晚上失眠一夜没睡不能运动吧？
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那我现在慌的时候不能运动吧
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内科-呼吸内科
上呼吸道感染，急慢性支气管炎，肺炎，肺气肿，肺脓肿，肺癌，肺结核，呼吸衰竭，胸腔积液，气胸，支气管扩张，睡眠呼吸综合征
病情分析：亲，是心慌吗
那我现在慌的时候不能运动吧
李寿勋医生
亲，是心慌吗
李寿勋医生
心慌是在活动时出现吗
前几天晚上失眠一夜没睡，第二天心慌了一天，第三天第四天好转，昨晚又开始心慌，我就早早睡觉了，然后睡一觉醒了胸闷，呼吸有点困难的感觉，肚子还涨，然后今天早上起床还好，后来又开始心慌，
李寿勋医生
以前出现过心慌吗
现在心慌是持续的
李寿勋医生
失眠是最近才出现还是原来就有
最近才有的
李寿勋医生
大概多长时间了
原来好像没有没怎么注意有这种情况
前几天晚上失眠一夜没睡，第二天心慌了一天，第三天第四天好转，昨晚又开始心慌，我就早早睡觉了，然后睡一觉醒了胸闷，呼吸有点困难的感觉，肚子还涨，然后今天早上起床还好，后来又开始心慌，
就我发的这个到现在
李寿勋医生
请问你是学生还是已经工作了、
李寿勋医生
工作压力大吗
不是工作压力
我有一点精神不好，就是我一个人睡觉会怕，然后胡思乱想
李寿勋医生
经常有头晕、头痛、恶心、手麻吗
李寿勋医生
做过心电图吗
吃多的时候有点想吐
没做过这个
李寿勋医生
自己摸过脉搏吗
李寿勋医生
脉搏大概每分钟多少次
李寿勋医生
是在正常范围内
李寿勋医生
脉搏整齐吗
李寿勋医生
最近感冒了吗
李寿勋医生
感冒好像一点点，总是想冲鼻子
李寿勋医生
感冒有何不适
李寿勋医生
譬如喷嚏、流涕、鼻塞等症状有吗
没啥不适，
李寿勋医生
有无全身酸痛、乏力等
好像只有一点点
没有酸痛乏力，
李寿勋医生
咽痛吗，有无咳嗽、咳痰
心慌的时候就是没劲
李寿勋医生
昨天休息咋样
李寿勋医生
就是昨晚，休息了多长时间
没谈不痛，
昨晚我10点多睡觉，11点多醒了，然后就胸闷的厉害，后来就睡着了，夜里好像醒了1-2次
早上8点30起床的
李寿勋医生
你去首尔已经多长时间了
我没去首尔，上面弄着玩，
李寿勋医生
李寿勋医生
你是男生还是女生
李寿勋医生
昨晚就开始心慌了，然后今天早上起来还好，过一会到现在又隐隐约约不舒服，
李寿勋医生
根据你的描述，基本可以排除心肌炎、感冒、气管-支气管炎导致的心慌
那我这是什么毛病，
李寿勋医生
可能是功能性的
功能性的心慌是什么毛病，严重不
李寿勋医生
就是说心脏没有器质性的病变，
李寿勋医生
请问你工作多长时间了
李寿勋医生
工作单位离你家多远
李寿勋医生
是在当地工作还是离家较远
我工作就是在家里
我做淘宝的
李寿勋医生
那你害怕什么呢
李寿勋医生
家里还有其他人，是吗
怕鬼，从小被家门口人洗脑了，
有人，但是一个人一个房间我睡觉都是开灯，
李寿勋医生
你家是在农村还是城镇
李寿勋医生
每天工作多长时间，在电脑前
一般的话都是11点以后睡觉的
之前都是在电脑年前
有时候9点起来
有时候12点起来
这个分班次的
李寿勋医生
就是说连续在电脑前工作多长时间
李寿勋医生
工作多久了
14个小时吧如果是白班的话
晚班的话11个小时左右
已经有3 4个月了
李寿勋医生
我问了你没有头痛、头晕、手麻等症状，且工作时间不久，可能不存在颈椎病
李寿勋医生
颈椎病也会出现心慌、头痛、头晕、手麻，甚至恶心等症状
不是颈椎病
李寿勋医生
但你好像没有上述症状，所以基本可以排除了
手麻只出现和后一次
就是那天晚上失眠没有睡觉的那天麻了一天
之后就没了
李寿勋医生
最近因为某些事情受到惊吓了吗
睡觉的时候被我手机震动给吓醒好几次
还有快递的门铃声音，
李寿勋医生
平时有无枕着沙发扶手睡觉或者靠着床头睡觉、看电视、看手机的习惯呢
我一般喜欢睡床上玩手机
李寿勋医生
靠着床头玩手机还是枕着枕头玩手机
此消息只有医生及用户本人可见
我吃了三瓶这个
在吃这个之前我吃减肥药掉头发我就买了这个吃。
李寿勋医生
减肥药吃了多长时间
李寿勋医生
是国药准字的吗
减肥药吃了一个月左右，是我姐在美国给我买的
然后掉头发我就没吃了
李寿勋医生
在哪里买的减肥药
李寿勋医生
你的身高和体重
此消息只有医生及用户本人可见
一瓶都快吃完了
李寿勋医生
标准体重啊
李寿勋医生
一般都是身高减去105，就是标准体重
我胖，想瘦一点，
李寿勋医生
你的标准体重是56公斤
李寿勋医生
减肥药的副作用很多
好吧，我不减肥了，只要身体好
但是应该不是吃减肥药导致，都已经停了蛮长时间了，我还有吃这个养血生发胶囊大概半个月
李寿勋医生
如食欲减退、腹泻、恶心、呕吐，甚至造成心、肝、肾出现问题
吃这个减肥药吃饭什么都正常，
李寿勋医生
养血生发胶囊没有导致心慌的副作用
没有腹泻食欲减退
此消息只有医生及用户本人可见
我这还有3瓶我都没吃了先停停
李寿勋医生
根据和你聊的情况，基本可以排除器质性疾病，
那为啥心慌啊我还是不明白
该怎么治疗问题大吗
李寿勋医生
你的这个说明书上已经标明有胸闷、心悸等症状
李寿勋医生
心悸就是心慌
我已经停了，
李寿勋医生
停药后观察
我是那天前前天晚上失眠一夜没睡然后开始导致心慌，然后这几天就有点反复
李寿勋医生
不放心的话到医院查心电图和心肌酶谱
李寿勋医生
如果心电图和心肌酶谱没问题就继续观察
我现在还在心慌中，该怎么控制
李寿勋医生
你的这个要也可以导致失眠
然后肚子有点涨涨的
李寿勋医生
你的这个药还有腹痛、腹泻、腹胀、反酸、烧心、食欲减退等不适
我食欲一直都好的不行
李寿勋医生
你的失眠、心慌、胸闷、腹胀可能与此都有关
我已经停了这个药
我才吃这个药半个月
李寿勋医生
不放心的话到医院再查肝肾功能，加上上面提到的心电图和心肌酶谱都检查一下，如果都正常，就不用吃药，药物成分慢慢从体内排泄完症状就消失了
那我现在心慌的时候该怎么办？就什么也不管吗
李寿勋医生
今后要慎用减肥药
以后也不会吃了，我要健康减肥
李寿勋医生
也可以吃些镇静药，如安定片，或者美托洛尔片，不过这些都是处方药，需要到医院开处方的
好把，心慌的时候可以运动吗
李寿勋医生
是的，少吃，多运动也可减肥
李寿勋医生
静息的时候都心慌，运动时心率更快，你会感到更慌的，所以，还是心慌症状减轻或消失后再运动吧
嗯嗯，好的那我之前吃减肥药掉头发现在每次洗头还是掉好多，该怎么办
这个胶囊也不能吃了
李寿勋医生
那我这个头发怎么治呢
有啥好办法让它不掉
李寿勋医生
可以用食疗的办法如黑芝麻、黑木耳、黑豆的食品生发吧
好的，我买了芝麻分核桃粉红枣粉
李寿勋医生
多吃新鲜蔬菜、水果，每天要吃肉、鸡蛋、牛奶、谷物等，就是说要保证膳食平衡
李寿勋医生
不要轻言减肥
好滴，我以后就运动减肥
李寿勋医生
俗话说，皮之不在，毛将焉附
嗯嗯说滴对
李寿勋医生
平衡的膳食、标准的体重是毛发生长的基础
我头发本身就少，在掉就没了
李寿勋医生
那我要是过几天还在心慌的话
李寿勋医生
请问你还有其他需要帮助的吗
那就要去医院了是不
李寿勋医生
李寿勋医生
检查一下，没有问题更放心
李寿勋医生
你还很年轻，以后还有结婚生子
是滴，我还没找男朋友
心慌会不会猝死
李寿勋医生
保证一个健康的漂亮的身体留给白马王子，多好啊
李寿勋医生
我要好好养身体
李寿勋医生
嗯嗯好的，谢谢医生！那我没问题啦！
李寿勋医生
对了，以后还要结婚生子，夫妻恩爱
哈哈是的那都是以后的事情现在最主要是心不慌就是最棒了
嗯嗯满意非常满意
李寿勋医生
谢谢你的支持
李寿勋医生
祝你健康美丽！
谢谢医生！祝你越来越好
李寿勋医生
有事可以及时联系我，***
好滴，对了我是学护理的
李寿勋医生
我要谢谢你
李寿勋医生
哦，那你对我说的就更好理解了
李寿勋医生
我们是同行
不过我学的不好
李寿勋医生
祝你生意红火，万事如意！
谢谢医生你也是噢
李寿勋医生
李寿勋医生
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挂什么科：
心血管内科
需做检查：
心电图、动态心电图
常见药物：
复方丹参片、复方丹参滴丸、心宝、维生素C、辅酶Q10、磷酸肌酸
治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（500—— 800元）
哪些症状：
头晕、失眠、心慌、胸闷
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最新相关问题失眠还是不敢睡？研究称野生大象每天只睡2小时|野生大象|失眠_新浪科技_新浪网
失眠还是不敢睡？研究称野生大象每天只睡2小时
　　南非科学家在博茨瓦纳所做的一项研究显示，野生的非洲大象保持着所有哺乳类动物中最短的睡眠时间。
　　南非金山大学（University of the Witwatersrand）教授曼格领导的研究小组，在博茨瓦纳对两头雌性首领大象进行跟踪观察，分析了她们的自然睡眠规律。
　　动物园的大象通常每天睡眠4到6小时，但是野生环境中的大象通常仅在夜晚睡眠2小时。
　　科学家在对这两头大象的观察中发现，她们有时会几天都不睡觉。她们在不睡眠的一段时间会长途行走，也许是为了逃避狮子和偷猎者。她们会每隔3天或4天时间在躺下睡眠时进入快速眼动（REM）睡眠状态。
　　曼格教授称，大象的睡眠规律非常独特，在哺乳类动物中睡眠时间是最短的，这可能与他们庞大的躯体有关。
　　他说，这似乎显示大象每隔3至4天才会进入梦境，考虑到大象良好的记忆，这不禁让人质疑有关REM睡眠会加强记忆的理论。
　　此前曾有过对动物园大象的广泛和深入的研究，而曼格教授和他的小组的研究对象是野生大象。
　　为了研究野生大象的睡眠规律，科学家把跟踪装置安装在象鼻的皮下。每当大象鼻子的静止状态超过5分钟的时候，装置就认为大象进入睡眠，从而开始开纪录。科学家还在这两头母象的身上安装了陀螺仪，以判断她们的睡眠姿态。
　　科学家对两头母象的跟踪观察进行了5个星期。
　　曼格教授说，大象是睡眠时间最少的哺乳类动物，原因是他们身体最大。
　　但是他说，更深层的原因还不清楚，睡眠是生物奥秘的一个重要方面。除了吃和繁殖之外，睡眠是另一个生存的基本因素。
　　总体来看，身体小的动物比身体大的动物睡眠时间长。例如，树懒每天睡眠14小时，人类每天睡眠8小时。大象为什么能以如此短的睡眠时间维持生存，仍是一个谜。
　　科学家计划进行更多的后续研究，包括对雄性大象的研究。
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　　你不是一个人　　
　　你不是一个人　　
　　@马甲是来围观的
04:30:00　　你不是一个人　　—————————————————　　握手，太郁闷了，完全忘了以前是怎么睡觉的　　
　　我是心情郁闷，好想发泄啊　　
　　你不是一个人　　
　　@青菜_sz
04:32:00　　你不是一个人　　—————————————————　　又抓到一个，握手　　
　　我是要熬到早上八点才又睡意　　
　　完全不失眠的人来回一发……困死我了，可是尼玛停电被热醒了　　
　　@小马甲号2014
04:33:00　　我是心情郁闷，好想发泄啊　　—————————————————　　怎么个郁闷法　　
　　我也在，是看小说看到不想睡　　
　　@南瓜点点
04:33:00　　我是要熬到早上八点才又睡意 　　—————————————————　　我以为我很惨了，居然还有比我更迟睡的，失眠害死人　　
　　@咕噜骨碌轱辘
04:34:00　　完全不失眠的人来回一发……困死我了，可是尼玛停电被热醒了　　—————————————————　　哈哈哈哈穿个大裤衩继续睡！　　
　　@恐龙的小马甲
04:34:00　　我也在，是看小说看到不想睡　　—————————————————　　我昨天就是睡不着看小说，看到眼珠子疼　　
　　@不好的名字也没了
04:33:00　　你不是一个人　　—————————————————　　握手哈哈哈　　
　　同感 　　
　　@漂亮千金77
04:36:00　　同感　　—————————————————　　握手！　　
　　我也是！　　
　　@shpies
04:37:00　　我也是！　　—————————————————　　握手！！没想到有这么多战友！！　　
　　@苏苏小马甲
04:32:37　　握手，太郁闷了，完全忘了以前是怎么睡觉的　　—————————————　　所以失眠到底要怎么救！！！我也很困扰啊，皮肤状态差到爆，每天都直接从下午3点开始，晚上又继续失眠，简直恶性循环。可是就是躺床上什么都不做也睡不着。　　
　　@马甲是来围观的
04:38:00　　@苏苏小马甲
04:32:37 　　握手，太郁闷了，完全忘了以前是怎么睡觉的 　　————————————— 　　所以失眠到底要怎么救！！！我也很困扰啊，皮肤状态差到爆，每天都直接从下午3点开始，晚上又继续失眠，简直恶性循环。可是就是躺床上什么都不做也睡不着。　　—————————————————　　我也是，发现会睡的人皮肤都是白白嫩嫩的，我还特地熬夜到白天以后再扛到第二天晚上才睡，结果第三天又是失眠。。　　
　　我更厉害不到中午没有睡意，哪怕为了治疗失眠特意早上不睡熬到第二天晚上11点睡，睡着后也会在两点多醒来然后接着失眠到第二天中午睡，然后晚上再彻夜不睡到第二天中午睡，简直要疯了，怎么办，居然睡两小时自动醒来这种特殊功能，都烦死了，想吃安眠药了，这样熬夜对身体伤害太大了　　
　　睡不着很暴躁　　
　　@jdc2car
04:40:00　　我更厉害不到中午没有睡意，哪怕为了治疗失眠特意早上不睡熬到第二天晚上11点睡，睡着后也会在两点多醒来然后接着失眠到第二天中午睡，然后晚上再彻夜不睡到第二天中午睡，简直要疯了，怎么办，居然睡两小时自动醒来这种特殊功能，都烦死了，想吃安眠药了，这样熬夜对身体伤害太大了　　—————————————————　　你这个真心是楼里最严重最迟睡着的　　
　　@见习腐生物
04:41:00　　睡不着很暴躁　　—————————————————　　同！每天起床发现别人都已经过了大半天了就感觉很空虚　　
　　@苏苏小马甲
04:30:00　　奇怪的，一到晚上就精神倍棒，怎么睡都睡不着，等到5点多天一亮，眼睛一闭就能睡到下午　　—————————————　　握手 我躺到现在 一直玩手机　　
　　我也是！　　
　　@kingsley1014
04:44:00　　@苏苏小马甲
04:30:00 　　奇怪的，一到晚上就精神倍棒，怎么睡都睡不着，等到5点多天一亮，眼睛一闭就能睡到下午 　　————————————— 　　握手 我躺到现在 一直玩手机　　—————————————————　　握手！睡意全无　　
　　@微胖界霸主
04:45:00　　我也是！　　—————————————————　　握手！！　　
　　你不是一个人！！！　　
　　顶，我难得失眠一次今天，已经觉得很痛苦了T_T楼主保重　　
　　@青菜_sz
04:32:22　　你不是一个人　　—————————————　　刚才我们看的那个 家有奸情 帖子在哪？ 天涯抽风。闪退，我找不到了　　
　　@想过放手但未能够
04:47:00　　你不是一个人！！！　　—————————————————　　握手！！！　　
　　@吖吖猫123
04:47:00　　顶，我难得失眠一次今天，已经觉得很痛苦了T_T楼主保重　　—————————————————　　诶。。。。我会的！！　　
　　你不是一个人啊啊啊　　
　　有一个办法就是不管怎样早上八点都要起床、然后不管多困都要到晚上才能上床，连续三天保证改过来，我当初就是这样　　
　　@此间的少年1992
04:48:00　　你不是一个人啊啊啊　　—————————————————　　握手！！！　　
　　你不是一个人
　　@afandadada
04:48:00　　有一个办法就是不管怎样早上八点都要起床、然后不管多困都要到晚上才能上床，连续三天保证改过来，我当初就是这样　　—————————————————　　第一天才是最痛苦的，5点多睡，每次闹钟调到8点多就老是会睡死过去，一睁眼又是下午　　
　　@马甲军13147
04:49:00　　你不是一个人　　—————————————————　　握手！！！　　
　　你们都不是人【【【　　前几天一直睡不着到六点多 起来刷牙洗脸吃了早饭 结果倒头就睡...　　楼主啊 天又要亮啦★　　
　　你们都不是人【【【　　前几天一直睡不着到六点多 起来刷牙洗脸吃了早饭 结果倒头就睡...　　楼主啊 天又要亮啦★　　
　　@苏苏小马甲 35楼
04:48　　@吖吖猫123
04:47:00　　顶，我难得失眠一次今天，已经觉得很痛苦了T_T楼主保重　　—————————————————　　诶。。。。我会的！！　　------------------------------　　我也是习惯性失眠真的很难受躺在床上睡不着！不过幸运的是我皮肤还不错不长痘也完全没有有内分泌失调 因为看到很多人都说熬夜导致内分泌失调都觉得好恐怖
安眠药我还真有 但我都不吃 一是知道吃这个不好 二是懒得吃 买的这个是要先在你睡前四小时前吃两颗 然后到了睡前两小时前再吃两颗 感觉还挺麻烦
　　@巨型金肛娃他爹
04:52:00　　你们都不是人【【【 　　前几天一直睡不着到六点多 起来刷牙洗脸吃了早饭 结果倒头就睡... 　　楼主啊 天又要亮啦★　　—————————————————　　你还吃了个早饭睡，机智！我听到鸡打鸣的声音了，终于有一丝睡意。。　　
　　@CokenSprite
04:53:00　　诶。。。。我会的！！ 　　------------------------------ 　　我也是习惯性失眠真的很难受躺在床上睡不着！不过幸运的是我皮肤还不错不长痘也完全没有有内分泌失调 因为看到很多人都说熬夜导致内分泌失调都觉得好恐怖 安眠药我还真有 但我都不吃 一是知道吃这个不好 二是懒得吃 买的这个是要先在你睡前四小时前吃两颗 然后到了睡前两小时前再吃两颗 感觉还挺麻烦　　—————————————————　　羡慕你！我就是这个月特别严重，以前2点多睡，现在天亮睡，结果脸上痘痘多了很多还过敏。。。　　
　　来过　　
　　@gxj楼
04:58:00　　来过　　—————————————————　　恩！！握手！　　
　　你们不孤单
　　@rukh0720
05:02:00　　你们不孤单　　—————————————————　　哈哈哈握手！！　　
　　@jdc2car
04:40:57　　我更厉害不到中午没有睡意，哪怕为了治疗失眠特意早上不睡熬到第二天晚上11点睡，睡着后也会在两点多醒来然后接着失眠到第二天中午睡，然后晚上再彻夜不睡到第二天中午睡，简直要疯了，怎么办，居然睡两小时自动醒来这种特殊功能，都　　-----------------------------　　哈哈！握手　　
　　你不是一个人！我从7-22号一直这样！　　
　　@马甲是来围观的
04:30:00　　你不是一个人 　　—————————————————　　+1　　
　　@xiaochuan817
05:06:00　　你不是一个人！我从7-22号一直这样！　　—————————————————　　握手！！我也是差不多！！　　
　　我开始睡了。。　　
　　@莓玲茶点
05:14:00　　我开始睡了。。　　—————————————————　　晚安！天再亮点我也得睡了　　
　　你不是一个人　　
　　你不是一个人！ 现在还没睡着的这里！已经好几天了要崩溃啊！　　
　　连续三天了　　
　　@苏苏小马甲
04:40:55　　我也是，发现会睡的人皮肤都是白白嫩嫩的，我还特地熬夜到白天以后再扛到第二天晚上才睡，结果第三天又是失眠。。　　—————————————　　我也是！特意抗一天！第三天继续失眠！　　
05:19:00　　你不是一个人　　—————————————————　　握手！！　　
　　@Louistanley
05:29:00　　你不是一个人！ 现在还没睡着的这里！已经好几天了要崩溃啊！　　—————————————————　　已经快一个月了！！诶！！　　
　　@单小雨
05:30:00　　连续三天了　　—————————————————　　握手！！　　
　　生物钟混乱了，你也说了早上五点才睡到下午才醒。白天睡多了，自然晚上没瞌睡了　　
　　你现在睡着了吗？？？我刚睡醒，，，哈哈～～～
　　卤煮我有一个方法！　　网上看来的，对我很有用。就是首先腹式呼吸数次（请自行百度），然后开始幻想，用心的幻想，有一股暖流从头流到脚，你仔细去感受。然后幻想，你的手特别沉，拿不起来，自己去感受，从左手到右手到左脚右脚。要诀是用心幻想和感受，最后就是第二天了～　　我每次睡不着都用这一招，你试试。　　我不是来搞笑的～　　
　　你不是一个人　　
　　试一试头在床尾睡 新鲜环境会好一些　　
　　听说失眠数羊管用，我也试试！喜羊羊 ，美羊羊 ，懒羊羊， 沸羊羊， 慢羊羊 ，小肥羊， 辣椒油 ，孜然粉 ，麻酱 ，韭菜花 ，冻豆腐 ，金针菇 ，木耳 ，粉丝。[饥饿][饥饿][饥饿]完了这会儿彻底特么失眠了[咒骂][咒骂][咒骂]　　
　　听说失眠数羊管用，我也试试！喜羊羊 ，美羊羊 ，懒羊羊， 沸羊羊， 慢羊羊 ，小肥羊， 辣椒油 ，孜然粉 ，麻酱 ，韭菜花 ，冻豆腐 ，金针菇 ，木耳 ，粉丝。[饥饿][饥饿][饥饿]完了这会儿彻底特么失眠了[咒骂][咒骂][咒骂]　　
　　哎，我还没睡。。
　　嗯。。。你们可以出国了，时差都不用倒。　　
　　@苏苏小马甲 62楼
05:32　　@Louistanley
05:29:00　　你不是一个人！ 现在还没睡着的这里！已经好几天了要崩溃啊！　　—————————————————　　已经快一个月了！！诶！！　　------------------------------　　我已经熬到天亮了，一想到睡着了。一睁眼就又是下午3点就好暴躁。
　　每天晚上十点不到就睡着了的人飘过～我能说我躺在床上入眠时间不到三分钟就睡的很死了咩？哈哈～皮肤吗是还可以，不要羡慕嫉妒。你们也可以的→_→反正叫我熬夜是熬不来的，最晚睡觉时间也就是十一点多。　　
　　回复第7楼，@南瓜点点　　我是要熬到早上八点才又睡意 　　--------------------------　　生物钟能跟你换一换就好了，早上八点夜班就结束回家反而睡不着要到下午才能入睡，黑眼圈越来越重了( ????? )　　
　　@苏苏小马甲 你不是一个人
　　你们都不用上班吗，都睡到下午好羡慕　　
　　坚持两天不睡觉，然后等到晚上正常睡觉的时间去睡觉，绝对能睡着，楼主去试试，能调回来的　　
　　年龄越大越感觉睡眠的重要性啊，前一周有些失眠，头发易掉，这周努力调整，一点不掉发了，汗，脸色更不用提了，睡不好，气色也不好
　　我曾经跟你一样，从小就失眠，每次躺下没有两个小时以上绝对睡不着，睡不着就着急，着急狠了就好生气，越睡不着越生气，越生气越睡不着。　　后来有次看到一个养生的文章说每晚睡前揉肚脐，每次揉120下对身体有好处，然后就开始揉，刚开始效果也不好，我记得有天晚上揉了六次，就是720下，还是没睡着，但是还是咬牙坚持了，半个月后突然发现自己躺下最多半个小时就能睡着了。因为以前睡不着就喜欢看表，一看自己躺下这么久还没睡着就着急，后来揉le肚脐后就很少看，半小时是我估计出来的。　　你也可以试试看，反正没坏处。　　我看网上说法不一，有人说要顺时针有人说逆时针，又有人说先顺再逆时针的。我是凭自己感觉揉的。右手心对着肚脐眼，左手压在右手上，揉的方向是，上，左，下，右，这样转圈揉，我有点搞不清这个是顺时针还是逆时针。　　反正当时是只要碎不着就揉，半个月后突然发现有用的。而且那时候揉完肚脐还经常顺便揉小肚子，然后发现不仅睡眠好了，半夜也不会经常起来上厕所了，最多就一两次。以前睡不着就老想上厕所的。还有就是小肚子被揉平了，哈哈哈。还有就是如果有便秘的，揉小肚子非常好用，基本每天会准时上厕所。这个方法推荐给好几个便秘的朋友，都说效果很好。
　　回复第35楼，@afandadada　　有一个办法就是不管怎样早上八点都要起床、然后不管多困都要到晚上才能上床，连续三天保证改过来，我当初就是这样 　　--------------------------　　对我无效，我每天六点起来，白天晕死也不睡，坚持n天了，晚上10点半就躺好，依旧失眠　　
　　对了，还有个方法也管用，就是转脚腕。　　为了方便转动，可以把脚伸到床外让脚腕悬空。每只脚转300下为最好，坚持不了也不强求。往里转往外转甚至写字都无所谓，重点是要转。　　刚开始转的时候会觉得脚腕很不灵活，甚至能听见脚腕里面的筋在咯噔咯噔响，这些都不用管，只管转就是了。坚持两天就会很灵活，响声也消失，而且转几十下后就觉得脚腕那有一股热流，很舒服。　　这个方法不仅能治失眠还能祛斑。如果坚持手腕脚腕都转，而且坚持的年头足够长的话，还会有其他惊喜。之前在山药社区看见个42岁的男的说自己坚持了三年，居然长高了5厘米。
　　我已经从过年到现在都是这样了　　
　　你不是一个人。来大姨妈后不方便运动，所以已经连续几天失眠了。
　　你不是一个人。来大姨妈后不方便运动，所以已经连续几天失眠了。
　　你不是一个人。来大姨妈后不方便运动，所以已经连续几天失眠了。
　　你不是一个人。来大姨妈后不方便运动，所以已经连续几天失眠了。
　　但是我总是睡不醒，晚上头一粘枕头就开睡，睡到早上7点多，然后上午十点就想睡觉，撑到下午2点再睡一觉，有时睡到下午6点，然后晚上十一点继续倒头就睡！我怎么了，这么多的瞌睡其实也很痛苦，每天都萎靡不振！　　
　　喝中药好了很多，然后出去旅游，悲催的发现安眠药忘带了，惊讶的发现火车上宾馆里都睡得很好，回家也睡得很好……　　医生一直说我心情压抑……可能是真的　　
　　@短发清爽点
10:29:00　　坚持两天不睡觉，然后等到晚上正常睡觉的时间去睡觉，绝对能睡着，楼主去试试，能调回来的　　—————————————————　　这样会不会猝死！　　
　　@水果大王哈哈
07:38:00　　每天晚上十点不到就睡着了的人飘过～我能说我躺在床上入眠时间不到三分钟就睡的很死了咩？哈哈～皮肤吗是还可以，不要羡慕嫉妒。你们也可以的→_→反正叫我熬夜是熬不来的，最晚睡觉时间也就是十一点多。　　—————————————————　　好羡慕！！为什么！一直以为早睡的人都是自己主动去睡的！！原来是有睡意才去的！！　　
　　@可乐鸡翅我喜欢吃
05:50:00　　卤煮我有一个方法！ 　　网上看来的，对我很有用。就是首先腹式呼吸数次（请自行百度），然后开始幻想，用心的幻想，有一股暖流从头流到脚，你仔细去感受。然后幻想，你的手特别沉，拿不起来，自己去感受，从左手到右手到左脚右脚。要诀是用心幻想和感受，最后就是第二天了～ 　　我每次睡不着都用这一招，你试试。 　　我不是来搞笑的～　　—————————————————　　感谢！！那时候我以为我有焦虑症才失眠，就去百度上找了这个方法，试了一天就放弃了，今天我继续尝试～　　
　　晚上临睡前抽半小时时间，面东而坐，观想入静，用舌抵上腭，这时你会觉得自然而然有两窍神水逆流而出。这是丹田之水上涌，等快满口时，用意念上引卤门，中润五官，分三次缓慢咽下，再送回肚脐下下丹田处。大约半月，皮肤就会滋润不发干，皮肤的光泽也会莹然如玉。过三月，可治疗失眠等一系列与心经有关的毛病。此静坐法，先咽玉津，可与提阳法合用。此法简单易行，适合现代人的调元固本。　　这是道家的润神法，我最近一直在坚持，以前和你差不多，或者比你还严重。现在每晚都还睡得挺好的，皮肤状态比以前好了，黑眼圈要好一些了。我希望坚持三个月，把我的黑眼圈去掉。　　
　　你那是因为白天睡太多了！
　　握手！！！！求高招！失眠太伤身体了！！！昨晚又是不眠夜！
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