蜡烛图是否可以改进倒进洗手台堵住了怎么办ಥ_ಥ 有什么办法能够解决（尽量不要叫水电工）
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时间：2018-07-10 22:08
&p&———————后期添加———————&/p&&p&知乎神强大，6.30公布vx号后求痘痘药膏的小伙伴巨多，直接把我吓的盆友圈都关掉了，蒙圈ing～～&/p&&p&总觉得潦草通过好友没及时回复你们会很不礼貌，so每次都是几个几个的通过，通过晚的小盆友表着急，我会尽力?速度哒，毕竟伦家还有自己正常的工作要进行，做不到专业微商或者代购那样24小时在线嘛&/p&&p&过两天应该就有第一批小可爱收到药药了，不会使用的及时联系我哈，欢迎使用大概15天?回知乎反馈效果，好东西要和社会主义接班人共享哇&/p&&p&因为是去实体门店给大家代买的，价钱压不到最低，如果后期大家反馈好的话我就展开副业开一个某宝店或者代买微信号，去给你们找必须是正品的货源，以最低的价格拯救各位宝贝儿的小脸蛋儿，毕竟有好多穷书生的money有限，哈哈哈，货纯价廉才是王道啦。顺便再去总结相关姿势为小祖宗们服务好不好呀？粗俗点儿讲，我也阔以赚一丢丢银两买娃哈哈喝，咳咳&/p&&p&piu～手动发射爱心to u 、u、and u u u&/p&&p&———————药药哒知乎反馈图已删—————&/p&&p&原谅我平时不太爱发盆友圈，想要显得有逼格一些，所以不会把反馈图再放盆友圈啦，显得巨low，我不是微商啊啊啊啊啊啊啊&/p&&p&说我打广告的小伙伴&/p&&p&1.我想问你们见过微商的盆友圈三天可见什么都没发的吗？&/p&&p&2.小伙伴们想一次性买两三个的，我每个都让她们先拿一个试试，好用了再囤&/p&&p&3.为了避免广告嫌疑，盆友圈反馈我都不发了，还要怎样？？？不发反馈说不靠谱，发了说是打广告&/p&&p&4.有的小伙伴问能不能祛斑去黑头收缩毛孔等等皮肤问题，我都说不知道，因为我只是当初有痘痘才用的这个药意外的好用&/p&&p&5.还有别的小伙伴有别的皮肤问题我耐心的一直回复，尽管和这个药没有关系，我还找了我们当地治疗皮肤病比较有名的医院，专门百度了电话让她咨询&/p&&p&6.有的小伙伴严重的我都劝她们先去医院挂号看看先&/p&&p&7.就算最后不买药我也会礼貌的说买不买无所谓，多了一个小伙伴也是好的&/p&&p&如果这样还被diss，那我真的是无力反驳，你们开心就好&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&————沉迷jay才华无法自拔中—————&/p&&p&&br&&/p&&p&90年老奶奶怒答一波,，咻咻～&/p&&p&1.一天八杯水，一杯一口闷最好，此招乃大油皮的天杀克星，油皮是冒痘的基地啊，哎呦喂，别问我咋知道的&/p&&p&&br&&/p&&p&（后期更改：八杯水顺嘴凸鲁出来的，我掌嘴好不好，综合了各位宝宝的建议，只是告诫不爱喝水的撒哈拉一族多喝水，不爱喝水易胖哦，可不是吓唬你。但是多喝水也有度的，壮士啊，你要是把太平洋干光了，港真，你的iphone肾扛不扛的住我不造，but，我们会被你旱死的…duang～）&/p&&p&2.防晒、防晒、防晒！！！唐僧式叨叨一万遍，防晒思密达！！！白不白我不确定，防衰老是第一要务啊，我这一把岁数，真的是&/p&&p&3.面部刮痧/拨筋走起来啊，我用的谭木匠的刮痧板，38块牛角的，手法很easy啊，从里往外往上刮啊，实在不会去找视频啊，懒蛋，紧致皮肤，改善面部下垂啊，巨有效，年轻至少5岁我会骗你？&/p&&p&&br&&/p&&p&哇哇哇，巨想捶死问我刮痧板链接的熊孩子，说找不到，为啥老夫秒找到，为啥！！！不会放链接，凑合着看图去找吧，你们懒我也懒，呸呸呸呸&/p&&p&喏～图拿去、拿去、拿去，右边第二个曲里拐弯各种扭曲的那个就是哈&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-152fec2ef4b105a4e643d1_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-152fec2ef4b105a4e643d1_r.jpg&&&/figure&&p&4.什么vc、葡萄籽、酵素、美白丸，说真的，有吃这玩意儿的心思能不能坚持一天一个猕猴桃?一个大tomato啊，一个月不白一个度你来砍我好嘛&/p&&p&5.贴墙站半个小时，改善骨盆前倾造成的驼背哇，你哈腰伸脖走路的样子可丑你心里没点儿数吗&/p&&p&6.运动出汗啊，不指望你减肥，排汗利于血液循环，改善精神状态，大目标咱不求，小气色总要有吧（可能到岁数了，我有法令纹和颈纹了，港真，巨显沧桑。用了n多方法，甚至打听了医美操作，价位相当美丽啊，有土豪朋友花了两万做手术也没卵用。无意中开始运动，不知道是出汗还是体内啥玩意儿沸腾了，法令纹木、有、了，皮肤下垂也有很明显的改善。没有法令纹的朋友是不会懂这种痛的？就像我没有鱼尾纹我也不知道啥感觉。但是管它啥纹，只要没有，少女就还是你。这两天纹没了，连着两次被陌生人以为还是学生，之前、从来没有过…）&/p&&p&你们会不会有时候觉得自己突然很美，周围的人也觉得你好看，有时候觉得自己状态不对，回头率也没了。相由心生，打心底里自信、低调的自信，告诉自己，天下老娘最美。这种心里暗示会为你的气质?分的。&/p&&p&7.拍水的时候，早上一次性拍3次，晚上拍5次，保湿、保湿、保湿是本命&/p&&p&亲身经历就想到这么多，我爱周杰伦，不能撒谎骗人，biu～&/p&&p&&br&&/p&&p&～～～～～～华丽丽分割线～～～～～～～～&/p&&p&&br&&/p&&p&咳咳，我是不是要 火了，介么多赞和评论&/p&&p&我内心的表情，是酱紫的&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfba7444fb11fea4c88d1d9f_b.jpg& data-rawwidth=&1832& data-rawheight=&2448& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1832& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfba7444fb11fea4c88d1d9f_r.jpg&&&/figure&&p&但是表面还要装成酱势儿的，哈哈哈&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e898ea51d9ecd6f29d27ad_b.jpg& data-rawwidth=&1832& data-rawheight=&2448& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1832& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e898ea51d9ecd6f29d27ad_r.jpg&&&/figure&&p&爱你们哟，更爱word伦，以父之名，希望大家今年都俊美俊美的捏&/p&&p&&br&&/p&&p&—————————再分割—————————&/p&&p&评论我都看了的说，连手代脚回复了几天，实在蹦跶不出句子了 ，谢谢各位小伙伴的纠正错误和赞赞哈，点头哈腰再次感谢！！！！！可能有些方法真的是分人，觉得不好用的盆友要相信我没有恶意哈，只是我自己觉得挺好用的妙招哈，抱抱…&/p&&p&&br&&/p&&p&统一一下说我像蓝盈盈、倪妮、李圣经等等等等的菇凉们，估计是这个发型显得人超级灵气，减龄神器有木有。之前我一直长发及腰，各种漂时髦颜色，然后发质毁了剃寸头了，长了一年无意中长成这造型的，意外中效果还不错，捡到宝了有木有&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b8f0fc72f5e1bc01bd3cb25d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b8f0fc72f5e1bc01bd3cb25d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&曲里拐弯这个词，没错，我是河南人，我爱河南，虽然目前在北漂中，嘿嘿&/p&&p&&br&&/p&&p&当当当～～～给大家良心推荐一款祛痘的中药膏，是我老家那边的老中医自己配的，不在市场上卖，包装也神粗糙，挡不住敲级好用。我每年都备三罐，用了6年了，一有痘就抹两天应急。经我和我身边用过的人总结，无论是多年痘痘face还是才冒出来的小嫩痘，都可以被平掉。痘印还是要慢慢消哈，and还有一丢丢美白的功效，我拍着胸前四两肉保证，真心好用！！！！关键是才几十块，够你用好几个月&/p&&p&&br&&/p&&p&我的化妆品全是一线大牌，基本用过来一遍了，有的贵的东西确实好用，有的真心鸡肋。有次我去丝芙兰买东西，导购小姐姐满脸痘痘，我好心和她说这个药，可能几十块钱东西太便宜了，她像看傻子一样看着我，哎，我能怎么办，摊手&/p&&p&&br&&/p&&p&药名不说了，免的被以为在打广告，哼，只是想说当我真心想为你好的时候，请不要怀疑我的善意……&/p&&p&&br&&/p&&p&问药药的人好多，小伙伴们如果相信我，我可以让我麻麻一次买了给你们寄过去哈，我老家城市很小，电动车一脚油门就过去了。你们的痘痘好了就成，毕竟满脸痘痘真的是神烦&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，再好用的水乳粉底啥的也不要一直用哈，到后期会免疫的，中间可以停用一段时间换别的产品，然后过一些时间再用，效果会很好哦&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————又分割—————&/p&&p&爪子回信息快断了，好像体验了一把微商的赶脚，要痘痘药的小伙伴?我微信哈yuzeyan130&/p&&p&&br&&/p&&p&by the way，这个药药是我们市的非物质文化二级遗产啥的，坐等你们用完回来夸我雷锋&/p&&p&如果痘痘好了可以请我吃肉肉，哈哈哈，刚接上的爪子码这么多字又断了&/p&&p&&br&&/p&&p&地表最强，word伦&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-081a5ffb2138b_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-081a5ffb2138b_r.jpg&&&/figure&
———————后期添加———————知乎神强大，6.30公布vx号后求痘痘药膏的小伙伴巨多，直接把我吓的盆友圈都关掉了，蒙圈ing～～总觉得潦草通过好友没及时回复你们会很不礼貌，so每次都是几个几个的通过，通过晚的小盆友表着急，我会尽力?速度哒，…
&p&甘肃考生，将在18年高考。&br&&br&今天比较不爽，我在班上在前十左右，在年级上也在70-80之间（年级理科800多人）。&br&&br&而我的爸妈真的是亲爹妈，说话一点儿也不顾及我的想法，我妈前一阵找了一个算命的说我高考成绩会比二本线低40分，我妈也就信了，每天都愁眉苦脸的，好像我已经考了呢么点分一样。算命的WQNMLGB老子在甘肃啊，高考弱省啊，全国二卷啊，今年17年二本线430左右，我低四十分，390我语数外加起来都比这些要高好吗？&br&&br&我爸也是亲爹，给我下的分比我妈稍微还高点说我可以考比二本高三分，我去，我要是就考这么点儿分，那我们全班都别上大学了，一起搞个工程队去搬砖吧。&br&&br&我前面查了一下今年17年清华在甘肃的投档线在660左右，不就是660吗？今天立个flag，明年的6月23，我要贴一份够清华的成绩单。我就是年少轻狂，17岁就是敢想敢做。&br&&br&
甘肃考生，将在18年高考。 今天比较不爽，我在班上在前十左右，在年级上也在70-80之间（年级理科800多人）。 而我的爸妈真的是亲爹妈，说话一点儿也不顾及我的想法，我妈前一阵找了一个算命的说我高考成绩会比二本线低40分，我妈也就信了，每天都愁眉苦脸的…
&p&&b&相信我，看完这篇文章，一个月后你的英语听力水平将会超出你的想象。&/b&答主是北大英语硕士，专四优秀，专八良好（有点后悔为了考研复试耽搁了专八，导致以几分之差没拿到优秀），全系第一个拿下二级笔译证书（CATTI）的学生。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b6aadaabbac66_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b6aadaabbac66_r.jpg&&&/figure&&p&&b&====0605 更新=====&/b&&/p&&p&刚写了一个综合类的回答，涵盖听力、阅读等，大家可以过来看哦~~&/p&&p&&b&====0705 更新=====&/b&&/p&&p&不少同学希望更新一些关于口语的内容，语音讲解在下面这个链接里 (＾－＾)V&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-ae0ea51ecc55f2db3ce85660ddf81aab_180x120.jpg& data-image-width=&950& data-image-height=&633& class=&internal&&栗之-若是江南：/??/和「欧」发音一样吗？30秒电影|Flipped 01&/a&&p&&br&&/p&&p&&b&还有一个回答是关于「上进」的，告诉你怎样才叫做「自律」哦&/b&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc61de1e1f_180x120.jpg& data-image-width=&1440& data-image-height=&1080& class=&internal&&你的室友能上进到什么地步？&/a&&p&鉴于答主本人十余年的经验，这篇文章不但能提高你的听力，还能提高口语、阅读、写作、翻译多种能力。&b&全文 4304 字，想要直接看方法论部分的，可以直接拖动到 2.1 和 2.2。&/b&&/p&&blockquote&内有我录制的练习视频~~~ &/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&i&文章看完有&b&福利&/b&哦。看完文章，这是度过听力关的第一步哦～&/i&&/p&&p&=====================&/p&&p&被收藏 17000+ 次，是赞同的两倍，栗之心碎碎?(;?Д｀?)，加班写了两个礼拜的文章大家多支持哦&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f644e31d90a5eada09e9faa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f644e31d90a5eada09e9faa_r.jpg&&&/figure&&p&&b&一切需要耗费太多意志力支撑的方法都不是好方法。&/b&这道题下面已经有很多回答，但一来方法需要占用的时间太多，耗费大量不必要的意志力，二来步骤不太清晰，容易导致同学们执行的时候有些困惑。&/p&&p&&br&&/p&&p&读书那会儿，我计划每天写半个小时书法，结果坚持了没几天就放弃了。因为写书法之前的准备过程实在太费劲了，首先，要把桌面清理干净，因为写书法占用的空间较大，第二步，铺上毛毡，第三步，找到小碟倒上墨水，第四步，湿润毛笔，还得准备涮毛笔的瓶子、擦手的毛巾或纸巾……光在脑子里想想，就累死我了。后来，我换成准备工作更简单的钢笔字帖，反而有了劲头。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b35d4b6fb63612aed63244dfdac62aa1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b35d4b6fb63612aed63244dfdac62aa1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以说，方法不仅要有效（有效用），更要有效（有效率）。我梳理出了这套方法就是为了能够同时兼顾这&b&两个「效」&/b&。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3ba16bff977e724fc3aabd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3ba16bff977e724fc3aabd_r.jpg&&&/figure&&p&接下来我会着重写&b&一些四六级、考研英语的实战类文章&/b&，让大家尽快上岸，拿到好成绩~~&/p&&p&更多英语学习文章在&b&「一直夫妇的日常」&/b&哦~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56a634c3f4390bce96ef23f0e0734aee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1268& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1268& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56a634c3f4390bce96ef23f0e0734aee_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&一、有哪些错误你一犯再犯？&/b&&/h2&&p&&b&01 与其花费一万小时，不如在重难点上花费一百小时&/b&&/p&&p&很多学长学姐在传授听力经验的时候，时常会这样说： &/p&&blockquote&每天坚持听英语，早晨起床就把自己浸入到英语环境中，听新概念、VOA、BBC，刚开始完全听不懂，只能听懂几个单词，但我没有放弃，后来突然有一天，自己就跟开窍了一样，全部听懂了！ &/blockquote&&p&&br&&/p&&p&好神奇有没有，好简单是不是？只需要打开录音，听就是了。 &/p&&p&&br&&/p&&p&年少的我听完这个方法那叫一个热血沸腾，高中的时候，每天早晨让我妈在复读机中塞上一盘磁带，用英语唤我起床。大学的时候家里安装了机顶盒，收到了 CCTV-9，于是每天晚上吃饭都要听上将近一个小时的英语（我不住校）。 &/p&&p&&br&&/p&&p&但听了一段时间后，我发现，自己的英语水平，尤其是听力并没有什么长进。听不出来的单词下次重新播放还是听不出来，每天我都像在听一篇新的课文。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&问题出在哪儿呢？ &/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这样普通的练习方式叫做&b&「机械重复练习」&/b&，就像题海战术一样；与之相对的是「刻意练习」，即持续关注重难点。因为我从来没有「刻意练习」过。&b&我只是「自以为自己在学习」&/b&罢了，营造的这些学习环境，只是感动了自己，用强大的心理暗示「你造吗，我学英语有多努力？连早晨起床都在学哎」，规避了痛苦的「受苦型的刻意练习」。 &/p&&p&&br&&/p&&p&学习是可以有趣的，但前提是自己找到合适的学习方法，并且取得了成效后，你才会心理上放松，真正接纳它。而&b&在此之前，你必须「受虐」，在精神上接受学习的吊打&/b&。&br&&br&&/p&&p&否则，这么多年，你看过的美剧、欧美电影应该早就超过了一万小时，为什么还是学不会英语呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&02 我的四六级还有救吗？&/b&&/p&&p&只要你肯按照我的方法，进行有效的刻意练习，就可以&b&在短时间提高听力，尤其是应试型听力。 &/b&&/p&&p&成功没有捷径，但有「规律」可寻，有「策略」可用。&/p&&p&&br&&/p&&p&说完了刻意练习的大原则，我开始讲具体的策略咯。这部分一定一定要仔细看，掰碎了看，因为&b&过不过四六级很可能因为你是否照做而发生质的改变&/b&哦~ 欢迎大家考完后回来告诉我好消息哦 ψ(｀??)ψ&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&二、策略——精听 99% +泛听 1%&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8df7fc2d64da783c03ce211a200885aa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8df7fc2d64da783c03ce211a200885aa_r.jpg&&&/figure&&p&&b&1、为什么要精听？&/b&&/p&&p&你见过「爻」无数次，这个字是我们用了几十万次的「反驳」中的右半边。那你知道这个字的读音吗？知道它的意思吗？你看过无数遍《生活大爆炸》，你知道 moxie 的中文是什么吗？ &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0c33e319fa96c6ce8a44e2affb9c27b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0c33e319fa96c6ce8a44e2affb9c27b4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&不要说什么一万小时就能成为这个领域的达人，只有经历一万个努力到痛不欲生的小时才有可能成为专家。&/b&&/p&&p&这个方法的好处是：花一份时间，带来听力、口语、阅读、词汇、写作的五重提高。 &/p&&p&&br&&/p&&p&一石五鸟，真的没有比这个更超值的方法了！ &/p&&p&至少至少，能打下听力和口语两只鸟。 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-773b44397_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1067& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1067& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-773b44397_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2、什么样的精听才有效？&/b&&/p&&p&我说的「有效」，不仅是指方法可行，让大家的英语听力和成绩提高，还有一个非常重要的因素是：高效。&/p&&p&&b&没有效率的方法不能称之为好方法。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有的方法看似简单、易操作，但坚持下来的人只有万分之一。拿扩充词汇量来说，大家都知道要去背单词，而且要天天背单词，及时复习，但这个过程太枯燥、太乏味了，有几个人能坚持下来呢？这就是为什么大家「道理都懂，但仍旧学不好英语」的原因之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&好啦，接下来就是本篇文章最核心的部分啦。&/p&&hr&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e7cbec138ddc2adb8928_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e7cbec138ddc2adb8928_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&&i&2.1 英文跟读&/i&&/b&&/h2&&p&我提倡的方法叫做 &b&Shadowing Practice&/b&，这个方法被翻译成影子跟读法，这个译名只概括了方法的一半，甚至不到一半。更准确的译名应为&b&「跟读复析法」&/b&。这是很多口译员练习听力和口语的方法。喂喂喂，看到「口译」俩字被吓跑的那几位同学站住！这里用到的方法跟真正的 shadowing 不一样啦，是 shadowing 的最最基础版而已，多少词汇量都能上手。&/p&&p&&br&&/p&&p&尽管是英语专业，我的听力在大一的时候仍然是英语学科中最弱的一项。我不怕考任何项目，但就是听力会紧张，没办法，谁让听力录音放完之后就不能再听了呢。后来，我就是靠 shadowing 的方法，在备考专四的时候，除了真题，没有听过其他任何材料，把听力弱项迅速提高了听力分数，拿到了全班唯一一个优秀。&/p&&p&&br&&/p&&p&考虑到 shadowing 原来的方法比较有挑战性，与只需要考四六级的需求不太吻合，我改进了方法，增强了四六级应试的可操作性。&/p&&p&&br&&/p&&p&shadowing 第一个核心是原文跟读。 简单来说，跟读就是在原文结束后，把刚才听到的原文诵读出来。详细的步骤列在下面。&/p&&hr&&h2&&b&&i&2.2 提取信息，并复述、分析出句意&/i&&/b&&/h2&&p&&b&错误做法：&/b&&/p&&p&很多人有个误区：只跟读，却不复述句意。这是精听的大忌！ &/p&&p&&br&&/p&&p&听力，不只是「听」，更重要的是后面的「力」字，听得懂才算是能力，单纯跟读英文，脑中却不理解这句话的意思，你至多也就练了点口语，对于听力的提高微乎其微。&br&&br&&br&&/p&&p&之前一位同学在听力课上复述听过的句子，百分百正确，但当老师问她这句话究竟是什么意思的时候，她却一点都答不上来。 &/p&&p&&br&&/p&&p&为什么？因为她根本没有理解，只是单纯顺着读音背了下来。听力考试时间如此紧张，如果背下来的过程中没有理解这句话，咱们这选择题还做不做了？而一旦慌张，就很可能错过下一个答题点，从而产生恶性的多米诺效应，导致该拿的基础分都拿不上了。&/p&&p&&br&&/p&&p&白白浪费很多时间，别人花同样的时间，做两件事；你却偷懒只做了一件，多心痛啊。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&b&正确做法&/b&&/p&&p&听完句子，跟读原文后，不要分心，立即开始下一步——复析句意。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们回忆下，当别人说 Hello 的时候，你是会直接反应过来，知道对方是跟你打招呼？还是说要先在脑中翻译成「你好」，才明白对方是要跟你打招呼？&br&&br&&/p&&p&我们要做的训练就是形成前者这样的条件反射，无论对方只是说句 thank you 还是 how long have you been a Market Research Consultant，你都能知道对方在说什么，而不必翻译出来。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这里，我必须提醒一下，「知道对方说什么」≠「把对方的话一五一十翻译成中文」。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如，上句中的 Market Research Consultant，你知道对方是做市场研究的这就足够了，而不是在听到这句话后，冥思苦想 Market Research Consultant 究竟是该翻译成「市场研究顾问」还是「市场调研咨询师」。 &/p&&p&&br&&/p&&p&不过考虑到有些同学这样的思维已经固化了好多年，在训练初期，可以进行这种英文——中文的翻译转换。到训练中期、后期，尽快扭转自己的思路，hello 就是 hello，不要画蛇添足翻译成「你好」，培养出英语理解思维。&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来，我举了一个实际的例子，同时配上了视频，大家可以结合训练步骤一起看哦，练习听力的过程虽然麻烦，但将来当你能听出英语新闻，看电影不用看字幕，轻轻松松就能过了四六级、托福雅思，在别人一脸蒙圈的时候知道 HR 问的什么问题的时候，你再也不会觉得当时有多痛苦啦 ^_^&/p&&hr&&p&&b&2.3 训练初期（7 天，每天 2-3h）&/b&&/p&&p&我们以 2016 年 6 月的六级真题（第一套）来示范下，如何有效精听。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/930176& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-e446e0a248fa922ef8f3e1b5_b.jpg& data-lens-id=&930176&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-e446e0a248fa922ef8f3e1b5_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/930176&/span&
&/a&&p&&b&Step 1 听第一句原文，一定要盲听！千万不要看原文！这个规则一定要牢记于心，无论如何不能打破&/b&&br&&br&原文：So, how long have you been a Market Research Consultant? &/p&&ul&&li& IF 原文无障碍，&/li&&/ul&&p&
直接跟读出原句，并在语音、语调上尽量模仿录音：&/p&&blockquote&
So, how long have you been a Market Research Consultant?&/blockquote&&p&
立马在脑中分解句子意思，并复述出中文句意&/p&&blockquote&
那么，你做市场研究顾问已经多久了呢？&/blockquote&&p&
接着按这个步骤训练下一句&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&IF 原文有障碍，最后一个单词 Consultant 没听出来&/li&&/ul&&p&
在纸上把前面听出来的两个单词写出，在未听出的单词处划线，下次重点听划线处Market Research ______&/p&&p&
o 在脑中把除了这个单词外的其他部分的意思分析、复述出来&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 2 第二遍，听原文 &/b&&/p&&ul&&li&重复 Step 1&/li&&li&如果还没听出来，就继续听第三遍，直到第五遍为止&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 3 听完五遍 &/b&&/p&&ul&&li&如果听完第五遍还没有听出来就暂且作罢，开始听第二句，并重复以上步骤。&/li&&/ul&&p&
o 不要因为第一句没听出来就有心理压力，也不要烦躁，刚开始大家都会遇到这种情况，只要后面坚持下去，你就能体会到那种突然间「豁然开朗」的成就感啦~~&/p&&p&
&b&等听完本篇听力全文后&/b&，再翻看原文。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c22acc6a62ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c22acc6a62ac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&1、听不完文章，不允许看原文&/b&&/p&&p&练习听力的时候，不要因为一句听了五遍没听出来，就跑到后面看原文，容易打乱即将要形成的「心流」，简单来说，就是容易分散注意力，为下面的 shadowing 造成干扰。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就好比，我们去看电影之前被剧透了，提不起兴致了。一旦看了原文，你很可能会觉得这听力超简单，不值得你去费工夫。结果把自己坑了……&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、原文光看看，就完事儿了吗？No！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这相当于你&b&费了打老虎的功夫，只带回来一头猪&/b&，不够吃啊！&/p&&p&&br&&/p&&p&所有听力中听不出来的单词，只要不是人名、地名或者复杂的化学成分等专业术语，挨个把单词查出来，标出音标+中文意思，英文释义也尝试了解下，对于应试的娃儿暂不强求。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c11ce2db801_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c11ce2db801_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&尤其是像四六级、高考、考研等这种考试，单词基本不会超纲，你记住一个，这个单词就是你的人了，下次听力就能听出来了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&其他的注意事项看最后的「栗之 Q&A」哦~~&/b&&/p&&hr&&p&&b&2.4 训练中期 （7 天，每天 2-3h）&/b&&/p&&p&o Step 1：同「初期」Step 1，跟读；复述时，不再翻译成中文，在脑中理解句意即可&/p&&p&o Step 2：每个句子最多听三遍&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.5 训练后期 （7-10 天，每天 2-3h）&/b&&/p&&p&o Step 1：同「初期」Step 1，跟读，但不再翻译成中文，在脑中理解句意即可&/p&&p&o Step 2：每个句子最多听一遍，严格根据四六级的遍数要求&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.6 训练升华期 （3-7 天，每天 2-3h）&/b&&/p&&p&o Step 1：每个句子最多听一遍，跟读，但不再翻译成中文，在脑中理解句意即可&/p&&p&o Step 2：提高原文播放速度，按照 1.2 或1.5 甚至
2 倍速播放，挑战自己的快速听力能力&/p&&hr&&p&&b&02 泛听&/b&&/p&&p&说了精听，是不是应该说泛听了…… &/p&&p&&br&&/p&&p&讲真，我觉得大家在做完了两三个小时的精听后，十有八九会说自己「听吐」了，我就不勉强大家还要额外放个 BBC 作为背景音了。如果有这个精力的话，自然最好。&br&&/p&&p&考虑到是泛听，可以选择自己感兴趣的材料作听力，比如，我天天晚上会听《唐顿庄园》入睡，如果你恰好失眠，不妨用这个方法。 &/p&&p&&br&&/p&&p&只要是眼下想突破考试的，就把 99% 甚至 100% 的精力留给精听吧，带着脑子去练习，才会有长进。一个月后，你会感谢那个「听吐了」的自己的！&br&&/p&&p&Game on！ &/p&&hr&&p&回答一个大家很关心的问题：&b&现在下定决心努力会不会来不及？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果今天你不决心改变，明天你也不会改变，要改变，就从现在、当下、2018 年的 4 月 x 日开始。 &/p&&p&&br&&/p&&p&不要指望「向明天赊账」。《自控力》一书中提到，「大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，错把可能性当成真正完成了目标」。换句话说就是，当你觉得明天的自己可以认真听英语的时候，你今天更容易选择放飞自我，及时行乐，因为强大的心理暗示让觉你自我感良好，「我明天一定会好好开始学英语，我四六级再也不用发愁了！」&br&&/p&&p&大脑接收到这样的「希望」，就会误判自己真的「四六级不愁」，明天的你也就很可能继续跟今天一样。 &/p&&p&&br&&/p&&p&所以，要真的练好听力，就从看完我这篇文章开始，不要给大脑灌迷魂药，它真的很天真，很容易被我们骗的。 &/p&&p&&br&&/p&&p&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/p&&p&栗之在互联网工作，平时十点多下班，而且最近周末也加班，是利用&b&两个礼拜的空当才&/b&写完哦，来回修改了七八遍，如果大家喜欢，&b&就给栗之一个赞吧&/b&～&/p&&p&&br&&/p&&p&研究数据显示，&b&收藏的文章、资料，你很少会第二次看哦，但赞过的就不一样咯
&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9cf9e36a711f51e6bccdd2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&372& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&====栗之更多英语文章==== &br&&br&&b&公众号：一直夫妇的日常。&/b&&br&&/p&&p&每周三更新有趣、实用的英语文章，接下来我会着重写&b&一些四六级、考研英语的实战类文章&/b&，让大家尽快上岸，拿到好成绩~~&/p&&p&&br&&/p&&h2&回复&b&「阅读」&/b&，告诉你我是如何拆句子，轻轻松松阅读英语的~&/h2&&h2&回复&b&「听力」&/b&，告诉你备战四六级，有哪些听力小技巧~&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fff466b8d4edba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fff466b8d4edba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&哈哈哈哈，坚持看到最后的还有一个额外的小福利：&/p&&p&根据大家的词汇量等级不同，我给大家推荐不同的阅读材料哦&/p&&h2&&b&大家根据自己的词汇量，选择对应材料哦，都是精听~&/b&&/h2&&ul&&ul&&li&词汇量 1500 及以下：&/li&&ul&&li&可以精听新概念1、2，或者《赖世雄美语从头学》&/li&&li&我个人更倾向于后者。在初中刚学英语的时候，东方卫视有个英语互动节目，非常有意思。每天晚上放学到家第一件事就是看节目，学单词&/li&&/ul&&li&四级考试：4000 词汇量&/li&&ul&&li&&b&必须是四级真题！&/b&&/li&&li&一些机构出的模拟题不要听，只听真题！&/li&&/ul&&li&六级考试：6000 词汇量&/li&&ul&&li&&b&真题真题真题！&/b&&/li&&li&听完五十遍，才允许你听别的╭(╯^╰)╮&/li&&/ul&&li&2018 英语专四词汇量要求为个&/li&&ul&&li&&b&真题
50 遍！打开新的听力世界&/b&&/li&&/ul&&li&依据《英语专业八级考试大纲》标准词汇要求13000词，2018英语专八词汇量需要熟练掌握8000词左右。&/li&&ul&&li&&b&把每一套真题都听吐了，录音刚开口，你就能接上下一句，专八听力绝对没问题&/b&&/li&&/ul&&/ul&&/ul&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c1e6f38e53f1c09eec6c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c1e6f38e53f1c09eec6c1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Q1: 栗之姐姐，我现在连一句话都不能记完，只能记住前面部分，怎么破？&/p&&blockquote&A1: 可以将句子分开，然后进行训练。随着熟练程度增加，你记住的句子长度就会逐渐增长啦。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&Q2: 栗之你好，我看到了你推荐的快速提高英语听力的方法，高强度的精听是不是需要建立在词汇量的基础之上呢？不然感觉无论听多少遍不知道的词还是不知道。&br&&/p&&blockquote&A2: 语言学及 Krashen 在二语习得中提出了 i+1 理论，简单来说就是练习的材料要比自己的水平高一个等级，但不要太高，否则会丧失信心。&br&&br&我在结尾根据大家的词汇量不同，大致分了几个等级，大家参考栗之的介绍，同时结合自己的实际情况选择听力材料。更详细的推荐材料，栗之以后再专门写篇文章介绍。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&Q3: 答主很精彩的回答，现在读研，每天都是在实验室或者在去实验室的路上，一般实验室或者自习室都很安静，答主提到的方法貌似只能做写的部分啦。&/p&&blockquote&A3: 实验好辛苦，可以采用默读的方式哦，在脑中跟读~~我晚上听英语或听粤语，就是这样&/blockquote&
相信我，看完这篇文章，一个月后你的英语听力水平将会超出你的想象。答主是北大英语硕士，专四优秀，专八良好（有点后悔为了考研复试耽搁了专八，导致以几分之差没拿到优秀），全系第一个拿下二级笔译证书（CATTI）的学生。 ====0605 更新=====刚写了一个综…
&p&本文约7.6k字，阅读全文预计花费17min。&b&我用3个月的时间，汇集13本书的精华，结合自己16年的学习经验，写成这篇文章。&/b&算是期末考试周到来前送给大家的礼物吧~相信不会让你失望哒～&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以前你可能已经看过很多讲学习方法的文章。什么“番茄工作法”啦，“清单学习法”、“任务表学习法”之类的，乍一看好像都挺有用，至于效果嘛……只能说因人而异。因为就算你知道了很多的方法，如果不知道这些方法的适用条件，还是没办法取得理想的效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就是我写本文的缘由。&/p&&p&&br&&/p&&p&移动阅读最大的弊病就是碎片化，你看完一篇干货，觉得自己好像学到了不少知识，但是放下手机很快就不记得了。因为它仅仅是一粒沙子，和其他知识没有联结，看得再多，堆在一起也只是一盘散沙。为了解决这个问题，我花了3个月来写这篇文章。&b&在这3个月的时间里，我写了十几篇文章作为铺垫，直到今天能把它们搭成一个知识体系。&/b&今天这篇文章会讲到很多学习方法，我会先阐述它们在学习的过程中起到了什么样的作用，然后再讲该怎样操作效果最好。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一部分先介绍&b&学习的系统模型&/b&，第二部分介绍&b&学习前的准备工作&/b&，第三部分是一些具体可行的&b&学习方法&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&篇幅比较长，为了便于大家理解，这里贴上&b&文章结构图和内容简介&/b&：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d2c50cce83c88b3952632b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1245& data-rawheight=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1245& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d2c50cce83c88b3952632b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第一部分：方法比努力更重要——从系统思维看学习过程&/b&&/p&&p&&b&系统思维就是认为事物之间都是有关联的，会相互影响、相互作用。&/b&学习是我们日常生活的一部分，会受情绪、身体健康、精神状态等很多因素的影响。我们首先要把自己调整到一个适合学习的状态，“高效学习法”才能起作用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二部分：学习的准备阶段&/b&&/p&&p&如果你刚刚和女朋友大吵一架，相信你很难平复心情专心学习；如果你没有办法静下心来，一坐在书桌前就情不自禁地拿起手机，再好的学习方法也不管用。所以，&b&在开始学习之前我们要做两件事：先解决情绪的问题，并且快速进入专注的状态&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三部分：学习过程&/b&&/p&&p&这一部分围绕学习系统的5个环节——&b&预习、听课、记笔记、自习和回想&/b&展开，给出了每一部分的要点。比如，预习可以“不求甚解”，只要知道哪里不懂就行了；上课听讲的时候要留心预习时不会的内容；记笔记不是机械地抄写，而是先要辨别哪些是重要的内容；自习是学习过程中最重要的一个环节，有6种方法可以帮你加深记忆；回想的过程贯穿学习的全部，回想能够帮助我们记得更牢固、更久远。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&/figure&&h2&一、方法比努力更重要——从系统思维看学习过程&/h2&&p&为什么老师讲课都认真听了而且做了笔记，考试成绩却不理想？为什么明明做了很多题，分数还是原地踏步？为什么考前复习的时候感觉啥都会，一上考场却频频出错？已经很努力了，每天很晚睡觉很早起床其他时间都在学习，成绩还是平平，难道真的因为我笨……&/p&&p&&br&&/p&&p&别急着给自己下论断。智商的差异的确存在，但是没我们想象的那么夸张。&b&天赋异禀者毕竟少数，多的是靠努力取得优秀成绩的人。&/b&不过这里的“努力”并不是说晚睡早起刷很多题就能考高分了，更重要的是学习的策略。如果用公式来表达学习效果的话，可以写成：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&学习效果=学习效率*学习时间&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这是个很好理解的公式。好的策略可以帮助你少做甚至不做“无用功”：你背诵的每一分钟都有单词印在脑海里，解答每一道题都能掌握相关的一串知识点，和别人学习相同多的时间，你能学的更好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果把“学习”的过程看作一个系统，它包含着许多环节：预习、上课听讲、记笔记、自习、回想等等，而我们的精力——体能、情感、思维、意志则影响着其中每个环节的效果。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cdd7a9ac8d3c7a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cdd7a9ac8d3c7a_r.jpg&&&/figure&&p&要是你刚刚和女朋友大吵一架，恐怕接下来好几节课都会心乱如麻；要是你生病了还坚持去上自习，平时能背100个单词的时间，恐怕此时只能记住50个词；要是你刚刚从球场上回来，这时候如果坐在书桌前开始学习，你八成还要先用几分钟回味一下刚刚自己潇洒的扣篮的英姿。&/p&&p&&br&&/p&&p&学习系统属于“&b&增长极限模型&/b&”：你投入了一个“努力”的因素，比如说做很多题，一开始成绩是有提高的，但是很快就会进入瓶颈。你开始怀疑自己，是否因为自己不够努力才停滞不前，于是投入了更多的时间与精力，但结果收效甚微，甚至成绩开始下降。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d22dcedf279e39ba747b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&218& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d22dcedf279e39ba747b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&“增长极限模型”的杠杆作用点在“负反馈”的环节。&/b&要想改变现状，就必须识别并改变负反馈限制因素的影响，比如说总是做重复的题人会心烦、不想学习；你要花很长时间来做这些题，可能会睡眠不足，从而导致记忆力衰退、内分泌失调；又因为成绩没有提高，你会感到很挫败，对自己没信心……&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&用系统思维来学习，你就不会沉溺于“埋头苦干”，而是同时会关注提高成绩的其他方面——你更需要充足的睡眠，并且通过针对重难点的刻意练习来获得提升。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&/figure&&h2&二、学习的准备阶段&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&1.&/b& &b&先解决情绪问题&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在一切困扰学习的问题之中，先解决情绪的问题。如果你刚刚和基友闹矛盾，现在还要强迫自己背政治简答题的话，相信我，你记不住多少内容的；如果去做理工科习题，出错率也会极高。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里建议大家尝试“理性情绪行为疗法”的“ABCDE法”，非常简单而且有效。这种方法能帮助我们在遇到负面情绪的时候不被其吞噬，慢慢地把自己修炼成为一个理性的、心态平和的人，时常保持愉悦放松的心情。&/p&&p&&br&&/p&&p&喵之前写了一篇7k字的文章非常详细地阐述了“ABCDE法”如何使用，戳这里&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶倩倩：如何控制负面情绪？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&没有情绪问题就继续往下看啦~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.&/b& &b&快速集中注意力进入状态&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&开始学习之前，把桌面收拾整洁，桌子上只留下你需要看的书，把与学习无关的东西统统拿走。&/p&&p&&br&&/p&&p&找一个舒服的姿势坐在书桌前，活动一下肩膀和脖子，放松。缓慢地用鼻腔吸气，让气体在胸腔里停留一段时间，再缓慢地经由口中吐出。这样重复好几次，在心中细数呼吸的次数，不要去想别的事情。如果环境比较嘈杂的话，可以买一对柔软的耳塞，或者用入耳式耳机听白噪声。&/p&&p&&br&&/p&&p&能让心情变得安静的歌单：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist/47757/%3Fuserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&『纯』大自然的声音 - 歌单 - 网易云音乐&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&/figure&&h2&三、学习过程&/h2&&p&这个部分是本文的重点，会用很长的篇幅来写。在系统思维部分我提到了学习的5个环节，下面来把这些环节拆开讲解。分别说说它们在掌握知识的过程中起到了什么样的作用，该怎样操作效果最好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.&/b& &b&预习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们首先要搞清楚为什么预习。很多同学不喜欢预习，觉得浪费时间，要想在没有老师讲解的情况下弄懂一个知识点实在太费劲了。&/p&&p&&br&&/p&&p&注意，这里说的预习并不是“自学”，不需要你完全懂。&b&预习的目的是“提前了解重点”。&/b&并不需要花很多时间，大概一个科目分配10min就足够了，有一些自己擅长的科目甚至不需要预习。我一般会在当天写完所有作业以后用半小时完成第二天所有科目的预习工作，实在来不及的话就在上课前的课间看一眼。当我们遇到难以理解的段落时，眼睛会不由自主地慢下来，提醒你这里要多留心。&/p&&p&&br&&/p&&p&“&b&知道这里不懂，明天上课讲到这个知识点时我要注意听。&/b&”预习的目的就达到了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.&/b& &b&上课听讲&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&一节课的时间通常有45min，想要在这么长的时间里保持高度专注是非常困难的，难免会走神。这时候前一天的预习成果就要派上用场了：你已经知道了老师上课要讲的内容，其中会花很长时间讲你已经知道的内容——这些内容是不大需要你仔细听的。但是，&b&当老师讲到你昨天预习“这里我不懂”的时候，迅速收回思绪认真听讲&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&这样，一节课大概只需要保持10~15min的专注，就能掌握大部分重点（重点就是你预习的时候看不懂的）。在这个时间长度里保持专注，对于大多数同学来说还是很容易实现的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.&/b& &b&记笔记&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么记了那么多笔记，一考试分数还是不理想？&/b&不记笔记吧，又感觉一堂课下来什么也没学。怎么办呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&当我们学习的时候，大脑会交替经历两个过程——&b&存储和提取&/b&。你背一篇古诗文的时候要读好几遍，通过读把内容印在大脑里的过程就是&b&存储&/b&，合上书，复诵出来这个过程就是&b&提取&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你记笔记的时候大脑空空，只是机械地把老师PPT上的内容抄在笔记本上，那么这种记笔记的方式就是无意义的，写多少字成绩都很难提高；但是，如果&b&你听完一句话不要马上写，而是先理解这句话，搞清楚其中的重点是什么&/b&，&b&然后只记下这些重点&/b&，在书写的过程中你已经把这些知识印在脑海里了。&/p&&p&&br&&/p&&p&我自己读书的时候喜欢用思维导图笔记法，听课的时候一般用康纳尔笔记法，或者直接就写在教科书的空白处了。&b&用什么笔记法都只是辅助工具，“写”是次要的；重要的是理解一句话，并且提取重点这个过程。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&（附一张大学时在书上记笔记的图，写在书上主要是因为把图在笔记本上重画一遍太浪费时间了）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-72ead4b138_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3122& data-rawheight=&4158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3122& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-72ead4b138_r.jpg&&&/figure&&p&后来发现其实A4纸比笔记本更好用，可以直接把公式的推导过程、老师课堂上延伸讲解案例写在纸上，然后夹在书里。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c306bdc58d53dacaa9d9bced7d9338a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c306bdc58d53dacaa9d9bced7d9338a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&4.&/b& &b&自习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（1）&/b& &b&更换学习场所&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&大家有没有这样的经历：&b&考试的时候在卷面上见过一道似曾相识的题，但是怎么也想不起来该怎么做了&/b&。这时候，为了回忆起它的解答过程，你会先想起那是一个晴天，教室的门敞开着，窗帘随风而动，老师站在讲台上讲这道题目，然后在黑板右边偏下的位置写下解答过程……随着回忆起越来越真实，那些板书的影像在脑海中越来越清晰，突然灵光一现！于是赶紧拾起笔把解答过程写在了试卷上。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是因为人有两套记忆系统，一个叫做&b&显意识记忆&/b&，还有一个叫做&b&潜意识记忆&/b&。比如说你背课文的时候，看起来只是记住了那些字连缀而成的语句，事实上，在你背的这个过程中，窗外树叶的沙沙声、黑板旁边滴滴答答走着的钟表、教室里桌子的位置……这些环境内容也被录制进了大脑中，只是你可能没有意识到。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们要做的是，换一个完全不同的房间，拿上你的书到外面去，到咖啡店去，从自习室搬到图书馆；换一个完全不同的时间段，以前习惯早上学英语，现在就在早上学数学，把英语换到下午、傍晚时段。&b&学习的时候环境越是复杂多变，学到的内容就越能记得清晰、长久，所依赖的“好地方”对记忆的限制也就越少。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（2）&/b& &b&拉开学习间隔&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&打散你的学习时间，把一长段时间分成好几段，这样会大幅提高学习效果。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&比如说你打算用2小时来学英语，那与你一口气连学2小时相比，今天学1小时、明天再学1小时的方式能记得更多、更牢固。&/b&经过一段时间之后，你已经忘掉了一些知识；时间跨度越大，你忘记的内容越多，但是也因此&b&能发现自己的弱项在哪里，从而花更多的时间来巩固&/b&。刚刚学过一个概念，你没必要立即复习，因为这样做几乎是没什么效果的；如果一小时甚至一天之后才复习，这时候才是有用的。把一大段时间分成好几段会强迫你把已经学过的东西从记忆里挖出来，重新存储一次，从而进一步加深你的记忆。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是这个“间隔”是有阈值的，如果间隔太久的话你可能会怀疑“我真的学过这个吗？”这里给出一张心理学实验得到的表格。“学习间隔”指的是从你“第一次学到这个知识”到“第一次复习”之间的时间跨度，在这个期限内复习才能确保考试的时候还记得。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ac9e0c5cd7f8bc31fa5625e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1139& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1139& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ac9e0c5cd7f8bc31fa5625e_r.jpg&&&/figure&&p&大家都经历过考前抱佛脚吧。看上一天一夜的书，然后去考试，很快这部分记忆就像被删除了一样无影无踪。对付一场考试固然有用，但是对后面的学习很不利。大学高年级的很多专业课都是建立在前面课程基础上的。比如说要是你“模电”学的不好，在学习“电力电子”这门课的时候就会遇到很多障碍；要是你“复变函数”和“电路基础”学的不好，“信号与系统”这门课会让你很心塞。所以啊，学习不要偷懒，出来混迟早要还的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&要想真正掌握一门学科，只有经过遗忘才能记得更深刻&/b&。&b&我们的记忆就像肌肉增长一样，先“损耗”一些，随后才能变得更强壮。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（3）&/b& &b&先考试后学习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么我明明已经认真复习了，还是会考砸？为什么题目看着都眼熟，一提笔就不会做了？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实，这是一种典型的能力错觉——&b&熟练度错觉&/b&。学习的时候你一眼就能看“明白”的内容会让你误以为自己已经“掌握”了，然并卵。熟练度错觉会在潜意识里自动形成，因此要小心这些强化熟练度错觉的学习方法：&/p&&p&&br&&/p&&p&用荧光笔划线、再抄一遍笔记、再看一遍老师说的重点、刚刚看完一遍就立即复习。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些大多都是被动的、不经过脑子的学习，几乎不会提升任何学习效果。相反，你需要让脑筋动起来，比如我在【记笔记】那个部分写到的，你要&b&用心想一想重点是什么然后记下来，而不是无脑抄&/b&。学到差不多的时候放一放，然后用心去回想刚刚的内容；如果此时能够回想出刚刚的那个诗句，那下次大概率还能想出来；要是“直接去看书”的话，下次可能还是离不开书。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里的“考试”其实是一个广义的概念，就是把已经记住的内容再表达出来。&b&合上书背诵、不看课后答案完整地进行一次演算，这些都属于不同形式的“考试”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果能在学习之前来一次预考就更好了&/b&。可以拿往年试卷和课后习题来练练手。这个时候因为你还没有真正学过这些内容，只能靠猜测完成，大脑运作起来会格外费劲。也正因为此，&b&“熟练度错觉”会被消除&/b&。如果一上来就学习，你只看到了正确答案，自然不会被干扰项弄混；但是等到真正考试的时候，干扰项就会让你犯迷糊了。&/p&&p&&br&&/p&&p&预考能让我们看到接下来要学的内容，会给我们一个机会去思考接下来该怎么学，相当于“剧透”了重点。这样当你学到重要内容的时候，就会格外留心。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里给大家推荐一种非常有利于自测的方法——&b&费曼技巧&/b&。你去百度费曼技巧会发现很多高大上的解释，这里我只用一句简单的话概括，就是&b&把你学到的内容将给别人听&/b&。讲给你的爸爸妈妈、讲给你室友听，把所有似乎“只可意会”的内容都讲出来，这个过程你自己的知识脉络会越来越清晰。教科书上大段的术语很难记忆，费曼技巧会帮助你“用自己的话记下来”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（4）&/b& &b&交替学习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&大家学习的时候一定有过这样的经历：一道题在章节课后习题出现的时候，你是会做的；但放在综合卷里之后，你就不会做了（对，说的就是理综考试）。你明明是会那个知识点的，但是怎么都想不起来该用哪种办法解决。&/p&&p&&br&&/p&&p&每次专注于一个技巧的练习，比如解微分方程、练习某一个调号的音阶等等，会让你感到实实在在的、明显的提高；但是如果把时间线拉长来看，这些专一练习却限制了你在每一个技巧上的进步速度。而混合练习则能深化你对每一门学科的掌握。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们前面讲到的换环境、打散学习时间都属于交替学习的方法，还可以在学习的间隔中穿插一些其他事情：比如说学45min数学，然后站起来接杯水、吃点水果休息15min，接下来学习英语而不是继续看数学。我在上中学的时候，晚饭后通常先弹1小时钢琴，然后才开始写作业。&/p&&p&&br&&/p&&p&交替学习会损失一些学习的专注度，也会导致我们学过之后忘掉一些内容。但是，我们前面说了，“只有忘记才能更好地记住”，&b&交替学习就是让自己直面这些困难&/b&——&b&换个环境就记不住了，那就多换几个场所&/b&，去咖啡厅去公园里去图书馆，&b&直到记忆不再依赖环境；换个时间就记不住了&/b&，&b&那就多换几个时间，&/b&把早上学的科目移到下午移到晚上，&b&直到记忆不再依赖固定时间段&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&除此之外，你在自己设计交替练习方案的时候，&b&记得一定要把新的科目跟以前学过、练过，但是已经有一段时间没复习了的内容混合在一起；还要记得把不同题型掺杂在一起。&/b&这样当你真正面对考试的时候，才能做到游刃有余。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（5）&/b& &b&刻意练习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么做了很多题，成绩还在原地踏步？&/b&原因可能是你没有找到正确的练习方法！说白了就是你的时间都花在无用功上了。题海战术最大的问题在于&b&你会用很长时间来做已经会做的题目，而对于没有充分掌握的重难点知识却练习不足&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了解决这这些问题，心理学家艾里克森提出了一种超棒的方法，叫做“刻意练习”。用人话来说就是“&b&多花时间在薄弱环节，持续关注重难点&/b&”，具体方法如下：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&① 全程在纸上解决一个重难点题目。在彻底得到答案之前，千万不能偷看答案，不能跳过任何步骤，确保每个步骤都有理有据。&br&② 重做一次，要格外注意关键步骤。&br&③ 休息一下。给发散模式留出足够的时间，让它去消化这个问题。&br&④ 睡眠。在睡觉前，把这个问题再过一遍。&br&⑤ 再来一次。第二天尽快把这个问题再做一遍。这时候你会发现，自己能做到更迅速地解题。你对这个问题应该会有更深层次的理解。多关注问题中最困扰你的那个部分。这个持续关注难点的做法，叫做“刻意练习”，是高效学习的最重要方面之一。&br&⑥ 给自己添新题。再挑一道重难点题目，用之前做第一道题的相同方法来接着道题，重复1~5步。&br&⑦ “主动”复习。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&做刻意练习的时候，要专注于学习解题步骤中最难的部分，并提高对这部分的解题速度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（6）&/b& &b&睡眠&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&怎么睡才能帮助学习，这是有学问的。&/p&&p&&br&&/p&&p&人的睡眠有几个不同的阶段，每一阶段都会以不同的方式筛选并巩固存入脑中的信息。比如说研究表明，“深度睡眠期（主要集中在前半夜）对巩固数据信息类的记忆非常重要，包括名称、日期、公式、概念等。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5fba3cbd7b70_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5fba3cbd7b70_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果你要迎接一项需要发挥记忆能力的考试，比如政治、英语、历史之类的&b&文科考试&/b&，那么备考前夜&b&你最好能按照平时的时间上床休息&/b&，以充分保证前半夜的深度睡眠，&b&然后早早起来再快速浏览一遍备考材料&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你要应付的是考验你针对不同模式及规律判断能力的考试，比如&b&数学、理综等，早上最好能睡个懒觉。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你有一场&b&音乐表演、体育竞赛&/b&的话，那你也许应该&b&晚点睡，早上也晚点起&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&困得睁不开眼了还在挑灯夜战？放下书，快上床睡觉吧！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.&/b& &b&回想&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实严格地来说，“回想”并不能作为一个单独的环节而是贯穿了几乎整个学习过程，但是它实在太重要了，于是就把它单独拎出来再捋一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&用到“回想”加深记忆的地方有：&/p&&p&&b&听课时&/b&：回想预习的时候哪些环节困住了自己，老师讲到这部分知识时要多加留意；&/p&&p&&b&记笔记时&/b&：大脑中复述老师刚刚讲过的那句话，从其中挑出重点写在笔记本上；&/p&&p&&b&自习时&/b&：如果你想背一篇课文，花30%的时间来读，剩下70%的时间回想刚刚读过的内容；&/p&&p&&b&入睡前&/b&：快速回想白天学过的知识；&/p&&p&考试本身就是一种“回想”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&回想的过程就是从大脑中“提取”知识的过程，可以帮助我们记忆更久远、更牢固&/b&。当你发现有个知识回想不起来的时候，就说明你该去复习它啦~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&/figure&&h2&总结：&/h2&&p&&b&1.&/b& &b&学习是我们日常生活的一部分，会受情绪、身体健康、精神状态等很多因素的影响。所以不要只顾着埋头学习熬夜刷题，心情和睡眠也很重要哦~&/b&&/p&&p&2. 开始学习之前要先解决情绪的问题，并且快速进入专注的状态；&/p&&p&3. 预习的时候不必太纠结，知道哪里不懂，上课的时候注意听就好；&/p&&p&4. 上课听讲要重点关注预习时不会的内容；&/p&&p&&b&5.&/b& 用什么笔记法不重要，&b&重要的是先理解一句话，然后记录下其中的重点这个过程；&/b&&/p&&p&&b&6.&/b& &b&学习的环境越是复杂多变，学到的内容就越能记得清晰、长久；&/b&&/p&&p&&b&7.&/b& &b&打散你的学习时间，不要一次性学太久；学完以后记得及时复习；学习过程中可以把几个科目穿插进行；&/b&&/p&&p&&b&8.&/b& 先考试后学习能让你学的更好，&b&把你学到的内容讲述给身边的人听；&/b&&/p&&p&9. 把新的科目跟以前学过、练过，但是已经有一段时间没复习了的内容混合在一起练习；把不同题型掺杂在一起练习；&/p&&p&&b&10.&/b& &b&题海战术会让你把时间浪费在已经熟练掌握的知识上。别这样，多花时间在自己的薄弱环节，&/b& &b&持续关注重难点；&/b&&/p&&p&&b&11.&/b& &b&好好睡觉，才能记得更牢固；&/b&&/p&&p&12. 3分时间用来“写”和“读”，7分时间用来回想。&/p&&hr&&p&撰写本文过程中用到的参考书目：&/p&&p&&b&系统思维&/b&：彼得·圣吉《第五项修炼》、德内拉·梅多斯《系统之美》；&/p&&p&&b&专注&/b&：丹尼尔·戈尔曼《专注》、凯莉·麦格尼格尔《自控力》；&/p&&p&&b&学习&/b&：本尼迪克特·凯里《如何学习》、芭芭拉·奥克利《学习之道》、威廉·克瑙斯《终结拖延症》、大卫·迪少夫《元认知》、安德斯·艾里克森《刻意练习》、约翰·安德森《认知心理学及其启示》；&/p&&p&&b&情绪&/b&：阿尔伯特·埃利斯《拆除你的情绪地雷》、丹尼尔·戈尔曼《情商》；&/p&&p&&b&费曼技巧&/b&：理查·费曼《别闹了，费曼先生》&/p&&hr&&p&把这么多信息整合在一起真的是个浩大的工程呀。看喵这么辛苦，留下一个赞再走吧~&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————&/p&&p&欢迎大家关注我的个人公众号【&b&小猫倩倩&/b&】（&b&yqq-lc&/b&），专注读书、学习方法论与理财科普，公众号后台&/p&&p&1.回复【&b&高效学习&/b&】，教你超好用的学习方法，理科学渣如我，就是用这种方法考到东南大学的。&/p&&p&2.回复【书单】，送你一张&b&被收藏了7w+&/b&次的书。&/p&&p&3.回复【财商】，告诉你我如何用半年时间从月光族到理财10%+收益，此文还&b&上过知乎日报&/b&。&/p&
本文约7.6k字，阅读全文预计花费17min。我用3个月的时间，汇集13本书的精华，结合自己16年的学习经验，写成这篇文章。算是期末考试周到来前送给大家的礼物吧~相信不会让你失望哒～ 以前你可能已经看过很多讲学习方法的文章。什么“番茄工作法”啦，“清单学…
&p&&b&提醒一下:我这个方法是很多年以前使用的，主要用于背诵英语。没想到还真有人去买复读机了，这是花钱跟手机过不去啊。&/b&&/p&&br&&p&再次pss到前头:该方法适用于背诵英语、唐诗宋词等基础性内容，就是那些你背了愿意长期记住的内容，而不是像政治历史等用于应付考试的内容。任何想法天真拿此法去应付临时考试尤其是期末考试的，我都祝愿你吃力不讨好，并且事实也会如此的，应该说，那样做真是傻到不行。&/p&&br&&br&&p&&b&原文:&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&我有一个很野蛮的方法，好久不用了，拿出来给各位练练手、练练嘴&/b&。&/p&&br&&p&工具一&b&:录音机 &/b&&/p&&p&工具二&b&:润滑剂&/b&（可以是&b&water&/b&） &/p&&p&工具三:&b&不至于想把书撕烂的好心情 &/b&&/p&&p&前提:&b&真的想把课文背完并且不介意自己背得过于熟练 &/b&&/p&&p&因为&b&这个方法的缺点正是——可能会导致你背得过于熟练。&/b&&/p&&br&&p&&b&一起念&/b&——&b&录&/b&，&b&音&/b&，&b&机&/b&。&/p&&p&&u&磁带录音机&/u&。 &/p&&p&因为我当时用的是这种，先介绍这一种使用方法，下文再介绍另外的可替代高科技。 &/p&&p&&b&①&/b&&/p&&br&&p&&b&第一步&/b&:&b&找一个可以开声朗诵、不用顾忌形象的场所&/b&——&u&最好是长期稳定的场所&/u&，现实的地点包括学校的后花园、居民的阳台、城中的公园、&b&流水的河边（推荐）&/b&……&/p&&br&&p&如果你在背诵的时候还在担心，哎呀，这么大声会不会被别人说啊，哇，好丢脸啊，哟，被那人看到了，脸好烫烫……这些毛毛虫的心理不觉中会&u&消耗你很多注意力&/u&，先不说接下来我提供的做法能不能让你享受背诵的快感，但只是目前这样的心理状态真的&u&很分心&/u&&/p&&br&&p&只要你破除了一开始的害羞态，并且还记得你此行的目的就是为了把书完整背出来……那我刻不容缓地告诉你&b&:这个方法，只有不害羞，你就会背得享受。 &/b&&/p&&br&&p&&b&②&/b&&/p&&p&&b&第二步&/b&:因为我们使用的是&u&磁带录音机&/u&，不知道诸位有没有见过啊，没有见过的干净上网去看看盗版图片。 &/p&&br&&p&&b&1.
&/b&如果你要背诵的内容是&b&英文课文&/b&-----我那个时代的英文课本正文都是会配有相应录音磁带的，这样&u&直接使用就行&/u&。 &/p&&p&&b&2.
&/b&如果你要背的是&u&政治\历史\文言文\诗歌&/u&等等，总归这一类没有现成的匹配磁带。那么&b&你要做的事情就多了一步:要发音清晰、稳定地朗读并把内容录进磁带里面&/b&。 &/p&&br&&p&&b&③&/b& &b&第三步最重要&/b&。先说英语课文背诵这种，首先播放录音机，要做的就是&b&听清楚正确的发音（1）&/b&，然后&b&跟读（2）&/b&，最好&u&保证&b&语气语调咬字&/b&和播放内容一个节奏一个模样&/u&，千万注意，要读对了读熟练了一个句子，要是&u&难一点的句子一次读不熟，那就再听一遍，读熟它，然后再跟读下一句&/u&……&b&做完这一步，整篇课文的句子你都读熟了&/b&。我们要&b&强调&/b&的是，不仅仅要读熟了，尤其重要的是跟读的每一个句子都要发音和录音播放的内容一样&b&准确清晰&/b&。千万不要像某些人，课文一上来就草莽地背，背到最后发音全是歪和全是怪。
&/p&&p&&b&④&/b&&/p&&p&&b&第四步:跟读全文&/b&，一般跟读两三次就可以顺利地把刚刚读熟的句子熟练地融合如一了。 &/p&&br&&p&我们不是要背诵吗？怎么到现在都没有讲到背诵的内容？ &/p&&p&答:以上第一步，是为了建立心理预设——&b&不害羞、有场所&/b&。第二步到第四步是为了让你熟练课文，尤其强调&b&发音正确、清晰&/b&。而&b&这一切这是为了打造第五步的高潮—— &/b&&/p&&br&&p&&b&⑤&/b&&/p&&p&&b&第五步:1.1X加快录音机播放速度 &/b&&/p&&p&&b&做法:不需要你刻意记忆，只需要不停顿跟读&/b&——直到你发现&b&第一次跟不上&/b&，这是立马&b&停下录音机&/b&——&u&返回&/u&第三步，去把跟丢的句子&b&重新跟读，在次读熟&/b&——&u&返回&/u&第五步:继续不停顿跟读——直到你跟上了1.1X的播放速度，且不卡壳。这个方法根本不需要脑子，只需要机械地动嘴皮子就可以了，&b&你，做不到？&/b&！ &/p&&br&&p&&b&⑥&/b&&/p&&p&&b&第六步:中场休息，补充润滑剂，水或者其他润喉液剂&/b&。&b&于是，你来到了第七步—— &/b&&/p&&br&&p&&b&⑦&/b&&/p&&p&&b&第七步:1.2X加快录音机播放速度&/b&&/p&&p&&b&做法&/b&:和第五步做法无二。 &/p&&br&&p&&b&⑧&/b&&/p&&p&第八步:如有必要，请进入&b&1.3X &/b&&/p&&br&&p&&b&至此，我们迎来了结局:背诵。 &/b&&/p&&p&&b&1.抄一些词:&/b&在纸上写出每一个句子的第一个单词，如果你背中文，那就是中文字。 &/p&&p&&b&2.一个句子:&/b&看一个单词，试着回忆，能不能背诵出一个句子。一般你会神奇发现，哎，只要给你第一个单词，回忆到第二遍，你就可以滑溜溜地背出来了。如果背不出，那就翻开课本去看一眼，直到你看见句首的一个单词或者中文字，就会滑溜溜地拖出一大串完整句子来。 &/p&&p&&b&3.一个段落:&/b&蒙上书，一个段落里面的每一个句首词汇或者中文字，画成一个圈。根据这些词的提醒，请你连贯地背诵出每一个段落。 然后，划掉其他词，每一个锻炼只剩下第一个句子的词汇或者中文字，背出来。 &/p&&p&&b&4.一篇课文:&/b&蒙上书，根据每一个段落的第一个单词或者中文字，请你背出全篇课文。 然后，划掉其他词，根据那篇课文的第一个段落的第一个单词或者中文字，请你滑溜溜地背出这篇课文。 &/p&&p&&b&5.一个题目:&/b&这是最最最最最最重要的事情，请你背下课文的题目，如果你不知道你背的课文题目是什么，你根本就不知道你在背什么。 所以，对不起，你背出来了。 &/p&&p&6.为自己的收获&b&点赞感谢&/b&，&b&收藏&/b&这份背通出来的成就感，&b&关注&/b&到内心里自己是一个能够取得进步的人~~~~然后&b&满意而归&/b&。&/p&&br&&br&&p&&b&唯二缺点是:可能需要点时间——但是背诵什么不需要时间呢？&/b& 如果你纠结时间的问题，那我就和你算一算，这到底是节省你时间还是多要你时间: &/p&&p&1.平时我们自己背，没有辅助工具，背诵起来慢吞吞，这种状态一直延续到第一次我们意识到自己的状态是“有口无心”，我们就会产生懈怠情绪----别说没有~···一是，你背的速度那么&b&慢&/b&，二是，你&b&发音不一定标准&/b&，这里的发音不是专指英文发音，也指中文发音，于是我发现，&b&我的这个方法，也是一个学习普通话发音的好办法&/b&……三，最重要的是，&b&你这种无效率的状态最使人自我怀疑打击自信&/b&，进而产生焦躁等等的情绪。&/p&&br&&p&&b&相比这些，我说的这个方法，反而是全部得以克服&/b&:&br&&/p&&br&&p&&b&a.
&/b&朗读发音首先要求标准、清晰，纠正以前的发音习惯——&b&打好发音根基&/b&&/p&&p&&b&b.
在a的基础上，我们跟读&/b&——先是要求一个句子的熟读、接着是一个段落的连贯熟读、最后是一篇课文…… &/p&&br&&p&&b&c.
在熟练跟读基础上&/b&——&b&我们加快速度1.1X,1.2X，或者是1.3X&/b&……我可以做到1.5X，其实读起来还是很清晰的。读快了，你会发现&b&，越读越刺激&/b&，我在进行这个升速过程的时候，简直丧心地激发了自己挑战的欲望——想要看看&b&自己的语速极限&/b&在哪里……最后长期这样训练的结果是:有了一个能够高频发射字句的嘴皮子……“对不起，你思维好快哦，讲得有点快，等我一下”……我:哦……&/p&&br&&p&&b&d.&/b&
诸位:我只能告诉大家，一旦你进入加速跟读阶段，一旦按下第一个1.1X，你的称霸欲望、你的超越自我的欲望便被启动被激发了……当你1.2X，1.3X……实际上，对不起，你进入的实际上就是我们传说中的——“&b&心流&/b&”——全不费工夫地居然在这里遇到了，而且只要你那天嗓子不哑(&b&准备一点喉糖片、过程记得多次补充润滑剂&/b&）……这几乎是必然的……我还记得一个河边背诵的傍晚，摸黑回家，走过零星稻杆的田地时不小心陷泥坑里，然后我拔着泥腿子在河边洗干净，拧干裤子穿上才一脸喜悦回家。 &/p&&br&&p&&b&e.
&/b&这种方法对于我这样的蠢蛋来说，相比那些玄而又玄的记忆方法，我总学不会。&b&信任&/b&它的其中最重要的一个&b&理由&/b&是——&b&操作&/b&粗暴&b&简单&/b&、&b&效率&/b&粗暴&b&之高&/b&、&b&过程&/b&粗暴之&b&高潮&/b&。 &/p&&br&&p&天下第一背诵法，白诗诗我独藏此一着——白诗诗第九名言。 &/p&&p&所以，总之时间上反而是省的，效率上反而是高的。 &/p&&br&&p&话说回来，缺点也出奇地明显—— 不是唯二缺点，而是只剩下唯一缺点&/p&&br&&p&&b&唯一缺点是&/b&:会背得可能&b&过于熟练&/b&，可能导致你过&b&长时间记住你所背诵的内容&/b&，导致你&b&嘴皮子过溜（&/b&其实还加快了你思维的运转&b&）&/b&。&/p&&br&&p&&b&正文完。&/b&&/p&&br&&p&哪，为什么我写起来这么燃而火热：因为我干过，三年。例子：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&笨人笨在哪里？ - 白诗诗的回答&/a&。&/p&&p&另外这是关于学习的，尤其还逼近考试了，那么就推荐这个与学习紧密联系的答案吧，不要因为文章老旧就不要看，要不要看，你要看文章本身方法好不好，哪，没看过的，可以去看：&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何长时间高效学习？ - 白诗诗的回答&/a&&br&&p&ps.回应:有人说，“这和李阳英语有什么区别？”，有什么区别您自己研究去，您不提他，我还想不起这个人来，我的人生与他的交集仅限于“听说过”。&/p&&p&别一副清道夫的样子，您那样看起来怪幽默的 ~&/p&&br&&br&&p&————————————————————————&/p&&p&这么有才的人你们居然不关注啊啊啊哈哈哈。更多内容，公众号请搜————“
”&/p&&p&&b&哦，别忘了去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以上是我最值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴好几个相关的。随便看。&/b&&/p&
提醒一下:我这个方法是很多年以前使用的，主要用于背诵英语。没想到还真有人去买复读机了，这是花钱跟手机过不去啊。 再次pss到前头:该方法适用于背诵英语、唐诗宋词等基础性内容，就是那些你背了愿意长期记住的内容，而不是像政治历史等用于应付考试的内容…
&p&无意中听到外面路上类似爆胎或者爆炸的声音，&br&第一反应就是发抖，然后寻找逃生路线或者遮蔽物，&br&如果在厂区，确定不是实验室爆炸的情况下，会第一时间冲向窗户，望向车间所在的方向…&br&确认不是厂区爆炸后，仍然心有余悸....&/p&&p&------------------------------------------------------&b&特别说明&/b&----------------------------------------------------&br&----------&b&我不是执业医师，我是执业药师，仅仅分享一些小见解，无论用药还是治疗-----------&/b&&/p&&p&&b&&u&
&/u&&/b&&/p&&p&-----------------------------------&b&本人不对以上药物的任何副作用负责&/b&-----------------------------------------------&br&&b&
请不要随意吃药，也请不要盲目用药，相信医生&/b&&/p&&p&到药店买药&/p&&p&导购总是会推荐价格贵的药，因为提成高&/p&&p&比如购买奥美拉唑（常用胃药，非处方），她们总爱推荐金奥康，我总是固执的购买悦康的立卫克，14粒仅需6元人民币，物美价廉，剂量成份没啥区别。&/p&&p&对于导购推荐的保健品拿起来一看，&/p&&p&这特么是省级批文的货，垃圾，不要！&/p&&p&这个批文已经过期了吧？还在卖？垃圾，不要！&/p&&p&这个天然维生素C？艹，啥JB天然呀，还不是用有机溶剂提取的？？&/p&&p&这个脑白金？傻乎乎的才买，褪黑素一瓶才几十块！&/p&&p&这个黄金搭档？桑海金维才十来块钱~&/p&&p&这个液体钙？？钙尔奇也没多少钱好吧！&/p&&p&阿胶？为啥这个是食品批文？不好意思 我要OTC的，东阿阿胶不是说在东阿生产的都是东阿阿胶，你这个东阿阿胶价格不对呀，出厂价都1600多一斤了，你居然卖800？！你傻还是我傻？&/p&&p&啥意思？你这个阿胶一斤只要300块？好便宜啊，驴皮成本都不够，你这个是拿鞋底熬的吧？？&/p&&p&地塞米松是激素药，不能吃？？艹，我又不是天天吃，我只是扁桃体发炎，用蒲地蓝消炎片加穿心莲片，配几片罗红霉素和一片地塞米松，直接一次服药搞定~~~~~我也是执业药师好吧~~&/p&&p&咳嗽，我只认化橘红，泡水喝，糖浆喝了没啥用~干咳就用氢溴酸右美沙芬，效果不错哦~~&/p&&p&化橘红如图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9fce55b915fd84c514e6ada90ad8ffde_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9fce55b915fd84c514e6ada90ad8ffde_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&泡水如图&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9a8eb40c3bb46d1fc4a5cb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9a8eb40c3bb46d1fc4a5cb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个枕头可以帮助睡眠？这个袜子可以按摩经络？这个护膝有远红外按摩？这个美容机可以美白？这个腰带可以补肾？这个带震动的松紧带装腰上可以瘦肚子？？全特么扯淡~~~&br&想骗我的钱？也不看看爷是干嘛的？爷就是做药的好吧~~~~~&br&--------------------------------------分割线------------------------------------------------------------------&br&东阿阿胶现在市场价已经到达2300元/490g
吃不起 真心吃不起 从2008年到现在 8年翻了十倍&br&太狠了，本来以为福牌会便宜一些，结果尼玛福牌也要2000一斤了，吃不消啊&br&太贵了 太贵了 太贵了&br&…………………………………分割线………………………&br&前几天去石家庄，发现当地药店，立卫克14粒装只要2块钱，28粒装4块钱…尼玛浙江这边是12和24！&br&太黑了……&br&................................................很多人让我更新...............................................................................&br&其实也没啥好更新的，让我专门去想这个，真的也想不到哪些，我总不能药店去找茬，这是找打。&br&很多基本药物或者非常便宜的药物其实都是有很好的疗效。比如口腔溃疡，我其实自己会用冰硼散配一种成药，止痛又可以帮助愈合，但是这是个秘方，就不说了。&br&除了冰硼散 还有西瓜霜喷剂 5元一瓶，虽然味道不好，但是效果很好，不光口腔溃疡可以用，嗓子疼也可以用哎~配合桑海金维 可以除根的~~因为口腔溃疡大部分是因为缺乏维生素好哇~~&br&虽然我是个汉子，可是我对疼痛也是非常敏感的，尼玛，牙痛（牙髓炎），耳朵痛（外耳道炎，游泳进水挖耳导致），肾绞痛（肾结石导致），最有效的止痛药就是散利痛，我对布洛芬不敏感，当然 散利痛也很便宜，浙江这边一盒十粒约为5块钱左右。&br&化州橘红实际上就是没有成熟的柚子，我都是两三个月到医院去开一点，100g 10块钱左右，制化橘红切丝，直接放个10g在水壶里，泡水喝，猛喝，凉了也无所谓，反正喝到没有味道为止，基本上24小时内咳嗽会有一个很明显的改善，而且这个很是解腻消积，真心不错。&br&你看吧 大部分中成药的止咳糖浆都含有化橘红的成份。&br&有人问我阿胶真的有用么，其实阿胶是有效果的，古代产后崩漏止血用阿胶，后期补血用阿胶，甚至某些急救抗休克也用阿胶。我曾经在泰山上遇到过一位当地的老太，年龄70多，步履如飞，头发乌黑透亮，面容白里透红，精气神非常棒，聊的很多，她从25岁起，一直坚持吃阿胶，黄酒烊化，类似果冻，每天一勺。哇偶，真是有钱，看上去最多不超过60岁，素颜。&br&我舅舅是中医，他给我一个减肥排油的方子：制鱼腥草 制决明子 普洱茶（生茶），1/1/1放入茶杯泡水喝，请适量饮用，过量小心肝肾伤害。餐后喝了饿得快，忍住饿，别吃东西，有很好的减肥作用。降血脂也没啥问题。&br&还有人问我拉肚子怎么办 我老家山东的，山东新华制药有一种吡哌酸，这个是我常年必备的一种药物，价格也不贵，每次拉肚子，三片下去，半小时见效。南方用氟哌酸，但是氟哌酸我觉得效果差很多，难道是因为南方人吃米饭对氟哌酸更加敏感？&br&感冒药我基本上是不买的，感冒这种毛病呢，其实可以利用加强体育锻炼来预防的，自从我坚持每天晚上游泳一小时之后，三年只感冒过一次。而且感冒药这种东西呢，你吃了仅仅是缓解症状，起不到治疗作用，感冒我觉得最难过的莫过于鼻塞，因为鼻塞会导致各种难过，头疼头晕呼吸不畅，这个时候 我就用奈唑啉滴鼻液，短期用用没关系，但是孩子和老人还是算了，如果有鼻炎也别老是用，这玩意儿容易形成耐药性，年轻人，感冒鼻塞临时用用无所谓......&br&伤口清洗请用双氧水清洗之后再用生理盐水冲洗，千万不要用医用酒精！！一方面很痛，另一方面不利于伤口愈合。无论是（皮肤上的）大伤口小伤口还是（黏膜上的）口腔内的伤口，康复新液都是一种非常好的帮助愈合的好药，胃溃疡我也会喝一点。原料是美洲大蠊提取物，真实有效。&br&抗过敏：氯雷他定，开瑞坦，息斯敏，这其实是一样的东西，息斯敏的价格是开瑞坦的一半还不到，西安杨森。对海鲜过敏的人表示，每次吃海鲜之前一定要来一片，也有了不喝酒的理由...&br&印度买来的莫达非尼：SUN制药出品的，我每次长途开车都要搞一粒，一年也就吃个一两次，的确非常有效，一天连续开18个小时两千公里干下来，一个哈欠都没有......但是这个在中国属于违禁品，管制类精神药品。&br&痔疮：马应龙内涂 配合痔痛安擦剂 晚上温水坐浴，一次见效，止痛止痒。有一种坐浴盆可以放在马桶上，非常好用，淘宝可以买到，男性坚持每天晚上温水坐浴15分钟，用高锰酸钾或者直接清水坐浴，可以预防前列腺炎，痔疮发作，甚至对尿路感染龟头炎都有预防作用。&br&淋病：这个青霉素注射，基本上用药不超过300块钱就能搞定（源自表哥诊所的药方，治疗一个淋病，收费往往都在3000+，利润超过1000%）&br&梅毒：找个头孢类 先锋霉素注射 用药成本周期不超过500元（源自表哥诊所的药方，治疗一个梅毒，收费往往在5000+，利润也要超过1000%）&br&尖尖：这个只能冷冻或者激光，其他药物没有任何作用，请勿相信广告或者药物宣传。无论是激光还是冷冻，成本低的可怜，所以，你可以讲价，尤其是诊所。（表哥说：20块也可以烧，200块也可以烧，2000块也可以烧，他特么的就是一个黑心医生。）&br&对了，无论是戴套还是不戴套，都有风险。无论是69还是96 口腔黏膜也会传染这类疾病，所以，请洁身自好........&br&对于脚气和脚臭，用达克宁也好什么药膏也好，居然没有淘宝买的一个（无忧脚）好用，真尼玛好用，半年用一次，远离脚气困扰.....十块钱&br&----------}
———————后期添加———————知乎神强大，6.30公布vx号后求痘痘药膏的小伙伴巨多，直接把我吓的盆友圈都关掉了，蒙圈ing～～总觉得潦草通过好友没及时回复你们会很不礼貌，so每次都是几个几个的通过，通过晚的小盆友表着急，我会尽力?速度哒，…
&p&甘肃考生，将在18年高考。&br&&br&今天比较不爽，我在班上在前十左右，在年级上也在70-80之间（年级理科800多人）。&br&&br&而我的爸妈真的是亲爹妈，说话一点儿也不顾及我的想法，我妈前一阵找了一个算命的说我高考成绩会比二本线低40分，我妈也就信了，每天都愁眉苦脸的，好像我已经考了呢么点分一样。算命的WQNMLGB老子在甘肃啊，高考弱省啊，全国二卷啊，今年17年二本线430左右，我低四十分，390我语数外加起来都比这些要高好吗？&br&&br&我爸也是亲爹，给我下的分比我妈稍微还高点说我可以考比二本高三分，我去，我要是就考这么点儿分，那我们全班都别上大学了，一起搞个工程队去搬砖吧。&br&&br&我前面查了一下今年17年清华在甘肃的投档线在660左右，不就是660吗？今天立个flag，明年的6月23，我要贴一份够清华的成绩单。我就是年少轻狂，17岁就是敢想敢做。&br&&br&
甘肃考生，将在18年高考。 今天比较不爽，我在班上在前十左右，在年级上也在70-80之间（年级理科800多人）。 而我的爸妈真的是亲爹妈，说话一点儿也不顾及我的想法，我妈前一阵找了一个算命的说我高考成绩会比二本线低40分，我妈也就信了，每天都愁眉苦脸的…
&p&&b&相信我，看完这篇文章，一个月后你的英语听力水平将会超出你的想象。&/b&答主是北大英语硕士，专四优秀，专八良好（有点后悔为了考研复试耽搁了专八，导致以几分之差没拿到优秀），全系第一个拿下二级笔译证书（CATTI）的学生。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b6aadaabbac66_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b6aadaabbac66_r.jpg&&&/figure&&p&&b&====0605 更新=====&/b&&/p&&p&刚写了一个综合类的回答，涵盖听力、阅读等，大家可以过来看哦~~&/p&&p&&b&====0705 更新=====&/b&&/p&&p&不少同学希望更新一些关于口语的内容，语音讲解在下面这个链接里 (＾－＾)V&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-ae0ea51ecc55f2db3ce85660ddf81aab_180x120.jpg& data-image-width=&950& data-image-height=&633& class=&internal&&栗之-若是江南：/??/和「欧」发音一样吗？30秒电影|Flipped 01&/a&&p&&br&&/p&&p&&b&还有一个回答是关于「上进」的，告诉你怎样才叫做「自律」哦&/b&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc61de1e1f_180x120.jpg& data-image-width=&1440& data-image-height=&1080& class=&internal&&你的室友能上进到什么地步？&/a&&p&鉴于答主本人十余年的经验，这篇文章不但能提高你的听力，还能提高口语、阅读、写作、翻译多种能力。&b&全文 4304 字，想要直接看方法论部分的，可以直接拖动到 2.1 和 2.2。&/b&&/p&&blockquote&内有我录制的练习视频~~~ &/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&i&文章看完有&b&福利&/b&哦。看完文章，这是度过听力关的第一步哦～&/i&&/p&&p&=====================&/p&&p&被收藏 17000+ 次，是赞同的两倍，栗之心碎碎?(;?Д｀?)，加班写了两个礼拜的文章大家多支持哦&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f644e31d90a5eada09e9faa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f644e31d90a5eada09e9faa_r.jpg&&&/figure&&p&&b&一切需要耗费太多意志力支撑的方法都不是好方法。&/b&这道题下面已经有很多回答，但一来方法需要占用的时间太多，耗费大量不必要的意志力，二来步骤不太清晰，容易导致同学们执行的时候有些困惑。&/p&&p&&br&&/p&&p&读书那会儿，我计划每天写半个小时书法，结果坚持了没几天就放弃了。因为写书法之前的准备过程实在太费劲了，首先，要把桌面清理干净，因为写书法占用的空间较大，第二步，铺上毛毡，第三步，找到小碟倒上墨水，第四步，湿润毛笔，还得准备涮毛笔的瓶子、擦手的毛巾或纸巾……光在脑子里想想，就累死我了。后来，我换成准备工作更简单的钢笔字帖，反而有了劲头。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b35d4b6fb63612aed63244dfdac62aa1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b35d4b6fb63612aed63244dfdac62aa1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以说，方法不仅要有效（有效用），更要有效（有效率）。我梳理出了这套方法就是为了能够同时兼顾这&b&两个「效」&/b&。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3ba16bff977e724fc3aabd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3ba16bff977e724fc3aabd_r.jpg&&&/figure&&p&接下来我会着重写&b&一些四六级、考研英语的实战类文章&/b&，让大家尽快上岸，拿到好成绩~~&/p&&p&更多英语学习文章在&b&「一直夫妇的日常」&/b&哦~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56a634c3f4390bce96ef23f0e0734aee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1268& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1268& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56a634c3f4390bce96ef23f0e0734aee_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&一、有哪些错误你一犯再犯？&/b&&/h2&&p&&b&01 与其花费一万小时，不如在重难点上花费一百小时&/b&&/p&&p&很多学长学姐在传授听力经验的时候，时常会这样说： &/p&&blockquote&每天坚持听英语，早晨起床就把自己浸入到英语环境中，听新概念、VOA、BBC，刚开始完全听不懂，只能听懂几个单词，但我没有放弃，后来突然有一天，自己就跟开窍了一样，全部听懂了！ &/blockquote&&p&&br&&/p&&p&好神奇有没有，好简单是不是？只需要打开录音，听就是了。 &/p&&p&&br&&/p&&p&年少的我听完这个方法那叫一个热血沸腾，高中的时候，每天早晨让我妈在复读机中塞上一盘磁带，用英语唤我起床。大学的时候家里安装了机顶盒，收到了 CCTV-9，于是每天晚上吃饭都要听上将近一个小时的英语（我不住校）。 &/p&&p&&br&&/p&&p&但听了一段时间后，我发现，自己的英语水平，尤其是听力并没有什么长进。听不出来的单词下次重新播放还是听不出来，每天我都像在听一篇新的课文。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&问题出在哪儿呢？ &/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这样普通的练习方式叫做&b&「机械重复练习」&/b&，就像题海战术一样；与之相对的是「刻意练习」，即持续关注重难点。因为我从来没有「刻意练习」过。&b&我只是「自以为自己在学习」&/b&罢了，营造的这些学习环境，只是感动了自己，用强大的心理暗示「你造吗，我学英语有多努力？连早晨起床都在学哎」，规避了痛苦的「受苦型的刻意练习」。 &/p&&p&&br&&/p&&p&学习是可以有趣的，但前提是自己找到合适的学习方法，并且取得了成效后，你才会心理上放松，真正接纳它。而&b&在此之前，你必须「受虐」，在精神上接受学习的吊打&/b&。&br&&br&&/p&&p&否则，这么多年，你看过的美剧、欧美电影应该早就超过了一万小时，为什么还是学不会英语呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&02 我的四六级还有救吗？&/b&&/p&&p&只要你肯按照我的方法，进行有效的刻意练习，就可以&b&在短时间提高听力，尤其是应试型听力。 &/b&&/p&&p&成功没有捷径，但有「规律」可寻，有「策略」可用。&/p&&p&&br&&/p&&p&说完了刻意练习的大原则，我开始讲具体的策略咯。这部分一定一定要仔细看，掰碎了看，因为&b&过不过四六级很可能因为你是否照做而发生质的改变&/b&哦~ 欢迎大家考完后回来告诉我好消息哦 ψ(｀??)ψ&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&二、策略——精听 99% +泛听 1%&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8df7fc2d64da783c03ce211a200885aa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8df7fc2d64da783c03ce211a200885aa_r.jpg&&&/figure&&p&&b&1、为什么要精听？&/b&&/p&&p&你见过「爻」无数次，这个字是我们用了几十万次的「反驳」中的右半边。那你知道这个字的读音吗？知道它的意思吗？你看过无数遍《生活大爆炸》，你知道 moxie 的中文是什么吗？ &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0c33e319fa96c6ce8a44e2affb9c27b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0c33e319fa96c6ce8a44e2affb9c27b4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&不要说什么一万小时就能成为这个领域的达人，只有经历一万个努力到痛不欲生的小时才有可能成为专家。&/b&&/p&&p&这个方法的好处是：花一份时间，带来听力、口语、阅读、词汇、写作的五重提高。 &/p&&p&&br&&/p&&p&一石五鸟，真的没有比这个更超值的方法了！ &/p&&p&至少至少，能打下听力和口语两只鸟。 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-773b44397_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1067& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1067& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-773b44397_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2、什么样的精听才有效？&/b&&/p&&p&我说的「有效」，不仅是指方法可行，让大家的英语听力和成绩提高，还有一个非常重要的因素是：高效。&/p&&p&&b&没有效率的方法不能称之为好方法。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有的方法看似简单、易操作，但坚持下来的人只有万分之一。拿扩充词汇量来说，大家都知道要去背单词，而且要天天背单词，及时复习，但这个过程太枯燥、太乏味了，有几个人能坚持下来呢？这就是为什么大家「道理都懂，但仍旧学不好英语」的原因之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&好啦，接下来就是本篇文章最核心的部分啦。&/p&&hr&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e7cbec138ddc2adb8928_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e7cbec138ddc2adb8928_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&&i&2.1 英文跟读&/i&&/b&&/h2&&p&我提倡的方法叫做 &b&Shadowing Practice&/b&，这个方法被翻译成影子跟读法，这个译名只概括了方法的一半，甚至不到一半。更准确的译名应为&b&「跟读复析法」&/b&。这是很多口译员练习听力和口语的方法。喂喂喂，看到「口译」俩字被吓跑的那几位同学站住！这里用到的方法跟真正的 shadowing 不一样啦，是 shadowing 的最最基础版而已，多少词汇量都能上手。&/p&&p&&br&&/p&&p&尽管是英语专业，我的听力在大一的时候仍然是英语学科中最弱的一项。我不怕考任何项目，但就是听力会紧张，没办法，谁让听力录音放完之后就不能再听了呢。后来，我就是靠 shadowing 的方法，在备考专四的时候，除了真题，没有听过其他任何材料，把听力弱项迅速提高了听力分数，拿到了全班唯一一个优秀。&/p&&p&&br&&/p&&p&考虑到 shadowing 原来的方法比较有挑战性，与只需要考四六级的需求不太吻合，我改进了方法，增强了四六级应试的可操作性。&/p&&p&&br&&/p&&p&shadowing 第一个核心是原文跟读。 简单来说，跟读就是在原文结束后，把刚才听到的原文诵读出来。详细的步骤列在下面。&/p&&hr&&h2&&b&&i&2.2 提取信息，并复述、分析出句意&/i&&/b&&/h2&&p&&b&错误做法：&/b&&/p&&p&很多人有个误区：只跟读，却不复述句意。这是精听的大忌！ &/p&&p&&br&&/p&&p&听力，不只是「听」，更重要的是后面的「力」字，听得懂才算是能力，单纯跟读英文，脑中却不理解这句话的意思，你至多也就练了点口语，对于听力的提高微乎其微。&br&&br&&br&&/p&&p&之前一位同学在听力课上复述听过的句子，百分百正确，但当老师问她这句话究竟是什么意思的时候，她却一点都答不上来。 &/p&&p&&br&&/p&&p&为什么？因为她根本没有理解，只是单纯顺着读音背了下来。听力考试时间如此紧张，如果背下来的过程中没有理解这句话，咱们这选择题还做不做了？而一旦慌张，就很可能错过下一个答题点，从而产生恶性的多米诺效应，导致该拿的基础分都拿不上了。&/p&&p&&br&&/p&&p&白白浪费很多时间，别人花同样的时间，做两件事；你却偷懒只做了一件，多心痛啊。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&b&正确做法&/b&&/p&&p&听完句子，跟读原文后，不要分心，立即开始下一步——复析句意。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们回忆下，当别人说 Hello 的时候，你是会直接反应过来，知道对方是跟你打招呼？还是说要先在脑中翻译成「你好」，才明白对方是要跟你打招呼？&br&&br&&/p&&p&我们要做的训练就是形成前者这样的条件反射，无论对方只是说句 thank you 还是 how long have you been a Market Research Consultant，你都能知道对方在说什么，而不必翻译出来。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这里，我必须提醒一下，「知道对方说什么」≠「把对方的话一五一十翻译成中文」。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如，上句中的 Market Research Consultant，你知道对方是做市场研究的这就足够了，而不是在听到这句话后，冥思苦想 Market Research Consultant 究竟是该翻译成「市场研究顾问」还是「市场调研咨询师」。 &/p&&p&&br&&/p&&p&不过考虑到有些同学这样的思维已经固化了好多年，在训练初期，可以进行这种英文——中文的翻译转换。到训练中期、后期，尽快扭转自己的思路，hello 就是 hello，不要画蛇添足翻译成「你好」，培养出英语理解思维。&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来，我举了一个实际的例子，同时配上了视频，大家可以结合训练步骤一起看哦，练习听力的过程虽然麻烦，但将来当你能听出英语新闻，看电影不用看字幕，轻轻松松就能过了四六级、托福雅思，在别人一脸蒙圈的时候知道 HR 问的什么问题的时候，你再也不会觉得当时有多痛苦啦 ^_^&/p&&hr&&p&&b&2.3 训练初期（7 天，每天 2-3h）&/b&&/p&&p&我们以 2016 年 6 月的六级真题（第一套）来示范下，如何有效精听。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/930176& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-e446e0a248fa922ef8f3e1b5_b.jpg& data-lens-id=&930176&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-e446e0a248fa922ef8f3e1b5_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/930176&/span&
&/a&&p&&b&Step 1 听第一句原文，一定要盲听！千万不要看原文！这个规则一定要牢记于心，无论如何不能打破&/b&&br&&br&原文：So, how long have you been a Market Research Consultant? &/p&&ul&&li& IF 原文无障碍，&/li&&/ul&&p&
直接跟读出原句，并在语音、语调上尽量模仿录音：&/p&&blockquote&
So, how long have you been a Market Research Consultant?&/blockquote&&p&
立马在脑中分解句子意思，并复述出中文句意&/p&&blockquote&
那么，你做市场研究顾问已经多久了呢？&/blockquote&&p&
接着按这个步骤训练下一句&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&IF 原文有障碍，最后一个单词 Consultant 没听出来&/li&&/ul&&p&
在纸上把前面听出来的两个单词写出，在未听出的单词处划线，下次重点听划线处Market Research ______&/p&&p&
o 在脑中把除了这个单词外的其他部分的意思分析、复述出来&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 2 第二遍，听原文 &/b&&/p&&ul&&li&重复 Step 1&/li&&li&如果还没听出来，就继续听第三遍，直到第五遍为止&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 3 听完五遍 &/b&&/p&&ul&&li&如果听完第五遍还没有听出来就暂且作罢，开始听第二句，并重复以上步骤。&/li&&/ul&&p&
o 不要因为第一句没听出来就有心理压力，也不要烦躁，刚开始大家都会遇到这种情况，只要后面坚持下去，你就能体会到那种突然间「豁然开朗」的成就感啦~~&/p&&p&
&b&等听完本篇听力全文后&/b&，再翻看原文。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c22acc6a62ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c22acc6a62ac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&1、听不完文章，不允许看原文&/b&&/p&&p&练习听力的时候，不要因为一句听了五遍没听出来，就跑到后面看原文，容易打乱即将要形成的「心流」，简单来说，就是容易分散注意力，为下面的 shadowing 造成干扰。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就好比，我们去看电影之前被剧透了，提不起兴致了。一旦看了原文，你很可能会觉得这听力超简单，不值得你去费工夫。结果把自己坑了……&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、原文光看看，就完事儿了吗？No！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这相当于你&b&费了打老虎的功夫，只带回来一头猪&/b&，不够吃啊！&/p&&p&&br&&/p&&p&所有听力中听不出来的单词，只要不是人名、地名或者复杂的化学成分等专业术语，挨个把单词查出来，标出音标+中文意思，英文释义也尝试了解下，对于应试的娃儿暂不强求。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c11ce2db801_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c11ce2db801_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&尤其是像四六级、高考、考研等这种考试，单词基本不会超纲，你记住一个，这个单词就是你的人了，下次听力就能听出来了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&其他的注意事项看最后的「栗之 Q&A」哦~~&/b&&/p&&hr&&p&&b&2.4 训练中期 （7 天，每天 2-3h）&/b&&/p&&p&o Step 1：同「初期」Step 1，跟读；复述时，不再翻译成中文，在脑中理解句意即可&/p&&p&o Step 2：每个句子最多听三遍&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.5 训练后期 （7-10 天，每天 2-3h）&/b&&/p&&p&o Step 1：同「初期」Step 1，跟读，但不再翻译成中文，在脑中理解句意即可&/p&&p&o Step 2：每个句子最多听一遍，严格根据四六级的遍数要求&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.6 训练升华期 （3-7 天，每天 2-3h）&/b&&/p&&p&o Step 1：每个句子最多听一遍，跟读，但不再翻译成中文，在脑中理解句意即可&/p&&p&o Step 2：提高原文播放速度，按照 1.2 或1.5 甚至
2 倍速播放，挑战自己的快速听力能力&/p&&hr&&p&&b&02 泛听&/b&&/p&&p&说了精听，是不是应该说泛听了…… &/p&&p&&br&&/p&&p&讲真，我觉得大家在做完了两三个小时的精听后，十有八九会说自己「听吐」了，我就不勉强大家还要额外放个 BBC 作为背景音了。如果有这个精力的话，自然最好。&br&&/p&&p&考虑到是泛听，可以选择自己感兴趣的材料作听力，比如，我天天晚上会听《唐顿庄园》入睡，如果你恰好失眠，不妨用这个方法。 &/p&&p&&br&&/p&&p&只要是眼下想突破考试的，就把 99% 甚至 100% 的精力留给精听吧，带着脑子去练习，才会有长进。一个月后，你会感谢那个「听吐了」的自己的！&br&&/p&&p&Game on！ &/p&&hr&&p&回答一个大家很关心的问题：&b&现在下定决心努力会不会来不及？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果今天你不决心改变，明天你也不会改变，要改变，就从现在、当下、2018 年的 4 月 x 日开始。 &/p&&p&&br&&/p&&p&不要指望「向明天赊账」。《自控力》一书中提到，「大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，错把可能性当成真正完成了目标」。换句话说就是，当你觉得明天的自己可以认真听英语的时候，你今天更容易选择放飞自我，及时行乐，因为强大的心理暗示让觉你自我感良好，「我明天一定会好好开始学英语，我四六级再也不用发愁了！」&br&&/p&&p&大脑接收到这样的「希望」，就会误判自己真的「四六级不愁」，明天的你也就很可能继续跟今天一样。 &/p&&p&&br&&/p&&p&所以，要真的练好听力，就从看完我这篇文章开始，不要给大脑灌迷魂药，它真的很天真，很容易被我们骗的。 &/p&&p&&br&&/p&&p&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/p&&p&栗之在互联网工作，平时十点多下班，而且最近周末也加班，是利用&b&两个礼拜的空当才&/b&写完哦，来回修改了七八遍，如果大家喜欢，&b&就给栗之一个赞吧&/b&～&/p&&p&&br&&/p&&p&研究数据显示，&b&收藏的文章、资料，你很少会第二次看哦，但赞过的就不一样咯
&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9cf9e36a711f51e6bccdd2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&372& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&====栗之更多英语文章==== &br&&br&&b&公众号：一直夫妇的日常。&/b&&br&&/p&&p&每周三更新有趣、实用的英语文章，接下来我会着重写&b&一些四六级、考研英语的实战类文章&/b&，让大家尽快上岸，拿到好成绩~~&/p&&p&&br&&/p&&h2&回复&b&「阅读」&/b&，告诉你我是如何拆句子，轻轻松松阅读英语的~&/h2&&h2&回复&b&「听力」&/b&，告诉你备战四六级，有哪些听力小技巧~&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fff466b8d4edba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fff466b8d4edba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&哈哈哈哈，坚持看到最后的还有一个额外的小福利：&/p&&p&根据大家的词汇量等级不同，我给大家推荐不同的阅读材料哦&/p&&h2&&b&大家根据自己的词汇量，选择对应材料哦，都是精听~&/b&&/h2&&ul&&ul&&li&词汇量 1500 及以下：&/li&&ul&&li&可以精听新概念1、2，或者《赖世雄美语从头学》&/li&&li&我个人更倾向于后者。在初中刚学英语的时候，东方卫视有个英语互动节目，非常有意思。每天晚上放学到家第一件事就是看节目，学单词&/li&&/ul&&li&四级考试：4000 词汇量&/li&&ul&&li&&b&必须是四级真题！&/b&&/li&&li&一些机构出的模拟题不要听，只听真题！&/li&&/ul&&li&六级考试：6000 词汇量&/li&&ul&&li&&b&真题真题真题！&/b&&/li&&li&听完五十遍，才允许你听别的╭(╯^╰)╮&/li&&/ul&&li&2018 英语专四词汇量要求为个&/li&&ul&&li&&b&真题
50 遍！打开新的听力世界&/b&&/li&&/ul&&li&依据《英语专业八级考试大纲》标准词汇要求13000词，2018英语专八词汇量需要熟练掌握8000词左右。&/li&&ul&&li&&b&把每一套真题都听吐了，录音刚开口，你就能接上下一句，专八听力绝对没问题&/b&&/li&&/ul&&/ul&&/ul&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c1e6f38e53f1c09eec6c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c1e6f38e53f1c09eec6c1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Q1: 栗之姐姐，我现在连一句话都不能记完，只能记住前面部分，怎么破？&/p&&blockquote&A1: 可以将句子分开，然后进行训练。随着熟练程度增加，你记住的句子长度就会逐渐增长啦。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&Q2: 栗之你好，我看到了你推荐的快速提高英语听力的方法，高强度的精听是不是需要建立在词汇量的基础之上呢？不然感觉无论听多少遍不知道的词还是不知道。&br&&/p&&blockquote&A2: 语言学及 Krashen 在二语习得中提出了 i+1 理论，简单来说就是练习的材料要比自己的水平高一个等级，但不要太高，否则会丧失信心。&br&&br&我在结尾根据大家的词汇量不同，大致分了几个等级，大家参考栗之的介绍，同时结合自己的实际情况选择听力材料。更详细的推荐材料，栗之以后再专门写篇文章介绍。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&Q3: 答主很精彩的回答，现在读研，每天都是在实验室或者在去实验室的路上，一般实验室或者自习室都很安静，答主提到的方法貌似只能做写的部分啦。&/p&&blockquote&A3: 实验好辛苦，可以采用默读的方式哦，在脑中跟读~~我晚上听英语或听粤语，就是这样&/blockquote&
相信我，看完这篇文章，一个月后你的英语听力水平将会超出你的想象。答主是北大英语硕士，专四优秀，专八良好（有点后悔为了考研复试耽搁了专八，导致以几分之差没拿到优秀），全系第一个拿下二级笔译证书（CATTI）的学生。 ====0605 更新=====刚写了一个综…
&p&本文约7.6k字，阅读全文预计花费17min。&b&我用3个月的时间，汇集13本书的精华，结合自己16年的学习经验，写成这篇文章。&/b&算是期末考试周到来前送给大家的礼物吧~相信不会让你失望哒～&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以前你可能已经看过很多讲学习方法的文章。什么“番茄工作法”啦，“清单学习法”、“任务表学习法”之类的，乍一看好像都挺有用，至于效果嘛……只能说因人而异。因为就算你知道了很多的方法，如果不知道这些方法的适用条件，还是没办法取得理想的效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就是我写本文的缘由。&/p&&p&&br&&/p&&p&移动阅读最大的弊病就是碎片化，你看完一篇干货，觉得自己好像学到了不少知识，但是放下手机很快就不记得了。因为它仅仅是一粒沙子，和其他知识没有联结，看得再多，堆在一起也只是一盘散沙。为了解决这个问题，我花了3个月来写这篇文章。&b&在这3个月的时间里，我写了十几篇文章作为铺垫，直到今天能把它们搭成一个知识体系。&/b&今天这篇文章会讲到很多学习方法，我会先阐述它们在学习的过程中起到了什么样的作用，然后再讲该怎样操作效果最好。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一部分先介绍&b&学习的系统模型&/b&，第二部分介绍&b&学习前的准备工作&/b&，第三部分是一些具体可行的&b&学习方法&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&篇幅比较长，为了便于大家理解，这里贴上&b&文章结构图和内容简介&/b&：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d2c50cce83c88b3952632b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1245& data-rawheight=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1245& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d2c50cce83c88b3952632b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第一部分：方法比努力更重要——从系统思维看学习过程&/b&&/p&&p&&b&系统思维就是认为事物之间都是有关联的，会相互影响、相互作用。&/b&学习是我们日常生活的一部分，会受情绪、身体健康、精神状态等很多因素的影响。我们首先要把自己调整到一个适合学习的状态，“高效学习法”才能起作用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二部分：学习的准备阶段&/b&&/p&&p&如果你刚刚和女朋友大吵一架，相信你很难平复心情专心学习；如果你没有办法静下心来，一坐在书桌前就情不自禁地拿起手机，再好的学习方法也不管用。所以，&b&在开始学习之前我们要做两件事：先解决情绪的问题，并且快速进入专注的状态&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三部分：学习过程&/b&&/p&&p&这一部分围绕学习系统的5个环节——&b&预习、听课、记笔记、自习和回想&/b&展开，给出了每一部分的要点。比如，预习可以“不求甚解”，只要知道哪里不懂就行了；上课听讲的时候要留心预习时不会的内容；记笔记不是机械地抄写，而是先要辨别哪些是重要的内容；自习是学习过程中最重要的一个环节，有6种方法可以帮你加深记忆；回想的过程贯穿学习的全部，回想能够帮助我们记得更牢固、更久远。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&/figure&&h2&一、方法比努力更重要——从系统思维看学习过程&/h2&&p&为什么老师讲课都认真听了而且做了笔记，考试成绩却不理想？为什么明明做了很多题，分数还是原地踏步？为什么考前复习的时候感觉啥都会，一上考场却频频出错？已经很努力了，每天很晚睡觉很早起床其他时间都在学习，成绩还是平平，难道真的因为我笨……&/p&&p&&br&&/p&&p&别急着给自己下论断。智商的差异的确存在，但是没我们想象的那么夸张。&b&天赋异禀者毕竟少数，多的是靠努力取得优秀成绩的人。&/b&不过这里的“努力”并不是说晚睡早起刷很多题就能考高分了，更重要的是学习的策略。如果用公式来表达学习效果的话，可以写成：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&学习效果=学习效率*学习时间&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这是个很好理解的公式。好的策略可以帮助你少做甚至不做“无用功”：你背诵的每一分钟都有单词印在脑海里，解答每一道题都能掌握相关的一串知识点，和别人学习相同多的时间，你能学的更好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果把“学习”的过程看作一个系统，它包含着许多环节：预习、上课听讲、记笔记、自习、回想等等，而我们的精力——体能、情感、思维、意志则影响着其中每个环节的效果。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cdd7a9ac8d3c7a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cdd7a9ac8d3c7a_r.jpg&&&/figure&&p&要是你刚刚和女朋友大吵一架，恐怕接下来好几节课都会心乱如麻；要是你生病了还坚持去上自习，平时能背100个单词的时间，恐怕此时只能记住50个词；要是你刚刚从球场上回来，这时候如果坐在书桌前开始学习，你八成还要先用几分钟回味一下刚刚自己潇洒的扣篮的英姿。&/p&&p&&br&&/p&&p&学习系统属于“&b&增长极限模型&/b&”：你投入了一个“努力”的因素，比如说做很多题，一开始成绩是有提高的，但是很快就会进入瓶颈。你开始怀疑自己，是否因为自己不够努力才停滞不前，于是投入了更多的时间与精力，但结果收效甚微，甚至成绩开始下降。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d22dcedf279e39ba747b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&218& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d22dcedf279e39ba747b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&“增长极限模型”的杠杆作用点在“负反馈”的环节。&/b&要想改变现状，就必须识别并改变负反馈限制因素的影响，比如说总是做重复的题人会心烦、不想学习；你要花很长时间来做这些题，可能会睡眠不足，从而导致记忆力衰退、内分泌失调；又因为成绩没有提高，你会感到很挫败，对自己没信心……&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&用系统思维来学习，你就不会沉溺于“埋头苦干”，而是同时会关注提高成绩的其他方面——你更需要充足的睡眠，并且通过针对重难点的刻意练习来获得提升。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&/figure&&h2&二、学习的准备阶段&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&1.&/b& &b&先解决情绪问题&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在一切困扰学习的问题之中，先解决情绪的问题。如果你刚刚和基友闹矛盾，现在还要强迫自己背政治简答题的话，相信我，你记不住多少内容的；如果去做理工科习题，出错率也会极高。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里建议大家尝试“理性情绪行为疗法”的“ABCDE法”，非常简单而且有效。这种方法能帮助我们在遇到负面情绪的时候不被其吞噬，慢慢地把自己修炼成为一个理性的、心态平和的人，时常保持愉悦放松的心情。&/p&&p&&br&&/p&&p&喵之前写了一篇7k字的文章非常详细地阐述了“ABCDE法”如何使用，戳这里&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶倩倩：如何控制负面情绪？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&没有情绪问题就继续往下看啦~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.&/b& &b&快速集中注意力进入状态&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&开始学习之前，把桌面收拾整洁，桌子上只留下你需要看的书，把与学习无关的东西统统拿走。&/p&&p&&br&&/p&&p&找一个舒服的姿势坐在书桌前，活动一下肩膀和脖子，放松。缓慢地用鼻腔吸气，让气体在胸腔里停留一段时间，再缓慢地经由口中吐出。这样重复好几次，在心中细数呼吸的次数，不要去想别的事情。如果环境比较嘈杂的话，可以买一对柔软的耳塞，或者用入耳式耳机听白噪声。&/p&&p&&br&&/p&&p&能让心情变得安静的歌单：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist/47757/%3Fuserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&『纯』大自然的声音 - 歌单 - 网易云音乐&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&/figure&&h2&三、学习过程&/h2&&p&这个部分是本文的重点，会用很长的篇幅来写。在系统思维部分我提到了学习的5个环节，下面来把这些环节拆开讲解。分别说说它们在掌握知识的过程中起到了什么样的作用，该怎样操作效果最好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.&/b& &b&预习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们首先要搞清楚为什么预习。很多同学不喜欢预习，觉得浪费时间，要想在没有老师讲解的情况下弄懂一个知识点实在太费劲了。&/p&&p&&br&&/p&&p&注意，这里说的预习并不是“自学”，不需要你完全懂。&b&预习的目的是“提前了解重点”。&/b&并不需要花很多时间，大概一个科目分配10min就足够了，有一些自己擅长的科目甚至不需要预习。我一般会在当天写完所有作业以后用半小时完成第二天所有科目的预习工作，实在来不及的话就在上课前的课间看一眼。当我们遇到难以理解的段落时，眼睛会不由自主地慢下来，提醒你这里要多留心。&/p&&p&&br&&/p&&p&“&b&知道这里不懂，明天上课讲到这个知识点时我要注意听。&/b&”预习的目的就达到了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.&/b& &b&上课听讲&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&一节课的时间通常有45min，想要在这么长的时间里保持高度专注是非常困难的，难免会走神。这时候前一天的预习成果就要派上用场了：你已经知道了老师上课要讲的内容，其中会花很长时间讲你已经知道的内容——这些内容是不大需要你仔细听的。但是，&b&当老师讲到你昨天预习“这里我不懂”的时候，迅速收回思绪认真听讲&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&这样，一节课大概只需要保持10~15min的专注，就能掌握大部分重点（重点就是你预习的时候看不懂的）。在这个时间长度里保持专注，对于大多数同学来说还是很容易实现的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.&/b& &b&记笔记&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么记了那么多笔记，一考试分数还是不理想？&/b&不记笔记吧，又感觉一堂课下来什么也没学。怎么办呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&当我们学习的时候，大脑会交替经历两个过程——&b&存储和提取&/b&。你背一篇古诗文的时候要读好几遍，通过读把内容印在大脑里的过程就是&b&存储&/b&，合上书，复诵出来这个过程就是&b&提取&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你记笔记的时候大脑空空，只是机械地把老师PPT上的内容抄在笔记本上，那么这种记笔记的方式就是无意义的，写多少字成绩都很难提高；但是，如果&b&你听完一句话不要马上写，而是先理解这句话，搞清楚其中的重点是什么&/b&，&b&然后只记下这些重点&/b&，在书写的过程中你已经把这些知识印在脑海里了。&/p&&p&&br&&/p&&p&我自己读书的时候喜欢用思维导图笔记法，听课的时候一般用康纳尔笔记法，或者直接就写在教科书的空白处了。&b&用什么笔记法都只是辅助工具，“写”是次要的；重要的是理解一句话，并且提取重点这个过程。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&（附一张大学时在书上记笔记的图，写在书上主要是因为把图在笔记本上重画一遍太浪费时间了）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-72ead4b138_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3122& data-rawheight=&4158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3122& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-72ead4b138_r.jpg&&&/figure&&p&后来发现其实A4纸比笔记本更好用，可以直接把公式的推导过程、老师课堂上延伸讲解案例写在纸上，然后夹在书里。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c306bdc58d53dacaa9d9bced7d9338a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c306bdc58d53dacaa9d9bced7d9338a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&4.&/b& &b&自习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（1）&/b& &b&更换学习场所&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&大家有没有这样的经历：&b&考试的时候在卷面上见过一道似曾相识的题，但是怎么也想不起来该怎么做了&/b&。这时候，为了回忆起它的解答过程，你会先想起那是一个晴天，教室的门敞开着，窗帘随风而动，老师站在讲台上讲这道题目，然后在黑板右边偏下的位置写下解答过程……随着回忆起越来越真实，那些板书的影像在脑海中越来越清晰，突然灵光一现！于是赶紧拾起笔把解答过程写在了试卷上。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是因为人有两套记忆系统，一个叫做&b&显意识记忆&/b&，还有一个叫做&b&潜意识记忆&/b&。比如说你背课文的时候，看起来只是记住了那些字连缀而成的语句，事实上，在你背的这个过程中，窗外树叶的沙沙声、黑板旁边滴滴答答走着的钟表、教室里桌子的位置……这些环境内容也被录制进了大脑中，只是你可能没有意识到。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们要做的是，换一个完全不同的房间，拿上你的书到外面去，到咖啡店去，从自习室搬到图书馆；换一个完全不同的时间段，以前习惯早上学英语，现在就在早上学数学，把英语换到下午、傍晚时段。&b&学习的时候环境越是复杂多变，学到的内容就越能记得清晰、长久，所依赖的“好地方”对记忆的限制也就越少。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（2）&/b& &b&拉开学习间隔&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&打散你的学习时间，把一长段时间分成好几段，这样会大幅提高学习效果。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&比如说你打算用2小时来学英语，那与你一口气连学2小时相比，今天学1小时、明天再学1小时的方式能记得更多、更牢固。&/b&经过一段时间之后，你已经忘掉了一些知识；时间跨度越大，你忘记的内容越多，但是也因此&b&能发现自己的弱项在哪里，从而花更多的时间来巩固&/b&。刚刚学过一个概念，你没必要立即复习，因为这样做几乎是没什么效果的；如果一小时甚至一天之后才复习，这时候才是有用的。把一大段时间分成好几段会强迫你把已经学过的东西从记忆里挖出来，重新存储一次，从而进一步加深你的记忆。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是这个“间隔”是有阈值的，如果间隔太久的话你可能会怀疑“我真的学过这个吗？”这里给出一张心理学实验得到的表格。“学习间隔”指的是从你“第一次学到这个知识”到“第一次复习”之间的时间跨度，在这个期限内复习才能确保考试的时候还记得。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ac9e0c5cd7f8bc31fa5625e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1139& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1139& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ac9e0c5cd7f8bc31fa5625e_r.jpg&&&/figure&&p&大家都经历过考前抱佛脚吧。看上一天一夜的书，然后去考试，很快这部分记忆就像被删除了一样无影无踪。对付一场考试固然有用，但是对后面的学习很不利。大学高年级的很多专业课都是建立在前面课程基础上的。比如说要是你“模电”学的不好，在学习“电力电子”这门课的时候就会遇到很多障碍；要是你“复变函数”和“电路基础”学的不好，“信号与系统”这门课会让你很心塞。所以啊，学习不要偷懒，出来混迟早要还的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&要想真正掌握一门学科，只有经过遗忘才能记得更深刻&/b&。&b&我们的记忆就像肌肉增长一样，先“损耗”一些，随后才能变得更强壮。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（3）&/b& &b&先考试后学习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么我明明已经认真复习了，还是会考砸？为什么题目看着都眼熟，一提笔就不会做了？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实，这是一种典型的能力错觉——&b&熟练度错觉&/b&。学习的时候你一眼就能看“明白”的内容会让你误以为自己已经“掌握”了，然并卵。熟练度错觉会在潜意识里自动形成，因此要小心这些强化熟练度错觉的学习方法：&/p&&p&&br&&/p&&p&用荧光笔划线、再抄一遍笔记、再看一遍老师说的重点、刚刚看完一遍就立即复习。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些大多都是被动的、不经过脑子的学习，几乎不会提升任何学习效果。相反，你需要让脑筋动起来，比如我在【记笔记】那个部分写到的，你要&b&用心想一想重点是什么然后记下来，而不是无脑抄&/b&。学到差不多的时候放一放，然后用心去回想刚刚的内容；如果此时能够回想出刚刚的那个诗句，那下次大概率还能想出来；要是“直接去看书”的话，下次可能还是离不开书。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里的“考试”其实是一个广义的概念，就是把已经记住的内容再表达出来。&b&合上书背诵、不看课后答案完整地进行一次演算，这些都属于不同形式的“考试”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果能在学习之前来一次预考就更好了&/b&。可以拿往年试卷和课后习题来练练手。这个时候因为你还没有真正学过这些内容，只能靠猜测完成，大脑运作起来会格外费劲。也正因为此，&b&“熟练度错觉”会被消除&/b&。如果一上来就学习，你只看到了正确答案，自然不会被干扰项弄混；但是等到真正考试的时候，干扰项就会让你犯迷糊了。&/p&&p&&br&&/p&&p&预考能让我们看到接下来要学的内容，会给我们一个机会去思考接下来该怎么学，相当于“剧透”了重点。这样当你学到重要内容的时候，就会格外留心。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里给大家推荐一种非常有利于自测的方法——&b&费曼技巧&/b&。你去百度费曼技巧会发现很多高大上的解释，这里我只用一句简单的话概括，就是&b&把你学到的内容将给别人听&/b&。讲给你的爸爸妈妈、讲给你室友听，把所有似乎“只可意会”的内容都讲出来，这个过程你自己的知识脉络会越来越清晰。教科书上大段的术语很难记忆，费曼技巧会帮助你“用自己的话记下来”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（4）&/b& &b&交替学习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&大家学习的时候一定有过这样的经历：一道题在章节课后习题出现的时候，你是会做的；但放在综合卷里之后，你就不会做了（对，说的就是理综考试）。你明明是会那个知识点的，但是怎么都想不起来该用哪种办法解决。&/p&&p&&br&&/p&&p&每次专注于一个技巧的练习，比如解微分方程、练习某一个调号的音阶等等，会让你感到实实在在的、明显的提高；但是如果把时间线拉长来看，这些专一练习却限制了你在每一个技巧上的进步速度。而混合练习则能深化你对每一门学科的掌握。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们前面讲到的换环境、打散学习时间都属于交替学习的方法，还可以在学习的间隔中穿插一些其他事情：比如说学45min数学，然后站起来接杯水、吃点水果休息15min，接下来学习英语而不是继续看数学。我在上中学的时候，晚饭后通常先弹1小时钢琴，然后才开始写作业。&/p&&p&&br&&/p&&p&交替学习会损失一些学习的专注度，也会导致我们学过之后忘掉一些内容。但是，我们前面说了，“只有忘记才能更好地记住”，&b&交替学习就是让自己直面这些困难&/b&——&b&换个环境就记不住了，那就多换几个场所&/b&，去咖啡厅去公园里去图书馆，&b&直到记忆不再依赖环境；换个时间就记不住了&/b&，&b&那就多换几个时间，&/b&把早上学的科目移到下午移到晚上，&b&直到记忆不再依赖固定时间段&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&除此之外，你在自己设计交替练习方案的时候，&b&记得一定要把新的科目跟以前学过、练过，但是已经有一段时间没复习了的内容混合在一起；还要记得把不同题型掺杂在一起。&/b&这样当你真正面对考试的时候，才能做到游刃有余。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（5）&/b& &b&刻意练习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么做了很多题，成绩还在原地踏步？&/b&原因可能是你没有找到正确的练习方法！说白了就是你的时间都花在无用功上了。题海战术最大的问题在于&b&你会用很长时间来做已经会做的题目，而对于没有充分掌握的重难点知识却练习不足&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了解决这这些问题，心理学家艾里克森提出了一种超棒的方法，叫做“刻意练习”。用人话来说就是“&b&多花时间在薄弱环节，持续关注重难点&/b&”，具体方法如下：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&① 全程在纸上解决一个重难点题目。在彻底得到答案之前，千万不能偷看答案，不能跳过任何步骤，确保每个步骤都有理有据。&br&② 重做一次，要格外注意关键步骤。&br&③ 休息一下。给发散模式留出足够的时间，让它去消化这个问题。&br&④ 睡眠。在睡觉前，把这个问题再过一遍。&br&⑤ 再来一次。第二天尽快把这个问题再做一遍。这时候你会发现，自己能做到更迅速地解题。你对这个问题应该会有更深层次的理解。多关注问题中最困扰你的那个部分。这个持续关注难点的做法，叫做“刻意练习”，是高效学习的最重要方面之一。&br&⑥ 给自己添新题。再挑一道重难点题目，用之前做第一道题的相同方法来接着道题，重复1~5步。&br&⑦ “主动”复习。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&做刻意练习的时候，要专注于学习解题步骤中最难的部分，并提高对这部分的解题速度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（6）&/b& &b&睡眠&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&怎么睡才能帮助学习，这是有学问的。&/p&&p&&br&&/p&&p&人的睡眠有几个不同的阶段，每一阶段都会以不同的方式筛选并巩固存入脑中的信息。比如说研究表明，“深度睡眠期（主要集中在前半夜）对巩固数据信息类的记忆非常重要，包括名称、日期、公式、概念等。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5fba3cbd7b70_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5fba3cbd7b70_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果你要迎接一项需要发挥记忆能力的考试，比如政治、英语、历史之类的&b&文科考试&/b&，那么备考前夜&b&你最好能按照平时的时间上床休息&/b&，以充分保证前半夜的深度睡眠，&b&然后早早起来再快速浏览一遍备考材料&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你要应付的是考验你针对不同模式及规律判断能力的考试，比如&b&数学、理综等，早上最好能睡个懒觉。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你有一场&b&音乐表演、体育竞赛&/b&的话，那你也许应该&b&晚点睡，早上也晚点起&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&困得睁不开眼了还在挑灯夜战？放下书，快上床睡觉吧！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.&/b& &b&回想&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实严格地来说，“回想”并不能作为一个单独的环节而是贯穿了几乎整个学习过程，但是它实在太重要了，于是就把它单独拎出来再捋一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&用到“回想”加深记忆的地方有：&/p&&p&&b&听课时&/b&：回想预习的时候哪些环节困住了自己，老师讲到这部分知识时要多加留意；&/p&&p&&b&记笔记时&/b&：大脑中复述老师刚刚讲过的那句话，从其中挑出重点写在笔记本上；&/p&&p&&b&自习时&/b&：如果你想背一篇课文，花30%的时间来读，剩下70%的时间回想刚刚读过的内容；&/p&&p&&b&入睡前&/b&：快速回想白天学过的知识；&/p&&p&考试本身就是一种“回想”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&回想的过程就是从大脑中“提取”知识的过程，可以帮助我们记忆更久远、更牢固&/b&。当你发现有个知识回想不起来的时候，就说明你该去复习它啦~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&/figure&&h2&总结：&/h2&&p&&b&1.&/b& &b&学习是我们日常生活的一部分，会受情绪、身体健康、精神状态等很多因素的影响。所以不要只顾着埋头学习熬夜刷题，心情和睡眠也很重要哦~&/b&&/p&&p&2. 开始学习之前要先解决情绪的问题，并且快速进入专注的状态；&/p&&p&3. 预习的时候不必太纠结，知道哪里不懂，上课的时候注意听就好；&/p&&p&4. 上课听讲要重点关注预习时不会的内容；&/p&&p&&b&5.&/b& 用什么笔记法不重要，&b&重要的是先理解一句话，然后记录下其中的重点这个过程；&/b&&/p&&p&&b&6.&/b& &b&学习的环境越是复杂多变，学到的内容就越能记得清晰、长久；&/b&&/p&&p&&b&7.&/b& &b&打散你的学习时间，不要一次性学太久；学完以后记得及时复习；学习过程中可以把几个科目穿插进行；&/b&&/p&&p&&b&8.&/b& 先考试后学习能让你学的更好，&b&把你学到的内容讲述给身边的人听；&/b&&/p&&p&9. 把新的科目跟以前学过、练过，但是已经有一段时间没复习了的内容混合在一起练习；把不同题型掺杂在一起练习；&/p&&p&&b&10.&/b& &b&题海战术会让你把时间浪费在已经熟练掌握的知识上。别这样，多花时间在自己的薄弱环节，&/b& &b&持续关注重难点；&/b&&/p&&p&&b&11.&/b& &b&好好睡觉，才能记得更牢固；&/b&&/p&&p&12. 3分时间用来“写”和“读”，7分时间用来回想。&/p&&hr&&p&撰写本文过程中用到的参考书目：&/p&&p&&b&系统思维&/b&：彼得·圣吉《第五项修炼》、德内拉·梅多斯《系统之美》；&/p&&p&&b&专注&/b&：丹尼尔·戈尔曼《专注》、凯莉·麦格尼格尔《自控力》；&/p&&p&&b&学习&/b&：本尼迪克特·凯里《如何学习》、芭芭拉·奥克利《学习之道》、威廉·克瑙斯《终结拖延症》、大卫·迪少夫《元认知》、安德斯·艾里克森《刻意练习》、约翰·安德森《认知心理学及其启示》；&/p&&p&&b&情绪&/b&：阿尔伯特·埃利斯《拆除你的情绪地雷》、丹尼尔·戈尔曼《情商》；&/p&&p&&b&费曼技巧&/b&：理查·费曼《别闹了，费曼先生》&/p&&hr&&p&把这么多信息整合在一起真的是个浩大的工程呀。看喵这么辛苦，留下一个赞再走吧~&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————&/p&&p&欢迎大家关注我的个人公众号【&b&小猫倩倩&/b&】（&b&yqq-lc&/b&），专注读书、学习方法论与理财科普，公众号后台&/p&&p&1.回复【&b&高效学习&/b&】，教你超好用的学习方法，理科学渣如我，就是用这种方法考到东南大学的。&/p&&p&2.回复【书单】，送你一张&b&被收藏了7w+&/b&次的书。&/p&&p&3.回复【财商】，告诉你我如何用半年时间从月光族到理财10%+收益，此文还&b&上过知乎日报&/b&。&/p&
本文约7.6k字，阅读全文预计花费17min。我用3个月的时间，汇集13本书的精华，结合自己16年的学习经验，写成这篇文章。算是期末考试周到来前送给大家的礼物吧~相信不会让你失望哒～ 以前你可能已经看过很多讲学习方法的文章。什么“番茄工作法”啦，“清单学…
&p&&b&提醒一下:我这个方法是很多年以前使用的，主要用于背诵英语。没想到还真有人去买复读机了，这是花钱跟手机过不去啊。&/b&&/p&&br&&p&再次pss到前头:该方法适用于背诵英语、唐诗宋词等基础性内容，就是那些你背了愿意长期记住的内容，而不是像政治历史等用于应付考试的内容。任何想法天真拿此法去应付临时考试尤其是期末考试的，我都祝愿你吃力不讨好，并且事实也会如此的，应该说，那样做真是傻到不行。&/p&&br&&br&&p&&b&原文:&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&我有一个很野蛮的方法，好久不用了，拿出来给各位练练手、练练嘴&/b&。&/p&&br&&p&工具一&b&:录音机 &/b&&/p&&p&工具二&b&:润滑剂&/b&（可以是&b&water&/b&） &/p&&p&工具三:&b&不至于想把书撕烂的好心情 &/b&&/p&&p&前提:&b&真的想把课文背完并且不介意自己背得过于熟练 &/b&&/p&&p&因为&b&这个方法的缺点正是——可能会导致你背得过于熟练。&/b&&/p&&br&&p&&b&一起念&/b&——&b&录&/b&，&b&音&/b&，&b&机&/b&。&/p&&p&&u&磁带录音机&/u&。 &/p&&p&因为我当时用的是这种，先介绍这一种使用方法，下文再介绍另外的可替代高科技。 &/p&&p&&b&①&/b&&/p&&br&&p&&b&第一步&/b&:&b&找一个可以开声朗诵、不用顾忌形象的场所&/b&——&u&最好是长期稳定的场所&/u&，现实的地点包括学校的后花园、居民的阳台、城中的公园、&b&流水的河边（推荐）&/b&……&/p&&br&&p&如果你在背诵的时候还在担心，哎呀，这么大声会不会被别人说啊，哇，好丢脸啊，哟，被那人看到了，脸好烫烫……这些毛毛虫的心理不觉中会&u&消耗你很多注意力&/u&，先不说接下来我提供的做法能不能让你享受背诵的快感，但只是目前这样的心理状态真的&u&很分心&/u&&/p&&br&&p&只要你破除了一开始的害羞态，并且还记得你此行的目的就是为了把书完整背出来……那我刻不容缓地告诉你&b&:这个方法，只有不害羞，你就会背得享受。 &/b&&/p&&br&&p&&b&②&/b&&/p&&p&&b&第二步&/b&:因为我们使用的是&u&磁带录音机&/u&，不知道诸位有没有见过啊，没有见过的干净上网去看看盗版图片。 &/p&&br&&p&&b&1.
&/b&如果你要背诵的内容是&b&英文课文&/b&-----我那个时代的英文课本正文都是会配有相应录音磁带的，这样&u&直接使用就行&/u&。 &/p&&p&&b&2.
&/b&如果你要背的是&u&政治\历史\文言文\诗歌&/u&等等，总归这一类没有现成的匹配磁带。那么&b&你要做的事情就多了一步:要发音清晰、稳定地朗读并把内容录进磁带里面&/b&。 &/p&&br&&p&&b&③&/b& &b&第三步最重要&/b&。先说英语课文背诵这种，首先播放录音机，要做的就是&b&听清楚正确的发音（1）&/b&，然后&b&跟读（2）&/b&，最好&u&保证&b&语气语调咬字&/b&和播放内容一个节奏一个模样&/u&，千万注意，要读对了读熟练了一个句子，要是&u&难一点的句子一次读不熟，那就再听一遍，读熟它，然后再跟读下一句&/u&……&b&做完这一步，整篇课文的句子你都读熟了&/b&。我们要&b&强调&/b&的是，不仅仅要读熟了，尤其重要的是跟读的每一个句子都要发音和录音播放的内容一样&b&准确清晰&/b&。千万不要像某些人，课文一上来就草莽地背，背到最后发音全是歪和全是怪。
&/p&&p&&b&④&/b&&/p&&p&&b&第四步:跟读全文&/b&，一般跟读两三次就可以顺利地把刚刚读熟的句子熟练地融合如一了。 &/p&&br&&p&我们不是要背诵吗？怎么到现在都没有讲到背诵的内容？ &/p&&p&答:以上第一步，是为了建立心理预设——&b&不害羞、有场所&/b&。第二步到第四步是为了让你熟练课文，尤其强调&b&发音正确、清晰&/b&。而&b&这一切这是为了打造第五步的高潮—— &/b&&/p&&br&&p&&b&⑤&/b&&/p&&p&&b&第五步:1.1X加快录音机播放速度 &/b&&/p&&p&&b&做法:不需要你刻意记忆，只需要不停顿跟读&/b&——直到你发现&b&第一次跟不上&/b&，这是立马&b&停下录音机&/b&——&u&返回&/u&第三步，去把跟丢的句子&b&重新跟读，在次读熟&/b&——&u&返回&/u&第五步:继续不停顿跟读——直到你跟上了1.1X的播放速度，且不卡壳。这个方法根本不需要脑子，只需要机械地动嘴皮子就可以了，&b&你，做不到？&/b&！ &/p&&br&&p&&b&⑥&/b&&/p&&p&&b&第六步:中场休息，补充润滑剂，水或者其他润喉液剂&/b&。&b&于是，你来到了第七步—— &/b&&/p&&br&&p&&b&⑦&/b&&/p&&p&&b&第七步:1.2X加快录音机播放速度&/b&&/p&&p&&b&做法&/b&:和第五步做法无二。 &/p&&br&&p&&b&⑧&/b&&/p&&p&第八步:如有必要，请进入&b&1.3X &/b&&/p&&br&&p&&b&至此，我们迎来了结局:背诵。 &/b&&/p&&p&&b&1.抄一些词:&/b&在纸上写出每一个句子的第一个单词，如果你背中文，那就是中文字。 &/p&&p&&b&2.一个句子:&/b&看一个单词，试着回忆，能不能背诵出一个句子。一般你会神奇发现，哎，只要给你第一个单词，回忆到第二遍，你就可以滑溜溜地背出来了。如果背不出，那就翻开课本去看一眼，直到你看见句首的一个单词或者中文字，就会滑溜溜地拖出一大串完整句子来。 &/p&&p&&b&3.一个段落:&/b&蒙上书，一个段落里面的每一个句首词汇或者中文字，画成一个圈。根据这些词的提醒，请你连贯地背诵出每一个段落。 然后，划掉其他词，每一个锻炼只剩下第一个句子的词汇或者中文字，背出来。 &/p&&p&&b&4.一篇课文:&/b&蒙上书，根据每一个段落的第一个单词或者中文字，请你背出全篇课文。 然后，划掉其他词，根据那篇课文的第一个段落的第一个单词或者中文字，请你滑溜溜地背出这篇课文。 &/p&&p&&b&5.一个题目:&/b&这是最最最最最最重要的事情，请你背下课文的题目，如果你不知道你背的课文题目是什么，你根本就不知道你在背什么。 所以，对不起，你背出来了。 &/p&&p&6.为自己的收获&b&点赞感谢&/b&，&b&收藏&/b&这份背通出来的成就感，&b&关注&/b&到内心里自己是一个能够取得进步的人~~~~然后&b&满意而归&/b&。&/p&&br&&br&&p&&b&唯二缺点是:可能需要点时间——但是背诵什么不需要时间呢？&/b& 如果你纠结时间的问题，那我就和你算一算，这到底是节省你时间还是多要你时间: &/p&&p&1.平时我们自己背，没有辅助工具，背诵起来慢吞吞，这种状态一直延续到第一次我们意识到自己的状态是“有口无心”，我们就会产生懈怠情绪----别说没有~···一是，你背的速度那么&b&慢&/b&，二是，你&b&发音不一定标准&/b&，这里的发音不是专指英文发音，也指中文发音，于是我发现，&b&我的这个方法，也是一个学习普通话发音的好办法&/b&……三，最重要的是，&b&你这种无效率的状态最使人自我怀疑打击自信&/b&，进而产生焦躁等等的情绪。&/p&&br&&p&&b&相比这些，我说的这个方法，反而是全部得以克服&/b&:&br&&/p&&br&&p&&b&a.
&/b&朗读发音首先要求标准、清晰，纠正以前的发音习惯——&b&打好发音根基&/b&&/p&&p&&b&b.
在a的基础上，我们跟读&/b&——先是要求一个句子的熟读、接着是一个段落的连贯熟读、最后是一篇课文…… &/p&&br&&p&&b&c.
在熟练跟读基础上&/b&——&b&我们加快速度1.1X,1.2X，或者是1.3X&/b&……我可以做到1.5X，其实读起来还是很清晰的。读快了，你会发现&b&，越读越刺激&/b&，我在进行这个升速过程的时候，简直丧心地激发了自己挑战的欲望——想要看看&b&自己的语速极限&/b&在哪里……最后长期这样训练的结果是:有了一个能够高频发射字句的嘴皮子……“对不起，你思维好快哦，讲得有点快，等我一下”……我:哦……&/p&&br&&p&&b&d.&/b&
诸位:我只能告诉大家，一旦你进入加速跟读阶段，一旦按下第一个1.1X，你的称霸欲望、你的超越自我的欲望便被启动被激发了……当你1.2X，1.3X……实际上，对不起，你进入的实际上就是我们传说中的——“&b&心流&/b&”——全不费工夫地居然在这里遇到了，而且只要你那天嗓子不哑(&b&准备一点喉糖片、过程记得多次补充润滑剂&/b&）……这几乎是必然的……我还记得一个河边背诵的傍晚，摸黑回家，走过零星稻杆的田地时不小心陷泥坑里，然后我拔着泥腿子在河边洗干净，拧干裤子穿上才一脸喜悦回家。 &/p&&br&&p&&b&e.
&/b&这种方法对于我这样的蠢蛋来说，相比那些玄而又玄的记忆方法，我总学不会。&b&信任&/b&它的其中最重要的一个&b&理由&/b&是——&b&操作&/b&粗暴&b&简单&/b&、&b&效率&/b&粗暴&b&之高&/b&、&b&过程&/b&粗暴之&b&高潮&/b&。 &/p&&br&&p&天下第一背诵法，白诗诗我独藏此一着——白诗诗第九名言。 &/p&&p&所以，总之时间上反而是省的，效率上反而是高的。 &/p&&br&&p&话说回来，缺点也出奇地明显—— 不是唯二缺点，而是只剩下唯一缺点&/p&&br&&p&&b&唯一缺点是&/b&:会背得可能&b&过于熟练&/b&，可能导致你过&b&长时间记住你所背诵的内容&/b&，导致你&b&嘴皮子过溜（&/b&其实还加快了你思维的运转&b&）&/b&。&/p&&br&&p&&b&正文完。&/b&&/p&&br&&p&哪，为什么我写起来这么燃而火热：因为我干过，三年。例子：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&笨人笨在哪里？ - 白诗诗的回答&/a&。&/p&&p&另外这是关于学习的，尤其还逼近考试了，那么就推荐这个与学习紧密联系的答案吧，不要因为文章老旧就不要看，要不要看，你要看文章本身方法好不好，哪，没看过的，可以去看：&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何长时间高效学习？ - 白诗诗的回答&/a&&br&&p&ps.回应:有人说，“这和李阳英语有什么区别？”，有什么区别您自己研究去，您不提他，我还想不起这个人来，我的人生与他的交集仅限于“听说过”。&/p&&p&别一副清道夫的样子，您那样看起来怪幽默的 ~&/p&&br&&br&&p&————————————————————————&/p&&p&这么有才的人你们居然不关注啊啊啊哈哈哈。更多内容，公众号请搜————“
”&/p&&p&&b&哦，别忘了去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以上是我最值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴好几个相关的。随便看。&/b&&/p&
提醒一下:我这个方法是很多年以前使用的，主要用于背诵英语。没想到还真有人去买复读机了，这是花钱跟手机过不去啊。 再次pss到前头:该方法适用于背诵英语、唐诗宋词等基础性内容，就是那些你背了愿意长期记住的内容，而不是像政治历史等用于应付考试的内容…
&p&无意中听到外面路上类似爆胎或者爆炸的声音，&br&第一反应就是发抖，然后寻找逃生路线或者遮蔽物，&br&如果在厂区，确定不是实验室爆炸的情况下，会第一时间冲向窗户，望向车间所在的方向…&br&确认不是厂区爆炸后，仍然心有余悸....&/p&&p&------------------------------------------------------&b&特别说明&/b&----------------------------------------------------&br&----------&b&我不是执业医师，我是执业药师，仅仅分享一些小见解，无论用药还是治疗-----------&/b&&/p&&p&&b&&u&
&/u&&/b&&/p&&p&-----------------------------------&b&本人不对以上药物的任何副作用负责&/b&-----------------------------------------------&br&&b&
请不要随意吃药，也请不要盲目用药，相信医生&/b&&/p&&p&到药店买药&/p&&p&导购总是会推荐价格贵的药，因为提成高&/p&&p&比如购买奥美拉唑（常用胃药，非处方），她们总爱推荐金奥康，我总是固执的购买悦康的立卫克，14粒仅需6元人民币，物美价廉，剂量成份没啥区别。&/p&&p&对于导购推荐的保健品拿起来一看，&/p&&p&这特么是省级批文的货，垃圾，不要！&/p&&p&这个批文已经过期了吧？还在卖？垃圾，不要！&/p&&p&这个天然维生素C？艹，啥JB天然呀，还不是用有机溶剂提取的？？&/p&&p&这个脑白金？傻乎乎的才买，褪黑素一瓶才几十块！&/p&&p&这个黄金搭档？桑海金维才十来块钱~&/p&&p&这个液体钙？？钙尔奇也没多少钱好吧！&/p&&p&阿胶？为啥这个是食品批文？不好意思 我要OTC的，东阿阿胶不是说在东阿生产的都是东阿阿胶，你这个东阿阿胶价格不对呀，出厂价都1600多一斤了，你居然卖800？！你傻还是我傻？&/p&&p&啥意思？你这个阿胶一斤只要300块？好便宜啊，驴皮成本都不够，你这个是拿鞋底熬的吧？？&/p&&p&地塞米松是激素药，不能吃？？艹，我又不是天天吃，我只是扁桃体发炎，用蒲地蓝消炎片加穿心莲片，配几片罗红霉素和一片地塞米松，直接一次服药搞定~~~~~我也是执业药师好吧~~&/p&&p&咳嗽，我只认化橘红，泡水喝，糖浆喝了没啥用~干咳就用氢溴酸右美沙芬，效果不错哦~~&/p&&p&化橘红如图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9fce55b915fd84c514e6ada90ad8ffde_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9fce55b915fd84c514e6ada90ad8ffde_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&泡水如图&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9a8eb40c3bb46d1fc4a5cb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9a8eb40c3bb46d1fc4a5cb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个枕头可以帮助睡眠？这个袜子可以按摩经络？这个护膝有远红外按摩？这个美容机可以美白？这个腰带可以补肾？这个带震动的松紧带装腰上可以瘦肚子？？全特么扯淡~~~&br&想骗我的钱？也不看看爷是干嘛的？爷就是做药的好吧~~~~~&br&--------------------------------------分割线------------------------------------------------------------------&br&东阿阿胶现在市场价已经到达2300元/490g
吃不起 真心吃不起 从2008年到现在 8年翻了十倍&br&太狠了，本来以为福牌会便宜一些，结果尼玛福牌也要2000一斤了，吃不消啊&br&太贵了 太贵了 太贵了&br&…………………………………分割线………………………&br&前几天去石家庄，发现当地药店，立卫克14粒装只要2块钱，28粒装4块钱…尼玛浙江这边是12和24！&br&太黑了……&br&................................................很多人让我更新...............................................................................&br&其实也没啥好更新的，让我专门去想这个，真的也想不到哪些，我总不能药店去找茬，这是找打。&br&很多基本药物或者非常便宜的药物其实都是有很好的疗效。比如口腔溃疡，我其实自己会用冰硼散配一种成药，止痛又可以帮助愈合，但是这是个秘方，就不说了。&br&除了冰硼散 还有西瓜霜喷剂 5元一瓶，虽然味道不好，但是效果很好，不光口腔溃疡可以用，嗓子疼也可以用哎~配合桑海金维 可以除根的~~因为口腔溃疡大部分是因为缺乏维生素好哇~~&br&虽然我是个汉子，可是我对疼痛也是非常敏感的，尼玛，牙痛（牙髓炎），耳朵痛（外耳道炎，游泳进水挖耳导致），肾绞痛（肾结石导致），最有效的止痛药就是散利痛，我对布洛芬不敏感，当然 散利痛也很便宜，浙江这边一盒十粒约为5块钱左右。&br&化州橘红实际上就是没有成熟的柚子，我都是两三个月到医院去开一点，100g 10块钱左右，制化橘红切丝，直接放个10g在水壶里，泡水喝，猛喝，凉了也无所谓，反正喝到没有味道为止，基本上24小时内咳嗽会有一个很明显的改善，而且这个很是解腻消积，真心不错。&br&你看吧 大部分中成药的止咳糖浆都含有化橘红的成份。&br&有人问我阿胶真的有用么，其实阿胶是有效果的，古代产后崩漏止血用阿胶，后期补血用阿胶，甚至某些急救抗休克也用阿胶。我曾经在泰山上遇到过一位当地的老太，年龄70多，步履如飞，头发乌黑透亮，面容白里透红，精气神非常棒，聊的很多，她从25岁起，一直坚持吃阿胶，黄酒烊化，类似果冻，每天一勺。哇偶，真是有钱，看上去最多不超过60岁，素颜。&br&我舅舅是中医，他给我一个减肥排油的方子：制鱼腥草 制决明子 普洱茶（生茶），1/1/1放入茶杯泡水喝，请适量饮用，过量小心肝肾伤害。餐后喝了饿得快，忍住饿，别吃东西，有很好的减肥作用。降血脂也没啥问题。&br&还有人问我拉肚子怎么办 我老家山东的，山东新华制药有一种吡哌酸，这个是我常年必备的一种药物，价格也不贵，每次拉肚子，三片下去，半小时见效。南方用氟哌酸，但是氟哌酸我觉得效果差很多，难道是因为南方人吃米饭对氟哌酸更加敏感？&br&感冒药我基本上是不买的，感冒这种毛病呢，其实可以利用加强体育锻炼来预防的，自从我坚持每天晚上游泳一小时之后，三年只感冒过一次。而且感冒药这种东西呢，你吃了仅仅是缓解症状，起不到治疗作用，感冒我觉得最难过的莫过于鼻塞，因为鼻塞会导致各种难过，头疼头晕呼吸不畅，这个时候 我就用奈唑啉滴鼻液，短期用用没关系，但是孩子和老人还是算了，如果有鼻炎也别老是用，这玩意儿容易形成耐药性，年轻人，感冒鼻塞临时用用无所谓......&br&伤口清洗请用双氧水清洗之后再用生理盐水冲洗，千万不要用医用酒精！！一方面很痛，另一方面不利于伤口愈合。无论是（皮肤上的）大伤口小伤口还是（黏膜上的）口腔内的伤口，康复新液都是一种非常好的帮助愈合的好药，胃溃疡我也会喝一点。原料是美洲大蠊提取物，真实有效。&br&抗过敏：氯雷他定，开瑞坦，息斯敏，这其实是一样的东西，息斯敏的价格是开瑞坦的一半还不到，西安杨森。对海鲜过敏的人表示，每次吃海鲜之前一定要来一片，也有了不喝酒的理由...&br&印度买来的莫达非尼：SUN制药出品的，我每次长途开车都要搞一粒，一年也就吃个一两次，的确非常有效，一天连续开18个小时两千公里干下来，一个哈欠都没有......但是这个在中国属于违禁品，管制类精神药品。&br&痔疮：马应龙内涂 配合痔痛安擦剂 晚上温水坐浴，一次见效，止痛止痒。有一种坐浴盆可以放在马桶上，非常好用，淘宝可以买到，男性坚持每天晚上温水坐浴15分钟，用高锰酸钾或者直接清水坐浴，可以预防前列腺炎，痔疮发作，甚至对尿路感染龟头炎都有预防作用。&br&淋病：这个青霉素注射，基本上用药不超过300块钱就能搞定（源自表哥诊所的药方，治疗一个淋病，收费往往都在3000+，利润超过1000%）&br&梅毒：找个头孢类 先锋霉素注射 用药成本周期不超过500元（源自表哥诊所的药方，治疗一个梅毒，收费往往在5000+，利润也要超过1000%）&br&尖尖：这个只能冷冻或者激光，其他药物没有任何作用，请勿相信广告或者药物宣传。无论是激光还是冷冻，成本低的可怜，所以，你可以讲价，尤其是诊所。（表哥说：20块也可以烧，200块也可以烧，2000块也可以烧，他特么的就是一个黑心医生。）&br&对了，无论是戴套还是不戴套，都有风险。无论是69还是96 口腔黏膜也会传染这类疾病，所以，请洁身自好........&br&对于脚气和脚臭，用达克宁也好什么药膏也好，居然没有淘宝买的一个（无忧脚）好用，真尼玛好用，半年用一次，远离脚气困扰.....十块钱&br&----------}
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