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突然戒烟的不良反应
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文章目录1.&突然突然戒烟有哪些不良反应2.&怎样缓解戒烟时的不适3.&怎样戒烟才健康1、突然突然戒烟有哪些不良反应睡眠异常,如睡眠中断、失眠、嗜睡、难以入睡等。口腔异常表现,如口疮溃疡、口干口渴等。精神紧张,如焦虑、烦躁、易发脾气等。饥饿感。戒烟后身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有吸烟者在戒烟后都胃口大开。头痛头晕。头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。咳嗽或吐黑痰。多年吸烟,肺会产生大量粘液自我保护。戒烟后粘液松懈并从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。一般咳嗽会持续一段时间(数周)。手指震颤,可持续数周。手足痒、头皮酸痛。这是由于循环系统改善引起,不会持续太久。便秘。许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。注意力不集中。在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。难以入睡:有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。2、怎样缓解戒烟时的不适疲倦:小睡片刻,多给自己一点睡眠时间。紧张不安:散散步,泡个热水澡,做些能松驰神经的事。头痛:躺下来作深呼吸,洗个热水澡或泡个热水浴暴躁:告诉身边的人你正在戒烟,要是你在这几天里有脾气请他们凉解。失眠:下午六时后避免刺激性食物(如浓茶和辛辣的食物),下午或傍晚时分做些体操,睡前做些能松驰神经的事。喉咙痛或咳嗽:多饮流质,吃些止咳药饥饿:喝些水或低热量的饮品;准备一些健康的小吃。头晕:要加倍小心,换姿势时动作要缓慢。3、怎样戒烟才健康第一天,要早睡早起,放松神经。饮食清淡,多食蔬菜,水果,喝酸性果汁和温水,进行散步等运动(运动产品,运动资讯),冲澡,加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖,高脂,高蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)等食品。第二天,可增加些蛋、奶制品,尽量少接触吸烟环境,并开展劝阻别人的吸烟活动。第三天是关键,坚决克制强烈地吸烟嗜欲,打消吸烟念头,用深呼吸,喝水等来抵制,分散烟瘾。第四天,烟瘾减弱,体重会增加,要注意不吃零食,进晚餐要少而早,并服些维生素B。第五天,初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活,饮食习惯。但仍要注意多吃水果,蔬菜,进行散步等体育活动。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。游泳、踢球和洗蒸汽浴:经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。转移注意力:尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。
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突然戒烟的不良反应
养生之道网导读：突然戒烟的不良反应有哪些？吸烟有害健康，因此很多朋友都希望能够顺利戒烟，但戒烟会出现一些不适现象。下面来看看突然戒烟的不良反应有哪些呢？
突然戒烟的不良反应1、突然突然戒烟有哪些不良反应异常,如睡眠中断、失眠、、难以入睡等。口腔异常表现,如口疮溃疡、口干口渴等。精神紧张,如焦虑、烦躁、易发脾气等。饥饿感。戒烟后身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有吸烟者在戒烟后都胃口大开。头痛头晕。可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。咳嗽或吐黑痰。多年吸烟,肺会产生大量粘液自我保护。戒烟后粘液松懈并从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。一般咳嗽会持续一段时间(数周)。手指震颤,可持续数周。手足痒、头皮酸痛。这是由于循环系统改善引起,不会持续太久。便秘。许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。注意力不集中。在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。难以入睡:有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间阅读,写信或出去。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。2、怎样缓解戒烟时的不适疲倦:小睡片刻,多给自己一点。紧张不安:散散步,泡个热水澡,做些能松驰神经的事。头痛:躺下来作,洗个热水澡或泡个热水浴暴躁:告诉身边的人你正在戒烟,要是你在这几天里有请他们凉解。失眠:下午六时后避免刺激性食物(如浓茶和辛辣的食物),下午或傍晚时分做些体操,睡前做些能松驰神经的事。或咳嗽:多饮流质,吃些止咳药饥饿:喝些水或低热量的饮品;准备一些健康的小吃。头晕:要加倍小心,换姿势时动作要缓慢。3、怎样戒烟才第一天,要早睡早起,放松神经。饮食清淡,多食蔬菜,水果,喝酸性果汁和温水,进行散步等运动(运动产品,运动资讯),冲澡,加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖,高脂,高蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)等食品。第二天,可增加些蛋、,尽量少接触吸烟环境,并开展劝阻别人的吸烟活动。第三天是关键,坚决克制强烈地吸烟嗜欲,打消吸烟念头,用深呼吸,喝水等来抵制,分散烟瘾。第四天,烟瘾减弱,体重会增加,要注意不吃零食,进晚餐要少而早,并服些B。第五天,初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活,。但仍要注意多吃水果,蔬菜,进行散步等体育活动。戒烟有哪些方法避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。餐后喝水、或散步,摆脱饭后一支烟的想法。戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。游泳、踢球和洗蒸汽浴:经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。转移注意力:尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。戒烟要注意什么吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。
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养生之道网大暑养生专题，为您详细介绍大暑养生、大暑吃什么、大暑养生食疗、大暑饮食禁忌等与大暑饮食养生有关的知识，想要了解更多的大暑养生饮食知识，请关注养生之道网大暑养生专题。...(微信woxinboge)
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第三方登录：戒烟后呼吸困难是什么原因？
戒烟后呼吸困难是什么原因？
戒烟后呼吸困难是什么原因？我是今年4月份戒烟的，直接断烟没抽了。到现在4个月了，从戒烟之后几个星期开始一直到现在，感觉呼吸困难，吸进空气感觉很少似的，严重时张着嘴吸气。睡觉没影响。呼气正常，有时会干咳，无痰。持续几个月了。请问这到底是什么原因引起的，有人说是因为突然戒烟的禁断反应，但是都说时间不会很长。我都已经4个多月了，一直都是这样。
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中医治疗哮喘怎么样？我有好几年哮喘病了，最近老是病发，想尝试想中医治疗，怎么治？
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医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：你好,呼吸困难要注意下哪 里不舒服,有没有诱因,对症治疗,哮喘过敏都可以引起的,多吃水果蔬菜,适当运动,心情要开阔 ,祝你健康
问本人戒烟几天后现在感觉头晕呼吸困难感觉大脑缺氧一样...
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
病情分析：是的戒烟如戒毒需要循序渐进现在大多数烟民戒烟都是这样的一次性戒烟这样的好处是只要能忍过来可以一次性戒掉坏处是感觉很难受；而循序渐进的好处是痛苦相对较小坏处是戒掉的可能性较低每天定量时间长了就忘了而这种一次性戒烟者在长时间不吸烟后就会有你的这种症状那是气管在你长时间的吸烟中已经适应了香烟的刺激从而产生依赖性现在突然没有了香烟的刺激气管就会产生反应所以这种反应是很正常的你可以上午9点左右或是傍晚出去锻炼身体练习深呼吸开始时也许会有不适但是坚持练习可以增加肺通气量愿你坚持到底戒烟成功意见建议：是的戒烟如戒毒需要循序渐进现在大多数烟民戒烟都是这样的一次性戒烟这样的好处是只要能忍过来可以一次性戒掉坏处是感觉很难受；而循序渐进的好处是痛苦相对较小坏处是戒掉的可能性较低每天定量时间长了就忘了而这种一次性戒烟者在长时间不吸烟后就会有你的这种症状那是气管在你长时间的吸烟中已经适应了香烟的刺激从而产生依赖性现在突然没有了香烟的刺激气管就会产生反应所以这种反应是很正常的你可以上午9点左右或是傍晚出去锻炼身体练习深呼吸开始时也许会有不适但是坚持练习可以增加肺通气量愿你坚持到底戒烟成功
问我在线:戒烟后感觉呼吸困难，本人气管从来没有毛病。
职称：医师
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：11786
病情分析： 呼吸困难一方面要考虑肺部问题,一方面要考虑心脏的问题,建议您先到医院去测试血压,意见建议：做心电图和拍片,以明确原因,然后决定如何治疗，希望我的回答能帮助到您，祝您健康
问抽了十几年烟，戒烟一个月了，最近几天胸闷气短，呼吸困难，...
职称：副主任医师
专长：急性气管-支气管炎,急性严重呼吸道综合征,感冒,慢性咳嗽,变异性咳嗽,慢性支气管炎,支气管扩张,肺炎,肺结核,支气管哮喘
&&已帮助用户：44512
问题分析：你好！这种情况可能是心脏病、也有可能是过敏性哮喘、慢性支气管炎。意见建议：建议你速速去医院就诊，查心电图、心肌酶谱，以防不稳定心绞痛或者心梗。
问你好请问一下，我戒烟后几天咋觉得胸闷喘不上来气的感...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
病情分析： 胸闷是一种自觉胸部闷胀及呼吸不畅的感觉，轻者可能是神经官能性的，即心脏、肺的功能失去调节引起的，应该积极检查来确定原因。
问本人戒烟几天后，现在感觉头晕呼吸困难，感？本人戒烟...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：162637
病情分析： 戒烟几天后，现在感觉头晕呼吸困难，感觉大脑缺氧一样。意见建议：你好，你这是一种戒烟后的正常反应。其实和解毒一样，会出现乏力，呕吐，烦躁等表现，只是烟瘾没有毒瘾那么厉害而已。只要熬过了这个时间段就没事的了，好好休息，也会很快好的。要下定决心，一定要戒烟成功。祝你健康，幸福！
问我在线:戒烟后感觉呼吸困难，本人气管从来没有毛病。
职称：医师
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：11786
病情分析： 呼吸困难一方面要考虑肺部问题,一方面要考虑心脏的问题,建议您先到医院去测试血压,意见建议：做心电图和拍片,以明确原因,然后决定如何治疗，希望我的回答能帮助到您，祝您健康
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哮喘疾病患者除了及时的接受治疗以外，科学的护理也是非常重要的
卧床休息，抬高床头使患儿半卧位以利于呼吸
是主要的传染途径。健康儿吸入带菌的飞沫或尘埃后可引起感染
由于每个支气管扩张患者的特点不同，在饮食上也是有不同之处的
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评价成功！戒烟后，为什么身体会感到不适？-馮迪的回答-悟空问答
戒烟后，为什么身体会感到不适？
有啥用说这些
你们国家不出烟
不种植烟叶还抽个屁
自己打自己嘴巴子
戒烟相信很多人跟小编的爸爸一样都尝试过，吸烟有害健康更是听得生了茧，不得不说这是一个艰苦的过程，尤其对于那些老烟枪们来说，突然的戒烟可能会出现身体很多不适。但是就算这样，小编还是希望大家努力把烟戒掉，吸烟不仅危害自己身体健康，还会影响家人。突然戒烟后的不适有哪些呢？1、口渴经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。2、睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。3、嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。4、难以入睡很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差，在这里小编就提醒大家，如果无法休息，建议起来看书或者散步，不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。5、咳嗽长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。6、便秘许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。7、饥饿感身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。8、头痛可能会引起头疼的症状，或许持续一天，但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。9、盗汗经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。10、口疮少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。11、注意力不集中在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。12、手足痒这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。13、头皮酸痛这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。其实烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。
我吸烟多少年了？1992年吸到2015年，我数学不好，你帮我算算我抽了几十几年。从几毛钱一包的火炬五岭到一块八的白红枚，再到几块的黄红玫软双硬双，最后到十几块的，最后抽到二十多的芙蓉王的时候，我坚决剁掉手指戒了1年，之后又戒过几次，反复发作反复戒，屡战屡败，屡败屡战，终于在2015年的下半年彻底戒掉。戒掉之后的半年里也并没有什么不适，就是胖了一点而已。所以说，戒烟之后出现身体不适，因人而异。相反，我还是觉得戒了烟的人生更美好。我现在会深深理解那些吸烟的朋友，不吸烟的日子变得一尘不染。现在，任何人在我面前一走过，我就知道他是不是烟鬼了，我会对他报以微笑，他如果递上一支烟给我，我一定会礼貌的接住，并且礼貌的吸上几口，但是我再也不会吸进肺里。他再给第二支烟的时候，我才委婉的拒绝。能做到这种境界，我不容易呀。天下烟民是一家，天下酒友亲如兄弟呢。
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