平甩功問與答,&初學者基本提問&
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平甩功問與答,&初學者基本提問&
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&最热门的Top5平甩提问&
【Q.问题描述】：请问经期可以练功吗？练平甩之後月经周期失序(提前或错后)
，该怎么做？
【Q.问题描述】：练完平甩功可以马上洗澡吗？
【Q.问题描述】：平甩可以减肥吗？如何减肥？
【Q.问题描述】：饭后多久可以进行平甩？&
【Q.问题描述】：发烧、感冒期间，能甩吗？&
《开门见山
&入门问题》
【Q.问题描述】：每次平甩要多久？什么程度结束更好、更有效呢？()&&
【Q.问题描述】：平甩时手指到底该不该分开？&
【Q.问题描述】：有时甩着甩着手怎么也打不直，这是怎么回事？
【Q.问题描述】：平甩时我喜欢闭眼睛，觉得舒服。
【Q.问题描述】：冬天甩手觉得冷，可以戴手套吗？
【Q.问题描述】：如何静坐呢？如果每次平甩完毕后都有静坐，是不是可以省略掉甩毕后的站立收功呢？
【Q.问题描述】：是否可以边看电视边甩？
【Q.问题描述】：为什么要蹲两下?
膝盖怎么蹲两下?()
【Q.问题描述】：请问鼻塞只能嘴巴呼吸，能甩吗？
【Q.问题描述】：拉肚子可以平甩吗？
【Q.问题描述】：最近有点頭昏昏的轻飘飘的感觉是怎么回事？&
【Q.问题描述】：我这几天后背疼的受不了，和平甩有关吗？
【Q.问题描述】：梅门是不是禁烟的啊？练平甩功应该都不抽烟的吧？()
【Q.问题描述】：我有必要打乙肝疫苗吗？
【Q.问题描述】：想问一下：饭水分离饮食法与平甩冲突吗？比如在喝水时间上等等。
【Q.问题描述】：平甩时一定要听口令进行平甩吗？我15分钟才甩500下，慢吗？
【Q.问题描述】：身体原因，只能单手甩怎么办？()
【Q.问题描述】：有很多网友是藉由QQ平甩群在網路自學平甩，这和梅门所传授的平甩功有什么不同？
【Q.问题描述】：我每次甩到十分钟时就有了便意，可是当我收功后就没了，这是相当于毒没排出来吗？
【Q.问题描述】：有应酬吃肉又喝酒怎么办?
【Q.问题描述】：请问我有段时间平甩没有收功是不是白甩了？
【Q.问题描述】：月子病怎么办？
【Q.问题描述】：我的身体情况很差，可能平甩功也治不好？
【Q.问题描述】：我练功时注意力不是特别集中，容易分神，有时还会有烦躁感。&
【Q.问题描述】：前一段时间练练功很舒服，最近这种感觉没有了，好像很平淡。
【Q.问题描述】：快走与平甩怎么安排合理呢？()
【Q.问题描述】：静坐时如果还不会腹式呼吸，是否可以先保证鼻吸鼻吐细慢长匀就好？怕静坐太深奥、没做对反而不好。
【Q.问题描述】：脚底有皮肤湿疹，在平甩之前就有；是边擦药边甩，还是停药继续甩就可以？()
【Q.问题描述】：平甩可以治阴虚吗？我睡觉盖被子热，不盖冷，持续好久了；晚上甩完感觉更燥热可又怕冷。
【Q.问题描述】：流产两个星期后可以平甩吗？
【Q.问题描述】：看着阿英师姐的视频，感觉手往后好高，我要是自然甩到后面根本没那么高，要甩那么高就用力了，而且我看到阿英师姐下蹲时有点身体前倾吗？
【Q.问题描述】：我是O型小腿，脚正了，又不知道力道向哪边，平甩的时候好像斜向一边了。
【Q.问题描述】：甩的时候发现不中正，脚可以稍移动吗？
【Q.问题描述】：平甩时，两脚之间的距离是指脚掌内侧之间的距离吗？
【Q.问题描述】：这两天平甩总感觉两边手不协调，右手很轻松，而左手好像放松不了，感觉左手沉重抬手臂有点困难，从来没出现的情况，不知为什么？()
【Q.问题描述】：请问平甩功既然是气功，我们平时用气需要注意什么？
【Q.问题描述】: 我們練習師父的功法，如何能身心並進、身心合一呢？請問功法和心法如何搭配運用呢？ ()
《一探究竟&当下面对》
【Q.问题描述】：什么是李凤山师父的养生《三宝》心法，与《三放》心法？&()
【Q.问题描述】：练习平甩一定要吃素吗？吃肉的人能不能练习平甩？
【Q.问题描述】：肩膀骨头响了几天之后不响了，会不会怎么样？
【Q.问题描述】：我平甩结束很困，但是静坐完就很清醒。可不可以缩短静坐的时间？
【Q.问题描述】：平甩后睡不着觉/失眠，或睡觉时老觉得脚是冷冰冰的，怎么办？
【Q.问题描述】：经历"酸痛麻痒胀"五感的历练，才能真正成长
【Q.问题描述】：(Noted:或各种小状况)最近天气冷，感觉双手甩得一会儿冷一会儿热。所以我在想是不是动作不规范的原因？
【Q.问题描述】：这个月的月经黑黑的，是平甩的结果？觉得特别的疲乏，就不敢甩那么多了。()
【Q.问题描述】：椎间盘突出可以甩吗？
【Q.问题描述】：吐痰有血絲是排毒吗？
【Q.问题描述】：练甩手为什么有便秘现象，正常吗？&
【Q.问题描述】：食指月牙痕倒是长出来退回去，退回去又长出来，正常吗？
【Q.问题描述】：练甩手有便秘现象，正常吗？
【Q.问题描述】：甩手后，左侧腰疼痛难受，昨晚整个左侧上半都难受，三个夜晚了，一晚痛过一晚。
【Q.问题描述】：请问忧郁症换境是不是会比原来厉害些？()
【Q.问题描述】：平甩之后，嘴巴麻麻的，是什么原因啊？
【Q.问题描述】：我现在一用劲就尿血。今早平甩三十五分钟后、又出血了，真不知怎么办好？()
【Q.问题描述】：自从练了平甩之后就不怎么想开口、说话有气无力的，不知道怎么回事？&
【Q.问题描述】：我最近几天平甩感觉心跳加速、有点定不住神的样子，请问是平甩的反应吗？
【Q.问题描述】：因为吃素寒凉，水果一般都是寒性，请问大家平常水果怎么吃？()
【Q.问题描述】：脾胃虚弱使得营养达不到，练多了是不是会消耗更多气血？
【Q.问题描述】：我妈妈练习平甩有三个多月了，最近说感觉胃部总是烧，还有就是感觉总是腋下出汗和有味道，她有浅表性胃炎。()
【Q.问题描述】：平甩会把之前的慢性病激活，再重来一次吗？真是病怕了。
【Q.问题描述】：我的指标又高了，上次81时开始平甩的，甩了一个多月了，变成了182，很害怕，怎么办，需要化疗吗？这一个月来，变瘦了，而且脸色很差，又黑又黄。现在家人建议化疗兼练功，没有接触平甩之前，我一直是化疗活着，因为总是复发。&
【Q.问题描述】：换境、排毒的不舒服情况，是不是不一定在平甩时发生？
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<img src="http://image97.360doc.com/DownloadImg/8/" name="image_operate_7584" style="color: rgb(0, 0, 238); line-height: 21" alt="平甩功問與答," title="平甩功問與答,">
《最热门的Top5平甩提问》
【Q.问题描述】：请问经期可以练功吗？练平甩之後月经周期失序(提前或错后)&，该怎么做？
(原始問題:&平甩两个月了，这个月的月经周期28天了，以前都是30到31天。和平甩功有关吗？可看到有师姐说是延后了，奇怪？你们有没有平甩例假提前12天的，然后第三个月就不来了。请你们帮我解答一下，我现在已百日甩了。我从来都不痛，就是每次提前6天，甩了二个月提前4天，第三个月提前12天，这个月到期刚好一天，还没来，我也不知道怎么样，我整个人也没有哪里不舒服，我应该怎么做？)
【A.&回答】：经期可以练功。
李凤山师父亲自解说月经来可以平甩吗？
女生多多少少都有一些妇女方面需要注意的问题，天天平甩，帮助内分泌系统做一个很好的循环和净化的效果，并改善抵抗力。接触平甩初期，身体会调整内分泌，而且是全面性、很深入地调整。
纵使是梅门练功多年的全职义工师姐也经常遇到的现象包含着月经血量比较少，以及会有血块的现象。
总之都是好事，该怎么发生，就怎么发生，不必担忧，没有问题的。
但不可以减少平甩的时间长度，反而要更加地平铺直叙、按部就班来锻炼。保持天天锻炼，并注意尽量素食，心情保持平和。
有这类调整现象的师姐应该也可以审视:&这内分泌调整的过程，身体并没有不舒服的感觉，身体没有大碍。代表是身体进行标准的内分泌转换程序。
经期调整的过程大约需半年。在这半年期间固定地来观察，调整之后就会信心无限地倍增。感恩师父。
底下对谈是几位师姐的经验谈~~
人的身体无可限量，不可以把自己限制在一个范围。练平甩后月经提前，血量变多，甚至有师姐月经来一、二个星期后又来了一次，这些也都是在排子宫里面的毒。请师姐不要担心。有资深的师姐练到后面把规律的月经又练到次数越来越少。&&&
[平甩体证]&生理痛，不需再靠止痛药&
【Q.问题描述】：练完平甩功可以马上洗澡吗?
【A. 回答】
练完立即洗还是要避免;&如果真的要立即洗,
还是以温水(水温不要太热). 不然要稍事休息一下, 等整个身体凉下来了在洗. 以上是针对身体正常无病痛时,
当有状况时就另当别论了.&
【Q.问题描述】：平甩可以减肥吗？如何减肥？
【A.&回答】：可以。平甩功有助于身心健康。当身体变得健康了，各项指标都标准了，人自然就平衡了。平衡、健康就是不过胖也不过瘦。
提供底下的减肥方法：“
练功前喝一杯300cc的温热开水、练功后喝300cc的温热开水，慢慢的就可以减肥了。
只要吃饱就喝水练功、很快就瘦下来了。”
【Q.问题描述】：饭后多久可以进行平甩？
【A.回答】：初学者（未完成百日功者）记得饭后二十分钟后再甩，并要掌握轻松自在的练习。
有完成百日功的学员，因为有了前面的基础，达到了师父说的“平和”精神，饭后只需稍微休息一会儿，任何时间都可以练习平甩功，饭后练习会帮助消化与吸收，对身体是有好处的，饭前练的好处则是帮助通气。&
【Q.问题描述】：发烧、感冒期间，能甩吗？&
【A. 回答】：都可以甩，也更应该甩。甩完补充温开水。若能搭配吃素是最好。吃素可以让病好一半。
趁此机会，多注意练功，最后一定要静坐。静静地坐着，把呼吸调匀了，把身心放松了，把所有一切该留住的，好好的在身体里头循环转化！加油！任何发生在身上的，只有一个心念—都是最好的—感恩师父！
上呼吸道感染/类感冒症状在梅门的平甩疗愈体证故事中，可算是不胜枚举。
以医学理论来说，痰/鼻涕/感冒的产生乃源自于身体的自我防御系统启动所产生的废液排出。简言之，那代表身体的纠察队/检验员在提示自己有细菌病菌入侵。
梅门众多师兄师姐遇到这类身体释放出的警讯时，就是更勤奋练功让自己的自愈系统战胜菌类入侵。也因此，大家都未曾借助中西医来疗愈类感冒症状。
您的身体可能长期服用药物来试图改善症状，结果反倒被药物制约了，产生了药物依赖性。
这时，您需要练得更勤，摆脱药毒，把身体与生俱来的自愈系统翻转回来，让其主控身体防御机制。
练的时候全身放松，手自然摆动;甩到第五下，手往后甩的同时双膝轻松的弹两次。藉由这样简单规律的震动把五脏六腑一点一滴的全部导正;上呼吸道与肺的毛病也就不药而愈。
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《开门见山&入门问题》
【Q.问题描述】：每次平甩要多久？什么程度结束更好、更有效呢？
【A. 回答】：练习平甩功以练得舒服最好。
李凤山师父考量现代人的生活，创造了活子时观念，随时都可以练功；师父认为，凡是有时间，想练、能练的时候，就可以练。精神好、有体力，有时间则大练；精神不好、体力不好则小练。总之，没事就练。
并掌握动静兼修、内外兼养、落实平甩后要静坐。
练习平甩功以可以告一段落为主：
十分钟是循环的效果
二十分钟是排除的效果
三十分钟是补充的效果
四十分钟是平衡的效果
练完30-40分钟之后就可以休息、调息、静坐。每天可以分成3-4次练习。
因为每个人的身体素质有明显差异，练功时间该如何安排也有差异化,如底下说明:
(一)&基本准则&~~底下的锻炼时间安排准则，适合大多数人采用与落实：
1.勤劳锻炼、日日见功，所以练功不是一时，而是长久打算。
2.找到好的功法，就要有持恒的练法，一般的身体最起码早晚各30分钟。最理想的练功时段是早晚睡觉前后各练一次;
若时间无法如此安排，就完全依自己的喜好时段来锻炼没关系。
3.倘若无法每次练功之后都静坐，请至少落实一天一次静坐。梅门功法讲求"动静兼修"，动静皆不可偏废。
(二)&精进、见好就收&~~身体没有大碍的一般学员，若采用上面&基本准则&练过一段时间之后，想再更精进、有意愿延长/多练每次练功时间长度，可自行延长练功时间，但是务必谨记精进要领~~&练到舒服、见好就收&。倘若自己发现延长太多，导致原先&练到舒服&的感觉已消失、反倒变成疲惫时，请&练到舒服&就好，这就是高手。
(三)&重症& ~~
若是罹患重症的学员，受损的身体一定要以调养为重点，能多练就尽量多练。最好能练到三到五顿(各30分钟)。完全依自己的时间、心力而定。每次饭后都要练习吃几顿就练几顿，练完之后要静坐。
如76岁的剑芒师兄，他在最不舒服的时候一天增加到七顿，再加上绝对对师父的听话以及对平甩的信念，让他完全恢复。&
(四)&少时多练& ~~
若因为身体素质的差异，采用上面&一.基本准则&练功而产生明显的排毒现象，导致身体极为难受不适、内心感到挫折彷徨，建议练功时间的安排改为&少时多练&，但是仍然持续练不中断~~练10~20分就静坐休息；休息片刻之后再继续一个轮回"练功+静坐"的练习。
&少时多练&适用于练功排毒太强烈而产生害怕心理者。&
【Q.问题描述】：平甩时手指到底该不该分开？
【A. 回答】：
手掌的各个手指尽量伸直，不要弯曲像在抓东西。伸直的话，气才能通达末梢。五指些微并拢（略带一些勉强，但也不必刻意用力并拢，手指微张），不要像鸭蹼一样张开（即不要摊开来）。
五指自然伸直舒张，保持平直而放松！
初期，有点刻意，久则，习惯而自然！
手臂，手指，平直但是放鬆！
时时察觉姿势是否符合“中正+平衡+放松”是一定要的。
【Q.问题描述】：有时甩着甩着手怎么也打不直，就像风把树枝吹歪一样的感觉。有时甚至都变成转椭圆的圈了。这是怎么回事？自我感觉是平行的，可是用录像拍下来一看诧异了，我发现我落下来的时候就没法平行，甩到后面的时候是已经离平行太远了，分得好开了，刻意地往里甩还是分得开。这可怎么调整？
【A. 回答】：能打直就尽量打直。甩久了之后，该松的地方会松，该打通的地方会打通，手就会自然是直的了。
练平甩尽量照着教学视频做。有一个准则是这样子的：略带一些勉强，甩久了筋骨就会松开的。
【Q.问题描述】：平甩时我喜欢闭眼睛，觉得舒服。
【A. 回答】：要按照正统的平甩要诀喔！睁开眼睛保持平衡。
【Q.问题描述】：冬天甩手觉得冷，可以戴手套吗？
【A. 回答】：冬天一般都在室内甩，不要带手套的，甩一会儿就热了。如果是排寒，戴手套也冷。实在不行，可以家里开暖气或空调，不要对着风口吹。
【Q.问题描述】：如何静坐呢？如果每次平甩完毕后都有静坐，是不是可以省略掉甩毕后的站立收功呢？
【A. 回答】：还是需要站立调息一下子比较好。平甩不能急。静坐的细节请参考师父《养生之道》的“虚领顶劲”章节。其实就是全身放松+三椎（脊椎、颈椎、腰椎）要一直线，不驼背。示范图片请参考。
&静坐方式&
静坐就是安安心心的坐正、帮我们气血有效回流。
静坐可採散盘或者坐在椅子上都可。
甩完之后，先短暂静站调调气。呼吸调平稳缓慢之后，而后静坐调呼吸至少10分钟。
静坐重点在于调息，也就是在呼吸上下工夫，呼吸要诀"细慢长匀"，即能汰换体质，带来最大的调整力，因为好的呼吸使头脑清醒，并能提升意志力。
静坐时脑袋放空，不要刻意去冥想、幻想、意图以意导气;
保持全然的放空。若依然不能放空，就把重点放在调息上，专注而稳定的 "细慢长匀"呼吸 。
&李凤山养生之道&一书有提到~~什麽才是正确的呼吸方法？就是所谓的「调息绵绵，深入丹田」。静坐时最好能採用深呼吸来调整，吸气吸到丹田，吐气放鬆。因为深沉的呼吸可以快速调节心跳以及稳定情绪。若静坐时深呼吸有不习惯之处，可先求缓和无声，再进一步锻鍊细慢长匀，最终目标仍是气沉丹田的深呼吸方式。
【Q.问题描述】：是否可以边看电视边甩？
【A. 回答】：提供以下建议，端看个人是哪种性格。
《缓效，姑且一试甩一甩》
平甩普传时，最常听到的困扰是“抽不出时间天天甩”。
为了说服这类的平甩学员执行所谓“每日十分钟，十年不得了”，从循规蹈矩的真修实练中，逐步调整身心，若学员愿意利用看电视的时间平甩，先从每天甩10分钟，必能提升身心灵整体的健康；效果缓慢总比没甩还好，至少收到舒筋缓解之效。
但是必须强调师父说的：“人不能浑，一浑，就容易拖泥带水”。纵使边看电视边甩容易放松，但也因为不专注，可能就会花比较久的时间才能达到预期的效果。&
《神效，破釜沉舟健康甩》
而对于有破釜沉舟的决心甩手的学员，在此提供《精进版》的建议。
参照阿英师姐提醒的：《自然、规律》一切放下，专心平甩
若能够专注地甩，顺着平甩节奏稳定地甩，不会忽快忽慢的话，气血循环也就容易稳定，如此天天平甩的话，就容易达到平甩自愈的神效，让人称羡。且专注地甩容易“察觉”动作是否保持“中正+平衡+放松”。能夠照著平甩鍛鍊器的節奏甩是最好。
永远保持所谓“身正则心正，心正则气正”，快速提升身心灵的稳定度。
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【Q.问题描述】：为什么要蹲两下? 膝盖怎么蹲两下?
【A. 回答】：
规律的平甩过程，甩着、甩着，甩到心无旁骛;所以弹那两下，可以让人刹那间完全集中、忘掉一切。
膝盖弯曲时，不要内8或外8。朝着脚趾尖的方向往前弯曲。
不要蹲太低、也不要蹲太高。如果膝盖有伤不能蹲太明显，就蹲高一点、轻松弹两下。
不要为了下蹲时的舒服，而让膝盖不自主的偏斜。
姿势正确很重要，眼睛直视正前方、不东张西望或看地板，心中数着拍子，便能既放松又专注的甩了。
【Q.问题描述】：请问鼻塞只能嘴巴呼吸，能甩吗？&
【A. 回答】：鼻塞可以甩，没问题。一大早五点起来甩，治鼻塞超有效。
【Q.问题描述】：拉肚子可以平甩吗？
【A. 回答】：拉肚子是小症状, 照样可以甩,
没问题的。
拉肚子、嗝气、放屁、咳痰、排泄、
酸痛麻痒胀~这些是持之以恒练功所会发生的基本现象。
这些现象的目的是在"外排"~ 把秽物秽气排出体外;是好现象，
表示练功有效果。
你从前的身体应该是满虚的，也累积了不少东西，这些都要排出来。
平甩功从规律的练习中产生良好的循环，从良好的循环产生排毒作用、渗透作用、修补作用、协调作用与补充作用。
循环作用使我们的精气神可以快速恢复。
排毒作用是增强脏腑排除与分解、使存留在脏腑里的有毒份子不会囤积。
渗透作用是把吸收到好的分子有如滴水穿石般渗透到脏腑里使脏腑更加强化。
这就是平甩功从表及内的作用。
每次练完平甩功之后就去静坐。使身心灵更加统一。
若平常没吃素更要练功，排毒效果才会好
【Q.问题描述】：最近有点头昏昏的轻飘飘的感觉是怎么回事？
【A. 回答】：瞑眩反应也是归类为练功的换境现象。
凡是认真锻炼李凤山师父的平甩功与养生功者，均可能出现一个现象——换劲与排毒。
换劲与排毒密不可分。换劲是指身体里产生大转换，使身体更敏锐、更细致、更精细；排毒则是把身体累积的毒素排出体外，使身体更加干净。
只要练功练到一段时间，身体就会因为锻炼产生瞑眩反应，这也就是体质的汰换与排毒。此时身体与心境均需调整。
调身在于调息，也就是在呼吸上下工夫，呼吸细慢长匀，即能汰换体质，带来最大的调整力，因为好的呼吸使头脑清醒，并能提升意志力。
调心即是调修养：一则注意自己对人有没有尊重、对事有没有慎重、对物有没有敬重；二则注意爱护身体，谨慎饮食。
【Q.问题描述】：我这几天后背疼的受不了，和平甩有关吗？
回答】：判断是否跟平甩有关，其实要问自己。师父说:“有天天练功的话,是换劲；偶尔才练一练,是生病。以此心境练之!”
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【Q.问题描述】：梅门是不是禁烟的啊？练平甩功应该都不抽烟的吧？
回答】：当平甩功帮助大家把体内的毒素、脏东西排掉之后，是会自发性地愿意更爱惜身体，远离各种让身体免疫力下降的东西（像：抽烟）。
【Q.问题描述】：我有必要打乙肝疫苗吗？
回答】：练功跟信心有很大的关系！！
练功确实可以自行练出抗体，但是请检视底下三点：
落实李凤山师父养生心法三宝“练功、素食、发大愿”
确实做到了“耐心、持恒、听话”地练平甩
信念“药补不如食补，食补不如功补。”只有脚踏实地练功，才是正确的选择！从此，以练功为主。
如果以上都有落实做到，那么平甩功就形成了身体的保护机制。
反之，若以上任何一点没做完全、信念不足，那么是否就医、施打疫苗，就必须自己依自身状况来自己衡量。
平甩本身功法好，接下来全部都是信念！信念一到、永久持续，功到自然成！不去想得失、成败，只问天天锻炼好好耕耘，唤起循环健康是最主要，其他为次要，当然主要的好起来，次要的指日可待……，信念为一切！
抱持助人的善念，忘记自己，身心才会真正强壮起来。&
提供体证故事：
我们有一位富鸿师兄是乙肝病毒携带者，经过平甩功的锻炼不但把乙肝病毒练掉，自己还练出抗体。
梅门众多师兄师姐都是靠自己锻炼身体，从来不依靠药物与疫苗来抵抗各种病毒传染。&
【Q.问题描述】：想问一下：饭水分离饮食法与平甩冲突吗？比如在喝水时间上等等。
回答】：練平甩不必再飯分。
李凤山师父说：「简单，才是真相」 。师父又说：「药补不如食补，食补不如功补。我发现，所有的药都在食物里面。」
李凤山师父的素养原则如下,
不包含饭水分离法。 ~
【梅门养生饮食法则】：&
养生面、甩茶
禁食生食、蛋、葱、蒜等刺激性食物
【Q.问题描述】：身边有位长辈前段时间中风，导致半身不遂，介绍他练习平甩，但每次都感觉双腿会发麻，不知是缓缓还是继续，或是该提醒他注意什么？谢谢！
回答】：双腿发麻是好现象，表示正在疏通堵塞之处，应该继续练，不可间断。
身体之经络，止于末梢，可带动全身上下循环、通达末梢的就是十指连心的平甩功。正如针灸的急救也是从末梢放血开始；中风者，也是先去解决其末梢之问题，平甩就是这么直接。
可以参看下面这个体证视频：【李凤山师父平甩功见证】—脑栓塞中风
【Q.问题描述】：平甩时一定要听口令进行平甩吗？我平时甩的速度特别慢，跟随训练器感觉要比自己的速度快一倍，所以要改变，尽量向标准靠拢吗？我15分钟才甩500下，慢吗？
【A. 回答】：最好按照标准视频或平甩鍛鍊器的节奏来甩手，形成规律。那个节奏经过师父指导过后，研究调整出来的。平甩节奏口令的声音很祥和很悦耳，平甩节奏除了数节拍之外，偶尔几句心法及动作要诀，如同画龙点睛一样，很有纠正的效果。
按着标准节奏，完全放松的甩，就不需刻意数数了。
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【Q.问题描述】：身体原因，只能单手甩怎么办？
【A. 回答】：单手甩手的要诀是(假设只剩左手)~
好好调呼吸，吸气吐气慢条斯理，保持安静、平静！而后来平甩，虽然只甩左手，但心里头要想两只手是一起甩的，记得不用甩得太高，坐着甩，轻微、放松、舒适、安心的甩就行！
每一个当下，都要小心！一定要小心！好好的保护自己。食物注意要素食，好好静养，一切都会越来越好！
能站着甩是比较好。
【Q.问题描述】：有很多网友是藉由QQ平甩群在网路自学平甩，这和梅门所传授的平甩功有什么不同？
【A. 回答】：
在此想提醒各位~
练平甩不是单纯花时间甩甩手这样单纯；厘清甩甩手的动作要诀也不是平甩功的全貌。梅门平甩功讲究"身心灵"同时提升;
若只是单纯甩甩手，练功成效会比较缓慢。底下提供几个重点提醒，希望能帮各位更认识真正的梅门平甩功~
［心法］ ：
- 二正：正常，正向
- 二定：稳定，恒定
-放下生死：不要在生死上患得患失
-世间二法：得法，得心应手；不得法，叫苦连天
-常默持&奇迹是献给相信的人&
［排毒路径］：大小便、排血、排汗、皮肤、嗝气、放屁、咳痰
［发大愿］
·改变原有的生活习性，要用重生的心境，来过新生命。
·不是全好了，才做公益，而是做公益的心，帮助自己全好（教练师兄姐会帮助、给您节奏）。
·做梅门公益，跟随师父，真修实炼、为天行道。
·说实在的，怎么样帮助自己好，希望自然流露，也用这样的方式帮助别人好，这是最可贵的。
【Q.问题描述】：我每次甩到十分钟时就有了便意，可是当我收功后就没了，这是相当于毒没排出来吗？
【A. 回答】：先好好静站调息再行动即可去排便。排便完毕之后,
一样先静站调息再重新开甩,
不要急着甩。一天的不顺畅不必太介意。练平甩功的过程是秉持勤劳锻炼、日日见功，所以练功千万不是一时，而是长久打算，经年累月都在持续排毒。浅层的毒排完还有深层的毒素继续排。
【Q.问题描述】：有应酬吃肉又喝酒怎么办?
【A. 回答】：你可以先落实百日功(练功一百天不中断),
身体在这个锻炼过程会渐渐干净轻盈，你也会感受到身体传达"期待净食"的讯息给你。
梅门的师兄姊，全都是靠着师父的功法，在自我锻炼过程中，实践古人说「自立自强」的君子之道，进而提升每一个人的灵性，思路越来越清晰眀了，明明白白自己该改掉什么习气什么饮食习惯，渐渐的都自发性的愿意素食。
【Q.问题描述】：请问我有段时间平甩没有收功是不是白甩了？
回答】：有落实静坐收功确实会比较完整，所谓"循环+排除+补充+平衡"。
在各位落实&动静兼修&之前，其实偶尔还是有听到一些群友的体证分享。可见得，甩有甩的效用，只是效用快慢的差别而已。来者犹可追，以后落实
&动静兼修& 就好。
【Q.问题描述】：月子病怎么办？
回答】：群里面有很多师姐都被月子病所困扰。月子病跟重感冒的症状超极像，一点也不复杂、师姐们不必持续在内心纠结，只需落实锻炼平甩功。
月子病的并发症状虽然一大堆(产后风、老不停的感冒、怕冷、感觉累、想睡觉、全身酸疼、忧郁症、盆腔炎、睡不好、腿部难受、手脚冰凉)
，但是根本原因其实很简单~就是体内有太多湿气与寒气。
各位月子病的师姐若是借助一般医疗模式(头痛医头、脚痛医脚)，用药物把症状压抑下来隐而不发，其实根本的湿气寒气仍旧未去除;经年累月的堆积，造成了月子病患者以为是罹患了什么无药可医的不治之症，绕了一大圈冤枉路仍摆脱不了。
气的问题(湿气与寒气)还是回归气的方式来处理会更好、更彻底，好好锻炼简单却有效的气功~~平甩功。藉由气的带动，促进气血循环，有效且彻底的排除湿气与寒气。
不过要谨记~落实锻炼平甩功是不假外求的、必须靠自己。月子病因为会感觉累、想睡觉、提不起劲来甩，但是其实那是一种假象的疲累。
有些人的体质没那么累，但心先累了，就想好吧，来甩一甩吧，唉！甩着甩着就没这么累了。所以平甩可以创造敏锐，也就是能够达到身心合一。
月子病的锻炼时间，跟其他病症一样，但需要更落实~
睡前与早晨睡醒梳洗后，各锻炼半小时，也都要静坐。
有月子病的师姊请确确实实完成一次百日功，相信湿气寒气会排除许多，身体会变得舒爽有精神。
只需用一百天锻炼就可以摆脱月子病，让年老了不再被年轻时罹患的月子病所长期困扰，如同一位师姐说的情境一般历历在目~~"我婆婆也是月子病腿疼，每天晚上很煎熬、睡不好、腿部难受。"
【Q.问题描述】：我的身体情况很差，可能平甩功也治不好？
【A. 回答】：
李凤山平甩功一书，[百病于情，情轻病轻]章节提醒大家~病情轻重的关键是情绪，
"为什么我们需要'修'? 修就是把情绪修掉"
先把负面的情绪(憎恨、忌妒、猜忌、羡慕
、迷信、愤怒、不平、不满、怀疑、迷惑、担心、歉疚、焦躁、性急 的心)拿掉是练功自愈的要件。
【Q.问题描述】：我练功时注意力不是特别集中 ，容易分神，有时还会有烦躁感。
【A. 回答】：练功时若能听着、
跟着平甩节奏(视频或平甩锻炼器都可), 在该蹲的时侯蹲， 蹲在正确的时间点，眼睛直视正前方、不左右张望， 就不会分神开小差了。
【Q.问题描述】：前一段时间练练功很舒服，最近这种感觉没有了，好像很平淡。
回答】：练平甩功不能急。练平甩功也要多在"平"字上下功夫~
单单一个「平」字，要做到左右平衡、 速度平均 、
动作平顺、心境平稳不急燥，其实还是要下苦功去练。
现代人习惯生活于挑战与刺激，竭尽所能追求某种目标;
慢慢的已不习惯平淡。
什么是平甩？
平甩，即平心静气，轻松平衡的甩手方式。
平甩，即平衡无巧．脚踏实地．活络气血．去芜存菁。
平甩，即平凡而深入，简单而细致。
平甩，即平铺直叙。
不要在乎这些外在的感受，要把平甩当成一种习惯融入生活，注重修心，则身体自然康泰！
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【Q.问题描述】：快走与平甩怎么安排合理呢？
【A. 回答】：建议先练完平甩(最少15分钟以上)之后才快走（或其它运动项目）。所谓本立而道生，先把练平甩功的根本先确立了之后，帮助全身循环及活化筋骨，还可以减少运动伤害&,&且所进行的其它运动项目也能收到事半功倍之效。先确认愿意自我天天锻炼平甩功，使其长长久久。
其实，在日常规律的运动习惯之前，先练平甩，还能够有助预防运动伤害、及突破瓶颈。
平甩功是保证简单却有效；但是在平甩传爱的推广过程中发现，要劝大家抽空平甩着实不容易，有各式各样的自身考量。因此，对于初学者总是给予包容纳百川的意见。慢慢地，自身藉由平甩的体证多了
之后，确认功效来自平甩之后，就渐渐会发现单纯只靠平甩就能启动自愈力。&
【Q.问题描述】：静坐时如果还不会腹式呼吸，是否可以先保证鼻吸鼻吐细慢长匀就好？怕静坐太深奥、没做对反而不好。
回答】：《李凤山养生之道》一书有提到什么才是正确的呼吸方法？就是所谓的“调息绵绵，深入丹田”。
静坐时最好能采用深呼吸来调整，吸气吸到丹田，吐气放松。因为深沉的呼吸可以快速调节心跳以及稳定情绪。
若静坐时深呼吸有不习惯之处，可先求缓和无声，再进一步锻炼细慢长匀，最终目标仍是气沉丹田的深呼吸方式。
梅门平甩功以及静坐都是"鼻吸鼻吐"，呼吸自然即可。静坐采用腹式呼吸，是指鼻子吸气吸到丹田，然后也是鼻子吐气，呼吸"细慢长匀"简单才是真相。
静坐的重点摆在调呼吸，不冥想，不以意导气。完全放松、放空、调息，不会有深奥难懂的，不需担忧。
自然放松坐定，怎么放松就怎么坐。坐椅子（高度适中）也可。静坐时，身型依然中正直立、不驼背。
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【Q.问题描述】：脚底有皮肤湿疹，在平甩之前就有；是边擦药边甩，还是停药继续甩就可以？
【A.回答】：不要擦药，坚持甩就好。擦药相当于将湿疹压下去不发，平甩是让湿疹中的湿气发出来，是相反的。&
【Q.问题描述】：平甩可以治阴虚吗？我睡觉盖被子热，不盖冷，持续好久了；晚上甩完感觉更燥热
可又怕冷，是不是晚上甩的时间短一些比较好？
【A.回答】：平甩功不存在时空的限制，失眠的话可以试一下静卧法睡觉，老是小心翼翼的生怕甩的时机不对或者以为平甩引起哪里怎样，不如仔细琢磨如何甩的更放松，如何突破原有观点，改变心境。行有不得，反求诸己。反思自己做的都符合梅门要求的话，就彻底放心的每天甩就好了。
【Q.问题描述】：流产两个星期后可以平甩吗？
【A.回答】：流产等同于正常生产，月子期间可继续平甩，没问题的，此时平甩可以帮助身体修复及恢复元气。
另外，生产后补身要小补不能大补，吃熟透烂化的食物才能迅速补充，而且要热食，补血补气要吃红色果蔬，烧煮时要加油才能得到果蔬的养分。
【Q.问题描述】：看着阿英师姐的视频，感觉手往后好高，我要是自然甩到后面根本没那么高，要甩那么高就用力了，而且我看到阿英师姐下蹲时有点身体前倾，是吗？
【A.回答】：往下甩的时候手臂就像自由落体或荡秋千一样轻松，往上甩的时候，轻松而自然的甩起来，甩到与肩同高即可，若用力还得费工夫刹车。像钟摆一样，轻松自然的摆荡，往下完全不用力，完全放松不用力是最理想的状态，越轻松越好。往后甩到哪算哪，每个人阶级程度不同，不需比拟参考。
阿英师姐提醒：因为她练功练了30年，关节和筋络已经完全松开；她不用力的状况下，确实自然摆荡的幅度比各位还要后面。大家若持恒的甩，也会因为松筋而摆荡幅度逐渐加大。但无论是哪个时期的您在甩，手的摆荡依旧守着“不用力”的原则。
注意：阿英师姐加强语气病放慢语调说明：手是“自然而然”因为筋骨松开而越甩越后面。
另外，下蹲时身型不要刻意前倾。
平甩过程的全程之中，念头要一直保持“身型中正”，纵使往下蹲时会有略为前倾的现象，这是自然的人体工学现象，但念头要清楚的让自己“身型中正”。
各位看师父的视频，我们是学不来师父的动作的，师父的动作已经达到出神入化的化境境界。既然学不来师父的动作，我们就要甩的标准，落实“身形中正+平衡+放松”，不要随意的模仿师父出神入化的动作。
【Q.问题描述】：我是O型小腿，脚正了，又不知道力道向哪边，平甩的时候好像斜向一边了。
【A.回答】：
若是因为身体架构的差异使得老是无法在“身型中正”的状况下平甩，在平甩的过程中，至少心念上是一直抱持着念头“我要身型中正”。
【Q.问题描述】：平甩的时候发现不中正，脚可以稍移动吗？
【A.回答】：可以的，平甩过程中可以时时修正姿势，没有关系。
【Q.问题描述】：平甩时，两脚之间的距离是指脚掌内侧之间的距离吗？
【A.回答】：平甩时说的肩宽=两脚外侧之间的距离。
平甩锻炼器中，阿英师姐说平甩尾声时是要“停，手慢慢放下，两手自然摆动不用力，双手轻松落下。”
能够让两手自然摆动，不会卡着大腿的宽度，且膝盖自然往前蹲，不会形成内8外8的宽度，这种动态感觉的距离才是最舒适的宽度，不是单调的只在强调“肩宽”该如何定义。
【Q.问题描述】：(解释
“禅眠” 的好处)静坐的时候，有时进入状态很快，一会儿就能睡着了。怎么办呢？
【A.回答】：这个是很好的感觉。若因为打坐调呼吸、让身体中正、保持放松，在如此状态之下慢慢的睡着了，这就是师父说的所谓进入“禅眠”的意境。这现象表示身体疲惫了需要补充，需要好好的休息。
“禅眠”醒来后恢复力特别好，可以让身体快速修复与恢复。禅眠的休息及补充方式，会比躺着、趴着对健康的帮助还要收获更大一些。天天落实动静兼修之下，日积月累身体渐渐汰换与组织修复之后，打坐就不会那么容易睡着了。反之，如果落实动静兼修却持续着每次静坐都想睡觉，这就要问自己对静坐的认知是什么？是否忘记静坐的重点是要好好调整呼吸、专注而稳定的“细慢长匀”呼吸。
【Q.问题描述】：如果晚上练完功之后的静坐过程获得精神补充，反倒睡眠时间无法入睡，该如何解决？是静坐时间缩短，还是？
【A.回答】：静坐到精神获得充分补充的情形，是非常好的现象，不用担忧，反而该高兴。不必一直有念头，觉得睡觉时间到了，就该躺着睡，有着担忧睡不着的念头的时候，就再做一次静坐，坐到想躺下的时候，就可以去躺着睡觉了。
【Q.问题描述】：每次静坐结束起来后，都感觉双手的手掌皮肤上有一层分泌物似的，总要去洗手干净才觉得清爽。这是什么问题呢，是正常的吗？
【A.回答】：很多学员喜欢探索平甩换境所形成的外排现象，想去理解那些看得到、摸得到、闻得到的怪东西是如何形成。事实上，纵使全然摸头理解了异物如何形成，却只会增加心里的波动。师父教我们，所有的考验还是会来：当我们还是会受到一切现象而影响心情时，考验还是会来，而所有的考验都是来帮助我们的，帮助我们得到真正的稳定。坚守信念！不论情况如何，天天练就对了！当我们心中真正平稳，一切都会否极泰来！
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&【Q.问题描述】：这两天平甩总感觉两边手不协调，右手很轻松，而左手好像放松不了，感觉左手沉重抬手臂有点困难，从来没出现的情况，不知为什么？
回答】：这是调整身体的现象，小心心血管疾病，少肉多蔬。
大部份的人在练功前，身体两边因为使用习惯的不平均，所以本就不平衡，平甩可气达末梢，排除浊气、病气，因为循环还没有很好，还有两边脏腑不同，导致气的循环不是很顺畅，所以两边的阻塞也不同，这都是初期锻炼常见现象！
从以前的不知不觉练到现在的后知后觉，再持续锻炼就平衡了，持恒锻炼一定可以改变，直至有一天，甩着甩着，你反而会发觉你的手好像消失了！&
【Q.问题描述】：请问平甩功既然是气功，我们平时用气需要注意什么？
回答】：注意呼吸要细、慢、长、匀。
(返回页首)&
【Q.问题描述】:
我們練習師父的功法，如何能身心並進、身心合一呢？請問功法和心法如何搭配運用呢？
【A. 回答】：
阿英師姐教導~
1.首先要心存感恩，每次練功前，恭恭敬敬地跟師父頂禮，感恩師父。
2.其次要定心，閉上眼睛，安靜地站著，注意呼吸，等呼吸慢慢穩定了，才把眼睛張開。
3.再來要專心，雙手平舉，眼睛看著兩手中間，甩手的過程中，眼神始終如一，不要東看西看。
4.接著要收心，練了30分鐘平甩，慢慢停下來，靜靜地坐下來，保持輕鬆，聆聽師父的靜坐引導。
5.最後要謝謝，站起來恭恭敬敬地謝謝師父，謝謝師兄師姐。即使身邊沒人，也要當成師父與師兄姐都在妳身邊。
如此5個步驟，早中晚如實奉行，便五福臨門！這是師父給予我們的無上妙法，請珍惜之，實踐之。&
很多人花了相當時間, 但只專注做上面第三點而已。
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