你有手机依赖症吗？这些危害要知道_网易健康
你有手机依赖症吗？这些危害要知道
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要想真正摆脱智能手机依赖症，就必须有节制的利用QQ、微信这些工具，从网络的虚拟世界中走到真实的生活当中，多和朋友聚会。
（原标题：你有手机依赖症吗？这些危害要知道）
& 出门没带手机，像丢了钥匙一样焦躁不安；吃饭时盯着手机，全然不顾身边的亲朋；走路也要低头看手机，打发无聊……手机渐渐从一个通讯工具，变成了生活必需品，随之而来的是一种现象，叫做“手机依赖症”。手机依赖症是什么& 手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。随着手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。人为什么会患上“手机依赖症”？一是手机市场繁荣，用户可选的品牌、产品较多，覆盖各个价位段，大部分人都能买得起，而且总有一款适合你，买到续航给力的手机不在话下。二是上网条件成熟，遍及公共场所的WiFi、上网套餐便宜且网速给力，加上手机便携性优势，用户随时随地网上冲浪成为可能，使用频率自然增加。换言之，当WiFi这一底层需求解决后，用户上网的想象空间彻底被打开。三是应用生态完善，数量庞大的开发者欲在移动时代掘金，开发各种各样的有趣、好玩的应用，覆盖用户工作、生活的方方面面。只有你想不到，没有开发者做不到，为用户提供广阔的选择空间，挑选个性化应用后投入大量时间、精力。手机依赖症危害1、影响新陈代谢& 在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。2、容易忽略疲劳感& 人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳3、社交受到严重影响& 一味依赖手机，深受手机影响的话，会给我们很多人的心理和社交带来严重影响。4、削减思考的能力& 手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。如何摆脱智能手机依赖症1、有节制的利用微信、QQ等手机软件。微信、QQ已经深入了每一个智能手机依赖者的灵魂，是智能手机用户主要的交流渠道。但是网络的交流不能和人与人之间的交流相比，在网络上大家都是掩饰自己不好的地方，把自己好的一面呈现给别人，因此在某种意义上讲，这不是正常的交流。因此要想真正摆脱智能手机依赖症，就必须有节制的利用QQ、微信这些工具，从网络的虚拟世界中走到真实的生活当中，多和朋友聚会，过真实的人生。
2、控制手机上网时间。如果说一下让喜欢玩手机的人不再玩手机不太现实，那么循序渐进控制上网时间是比较现实的。在平时的时间里，用手机上上网，浏览一下网页，了解一下时事和当前热点。这样既不会沉迷于手机，又利用了手机给我们带来的乐趣。3、换个非智能手机试试。如果自制力比较差，以上的几点做不到，那么就可以换个非智能手机试试，用这样的方式逼迫自己远离智能手机，回归到以前的日子中。这样体味几天没有手机嗡嗡作响的清净日子，也许在习惯之后就能不再那么依赖智能手机了。4、多与人交流。大家多有这样一个经验，往往是无聊的时候，就会不由自主的拿出手机，在网络上谈天说地，寻找自己的乐趣。但是长久以往我们似乎忘记了怎样在现实中和人交流。因此，多与人交流，用与人交流的时间代替网上畅聊的时间，久而久之便会摆脱对手机的依赖。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：健康兼职_CMS3801
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最近，网上流传“长期使用智能手机可能导致小指变形”，有不少网友惊呼“我的小指也变形了”。这究竟是真的吗?随着经济水平的提高，现在大部分人都是“机”不离手，但长时间使用手机不仅伤眼还伤颈椎。对此专家指出，网上流传的手指关节是完全有可能发生的。理论上，由于长期一个姿势使用手机、鼠标，是有可能导致手指关节变形的，但是，其发展过程是比较漫长的。通常，人们发现手指关节不舒服，僵硬、疼痛，多是关节附近的肌肉、筋膜出现的类似于腱鞘炎的骨关节炎症所导致的。如果不进行控制，日积月累，炎症反复发作，关节长期处于不良的环境中，是有可能发生变形的。但肯定不会像网上说的那么随随便便就变形了。其实这都是典型的“手机手”，关节变形就说明它属于创伤性关节炎的一种，门诊中也确实有一些这样的例子。发生这种情况就需要治疗了，应当立刻改变不良的习惯，减少使用手机的时间，同时配合进行药物等治疗。那么，如果真的发展到关节变形，手指是否还能恢复如初呢?“比较难，想要缓解、减轻症状是可以的，但是完全恢复到跟以前一模一样的状态就难了。还是从生活习惯开始改变吧，正常用手机没问题，但要注意时间不要太长。”专家回答说。手机虽然能给我们带来诸多的方便，但长期使用也会给身体健康带来威胁，尤其是我们的双手。玩手机的8大危害１.影响生物钟在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。2.慢性劳损脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳突肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。3.影响视力横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!4.颈椎反弓我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。5.影响智力手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。6.损害皮肤手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。7.手指麻木频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。8.过敏手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。（解放军第202医院）
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手机经常充电会对手机有什么危害，看完就知道了
如果是从综合角度来考虑手机整夜充电这个问题，那大体影响是有点，不过基本不大，算是处于一种可控范围之内。或许我们有听过这样一种说法，那就是深夜充电家用功率普遍偏大，但别忽略了一点，那就是现在再怎么low的智能手机都设有过充保护，即当手机深夜充满电量之时就不会再摄入电能，因而不会出现“充爆”的情况。
有很多的用户在使用自己移动设备的时候都喜欢边玩边充电，有的甚至一个通宵都在充电，那么手机通宵充电会损伤电池吗？，其实这是一个很多人都说不明白的 事，但是很多人这样做貌似也没对手机电池造成什么伤害，我列举了科技常见大误区，其中就包括手机通宵充电会不会损伤电池这一点。
1、彻夜长时间充电有损手机电池
大多数人都认为，在电池完全充满的情况下，继续充电可能对电池造成损害。但事实上，目前还没有任何证据可以证明。当前智能手机使用的都是锂离子电池，电量充满后就会自动断电。
2、直到电池电量耗尽才去充电
这也是对锂离子电池较为常见的误解之一。实际上，在电量耗尽前就充电不仅不会对电池造成损害，反而对电池更好。每块电池在完全报废之前都有一定 的充电周期限制，而一个充电周期就意味着电量从充满电到完全消耗殆尽的过程。你的手机电池健康受损是因为其充电周期减少，而非因为电池满电后继续充电。
接下来说说锂电池寿命及主要影响因素。
锂电池的使用寿命是以充电周期来衡量的，充电周期就是电池的所有电量由满用到空，再由空充到满的一个完整过程。举个栗子就是：如果有一块1000mah的电池，如果用100mah之后就充满电，那么你要充10次电才算一个充电周期，如果用500mah，那只需要充2次电就算一个充电周期了。
也就是说，使用时完全没有必要等到电量快要用完的时候再去充电。
那么，长时间插着充电器会不会对电池有影响呢？
因为锂离子电池的特性，即使电量已经充满，只要连接电源，就会继续为电池充电，然而电池充满电之后，电池就无法继续存储电能了，因此满电后向电池输入的电能将会以热能的形式释放出来，加上持续的通电对电池施加高压负载，超出电池负荷，因此早期锂电池在充电时会过热甚至爆炸的主要原因。不过现在的手机都有过充保护功能，在充满电之后会自动断电停止充电。
还有一点就是前面所说的快速充电，高电流导致的高电压会给锂电池造成一定的负荷，而一直处于高电压的状态会增加锂电池的负荷，从而减少其使用寿命，也就是说长时间处于高压负载的状态是导致电池寿命缩短的主要原因，换句话说，如果没必要，尽量不要使用快速充电！
那么手机充电一整夜到底有没有问题呢?其实充电一整夜也就只相当于一个完整的锂电池电充电过程，因为现在的手机都会有过充保护，电量充满之后电池就会断电，因此对电池的影响并不是很大。
不过有些手机电池充满后并不完全断开与电源的连接，而这种情况下长时间连接充电器，电池会一直处于高压状态，一直承受着高电压的负载，就会影响到了使用寿命。
虽说绝大多数的手机都是可以整夜插着充电器的，但以防万一，还是尽量不要整夜充电。
全新锂电池的充电电压及电流的关系，最后是充电的一些建议和注意事项。
选择充电器时需要特别注意：
输入电压最好选择宽频电压，即100~220V/50~60Hz，某些地区的充电头只有110V输入，拿回国内直接用轻则烧充电器，重则烧手机！
输出电压5V左右即可（4.9/5.1），输出电流越大越好（太小的话充电器经常满负载发热严重、而且输出也不稳定）。
必须具备国家3C认证和生产厂商信息。
切记不要选择山寨充电器，做工普片粗糙，字体模糊的千万不能使用。
支持快充的手机不建议使用太细的线材进行充电，VOOC闪充只能使用原装线材，QC快充线材必须保证D+/D-线路完整（也就是连接电脑能识别设备）。
对于新买的手机，虽然锂电池在长期存放后可能会进入“休眠”状态，但并不需要彻底用光电后再充12小时来“激活”电池，因为这是对于镍镉电池的经验，而对于锂电池来说，电量过少，很容易造成锂电池的馈电效应，反而会造成锂电池的损坏。
其实只需要正常充电3~5次（不可刻意耗尽后再充满）即可激活锂电池并让其恢复正常的容量。
对于日常使用习惯方面，建议是不要边充电边玩手机，毕竟充电的时候电池、充电相关电路都会散发大量的热，若此时手机高负载运作，机身温度将会过高。而温度过高的话，手机就会通过降低性能、降低充电速度来控制发热，这就导致充电变慢，而且还会影响使用体验。
建议选择在手机电量降至30%以下的时开始充电，这时候充电的效率比较高。不建议在手机电池电量在50%以上的情况下就开始充电，因为此时充电不仅效率低，而且充电时，电池的电压负载较高，容易损耗电池。
建议充电时电量不要充满，最好是在电量在80%左右的时候拔掉充电器，这样可以有效延长电池寿命。
电池的最佳电量是30%-80%这边，因此，尽管整晚插着充电器对电池和手机并没有太大的影响（有过电保护），还是建议尽量不要这么做！相关文章推荐
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