李世音老师揉脐法
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李世音老师揉脐法
前不久，我们编发了一篇有关揉腹的文章《坚持揉腹，整个身体会变得不一样》，获得了非常多读者的关心和分享。为了更好地帮助大家掌握简单易学的锻炼方法，我们特别整理了一个系列的揉腹文章。今天分享的是河北李世印（音）老师的揉脐法。揉脐方法具体步骤：（1捋、2揉、3推、4扒、5睡功）1捋每揉3～5分钟，捋一次。捋的方法：左手大鱼际从右耳垂下面，沿着右侧淋巴结一直向下捋过锁骨，再斜直下心、胃、脐，过心到胃时，双手相叠下推，到肚脐。左右侧同，各1～3次。注意：当推到心窝处时手法要轻。捋的作用是防止揉出来的病气向上散开。要向下捋推出去。膀胱的位置在小腹下方。大鱼际：大拇子根下面这块肉。左手捋右边，右手捋左边。2揉男子——左手在下，劳宫穴贴在肚脐上，右手叠在左手上，双手紧贴肚脐，以脐为中心顺时针方向，平缓柔和地在肚脐四周揉，轻轻向下用劲。 女子——右手在下，劳宫穴贴在肚脐上，左手叠在右手上，双手紧贴肚脐，以脐为中心逆时针方向，平缓柔和地在肚脐四周揉，轻轻向下用劲。注意：男左手，女右手；并且男女揉的方向是相反的。揉时可以数数，亦可什么都不数。按揉不是在皮肤表面滑移，是手紧贴着肚皮，劳宫穴贴肚脐不离开移位。以脐为中心揉，再揉散小腹四周的结结，从轻揉到稍用力，要有一个平稳过渡时期。劳宫穴，即手掌心。手自然握拳弯曲，中指与无名指之间的位置就是劳宫穴。揉后打膈、放屁是好事情。揉时观想脐内一团火，刚开始揉时轻轻用一点意念即可，小孩子不用意念。坐着、站着或躺着揉都行，躺着身体放松要好些。揉脐在相当长的一段时间是一个静化身体的过程。精神内守，可轻轻闭上眼，若有若无的感觉，顺其自然轻轻地揉，善待自已。3推双手相迭，手心向内贴皮肤，从胁肋下边，体侧脊柱推到中间，再向下推到肚脐 。左右侧同，各数次。&注意：左右推的次数要均等，否则病气易赶到少推的一侧。4扒双手重叠，用手掌的小鱼际从一侧腹股沟扒到脐上，再推到肚脐&&。左右侧同，各数次。（腹股沟，大腿与腹部交接的缝边）（小鱼际：小指根部下的这块肉）5睡功平躺在床修清静，手心向下，意念脚下无限深长。时间由5分钟慢慢延长。提示Q：每次做都按从1到4的顺序来吗？A：开始时，先从捋、揉、推、扒顺序，用会后可以灵活。Q：一天揉几次？A：早晚各一次，空腹时候也可以做。揉的时候去体会松静自然，从容和缓，不要太快。小朋友主要是揉肚脐，空腹揉，饭后两小时揉，早晨起排完便后躺回床上揉；晚上睡前也可以揉。家长帮助小孩子揉时，孩子的手贴肚脐，父母亲手按着孩子的手上，带着他/她做。要坚持做。每次揉5分钟，慢慢加到每次揉10、15、20、25或30分钟，有一个循序渐进的过程。孕妇，经期不建议揉脐。化疗后的病人，心脑血管病人请在医生指导下揉脐，揉按的动作力度要轻，每次不超过5分钟，一天不超过两次。若出现不适，先暂停，改日再揉。揉一会要多捋几次，否则易头晕脑胀涨。清淡饮食，建议不食猪肉、鸡肉、牛奶及含防腐剂的食品。李老亲自讲解示范阿强示范揉脐法附：无名氏老师总结如下：1、好方法，适应的朋友可继续。不适应的就停。要辨证使用。未必人人适用。2、此类方法很多，可多学而综合起来，结合个人体质量灵活用。不必死守一法。原来有好的运动健身法子的，可以原来的法为主，此为辅。3、肚子大、胖的朋友，反应好的较多。4、病人请遵医嘱。5、除了揉后还要多走路，多晒太阳等，多活动，如打太极拳或练八部金刚等。6、不要太执着，不要太过精进，要吊儿浪当事之。7、大便受到影响时，可停停。无力疲劳，停。8、揉后，前面生过的病，可能会一一来一遍。重时可适当用中药治疗。请遵医嘱。9、可多吃香油、芝麻、红薯，多吃五谷杂粮。10、轻，柔，慢，观，不要太重，坚持慢慢来，让自己感受舒服些。笑着来玩。太痛苦就不要玩了。李世印（音），河北人，民间中医学者，从小接受传统文化熏陶和教育，跟伯父学习中医，多有心得，后辞去工作专门从事中医学，养生学研究和推广。综上所述，好方法，适应的朋友可继续体会和观察。不适应的就停一下。我们要辨证使用。再好的方法也未必人人适用。PS：众所周知，人出生的时候都有个剪断脐带的过程，中医认为肚脐跟我们人的关系非常密切，很多年前家喻户晓的某药品广告“贴肚脐治某某病”就来源于中医对脐的认识和经验，脐针和腹针这两种针法都跟腹部尤其脐部有着重要和紧密的关系。我们会陆续编发揉腹法方面文章，如果您有这方面的知识和经验，欢迎跟我们分享，衷心期待您的留言和评价。
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阿强老师您好：
今天早上揉脐后，坐在床上双手抚摸双腿时，看到摸到的小腿细细的，腿骨清晰咯手，心中忽然想到6年前的情景，那一天在森林公园跑步时，怎么老感觉双腿沉重，跑不动呢？我拖着沉重的双腿回到家，坐在沙发里沉思，无意间用手指摁了一下小腿，结果是一深坑，久久不能恢复，吓的我出了一身汗，很长时间才平静下心，我得肾炎了。
&阿强老师，写文章前先给您讲一个小插曲故事，说说我为什么万分排斥西医的因果关系。
&2012年6月我在視频中听《原始点松筋法》创始人，张钊汉大师的讲座时，心中十分激动，张大師的每句话都打动了我的心，为此,那天我响应大師的号召，发誓从今往后不进西医门，不与西医打交道，决不吃西药，心想事成，到如今俺老二口己6年没吃一粒药片，医保卡没用过。
&张钊汉大师的妻子就是被西医害死的，为此大師非常排斥西医，从而发明独创的原始点松筋疗法。同样是西医也害死了我的父亲，25年过去了，每当想起就心痛，父亲是被西医外科麻醉师因注射麻药过量，术后肺不能起动，反复插呼吸器时，喷出一口血去世了，父亲是因前列腺血尿入的院，苦等了一个星期也没有手术，天天尿血能不急吗，可比父亲晚来3天的邹县农村大哥都手术了，而为解放新中国打仗立功的离休老干部，我父亲却干等着，那农家大嫂看我们焦急的样子，便把我叫到病房外跟我说；大兄弟呀，你别不明白啊？你要送红包才行啊，俺是回家卖了二头猪，给大夫送的红包，俺比你爹来的晚，这不先做完了，我恍然大悟，包了800块钱，抽没人时给主刀大夫塞进白大褂口袋里《1994年的事，钱可真是钱啊》。真灵，一会儿护士就通知父亲，当天下午2点手术。术后父亲被推进特护室，父亲嘴里插着呼吸机，我们不明白为什儿这样，可大夫说手术很成功，我们兄弟姐妹甚为高兴，为表示谢意，马上把大夫们请到省立二院附近一高档酒店吃喝一顿，席间不断说着千恩万谢的感激话，大夫们酒足饭饱后回家了，然而事与愿违，爸爸终因麻醉过量肺不能自主呼吸，最终被西医害了，事后我反思，后悔忘了给麻醉师红包了，我的确没想到。
母亲是帕金森病，服用了10年的金钢垸和美多巴等西药，记得那药瓶上印着个《剧》字，问了药剂師才知道是“剧毒”标识，可想其副作用对肝肾伤害是多么的严重，帕金森病只是让妈妈手颤，胳膊僵直，妈妈经常说的一句话是，像挎了一整天的筐子，胳膊累的慌，帕金森病没要了妈妈的命，而西医是没办法治愈帕金森病的，只能让你终生服用抑制“兴奋神经”的药，以达到平衡为目的，根本不管有什么副作用，西医西药的副作用把妈妈的肾吃坏了，10年后妈妈肾衰与世长辞。爸爸妈妈真的太冤了，每当想起都是我一辈子的心痛。
为此我发誓从此不与西医来往，所以在有重病时没有去西医看病，而是让妻子每天给我做原始点按推，整整按推了一年，肾炎才好了，但我还是不放心，有了心病，每天起床后必先抚摸双腿，看看是否肿不肿，一遍又一遍的用手摁摁，看看是否有坑，只要是小腿细细的，腿肚子松弛才放下心，赶着一天小腿看似肿非肿，不确定，又一遍又一遍的重复摁着，小腿都摁痛了，这种提心吊胆的日子真的是很苦。
一年后我又学习萧老师的拍打拉筋自愈法，拍打通用部位时，黑痧满满，每天甚少拍3个小时，拉筋凳上拉筋，逐渐由轻到重，上腿能挂12斤沙袋，下腿也能挂12斤沙袋了，其间体验到从大腿根有一股热流，流向膝盖，在膝盖处弥漫，热热的妙不可言，热流接着往下走，暖暖的，拉完筋就开始尿尿，一泡又一泡，又味又黄，肾经通了，肾炎彻底好了。从此后再也不每天早上摁小腿了，如今己过去5年了，拍打拉筋真的好，感恩。
&如今跟阿强老师学习《揉脐法》，更是锦上添花，我是个细心人，有心人，无论做什么事都要求做得完美并求验证，这些年来，我每天的实践都写有记录备忘，就在18年春节过后，身体有了明显的变化：头脸变小了，头皮脸皮变漙了，用手摸摸有明显的骨感，不向从前那样有一层海棉垫似的，腿胳膊更扎实了，脚和手也变小了，浑身都缩水，人变苗条了，特别是去年10月份，一天夜里睡觉8小时的时间，起床尿了7泡尿，每次的尿都沽的肚子痛，让你从睡梦中憋醒，尿尿象山洪爆发一样，又黄又味，第二天早上给妻子说，我昨晚不知为什么几乎没睡觉，一个多小时一趟卫生间，不知那来的那么多水，我昨晚没喝很多水啊？………。
& &接下来是每早必做揉脐的时间，才发觉小肚子上原先就有的一大块喧肉，平时老是下垂的脂肪肚消失了，这才惊喜的发现小肚兜原来不是脂肪而是水，肯定是中医讲的浊水，湿气。按李世印老师说的理论是酸性蛋白，总之也是水。我庆幸自已又净化了身体，排出垃圾。
&张钊汉大師独创的，世界唯一的原始点松筋法，在我病重时救我一命，就因为我学习了原始点法，才有底气与西医说“拜拜”，那年假如没有原始点，我万不得己，走投无路去西医看肾炎，将会有吃不完的药，和持续不断的副作用伤害着，说不定早给治完蛋了，阿弥陀佛，我真幸运。
一年后我又遇到萧宏慈老师推广的拍打拉筋自愈法，使我更进一步掌握住健康钥匙，拍打法打通经洛，气血畅行，拉筋法打开杀毒软件，找病翻病，筋长一寸，寿长10年。又给我加上一道保险。
李世印大師独创的，也是世上唯一的揉脐保命法，在阿强老师和杜维民老师的倡导下，我有缘学习分享，是我一生的幸运，让我从此生活幸福美满。通过实践得出真知，揉脐法更胜一筹，世上没有那种方法能超越她了，她尽乎完美，信不信由你，反正是我信，我从灵魂深处信。我还坚信：真正的科学是因缘果报，不信因果，就不是真正的科学。
&如今的我在跟阿强老师，杜维民老师学习揉脐法后，每天的心情是万分的快乐与自信，因为我掌握了健康的理念和方法之后，才会用心去真正享受体会到，那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我的亲人们，朋犮们及素不相识的老百姓们都能拥有这份心情。
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小儿推拿揉脐法
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小儿推拿揉脐法是什么？揉脐法是小儿推拿中的一个手法，可能会有一些家长朋友对这一手法并不了解。如果您也是一样，想了解小儿推拿手法揉脐，就必须看看下面由小编准备的文章了。
【名称】脐
【位置】肚脐。
用中指端、大际或掌根揉之，称揉脐；
或用拇指和示、中指抓住肚脐抖揉，亦称为揉脐；
或用三指并拢或掌根摩之，称摩脐。
揉脐常与摩腹、推七节骨、揉龟尾等配合运用，简称“龟尾七节，摩腹揉脐”。
【时间】1-3分钟。（次数根据宝宝大小调整。）
【作用】温阳散寒，补益气血，健脾和胃，消食导滞。
【主治】腹痛、、食积、便秘等。
《针灸大成》卷十：“揉脐法：掐斗肘毕，又以左大指按儿脐下丹田不动，以右大指周围搓摩之，一往一来。”
《幼科秘书》指出揉脐可止泻痢。阿强：揉脐的一点心得体会！
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阿强：揉脐的一点心得体会！
最近有朋友在群里反映，揉脐效果不是很明显，还有就是揉脐过程肩膀比较累，揉几下就没劲了，因此坚持不下去。针对这个问题谈谈我自己的心得体会。 第一点首先心态问题，还有没有尝试就否定了，抱着试试的想法去做，然后再用行动来证明自己的原先想法是“对”的。惯性思维使我们自己挖坑，向里面跳了。因此第一步，信字很重要，只有相信了，才会认真去做，不相信的东西我们压根不会认真去做的。 第二点 诚，我们总认为对别人才是诚，严格要求别人，宽于律己。没有严格按照分享去做，老想着偷懒，“捋、推、扒”可以不做吗？这也是以前的师父喜欢老实人的一个重要原因，老实做人，老实做事，别老想着偷懒。一份付出，一分收获了。这个世界上没有不劳而获的好事。若真有，你一定要小心了。 第三点 “磨刀不误砍柴工砍柴工”方法还没有系统看完，看明白，三言两语，问问人，就按照自己的想法，想当然的揉了。最常见的是“在肚皮上划圈”，力度渗透不到腹部深处去，体内的三浊都排不出了。仔细看完方法，严格按照要求去做，比如早晚各揉1000下，揉到位，再感受下。 第四点 内心太浮躁，揉不了几下，就是自己揉了，没有啥效果。我都想说，您这么个揉法有效果才怪了。即可满足心态，阻断了多少人学习的路呢。归根结底还是我们欲望太多，内心不清净导致的。 第五点 该说重点了，揉脐的要领，松、静。全身放松，尤其是肩膀放松，这也是有些朋友说揉一会肩膀就疼的原因了，肩膀一直紧绷着使劲，谁揉都会累了，尽量完全的防松试试吧。全身放松，内心清净，尽量不要去想乱七八糟的事情了。还可以观想腹部一团火，这个目的是让你专注的，以“一念代替万念”。这些只要你自己去实践，才能验证，光想是想不明白的了，也想不出健康来。 第六点 手法要领，手心相对于肚脐眼不动，带动里面那张“网”转圈。这个揉脐用是巧劲，我自己琢磨了很久才明白怎么回事。一方面手要有一种渗透力，和肚脐紧贴在一起转圈，另外一方面手上有个吸力，手把肚脐紧紧吸引住了。 第七点 这个揉脐法，以经络和气血为基础，而非是按照西医解剖学为主。因此那西医现在那套目前还解释不了，也许再发展一段时间就解释清楚了。有些东西需要你切身去体会，语言非常有局限性，感受的东西，体会、体验是最好的学习方式。光说，光看是解决不了问题了。 第八点 揉脐对于慢性病，重病效果如何？客观讲揉脐的效果可能远远超过了目前的主流医学，不是方法本身多神奇，而是通过揉脐能唤醒脐内之火，激发自身的免疫力，清除腹内垃圾、毒素，将陈病、旧病悉清理肚子软如棉，百病都不缠。有心人可以观察下身边重病的朋友，腹部都会有很多痛点，硬块，而且这些痛点都会对于着五脏六腑相关的病症。对于医院没有办法的病症，可以试试揉脐法，金刚功了。附两个案例吧
第九点 附录，揉脐歌诀，慢慢用心体会。揉脐（1）双手按压脐上转，开启能量源。黄庭里面日中天，任督通泥丸。一团火球暖丹田，腹内雷鸣闪。釜底加薪后转前，运转小周天。添油续命合阴阳，五蕴清理完。揉脐（2）劳宫对准神阙位，双手叠一起。按压轻重要适宜，可缓不可急。男子左手在下面，先从左边起。女子右手在下面，右边转第一。平卧在床修止观，化积清身体。揉捋推扒四动作，以揉为主体。意念脚下无限深，用力转肚脐。 揉脐最大的意义，和拍打拉筋一样唤醒了我们自己健康意识，关注我们自身的健康，而非过度依赖他人。这个算是揉脐法入门的初级课程的一个解释说明吧。有缘人得之！阿强 日
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揉脐方法以及注意事项
李老师潜心研究多年，不但研究出了疾病生成的原理，而且，在总结了前人的精髓后，创造了独特的系统祛除病根的方法。按照李老师这个方法做下去，可以强身健体，最后到不生病的境界。李老师把这个特殊的方法教给了我，我就是用这个方法彻底治好了我的结肠炎。当然，这个方法不仅可以治好结肠炎，根据各种疾病生成的原理，有针对性地采取相应的方法，按照这个原理去做，很多人治疗其他疾病同样收到了奇效。因为它是李老师发明的，所以暂且给它取名叫李世印老师祛病健身按摩法。以下是方法的具体步骤：第一步男士：平躺在床上，也可以坐在凳子上，左手掌放在腹部，掌心对肚脐，右手掌放在左手上，捂住。以顺时针方向按揉肚子，切记是揉肚子，不是搓肚子。女士：右手在下，左手在上，沿逆时针方向按揉。第二步左手掌从右耳朵后面，让大拇指背面贴住皮肤，开始往下用力刮，经过脖子至前胸中心线（任脉），一直往下推过肚脐。右手掌从左耳朵后面，让大拇指背面贴住皮肤，开始往下用力刮，经过脖子至前胸中心线（任脉），一直往下推过肚脐。两手交替连续进行。当手掌推腹经过脐上积时，可有意识用力重点推，也可以两个手使劲，专门针对脐上积，从上往下推，力度更大点，推过肚脐为止。第三步从腹部左右两侧，左右手交替连续向肚脐方向用力推腹部，有意识推脐左积和脐右积。也可以一个手推，同时另一只手辅助，推过肚脐，两侧交替进行。第四步从左大腿根部，用左手掌搂左下积，右手掌协助，向肚脐方向搂过肚脐。第五步从右大腿根部，用右手掌搂右下积，左手掌协助，向肚脐方向搂过肚脐。为了使力度比以上的动作更大一些，我还经常使用铲的动作。原理说明：每个人腹部都有五个积，当积内变质蛋白达到饱和时，就会向病灶提供有序化供养。常言道：万物生长靠供养，离开供养不生长。以上这套按摩方法的目的，就是要把这五个积揉开，破坏它们的有序化供养。因为这些变质蛋白，是从胃、肠道渗透过来的，所以，这套方法的最终结果是把这些被从积里面清理出来的变质蛋白，再揉回到胃、肠里面去，通过大小便再排出体外。时间长了，总有一天人体内这五个积会被彻底清理干净，那时人就再也不生病了。很多人都会问：每次应当做多久或者做多长时间？一天做几次呢？由于每个人生活习性不同，体质各异，五个积内酸性物质多少也各有差别。所以，做这个方法的时间、次数也应当因人而异。一般情况下，刚开始时，要循序渐进，时间和次数由少到多。体质好，就适当多做点，体质差就适当少做点。总之要适度，做的时候以自己不感觉太难受为宜。我刚开始做时，每天晚上睡觉前做一次，早晨起床前做一次。每次时间由十几分钟到二十分钟、半个小时，逐渐递增。开始阶段揉腹，揉上200下，胳膊、手就发酸，感觉很累，必须停下来歇会儿。歇会儿然后接着再揉。直到揉得浑身发热，脚掌出汗。然后做后面的几个步骤，刮、推、搂、铲，结合使用。如果觉得不够，就再重复以上的步骤，时间次数也不定，最后肚子揉得会很舒服。有时揉腹前肚子发胀，感觉里面有硬块，直到最后把肚子揉软了，这才停下来。 后来时间久了，一次可以揉上1000下、2000下，或者半个小时，中间可以不用停顿，也不觉得累了。因为起初我身患结肠炎，结肠炎是由脐左积释放酸性物质所致，我揉腹的重点就侧重脐左积，推腹时也侧重这里。每天坚持做，六个月后结肠炎好了。尽管结肠炎好了，但是，这套方法没有停止过，一直到现在，已经做了四年时间，仍然在坚持。如果哪天因为特殊原因错过了没有顾上做，第二天一定加倍补上。李老师告诉我们，揉腹要用心，用心揉腹和不用心大不一样。有的人，一边揉腹，一边聊天。还有的人，一边揉腹，一边看电视。这样都不太好。还有人说，揉腹过程中总是走神儿，不容易静下心来。这是大多数人都有的现象，这也不用担心什么，只要我们总是有意识地把心静下来，效果就会越来越好。比如揉腹数数，要用心数，这里的心，指的是肚脐。我最近是怎么做的呢？我揉腹数数的方法是用意念想象肚脐这个心指向左下积，连续按揉100下，然后右下积，连续按揉100下，然后脐左积、脐右积、脐上积分别都是100下，加起来是500下。再重复一遍，就是1000下。接下来刮淋巴，约50下。再针对这五个积，推、搂、铲，反复交替进行。通常，每晚睡前一定要做一次。早晨起床前再做一次，效果会更好。有条件的，中午饭前也做一次，那样最好不过。但是，决不能一味地贪多，一定要根据自己的身体状况，量力而行。以上这些揉腹方式多是我自己体悟和运用的，不是死板的。每个人都可以根据自己的体悟，形成自己揉腹的方式。比如，有的人以时间定量，并不数数，同样能得到很好的效果。这些动作方法并不难，大道至简，掌握了基本要领之后，关键要做到持之以恒。第五章 注意事项揉腹，看似简单，但是能坚持下来并不容易。根据这几年的经历，要想使每个接触这套理论的人，真正做到见效受益，有一些方法和注意事项需要掌握。需要注意的内容根据我的经历理解，要做好这套方法，真正达到强身健体，要注意如下六点事项。一、全面系统地了解一定要挖掘方法背后的理论依据，为什么要这样做，原理是什么。 这套方法与传统的中医保健养生不同，与普通的锻炼方法也不一样，它有深刻的理论基础，并且有非常强的逻辑性。我接触这个理论已经四年了，至今没有发现其逻辑上的错误。别的方法可能会起到强身健体作用，而这个方法却是从根本上解决人的健康问题。只有全面系统地了解这套理论，才能深刻认识到它的巨大作用，然后才会有强烈的愿望，产生内在的动力，从骨子里自觉、主动地去做它、去验证、去坚持。许多人刚一接触这套方法很感兴趣，也觉得很有道理。但是因为建立在一知半解上，往往是虎头蛇尾，把它和其他的锻炼身体方法，如跑步、打球、踢毽子、做操等一样看待。以兴趣为导向，一阵子的热度，过一段时间觉得枯燥了，给自己找个理由，然后中断了。我曾经做过一个调查。两个单位70多人一起听了这套方法的介绍，几个月以后，看有多少人仍在坚持做这项锻炼。结果显示，只有10%的人在坚持这项锻炼，大部分人都中断了。我认真征求了大家的意见。我问：“有谁怀疑这套理论方法的正确性吗？有谁认为这套方法是错误的吗？或者认为它是假的吗？”结果，听过方法介绍的人，没有一个人否认这套方法的正确性。我又问：“既然不否认这套方法的正确性，那到底为什么不坚持按这套方法锻炼呢？”于是他们给出了如下一大堆理由：想不起来；犯困；忘了；身体好感觉不需要；不生病不需要；懒；没形成习惯；越揉越难受；感觉揉腹不舒服；腰腹酸怕累；其他运动代替；揉后跑肚；枯燥胳膊酸；影响别人休息；嫌麻烦；觉得不起作用；觉得出效果时间太长，很难坚持；感冒不舒服；事多太累；登山代替；孩子捣乱；了解不深；平时不生病；忙时忘了；不吃牛羊肉，担心吃不了肉；没毅力；晨练代替。还有人说：“这就像跑步，明明知道每天跑步锻炼对身体有好处，但是很多人不是也坚持不下来吗?”我给他们概括如下几个原因：（1）年轻少病，没有来自健康方面的压力。（2）惰性使然，难以克服自己固有的缺陷。（3）没有深刻领会这套方法的真正价值，因而没有动力。二、循序渐进，适度锻炼一些人，因为长期不良的饮食习惯，体内五个积储存了较多的酸性物质。如果刚开始揉腹力度太大，时间太长，体内酸性物质会迅速释放，如果释放太剧烈，人会受不了。因为疾病的生成不是短期内形成的，同样，祛除疾病也不能三两天就马上解决掉。要有个缓慢的过渡期，常言道：病去如抽丝。我见过有一个十几岁的重症小男孩，有缘认识了李老师。由于疾病缠身已经好几年，深受病痛的折磨，他自己也明白生命受到了严重威胁。当他开始知道了这个方法后，就像抓住了一根救命稻草，使劲地揉。结果很快，体内酸性物质大面积释放。全身起红点，瘙痒难耐，脸肿得像个小斗似的。赶紧采取措施，并放缓了揉腹力度。还有一个红斑狼疮患者，揉腹没几天，因为用力太过，就发起了高烧。家里人担心患者受不了，赶紧停止，不敢再揉了。揉腹开始用力太过了，有的人会引起心慌，心脏受不了。总而言之，做这套方法，每个人要结合自己的体能、体质，循序渐进。要每天坚持，揉腹时用心，精神集中，思想专一。揉累了，就歇会，体力恢复了然后再揉，以感觉不难受为宜。其实，真正做的时间久了，揉腹是一件很舒服的事，应当享受这项良好的锻炼活动。三、创造良好氛围这套揉腹方法，是李老师钻研多年总结出来的精华。它不但能解除体内的疾病，而且还可以让人获得永久的健康，获得长寿。我们每个人，如果你真正领会了这套锻炼方法的重大意义后，没有理由不把它传授给身边的人。接触到这套理论，对于我们本身既是一种缘分，更是一种福分。所以，我们每个人自己掌握了这个方法后，都有义务传授给周围的亲朋好友。让身边的人和我们一起锻炼，比如家人、同事、同学、朋友，营造出一个大家每天都揉腹的气氛，互相鼓励，互相监督，共同切磋体会，共同交流经验，共同进步。对自己关注的人平时见面记着提个醒，对于不在身边的人打个电话问候一下：“今天揉腹了吗？别忘了揉腹啊。最近揉腹感觉如何？”毕竟，这是一个对人人都有好处的锻炼身体方式，没有副作用。所以，应当感染周围的人都来做这项锻炼，在自己的圈子里，营造出一个大家都积极、健康向上的良好氛围。四、给别人帮忙 重症患者、体质弱者以及儿童，开始阶段需要有人帮助。刚开始时，正常人揉腹揉上一会儿胳膊就会累得发酸，这是正常的。对于体弱者，可能一点也揉不动。因此，就需要有人帮忙。最好是让他本人把两手放在腹部，像正常人一样，男左女右。别人再把手掌压在他的手上面，和他本人的双手一起揉。开始先轻轻地揉，然后循序渐进。如有可能，最好让他本人也用上力，最终达到自己能独立揉腹，那是最好的。因为这样一来，不仅他本人体内酸性物质得到清理，而且他两个上肢都运动起来，带动身体其他部位活动起来，起到全身舒筋活血的锻炼作用。时间长了，他本人的胳膊就都有劲了。我朋友的一个小宝宝，今年四岁多了，父母每天晚上睡觉前都给孩子揉腹，已经形成习惯一年多了。每天晚上躺到床上时，孩子自己就主动喊：“爸爸、妈妈，给我揉肚子。”有时爸爸、妈妈给宝宝揉完后想忙别的事，孩子自己就提醒：“哎，爸爸、妈妈，还没给我推、刮呢！”爸爸、妈妈赶紧给孩子再推、刮。看，孩子多自觉啊！由于在家里形成了这样一种氛围，不仅家长身体很好，孩子也非常健康，一家人其乐融融，非常幸福。五、正确认识释放的症状揉上一段时间，体内酸性物质便会不同程度地向外释放。有的出现平时我们说的上火的症状，如牙疼、口腔溃疡、嘴唇起包、嗓子疼、嗓子沙哑、咳嗽、鼻子上长疙瘩等；有的出现发烧、皮肤起红点、脸部水肿、皮肤瘙痒等症状，人会感觉很难受；有的出现腹泻、便秘症状；还有的从后背释放，出现背后像贴了个烧饼，或者在后腰部长写东西。很多人会同时出现好几种释放症状，或者交替出现这些症状。李老师告诉我们，这些现象都属于正常的释放现象。通常，重症患者在按揉阶段都会出现几次较明显的释放现象。 之后，过一段时间时而又会释放一下，随着坚持揉腹时间延长，频率会逐渐降低，症状程度会相对趋于变轻。我本人在调理结肠炎阶段，上面很多症状同时或交替都出现了，如上火、腹泻等。结肠炎好了以后，我也出现过一些释放现象，如有时后腰部像贴了个烧饼，还有一次后背感觉有点不舒服，一照镜子发现后背竟长出了深色的印痕。李老师告诉我：“不用担心，不用管它，很快就会好的。”结果，大约半个月以后就好了。在调理过程中，为了在酸性物质释放时，身体不至于太难受，有一种相辅助的办法可以减轻痛苦。这个方法就是用花椒、盐水泡脚。具体做法是：选用深点的木桶，里面放好木支架，踩在上面可以用热气蒸腿。取一大把花椒，一大捧大颗粒食盐，都放盆里与水一起烧开后，倒入木桶。先蒸后泡，时间长点。冬天这一桶水可用一个星期，夏天天气热可少用几天，每天用时都把水烧开。木桶泡脚的作用是让腿经络疏通，舒筋活血，有利于身体的恢复。六、孕期和经期的女士接触这套方法后，很多女士问到这个问题：“女士怀孕期和月经期还能按这个方法做吗？”李老师说，都是可以的。从理论上讲，揉腹与孕期、经期都不矛盾。只需要自己把握好力度，可轻轻地揉，以感觉舒适不难受为宜。 滋补品会惹祸一天晚上，跟四川的朋友一起喝酒。谈得投机，喝得也很开心，三个人一瓶酒很快就下了肚，意犹未尽。于是，朋友从车上拿来了一桶高度酒，60度，颜色有点深，从成都带来的。每人倒了一杯，一杯差不多有二两，喝完后吃主食。剩下桶里的酒，朋友就送给我了。不料，第二天一早醒来，我鼻子出血，嗓子疼痛，说话沙哑，一直难受了一个多星期。 后经朋友得知，那天喝的高度酒是用枸杞、鹿鞭、大枣等物泡过的，是一种补酒。于是我提着那桶酒去找李老师请教。李老师一见那酒就说：“这种酒我们不能喝。”曾经也有人给他送过这种酒，他都让人拿走了。我问：“为什么？”老师说：“有的人，身体有这样、那样的毛病，体内有缺陷，喝了这种补酒，可能会起到调理作用。但是，像我们这些经常揉腹的人，身体很健康，体内已经达到了自我平衡状态。如果喝了这种补酒，反倒又打乱了身体自有的平衡，因而会出现问题。”无独有偶。前不久，有个坚持揉腹的学生，本来身体很健康，忽然某日腰部长了个大疥子。疼痛难忍，课都上不了，最后不得不做手术，休整了一个多星期。问其原因，没有发现其他问题。当我把喝补酒出问题的事告诉这个学生后，他忽然恍然大悟。原来在这之前，他每天用枸杞泡水喝，还觉得味道不错呢，喝了有一段时间了。这就是问题的症结所在。看来，食用滋补品是有讲究的，不是每个人都可以随便滋补的。这一点告诉大家也都引以为戒吧。把揉腹当成每天的生活习惯认识李老师四年，从我治疗结肠炎开始到现在，我对李老师这套健康理念的探索研究，始终没有停止过。这期间，除了自身体验外，我介绍过很多的朋友和患者去拜访李老师，认识研究这种健康文化。另外，我也专门跟踪了一部分患者。通过大量的例子，从不同角度都印证了这种文化。至今我对这个文化坚信不疑。让我感到这种文化非常有意义的是针对亚健康人群，注重早期调理和预防，意义更大。一些重症患者到了晚期，调理难度明显变大，而且跟患者年龄、体质、心态关系都很大。比如肝癌晚期、肺癌晚期，恢复起来难度相对较大。再比如白血病，如果前期经历过化疗，对后期治疗就会带来较大难度。一般通过揉腹和其他调理，前期约一个月会明显见好。此时要注意三件事：（1）不能掉以轻心、盲目乐观，必须持续巩固。（2）不能做剧烈运动。（3）不能吃垃圾食品。因为人体经过化疗后，身体各器官都受到不同程度伤害，部分机能会很脆弱，包括血管壁也很脆弱，必须慢慢恢复。另外，人体腹部五个积，经过前期的按摩已经空余出很多空间，如果不注意饮食，它还会反弹，过剩食物会再次补充到积里面去。所以，无论是谁，如果有缘接触了揉腹这种文化，就让它成为一种必不可少的生活习惯，就像洗脸刷牙一样，每天坚持，伴随终生。这种文化带来的好处，需要慢慢体会，还有很多。摘自 杜维民《终结结肠炎》
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