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孕妇什么时候吃鱼肝油最好 孕妇吃鱼肝油的最佳时间
导读：我们都知道，鱼肝油是很常见的一种营养保健品，很多人都会经常吃鱼肝油，尤其是小孩和孕妇。那么孕妇什么时候吃鱼肝油最好呢？
孕妇在怀孕4月时腹中的胎儿骨骼开始生长发育，对钙质的需求量极大，鱼肝油中含有大量的维生素D，能促进钙质的吸收，促进胎儿生长发育。孕妇什么时候吃鱼肝油最好怀孕4月时吃鱼肝油最好孕妇在怀孕4月时腹中的胎儿骨骼开始生长发育，对钙质的需求量极大，孕妇在这时候也需开始额外补钙，鱼肝油中含有大量的维生素D，能促进钙质的吸收，在补钙的同时食用鱼肝油可增强补钙效果，促进胎儿生长发育，保证自身钙质相对稳定，不流失过度，预防妊娠骨质疏松。饭后吃鱼肝油吸收最好鱼肝油中含有大量的维生素A和维生素D，这是鱼肝油的主要营养物质，这两种维生素都是属于脂溶性维生素，在饭后食用可促进维生素溶解在食物脂肪中，吸收效果最好。孕妇吃鱼肝油吃多少最好鱼肝油和鱼油不同，鱼肝油从海鱼肝脏中提取，含有大量的维生素AD，食用过多可引起维生素AD中毒，而孕妇的饮食需保证完全的安全可靠，因此，孕妇食用需遵循医嘱，建议每天滴食1~3滴即可，在食用两周之后需停止两周。孕妇吃鱼肝油的注意事项1.鱼肝油属于保健品，不属于药物，含有大量的维生素A和维生素D，若不是严重缺乏维生素，不建议食用鱼肝油，平时注意多晒太阳即可。2.鱼肝油中的主要物质为维生素A和维生素D，不饱和脂肪酸含量极低，并不能起到促进胎儿智力发育的效果，而食用过多反而会引起维生素中毒。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！　　很多人认为鱼肝油和钙片是很好的补品，多吃一些对身体是没有坏处的，于是不假思索的买来服用，其实鱼肝油和钙片的服用也是有不少的讲究的，来听听看吧。
　　怀孕了就要补充鱼肝油和钙片吗
　　鱼肝油中含有维生素A和维生素D，常用来防治维生素A和维生素D的缺乏症，在孕早期，准妈妈的血清中的维生素A水平会降低，加上反应会影响进食，比较容易造成维生素A的缺乏，因此，如果准妈妈的胃口一直不是很好的话，适当的摄入鱼肝油是非常有益的，但并不是每个准妈妈都必须服用鱼肝油，如果饮食比较合理的话，进食也正常的话，满足一天的维生素A所需并不是一件很难的事情。
　　关于钙片，首先要肯定的是，每个准妈妈都需要补钙，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，当血钙不足的时候，胎会夺取准妈妈骨骼中的钙盐，引起孕妇抽筋，因此，光靠饮食中的钙是远远不够的，在孕期很可能需要补充钙片，但是，补钙首先应该从丰富种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。
　　鱼肝油和钙片应该怎么服用
　　维生素A，维生素D容易在体内贮存，如果摄取过多的话会产生毒性作用，如果通过吃鱼肝油来补充维生素A和维生素D，应尽量在医生或营养专家的指导下服用。
　　此外用米汤服送鱼肝油是不科学的，因为米汤中的淀粉含有的脂肪氧化酶，能破坏鱼肝油中脂溶性维生素A和维生素D。
　　服用钙片最好是从孕中期开始，一般一天1-2粒就够了，如果饮食中钙量比较充足的话并且没有腿脚抽筋的情况发生，也可不服用钙片，在服用的过程中最好能取得医生的建议，多晒晒太阳体内的维生素D一般不会缺乏，适量的鱼肝油也可以促进钙的吸收。
　　选择好的钙片也很重要，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，每次服用钙的剂量不要过大，可分成2-3次服用，一次服用量尽量不要超过500毫克。（99网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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请问有妈妈怀孕的时候吃鱼肝油吗？我现在怀孕了，不知道要不要吃的。
宝宝年龄：宝宝5岁半
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你自己的话也可以来适量的接触鱼肝油，对他的这个发给我觉得也算是比较有好处的。
11-28 13:33
共有1个答案
宝宝年龄：孕9个月
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怀孕期间可以适量的补充鱼肝油的，就是你平时的话要多晒晒太阳吧，而且，平时有多可以多喝骨头汤来补钙，尤其是孕中期就要补钙了哦。
11-29 17:58
怀孕期间可以适量的补充鱼肝油的，就是你平时的话要多晒晒太阳吧，而且，平时有多可以多喝骨头汤来补钙，尤其是孕中期就要补钙了哦。
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孕妇有必要吃鱼肝油吗
09:34:44出处：作者：佚名
　　鱼肝油里含有维生素A和维生素D，可用于预防和治疗维生素AD缺乏症，可用于治疗佝偻病等，因此，刚出生没多久的婴儿就需要服用鱼肝油。但是不宜过多服用，会引发中毒。那孕妇有必要吃鱼肝油吗　　虽然，鱼肝油中所含有的维生素A和维生素D的确对于胎儿和孕妇是有好处的，但其实这些维生素完全能够通过日常的饮食充分获取。而如果准妈妈过量地食用鱼肝油，反而会产生不良后果。如果过量地使用鱼肝油，还会引起孕妇食欲减退、毛发脱落、肌肉软弱无力、呕吐、心律不齐等情况。如果胎儿吸收了过量的鱼肝油，可能会在刚生下来已经长出牙齿。所以，准妈妈需要依据个人情况而定，是否真的有必要服用鱼肝油，自己的身体需求说了算，切莫人云亦云.　　维生素A主要存在于动物的肝脏当中，乳制品以及蛋类中含量也比较丰富。众所周知，食物中的胡萝卜素进入人体也能转化成维生素A，含有胡萝卜素的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、番茄、红心柚等等。　　维生素D主要存在于动物的肝脏中，此外多晒太阳也有助于身体获得充足的维生素D。什么是鱼肝油　　鱼肝油(也称&肝油&)是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，通常为黄色到橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常用于防治夜盲症、角膜软化等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。鱼肝油中主要含有维生素A和D，维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。　　维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。精彩推荐：&
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账户未绑定手机号孕妇在怀孕期间可以吃鱼肝油吗？
被采纳回答
您好，鱼肝油主要含维生素A和维生素D,孕妇是可以适当服用的，但多数孕妇都有补充复合维生素片，假如已经规律服用复合维生素片了就不需要额外服用鱼肝油了，最好是在产科医生指导下规范应用，建议要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
回答（2条）
一般都是可以吃鱼肝油的 吧。。
您好，不会有什么影响的，不要担心。希望我的回答对你有所帮助。
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