肝脏检查有ALP和血清总胆固醇偏低都偏低,有什么影响

血脂提示:总胆固醇偏低,什么意思?怎样办?_百度拇指医生
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?血脂提示:总胆固醇偏低,什么意思?怎样办?
患者信息:男 28岁 广东 深圳
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营养不良,多吃鸡蛋和内脏类。
总胆固醇偏低的原因病理偏低0
0⑴肝功能受损、肝脏有了疾病后,肝脏对总胆固醇的合成能力减弱,导致总胆固醇偏低;
0⑵非肝脏疾病的其他疾病,例如低脂蛋白血症、肺结核、甲状腺功能亢进、败血症等;
非病理偏低00
一些非病理因素,例如营养不良、贫血、摄入含有维生素C、肝素、卡那霉素的药物等;
长期高脂饮食、高热量饮食以及遗传因素,
缺少运动、脑力劳动、精神紧张等也能引起总胆固醇值的变化。
总胆固醇偏低吃什么好00
当总胆固醇低了可以吃一些高胆固醇食物,
胆固醇含量多的食物有:蛋黄、鱼子、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏等。螃蟹含胆固醇较高每100克蟹肉中含胆固醇235毫克,每100克蟹黄中含胆固醇460毫克。猪肝中胆固醇的含量较高,据分析每100克猪肝中,含胆固醇约368毫克。所以,我们在选择这些食物的时候,可以适当的吃一些,但是千万要有节制,否则,就会引起总胆固醇偏高。
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总胆固醇低 人胖但化验总胆固醇却偏低,什么原因呢?
状态:就诊前
总胆固醇偏低的原因有:
1.肝功能受损、肝脏有了疾病后,肝脏对总胆固醇的合成能力减弱,导致总胆固醇偏低。
2.一些非病理因素,例如营养不良、贫血、摄入含有维生素C、肝素、卡那霉素的药物等
3.非肝脏疾病的其他疾病,例如低脂蛋白血症、肺结核、甲状腺功能亢进、败血症等。
总胆固醇偏低怎么办:
当出现了总胆固醇偏低后,首先要到医院检查病因,治病需要有针对性,选择适合自己病情的药物、选择适合自己病情的疗法。
疾病名称:高脂血症,脑供血不足&&
希望得到的帮助:治疗建议
病情描述:高脂血症,脑供血不足,糖耐量异常,眩晕(初发),头痛,颈椎痛,夜心动过速,肢体紧张(因害怕晕眩发作)。
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疾病名称:胆固醇高,颈动脉内膜增厚1.4&&
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疾病名称:甘油三酯3.14&&勃起困难不坚&&
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疾病名称:脂蛋白高1200多&&
希望得到的帮助:怎样才能降低脂蛋白LPa
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病情描述:甘油三酯高吃什么药,现在吃辛伐他丁,可以吗
疾病名称:抽血时血流的太慢是怎么了
老犯困是怎么&&
希望得到的帮助:平时到也没什么感觉
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病情描述:平时老流鼻涕
一般冬天流的越多
一起来老想打喷嚏
疾病名称:混合型高脂血&&
希望得到的帮助:请问代夫现在这种情况严重吗?需要服用什么药物治疗?服用多长时间?
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希望得到的帮助:饮食和运动无法控制!该怎么办?继续服用非诺贝特!还是血脂正常后!换用其他药物
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希望得到的帮助:想找个好的医院检查?怎么控制血脂?
病情描述:我想问下医生有没有办法控制?或者好的建议?没怀孕期间血脂正常!号产检血脂3.74(已经控制饮食)产检血脂5.26这速度是不是太快了?我想问医生有没有好的降血脂的食谱!注意哪...
疾病名称:动脉粥样硬化指数,血清总胆固醇,血清尿酸&&
希望得到的帮助:导致我检查结果偏高的原因是什么
病情描述:动脉粥样硬化指数偏高,检查结果4.81,血清总胆固醇增高,检查结果5.40,血清尿酸增高,检查结果357.85
疾病名称:甘油三酯3.14&&尿酸高&&
希望得到的帮助:血脂3.14需要吃药吗
病情描述:我是查体查出来的,尿酸我吃的药降下去了,血脂高会不会引起勃起困难,我现在白天没有欲望和勃起,最近几天夜里有夜勃异常,后半夜一直勃起着,而且不坚,好久没同房了勃起不了,给血脂有没有关...
疾病名称:胆固醇高&&
希望得到的帮助:人很瘦胆固醇高
病情描述:人很瘦但胆固醇高,怎么回事,需要吃药吗希望大夫给出建议
疾病名称:甘油三酯5.28&&
希望得到的帮助:该如何治疗,需要用药么?
病情描述:没有任何症状,血压,血糖,胆固醇都正常,就是那个载蛋白数值低,甘油三酯正常是1.97内,体检数值为5.28,基本已经五年了,每次体检都这样
疾病名称:甘油三酯3.14&&
希望得到的帮助:甘油三酯3.14还用吃药吗,需要吃什么药
病情描述:甘油三酯3.14还需要吃药吗?应该吃什么药
疾病名称:总胆固醇6甘油三酯2.32可致偏头疼吗?&&
希望得到的帮助:脑部CT是否有必要做,近期有怀孕计划,是否影响?
病情描述:近一年多时有偏头疼,不定期发作,有时持续一天,伴有气短胸闷头晕,均为头右部疼痛,运动后会加剧疼痛,热水澡可缓解疼痛,工作节奏快,压力较大;另轻度脂肪肝,总胆固醇6,甘油三酯2.32,偏高...
疾病名称:血检后报告解读&&
希望得到的帮助:主要是想请医生解读报告,60岁,看数值算不算高血脂,或有没有其他问题,平时需要注意...
病情描述:患者目前没有身体方面的主要症状,最多就是眼睛长期有些红。
去年初,偶然的一次医院检查,医生告知血脂有些高,因此今年又做了一次检查血脂的化验,附件是报告的拍照
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希望得到的帮助:孕晚期高血脂症怎么办
病情描述:之前胆固醇稍微高,但甘油三酯一直不高,低密度脂蛋白胆固醇也不高。现在不晓得怎么升高这么多,请问怎么处理?
疾病名称:血脂高&&
希望得到的帮助:1、需药物降脂吗?有痛风病史,现尿酸高如何应对?
2、家父不愿吃更多药,对异常指标...
病情描述:1、始,因前列腺ca,根治术后辅助内分泌治疗。辅助内分泌治疗前,血脂指标就经常超出上限,辅助治疗后更是居高不下。
2、曾经犯过痛风,现尿酸指标高。
疾病名称:血脂偏高,想查血管,不知道挂什么科&&
希望得到的帮助:想去门诊就诊,血脂高,不知道应该挂什么科
病情描述:血脂高想查血管不知道挂什么科,还想查神经外科
疾病名称:今天刚查体脂蛋白高甘油三酯高总胆固醇高低&&
希望得到的帮助:需要服用什么药物控制病情
病情描述:最近总感觉脸部潮红,下午感觉不舒服,头胀,犯困
总胆固醇高
投诉类型:
投诉说明:(200个汉字以内)
倪卫兵大夫的信息
冠心病(心绞痛、心肌梗塞等)、心力衰竭、高血压病、各种心律失常等疾病的诊断和治疗
倪卫兵,男,主任医师,心内科副主任,心血管医学硕士,南通市医学会心血管分会委员,南通市心肺康复专业委...
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天津中医药大学第一附属医院
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湖南省中医附一医院总胆固醇2.88偏低。有没有问题?
总胆固醇2.88偏低。有没有问题?
发病时间:不清楚
总胆固醇2.88偏低。有没有问题?
全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
阳信县中医医院
擅长:中西医结合治疗心脑血管,包括高血压,冠心病,心肌病等。
一般的来说问题不大的,有可能是因为肝脏合成的不大好,或者是长期的营养不良。
德州市优抚医院
擅长: 胃、十二指肠溃疡,急性胆囊炎,慢性细菌性痢疾,慢性胆囊炎,功能性消化不良,药物性肝病,慢性胃炎,胃痉挛,肝炎
你好,根据您的描述胆固醇偏低这个没有什么问题,不必过于担心,平时注意戒烟戒酒,多食新鲜水果蔬菜,祝你健康。
向医生提问
广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面,现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因,如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识,家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食,对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家,营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响,以至治疗是非常困难,并不是单单提供适当的食物即可解决。
多发人群:所有人群
典型症状:&&&&&&&&&&
临床检查:&&&&&&&&&&&&
治疗费用:市三甲医院约(元)(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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医生,肝功检查中碱性磷酸酶偏低,其余正常,是什么原因呢?谢谢。
56490标签:
全部答案(共2个回答)
等时,肝细胞过度制造ALP,经淋巴道和肝窦进入血液,同时由于胆汁排泄障碍,反流入血,引起血清中的碱性磷酸酶偏高。骨骼有病时,例如佝偻病、骨上肿瘤、软骨病等。
...
病情分析:
您好,碱性磷酸酶高不一定代表肝脏有疾病。常见原因有:生理性原因:儿童骨骼发育期、孕妇、骨折性原因:当人体患有阻塞性黄疸、原愈合期,这些情况下骨组织中的碱性磷酸酶很活跃,所以检测时值会偏高。病理发性肝癌、继发性肝癌、胆汁淤积性肝炎等时,肝细胞过度制造ALP,经淋巴道和肝窦进入血液,同时由于胆汁排泄障碍,反流入血,引起血清中的碱性磷酸酶偏高。骨骼有病时,例如佝偻病、骨上肿瘤、软骨病等。
指导意见:
你才18岁,可能与你骨骼发育有关系,因为高很少,所以可以再复查,不必过于紧张。
病情分析:
中年女性,乙肝病毒携带者,容易感到累,乏力,易感冒,肝功能正常,碱性磷酸酶偏低
指导意见:
你好,碱性磷酸酶是肝功能检查的重要指标,当肝脏病变时,一般伴有碱性磷酸酶水平的升高,但是碱性磷酸酶偏低没有病理学意义,可以不必担心
你的症状容易感到累,乏力,容易感冒是体质不好造成的,肝功能不全也可以造成累乏力和抵抗力降低,但是你的肝功能检查正常,建议你定期检查肝功能
养成良好的生活习惯,包括
1注意饮食,保证营养的均衡,多摄入优质蛋白,少进食含脂肪多的食物,多吃新鲜水果蔬菜
2不要过度劳累,注意休息
3保证充足的睡眠,保证睡眠时间,不要熬夜
4适当进行体育锻炼,增强体质
生活护理:
1注意饮食,肝病者饮食中要多加入优质蛋白质,少进食高脂肪饮食,多吃新鲜水果蔬菜,多进食五谷杂粮
2注意休息,缓解压力,不要过度劳累
3适当的体育锻炼,增强体质
4平时注意保暖,防止感染的发生
5养成规律的作息时间,不要熬夜
由于肝脏是对人体非常重要的器官,所以经常性的喝酒吸烟,生活没有规律,饮食不注意,病毒感染等因素都是有...
由于肝脏是对人体非常重要的器官,所以经常性的喝酒吸烟,生活没有规律,饮食不注意,病毒感染等因素都是有...
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碱性磷酸酶( ALP 或 AKP )是广泛分布于人体肝脏、骨骼、肠、肾和胎盘等组织经肝脏向胆外排出的一种酶。这种酶能催化核酸分子脱掉5’磷酸基团,从而使DNA或RNA...
碱性磷酸酶( ALP 或 AKP )是广泛分布于人体肝脏、骨骼、肠、肾和胎盘等组织经肝脏向胆外排出的一种酶。这种酶能催化核酸分子脱掉5’磷酸基团,从而使DNA或RNA...
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碱性磷酸酶( ALP 或 AKP )是广泛分布于人体肝脏、骨骼、肠、肾和胎盘等组织经肝脏向胆外排出的一种酶。这种酶能催化核酸分子脱掉5’磷酸基团,从而使DNA或RNA...
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相关问答:12345666666666长期胆固醇偏低对身体有什么影响?_百度拇指医生
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?长期胆固醇偏低对身体有什么影响?
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胆固醇就是导致心脑血管疾病的危险因素.人们都知道高胆固醇血症的危害,殊不知,低胆固醇血症也一样对身体造成极大危害.
低胆固醇者血管弹性差
胆固醇在体内参与细胞膜的组成,并对维持和营养细胞膜,保持细胞膜的 稳定性起着重要作用.
若血内胆固醇水平过低,会使细胞膜的稳定性减弱,导致细胞膜弹性 降低,脆性增加,致使血管脆性增加.例如脑内小血管缺乏外周组织支持,抵 抗血压变化的能力较低,当血压骤然升高时,低胆固醇血症患者的脑血管就极 易破裂出血. 低胆固醇者易患肿瘤
许多素食者,摄入蛋白质的来源主要是米饭,面粉等.这类食物中蛋白质 的质量较差,如果素食者平时又不注意吃蛋白质质量高的豆类食物,就会发生 蛋白质不足.蛋白质不足会使身体虚弱,抗病能力下降,导致各种疾病的发 生,其中也包括恶性肿瘤,特别是消化道肿瘤.医学研究证明,蛋白质不足是 胃癌发生的一个危险因素.动物实验发现,动物食高蛋白饲料可以减少胃内亚 硝胺致癌物的合成.这说明老年人适当增加蛋白质是很有必要的.猪瘦肉,牛 肉,羊肉,鸡肉,鸭肉,鱼类以及海产品都含有丰富的蛋白质,鸡蛋和牛奶更 是含丰富蛋白质的佳品. 低胆固醇者易自杀或攻击别人
研究发现,注意力不集中和有攻击性行为的青春期男性,其平均血清胆固 醇浓度明显低于一般人群.具有社会变异人格的杀人罪犯和性情暴躁的酗酒 者,其血清胆固醇浓度也比常人显著降低.精神病院中有自杀倾向的抑郁症患 者,血清胆固醇浓度较低,而性情稳定的患者,血清胆固醇浓度基本正常.低 血清胆固醇者为何会出现自杀和攻击行为呢?科学研究发现,胆固醇和磷脂是 生物膜的主要脂类成分. 生物膜中的胆固醇结合疏松,可与血清胆固醇自由交换.因此,血清胆固 醇降低可使脑细胞膜上的胆固醇减少,从而使细胞上依附于脂类的5-羟色胺受 体减少,这样就导致从血中吸收进入脑细胞的5-羟色胺减少.临床医学已证 实,脑中5-羟色胺低下时,有自杀倾向的抑郁行为和侵袭行为增加.医学专家 们的这一发现,为管教杀人犯和有攻击行为者,以及医治有自杀倾向的抑郁症 患者带来了新的希望,那就是通过饮食等方法增高其血清胆固醇浓度.这一发 现也为现在普遍被建议降低血清胆固醇浓度,少吃油腻食物的人们提出了另一 方面的忠告——不可过分拒绝高胆固醇食物. 低胆固醇者易激素缺乏
另外,胆固醇是体内合成类固醇激素的重要原料,它在体内代谢后可转化 为孕醇酮,再由孕醇酮合成皮质激素,孕酮,雄激素及雌激素等.这些激素对 调节糖,脂肪和蛋白质三大物质以及水和电解质的代谢,应激性反应,免疫功 能均有重要影响.如果胆固醇水平过低,会导致皮质激素合成减少,从而导致 应激能力降低,免疫力下降,使正常的抗病能力减弱;或导致性激素合成减 少,影响正常性功能. 胆固醇本身是我们身体脂肪和脂溶性物质代谢的重要载体,必须物质.生命活动必须的物质,存在于细胞的质膜上.
但是,胆固醇在血液中的浓度水平的高低会对人的生命活动带来不同的影响.
血液中胆固醇水平过低:很少发生,因为肝脏能合成每日所需百分之80以上的胆固醇,外界供应不足时,体内还可以反复循环利用,所以只有在长久地极端地缺少摄入的情况下才会产生营养问题.从营养学角度考虑,在我们生活的环境中这种情况很难发生.
血液中胆固醇水平过高:会造成代谢的不平衡,是血管壁内胆固醇沉积,进而引发一系列的生化和免疫学反应,会降低血管生命力和较少功能,血管壁会通透性能下降,狭窄,增生,甚至粥样硬化,血栓.对肝脏的负担也会加重,对肾脏和心脏也会造成拖累.
胆固醇又称胆甾醇.一种环戊烷多氢菲的衍生物.早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇,1816年化学家本歇尔将这种具脂类性质的物质命名为胆固醇.胆固醇广泛存在于动物体内,尤以脑及神经组织中最为丰富,在肾,脾,皮肤,肝和胆汁中含量也高.其溶解性与脂肪类似,不溶于水,易溶于乙醚,氯仿等溶剂.胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料.
胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”.血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间,是比较正常的胆固醇水平. 胆固醇是由留体部分和一条长的侧链组成.人体中胆固醇的总量大约占体重的0.2%,骨质约含10毫克,骨骼肌约含100毫克,内脏多在150~250毫克之间,肝脏和皮肤含量稍高,约为300毫克.脑和神经组织中含量最高,每100克组织约含2克,其总量约占全身总量的l/4.
真核细胞膜中有大量的胆固醇插在膜磷脂之间, 可以加强膜脂双层的稳定性, 增加膜脂有序性并降低其流动性, 调节膜的机械性能.
胆固醇的应用 胆固醇在体内有着广泛的生理作用,但当其过量时便会导致高胆固醇血症,对机体产生不利的影响.现代研究已发现,动脉粥样硬化,静脉血栓形成与胆石症与高胆固醇血症有密切的相关性. 如果是单纯的胆固醇高则饮食调节是最好的办法,如果还伴有高血压则最好在监测血压的情况下只要经医生确定为高血压,则需要使用降压药物.高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化的一个很重要的原因,所以请引起注意.
胆固醇的分布 胆固醇虽然存在于动物性食物之中,但是不同的动物以及动物的不同部位,胆固醇的含量很不一致.一般而言,兽肉的胆固醇含量高于禽肉,肥肉高于瘦肉,贝壳类和软体类高于一般鱼类,而蛋黄,鱼子,动物内脏的胆固醇含量则最高. 通常,将每100克食物中胆固醇含量低于100毫克的食物称为低胆固醇食物,如鳗鱼,娼鱼,鲤鱼,猪瘦肉,牛瘦肉,羊瘦肉,鸭肉等;将每100克食物中胆固醇含量为100~200毫克的食物称为中度胆固醇食物,如草鱼,鲫鱼,鲢鱼,黄鳝,河鳗,甲鱼,蟹肉,猪排,鸡肉等;而将每100克食物中胆固醇含量为200~300毫克的食物称高胆固醇食物,如猪肾,猪肝,猪肚,蚌肉,蛀肉,蛋黄,蟹黄等.高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃高胆固醇的食物. 关于胆固醇 在对待食物胆固醇的作用方面,存在着两种截然不同的片面的观点.一种观点认为胆固醇是极其有害不能吃的东西.说这种观点片面,是由于持这种观点的人对胆固醇在人体内的作用缺乏清楚的认识.事实上,胆固醇是细胞膜的组成成分,参与了一些甾体类激素和胆酸的生物合成.由于许多含有胆固醇的食物中其它的营养成分也很丰富,如果过分忌食这类食物,很容易引起营养平衡失调,导致贫血和其它疾病的发生.
另一种观点认为胆固醇对人体无多大危害,人们可以尽情地摄取.这种观点之所以错误,是由于对高脂血症,冠心病的发病机制缺乏认识.长期过量的食物胆固醇摄入,将导致动脉粥样硬化和冠心病的发生与发展. 在每天吃多少胆固醇比较恰当这个问题上,一般认为健康成人和不伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者,每天胆固醇的摄入量应低于300毫克,而伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者,每天胆固醇的摄入量应低于200毫克.
在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物,如:芹菜,玉米,燕麦等;茶叶中的茶色素可降低血总胆固醇,防止动脉粥样硬化和血栓形成,绿茶比红茶更好;维生素C与E可降低血脂,调整血脂代谢,它们在深色或绿色植物(蔬菜,水果)及豆类中含量颇高.限制高脂肪食品:如动物内脏,食植物油不食动物油.
饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高,加强防治高胆固醇血症的作用.饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克(白酒不超过50克)为宜,葡萄酒较合适,但必须严格限制摄入量. 胆固醇含量多的食物有:蛋黄,动物脑,动物肝肾,墨斗鱼(乌贼),蟹黄,蟹膏等.螃蟹含胆固醇较高每100克蟹肉中含胆固醇235毫克,每100克蟹黄中含胆固醇460毫克.猪肝中胆固醇的含量较高,据分析每100克猪肝中,含胆固醇约368毫克.
合理控制胆固醇的吃法
低密度脂蛋白胆固醇(简称LDL-C),能对动脉造成损害;而高密度脂蛋白胆固醇(简称HDL-C),则具有清洁疏通动脉的功能.下面是一些专家推荐的饮食方法,旨在降低人体内LDL-C含量,而增加HDL-C含量.
一项针对Ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼,鲭鱼,鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对hdl-c的影响进行的研究表明,当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时,能有效减少饱和脂肪的摄入量.
2,多吃富含纤维的食物
整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内ldl-c的含量.营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克.
可以在早餐中加上一盘黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚饭中加入一盘全麦面食,再加上5个对半剖开的桃干作为0食. 3,多吃大豆制品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮.研究显示,这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去. 4,摄入足量的维生素C
在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的研究显示,血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比.专家建议,每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物,如柑橘类水果,马铃薯,椰菜,花椰菜,草莓,番木瓜和深绿色多叶蔬菜等,能提高人体血液中维生素C的含量,从而提高体内hdl-c的数量,保证血管畅通.
胆固醇是人体不可缺少的营养物质.它不仅是身体的结构成分之一,还是合成许多重要物质的原料.过分忌食含胆固醇的食物,易造成贫血,降低人体的抵抗力;但长期大量摄入胆固醇,不利于身体健康,会使血清中的胆固醇含量升高,增加患心血管疾病的风险.所以,科学的饮食方法提倡适量摄入胆固醇.
不含胆固醇和胆固醇含量少的食物有:所有植物性食物,禽蛋的蛋清,禽肉,乳品,鱼等;
胆固醇含量多的食物有:蛋黄,动物脑,动物肝肾,墨斗鱼(乌贼),蟹黄,蟹膏等.
一般认为,胆固醇的摄入量以每天小于300毫克为宜(相当于1个鸡蛋黄中含的胆固醇量).
l 少吃高脂类食物
动物肝脏,鸡蛋,牛羊肉等红色肉类,都ldl-c含量较高的食物,常吃这些食物,不利于降低人体内的胆固醇数量.
南希?恩斯特是马里兰州国家心肺和血液研究所的工作人员,她指出,在任何旨在降低胆固醇的饮食方法中,都应尽量把从饱和脂肪中获得的热量,降低到全天饮食热量总数的10%.因为过量的饱和脂肪会加重人体内负责清除胆固醇系统的负担,从而导致动脉堵塞.
l 对脂肪的摄入比例进行重新分配
人体每天摄入的脂肪大致分为饱和脂肪(多存在于肉类等食物中),多种非饱和脂肪(多存在于植物油中)和单一非饱和脂肪(存在于菜籽油和橄榄油中).
专家建议,改变日常膳食中上述3种脂肪摄入量的比例,能够降低人体内ldl-c的含量.对于体内胆固醇含量较高的人来说,3种脂肪的最佳分配比例7:10: 13.也就是说,从饱和脂肪中摄入的热量,应减少到总摄入量的7%以下;从多种非饱和脂肪中摄入的热量,应减少到总摄入量的10%以下;从单一非饱和脂肪中摄入的热量,则可增加到总摄入量的13%以上.
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