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夏天是痛风高发的季节，每年到这个时候，关于痛风的门诊就会有不少的人在等着看病，甚至是有的还诱发了痛风发作，出现更严重的痛风性关节炎、痛风石、肾脏疾病等等。
因此，痛风患者在夏天要尤其注意，在这里为了更好的帮助大家在夏季减少痛风发作，尽量做到以下这3点，看看你都做的到吗？
减少痛风发作的做法1：少喝酒
随着天气越来越热，有不少的人喝起冰镇酒来，但是对于痛风患者是大大不利的。首先，酒精本身就含有不少的热量，进入机体后因为嘌呤比较多的原因，会导致体内的嘌呤出现代谢异常，从而诱发痛风的发作。
其次，尤其是一些浓度比较高的酒，如果喝的比较多，更会增加痛风的发作次数。最后，对于肠胃不好的痛风人群，喝非常凉的酒，还会对胃粘膜造成一定的刺激，影响肠胃健康。
所以，对于体内尿酸高的人群以及患有痛风的人群来说，在夏天要少喝酒，控制自己饮酒的量，当然了最好的办法还是不喝为好。
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　　痛风是一种由单纳尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及/或尿酸排泄减少、生成增多所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性疾病范畴。　　现代社会，痛风已经成为相当常见的疾病，但是痛风治疗却始终
　　痛风是一种由单纳尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及/或尿酸排泄减少、生成增多所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性疾病范畴。　　现代社会，痛风已经成为相当常见的疾病，但是痛风治疗却始终不够规范，比如关于激素的使用。成都风湿医院痛风科陈建春主任指出，在痛风的临床治疗过程中，激素有时的确需要，但是如果盲目地依赖不规范的激素治疗，那病情只会越发严重。　　案例直击　　60岁的罗先生是一位海鲜生意人，痛风发作已经有十多年，起初他到家附近的小诊所治疗，每次医生都给他注射一种叫地塞米松的糖皮质激素，“刚开始效果很好，一打就不痛了”，而且医生并未查过他的血尿酸，只要痛就打这种激素。渐渐的，罗先生的痛风发作越来越频繁，越来越严重，“从开始一年两三次，到现在一个月就发病两三次”。　　而且，罗先生的下肢关节附近出现了痛风石，且越长越大，越长越多。在来我院治疗前，他的痛风再次发作，他甚至自己剌破痛风石结节，硬是挤出一汤匙的豆渣样的东西。　　陈建春主任介绍，一些非专业的医生，由于知识更新不足，痛风治疗不规范，利用激素控制痛风发作，表面上是控制了肿胀和疼痛，却未告知患者痛风间歇期进行规范的降尿酸治疗的重要性，而病人也不知道应该如何改变生活习惯，控制嘌呤摄入，结果只能是是痛风发作越来越频繁、严重。　　尿酸高危害多　　痛风治疗的重点还是在于稳定平衡患者的血尿酸，而不是单纯的依靠激素止痛。痛风的危害不仅在于关节疼痛，如果尿酸长期偏高，尿酸盐结晶沉积于关节、肾脏、刺激血管壁、使葡萄糖利用低下，易导致关节炎、尿毒症、高血压、早卒中、糖尿病等多种疾病。　　“有研究发现，血尿酸&416μmol/L组的人群与398μmol/L者糖耐量异常和2型糖尿病发病增加78%;血尿酸&510umol/l肾衰竭风险增加7倍。”陈建春主任介绍。　　专家视点：无症状高尿酸也需治疗　　不少人体检时血尿酸超高，但从没有发作过痛风，就安慰自己不算有病，是这样吗?其实，血尿酸超标但未发作过痛风的高尿酸血症者，也应注意诊疗，因为约有36%无症状的高尿酸血症者在B超下可见关节内痛风石形成。　　而对于有痛风发作者，治疗目标分两种情况：无痛风结石者，治疗目标是要把血尿酸值控制在360μmol/L以下;有痛风结石者，应将血尿酸值降至300μmol/L以下，以利于结石的溶解和变小。接受正规治疗，从根源上将血尿酸控制住，痛风患者自然能够得到很好的恢复。　　痛风越早治疗，康复几率越大，及早前往正规医院，遵从医嘱、科学治疗，痛风也没什么可怕的~　　联合会诊　　距京广川风湿名医“冬病夏治”关节疾病端午联合会诊活动开启还剩4天时间，届时，广州军区总医院中医科主任陈志煌将与吴庆军教授、刘建教授等名医携手成都风湿医院多学科专家团队共同亲诊，为保障会诊质量，此次会诊仍有名额限制，每日仅限100名，约满即止。现各预约通道已开启，请有就诊需要的风湿关节疾病患者抓紧预约!
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&痛风患者夏季要注意关节保养
痛风相关知识
痛风患者夏季要注意关节保养
专家介绍，痛风病发作的生化基础也就是高尿酸血症，保持体内血尿酸浓度的平衡稳定是预防痛风的关键。反映到关节保养的生活细节上，则主要有如下几点。　　避免过度劳累：过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。因此患有痛风的病人最好注意劳逸结合，避免熬夜、精神压力大、精神紧张等因素的困扰。　　不受寒受凉：关节在受凉受潮的状态下，肤温进一步降低，这样有利于血中尿酸在局部沉积，遂诱发痛风。在关节在受凉受潮情况下，局部血管发生痉挛性收缩，关节组织的血液供应减少，血循环处于不良状态，于是诱发痛风的现象出现。室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。　　不宜剧烈运动：痛风患者需要适度运动，但应避免剧烈运动。尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作。　　其他：多喝水也尤其重要。天气炎热，人体大量出汗，水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。　　痛风发作最先由细小关节开始　　痛风急性发作时一般发作部位为大拇指关节、脚趾关节、踝关节、膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分的病例。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。　　其临床关节症状主要表现为：（1）急性关节炎每月发作1次以上；（2）炎症反查在1天内达高峰；（3）急性单关节炎发作；（4）患病关节可见皮肤呈暗红色；（5）第一跖趾关节疼痛或肿胀；（6）单键关节炎发作，累及第一跖趾关节；（7）单键关节炎发作，累及跗骨关节；（8）有可疑痛风结节；（9）高尿酸血症；（10）X线摄片检查显示不对称关节内肿胀；（11）X线摄片检查显示不伴侵蚀的骨支质下囊肿；（12）关节炎发作期间关节液微生物培养阴性。　　血尿酸增高是痛风的病理基础。血尿酸升高后会沉积在关节的周围，长此下去在某种诱因作用下就会出现关节的肿、痛；血尿酸沉积在肾脏或经过肾脏大量排出，会增加肾脏的负担，出现痛风性肾病。　　注意：长期使用阿司匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等药物的患者应定期检测血尿酸，因为这些药物可抑制肾小管排泄尿酸。因此，痛风患者在患病时，选择药物要谨慎，避免使用对肾脏有毒副作用的药物，也要避免使用升高血尿酸浓度的药物。专家提醒：夏季预防痛风，不只要注意关节部位的保养，还要注意饮食以及生活习惯中合理的预防调理。密切留意关节局部症状变化，做好定期体检。一旦有血尿酸浓度持续升高迹象或关节局部出现红肿热痛等疑似痛风病症时，必须及时到院诊查治疗，避免自行乱用药物。
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内分泌科好评科室
内分泌科分类问答作者：夏天来点风
有了病之后要想着怎么控制病的发展状况，所以了解恶化后的症状表现是很特别的，患上痛风后病人要及时的注意控制自己的病，及时的来发现明显的症状特点，那么，痛风病人早期症状详细方法是哪些?下面具体的听专家看一下吧。首先，未雨绸缪是一种比较好的招数，也就是说在生活中做好对于疾病的了解以及预防工作都是十分重要的。其次，痛风多数可以通过其早期痛风的症状来确认。痛风早期症状还有检查血液中尿酸浓度对诊断有非常大的帮助，而且方便易行，但有时痛风发作时血尿酸不一定会升高，相反伴有血尿酸升高的关节炎也不是百分之一百可诊断为痛风。其次，急性单关节炎发作，患病关节可见皮肤呈暗红色。第一跖趾关节疼痛或肿胀，急性关节炎每月发作1次以上。炎症反查在1天内达高峰，痛风的骨关节损伤可分为4期都是痛风早期症状。单键关节炎发作，累及第一跖趾关节;单键关节炎发作，累及跗骨关节。其次，一般来说高尿酸血也是十分常见的痛风的早期的症状。通过以上的对于痛风早期症状的介绍，相信大家对于痛风的早期症状已经心中有数了，了解了疾病的早期的症状，就可以及早的做好疾病的预防以及治疗工作，希望广大患者能够早日摆脱疾病，重获健康。
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夏天来点风
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密&&& 码：痛风是夏季易高发疾病 做对这7件事远离痛风
发布时间： 10:24:27
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痛风生化基础来自于尿酸高，尿酸越高，加上饮食不注意的话，容易患上痛风。
什么是痛风?
在古代，痛风被称为&白虎历节& &&就像一百只老虎咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。痛风最重要的生化机制即高尿酸血症，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病。
正常情况下，人体的尿酸生成和排泄保持在一个良好的均衡状态，即经常保持在一定的量。但如果尿酸生成过多、或者排泄过少，就会导致体内尿酸堆积。过多的尿酸无法溶解于体液中，就形成了尿酸盐结晶，沉积于各个关节中，引发红、肿、热、痛的关节炎，即痛风发作。
痛风，为什么在夏季高发?
其实，痛风是个跟饮食密切相关的疾病，近年来，痛风患者越来越多，而夏季，是痛风者的一个&高危期&。
大量摄入酒精及高嘌呤食物
夏季似乎和啤酒、烧烤更配!而酒精、高嘌呤食物会导致尿酸生成过多，一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发急性痛风。
高嘌呤食物的代表：肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等。
夏季出汗较多，大量的汗液被蒸发，而人体没有及时补充水分的话，会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，而引发痛风。
温度变化过快
此外，由于天气炎热，很多人都只愿意待在空调房里，可太过贪凉，皮肤温度变化过快也容易诱发痛风。
为了让痛风患者们，舒适、健康的度过炎炎夏日，大家一定要注意以下7件事：
1、忌食烧烤、喝啤酒
陈建春医生表示：烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。但如果嘌呤过多，产生的尿酸也多。一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。
而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
所以，烧烤+啤酒，极易引起体内尿酸升高，进而诱发急性痛风，尤其是大量吃小龙虾+啤酒，急性痛风几率就越高!
既然，痛风不能喝啤酒，那么白酒、红酒呢?研究表明，白酒等烈性酒有升高血尿酸，引起痛风发作的风险，但少量饮红酒(每天 118 ml)与痛风发作风险的关系不大。建议痛风朋友不要喝啤酒、白酒。如果实在嘴馋，红酒可以喝一点，保证每天 118 ml 以下。
2、爱吹空调、温度过低
夏季很多小伙伴们贪凉，一直坐在空调屋里，而且温度开得极低。殊不知，吹空调，也是容易诱发痛风的原因之一!因为，尿酸盐，在温度低的环境中，更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。所以，痛风患者，在夏季要少吹空调，开空调时温度不宜过低，夜间开空调时要注意保暖，避免直接对着空调冷风吹。
夏季天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素。由于温度较高，出汗量增加，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高，诱发痛风发作。所以，夏季要注意多补充水分，每天的饮水量以2000ml左右为宜。白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是不错的选择。
炎炎夏日，一动就一身汗，所以大多数人选择宅在屋里吹空调，几乎是零运动量。但是，对于痛风者来说，一定要坚持运动，切不可懒惰，适度的有氧运动，能促进尿酸排泄。
但是值得注意的是，不要剧烈运动!
根据国家风湿病数据中心的调查显示：剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。目前认为，剧烈运动会产生大量乳酸，从而抑制尿酸的排泄、诱发痛风。而判断一个运动是否为「剧烈运动」的方法很多，这里推荐一个：运动后是否全身酸痛情况，如果全身酸痛好几天那就算剧烈，下次运动时降低强度。
建议：每天进行30分钟以上的有氧运动为佳，若痛风发作，应停止运动，加强休息，避免痛风加重。
5、摄入过量咖啡
夏季容易打盹，所以很多人喜欢喝咖啡提神，久而久之就养成每天喝咖啡的习惯。
研究表明，每天饮用 4 杯以上的咖啡可以降低血尿酸和减少痛风发作风险，但因为咖啡是慢性肾脏病的独立危险因素，在女性中也与骨折风险增高相关。因此，为了减少痛风发作而去大量喝咖啡是不值得推荐的。
尽量少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
7、饮食、作息不规律
研究发现，饮食作息不规律、经常疲劳的人更容易发生高尿酸、痛风。此外，饥饿也会可使尿酸水平增高，所以还要注意饮食规律，避免暴饮暴食。远离痛风的折磨，从生活的每件小事做起，告诉有需要的人，从这7点做起，肯定有好处。
痛风患者的饮食原则
多吃新鲜蔬果：特别是增加一些低糖蔬菜水果的摄入。在各类蔬菜中，冬瓜、黄瓜、番茄、莴笋之类富含水分，热量很低，又有利尿作用的食物都无需限量。
多喝低脂奶类：多项流行病学研究表明，较高的低脂乳制品摄入量有利于预防痛风。虽然并未发现蛋白质的总摄入量与痛风患病风险和血清尿酸水平之间有显著的关系，但牛奶蛋白质的摄入量，则分别与痛风的患病风险及血清尿酸水平，都呈极显著的负相关性。
少吃或不吃红肉：痛风急性发作期不应食用肉类，缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均的红肉类摄取量应当控制在 50 克以内为好。动物内脏最好不吃。
少吃脂类：脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，而且脂肪高的膳食还会导致肥胖和代谢紊乱。对体脂过高、腰腹肥胖的患者来说，减肥本身就有利于代谢紊乱状态的改善。
多吃杂粮薯类：不吃精米和油脂的主食组合，适度增加杂粮薯类比例，减轻肥胖和胰岛素代谢抵抗状态。
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