唐山人流b超检查后15天去检查B超一切正常，但后来自尉并没用手指有发生性高潮出现了红褐色恶露正常么
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时间：2018-06-29 23:54
&p&马克思。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-25baeb2eb832c193f269ebdb6f4ea26b_b.jpg& data-rawwidth=&144& data-rawheight=&220& data-size=&normal& class=&content_image& width=&144&&&/figure&&p&小时候一直觉得马克思太可恶了。&/p&&p&写的理论那么干巴巴的没有趣味，而且充满了实用主义的市侩风格，什么“看事情要辩证着看”，什么“经济基础决定上层建筑”……这明明就是一个庸俗的老滑头嘛。&/p&&p&多年之后，读了《共产党宣言》，读了卢梭，读了康德，读了卡夫卡，才明白马克思解决了西方诸多思想者无法解决的问题，真正为人类画了一副可供参考的发展蓝图，而且真实可行。也慢慢地才明白，课本里的马克思，不是真正的马克思。课本只是课本，上面举例的那两句话，马克思没有说过。&/p&&p&再也不讨厌马克思，反而非常喜欢，视其为真正的思想家。人的价值就在于不被异化地发展自己，这样的结论是极其有前景的。&/p&
马克思。小时候一直觉得马克思太可恶了。写的理论那么干巴巴的没有趣味，而且充满了实用主义的市侩风格，什么“看事情要辩证着看”，什么“经济基础决定上层建筑”……这明明就是一个庸俗的老滑头嘛。多年之后，读了《共产党宣言》，读了卢梭，读了康德，读…
&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/610752& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-cec35d79d55e0a3b3f3e09_b.jpg& data-lens-id=&610752&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-cec35d79d55e0a3b3f3e09_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&p&柴静采访丁院士：中国人是不是人。&/p&&hr&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/644736& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-1fb4cf88b462c523e28ab_b.jpg& data-lens-id=&644736&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-1fb4cf88b462c523e28ab_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&p&大智若愚的官员。。。。。。&/p&&p&真的是沉默是金啊。。&b&高潮比较靠后再3分30秒左右&/b&&/p&
柴静采访丁院士：中国人是不是人。大智若愚的官员。。。。。。真的是沉默是金啊。。高潮比较靠后再3分30秒左右
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5f9e8fa8b33e04045fdaa_b.jpg& data-rawwidth=&1354& data-rawheight=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1354& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5f9e8fa8b33e04045fdaa_r.jpg&&&/figure&&p&这段时间在&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/nP1EBVba1wNNk_aGXrLPxQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「优陪计划」&/a&中陆续收到很多妈妈的反馈，谈到他们的孩子在游戏过程中的“表现力”，比如：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2dd0bec79e7cbe8900228_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1088& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2dd0bec79e7cbe8900228_r.jpg&&&figcaption&萌芽元老小芽的宝贝Emma&/figcaption&&/figure&&p&饭不是用来吃的，是用来玩的，而勺子是辅助的玩具。&/p&&p&&br&又或是这样的情景，纸巾还没用就成功地沦为了新型玩具。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ed_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&萌芽读者@ 阿倩阿倩 家宝宝1岁多时的杰作&/figcaption&&/figure&&p&还有当宝宝有新的癖好，热衷于抽纸，就那一眨眼的功夫，一包抽纸能都抽完的时候，可能大家最确切的想法可能是和Emma妈妈的想法一样，看着那一堆抽出来的纸，心里默念“是我生的，是我生的”。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e262bf9ad96cb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-e262bf9ad96cb9_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&看这些回放都觉得津津有味，因为我家两孩子的小时候也惨不忍睹啊，随手就是一堆夸张表现力的好模样。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a7da7e5bfee_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&哥哥和弟弟的作案现场&/figcaption&&/figure&&p&很多时候我都在想，其实看到孩子这个样子，我们得首先给自己点个赞。因为我们的心理承受能力是极强的，不仅没有在灾难现场大发雷霆，还及时克制住了自己想伸出去制止的手。&/p&&p&&br&其实，孩子不是要故意捣乱，而是他们真的觉得这样做很开心！他们在用自己的双手认识世界，在他们眼里，饭粒、勺子和纸张都是一种神奇的存在。&/p&&p&&br&今天的文章，其实想和大家聊一聊我们孩子必不可缺的精细运动的发展，更重要的是，我也会综合课程研发的私家干货，和大家介绍下0~2岁分阶段的精细运动锻炼指南。&br&&/p&&h2&&b&精细运动能力重要吗？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&非常重要。精细运动（Fine Motor Skills），也称之为动手能力，通常指的是手和手指的动作，以及手眼协调的能力。 &br&因为精细动作要求的是宝宝手眼协调、记忆、直觉等认知多领域参与的一种协调性的动作。对促进婴幼儿的认知能力的发展，神经系统的生产发育都有影响。今后宝宝的书写、画画都非常需这种技巧的发展。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-87a1e9ed0668f0adde0f5fdb1f6a1684_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&孩子的大脑发育第一步是从掌控自己的身体开始的，看过优陪计划视频&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/nP1EBVba1wNNk_aGXrLPxQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&（戳链接：了解优陪计划，可以领取0-2岁的8节游戏试听课）&/a&的妈妈们肯定很有感触，我们谈到精细运动的过程中，其实强调的一点是：&/p&&p&&br&刚出生的宝宝，对小肌肉毫无控制能力，在出生至&b&1个月&/b&大时，四肢与手指不能分别运作，一直到&b&2个月&/b&大，才开始会短暂地抓握玩物，但持续时间不久。相信妈妈们都看过宝宝刚出生时两只拳头蜷在一起的样子吧。&/p&&p&&br&&b&4～6个月&/b&时宝宝开始想要拿起玩具，但要费很大力，还需要两只手去抓，而小的东西会用到全部指头。&/p&&p&&br&但随着宝宝的身体发展，到了&b&7个月&/b&大，他们会开始用大拇指和其他手指去捏拿。&b&8个月&/b&可以换手拿玩物，不管是玩饭粒和勺子，还是糟蹋纸巾，都是宝宝在用自己的手部的小肌肉群去探索世界。&/p&&p&&br&这些动作还可以细分成：&/p&&blockquote&手部捏的动作、握的动作，屈的动作、旋转的动作、还有托、扭、拧、撕、推、抓、刮、拨、压、挖、弹、鼓掌、夹、穿、抹、拍、摇。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba327f2d1cefead341664f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba327f2d1cefead341664f_r.jpg&&&/figure&&p&听到这些名词有没有头大啊……这些便是孩子在刚出生后一年需要充分练习的基本动作。&/p&&p&&br&而随着孩子步入学步期，除了基本的手部精细运动之外，还有很多的生活技能，都需要精细动作来完成。&/p&&p&&br&比如穿、脱衣服、吃饭、系鞋带等等，而锻炼这些技能，一来是一种精细动作的练习，二来还可以提升孩子的自信心、自主性，也会为父母省下不少工作。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df81954ccf4b9b1a72b40_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&关于孩子的&b&精细运动发展规律，&/b&不妨集中参考下面这个表格：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-491cabfa860fd2fb85427_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&戳大图查看&/figcaption&&/figure&&h2&&b&0～2岁分阶段精细运动指南&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&其实关于精细运动的锻炼方法，我发过的文章并不少，比如这篇是&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/R0t-NHWlErtPYzVsCsftyg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于精细运动按照能力分类的游戏玩法&/a&，而如何按照月龄来给宝宝进行精细运动锻炼呢？其实也是有章法，因为任何孩子的早期启蒙的前提，是需要我们提供&b&适宜性的、循序渐进的&/b&方法。&/p&&p&&br&针对孩子的精细运动指南，一共有&b&五个时期&/b&，每个时期都有不同的关注重点和指标需要我们留意。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&阶段1：反射期&/b& 宝宝出生到1个半月 &b&目标：帮助宝宝的双手能够舒展和捏紧&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&宝宝会根据外界的刺激做出身体本能的反应，包括吸吮反射、捏握反射和眨眼反射。 &/b&&br&拿捏握反射来说，妈妈们一定观察到了，这个时候的宝宝会自动握紧手掌，手指放松没多久又会紧握。&/p&&p&&br&有的宝宝，紧握拳头，而且出奇的有力，洗澡时想掰开来洗指缝都不容易。这种时候可以轻轻地捋开宝宝的手指，让他们握住妈妈的小指；随着宝宝握妈妈手指力度的变化，我们可以开始引导宝宝尝试用五根手指去握玩具，不是拿起来，就是轻轻地伸开一只手掌去轻握玩具。&/p&&p&&br&当然，宝宝也许做不到所有手指弯曲的程度都相同，我们只要&b&保证宝宝尝试的时候同时用上五根手指就可以了，这个动作可以帮助宝宝练习伸开与握紧。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-695d387b37e63c30f2e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&也有一些宝宝，一出生就张开手心，怎么样也握不起来，这就需要握拳的练习。&/p&&p&&br&总之这个时期，最主要的是让宝宝多玩自己的手指，能够自如地舒展和捏紧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家可以匹配优陪游戏课中的几个游戏来进行操作：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.沟通训练：手指操&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dbf8cdde5dd36cf94838b2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.知觉训练：手掌游戏&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a20d79f54f2db928c9da01af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&阶段2：摆头期&/b& 宝宝1个半月到3个半月 &b&目标：把眼睛用起来，能够握住看到的玩具&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&这个阶段宝宝开始听得到外界的声音，会用眼睛看，用手摸，来增加对外界的了解，同时学会更多外界的事物。&/p&&p&&br&宝宝时不时会举起自己手来看看，而且会想触摸周围的东西，这时候最好的玩具就是让宝宝用手能够抓握移动的东西，像是好按的开关，好转的钥匙，好抓的突起，以及有弹力的海绵，橡胶等等。&/p&&p&&br&可以引导宝宝在这个过程中学习握和放 ，因为宝宝已经开始用眼睛观察，所以还可以配合上手眼协调，拿东西的时候让宝宝看清楚再慢慢放到孩子手边让他自己去拿。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-19e7fe76e5ac44153acef0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&拿玩具的时候从宝宝身体的正上方给他们，让他们尽量左右均衡地运用双手。&/p&&p&&br&如果宝宝把玩具丢开，好的做法不是马上换一个新玩具，而是按摩下宝宝的小手，舒缓宝宝的情绪，过一会儿再拿着刚才的玩具和新玩具看看宝宝想要玩哪个，玩具的数量并没那么重要。&/p&&p&&br&妈妈也可以帮助宝宝做一些拉伸手臂和手指的动作，需要注意的是，做手部运动前妈妈先做练习使力方式，免得不小心拉痛宝宝，力度一般是拿起宝宝体重三分之一的物品的力度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家可以匹配优陪游戏课中的几个游戏来进行操作：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.抓握训练：扯方巾&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f2f07a531e52cbf7a4d7a30_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&b&2.追视训练：跟我走吧&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-29742feca9ae665d354ddf2b4a4bc5a0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&b&3.小肌肉训练：掉了捡起来&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ea5fa1039ee12cff80c92ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&阶段3：坐起期&/b& 宝宝3个半月到5个半月 &b&目标：让宝宝学会用手指捏这个动作&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&这个时期的宝宝白天醒着的时间增长，有强烈的好奇心，妈妈最好陪着宝宝一起玩，如果没有陪着玩，宝宝接收不到刺激，就不会表现出持续的好奇心。会开始乱抓，背肌与腹肌力也慢慢变大。&/p&&p&&br&&b&这个时期培养目标是让宝宝能坐起来和运用自己的双手 ，重点是让孩子学会用手指捏东西这个动作。&/b&&/p&&p&&br&捏这个动作不是孩子天生就会的，所以需要爸爸妈妈帮助宝宝学会，捏的动作学好了，对宝宝长大后写字很有帮助。&/p&&p&&br&锻炼的玩具可以是会发声的玩具蛇，宝宝收到声音的刺激，就会多尝试几次（形状比较适合捏），也可以是空的养乐多瓶子或者家里的棉线之类的。&/p&&p&&br&如果宝宝玩着玩着就把东西放嘴里，我们可以跟宝宝说 NO，然后握着宝宝的手把玩具从嘴里拿开，但不要拿走。&/p&&p&&br&需要观察宝宝只是想咬东西还是在用嘴巴感受物体，如果是想咬东西，可以给宝宝奶嘴，慢慢让宝宝改掉往嘴里塞的习惯。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c84ed4a16f656e46aca2d09_b.jpg& data-size=&normal& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-c84ed4a16f656e46aca2d09_b.jpg& class=&content_image&&&figcaption&宝宝正在和妈妈玩「小肌肉训练：左右手互换」的游戏&/figcaption&&/figure&&p&&b&我们还可以在4-5月的这个阶段，观察宝宝平时总是先用哪只手拿玩具，进一步观察宝宝的惯用手&/b&，通常情况下，用手习惯到1岁半至2岁会渐渐固定下来。等宝宝长大，吃饭、写字都用一只手，我们的用手习惯才会非常牢固。&/p&&p&&br&如果宝宝是左撇子，我们不用去纠正。宝宝惯用手的不同更多的是因为大脑分工的差异导致。我们的左脑负责语言、逻辑、科学，也负责控制右手；而右脑则负责音乐、感知、艺术，也负责控制左手。 &/p&&p&&br&事实上，有研究指出左撇子的大脑里两个半脑交流的部分，即胼胝体，要比右撇子的要大11%。因此大脑会更加灵活一些。所以如果我们的宝宝是右撇子，也需要适当地训练不常用的左手，两手均衡发展也对他的发育也有好处。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家可以匹配优陪游戏课中的几个游戏来进行操作：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.小肌肉训练：宝宝拔河比赛&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-66ddf4dda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&b&2.抓握训练：抓帽子&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f1824f5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&b&3.追视训练：移动的小蝴蝶&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-25af9de853f9b26ea6e310_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&阶段4：搀扶起身期&/b& 宝宝5个半月到8个月 &b&目标：掌握更精细的手部运动，撕纸锻炼左右手协调&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&这个时期宝宝手的动作更加精细，可以拿更小的东西，小到0.5厘米；动作也能掌握更多。可以抓东西，会放手，会用力扔，会换手拿，会了解一样东西的性质。&b&我们要做的就是通过鼓励的方式让宝宝尽可能地多练习，喜欢上运用自己的双手。&/b&&/p&&p&&br&一开始提到的疯狂撕纸游戏就是在这个阶段，为什么几乎每个孩子，一接触抽纸、撕纸，就根本停不下来。其实不是纸巾的魔力，而是成长的驱动，是孩子们想要感受手的神奇技能。&br&下面这个宝宝，和爸爸一起玩撕纸游戏，发出的笑声简直太魔性。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-68cab594cf1a34c26acafe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&所以，让宝宝尽情的撕吧，当然我们可以用一些用过的草稿纸来代替餐巾纸，或者一些看过不要了的旧杂志，但是要注意把装订杂志的铁钉拆下来哦~ &/p&&p&&br&在这个过程中，宝宝还能锻炼左右手协调力，2岁以上的孩子还可以做一些其他活动来代替撕纸，比如一手扶漏斗，一手倒水；解开玩偶身上的扣子，又或者是串珠游戏，都可以让孩子感受这种神奇。&/p&&p&&br&这个时候，宝宝需要更宽广的地方爬行和玩耍，可以在家里打造宝宝的安全运动空间，推荐这篇文章&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/5xg2t4tA4s7X5VEDF3FRfw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&（儿童游戏空间的布置）&/a&给大家。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家可以匹配优陪游戏课中的几个游戏来进行操作：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.小肌肉训练：拼拆游戏&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-450d45d1a57fc7c3a502e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&b&2.换手练习：一手拿一个&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5e015c5a549eb92ff8d9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&b&3.小肌肉训练：敲敲打打&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd277d97f6e8ab7fcab630_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&阶段5：双脚步行期&/b& 宝宝开始走路后的时期 &b&目标：引入各种游戏，锻炼更复杂的精细运动&/b&&/blockquote&&p&&br&这个时期的孩子精细运动会更加复杂，手部力量更大。&/p&&p&&br&大约在10个月左右，一个重要的动作出现了，这就是“拿”，拿其实是钳形抓握，孩子用食指和拇指对捏，抓起玩具。&/p&&p&&br&我们可以提供物品让孩子单手抓握，别小看这个动作，孩子通过这个动作，孩子获得了很多新乐趣。孩子从只能摸索，变成了可以操纵玩具，让他小小的心灵感受到了自己的神奇能力。&/p&&p&&br&这个动作虽然出现，但是它操作的熟练程度和精度、力度，都需要练习来增强。&/p&&p&&br&这个时期的宝宝也许还有一个爱好，就是喜欢用一根手指去戳或者抠物品来探索新事物，这个时候记得把家里的插座什么的保护好不要让宝宝随便玩哦。&/p&&p&&br&我们可以引入一些更复杂的游戏，比如搭积木，也许一开始宝宝不能准确地把两块积木拼在一起，但在做这个动作的过程中就已经锻炼了宝宝的精细运动能力。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0d248dfe449a52fe140_b.jpg& data-size=&normal& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0d248dfe449a52fe140_b.jpg& class=&content_image&&&figcaption&宝宝正在和妈妈玩「社会互动：合作搭积木」的游戏&/figcaption&&/figure&&p&另外，也可以让宝宝尝试转移小物品的游戏，把准备好一些厨房调料（米、玉米面或砂糖）、各种大小的小罐子，漏斗，勺子，以防脏乱差，你还需要准备一个大号的箱子或者餐桌用的塑料布。&/p&&p&&br&给宝宝演示，如何用调料勺子把袋子的调料倒进罐子里。再让宝宝尝试这种调料运输方法。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-acbbaf157bfbdc297f358ec2e9b18ad5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&也可以利用家里的一些小物品制作这个 busyboard 游戏板给孩子玩，在锻炼精细运动的同时启发孩子的创造力。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家可以匹配优陪游戏课中的几个游戏来进行操作：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.小肌肉训练：开瓶盖&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a4cbd3d591da7ecfa192fb1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&b&2.小肌肉训练：铲沙子&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7d8ab3ea6a6f75ebe97b7b6e95b070af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&hr&&p&&br&很多时候，当我们给孩子提供更多机会去锻炼和启蒙的时候，孩子能够收获的启发和开拓就更丰富。&br&别小看宝宝从出生后每一次笨拙又无聊地练习呢，他正是通过这一次又一次地玩耍、探索和重复练习，才让自己的成长得更加从容、聪慧。&br&所以，想让孩子更聪明？不妨先从陪孩子好好玩精细运动的游戏开始。&br&也只有当我们愿意放下心中的不耐烦，认真参与到和孩子的重复游戏中，我们才可以更好地和孩子收获进步的那份喜悦。&/p&
这段时间在中陆续收到很多妈妈的反馈，谈到他们的孩子在游戏过程中的“表现力”，比如：饭不是用来吃的，是用来玩的，而勺子是辅助的玩具。 又或是这样的情景，纸巾还没用就成功地沦为了新型玩具。还有当宝宝有新的癖好，热衷于抽纸，就那一眨…
我是宝爸，宝宝可能今天或者明天出生。（）&br&&br&之前看了《美国儿科学会育儿百科》《定本育儿百科》《西尔斯亲密育儿百科》《郑玉巧育儿百科》，崔玉涛的书买了还没来得及看。&br&作者：伊凡&br&链接：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&刚生完宝宝的妈妈可以看什么育儿书？ - 伊凡的回答&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7d63afb9351081adcb74389_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7d63afb9351081adcb74389_r.jpg&&&/figure&先大致说一下&br&《美国儿科学会育儿百科》：权威，客观，更新及时，因为不是一个人编著的，所以有些观点比较中庸&br&《定本育儿百科》详细，有些内容比较落伍，最后一次修订1999年&br&《西尔斯亲密育儿百科》大部分观点与美国儿科学会相同，作者也是儿科学会的成员。但作为8个孩子的母亲，部分观点主观性较强。强调亲密育儿，比如支持大部分育儿专家都不建议的与父母同睡等&br&《郑玉巧育儿百科》比较接地气，里面有关于坐月子，剪胎毛等中国特色的观点&br&《崔玉涛的书》内容我还没看，因为他不是按照宝宝月龄编的，刚开始阅读比较困难，适合遇到问题之后去书里找。&br&以下是我综合了上面几本书自己整理的，新生儿第一个月需要了解的内容，可以根据内容大致了解几本书的特色，为求简洁有些地方可能有断章取义的地方，勿喷。部分明显过时或与大部分观点不一致的没有收录，比如西尔斯的与父母同床，定本里的擦痱子粉（目前大多数不建议给婴儿使用爽身粉等粉状护肤品，有可能被婴儿吸入引起窒息等），定本里关于新生儿喝果汁喝牛奶的观点等。&br&我的阅读顺序是儿科学会-&西尔斯-&郑玉巧-&定本，后面如果遇到与前书相同的观点就没有收录，遇到不同观点视情况收录，遇到补充的情况才会收录，所以越往后内容就越少。这个阅读顺序基本也是我心中书的推荐度顺序。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c437f28b62b62ebbe289_b.jpg& data-rawheight=&3418& data-rawwidth=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c437f28b62b62ebbe289_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c14fffeeea7f3cab8cf6a7_b.jpg& data-rawheight=&1490& data-rawwidth=&703& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&703& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c14fffeeea7f3cab8cf6a7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bcbbbed225fbc87a7cf5d_b.jpg& data-rawheight=&2072& data-rawwidth=&703& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&703& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bcbbbed225fbc87a7cf5d_r.jpg&&&/figure&没有注明的都是美国儿科学会的观点，个人的建议是《美国儿科学会育儿百科》《西尔斯亲密育儿百科》二选一（个人推荐美国儿科学会），然后郑玉巧和崔玉涛二选一，《定本育儿百科》只能作为参考。
我是宝爸，宝宝可能今天或者明天出生。（） 之前看了《美国儿科学会育儿百科》《定本育儿百科》《西尔斯亲密育儿百科》《郑玉巧育儿百科》，崔玉涛的书买了还没来得及看。 作者：伊凡 链接： 来源…
&p&著名的僧帽猴公平性实验，不知道算不算动物自尊心的最好体现之一。&/p&&p&实验一开始，两只猴子都在训练后学会了：把笼子里的小石头递给试验员 & 然后获得食物，这样一个简单的任务。&/p&&p&首先，左边的猴子把小石头递出来，然后试验员奖励了它一块黄瓜。僧帽猴是爱吃黄瓜的，但相比之下它们更爱吃葡萄。&/p&&p&这时候，右边的小猴子也把石头递出来，而在左边猴子的注视下，&b&试验员奖励了它一粒葡萄。&/b&&/p&&p&左边的猴子立刻急地上蹿下跳，它又重复了一遍递石头的任务，但这次还是获得了一块黄瓜。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你猜猜看它会怎么做？&/p&&p&来视频里看看猴子的反应吧：&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/570176& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-713a26c9dca332b2d8721d71_b.jpg& data-lens-id=&570176&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-713a26c9dca332b2d8721d71_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/570176&/span&
著名的僧帽猴公平性实验，不知道算不算动物自尊心的最好体现之一。实验一开始，两只猴子都在训练后学会了：把笼子里的小石头递给试验员 & 然后获得食物，这样一个简单的任务。首先，左边的猴子把小石头递出来，然后试验员奖励了它一块黄瓜。僧帽猴是爱吃黄…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-132bc67f3cf4fb365eebd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-132bc67f3cf4fb365eebd_r.jpg&&&/figure&&p&产后时期，可以把怀孕时积累的多余积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽。&/p&
&p&所以坐月子就会有很多禁忌需要妈妈认真学习，做到健康做月子，远离月子病。&br&&/p&
&p&下面是安全、科学的坐月子日程表，给需要的准妈妈们，也可以提前收藏哟。&br&&/p&
&br&&p&&b&分娩当天&/b&&/p&
&p&1、没有食欲也一定要吃饭！刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠。&/p&
&p&2、体力下降，很容易发冷，坐月子期间切记不宜受凉。&/p&
&p&3、产妇胃肠功能较虚弱，尽量吃一些容易消化的食物。&/p&
&p&4、用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露。&/p&
&p&5、为了让膀胱恢复正常，分娩6小时内要排出小便。&/p&
&p&6、产后2—3小时给孩子喂奶。&/p&
&p&7、为了利于子宫收缩，回病房后24小时内要开始走动。&/p&
&br&&p&&b&分娩第二天&/b&&/p&
&p&1、疼痛比第一天要轻，第二天还有残留阵痛现象，避免过度活动。&/p&
&p&2、要喂给孩子初乳，要经常按摩乳房，缓解淤血才能预防疼痛。&/p&
&p&3、房间内温度无法调节时，尽量避免洗澡。&/p&
&p&4、定期排便，排尿。&/p&
&p&5、做一些简单的产褥期体操，舒缓肌肉，有利于恶露排出。&/p&
&p&6、保持一天三餐的定时营养餐，避免饮食过于油腻。&/p&
&p&7、剖腹产的产妇大多在此时排气，排气后可以喝稀粥。&/p&
&br&&p&&b&分娩第三天&/b&&/p&
&p&1、奶水畅通后，乳房会疼痛，请不要放弃哺乳。坚持用热毛巾按摩乳房，缓解淤血。&/p&
&p&2、自然分娩的产妇可以出院回家，注意清洁恶露，洗澡后继续休息。&/p&
&p&3、即使奶水不是很足，每天也要坚持母乳喂养8次以上，可以预防乳房疼痛，也有利于子宫收缩。&/p&
&p&4、身体因出汗和分泌物而感到不适时，要用热毛巾擦拭身体。&/p&
&p&5、为了预防产后便秘和痔疮，应多摄取水分。&/p&
&p&6、为了产后恢复，运动量要适当，平时最好慢慢走动。&/p&
&br&&p&&b&分娩第四天&/b&&br&&/p&
&p&1、保持适当的室内温度，避免忽冷忽热。如果在分娩4天后还不能排便，就要及时打电话咨询医生。&/p&
&p&2、不能因为活动容易了，就过度做家务或者抱孩子。&/p&
&p&3、会阴缝合部位还没有完全恢复，排便不可太用力。&/p&
&p&4、坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；室内也要穿袜子，维持体温。&/p&&p&&b&分娩第五天&/b&&/p&&br&&p&1、子宫缩小至拳头大小，小便量恢复正常，褐色恶露明显减少。&/p&
&p&2、让孩子吮吸乳头，每天坚持按摩乳房。&/p&
&p&3、跟家人对话、聊天，能预防产后抑郁症。&/p&
&p&4、多吃含蛋白质和铁的食物，如鱼肉、蛋类、瘦肉。&/p&
&br&&p&&b&分娩第六天&/b&&/p&
&p&1、产后容易贫血，到分娩5周左右才会缓解，所以孕期吃的补铁剂要继续服用。&/p&
&p&2、洗澡不要超过10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。&/p&
&p&3、做家务切记不要沾凉水，要根据身体情况来决定。&/p&
&p&4、洗头时最好有家人帮助，切记不要长时间弯腰洗头。&/p&
&p&5、为了产后恢复的快，要有充足的睡眠。&/p&
&p&6、跟长辈交流育儿经验，多看一些育儿书籍，掌握照顾孩子的要领。&/p&
&br&&p&&b&分娩第七天&/b&&/p&
&p&1、自然分娩的产妇，身体已经明显好转，但并没有完全恢复，要多静养保持充足睡眠。剖腹产的妈妈在5-7天要做好出院准备。&/p&
&p&2、开始给孩子换尿布，做简单的看护，注意不要长时间抱孩子。&/p&
&p&3、从现在开始，积极做产褥期体操。&/p&
&p&4、掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。&/p&
&p&5、因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天抽时间就赶紧补觉。&/p&
&p&6、观察恶露颜色和量是否正常，保持会阴清洁。&/p&
&br&&br&&p&&b&产后第2-6周&/b&&/p&
&p&&b&第二周&/b&&/p&
&p&1、可以吃保养餐和补药。&/p&
&p&2、洗澡后再乳头上涂抹保湿乳霜，防止皮肤开裂。&/p&
&p&3、产妇的房间要经常铺好被褥，保证随时可以休息。&/p&
&p&4、奶水不足的原因可能是睡眠不足。&/p&
&p&5、会阴部愈合，恶露量也减少，用卫生棉代替护垫。&/p&
&p&6、坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。&/p&&br&&p&&b&第三周&/b&&/p&
&p&1、禁止长时间弯曲身体或坐着，可以洗澡但不能泡澡。&/p&
&p&2、使用孕妇塑身衣，预防腹部肌肉下垂。&/p&
&p&3、为了保证母乳，预防贫血，要多摄取高蛋白的食物。&/p&
&p&4、如果过于疲劳，恶露会增加，要多注意。&/p&
&p&5、了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡觉，保证充分休息。&/p&
&br&&p&&b&第四周&/b&&/p&
&p&1、开始产后初月经（如果不给孩子喂母乳，就会开始产后初月经）。&/p&
&p&2、和孩子一起去医院接受定期检查。&/p&
&p&3、可以增加运动量，但不要勉强。&/p&
&p&4、恢复顺利的话可以洗澡，但是尽量选择淋浴。&/p&
&p&5、及时处理恶露，及时给会阴消毒。&/p&
&br&&p&&b&第五周&/b&&/p&
&p&1、如果恢复快，可以过性生活，但要多注意。&/p&
&p&2、感觉到任何异常，及时去医院。&/p&
&p&3、为了改善干燥、没有弹力，最好只做基础的皮肤护理。&/p&
&p&4、正式开始调节饮食，坚持产后体操。&/p&
&p&5、可以照顾孩子，也可以独立的做家务了。&/p&
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2fc2dd22caee2c4915da0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2fc2dd22caee2c4915da0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&第六周&/b&&/p&
&p&1、即使月经还没有开始，但可能已经开始排卵，做好避孕措施。&/p&
&p&2、可以通过散步、做瑜伽、游泳等简单轻松的运动，缓解压力。&/p&
&p&3、不仅可以开车，也可以短途旅行。&/p&
&p&4、产后42天的复查不可少，了解身体恢复情况和进度。&/p&
产后时期，可以把怀孕时积累的多余积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽。
所以坐月子就会有很多禁忌需要妈妈认真学习，做到健康做月子，远离月子病。
下面是安全、科学的坐月子日程表，给需要的准妈妈们，也…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-90febb16b2efbb14b05b3b2a_b.jpg& data-rawwidth=&1406& data-rawheight=&781& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1406& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-90febb16b2efbb14b05b3b2a_r.jpg&&&/figure&&h2&大家好我是哥布林，&/h2&&p&这是 iSlide ，也是我在 2018 年的第一篇文章。&/p&&p&&b&我怕新年的钟声太响，你会听不见我的祝福，&/b&&/p&&p&&b&我怕除夕的鞭炮太吵，你会收不到我的问候。&/b&&/p&&p&所以，提前 190 天祝大家端午节安康！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b170f3aad8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&499& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-b170f3aad8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b170f3aad8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于今天这篇实用又牛 X 的 PPT 技巧，&/p&&p&你只需要花 3 分钟就可以掌握，&/p&&p&而它给你带来的是 2018 年一年的方便。&/p&&p&希望大家能够喜欢。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1/
放映状态下如何一键跳转到指定幻灯片&/b&&/h2&&p&PPT 放映状态时只需按下「编号 + Enter 」，想跳转到哪页就跳到哪页&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-13dea01fdb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-13dea01fdb9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&2/
用自带取色器在 PPT 外取色&/b&&/h2&&p&还在用截图软件将颜色截取到 PPT 中再取色？&/p&&p&点击取色器后，只需长按鼠标左键，就可以取到 PPT 软件以外的颜色&/p&&p&（适用于 Office 2013 及以上版本）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7e3c945f8b8adc6aa0361e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7e3c945f8b8adc6aa0361e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&3/
一键置于顶层/底层&/b&&/h2&&p&作为制作 PPT 时的高频操作&置于顶层/底层&也是有快捷方式的，只需选择选择对象 「鼠标右键」+「 RR/KK 」就能实现&/p&&p&&b&置于顶层：鼠标右键 + R + R&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-10fb0f566fab830321dbb260c6af78a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-10fb0f566fab830321dbb260c6af78a1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&置于底层：鼠标右键 + K + K&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5d522fd9c13bcbcf21d56bf9acfd0bee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5d522fd9c13bcbcf21d56bf9acfd0bee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&4/
自定义项目符号&/b&&/h2&&p&文本项目符号不止是默认的小圆点和矩形及数字&/p&&p&它还可以是图片、符号等&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-10aa4efab015_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1659& data-rawheight=&933& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1659& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-10aa4efab015_r.jpg&&&/figure&&p&只需设置：&b&项目符 >> 项目符号和编号 >> 自定义/图片&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b1cea55ebe7317cea9847_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b1cea55ebe7317cea9847_r.jpg&&&/figure&&p&上图中使用的是 「符号: 字体 Webdings 」&/p&&p&&br&&/p&&p&相对来说哥布林个人比较偏好自定义成符号字体，颜色效果等比较好自定义&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a65dc2e0af0dd17fcca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a65dc2e0af0dd17fcca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&5/
一键生成假字&/b&&/h2&&p&很多 PPT 设计师在制作模板时，需要用到假字，既可以起到美化装饰的作用，又可以提示用户在哪里添加文字，以及应用效果等&/p&&p&这个时候你可以在文本框中输入「 &b&=lorem()&/b& 」（注意，请使用英文格式括号）回车即可&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a9ebd72a072b40c30a0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a9ebd72a072b40c30a0e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&6/
快速调节文字（字号、排版方案）&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&更改文本大小写 &b&「 Shift 」+「 F3 」&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-91e852c2e683fcf3692e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-91e852c2e683fcf3692e6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&改变文本字号&/b&&/p&&p&缩小文本 &b&「 Ctrl 」+「 Shift 」+ 「 & 」&/b&&/p&&p&放大文本 &b&「 Ctrl 」+「 Shift 」+ 「 & 」&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-18f67fd3c254ad55e0c3ca885b95b524_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-18f67fd3c254ad55e0c3ca885b95b524_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&文本加粗 &b&「 Ctrl 」+「 B 」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a695e472b90cb2ab7760e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&758& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a695e472b90cb2ab7760e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&文本对齐&/b&&/p&&p&选中文本后可以通过快捷键迅速调整版式布局&/p&&p&文本左对齐 &b&「 Ctrl 」+「 L 」&/b&&/p&&p&文本居中
&b&「 Ctrl 」+「 E 」&/b&&/p&&p&文本右对齐 &b&「 Ctrl 」+「 R 」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f59c6ebf33_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f59c6ebf33_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&7/
PPT 卡崩，未保存的文件如何找回&/b&&/h2&&p&通常情况下为了防止 PPT 崩溃导致 PPT 文件丢失，我们会通过设置&br&&/p&&p&文件 >> PowerPoint 选项 >> 保存 >> 保存自动恢复时间间隔 来自动保存，崩溃的 PPT 重启时可以直接看到，如果没有，你还可以在&/p&&p&&b&文件 >> 选项 >> 保存 >> 自动恢复文件位置&/b& 找到自动保存文件&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-daa5c1193ab70aefb48247_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-daa5c1193ab70aefb48247_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&8/
填充的图片失真一键还原&/b&&/h2&&p&PPT 中图片使用的形状填充，一不小心拉变形了，如何一键还原&/p&&p&选中图片后设置：&/p&&p&&b&图片工具 - 格式 >> 裁剪 >> 填充&/b&&/p&&p&不但图片恢复到初始状态，你还可以裁剪想要显示的区域&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-38be3d1afadb2657bcc0b70b57d364c9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&392& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-38be3d1afadb2657bcc0b70b57d364c9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-38be3d1afadb2657bcc0b70b57d364c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&点击了解更多PPT图片相关：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjQxMTUwMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D4%26sn%3Db11e4500cfaf%26chksm%3D9b6c54d47bddcf62285f4caa38ff26ddcfa5e6c1%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT中批量裁剪图片&/a&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&9/
PPT 中 9 宫格&/b&&/h2&&p&对于图片，听到的关于 9 宫格构图法的传说太多太多了&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7dc3f760f28b6b66fcc4e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&371& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-7dc3f760f28b6b66fcc4e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7dc3f760f28b6b66fcc4e_r.jpg&&&/figure&&p&PPT中裁剪图片时要是也能有个九宫格参考就好了&/p&&p&查看了解更多：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjQxMTUwMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D4%26sn%3De089d4f2a0f96ef1e38cfa3%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&9大你不可不知的构图技巧&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&PPT 中你只需要插入一个 3*3 的表格，在表格工具-设计 >> 表格样式 >> 清除表格&/p&&p&或者手工设置为：&b&底纹&/b&：无填充；&b&边框&/b&：所有框线&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-97b64acebfffa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&392& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-97b64acebfffa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-97b64acebfffa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后就可以对你任意尺寸的图片使用九宫格构图法进行裁剪了~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&10/
一键提取 PPT 图片&/b&&/h2&&p&将 PPT 文件压缩成 .zip 压缩包，然后使用 7-Zip 或者 win rar 解压软件打开压缩包（这里使用的是 Win rar ），查看文件&/p&&p&PPT 文件夹 >> media 文件夹&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a7c763ad1e9f35564a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&438& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a7c763ad1e9f35564a8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a7c763ad1e9f35564a8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&PPT 中的所有媒体文件都在这里，找到需要的文件，就可以一键解压到指定文件夹&/p&&p&点击查看了解更多：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjQxMTUwMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D5%26sn%3Dd7c6b956b06b2b465101cbd8263b62cc%26chksm%3Dbbd2cdbb4ae387cc43b707dd0ddfb6a6efc2bc0c4757%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT如何压缩图片&一键提取所有素材？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&11/
将幻灯片发送到 word 文档&/b&&/h2&&p&首先将「发送到 Microsoft PowerPoint 」选项手动调出到快速访问工具栏&/p&&p&点击 Word【文件 →【选项 →【快速访问工具栏 → 【不在功能区的命令】，&/p&&p&找到「发送到 Microsoft PowerPoint 」点击「添加」到快速快速访问工具栏&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-afd4b7bbebe2c5f96e917c33bad0106b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1414& data-rawheight=&1052& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1414& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-afd4b7bbebe2c5f96e917c33bad0106b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在 word 中对文本进行分级简化，&b&以明确需要在何处将文本拆分为新的幻灯片页&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd179d60bebe3c507abaf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&968& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&968& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd179d60bebe3c507abaf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&设置好后点击「发送到 Microsoft PowerPoint 」，自动生成分好页的 PPT 文档&/p&&p&点击了解更多：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjQxMTUwMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D3%26sn%3D371ac1efd04cscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&告别加班——提高90%工作效率的小技巧&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&12/
快速调用其他 PPT&/b&&/h2&&p&很多时候需要打开多个 PPT ，每次都一个个的找文件夹然后打开实在费时费力&/p&&p&这个时候你可以点击&/p&&p&&b&「文件 >> 打开 >> 演示文稿 」&/b&会显示你最近打开过的 PPT ，直接点击就能快速访问&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f68aa9c5a62c1b2024286_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f68aa9c5a62c1b2024286_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&13/
自定义新建 PPT 文件的默认设置&/b&&/h2&&p&单知道可以「自定义快速访问工具栏」&/p&&p&单知道可以「自定义功能区」&/p&&p&但是有多少人知道，&/p&&p&&b&新建 PPT 的默认格式也是可以自定义的！！！&/b&&/p&&p&相信，我们绝大多数人的新建 PPT 文件如下图&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f0aa52fceb7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&978& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&978& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f0aa52fceb7_r.jpg&&&/figure&&p&但是别人的新建 PPT 却可以如下图 ↓&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e1d93a13e3be02eef79f7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e1d93a13e3be02eef79f7_r.jpg&&&/figure&&p&你只需找到在你的安装文件中找到文件夹「 ShellNew 」&/p&&p&如果你安装在默认位置可以直接打开
C:\Windows\ShellNew&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b08f00fb81d5e7dcf10277_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1324& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1324& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b08f00fb81d5e7dcf10277_r.jpg&&&/figure&&p&找到 PWRPNT12.PPTX 文件，就可以设置成你常用的习惯，替换掉目录中的文件即可&/p&&p&&b&建议：不要在源文件中进行修改！也不要删除 PWRPNT12.PPTX 文件！保留原始文件不至于以后无法恢复&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-19cebaa162_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-19cebaa162_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&设置好替换文件后，试一试新建 PPT ，见证奇迹的时刻到了~&/p&&p&感谢 @ye4241 提供此修改默认文件方法的技术支持~&/p&&p&&br&&/p&&p&最后一张图来简单回顾一下前面提到的 12 个效率小技巧（第“&b&13&/b&”个小妙招是隐藏在此文的其他知识点哦，嘘~ ）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e26a2ecaafd243dfdf1a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e26a2ecaafd243dfdf1a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&PPT中的美颜相机&/p&&p&&b&现安装量已经破百万&/b&&/p&&p&&b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.islide.cc/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.islide.cc&/a&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8213dda5978bd4ebd546df3def984e89_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8213dda5978bd4ebd546df3def984e89_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
大家好我是哥布林，这是 iSlide ，也是我在 2018 年的第一篇文章。我怕新年的钟声太响，你会听不见我的祝福，我怕除夕的鞭炮太吵，你会收不到我的问候。所以，提前 190 天祝大家端午节安康！ 关于今天这篇实用又牛 X 的 PPT 技巧，你只需要花 3 分钟就可以…
&p&去年我在郑州有一场公开课，几百名父母听完课之后，其中一位母亲专门在报告厅的门口拦住了我。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&老师，&b&我们家孩子在学校老让人打，一边挨打一边还笑，让他打回去他也不愿意&/b&，一天天的这样我可怎么办。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&边说边哭，看来的确是有切肤之痛。&/p&&p&&br&&/p&&p&旁边还有一个等着问我问题的家长似乎体会不到这种苦楚，说：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&这有什么难的！他不打回去你就打他啊！&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&虽然很没礼貌，但我还是没控制住，我白了说风凉话的家长一眼。&/p&&p&&br&&/p&&p&相信我，&b&这只能雪上加霜，原本孩子挨了一顿打，这事儿还没处理好呢，就又被打了一顿，怎么可能真正解决问题。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d23a2ff7ed5f93fcfa735_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d23a2ff7ed5f93fcfa735_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这种事的处理上，&b&家长应该秉持这样的原则：你该教育你家孩子有点血勇，但你不该教育你家孩子打回去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你不提升孩子的血性和果敢，一味的催着逼着他「打回去！」你得到的恐怕不是「兔子急了也咬人」，而更可能是迎合家长的马虎对付。&/p&&p&&br&&/p&&p&当妈妈的够凶，当孩子的太怂，可惜不是凶妈妈吼两句怂孩子，就能靠狮吼功把毕生功力传递到孩子身上的。&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然俗话说：「哪里有压迫，哪里就有反抗。」&b&但你毕竟不能陪着孩子对抗每一次压迫，所以说，与其逼迫孩子使出反抗手段，不如培养孩子拥有正确的反抗精神。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我在家是这么做的：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 「这事儿没完」，父母要为孩子提供无条件的绝对支持。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这其中最典型的一种支持，&b&就是替孩子争取到道歉，并让对方承诺不再欺负人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&孩子受了委屈来找我们，我们要做的并不仅仅是劝慰与安抚，我们更应该帮他争取他应得的东西：一次来自施暴方本人的正式道歉。&/p&&p&&br&&/p&&p&不用对方家长的解释，也不用来自对方的赔礼，更不要大事化小而后小事化了，&b&唯有受伤的人接受道歉以及对方承诺改正，才是最好的句号。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&孩子受的委屈有很多种——抢玩具抢不过，被老师批评，中午没吃到喜欢的菜，这时候我们可以安慰、可以讲道理、可以给他再做一顿好吃的补上缺憾。&/p&&p&&br&&/p&&p&但&b&如果委屈的原因是没来由的欺凌，就一定要让对方有一次面对孩子的正式道歉。&/b&凭什么要用「下一次你打回去」的话来把解决方案推到「下一次」？&/p&&p&&br&&/p&&p&凭什么还要有「下一次」？这一次的问题就应该妥善解决，而解决的形式，就是真诚的道歉。&b&「血性」的重要来源，就是不能平白无故挨揍了白挨，我们不一定非要打回去，但说法是肯定要讨的。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5687b5feec5fc0b7cb8e358c6fa27c98_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5687b5feec5fc0b7cb8e358c6fa27c98_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 「我找我哥」，帮助孩子梳理他拥有的资源。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你还记得不记得，如果你上小学的时候，高年级有个哥哥，学校教师队伍里有个姑姑，或者别人知道你爸爸是警察——就特别的好使？如果你拥有比较多的对抗资源，自然就能比较好的应对被欺负的境况。&/p&&p&&br&&/p&&p&当孩子被欺负了，很多家长会强调「下次你就打回去！」这其实就是一种对孩子拥有的资源的强调——「你也有力气有拳头，你可以打回去。」&/p&&p&&br&&/p&&p&但这种对资源的强调如果泛化一些，就能起到更好的效果。&b&血性的第二个来源，就是除了拳头硬之外，我们还可以让孩子认识到它拥有很多可以保护自己的资源，不至于白白被欺负。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe0ad85dcb7ad4e713c5d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&799& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&799& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe0ad85dcb7ad4e713c5d0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 「你凭什么！」用不错的话术帮助孩子与对方对抗。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&的确，现在的很多孩子已经「面瓜」到不仅不还手，连争执都不会的地步了。掌握一些万金油式的话术，也能帮助孩子抗击打。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&华南师大心理系的迟毓凯老师&/b&曾写过一篇文章说他叫自己孩子跟别人吵架，一种技术是大声而坚定的喷对方：「你说别人是啥你就是啥！」还有一种技术就是高声质问：「你凭什么欺负人！你凭什么欺负人！你凭什么欺负人！」&/p&&p&&br&&/p&&p&小孩子之间的斗争经验比较少，是比较容易被这种「听上去好有道理」的话骂懵的，所以也非常好使。当年我看到迟老师这篇文章的时候还没当爸爸，却已经特别的深以为然。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&血性的第三个来源，就是对抗技术与技巧——尤其是在动手之外的技术技巧。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0e3cb5dfb0cbae028714fcd32b045ece_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&864& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0e3cb5dfb0cbae028714fcd32b045ece_r.jpg&&&/figure&&p&当然，&b&如果真的开打了&/b&，上面说的这些会瞬间失去效用，唯有拳头硬不硬才是核心问题，那我再提几点看法。&/p&&p&&br&&/p&&p&● &b&第一，平时增强孩子体育锻炼。&/b&孩子如果弱的跟面条一样，硬件上就差了一截，那说什么都没用了。&/p&&p&&br&&/p&&p&● &b&第二，要注意让孩子找到能撑腰的同龄人。&/b&在班级中被欺负最惨的人通常都是最被孤立的人，但凡孩子有一两个关键时刻能帮手的人，对方都要掂量一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&● &b&第三，输一次不要紧，人都是在斗争中成长的，总有「大侠请重新来过」的机会。&/b&孩子间动手其实也是正常的事情，只要肢体冲突不频发，而且我们的孩子有胜有负，其实也是一种成长的机遇。&/p&&p&&br&&/p&&p&孩子被打了，你教育孩子打回去，&b&那孩子没被打的时候，你的教育哪去了呢？&/b&孩子没让欺负的时候家长对孩子特强势，孩子一让欺负了家长就期待孩子突然能变成强势的一方，可能吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&就算孩子听你的，跟人家动上了手，如果真的是带着「是可忍孰不可忍」的态度勇往无前也还好，&b&但更多的情况恐怕还是背负着父母的期待做出了违心的行为吧。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-391df72b714e9c025e2b4c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&815& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&815& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-391df72b714e9c025e2b4c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我上小学二年级的时候，一节数学课上闹肚子，举了手就跑出楼到厕所宽衣解带。九十年代初期北方地区的连排蹲坑，想必各位当家长的也还能够想象。&/p&&p&&br&&/p&&p&我正用劲儿的时候，厕所进来一个高年级的逃学少年，立在蹲着的我面前，我抬头正好能看见他的腰带扣，伸手作扇巴掌状，跟我要钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们那地方早饭一大碗面那时才要一块钱，加个鸡蛋才要一块五。我身上仅有的两块二是一笔我自己特别珍视的款子，但没办法，光着腚怎么着都强势不起来，只能交了出来，好在这大哥只是劫财，也没打我。&/p&&p&&br&&/p&&p&回家后跟我爸一说，&b&他老人家先表示了「没挨揍就好」，然后紧接着就问我那孩子「有多高，几年级的，长什么样，有什么面部特征」。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这一番话弄得我特别感动，觉得虽然被抢了两块二，但特别有安全感，满脑子&b&「我爸知道是谁了，这家伙死定了。」也明白了下次如果被欺负了，一定要记清楚对方长相方便寻仇。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&但我爸的刑侦工作好像做的不怎么样，最后这事儿不了了之，我的两块二再也没追回来。于是我又想起来我当时回家说完这事儿，我妈的反应。&/p&&p&&br&&/p&&p&我妈问我：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&你当时在干啥？&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&拉屎啊。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&那你拿屎糊他啊！&/blockquote&
去年我在郑州有一场公开课，几百名父母听完课之后，其中一位母亲专门在报告厅的门口拦住了我。 老师，我们家孩子在学校老让人打，一边挨打一边还笑，让他打回去他也不愿意，一天天的这样我可怎么办。 边说边哭，看来的确是有切肤之痛。 旁边还有一个等着问…
&p&&b&史上最实用待产清单，没有之一，你值得拥有&/b&。本文涉及的产品非商业广告，全是葡萄妈妈血泪经验所得。&/p&&p&作为准妈妈，在准备生产用品和宝宝用品总是很迷茫。需要准备的东西太多太杂了，而且还不知道哪个好用，更添几分懵懂。当时我待产时还是比较理性的，没有瞎买太多没用的。原因在于我请刚生孩子不久的好朋友和同事各出了一份实用型清单，我还精简了些，没完全照着买呢。好心提醒准妈妈们：先不要着急备那么多货，仔细想想问问是不是需要再下手。&/p&&p&如果你坚持看完这篇文章，我相信你一定会收获满满。可以不买的我都没写上去，写出来的都是必备的。如果我怀孕产子的时候有这么一份实用型清单+育儿指南摆在我面前，我就不用那么辛苦地在网上没日没夜地学学学了！ &/p&&p&【关注公众号：葡萄妈妈育儿手记，回复关键词“书单”送优秀育儿电子书。加我的微信huanshuixi ，拉你进育儿群，和众多妈妈一起科学育儿】&/p&&p&备孕篇&/p&&p&决定要怀孕后就应该戒烟戒酒了，准爸准妈都一样。而且，作息要规律，晚上最好10点-10点半就上床睡觉。&/p&&p&1、孕妇维生素：&/p&&p&需要从备孕吃到哺乳结束。推荐爱乐维，它是复合维生素片，含有多种维生素、铁和叶酸。吃了它就不用再吃其他叶酸片了。我对比了以下安利的叶酸片和爱乐维，让我大跌眼镜，安利的纯叶酸含量居然没有爱乐维多。我就买国产的，方便，哪儿哪儿都能买着。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fe064a0a74085a85dddce1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fe064a0a74085a85dddce1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、排卵试纸：&/p&&p&建议不会算排卵期和追求准确排卵日期的准妈妈们入手，国内国外的都行，国内好像买大卫的比较多。当时好朋友给我寄了一盒，虽然我也没用上。为啥？因为我月经准时，而且我会算排卵期。我来教一下大家吧，只针对月经准时的姐妹哈。下次月经预估来潮日往前推14天，就是大概的排卵日，如果在这前后2-3天同房，是非常容易怀孕的。我们就是一次即中。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22faedfdf32bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22faedfdf32bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&怀孕篇&br&1、孕妇维生素：&/p&&p&准妈妈继续吃备孕期吃的孕妇维生素即可。推荐爱乐维。&/p&&p&2、DHA：&/p&&p&DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。怀孕第四个月开始吃DHA，首选植物提取的DHA，深海鱼油中的DHA可能会涉及重金属污染，也有人表示，动物提取的DHA对血管扩张有帮助，但是对孕妇就不太好了。美赞臣和纽曼斯是为数不多的两个植物DHA，可以任选其一。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ddab10c844b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ddab10c844b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3、孕妇哺乳内衣：&/p&&p&准妈妈在怀孕后乳房就会开始变大，以前的内衣都穿不了了。很多妈妈推荐直接购买Bravad孕妇哺乳内衣，我没用过，因为在我没研究之前已经买好了。但是听过太多人推荐过。还有，我要推荐的是横开口的哺乳内衣，太方便上班背奶的哺乳妈妈了。不要多囤，一个码买两个换着穿。咪咪变大之后再购买大一码。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7af613efa19cd24d4f7601_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7af613efa19cd24d4f7601_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-adbcf7fbf4ec0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-adbcf7fbf4ec0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&4、孕妇内裤：&/p&&p&我喜欢穿高腰的，全棉，肥大，不勒肚子，还可以托腹，减轻孕妈负担。一次备2、3条，待不合适之后再买大的。有的孕妈喜欢穿低腰的，我也买了好几条，感觉不是太舒服，全闲置了。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f4476adaf29f37c32f051888_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f4476adaf29f37c32f051888_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&5、孕妇服装：&/p&&p&宽松舒适部勒肚子即可，最理想的是买那种怀孕也可以穿，生完孩子也可以当正常衣服穿的，避免浪费。孕妇衣服推荐十月妈咪，质量还是不错的。其实做准妈妈，也是可以打扮的美美的。还有孕妇打底裤或裙裤，腹部是带弹性并且可以托住肚子的，穿着很舒服，也很漂亮。打底裤搭个长款上衣，裙裤搭个短款上衣，都很美哦。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3abf63fb7818dfae49bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3abf63fb7818dfae49bb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c544c4bdc217ac18dd83c955_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c544c4bdc217ac18dd83c955_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&6、孕妇鞋：&/p&&p&怀孕之后请各位准妈妈们放弃美丽的高跟鞋，舒舒服服的平底鞋要穿起来了。平底的运动鞋、单鞋、布鞋都是ok的哦。我个人是之前就有蛮多运动鞋的，所有就没有特别准备。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22fd98a13c81fddd2c68d1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22fd98a13c81fddd2c68d1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&7、怀孕书籍：&/p&&p&一怀孕我就买了好几本书来看，有的销量很好，其实并不怎么实用。推荐2本特别好的，《张思莱育儿手记》和《西尔斯怀孕百科》。有这两本足够了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-35f6dcfdacf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-35f6dcfdacf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-037eb638b97_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-037eb638b97_r.jpg&&&/figure&&p&8、护肤品：&/p&&p&怀孕期间仍然要维持最基本的护肤，也就是基础的保湿，不做你会后悔的。可能很多准妈妈会说不是护肤品不能用吗？其实真相是护肤品通过皮肤能渗入到血液再传给婴儿的可能性其实很小。只要注意一下各种A酸果酸水杨酸和激素类的就基本OK了。我当时买的是亲润保湿套装，效果还是可以的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-efbc0b293d5b21f3c13c585_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-efbc0b293d5b21f3c13c585_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&9、胎教：&/p&&p&我怀孕时，网络播放器还没有被禁，每晚就在电视上打开多米音乐。选择咖啡厅、安静、睡眠等场景听，和老公窝在沙发上看书，聊聊天，非常舒服和放松。手机上也下载了好多胎教音乐，中午在办公室也可以听听。还在当当网买了一些书来看，或者让老公读。&/p&&p&10、孕妇枕：&/p&&p&孕后期肚子越来越大，准妈妈会觉得睡觉很不舒服，非常难受，甚至会失眠。我当时就是这样，腰疼的受不了，翻来覆去，就是睡不着。备个舒服的孕妇枕还是有一点作用的，有的人觉得用普通的枕头即可，有的人觉得没用。看个人情况。当时我买的孕妇枕头枕头脑部位高了，而且两边的腿子也太高了。于是发挥了一下我超强的动手能力，把它改造了一下。见下图，看了有木有想笑？枕头弃用，腿子左右各放一个，翻哪儿腿都有地方放。哈哈！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-721e909e1dc77d9ee54a13aa732dea7c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-721e909e1dc77d9ee54a13aa732dea7c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&葡萄妈妈碎碎念：&/p&&p&准妈妈的最关键是心情要好。不要太过紧张，正常上班完全没有问题。每天吃完晚饭出去散步一个小时，家务也可以少量做一点。绝大多数食品用品也都是安全的，不要太玻璃心，平常心很重要。孕照还是有必要拍一拍的，留个纪念还是很好的。大概在7个月左右拍比较合适，准妈妈不至于太累。孕期也是一段非常值得回忆的时光，每一个阶段都不会重来，希望各位准妈妈快乐健康顺利的度过孕期，迎接新生命的到来！&/p&&p&待产包：就是要带到医院去的东西&/p&&p&1、爸爸物品：&br&a、入院证件：夫妻双方身份证、医保卡、孕妇保健手册、所有的产检资料都带着，以备不时之需。&/p&&p&b、贵重物品类：现金、银行卡、手机。如果是提前入院的话，可以带一些打发时间的娱乐用品。陪产的爸爸记得带刮胡刀。还有就是所有电子产品的充电器。&/p&&p&2、妈妈物品：&/p&&p&a、洗漱用品：毛巾、盆、口杯、牙刷（包括家属的）、牙膏（剖腹产可带漱口水，以备手术后无法起身刷牙）、梳子、护肤用品等。&/p&&p&b、纸制品类：卫生纸、抽取式面巾纸、湿巾（直接用宝宝的）。卫生巾推荐使用苏菲超大夜用，很保险。另外备一些普通卫生巾在家，恶露减少后使用。南京市妇幼保健院楼下超市还有一种产妇卫生纸卖，垫厚一些代替卫生巾用特别好，透气，而且也不容易漏。刚开始护士说让老公去买，我还不信，怎么可能不漏？用了才知道，真的很好用。不是做广告哦。&/p&&p&c、餐具类：可以微波的饭盒，筷子、勺、杯子，不要只带一套，家属也要用。吸管很重要，产后不好起身时喝水喝汤用，也可以备个儿童吸管杯。妈妈不用之后消好毒，留着宝宝用，我就是这么干的。还有，记得带洗洁精。&/p&&p&d、吸奶器 ：在医院要备一套，在宝宝还不怎么会吸奶时临时代替宝宝吸吮，及时排空乳房。如果打算上班背奶的，建议直接购买美德乐新风韵PIS双边电动吸奶器。我的公众号有另外一篇文章专门介绍，大家有兴趣去看一看。&/p&&p&e、衣物类：&br&①月子服3-4套，本来我只带了2套，刚生完第一天和第二天出汗超级多，加上恶露的些许污染，居然都没衣服可换了，老公又专门跑回家拿来2套。哺乳文胸完全没有必要带，除非出院回家穿一下。视季节及医院的情况而定带出院时要穿的衣物。家属的换洗衣物等。&/p&&p&②内裤：可以用一次性内裤（考察医院是否会提供，不要重复购买）代替棉质内裤，用完即丢。我有个小窍门，就是用以前穿过的穿得很松很大的准备弃用的棉质内裤，用一条扔一条，非常方便实用舒服。&/p&&p&③保暖拖鞋一双，袜子带2双，天冷备个帽子。家属的拖鞋。&/p&&p&f、防溢乳垫：备一包，刚下奶时会漏的到处都是，以后孩子吃奶时另一侧也会有奶流出来，所以是一直要用到的。我买的是十月结晶的，反正也还凑合用。大家下手时得仔细看看评价好不好。 &/p&&p&3、婴儿用品类：&br&毛巾若干、奶瓶若干（包括吸奶器要用到的）、奶瓶刷、奶瓶专用清洁剂、纸尿裤、婴儿湿巾、和尚服2套、袜子2-3双、包被、围嘴或口水巾、天冷备一套线衣、厚外套、备个帽子。我住院时宝宝浴巾和沐浴乳都没带，医院里有。&/p&&p&新生儿用品清单&/p&&p&1、婴儿床、拼接床：&/p&&p&要买就买可以和大人床无缝对接的那一种，这类床一般可以用到孩子2-3岁，具备一定实用性，但是对于躺喂母乳的妈妈来说还是不太方便，我家的婴儿床大概3个月左右就基本闲置了。我不是太推荐。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3b0cba0caf043a0d1a5a0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3b0cba0caf043a0d1a5a0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&话说我后来因为床不够宽还是不够用，就上TB搜能不能有办法加宽大床的，真的有。某宝真是万能的啊。拼接床真的是超级实用，实实在在地把床加宽。一家三口都可以很舒服地睡在上面，互不影响。不过我家因为小老公不同意买，就作罢。建议可以尝试。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-67c133ae4ead4edeb58b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-67c133ae4ead4edeb58b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、推车：&/p&&p&我家买了两辆，败家玩意儿。其实第一辆是高景观，大轮子的。看起来很高大上，其实又重又不好用，携带极其不便。我家车子后备箱已经不小了，每次还是得把其中一对轮子卸下来，才能放得下去。真是鸡肋啊。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9a4dcf8adb45ccc4753b2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9a4dcf8adb45ccc4753b2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&到小葡萄4个月时我们要去三亚玩时，研究了数天，最终买了Spirit Kids可登机婴儿伞车。果然不负我望，折叠起来体积很小，避震效果巨好，非常好推。有一次推去动物园玩，同事老公（南理工博士，好像就是做避震这一块的）说你家推车是不是很贵？避震效果怎么这么好？很好推！我心里可得意了，哈哈！其实不是太贵，有平躺款和斜躺款可选。我买的时候没有平躺款。建议直接入手平躺款，一辆推车就可以走天下了。这辆车跟着小葡萄去了三亚、江西、山东，坐了飞机、高铁、汽车，效果杠杠滴。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c47dfba0a9d455e321022_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c47dfba0a9d455e321022_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a306ff7bcb6e66df0bd98_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a306ff7bcb6e66df0bd98_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3、婴儿洗衣机：&/p&&p&首先，宝宝和大人的衣服不能放在一起洗哦，记住了。如果家里人手足够，每天手洗也是可以的，其实宝宝衣服很少而且很小，洗起来非常方便，这是我后来的感触。孕期我看中了一款韩国大宇的壁挂洗衣机，貌美的外形，可以消毒的功能深深地让我中毒了。当时周先生怎么都不肯买，理由是家里太小了而且价格不菲。最后他答应以后小葡萄的衣服都由他来洗，我也只好作罢。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-27d0b6a9daf8f3153fff6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-27d0b6a9daf8f3153fff6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&4、襁褓：&/p&&p&新生儿有惊跳反射，很容易被自己吓醒，裹襁褓可以给孩子在妈妈子宫里般的安全感，可以让孩子睡得更安稳。建议直接买这样的，用起来非常简单，傻子都会。可以用到宝宝3个月大。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2f5c636a29f3e8c63fe6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2f5c636a29f3e8c63fe6f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&5、睡袋或被子：&/p&&p&买婴儿床的时候顺带在同一家买了一床像睡袋的被子，基本没怎么用上。怎么着还是睡袋用着方便。之后给她买过好几个睡袋，冬天的，夏天的，秋天的。很方便，很好用，再也不怕宝宝踢被子了。蘑菇睡袋也买了一个，也蛮好用的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ec7eed9e06da0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ec7eed9e06da0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a1ca97ea84de6ae6b14601_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a1ca97ea84de6ae6b14601_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7eec2d781e8a3fe990820_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7eec2d781e8a3fe990820_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&6、包被：&/p&&p&夏天备一个薄的，冬天备一个厚的即可。以宽大一些为好。以后需要时再购入。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-15b2fb7ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-15b2fb7ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&7、奶瓶消毒器和奶瓶干燥架：&/p&&p&奶瓶消毒器推荐小白熊消毒烘干一体的那种，可以容纳八只奶瓶的大容量，一键消毒烘干，非常方便。准备足够多的奶瓶，用完即洗，到晚上集中消毒，省时省劲。我在家和办公室各备一个。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7ca138f05eb0bebdc1144ef91eef7f1b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7ca138f05eb0bebdc1144ef91eef7f1b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果是}
马克思。小时候一直觉得马克思太可恶了。写的理论那么干巴巴的没有趣味，而且充满了实用主义的市侩风格，什么“看事情要辩证着看”，什么“经济基础决定上层建筑”……这明明就是一个庸俗的老滑头嘛。多年之后，读了《共产党宣言》，读了卢梭，读了康德，读…
&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/610752& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-cec35d79d55e0a3b3f3e09_b.jpg& data-lens-id=&610752&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-cec35d79d55e0a3b3f3e09_b.jpg&&&span class=&content&&
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&/a&&p&柴静采访丁院士：中国人是不是人。&/p&&hr&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/644736& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-1fb4cf88b462c523e28ab_b.jpg& data-lens-id=&644736&&
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&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/644736&/span&
&/a&&p&大智若愚的官员。。。。。。&/p&&p&真的是沉默是金啊。。&b&高潮比较靠后再3分30秒左右&/b&&/p&
柴静采访丁院士：中国人是不是人。大智若愚的官员。。。。。。真的是沉默是金啊。。高潮比较靠后再3分30秒左右
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5f9e8fa8b33e04045fdaa_b.jpg& data-rawwidth=&1354& data-rawheight=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1354& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5f9e8fa8b33e04045fdaa_r.jpg&&&/figure&&p&这段时间在&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/nP1EBVba1wNNk_aGXrLPxQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「优陪计划」&/a&中陆续收到很多妈妈的反馈，谈到他们的孩子在游戏过程中的“表现力”，比如：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2dd0bec79e7cbe8900228_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1088& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2dd0bec79e7cbe8900228_r.jpg&&&figcaption&萌芽元老小芽的宝贝Emma&/figcaption&&/figure&&p&饭不是用来吃的，是用来玩的，而勺子是辅助的玩具。&/p&&p&&br&又或是这样的情景，纸巾还没用就成功地沦为了新型玩具。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ed_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&萌芽读者@ 阿倩阿倩 家宝宝1岁多时的杰作&/figcaption&&/figure&&p&还有当宝宝有新的癖好，热衷于抽纸，就那一眨眼的功夫，一包抽纸能都抽完的时候，可能大家最确切的想法可能是和Emma妈妈的想法一样，看着那一堆抽出来的纸，心里默念“是我生的，是我生的”。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e262bf9ad96cb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-e262bf9ad96cb9_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&看这些回放都觉得津津有味，因为我家两孩子的小时候也惨不忍睹啊，随手就是一堆夸张表现力的好模样。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a7da7e5bfee_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&哥哥和弟弟的作案现场&/figcaption&&/figure&&p&很多时候我都在想，其实看到孩子这个样子，我们得首先给自己点个赞。因为我们的心理承受能力是极强的，不仅没有在灾难现场大发雷霆，还及时克制住了自己想伸出去制止的手。&/p&&p&&br&其实，孩子不是要故意捣乱，而是他们真的觉得这样做很开心！他们在用自己的双手认识世界，在他们眼里，饭粒、勺子和纸张都是一种神奇的存在。&/p&&p&&br&今天的文章，其实想和大家聊一聊我们孩子必不可缺的精细运动的发展，更重要的是，我也会综合课程研发的私家干货，和大家介绍下0~2岁分阶段的精细运动锻炼指南。&br&&/p&&h2&&b&精细运动能力重要吗？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&非常重要。精细运动（Fine Motor Skills），也称之为动手能力，通常指的是手和手指的动作，以及手眼协调的能力。 &br&因为精细动作要求的是宝宝手眼协调、记忆、直觉等认知多领域参与的一种协调性的动作。对促进婴幼儿的认知能力的发展，神经系统的生产发育都有影响。今后宝宝的书写、画画都非常需这种技巧的发展。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-87a1e9ed0668f0adde0f5fdb1f6a1684_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&孩子的大脑发育第一步是从掌控自己的身体开始的，看过优陪计划视频&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/nP1EBVba1wNNk_aGXrLPxQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&（戳链接：了解优陪计划，可以领取0-2岁的8节游戏试听课）&/a&的妈妈们肯定很有感触，我们谈到精细运动的过程中，其实强调的一点是：&/p&&p&&br&刚出生的宝宝，对小肌肉毫无控制能力，在出生至&b&1个月&/b&大时，四肢与手指不能分别运作，一直到&b&2个月&/b&大，才开始会短暂地抓握玩物，但持续时间不久。相信妈妈们都看过宝宝刚出生时两只拳头蜷在一起的样子吧。&/p&&p&&br&&b&4～6个月&/b&时宝宝开始想要拿起玩具，但要费很大力，还需要两只手去抓，而小的东西会用到全部指头。&/p&&p&&br&但随着宝宝的身体发展，到了&b&7个月&/b&大，他们会开始用大拇指和其他手指去捏拿。&b&8个月&/b&可以换手拿玩物，不管是玩饭粒和勺子，还是糟蹋纸巾，都是宝宝在用自己的手部的小肌肉群去探索世界。&/p&&p&&br&这些动作还可以细分成：&/p&&blockquote&手部捏的动作、握的动作，屈的动作、旋转的动作、还有托、扭、拧、撕、推、抓、刮、拨、压、挖、弹、鼓掌、夹、穿、抹、拍、摇。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba327f2d1cefead341664f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba327f2d1cefead341664f_r.jpg&&&/figure&&p&听到这些名词有没有头大啊……这些便是孩子在刚出生后一年需要充分练习的基本动作。&/p&&p&&br&而随着孩子步入学步期，除了基本的手部精细运动之外，还有很多的生活技能，都需要精细动作来完成。&/p&&p&&br&比如穿、脱衣服、吃饭、系鞋带等等，而锻炼这些技能，一来是一种精细动作的练习，二来还可以提升孩子的自信心、自主性，也会为父母省下不少工作。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df81954ccf4b9b1a72b40_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&关于孩子的&b&精细运动发展规律，&/b&不妨集中参考下面这个表格：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-491cabfa860fd2fb85427_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&戳大图查看&/figcaption&&/figure&&h2&&b&0～2岁分阶段精细运动指南&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&其实关于精细运动的锻炼方法，我发过的文章并不少，比如这篇是&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/R0t-NHWlErtPYzVsCsftyg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于精细运动按照能力分类的游戏玩法&/a&，而如何按照月龄来给宝宝进行精细运动锻炼呢？其实也是有章法，因为任何孩子的早期启蒙的前提，是需要我们提供&b&适宜性的、循序渐进的&/b&方法。&/p&&p&&br&针对孩子的精细运动指南，一共有&b&五个时期&/b&，每个时期都有不同的关注重点和指标需要我们留意。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&阶段1：反射期&/b& 宝宝出生到1个半月 &b&目标：帮助宝宝的双手能够舒展和捏紧&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&宝宝会根据外界的刺激做出身体本能的反应，包括吸吮反射、捏握反射和眨眼反射。 &/b&&br&拿捏握反射来说，妈妈们一定观察到了，这个时候的宝宝会自动握紧手掌，手指放松没多久又会紧握。&/p&&p&&br&有的宝宝，紧握拳头，而且出奇的有力，洗澡时想掰开来洗指缝都不容易。这种时候可以轻轻地捋开宝宝的手指，让他们握住妈妈的小指；随着宝宝握妈妈手指力度的变化，我们可以开始引导宝宝尝试用五根手指去握玩具，不是拿起来，就是轻轻地伸开一只手掌去轻握玩具。&/p&&p&&br&当然，宝宝也许做不到所有手指弯曲的程度都相同，我们只要&b&保证宝宝尝试的时候同时用上五根手指就可以了，这个动作可以帮助宝宝练习伸开与握紧。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-695d387b37e63c30f2e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&也有一些宝宝，一出生就张开手心，怎么样也握不起来，这就需要握拳的练习。&/p&&p&&br&总之这个时期，最主要的是让宝宝多玩自己的手指，能够自如地舒展和捏紧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家可以匹配优陪游戏课中的几个游戏来进行操作：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.沟通训练：手指操&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dbf8cdde5dd36cf94838b2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.知觉训练：手掌游戏&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a20d79f54f2db928c9da01af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&阶段2：摆头期&/b& 宝宝1个半月到3个半月 &b&目标：把眼睛用起来，能够握住看到的玩具&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&这个阶段宝宝开始听得到外界的声音，会用眼睛看，用手摸，来增加对外界的了解，同时学会更多外界的事物。&/p&&p&&br&宝宝时不时会举起自己手来看看，而且会想触摸周围的东西，这时候最好的玩具就是让宝宝用手能够抓握移动的东西，像是好按的开关，好转的钥匙，好抓的突起，以及有弹力的海绵，橡胶等等。&/p&&p&&br&可以引导宝宝在这个过程中学习握和放 ，因为宝宝已经开始用眼睛观察，所以还可以配合上手眼协调，拿东西的时候让宝宝看清楚再慢慢放到孩子手边让他自己去拿。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-19e7fe76e5ac44153acef0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&拿玩具的时候从宝宝身体的正上方给他们，让他们尽量左右均衡地运用双手。&/p&&p&&br&如果宝宝把玩具丢开，好的做法不是马上换一个新玩具，而是按摩下宝宝的小手，舒缓宝宝的情绪，过一会儿再拿着刚才的玩具和新玩具看看宝宝想要玩哪个，玩具的数量并没那么重要。&/p&&p&&br&妈妈也可以帮助宝宝做一些拉伸手臂和手指的动作，需要注意的是，做手部运动前妈妈先做练习使力方式，免得不小心拉痛宝宝，力度一般是拿起宝宝体重三分之一的物品的力度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家可以匹配优陪游戏课中的几个游戏来进行操作：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.抓握训练：扯方巾&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f2f07a531e52cbf7a4d7a30_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&b&2.追视训练：跟我走吧&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-29742feca9ae665d354ddf2b4a4bc5a0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&b&3.小肌肉训练：掉了捡起来&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ea5fa1039ee12cff80c92ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&阶段3：坐起期&/b& 宝宝3个半月到5个半月 &b&目标：让宝宝学会用手指捏这个动作&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&这个时期的宝宝白天醒着的时间增长，有强烈的好奇心，妈妈最好陪着宝宝一起玩，如果没有陪着玩，宝宝接收不到刺激，就不会表现出持续的好奇心。会开始乱抓，背肌与腹肌力也慢慢变大。&/p&&p&&br&&b&这个时期培养目标是让宝宝能坐起来和运用自己的双手 ，重点是让孩子学会用手指捏东西这个动作。&/b&&/p&&p&&br&捏这个动作不是孩子天生就会的，所以需要爸爸妈妈帮助宝宝学会，捏的动作学好了，对宝宝长大后写字很有帮助。&/p&&p&&br&锻炼的玩具可以是会发声的玩具蛇，宝宝收到声音的刺激，就会多尝试几次（形状比较适合捏），也可以是空的养乐多瓶子或者家里的棉线之类的。&/p&&p&&br&如果宝宝玩着玩着就把东西放嘴里，我们可以跟宝宝说 NO，然后握着宝宝的手把玩具从嘴里拿开，但不要拿走。&/p&&p&&br&需要观察宝宝只是想咬东西还是在用嘴巴感受物体，如果是想咬东西，可以给宝宝奶嘴，慢慢让宝宝改掉往嘴里塞的习惯。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c84ed4a16f656e46aca2d09_b.jpg& data-size=&normal& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-c84ed4a16f656e46aca2d09_b.jpg& class=&content_image&&&figcaption&宝宝正在和妈妈玩「小肌肉训练：左右手互换」的游戏&/figcaption&&/figure&&p&&b&我们还可以在4-5月的这个阶段，观察宝宝平时总是先用哪只手拿玩具，进一步观察宝宝的惯用手&/b&，通常情况下，用手习惯到1岁半至2岁会渐渐固定下来。等宝宝长大，吃饭、写字都用一只手，我们的用手习惯才会非常牢固。&/p&&p&&br&如果宝宝是左撇子，我们不用去纠正。宝宝惯用手的不同更多的是因为大脑分工的差异导致。我们的左脑负责语言、逻辑、科学，也负责控制右手；而右脑则负责音乐、感知、艺术，也负责控制左手。 &/p&&p&&br&事实上，有研究指出左撇子的大脑里两个半脑交流的部分，即胼胝体，要比右撇子的要大11%。因此大脑会更加灵活一些。所以如果我们的宝宝是右撇子，也需要适当地训练不常用的左手，两手均衡发展也对他的发育也有好处。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家可以匹配优陪游戏课中的几个游戏来进行操作：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.小肌肉训练：宝宝拔河比赛&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-66ddf4dda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&b&2.抓握训练：抓帽子&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f1824f5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&b&3.追视训练：移动的小蝴蝶&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-25af9de853f9b26ea6e310_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&阶段4：搀扶起身期&/b& 宝宝5个半月到8个月 &b&目标：掌握更精细的手部运动，撕纸锻炼左右手协调&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&这个时期宝宝手的动作更加精细，可以拿更小的东西，小到0.5厘米；动作也能掌握更多。可以抓东西，会放手，会用力扔，会换手拿，会了解一样东西的性质。&b&我们要做的就是通过鼓励的方式让宝宝尽可能地多练习，喜欢上运用自己的双手。&/b&&/p&&p&&br&一开始提到的疯狂撕纸游戏就是在这个阶段，为什么几乎每个孩子，一接触抽纸、撕纸，就根本停不下来。其实不是纸巾的魔力，而是成长的驱动，是孩子们想要感受手的神奇技能。&br&下面这个宝宝，和爸爸一起玩撕纸游戏，发出的笑声简直太魔性。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-68cab594cf1a34c26acafe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&所以，让宝宝尽情的撕吧，当然我们可以用一些用过的草稿纸来代替餐巾纸，或者一些看过不要了的旧杂志，但是要注意把装订杂志的铁钉拆下来哦~ &/p&&p&&br&在这个过程中，宝宝还能锻炼左右手协调力，2岁以上的孩子还可以做一些其他活动来代替撕纸，比如一手扶漏斗，一手倒水；解开玩偶身上的扣子，又或者是串珠游戏，都可以让孩子感受这种神奇。&/p&&p&&br&这个时候，宝宝需要更宽广的地方爬行和玩耍，可以在家里打造宝宝的安全运动空间，推荐这篇文章&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/5xg2t4tA4s7X5VEDF3FRfw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&（儿童游戏空间的布置）&/a&给大家。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家可以匹配优陪游戏课中的几个游戏来进行操作：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.小肌肉训练：拼拆游戏&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-450d45d1a57fc7c3a502e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&b&2.换手练习：一手拿一个&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5e015c5a549eb92ff8d9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&b&3.小肌肉训练：敲敲打打&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd277d97f6e8ab7fcab630_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&阶段5：双脚步行期&/b& 宝宝开始走路后的时期 &b&目标：引入各种游戏，锻炼更复杂的精细运动&/b&&/blockquote&&p&&br&这个时期的孩子精细运动会更加复杂，手部力量更大。&/p&&p&&br&大约在10个月左右，一个重要的动作出现了，这就是“拿”，拿其实是钳形抓握，孩子用食指和拇指对捏，抓起玩具。&/p&&p&&br&我们可以提供物品让孩子单手抓握，别小看这个动作，孩子通过这个动作，孩子获得了很多新乐趣。孩子从只能摸索，变成了可以操纵玩具，让他小小的心灵感受到了自己的神奇能力。&/p&&p&&br&这个动作虽然出现，但是它操作的熟练程度和精度、力度，都需要练习来增强。&/p&&p&&br&这个时期的宝宝也许还有一个爱好，就是喜欢用一根手指去戳或者抠物品来探索新事物，这个时候记得把家里的插座什么的保护好不要让宝宝随便玩哦。&/p&&p&&br&我们可以引入一些更复杂的游戏，比如搭积木，也许一开始宝宝不能准确地把两块积木拼在一起，但在做这个动作的过程中就已经锻炼了宝宝的精细运动能力。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0d248dfe449a52fe140_b.jpg& data-size=&normal& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0d248dfe449a52fe140_b.jpg& class=&content_image&&&figcaption&宝宝正在和妈妈玩「社会互动：合作搭积木」的游戏&/figcaption&&/figure&&p&另外，也可以让宝宝尝试转移小物品的游戏，把准备好一些厨房调料（米、玉米面或砂糖）、各种大小的小罐子，漏斗，勺子，以防脏乱差，你还需要准备一个大号的箱子或者餐桌用的塑料布。&/p&&p&&br&给宝宝演示，如何用调料勺子把袋子的调料倒进罐子里。再让宝宝尝试这种调料运输方法。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-acbbaf157bfbdc297f358ec2e9b18ad5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&也可以利用家里的一些小物品制作这个 busyboard 游戏板给孩子玩，在锻炼精细运动的同时启发孩子的创造力。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家可以匹配优陪游戏课中的几个游戏来进行操作：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.小肌肉训练：开瓶盖&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a4cbd3d591da7ecfa192fb1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&b&2.小肌肉训练：铲沙子&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7d8ab3ea6a6f75ebe97b7b6e95b070af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&hr&&p&&br&很多时候，当我们给孩子提供更多机会去锻炼和启蒙的时候，孩子能够收获的启发和开拓就更丰富。&br&别小看宝宝从出生后每一次笨拙又无聊地练习呢，他正是通过这一次又一次地玩耍、探索和重复练习，才让自己的成长得更加从容、聪慧。&br&所以，想让孩子更聪明？不妨先从陪孩子好好玩精细运动的游戏开始。&br&也只有当我们愿意放下心中的不耐烦，认真参与到和孩子的重复游戏中，我们才可以更好地和孩子收获进步的那份喜悦。&/p&
这段时间在中陆续收到很多妈妈的反馈，谈到他们的孩子在游戏过程中的“表现力”，比如：饭不是用来吃的，是用来玩的，而勺子是辅助的玩具。 又或是这样的情景，纸巾还没用就成功地沦为了新型玩具。还有当宝宝有新的癖好，热衷于抽纸，就那一眨…
我是宝爸，宝宝可能今天或者明天出生。（）&br&&br&之前看了《美国儿科学会育儿百科》《定本育儿百科》《西尔斯亲密育儿百科》《郑玉巧育儿百科》，崔玉涛的书买了还没来得及看。&br&作者：伊凡&br&链接：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&刚生完宝宝的妈妈可以看什么育儿书？ - 伊凡的回答&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7d63afb9351081adcb74389_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7d63afb9351081adcb74389_r.jpg&&&/figure&先大致说一下&br&《美国儿科学会育儿百科》：权威，客观，更新及时，因为不是一个人编著的，所以有些观点比较中庸&br&《定本育儿百科》详细，有些内容比较落伍，最后一次修订1999年&br&《西尔斯亲密育儿百科》大部分观点与美国儿科学会相同，作者也是儿科学会的成员。但作为8个孩子的母亲，部分观点主观性较强。强调亲密育儿，比如支持大部分育儿专家都不建议的与父母同睡等&br&《郑玉巧育儿百科》比较接地气，里面有关于坐月子，剪胎毛等中国特色的观点&br&《崔玉涛的书》内容我还没看，因为他不是按照宝宝月龄编的，刚开始阅读比较困难，适合遇到问题之后去书里找。&br&以下是我综合了上面几本书自己整理的，新生儿第一个月需要了解的内容，可以根据内容大致了解几本书的特色，为求简洁有些地方可能有断章取义的地方，勿喷。部分明显过时或与大部分观点不一致的没有收录，比如西尔斯的与父母同床，定本里的擦痱子粉（目前大多数不建议给婴儿使用爽身粉等粉状护肤品，有可能被婴儿吸入引起窒息等），定本里关于新生儿喝果汁喝牛奶的观点等。&br&我的阅读顺序是儿科学会-&西尔斯-&郑玉巧-&定本，后面如果遇到与前书相同的观点就没有收录，遇到不同观点视情况收录，遇到补充的情况才会收录，所以越往后内容就越少。这个阅读顺序基本也是我心中书的推荐度顺序。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c437f28b62b62ebbe289_b.jpg& data-rawheight=&3418& data-rawwidth=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c437f28b62b62ebbe289_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c14fffeeea7f3cab8cf6a7_b.jpg& data-rawheight=&1490& data-rawwidth=&703& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&703& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c14fffeeea7f3cab8cf6a7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bcbbbed225fbc87a7cf5d_b.jpg& data-rawheight=&2072& data-rawwidth=&703& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&703& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bcbbbed225fbc87a7cf5d_r.jpg&&&/figure&没有注明的都是美国儿科学会的观点，个人的建议是《美国儿科学会育儿百科》《西尔斯亲密育儿百科》二选一（个人推荐美国儿科学会），然后郑玉巧和崔玉涛二选一，《定本育儿百科》只能作为参考。
我是宝爸，宝宝可能今天或者明天出生。（） 之前看了《美国儿科学会育儿百科》《定本育儿百科》《西尔斯亲密育儿百科》《郑玉巧育儿百科》，崔玉涛的书买了还没来得及看。 作者：伊凡 链接： 来源…
&p&著名的僧帽猴公平性实验，不知道算不算动物自尊心的最好体现之一。&/p&&p&实验一开始，两只猴子都在训练后学会了：把笼子里的小石头递给试验员 & 然后获得食物，这样一个简单的任务。&/p&&p&首先，左边的猴子把小石头递出来，然后试验员奖励了它一块黄瓜。僧帽猴是爱吃黄瓜的，但相比之下它们更爱吃葡萄。&/p&&p&这时候，右边的小猴子也把石头递出来，而在左边猴子的注视下，&b&试验员奖励了它一粒葡萄。&/b&&/p&&p&左边的猴子立刻急地上蹿下跳，它又重复了一遍递石头的任务，但这次还是获得了一块黄瓜。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你猜猜看它会怎么做？&/p&&p&来视频里看看猴子的反应吧：&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/570176& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-713a26c9dca332b2d8721d71_b.jpg& data-lens-id=&570176&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-713a26c9dca332b2d8721d71_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/570176&/span&
著名的僧帽猴公平性实验，不知道算不算动物自尊心的最好体现之一。实验一开始，两只猴子都在训练后学会了：把笼子里的小石头递给试验员 & 然后获得食物，这样一个简单的任务。首先，左边的猴子把小石头递出来，然后试验员奖励了它一块黄瓜。僧帽猴是爱吃黄…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-132bc67f3cf4fb365eebd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-132bc67f3cf4fb365eebd_r.jpg&&&/figure&&p&产后时期，可以把怀孕时积累的多余积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽。&/p&
&p&所以坐月子就会有很多禁忌需要妈妈认真学习，做到健康做月子，远离月子病。&br&&/p&
&p&下面是安全、科学的坐月子日程表，给需要的准妈妈们，也可以提前收藏哟。&br&&/p&
&br&&p&&b&分娩当天&/b&&/p&
&p&1、没有食欲也一定要吃饭！刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠。&/p&
&p&2、体力下降，很容易发冷，坐月子期间切记不宜受凉。&/p&
&p&3、产妇胃肠功能较虚弱，尽量吃一些容易消化的食物。&/p&
&p&4、用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露。&/p&
&p&5、为了让膀胱恢复正常，分娩6小时内要排出小便。&/p&
&p&6、产后2—3小时给孩子喂奶。&/p&
&p&7、为了利于子宫收缩，回病房后24小时内要开始走动。&/p&
&br&&p&&b&分娩第二天&/b&&/p&
&p&1、疼痛比第一天要轻，第二天还有残留阵痛现象，避免过度活动。&/p&
&p&2、要喂给孩子初乳，要经常按摩乳房，缓解淤血才能预防疼痛。&/p&
&p&3、房间内温度无法调节时，尽量避免洗澡。&/p&
&p&4、定期排便，排尿。&/p&
&p&5、做一些简单的产褥期体操，舒缓肌肉，有利于恶露排出。&/p&
&p&6、保持一天三餐的定时营养餐，避免饮食过于油腻。&/p&
&p&7、剖腹产的产妇大多在此时排气，排气后可以喝稀粥。&/p&
&br&&p&&b&分娩第三天&/b&&/p&
&p&1、奶水畅通后，乳房会疼痛，请不要放弃哺乳。坚持用热毛巾按摩乳房，缓解淤血。&/p&
&p&2、自然分娩的产妇可以出院回家，注意清洁恶露，洗澡后继续休息。&/p&
&p&3、即使奶水不是很足，每天也要坚持母乳喂养8次以上，可以预防乳房疼痛，也有利于子宫收缩。&/p&
&p&4、身体因出汗和分泌物而感到不适时，要用热毛巾擦拭身体。&/p&
&p&5、为了预防产后便秘和痔疮，应多摄取水分。&/p&
&p&6、为了产后恢复，运动量要适当，平时最好慢慢走动。&/p&
&br&&p&&b&分娩第四天&/b&&br&&/p&
&p&1、保持适当的室内温度，避免忽冷忽热。如果在分娩4天后还不能排便，就要及时打电话咨询医生。&/p&
&p&2、不能因为活动容易了，就过度做家务或者抱孩子。&/p&
&p&3、会阴缝合部位还没有完全恢复，排便不可太用力。&/p&
&p&4、坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；室内也要穿袜子，维持体温。&/p&&p&&b&分娩第五天&/b&&/p&&br&&p&1、子宫缩小至拳头大小，小便量恢复正常，褐色恶露明显减少。&/p&
&p&2、让孩子吮吸乳头，每天坚持按摩乳房。&/p&
&p&3、跟家人对话、聊天，能预防产后抑郁症。&/p&
&p&4、多吃含蛋白质和铁的食物，如鱼肉、蛋类、瘦肉。&/p&
&br&&p&&b&分娩第六天&/b&&/p&
&p&1、产后容易贫血，到分娩5周左右才会缓解，所以孕期吃的补铁剂要继续服用。&/p&
&p&2、洗澡不要超过10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。&/p&
&p&3、做家务切记不要沾凉水，要根据身体情况来决定。&/p&
&p&4、洗头时最好有家人帮助，切记不要长时间弯腰洗头。&/p&
&p&5、为了产后恢复的快，要有充足的睡眠。&/p&
&p&6、跟长辈交流育儿经验，多看一些育儿书籍，掌握照顾孩子的要领。&/p&
&br&&p&&b&分娩第七天&/b&&/p&
&p&1、自然分娩的产妇，身体已经明显好转，但并没有完全恢复，要多静养保持充足睡眠。剖腹产的妈妈在5-7天要做好出院准备。&/p&
&p&2、开始给孩子换尿布，做简单的看护，注意不要长时间抱孩子。&/p&
&p&3、从现在开始，积极做产褥期体操。&/p&
&p&4、掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。&/p&
&p&5、因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天抽时间就赶紧补觉。&/p&
&p&6、观察恶露颜色和量是否正常，保持会阴清洁。&/p&
&br&&br&&p&&b&产后第2-6周&/b&&/p&
&p&&b&第二周&/b&&/p&
&p&1、可以吃保养餐和补药。&/p&
&p&2、洗澡后再乳头上涂抹保湿乳霜，防止皮肤开裂。&/p&
&p&3、产妇的房间要经常铺好被褥，保证随时可以休息。&/p&
&p&4、奶水不足的原因可能是睡眠不足。&/p&
&p&5、会阴部愈合，恶露量也减少，用卫生棉代替护垫。&/p&
&p&6、坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。&/p&&br&&p&&b&第三周&/b&&/p&
&p&1、禁止长时间弯曲身体或坐着，可以洗澡但不能泡澡。&/p&
&p&2、使用孕妇塑身衣，预防腹部肌肉下垂。&/p&
&p&3、为了保证母乳，预防贫血，要多摄取高蛋白的食物。&/p&
&p&4、如果过于疲劳，恶露会增加，要多注意。&/p&
&p&5、了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡觉，保证充分休息。&/p&
&br&&p&&b&第四周&/b&&/p&
&p&1、开始产后初月经（如果不给孩子喂母乳，就会开始产后初月经）。&/p&
&p&2、和孩子一起去医院接受定期检查。&/p&
&p&3、可以增加运动量，但不要勉强。&/p&
&p&4、恢复顺利的话可以洗澡，但是尽量选择淋浴。&/p&
&p&5、及时处理恶露，及时给会阴消毒。&/p&
&br&&p&&b&第五周&/b&&/p&
&p&1、如果恢复快，可以过性生活，但要多注意。&/p&
&p&2、感觉到任何异常，及时去医院。&/p&
&p&3、为了改善干燥、没有弹力，最好只做基础的皮肤护理。&/p&
&p&4、正式开始调节饮食，坚持产后体操。&/p&
&p&5、可以照顾孩子，也可以独立的做家务了。&/p&
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2fc2dd22caee2c4915da0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2fc2dd22caee2c4915da0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&第六周&/b&&/p&
&p&1、即使月经还没有开始，但可能已经开始排卵，做好避孕措施。&/p&
&p&2、可以通过散步、做瑜伽、游泳等简单轻松的运动，缓解压力。&/p&
&p&3、不仅可以开车，也可以短途旅行。&/p&
&p&4、产后42天的复查不可少，了解身体恢复情况和进度。&/p&
产后时期，可以把怀孕时积累的多余积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽。
所以坐月子就会有很多禁忌需要妈妈认真学习，做到健康做月子，远离月子病。
下面是安全、科学的坐月子日程表，给需要的准妈妈们，也…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-90febb16b2efbb14b05b3b2a_b.jpg& data-rawwidth=&1406& data-rawheight=&781& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1406& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-90febb16b2efbb14b05b3b2a_r.jpg&&&/figure&&h2&大家好我是哥布林，&/h2&&p&这是 iSlide ，也是我在 2018 年的第一篇文章。&/p&&p&&b&我怕新年的钟声太响，你会听不见我的祝福，&/b&&/p&&p&&b&我怕除夕的鞭炮太吵，你会收不到我的问候。&/b&&/p&&p&所以，提前 190 天祝大家端午节安康！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b170f3aad8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&499& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-b170f3aad8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b170f3aad8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于今天这篇实用又牛 X 的 PPT 技巧，&/p&&p&你只需要花 3 分钟就可以掌握，&/p&&p&而它给你带来的是 2018 年一年的方便。&/p&&p&希望大家能够喜欢。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1/
放映状态下如何一键跳转到指定幻灯片&/b&&/h2&&p&PPT 放映状态时只需按下「编号 + Enter 」，想跳转到哪页就跳到哪页&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-13dea01fdb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-13dea01fdb9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&2/
用自带取色器在 PPT 外取色&/b&&/h2&&p&还在用截图软件将颜色截取到 PPT 中再取色？&/p&&p&点击取色器后，只需长按鼠标左键，就可以取到 PPT 软件以外的颜色&/p&&p&（适用于 Office 2013 及以上版本）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7e3c945f8b8adc6aa0361e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7e3c945f8b8adc6aa0361e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&3/
一键置于顶层/底层&/b&&/h2&&p&作为制作 PPT 时的高频操作&置于顶层/底层&也是有快捷方式的，只需选择选择对象 「鼠标右键」+「 RR/KK 」就能实现&/p&&p&&b&置于顶层：鼠标右键 + R + R&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-10fb0f566fab830321dbb260c6af78a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-10fb0f566fab830321dbb260c6af78a1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&置于底层：鼠标右键 + K + K&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5d522fd9c13bcbcf21d56bf9acfd0bee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5d522fd9c13bcbcf21d56bf9acfd0bee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&4/
自定义项目符号&/b&&/h2&&p&文本项目符号不止是默认的小圆点和矩形及数字&/p&&p&它还可以是图片、符号等&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-10aa4efab015_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1659& data-rawheight=&933& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1659& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-10aa4efab015_r.jpg&&&/figure&&p&只需设置：&b&项目符 >> 项目符号和编号 >> 自定义/图片&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b1cea55ebe7317cea9847_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b1cea55ebe7317cea9847_r.jpg&&&/figure&&p&上图中使用的是 「符号: 字体 Webdings 」&/p&&p&&br&&/p&&p&相对来说哥布林个人比较偏好自定义成符号字体，颜色效果等比较好自定义&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a65dc2e0af0dd17fcca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a65dc2e0af0dd17fcca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&5/
一键生成假字&/b&&/h2&&p&很多 PPT 设计师在制作模板时，需要用到假字，既可以起到美化装饰的作用，又可以提示用户在哪里添加文字，以及应用效果等&/p&&p&这个时候你可以在文本框中输入「 &b&=lorem()&/b& 」（注意，请使用英文格式括号）回车即可&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a9ebd72a072b40c30a0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a9ebd72a072b40c30a0e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&6/
快速调节文字（字号、排版方案）&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&更改文本大小写 &b&「 Shift 」+「 F3 」&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-91e852c2e683fcf3692e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-91e852c2e683fcf3692e6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&改变文本字号&/b&&/p&&p&缩小文本 &b&「 Ctrl 」+「 Shift 」+ 「 & 」&/b&&/p&&p&放大文本 &b&「 Ctrl 」+「 Shift 」+ 「 & 」&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-18f67fd3c254ad55e0c3ca885b95b524_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-18f67fd3c254ad55e0c3ca885b95b524_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&文本加粗 &b&「 Ctrl 」+「 B 」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a695e472b90cb2ab7760e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&758& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a695e472b90cb2ab7760e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&文本对齐&/b&&/p&&p&选中文本后可以通过快捷键迅速调整版式布局&/p&&p&文本左对齐 &b&「 Ctrl 」+「 L 」&/b&&/p&&p&文本居中
&b&「 Ctrl 」+「 E 」&/b&&/p&&p&文本右对齐 &b&「 Ctrl 」+「 R 」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f59c6ebf33_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f59c6ebf33_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&7/
PPT 卡崩，未保存的文件如何找回&/b&&/h2&&p&通常情况下为了防止 PPT 崩溃导致 PPT 文件丢失，我们会通过设置&br&&/p&&p&文件 >> PowerPoint 选项 >> 保存 >> 保存自动恢复时间间隔 来自动保存，崩溃的 PPT 重启时可以直接看到，如果没有，你还可以在&/p&&p&&b&文件 >> 选项 >> 保存 >> 自动恢复文件位置&/b& 找到自动保存文件&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-daa5c1193ab70aefb48247_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-daa5c1193ab70aefb48247_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&8/
填充的图片失真一键还原&/b&&/h2&&p&PPT 中图片使用的形状填充，一不小心拉变形了，如何一键还原&/p&&p&选中图片后设置：&/p&&p&&b&图片工具 - 格式 >> 裁剪 >> 填充&/b&&/p&&p&不但图片恢复到初始状态，你还可以裁剪想要显示的区域&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-38be3d1afadb2657bcc0b70b57d364c9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&392& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-38be3d1afadb2657bcc0b70b57d364c9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-38be3d1afadb2657bcc0b70b57d364c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&点击了解更多PPT图片相关：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjQxMTUwMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D4%26sn%3Db11e4500cfaf%26chksm%3D9b6c54d47bddcf62285f4caa38ff26ddcfa5e6c1%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT中批量裁剪图片&/a&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&9/
PPT 中 9 宫格&/b&&/h2&&p&对于图片，听到的关于 9 宫格构图法的传说太多太多了&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7dc3f760f28b6b66fcc4e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&371& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-7dc3f760f28b6b66fcc4e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7dc3f760f28b6b66fcc4e_r.jpg&&&/figure&&p&PPT中裁剪图片时要是也能有个九宫格参考就好了&/p&&p&查看了解更多：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjQxMTUwMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D4%26sn%3De089d4f2a0f96ef1e38cfa3%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&9大你不可不知的构图技巧&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&PPT 中你只需要插入一个 3*3 的表格，在表格工具-设计 >> 表格样式 >> 清除表格&/p&&p&或者手工设置为：&b&底纹&/b&：无填充；&b&边框&/b&：所有框线&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-97b64acebfffa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&392& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-97b64acebfffa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-97b64acebfffa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后就可以对你任意尺寸的图片使用九宫格构图法进行裁剪了~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&10/
一键提取 PPT 图片&/b&&/h2&&p&将 PPT 文件压缩成 .zip 压缩包，然后使用 7-Zip 或者 win rar 解压软件打开压缩包（这里使用的是 Win rar ），查看文件&/p&&p&PPT 文件夹 >> media 文件夹&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a7c763ad1e9f35564a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&438& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a7c763ad1e9f35564a8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a7c763ad1e9f35564a8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&PPT 中的所有媒体文件都在这里，找到需要的文件，就可以一键解压到指定文件夹&/p&&p&点击查看了解更多：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjQxMTUwMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D5%26sn%3Dd7c6b956b06b2b465101cbd8263b62cc%26chksm%3Dbbd2cdbb4ae387cc43b707dd0ddfb6a6efc2bc0c4757%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PPT如何压缩图片&一键提取所有素材？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&11/
将幻灯片发送到 word 文档&/b&&/h2&&p&首先将「发送到 Microsoft PowerPoint 」选项手动调出到快速访问工具栏&/p&&p&点击 Word【文件 →【选项 →【快速访问工具栏 → 【不在功能区的命令】，&/p&&p&找到「发送到 Microsoft PowerPoint 」点击「添加」到快速快速访问工具栏&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-afd4b7bbebe2c5f96e917c33bad0106b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1414& data-rawheight=&1052& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1414& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-afd4b7bbebe2c5f96e917c33bad0106b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在 word 中对文本进行分级简化，&b&以明确需要在何处将文本拆分为新的幻灯片页&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd179d60bebe3c507abaf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&968& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&968& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd179d60bebe3c507abaf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&设置好后点击「发送到 Microsoft PowerPoint 」，自动生成分好页的 PPT 文档&/p&&p&点击了解更多：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjQxMTUwMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D3%26sn%3D371ac1efd04cscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&告别加班——提高90%工作效率的小技巧&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&12/
快速调用其他 PPT&/b&&/h2&&p&很多时候需要打开多个 PPT ，每次都一个个的找文件夹然后打开实在费时费力&/p&&p&这个时候你可以点击&/p&&p&&b&「文件 >> 打开 >> 演示文稿 」&/b&会显示你最近打开过的 PPT ，直接点击就能快速访问&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f68aa9c5a62c1b2024286_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f68aa9c5a62c1b2024286_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&13/
自定义新建 PPT 文件的默认设置&/b&&/h2&&p&单知道可以「自定义快速访问工具栏」&/p&&p&单知道可以「自定义功能区」&/p&&p&但是有多少人知道，&/p&&p&&b&新建 PPT 的默认格式也是可以自定义的！！！&/b&&/p&&p&相信，我们绝大多数人的新建 PPT 文件如下图&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f0aa52fceb7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&978& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&978& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f0aa52fceb7_r.jpg&&&/figure&&p&但是别人的新建 PPT 却可以如下图 ↓&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e1d93a13e3be02eef79f7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e1d93a13e3be02eef79f7_r.jpg&&&/figure&&p&你只需找到在你的安装文件中找到文件夹「 ShellNew 」&/p&&p&如果你安装在默认位置可以直接打开
C:\Windows\ShellNew&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b08f00fb81d5e7dcf10277_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1324& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1324& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b08f00fb81d5e7dcf10277_r.jpg&&&/figure&&p&找到 PWRPNT12.PPTX 文件，就可以设置成你常用的习惯，替换掉目录中的文件即可&/p&&p&&b&建议：不要在源文件中进行修改！也不要删除 PWRPNT12.PPTX 文件！保留原始文件不至于以后无法恢复&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-19cebaa162_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-19cebaa162_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&设置好替换文件后，试一试新建 PPT ，见证奇迹的时刻到了~&/p&&p&感谢 @ye4241 提供此修改默认文件方法的技术支持~&/p&&p&&br&&/p&&p&最后一张图来简单回顾一下前面提到的 12 个效率小技巧（第“&b&13&/b&”个小妙招是隐藏在此文的其他知识点哦，嘘~ ）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e26a2ecaafd243dfdf1a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e26a2ecaafd243dfdf1a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&PPT中的美颜相机&/p&&p&&b&现安装量已经破百万&/b&&/p&&p&&b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.islide.cc/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.islide.cc&/a&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8213dda5978bd4ebd546df3def984e89_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8213dda5978bd4ebd546df3def984e89_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
大家好我是哥布林，这是 iSlide ，也是我在 2018 年的第一篇文章。我怕新年的钟声太响，你会听不见我的祝福，我怕除夕的鞭炮太吵，你会收不到我的问候。所以，提前 190 天祝大家端午节安康！ 关于今天这篇实用又牛 X 的 PPT 技巧，你只需要花 3 分钟就可以…
&p&去年我在郑州有一场公开课，几百名父母听完课之后，其中一位母亲专门在报告厅的门口拦住了我。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&老师，&b&我们家孩子在学校老让人打，一边挨打一边还笑，让他打回去他也不愿意&/b&，一天天的这样我可怎么办。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&边说边哭，看来的确是有切肤之痛。&/p&&p&&br&&/p&&p&旁边还有一个等着问我问题的家长似乎体会不到这种苦楚，说：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&这有什么难的！他不打回去你就打他啊！&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&虽然很没礼貌，但我还是没控制住，我白了说风凉话的家长一眼。&/p&&p&&br&&/p&&p&相信我，&b&这只能雪上加霜，原本孩子挨了一顿打，这事儿还没处理好呢，就又被打了一顿，怎么可能真正解决问题。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d23a2ff7ed5f93fcfa735_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d23a2ff7ed5f93fcfa735_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这种事的处理上，&b&家长应该秉持这样的原则：你该教育你家孩子有点血勇，但你不该教育你家孩子打回去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你不提升孩子的血性和果敢，一味的催着逼着他「打回去！」你得到的恐怕不是「兔子急了也咬人」，而更可能是迎合家长的马虎对付。&/p&&p&&br&&/p&&p&当妈妈的够凶，当孩子的太怂，可惜不是凶妈妈吼两句怂孩子，就能靠狮吼功把毕生功力传递到孩子身上的。&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然俗话说：「哪里有压迫，哪里就有反抗。」&b&但你毕竟不能陪着孩子对抗每一次压迫，所以说，与其逼迫孩子使出反抗手段，不如培养孩子拥有正确的反抗精神。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我在家是这么做的：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 「这事儿没完」，父母要为孩子提供无条件的绝对支持。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这其中最典型的一种支持，&b&就是替孩子争取到道歉，并让对方承诺不再欺负人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&孩子受了委屈来找我们，我们要做的并不仅仅是劝慰与安抚，我们更应该帮他争取他应得的东西：一次来自施暴方本人的正式道歉。&/p&&p&&br&&/p&&p&不用对方家长的解释，也不用来自对方的赔礼，更不要大事化小而后小事化了，&b&唯有受伤的人接受道歉以及对方承诺改正，才是最好的句号。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&孩子受的委屈有很多种——抢玩具抢不过，被老师批评，中午没吃到喜欢的菜，这时候我们可以安慰、可以讲道理、可以给他再做一顿好吃的补上缺憾。&/p&&p&&br&&/p&&p&但&b&如果委屈的原因是没来由的欺凌，就一定要让对方有一次面对孩子的正式道歉。&/b&凭什么要用「下一次你打回去」的话来把解决方案推到「下一次」？&/p&&p&&br&&/p&&p&凭什么还要有「下一次」？这一次的问题就应该妥善解决，而解决的形式，就是真诚的道歉。&b&「血性」的重要来源，就是不能平白无故挨揍了白挨，我们不一定非要打回去，但说法是肯定要讨的。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5687b5feec5fc0b7cb8e358c6fa27c98_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5687b5feec5fc0b7cb8e358c6fa27c98_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 「我找我哥」，帮助孩子梳理他拥有的资源。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你还记得不记得，如果你上小学的时候，高年级有个哥哥，学校教师队伍里有个姑姑，或者别人知道你爸爸是警察——就特别的好使？如果你拥有比较多的对抗资源，自然就能比较好的应对被欺负的境况。&/p&&p&&br&&/p&&p&当孩子被欺负了，很多家长会强调「下次你就打回去！」这其实就是一种对孩子拥有的资源的强调——「你也有力气有拳头，你可以打回去。」&/p&&p&&br&&/p&&p&但这种对资源的强调如果泛化一些，就能起到更好的效果。&b&血性的第二个来源，就是除了拳头硬之外，我们还可以让孩子认识到它拥有很多可以保护自己的资源，不至于白白被欺负。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe0ad85dcb7ad4e713c5d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&799& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&799& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe0ad85dcb7ad4e713c5d0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 「你凭什么！」用不错的话术帮助孩子与对方对抗。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&的确，现在的很多孩子已经「面瓜」到不仅不还手，连争执都不会的地步了。掌握一些万金油式的话术，也能帮助孩子抗击打。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&华南师大心理系的迟毓凯老师&/b&曾写过一篇文章说他叫自己孩子跟别人吵架，一种技术是大声而坚定的喷对方：「你说别人是啥你就是啥！」还有一种技术就是高声质问：「你凭什么欺负人！你凭什么欺负人！你凭什么欺负人！」&/p&&p&&br&&/p&&p&小孩子之间的斗争经验比较少，是比较容易被这种「听上去好有道理」的话骂懵的，所以也非常好使。当年我看到迟老师这篇文章的时候还没当爸爸，却已经特别的深以为然。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&血性的第三个来源，就是对抗技术与技巧——尤其是在动手之外的技术技巧。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0e3cb5dfb0cbae028714fcd32b045ece_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&864& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0e3cb5dfb0cbae028714fcd32b045ece_r.jpg&&&/figure&&p&当然，&b&如果真的开打了&/b&，上面说的这些会瞬间失去效用，唯有拳头硬不硬才是核心问题，那我再提几点看法。&/p&&p&&br&&/p&&p&● &b&第一，平时增强孩子体育锻炼。&/b&孩子如果弱的跟面条一样，硬件上就差了一截，那说什么都没用了。&/p&&p&&br&&/p&&p&● &b&第二，要注意让孩子找到能撑腰的同龄人。&/b&在班级中被欺负最惨的人通常都是最被孤立的人，但凡孩子有一两个关键时刻能帮手的人，对方都要掂量一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&● &b&第三，输一次不要紧，人都是在斗争中成长的，总有「大侠请重新来过」的机会。&/b&孩子间动手其实也是正常的事情，只要肢体冲突不频发，而且我们的孩子有胜有负，其实也是一种成长的机遇。&/p&&p&&br&&/p&&p&孩子被打了，你教育孩子打回去，&b&那孩子没被打的时候，你的教育哪去了呢？&/b&孩子没让欺负的时候家长对孩子特强势，孩子一让欺负了家长就期待孩子突然能变成强势的一方，可能吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&就算孩子听你的，跟人家动上了手，如果真的是带着「是可忍孰不可忍」的态度勇往无前也还好，&b&但更多的情况恐怕还是背负着父母的期待做出了违心的行为吧。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-391df72b714e9c025e2b4c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&815& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&815& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-391df72b714e9c025e2b4c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我上小学二年级的时候，一节数学课上闹肚子，举了手就跑出楼到厕所宽衣解带。九十年代初期北方地区的连排蹲坑，想必各位当家长的也还能够想象。&/p&&p&&br&&/p&&p&我正用劲儿的时候，厕所进来一个高年级的逃学少年，立在蹲着的我面前，我抬头正好能看见他的腰带扣，伸手作扇巴掌状，跟我要钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们那地方早饭一大碗面那时才要一块钱，加个鸡蛋才要一块五。我身上仅有的两块二是一笔我自己特别珍视的款子，但没办法，光着腚怎么着都强势不起来，只能交了出来，好在这大哥只是劫财，也没打我。&/p&&p&&br&&/p&&p&回家后跟我爸一说，&b&他老人家先表示了「没挨揍就好」，然后紧接着就问我那孩子「有多高，几年级的，长什么样，有什么面部特征」。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这一番话弄得我特别感动，觉得虽然被抢了两块二，但特别有安全感，满脑子&b&「我爸知道是谁了，这家伙死定了。」也明白了下次如果被欺负了，一定要记清楚对方长相方便寻仇。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&但我爸的刑侦工作好像做的不怎么样，最后这事儿不了了之，我的两块二再也没追回来。于是我又想起来我当时回家说完这事儿，我妈的反应。&/p&&p&&br&&/p&&p&我妈问我：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&你当时在干啥？&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&拉屎啊。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&那你拿屎糊他啊！&/blockquote&
去年我在郑州有一场公开课，几百名父母听完课之后，其中一位母亲专门在报告厅的门口拦住了我。 老师，我们家孩子在学校老让人打，一边挨打一边还笑，让他打回去他也不愿意，一天天的这样我可怎么办。 边说边哭，看来的确是有切肤之痛。 旁边还有一个等着问…
&p&&b&史上最实用待产清单，没有之一，你值得拥有&/b&。本文涉及的产品非商业广告，全是葡萄妈妈血泪经验所得。&/p&&p&作为准妈妈，在准备生产用品和宝宝用品总是很迷茫。需要准备的东西太多太杂了，而且还不知道哪个好用，更添几分懵懂。当时我待产时还是比较理性的，没有瞎买太多没用的。原因在于我请刚生孩子不久的好朋友和同事各出了一份实用型清单，我还精简了些，没完全照着买呢。好心提醒准妈妈们：先不要着急备那么多货，仔细想想问问是不是需要再下手。&/p&&p&如果你坚持看完这篇文章，我相信你一定会收获满满。可以不买的我都没写上去，写出来的都是必备的。如果我怀孕产子的时候有这么一份实用型清单+育儿指南摆在我面前，我就不用那么辛苦地在网上没日没夜地学学学了！ &/p&&p&【关注公众号：葡萄妈妈育儿手记，回复关键词“书单”送优秀育儿电子书。加我的微信huanshuixi ，拉你进育儿群，和众多妈妈一起科学育儿】&/p&&p&备孕篇&/p&&p&决定要怀孕后就应该戒烟戒酒了，准爸准妈都一样。而且，作息要规律，晚上最好10点-10点半就上床睡觉。&/p&&p&1、孕妇维生素：&/p&&p&需要从备孕吃到哺乳结束。推荐爱乐维，它是复合维生素片，含有多种维生素、铁和叶酸。吃了它就不用再吃其他叶酸片了。我对比了以下安利的叶酸片和爱乐维，让我大跌眼镜，安利的纯叶酸含量居然没有爱乐维多。我就买国产的，方便，哪儿哪儿都能买着。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fe064a0a74085a85dddce1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fe064a0a74085a85dddce1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、排卵试纸：&/p&&p&建议不会算排卵期和追求准确排卵日期的准妈妈们入手，国内国外的都行，国内好像买大卫的比较多。当时好朋友给我寄了一盒，虽然我也没用上。为啥？因为我月经准时，而且我会算排卵期。我来教一下大家吧，只针对月经准时的姐妹哈。下次月经预估来潮日往前推14天，就是大概的排卵日，如果在这前后2-3天同房，是非常容易怀孕的。我们就是一次即中。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22faedfdf32bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22faedfdf32bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&怀孕篇&br&1、孕妇维生素：&/p&&p&准妈妈继续吃备孕期吃的孕妇维生素即可。推荐爱乐维。&/p&&p&2、DHA：&/p&&p&DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。怀孕第四个月开始吃DHA，首选植物提取的DHA，深海鱼油中的DHA可能会涉及重金属污染，也有人表示，动物提取的DHA对血管扩张有帮助，但是对孕妇就不太好了。美赞臣和纽曼斯是为数不多的两个植物DHA，可以任选其一。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ddab10c844b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ddab10c844b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3、孕妇哺乳内衣：&/p&&p&准妈妈在怀孕后乳房就会开始变大，以前的内衣都穿不了了。很多妈妈推荐直接购买Bravad孕妇哺乳内衣，我没用过，因为在我没研究之前已经买好了。但是听过太多人推荐过。还有，我要推荐的是横开口的哺乳内衣，太方便上班背奶的哺乳妈妈了。不要多囤，一个码买两个换着穿。咪咪变大之后再购买大一码。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7af613efa19cd24d4f7601_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7af613efa19cd24d4f7601_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-adbcf7fbf4ec0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-adbcf7fbf4ec0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&4、孕妇内裤：&/p&&p&我喜欢穿高腰的，全棉，肥大，不勒肚子，还可以托腹，减轻孕妈负担。一次备2、3条，待不合适之后再买大的。有的孕妈喜欢穿低腰的，我也买了好几条，感觉不是太舒服，全闲置了。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f4476adaf29f37c32f051888_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f4476adaf29f37c32f051888_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&5、孕妇服装：&/p&&p&宽松舒适部勒肚子即可，最理想的是买那种怀孕也可以穿，生完孩子也可以当正常衣服穿的，避免浪费。孕妇衣服推荐十月妈咪，质量还是不错的。其实做准妈妈，也是可以打扮的美美的。还有孕妇打底裤或裙裤，腹部是带弹性并且可以托住肚子的，穿着很舒服，也很漂亮。打底裤搭个长款上衣，裙裤搭个短款上衣，都很美哦。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3abf63fb7818dfae49bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3abf63fb7818dfae49bb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c544c4bdc217ac18dd83c955_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c544c4bdc217ac18dd83c955_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&6、孕妇鞋：&/p&&p&怀孕之后请各位准妈妈们放弃美丽的高跟鞋，舒舒服服的平底鞋要穿起来了。平底的运动鞋、单鞋、布鞋都是ok的哦。我个人是之前就有蛮多运动鞋的，所有就没有特别准备。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22fd98a13c81fddd2c68d1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22fd98a13c81fddd2c68d1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&7、怀孕书籍：&/p&&p&一怀孕我就买了好几本书来看，有的销量很好，其实并不怎么实用。推荐2本特别好的，《张思莱育儿手记》和《西尔斯怀孕百科》。有这两本足够了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-35f6dcfdacf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-35f6dcfdacf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-037eb638b97_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-037eb638b97_r.jpg&&&/figure&&p&8、护肤品：&/p&&p&怀孕期间仍然要维持最基本的护肤，也就是基础的保湿，不做你会后悔的。可能很多准妈妈会说不是护肤品不能用吗？其实真相是护肤品通过皮肤能渗入到血液再传给婴儿的可能性其实很小。只要注意一下各种A酸果酸水杨酸和激素类的就基本OK了。我当时买的是亲润保湿套装，效果还是可以的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-efbc0b293d5b21f3c13c585_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-efbc0b293d5b21f3c13c585_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&9、胎教：&/p&&p&我怀孕时，网络播放器还没有被禁，每晚就在电视上打开多米音乐。选择咖啡厅、安静、睡眠等场景听，和老公窝在沙发上看书，聊聊天，非常舒服和放松。手机上也下载了好多胎教音乐，中午在办公室也可以听听。还在当当网买了一些书来看，或者让老公读。&/p&&p&10、孕妇枕：&/p&&p&孕后期肚子越来越大，准妈妈会觉得睡觉很不舒服，非常难受，甚至会失眠。我当时就是这样，腰疼的受不了，翻来覆去，就是睡不着。备个舒服的孕妇枕还是有一点作用的，有的人觉得用普通的枕头即可，有的人觉得没用。看个人情况。当时我买的孕妇枕头枕头脑部位高了，而且两边的腿子也太高了。于是发挥了一下我超强的动手能力，把它改造了一下。见下图，看了有木有想笑？枕头弃用，腿子左右各放一个，翻哪儿腿都有地方放。哈哈！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-721e909e1dc77d9ee54a13aa732dea7c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-721e909e1dc77d9ee54a13aa732dea7c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&葡萄妈妈碎碎念：&/p&&p&准妈妈的最关键是心情要好。不要太过紧张，正常上班完全没有问题。每天吃完晚饭出去散步一个小时，家务也可以少量做一点。绝大多数食品用品也都是安全的，不要太玻璃心，平常心很重要。孕照还是有必要拍一拍的，留个纪念还是很好的。大概在7个月左右拍比较合适，准妈妈不至于太累。孕期也是一段非常值得回忆的时光，每一个阶段都不会重来，希望各位准妈妈快乐健康顺利的度过孕期，迎接新生命的到来！&/p&&p&待产包：就是要带到医院去的东西&/p&&p&1、爸爸物品：&br&a、入院证件：夫妻双方身份证、医保卡、孕妇保健手册、所有的产检资料都带着，以备不时之需。&/p&&p&b、贵重物品类：现金、银行卡、手机。如果是提前入院的话，可以带一些打发时间的娱乐用品。陪产的爸爸记得带刮胡刀。还有就是所有电子产品的充电器。&/p&&p&2、妈妈物品：&/p&&p&a、洗漱用品：毛巾、盆、口杯、牙刷（包括家属的）、牙膏（剖腹产可带漱口水，以备手术后无法起身刷牙）、梳子、护肤用品等。&/p&&p&b、纸制品类：卫生纸、抽取式面巾纸、湿巾（直接用宝宝的）。卫生巾推荐使用苏菲超大夜用，很保险。另外备一些普通卫生巾在家，恶露减少后使用。南京市妇幼保健院楼下超市还有一种产妇卫生纸卖，垫厚一些代替卫生巾用特别好，透气，而且也不容易漏。刚开始护士说让老公去买，我还不信，怎么可能不漏？用了才知道，真的很好用。不是做广告哦。&/p&&p&c、餐具类：可以微波的饭盒，筷子、勺、杯子，不要只带一套，家属也要用。吸管很重要，产后不好起身时喝水喝汤用，也可以备个儿童吸管杯。妈妈不用之后消好毒，留着宝宝用，我就是这么干的。还有，记得带洗洁精。&/p&&p&d、吸奶器 ：在医院要备一套，在宝宝还不怎么会吸奶时临时代替宝宝吸吮，及时排空乳房。如果打算上班背奶的，建议直接购买美德乐新风韵PIS双边电动吸奶器。我的公众号有另外一篇文章专门介绍，大家有兴趣去看一看。&/p&&p&e、衣物类：&br&①月子服3-4套，本来我只带了2套，刚生完第一天和第二天出汗超级多，加上恶露的些许污染，居然都没衣服可换了，老公又专门跑回家拿来2套。哺乳文胸完全没有必要带，除非出院回家穿一下。视季节及医院的情况而定带出院时要穿的衣物。家属的换洗衣物等。&/p&&p&②内裤：可以用一次性内裤（考察医院是否会提供，不要重复购买）代替棉质内裤，用完即丢。我有个小窍门，就是用以前穿过的穿得很松很大的准备弃用的棉质内裤，用一条扔一条，非常方便实用舒服。&/p&&p&③保暖拖鞋一双，袜子带2双，天冷备个帽子。家属的拖鞋。&/p&&p&f、防溢乳垫：备一包，刚下奶时会漏的到处都是，以后孩子吃奶时另一侧也会有奶流出来，所以是一直要用到的。我买的是十月结晶的，反正也还凑合用。大家下手时得仔细看看评价好不好。 &/p&&p&3、婴儿用品类：&br&毛巾若干、奶瓶若干（包括吸奶器要用到的）、奶瓶刷、奶瓶专用清洁剂、纸尿裤、婴儿湿巾、和尚服2套、袜子2-3双、包被、围嘴或口水巾、天冷备一套线衣、厚外套、备个帽子。我住院时宝宝浴巾和沐浴乳都没带，医院里有。&/p&&p&新生儿用品清单&/p&&p&1、婴儿床、拼接床：&/p&&p&要买就买可以和大人床无缝对接的那一种，这类床一般可以用到孩子2-3岁，具备一定实用性，但是对于躺喂母乳的妈妈来说还是不太方便，我家的婴儿床大概3个月左右就基本闲置了。我不是太推荐。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3b0cba0caf043a0d1a5a0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3b0cba0caf043a0d1a5a0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&话说我后来因为床不够宽还是不够用，就上TB搜能不能有办法加宽大床的，真的有。某宝真是万能的啊。拼接床真的是超级实用，实实在在地把床加宽。一家三口都可以很舒服地睡在上面，互不影响。不过我家因为小老公不同意买，就作罢。建议可以尝试。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-67c133ae4ead4edeb58b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-67c133ae4ead4edeb58b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、推车：&/p&&p&我家买了两辆，败家玩意儿。其实第一辆是高景观，大轮子的。看起来很高大上，其实又重又不好用，携带极其不便。我家车子后备箱已经不小了，每次还是得把其中一对轮子卸下来，才能放得下去。真是鸡肋啊。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9a4dcf8adb45ccc4753b2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9a4dcf8adb45ccc4753b2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&到小葡萄4个月时我们要去三亚玩时，研究了数天，最终买了Spirit Kids可登机婴儿伞车。果然不负我望，折叠起来体积很小，避震效果巨好，非常好推。有一次推去动物园玩，同事老公（南理工博士，好像就是做避震这一块的）说你家推车是不是很贵？避震效果怎么这么好？很好推！我心里可得意了，哈哈！其实不是太贵，有平躺款和斜躺款可选。我买的时候没有平躺款。建议直接入手平躺款，一辆推车就可以走天下了。这辆车跟着小葡萄去了三亚、江西、山东，坐了飞机、高铁、汽车，效果杠杠滴。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c47dfba0a9d455e321022_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c47dfba0a9d455e321022_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a306ff7bcb6e66df0bd98_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a306ff7bcb6e66df0bd98_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3、婴儿洗衣机：&/p&&p&首先，宝宝和大人的衣服不能放在一起洗哦，记住了。如果家里人手足够，每天手洗也是可以的，其实宝宝衣服很少而且很小，洗起来非常方便，这是我后来的感触。孕期我看中了一款韩国大宇的壁挂洗衣机，貌美的外形，可以消毒的功能深深地让我中毒了。当时周先生怎么都不肯买，理由是家里太小了而且价格不菲。最后他答应以后小葡萄的衣服都由他来洗，我也只好作罢。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-27d0b6a9daf8f3153fff6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-27d0b6a9daf8f3153fff6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&4、襁褓：&/p&&p&新生儿有惊跳反射，很容易被自己吓醒，裹襁褓可以给孩子在妈妈子宫里般的安全感，可以让孩子睡得更安稳。建议直接买这样的，用起来非常简单，傻子都会。可以用到宝宝3个月大。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2f5c636a29f3e8c63fe6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2f5c636a29f3e8c63fe6f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&5、睡袋或被子：&/p&&p&买婴儿床的时候顺带在同一家买了一床像睡袋的被子，基本没怎么用上。怎么着还是睡袋用着方便。之后给她买过好几个睡袋，冬天的，夏天的，秋天的。很方便，很好用，再也不怕宝宝踢被子了。蘑菇睡袋也买了一个，也蛮好用的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ec7eed9e06da0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ec7eed9e06da0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a1ca97ea84de6ae6b14601_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a1ca97ea84de6ae6b14601_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7eec2d781e8a3fe990820_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7eec2d781e8a3fe990820_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&6、包被：&/p&&p&夏天备一个薄的，冬天备一个厚的即可。以宽大一些为好。以后需要时再购入。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-15b2fb7ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-15b2fb7ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&7、奶瓶消毒器和奶瓶干燥架：&/p&&p&奶瓶消毒器推荐小白熊消毒烘干一体的那种，可以容纳八只奶瓶的大容量，一键消毒烘干，非常方便。准备足够多的奶瓶，用完即洗，到晚上集中消毒，省时省劲。我在家和办公室各备一个。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7ca138f05eb0bebdc1144ef91eef7f1b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7ca138f05eb0bebdc1144ef91eef7f1b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果是}
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