早孕反应困扰孕妇，如何有效缓解？
大部分女性怀孕的时候都会出现早孕反应，早孕反应包括月经停止、乳房刺痛、膨胀或出现瘙痒、恶心呕吐、皮肤的颜色出现变化，包括肤色的改变和腹部妊娠纹的出现、阴道黏膜变色、尿频、容易疲劳等。大多情况会集中出现在怀孕六周后，随着怀孕的进展会渐渐得到缓解。早孕反应影响着准妈妈们的生活和就休息，那么究竟为什么会出现早孕反应呢？
引起早孕反应的原因
医学界如今尚未十分确定，以下几个是普遍被认为是引起准妈妈们早孕反应的原因。
1.体内激素改变。在妇女患有的初期，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素的水平会迅速升高，hCG(人绒毛膜促性腺激素)也迅速升高，这可能是导致早孕反应的重要原因。体内的激素加上精神因素共同作用导致平衡失调，当孕妇体内hCG高达最高水平，就会使孕吐变得剧烈。
2.精神因素。精神因素是众多生理疾病最不可忽视的一个重要因素。患有初期大多妇女会有恐惧的心理，精神状态会受到很大的影响，有的会感到厌烦，或者受到民间封建迷信思想影响。精神状态不佳往往会是呕吐变得剧烈。孕妇如果在原因前出现过严重痛经史，出现孕吐的情况会增加。
3.嗅觉更加敏感。孕期的妇女嗅觉会变得敏感，另外，肠胃会变得脆弱，有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。
早孕反应属于怀孕期间的正常生理现象，准妈妈和家人们不需要过分的担心，大多早孕反应会在怀孕超过3个月之后减价得到缓解。因为每一位女性的身体状况都有所不同，因此早孕反应的严重程度也是因人而异，如果出现比较激烈的反应，可以寻求妇产科医师的帮助。
早孕反应有哪些症状？
早孕反应的症状因人而异，快则怀孕5周会出现，完全没有早孕反应的女性也有不少。早孕反应的症状通常是恶心、反胃或是食欲不振，对食物的好恶习惯也会改变，唾液的分泌量也会增加。早孕反应的时候因人而异，多数人会持续3个月，通常3个月后，早孕反应即自动停止。
1、停经：这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，如果停经10天以上，很有可能是怀孕了，需要进行自我检查或者是到医院进行有效检查了;
2、容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉;
3、频尿∶怀孕的第三个月时，膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，膀胱的容量变小，有频尿的现象发生;
4、常有恶心、呕吐的感觉∶几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的， 有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害 ，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。
5、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明 显、乳头明显突出等变化。
6、乳房的变化：自妊娠8周起，受增多的雌孕激素影响乳腺发育时乳房逐渐增大，孕妇会自觉乳房轻度胀痛及乳头疼痛，初孕妇较明显。哺乳期妇女一旦受孕，乳汁常明显减少。乳头及其周围皮肤着色加深，乳晕周围有结节显现。
早孕反应的症状因人而异，快则怀孕5周会出现，完全没有早孕反应的女性也有不少。早孕反应的症状通常是恶心、反胃或是食欲不振，对食物的好恶习惯也会改变，唾液的分泌量也会增加。早孕反应的时候因人而异，多数人会持续3个月，通常3个月后，早孕反应即自动停止。
早孕的女性肤质会变差，有的人脸上还会长雀斑或长痘痘，妆也不容易上。此外，也有人觉得变得整天都无精打采，只想睡觉，好象永远睡不饱。这是激素引起的变化，对怀孕女性来说是非常自然的现象，不必太过担心。
早孕的女性大部分都有尿频的症状，常常才上完厕所，没过多久又有尿意，有人怀疑是否因为患膀胱炎所引起的，如果排尿时并未伴随疼痛或残尿感，就不是膀胱炎，而纯粹只是因为怀孕引起的尿频，也是怀孕的症状之一。
早孕期间的乳房感觉会比平时饱胀，乳头也变得敏感，乳晕会变大，由于黑色素增加的关系，乳晕颜色也会变黑，这些都是早期怀孕所造成的现象。
基础体温是由体内的孕激素分泌所产生的高低温变化，通过测量基础体温可得知自己是否怀孕，女性排卵后次日，因卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续两周左右，若无怀孕,黄体萎缩停止分泌孕酮，体温下降，回到基本线，月经来潮。若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌孕酮，体温持续高温.若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成,所以体温将持续低温。
相关阅读：早孕反应有哪些
如何缓解早孕反应？
一、要少食多餐：
孕妈妈在孕初期由于会发生早孕反应，因此可以不像正常人那样规律的进食。可以根据自己的食欲或是根据反应进行饮食调整。可采取少食多餐的方法，来保证孕妈妈的进食量及营养。可以适当多吃一些富含B族维生素的食物，可以缓解早孕反应。
建议：孕妈妈多吃一些新鲜的蔬菜、水果及牛奶等富含维生素及矿物质的食物。而“粗粮食物”也是值得推荐的，像粗杂粮、坚果、鲜豆类食物，其B族维生素含量较高，可有效缓解早孕反应的发生。
二、饮食清淡、适口：
清淡、适口的饮食可以增加孕妈妈的食欲，使得孕妇可以摄取更多的营养。孕妈妈可以适当的增加含锌的食物，可以增加孕妈妈的食欲。
建议：清淡的饮食包括各种新鲜的蔬菜、水果、鱼、禽、蛋、大豆制品及谷类食品。含锌的食物可以选择海产品，如牡蛎是海产品中含锌较高的食物。
三、摄入足量富含碳水化合物的食物：
由于碳水化合物摄入不足，会导致酮症酸中毒的发生，从而影响胎儿神经系统的发生。因此孕妈妈应补充足量的碳水化合物。
建议：每天至少摄入150g碳水化合物。值得提出的是膳食纤维虽然也属于碳水化合物，但其不被人体所吸收，因此不能包含在碳水化合物中。但膳食纤维的还有很多的生理功能，如预防便秘。因此建议孕妈妈也要适量的补充。
四、适量的补充酸味食物：
孕妈妈还可以适当补冲一些酸味食物，酸味食物不知能增加孕妈妈的食欲，还能促进铁在胃肠道的吸收。
说道酸味食物大家都会想到山楂，有证明山楂可以兴奋子宫，可刺激子宫收缩，如果大量食用有导致流产的风险。但少量食用这种作用并不大。如果孕妈妈一定要吃，每天吃3-5个。
还有很多孕妈妈喜欢吃腌制的酸制食物，其实这些食物不知丢失了大量的营养素，而且其亚硝酸盐含量较高，易导致癌症的发生，因此不建议食用。
建议：孕妈妈多吃一些酸味的蔬菜、水果，如番茄、苹果、葡萄、柑橘、杨梅等，不止能增进孕妈妈的食欲，还富含维生素及矿物质，营养价值较高。
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今日搜狐热点早孕反应什么时候开始
孕妇如何减轻早孕反应
据了解，60%以上的孕妇，在怀孕初期，会有头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐、厌油、喜食酸物等症状，这就是俗称的早孕反应，那么早孕反应什么时候开始呢?以及孕妇如何减轻早孕反应呢?下面就跟着小编一起来看看吧！
据了解，60%以上的孕妇，在怀孕初期，会有头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐、厌油、喜食酸物等症状，这就是俗称的早孕反应，那么早孕反应什么时候开始呢?以及孕妇如何减轻早孕反应呢?下面就跟着小编一起来看看吧！
早孕反应什么时候开始：
1、早孕反应什么时候开始呢？其实，它并没有统一的答案，而是要根据每个人的体质来决定，不同体质的人，早孕的时间也会有所不同。不过大部分朋友，她们的早孕反应是从停经后4-5周开始出现，高峰期在10周左右，而要到怀孕3个月左右，也就是停经十二周左右，才会慢慢缓解、减轻。
2、那么，什么是早孕反应呢?其实，女性在怀孕期间，体内的hCG会增多，从而导致头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐、厌油、喜食酸物等症状。我们称为早孕反应，而早孕反应出现和停止时间，都和hCG有很大的关系。
孕妇如何减轻早孕反应：
如何减轻早孕反应呢?其实，最有效的方法就是饮食调理，要少吃多餐和避免食刺激性食物。此外，可以服用姜汤和以下的方法来缓解早孕反应。
1、用凉毛巾推拿眼睛
般来讲，孕妇在呕吐时，头痛和太阳穴都会很痛，甚至眼睛都睁不开，所以，在尽量避免用眼过度，少看书、少玩手机，并做眼部按摩、推拿或将凉毛巾放到头和眼部，这样能有效的缓解早孕反应。
2、少吃刺激性食品
刚起床时，是孕妈妈最容易恶心的时候，因此，在起床前可以先吃些饼干、面包或糖果，来缓解这种状况。
3、以少量多餐为原则
为了有效缓解早孕反应，在进食时，要遵从少吃多餐的原则，每次进食不可太多，2-3小时少量进食一次即可，也可以多吃一些富含碳水化合物或蛋白质食品，汤汤水水的东西尽量少吃。
4、先吃东西在下床
一般来讲，孕妇早晨的血糖会比较低，所以，很容易产生恶心、呕吐的感觉，因此，在起床后，可以先吃点东西在下床，这样也可以有效的缓解头晕、呕吐的症状。
编辑小结：早孕反应什么时候开始以及孕妇如何减轻早孕反应的相关知识就介绍到这里了，其实早孕的反应要根据孕妇的体质来决定，不同的体质，她们的反应都是不同的，因此，要慎重、不可马虎。
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怎样去减轻早孕反应
来源：寻医问药网
发布者：波澜
很多早孕的女性朋友都会出现一种情绪紧张的状态，无法放松开来，这样就会影响胎儿的发育，同时也会对自己的身体造成不良影响，所以，应对是非常重要的，一下就是几个有效的策略。 缓解早孕反应的三大策略，许多妇女怀孕早期有恶心．呕吐．食欲不振等现象，一般的早孕反应是生理现象，是由于体内激素的变化引起的。轻度的呕吐也会影响孕妇营养平衡，造成营养不良，影响胎儿的发育及孕妇的健康，因此恰当而积极地改善早孕反应极为重要。 一、心理战胜：心情要保持轻松愉快，并自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。 二、饮食对策：要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。 三、适量活动：切忌不要以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，否则如果活动量太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，起到减轻早孕反应的作用。 孕早期适当补充含维生素B6的复合B族维生素，可减轻早孕反应，并补充因进食量不足而缺乏的维生素。 通过以上的策略，就可以得知只要从心理战胜和有一个好的饮食对策以及适量运动，相信就可以减轻很多早孕的症状反应，让孕妇也可以有一个健康轻松的生活，给宝宝一个良好的生活环境，让生活更加美好。
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& 缓解早孕反应要“三管齐下”
缓解早孕反应要“三管齐下”
大家都知道，孕妈妈们的反应虽然并不是一种疾病，但是早孕反应的难受程度如果不是亲自经历过，旁人是很难体会到的。所以，为了缓解这种生理不适感，小编在此为各位的妈妈们总结了三个不错的方法，如果你是一位早孕反应较为严重的孕妈妈，不妨可以照着试一试。一、从角度入手首先要正确认识早孕反应，从而保持放松愉快的心情。孕妈妈们可以在闲暇时间学习一点孕期的保健，充分了解早孕反应，从而将心里对早孕反应的担忧情绪解除。除此之外，的丈夫和亲属也应该对孕妈妈的早孕反应做出充分的理解，病给予更多的体贴和关心。孕妈妈还可以像医务人员进行咨询，因为医生的良言是可以帮助孕妇战胜早孕反应时期的应对信心的。另外，家人还应该为孕妇营造一个较为舒适的环境，这对于缓解孕妇的早孕反应也有一定的作用。二、从饮食方面入手在怀孕的初期，为了减轻早孕反应，孕妇应该经常变换食物的样式，注意食物的搭配、营养均衡以及自己的口味偏爱，从而让自己的食欲不至于过多地减退。在进食的时候，孕妇应该多吃自己想吃的东西，而这并不代表毫无节制地大快朵颐哦，同时应该减少每次吃东西的量，而增加进食的次数。要经常喝水，多吃点富含维生素和膳食纤维的食物，从而防止便秘的发生，因为便秘是会加重早孕反应症状的哦！另外，孕妇还可以改变一下进食时的周边环境，从而刺激食欲。
三、从运动方面入手很多怀孕妈妈们在出现恶心、呕吐等早孕反应的时候，她们就更愿意整天呆在床上，而减少户外活动的时间。殊不知，这样做只会更加重早孕反应。活动量的减少，会导致早孕反应中的恶心、倦怠感更加严重。所以孕妈妈们可以适量地进行一些较为轻微的运动，例如到户外散散步，做一些怀孕保健操等等。其实运动除了减轻孕妇早孕反应之外，还可以让自己和腹中胎儿更加健康哦！其实小编讲到的这三点，无非就是孕妇需要保持一颗平常心，放松心态，以健康的生活方式来面对早孕反应，这些也就足够了！
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