胶囊，治疗效果并不好，病情反复发作，后来转诊至...
疾病名称：会有一两个瞬间听不懂语言。&&
希望得到的帮助：我这是什么情况，有啥办法吗？
病情描述：之前查出来有焦虑症抑郁症…后来发现是双相障碍，医生说症状不典型。文拉法辛停药挺难受的，我就没吃医生开的开心要+情绪稳定剂。一直吃着文拉法辛，感觉比以前好很多了，但是我突然发现，我有的...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
蒋特成大夫的信息
精神科常见病多发病及疑难病的诊断治疗,心理咨询与治疗
蒋特成，心身科主任、副主任医师、三级心理咨询，中级心理治疗师，2003年毕业于泸州医学院（现西南医科大学...
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广州市脑科医院
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北京安定医院
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11岁小孩一个人睡觉害怕有什么办法可以让孩子胆量大起来吗？
宝宝年龄：宝宝1岁1个月
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宝宝1岁1个月
那么在这个时候的话，建议还是要循序渐进的，都在引导一下孩子会比较好，如果害怕的情况下的话，可以给他开一盏小夜灯。这样的话对于宝宝的性格养成来说可能会比较好吧。
02-25 11:53
共有3个答案
宝宝年龄：宝宝4岁
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宝宝是男孩还是女孩啊？你平时跟他说一下世界上没有鬼，多讲一些美好的事物跟他说一下，孩子大了都应该学会独立，
02-25 10:24
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宝宝年龄：宝宝2岁9个月
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宝宝2岁9个月
如果宝宝做错事情的时候建议不要吓唬他，如果吓唬他，胆子就会比较小的。
02-25 10:22
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宝宝年龄：宝宝1岁7个月
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宝宝1岁7个月
我家小孩子也是过了年九岁了告诉他以后要自己睡一个屋了他还说妈妈我怕怕我要跟你睡
02-25 10:21
我家小孩子也是过了年九岁了告诉他以后要自己睡一个屋了他还说妈妈我怕怕我要跟你睡
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女孩一个人住，害怕鬼，半夜老惊醒睡不着觉怎么办？
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您好!害怕鬼找个男朋友|||1.这是精神和外界因素引起的，不是病症，所以不能算失眠，找医生解决不了问题的；2.现在最关键的放松心情，可以采用转移注意力的方法，比如，听音乐、看书、看电影，当然，书和电影要有娱乐和文学性，不能太悲伤，更不能恐怖；3.对啊，可以买些传说中辟邪的东西，这样至少可以得到心理的安慰；其实，也可以多找好朋友（最好同性的）陪陪自己聊天；另外，培养一种爱好挺好，既转移了注意力，又使生活丰富多彩！4.中途醒了，别著急，可以拿本书看，是枯燥严谨的最好，这样可以催眠；另外，少量用点安眠的中成药（我不推荐西药的安眠药，危害身体，并且有依赖性），比如，刺五加、朱砂安神丸等。|||我再枕头下放了把匕首~~~挺好~安全感主要是他没有安全感~，而且再地下室住，这正是电视里演鬼神什么出没的地方，我都害怕~~~换个地方住？开灯睡~~~放放轻音乐听~~~如果我再家害怕就会唱歌~~大声唱~~|||找一些朋友一起居住|||男同胞也会怕。。。建议住个热闹的地方，做人不要委屈自己啊。。。|||胆子不小啊敢住地下室|||发短信给我。|||建议喂个宠物吧，小狗就可以，这样人胆子会大的多，也不会寂寞。小狗喂着省心，也不是太脏，吃的也不是太多。建议喂母狗，母狗的味道不是太大，地下室不太通风，喂公狗的话可能会比较臭一点。最近我也是，那天好像是鬼压床，感觉太真实了，在加上以前就自己遇到过一次鬼，一直心有余悸，这段时间半夜睡觉有点难，一般都是开着灯睡，有时候就把家里的狗放自己房间里，一会就睡着了。至少感觉像有个朋友在陪你。另外开着电视睡觉也是个不错的选择。|||还是找个室友一起住，这种问题不是一两天能扭转的，我都快30了还是怕黑怕的不行可以用点助睡眠的东西|||这是心理素质差的表现，我也会，看鬼片我最怕，这种有的没的最害怕，即使我知道是假的。又一次我试着一天看了10部鬼片，那天不怕了，第二天吓的死。。看什么死神来了那一类的东西我就不怕，因为那是真实会发生的东西。。这个东西要靠自己来克服，晚上试着开灯睡觉。或者给她弄个什么够牙齿之类的辟邪物品，给个心理安慰|||地下室又阴又潮，是相当不舒服，长期见不到阳光，阴气太重，必然让人害怕，建议换个向阳的房子，另外找道士求个护身符，经常(^_^)/~~拜拜佛，学会念金刚咒，可以帮助你。参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处|||找个男朋友。|||你陪着她呀|||找个人一起住吧！这是最好的解决办法！|||然他听歌壮胆，在给她说点幽默笑话晚上睡觉的时候不停的年我什么都不怕|||半夜睡不着的话叫她往好的方面想比如生活里什么开心的事。或者干脆打开电灯，看看电视，听听音乐。下来走动走动，上上网。总之就是转移注意力。好了再回去睡。总之睡不着不要关着灯躺在床上乱想，那只会越来越害怕。有一个好用的方法就是每天睡觉之前用热水泡泡脚。睡觉得时个不要乱想，最好的方法就是放松，数着自己的呼吸声入睡。|||1、肯定是。失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。2、放松自己，告诉自己很安全，建议她换个住所，地下室给人以压抑沉重的感觉，本来就不适合居住。3、最好你能让她相信世上没有鬼。[具体事例好像《家有儿女》理由一集的吧]。4、听些纯音乐，看些冗长的书，再不行，泡个热水澡吧。其余治疗失眠的方法：建立信心.安排规律生活.每天保持半小时至一小时的运动.睡前放轻松.尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯.使睡床单纯化，养成睡床只供睡眠用的习惯.睡前饮食适度最最重要的是让自己不害怕，开始的时候可以找些朋友。。。|||晚上开着灯睡就好了，我也是很胆小，我就是晚上开着灯睡，我就不怕了。自己的心理问题要努力去克服。也可以叫他不要总是去想那些会害怕的事。|||我也失眠，不是晚上睡不着，而是醒得太早，4点不到5点就再也睡不着了。没办法，睡不着嘛！你可以强迫一个人下跪，可以强迫他喊叫，但你没办法强迫他睡觉。睡觉，或者说睡眠，对于一个失眠的人说，可谓是一个神圣的东东了。一个人失眠当然是有原因的，大多是心理因素导致失眠的。你提到她怕鬼，她并不是一开始就怕鬼的吧！````````````````````````````````````````````同事讲的那个鬼故事，是什么内容，她由那个内容想到了什么？还是她真的在地下室遇见了一些东西？好恐怖|||呵呵，女生可真胆小呀！你可以反问她：你相信这个世界有鬼么？然后告诉她，纯粹是她的心理在作怪嘛！如果她回答是，那么我就很无语了，因为本人即使被钉在十字架上都不会承认有鬼神一说。如果还不行，你就陪她睡几觉吧，估计没错的话，你应该是女的。这样她就会渐渐淡忘掉所听到的。其实，chearsnow回答的不错。如果她相信鬼神，那么就找点辟邪的吧，起码可以在心理上找到安慰。转移注意力也是个很好的方法。关于睡觉开着灯这一方法，应该也是很好的，毕竟世界都变得很明亮了嘛，黑暗给了人太多遐想。只是应该注意的是，没记错的话，长期开灯睡觉，会影响睡眠质量，对身体有害。建议是买可以定时开关的灯，另外醒后应该开灯。|||很严重的问题，需要介入治疗。当然要去看医生了，特别是心理方面的专家。买个葫芦的想法挺好的，她主要是缺乏心理安慰，至于中途醒那是必然的，因为她心里一直有事。心结需要心药来医，我想你还是要找到让她产生这种惊吓的原因比较好，不然都是徒劳。如果能和她一块住就好了，多安慰他几次，习惯了就好了。|||找个男朋友~|||多大啊，找个男朋友吧|||......这个..按我个人认为，我觉得她应该去按摩按摩，然后多做一些锻炼，最好到精疲力尽，毕竟人累了便想睡觉。但是后面的半夜醒来就比较麻烦了，也许是她确实做了梦吓醒的，但是不记得了。所以个人推荐，应该在脖子上挂一个玉佛，毕竟辟邪嘛，而且玉很温和有助于安神。....应该有用吧.....汗.....|||解铃还需系铃人，心病还需心药医，不妨给她弄个去邪的东东在心理上让他不再害怕，在一个就是找个男朋友陪她，慢慢会好起来的，祝她早日康复|||听轻音乐试试吧班得瑞的钢琴曲不错安神静心或者去寺庙里求一个开了封的玉戴着
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