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失眠吃什么好 喝什么可以安神
导读：一般失眠的情况有很多，当然，在某些时候，最好是吃一些比较好的食物，缓解失眠的症状。那么失眠吃什么好？喝什么可以安神？文中一起来看看相关解答。
失眠是一件痛苦的事情，所以想要治疗失眠，首先要知道愿意，并且在饮食上也需要注意，那么失眠吃什么好？喝什么可以安神？文中小编将会为大家带来简单解答。失眠吃什么好食醋醋也有一定的催眠的作用，多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。糖水如果因为天气闷热，内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。水果有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。面包晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。小米粥晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。牛奶这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。喝什么可以安神静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。养心粥取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。百合绿豆乳取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。失眠的原因有哪些环境因素是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。行为因素不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。疾病因素任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。精神因素精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。年龄因素失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。药物和嗜酒因素药物是引起失眠的另一祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用，治疗失眠可以用中药调理，像安神补脑液、安舒汤等。
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失眠，心慌心跳加速，该吃什么药
健康咨询描述：
已经有三个晚上没睡好，心慌心跳加速，半夜总是因为被一点声音吵醒后睡不着，睡眠时间不超过5个小时
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医生回复区
擅长: 儿科常见疾病,多发病的治疗,预防保健,预防接种等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑是神经衰弱，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系，伴多梦。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议放松心态，可以吃点安神药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。
擅长: 消化性溃疡,慢性胃炎,胃溃疡,胆结石,胰腺炎,肺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，你这种情况有可能是植物神经失调引起的神经衰弱症反应情况&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时注意自己的情绪调节控制，可以根据情况使用谷维素调节控制反应情况
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱等原因引起的睡不好心慌&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用安神补心片和谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉&&&&&&以上是对“失眠，心慌心跳加速，该吃什么药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&做个心电图的检查分析一下就是可以知道是什么问题引起的心跳加速&&&&&&指导意见：&&&&&&吃普萘洛尔片治疗，相对的是可以控制心率，睡眠不够好是可以吃谷维素治疗就好的
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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如遇紧急情况，请致电400-【失眠的人不能吃什么食物】6种食物会导致失眠_主妇健康_主妇网
长期失眠应该吃什么 6种食物会导致失眠
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
经常失眠的人可以从饮食方面着手改善，那么，失眠的人不能吃什么食物？什么食物不利于睡眠质量？失眠吃什么食物能改善？一起来看看失眠的人不能吃什么食物吧。
失眠的人不能吃什么食物咖啡睡眠质量不好的人最好不要常喝咖啡，容易刺激神经系统，加快心跳和呼吸，令血压升高，而且咖啡还会减少褪黑激素的分泌，而褪黑激素是一种催眠的物质。失眠的人，除了要少喝咖啡外，含咖啡因的饮料或食物都要少吃，如浓茶，红牛，可乐，巧克力等，且在下午2点后就不宜食用了。酒很多人以为睡前少量的喝些酒，有利于缩短入睡的时间，并且可以提高睡眠质量，但研究证明酒精虽然可以让人很快的入睡，但是却会让睡眠状况一直停留在浅睡期，即便睡了很久，也仍然会有疲乏感。人参人参具有非常好的补气效果，可以减少人体的疲劳感，增加机体的适应能力与免疫功能，是一种有效的滋补食物，但是吃人参进补建议放在白天，且不宜大量食用，否则会使得大脑神经持续兴奋，导致夜间失眠。土豆土豆在肠道消化与吸收的过程中，会产生大量的气体，进而引起腹胀、放屁等现象，尤其是在晚餐时，不宜大量食用，胃不和，则寝不安，腹胀不舒服就会导致失眠，另外，容易引起胀气的食物还有红薯，玉米，芋头，洋葱，豆类，绿花椰菜等等。烧烤晚上吃得太多，或是吃太多高脂肪的食物，比如烧烤，油炸，肥肉，汉堡等等，会增加肠胃的消化负担，让要在夜里无法好好的睡觉，晚餐最好吃得清淡些，七八分饱为宜，不仅有利于改善失眠，还可以避免发胖。辣椒大多重口味的香料都影响睡眠，晚外中加入辣椒、咖喱、芥末、大蒜等等食物的人，睡眠质量会更差，容易引起胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。失眠吃什么食物能改善酸枣仁汤酸枣仁三钱，捣碎，水煎，每天晚上睡前一个小时左右服用，可以抑制中枢神经系统，发挥镇静作用，对血虚引起失眠，心悸等效果显著。百合汤适量的百合，加入一个蛋黄，加200毫升水搅匀，再放少量的冰糖，煮沸，可每天晚餐食用，可清心、安神、镇静，坚持食用，效果良好。桂圆莲子汤将适量的桂圆，莲子，清洗干净后，一起放到锅里，加适量清水煮至成汤，可养心、宁神、健脾、补肾，非常适合中老年，以及长期失眠的人食用。小米枣仁粥小米100克，枣仁末15克，蜂蜜30克。小米煮粥，煮沸后放枣仁末，搅匀再次煮沸，等到温度冷却至40度左右时，加蜂蜜。补脾润燥，宁心安神。
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主妇网速递因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
　主任医师　
病情分析：病情分析：朋友你好，从你的描述来看这可能是灰指甲了，灰指甲是手部常见皮肤病,
意见建议：现在绝大多数灰指甲可以治好.常用的方法是吃伊曲康唑或特比萘芬。
可是，我的失眠跟灰指甲没关系啊，还有， 前一段时间我有过心肾两虚，次了一个多星期洗以为没事了，就没有再吃，可是没过几天病又回来了，就这样好像反复两三次，现在都吃了半个月的药了，心还是跳动异常，差不多什么时候把手放在心上都可以感觉到一些跳动
而且以前心肾两虚却没有感觉到现在这样的心跳！！只是严重失眠，恶心干呕，，严重时还手脚酸痛无力！这是怎么回事？是心脾两虚？该吃什么药，注意点什么？不能吃这什么？
拜托回复一下
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09:40&&&&&&浏览7135次
病情描述：最近这段时间总是觉得自己精神很容易就紧张起来了，而且每天晚上都没办法准时睡觉，都要失眠到很晚才能睡着，而且晚上没睡着的时候总是觉得心跳很厉害，有点心悸的感觉，因为失眠而导致的心跳的很厉害需要治疗吗？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
因为失眠而导致的心跳的很厉害症状，建议要及时到正规医院进行检查和治疗，以免耽误病情，平时要注意多加休息，放松心情，养成良好的生活作息习惯，同时要多补充营养，多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶。多锻炼身体，提高身体素质。
副主任医师
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