如何才能摆脱朝九晚五的平庸生活？
每天在城市上班的你我，早已经习惯了每天朝九晚五的时光，漫长的职场生涯一望不到边际，很快就把最初的激情过成了复制粘贴一样的模式化生活。
　　每天在城市上班的你我，早已经习惯了每天朝九晚五的时光，漫长的职场生涯一望不到边际，很快就把最初的激情过成了复制粘贴一样的模式化生活。　　很多人在职场中待上几个月，就会对一份工作失去最初的新鲜感，并且渐渐察觉到新工作的种种缺点和不如意的地方。但惰性让我们逐渐习惯这样的工作环境，工作模式，每天朝九晚五，上下班看电视剧解闷，上班就模式化地按部就班，回家后也就疲累地洗洗睡。　　如果你目前是这种生活状态，请你抓紧时间改变。一个才工作几年，人生才刚刚步入正轨的年轻人，怎么能在工作中认命，从此进入养老模式呢?　　想要告别模式化的养老生活，去真正的利用闲暇时间去学习提高自己。　　最理想的状态是找一份喜欢的工作　　大家都知道，兴趣是学习知识的最重要的前提，如果你现在身处自己喜欢的行业，想要从基层做起逐渐成为行业的精英，那你要做的就是沉下心来去工作，去享受没有朝九晚五的工作。　　如果你在自己喜欢的行业，想要做到专业性提高，你就要做到愿意在这一段时间认真做事，愿意为了解决工作上的一个问题去学习研究甚至去加班，愿意把一项工作做到越来越完美，每天在工作的实战中将自己的专业技能打磨出来。&
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如何才能健康生活
　　那么世界卫生组织也提出了，对于健康来说，7％取决于气候与地理条件，8％取决于医疗条件，10％取决于社会条件，15％取决于遗传，60％取决于个人生活方式。健康的一半是心理健康，所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。我们想，心理健康是非常重要的。那么精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类，全世界20％的自杀发生在中国，而且中国是惟一女性自杀超过男性的国家。那么由于竞争加剧，社会支持网络的削弱，心理应激这种因素的增加，使得我们现在心理卫生问题越来越突出了。　　那么有人预计，精神卫生问题所导致的这种疾病负担，那么排在2020年疾病总负担的第一位，这是非常突出的。我们保持一种平和的心态是非常重要的，要竖立人生的目标，控制我们自我的欲望，这样会保持愉悦的一生。那么知足者常乐，这是我们需要谨记的。那么人生在世健康为本，千万不要因为名利而损害健康，那是得不偿失的。我们提倡健康的生活方式，要重视休闲的活动，多到外边去享受阳光和自然，舒展身心，妥善安排我们的作息，这也是很重要的。要有一个自我松弛的方法，保持一种平和的心境。　　好!最后我想用健康生活的二十二点来总结我们今天所讲的内容：炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，两性生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。
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怎样才能建立有益健康的生活方式
我有更好的答案
1、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。　　2、餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。　　3、睡姿应取头高脚低的姿势，这样可以减少心脏压力，防止打鼾。须注意的是，有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，以手代枕伏在桌上午睡也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻，长此以往有可能产生局部性神经麻痹。　　4、午睡时间以半小时以内为宜。过长过短均不宜。英国睡眠研究专家提醒大家，白天小睡不要太长，否则“人体生理会以为到了夜间，于是进入完全睡眠状态”。　　5、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其它疾病，也应注意免受风寒。　　6、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。　　7、尽可能保持有规律的午睡，每天都在基本相同时间午睡。如发现午睡时间过长，那就意味着睡眠不足，需要更多的夜间睡眠。如果夜间睡眠时间不足，午睡就显得十分重要了，对上班族尤其是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。
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1）每天吃健康的食品，杜绝垃圾食品，吃饭八成饱，晚饭少吃2）每天坚持运动至少半个小时3）养成早睡早起的好习惯，不吸烟、酗酒4）有一个平常心态最重要，做有意义的事情，帮助他人、低碳生活、简单生活5）注意个人和周围的卫生，注意勤洗手、洗澡，勤换衣，6）经常按摩穴位，使经络畅通
本回答被提问者采纳
1.努力学习,认真工作,有一定的生活目标2.生活节奏合理,有规律,不暴饮暴食,不晚睡晚起.3.坚持锻炼身体,每周有适当时间野外踏青或健身运动4.经常沟通交流,与友邻&#92;同事&#92;同学&#92;亲戚&#92;家人关系和睦,心情平和5.有一定的经济基础,通过积极理财和储蓄,不断提升自己的生活质量
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