8 月, 2 周
今年高三明年参加高考，但一直沉迷于手机。拿起了就放不下来，写作业也不定心，有时候甚至作业也不写了就玩手机。开始尝试过每天只玩十分钟但一周过后又一回家手机不离身。每天不看一眼总觉得会错过重要的事。一般玩手机就是刷QQ和同学聊天再看看QQ空间，贴吧微博一些。。。。。。怎样戒手机啊？
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口袋心理测试新发现一种戒掉手机瘾的方法
这两天终于体会到街上我得睡了，困 ，感冒了。感冒药里有安眠药。真的心疼所以开发出一种新的解除网瘾的办法用前女友的生日当手机键盘锁的密码用她的生日当qq密码用她的名字她的昵称作为游戏文件夹的名字把合照做最经常玩的游戏的图标每次一点开甚至一看到就攥心一样疼不是钻心是一只手攥着揉着碾着那么疼算是对自己的一个高压电网吧也不去打扰她具体的情节不说了街逛了这么久大家都能猜到街上也有熟人我这么做如果很不好，求jrs指教，我会改是不是想问福利在哪里？哈哈哈哈哈哈哈哈其实还是有的
前女友？只有左手。。
发自手机虎扑 m.hupu.com
补一下原图吧
补一下原图吧
引用1楼 @ 发表的:前女友？只有左手。。居然抢了我的一楼。。。兄弟手速真的快
没用的，前女友比不上手机相信我。更何况还会时不时手贱翻一下她的动态，不和你时不时玩手机一样嘛
引用5楼 @ 发表的:没用的，前女友比不上手机相信我。更何况还会时不时手贱翻一下她的动态，不和你时不时玩手机一样嘛我真的不敢翻啊。。。难受
我推了朋友邀请我去看Eason演唱会因为她刚手术出院问她在哪里“你别问了，今天没空”晚上qq说说特别关心发说说的提示一直响“Eason本人唱歌好好听呀”“今晚好嗨”“慢歌真的很迷人”我就知道事情该有个结局了可能我接受太快了哈哈哈想要一个人扛着的还是和大家分享一下吧想去就去啊，我们去内场啊干嘛去看台呀不和我说声呢和谁去我都不在乎。真的。
等我找到女朋友再说，找到了也不想分手。算了不戒了
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用8楼 @ 发表的:等我找到女朋友再说，找到了也不想分手。算了不戒了我也不想分手可能缘分尽了吧
今天去加班为了躲逆行的自行车黑灯瞎火的结果滑板自己撞到一台停在路边的suv的轮胎上了整个人飞到草丛里右腿膝盖以下全破了秋裤上都是血新买的牛仔裤也破了不过破的还可以街上说Levi's中国产的和日本产的质量最好我的是孟加拉产的果然容易破不过自己缝好了如果有大神希望能教教我上图
今天去加班为了躲逆行的自行车黑灯瞎火的结果滑板自己撞到一台停在路边的suv的轮胎上了整个人飞到草丛里右腿膝盖以下全破了秋裤上都是血新买的牛仔裤也破了不过破的还可以街上说Levi's中国产的和日本产的质量最好我的是孟加拉产的果然容易破不过自己缝好了如果有大神希望能教教我上图
刚才居然有个兄弟问如何戒掉Hupu。。。我觉得我的方法也可以试试
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403人参加团购256.00元&1099.00元新书支招如何戒掉手机瘾：助你开启佛系人生|App|手机|新书_新浪科技_新浪网
新书支招如何戒掉手机瘾：助你开启佛系人生
新书支招如何戒掉手机瘾：助你开启佛系人生
新书支招如何戒掉手机瘾：助你开启佛系人生　　【环球网科技综合报道】据英国《每日邮报》1月21日报道，手机功能花样百出，使人上瘾。英国大多数成年人每天查看手机33次，青少年每天查看90次。研究发现，手机严重损害精神健康。　　长时间玩手机可以改变大脑的结构和功能，包括记忆的形成、深入思考的能力和注意力的集中，甚至可能使人出现精神问题，如强迫症(OCD)和多动症(ADHD)。凯瑟琳?普赖斯(Catherine Price)在新书中揭示了如何戒掉手机瘾。　　阻止大脑腐朽　　人们自认为能高效地处理多任务，毫不费力地在屏幕之间来回切换，如，在研究窗帘面料的同时预订餐桌。然而，大脑一下子就要努力完成两项认知要求高的任务。它的速度会减慢，使人们对这两件事的注意力都减少。　　这不仅没有效果，还令人精神疲惫。零散细小的信息容易给大脑的工作记忆(短时记忆)区增加负担，使新信息难以传输到长时记忆区。反过来，这又使人记不住那些确实需要关注的事情。　　直面手机成瘾　　神经科学研究发现，人们沉迷手机并不奇怪。因为，手机的功能和应用程序(app)巧妙且持续地提供新鲜事和奖励(免费邮件、朋友发送的信息、有趣的新闻)，并不断触发多巴胺的产生。　　如果你怀疑使用手机的频率太高，可以设定一些界限。讽刺的是，下载一个跟踪app就是个好办法，它可以监控你接触手机的频率，以及花费的时间。　　购买闹钟　　超过三分之一的英国成年人醒来后玩五分钟手机，一半以上的人醒来后玩十五分钟手机，而百分之三十八的人在晚上睡觉前玩手机。如果你想重新获得对生活的掌控，别把手机带进卧室。也就是说，不要把手机当作闹钟。购买一个便宜的闹钟，并在卧室外给手机充电。这样能让查看手机成为有目的的选择，而不是自然而然的习惯。　　制定手机时间　　快速拿起手机的时间越规律，沉迷手机的时间就越少。每天选择一段时间(30~60分钟)不带手机或关机(例如，在遛狗或午休的时候)。选择一段时间把手机放在门边，关闭响铃之外的其他功能。这样，手机的功能无非和固定电话一样。星期五，在上床睡觉前关闭手机，第二天醒来几小时后才开机。　　划定手机禁区　　在家里划定手机禁用区可以避免无休止的决策和冲突。不把手机带进卧室可以改善睡眠，不把手机带上餐桌可以使人们更加团聚。把手机放在桌上，经过他人许可再查看手机。如果担心错过紧急电话，可以把一些联系人放入“收藏夹”，将“免打扰”设置成允许接收收藏夹来电。　　夺回控制权　　人们很难在手机响铃或者闪烁时不去管它。关闭“通知”提醒就可以重新获得控制权。清理主屏幕上的app可以进一步降低手机的诱惑力。只保留最有用、提升生活的app(地图、照片、音乐等)。　　卸载应用　　卸载那些不怎么能改善生活但很分散注意力的app。一些app会让你感觉不好(如别人在脸书上晒假日照片)，卸载这些app。通过浏览器或台式电脑仍然可以查看社交媒体，但每天查看的次数不要超过两次。　　调整屏幕界面　　将实用性一般的app放在手机屏幕的第二页，实用和无法删除的app放在第三页。将有点诱人的app放进主屏幕文件夹里，使它们的图标变小而难以阅读。将这个文件夹重新命名为“浪费时间”，因为它们确实如此。(实习编译：陈倩云 审稿：李宗泽)
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提供最新的科学家新闻，精彩的震撼图片【打败手机的诱惑】史上最简单的戒除手机瘾的方法
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【打败手机的诱惑】史上最简单的戒除手机瘾的方法
你还想沉迷在手机上吗？还想因为手机而屡戒屡败吗，一事无成，拖延懈怠么？你需要的是管理，什么，毅力不够。放心，今天我给大家推荐戒除手机毒瘾的好方法，不需要毅力。甚至都不需要你费力。彻底戒除手机依赖症之防沉迷应用锁APP使用指导戒色系统工程论一大要点就是修身，修身一大要点就是早睡，晚上十点之前就要睡觉。随着智能手机的普及，很多的手机党沉迷于手机而不能自拔。对于戒色来说也是一大硬伤，实践证明在戒除某一恶习初期仅仅靠意志力也是不行的。就像戒色不断除一切黄源紧靠意志绝对会失败的。笔者之前也是重度手机依赖患者。经常刷微信、刷今日头条到凌晨2点才入睡。笔者主要沉迷今日头条和微信APP，已经沉迷到只要有一点点空闲时间全部被手机占据，严重影响工作和生活。直到笔者接触一款叫“防沉迷应用锁”的APP，才下决心戒除手机依赖。此款APP是我目前见过的最强悍的反沉迷软件，没有之一。初期的时候，我也经历了戒除的反复失败，经历了安装卸载，安装再卸载的痛苦。经历了2个星期的艰苦摸索，从防止卸载入手，终于设置完备的设置方案。目前已经将手机使用频率下降90%，晚上十点准时睡觉。在这里出一期图文教程，帮助各位师兄早日戒除手机依赖，享受正常生活，在戒色道路上助一臂之助。以下就是防沉迷应用锁的具体操作方法。请大家在应用商店下载“防沉迷应用锁”，一起来试一试！一、前置条件使用前请务必手动做好以下几项工作，否则无法锁定或锁定不稳定。1.开启辅助功能(无障碍)目的：让本应用知道当前运行的是哪个应用，以便锁定。重要性：Android v5.0及以上必须开启; v4.x建议开启。开启方法：在手机的 设置-辅助功能(无障碍) 中（打开后往下拉，找到“防沉迷应用锁”），开启本应用的[辅助功能-服务]才可以正常使用。注意：部分手机(如OPPO)不支持同时开启多个应用的辅助功能服务(无障碍)，如不能开启，或开启后不能正常锁定，请先关闭其它应用的辅助功能 服务(无障碍)。2.开启悬浮窗权限目的：显示锁定界面，防止操作被锁定应用。重要性：建议开启(小米手机需主动开启)，不开启则锁定不切底，通知栏可操作开启方法：在手机的 设置-应用管理 中,找到“防沉迷应用锁”，打开其[应用详情-权限管理]，即可查看和开启。3.添加到内存清理白名单目的：防止本应用被清除关闭而影响锁定。重要性：务必开启开启方法：每个厂商的手机设置方法可能都不一样，请通过[设置-必要设置]查看设置方法。 &小米或华为的系统没有设置的地方，请通过本应用的[设置-添加到白名单中]的功能向导进行设置（其它手机也请参考设置一下）。另特别说明：小米的系统有“神隐模式”，请将本应用从其神隐模式列表中移除.4.开启自启动权限目的：设备开机后本应用能自启动以便发挥锁定作用。重要性：务必开启，否则开机后本应用不会自动启动，而且需要重新设置第1项的辅助功能服务(无障碍)。开启方法：每厂商的手机设置方法可能都不一样，请通过[设置-必要设置]查看设置方法。以上如果不知如何设置，请加QQ群或 联系客服 咨询，我们会悉心为你指导。二、特别说明1.经常不起作用的问题***防止被内存清\自动关闭\被关闭\不起作用 &需要设置的地方：1.按[必要设置]要求加入内存清理白名单中；2.按[最近应用中锁定本应用]向导，设置最近使用应用列表中锁定本应用，防止一键清理，**这点请务必设置**； & &本条如果设置好了，应可以看到如下效果:& &或& &&看不到以上或类似效果的，都是没有设置好，会出现经常锁不了的状况。3.功能辅助服务(无障碍)开启多个应用时会有冲突而使锁定不稳定，请只保留'防沉锁应用锁'这一个应用处于开启状态；4.省电模式中设置防清理白名单，或者禁止省电模式；5.如果是小米手机的，找到神隐模式，并将本应用从其神隐模式应用列表中删除；6.将本应用添加到第三方内存加速应用/加速球(如360手机助手，腾讯手机管家等)的白名单中.7.以上如果都有设置好，但还是经常被关闭，可以偿试把手机恢复出厂设置后再试。如果老是被清理\关闭\不起作用，请对照以上几个地方是否都设置到了。2.对一个锁定设置中三把锁的理解三个锁：①连续使用锁定②每日使用锁定（限制每天累计最多使用时长）③时间段锁定这三个共用一把锁(锁定方式)，三个有一个符合条件就会锁定。3.关于时间段锁定没添加时间段锁定则始终锁定，所以每次打开都会被锁.添加了则只在添加的时段才会被锁，在添加的时段之外，只受连续使用时长和每日使用时长控制4.让时间段锁定不起作用的方法添加一个起止时段一样的时间段即可，如：00:00 ~ 00:00三、基本用法1.上图标注说明标注 1：饼图中心显示总共使用时长，可点击，点击后在今天、昨天、总计、预计明天 间切换。标注 2：饼图每一片显示受控应用中某一个应用的使用时长，只有使用时长大于1%的才显示在饼图中；可点击，点击该应用在某天或总共的使用时长详情。标注 3：总的成就、锁定次数、解锁次数显示区；可点击，点击后显示。2.【全局锁】全局锁 默认为未开启状态，如需要启用，点击全局锁栏，即可进入设置界面设置。开启前，请在全局锁应用锁定设置中，将要忽略不锁定的应用加入到忽略名单中。通常电话、联系人、信息、启动器/桌面/锁屏 等类型的应用建议加入到忽略应用中。特别提示：&&如果将【全局锁】的设置设为 始终锁定(未添加时间段锁定)，且锁定方式设为不可解锁，又未将必要的应用忽略， &有可能无法解锁，需要连接电脑处理，有些需通过重置设备恢复。[一键锁定]提供临时锁定指定时长的功能，临时锁定的应用不包括 全局锁设置中的忽略应用。建议在桌面创建[一键锁定]的快捷方式，这样不用进入本应用首页，即可从桌面快捷启用一键锁定。您可以从本应用的[设置]中创建。通知栏[一键锁定]，提供从通知栏快速启用一键锁定功能，通知栏同时会显示当前使用时长信息，方便您查看今天的使用设备时长。如果不喜欢显示在通知栏，可以在本应用的[设置]中隐藏。全局锁的应用计时是使用整个设备时的时长，熄屏和锁定后的时间不会计算在内。全局锁的使用锁定次数和解锁次数为 因全局锁、一键锁定 设置而锁定/解锁的次数，并不是所有应用的锁定/解锁的次数3.受控应用点击[受控应用]一栏，进入受控应用管理界面。添加要上锁的应用，即可对单个应用进行个独立的锁定设置。关于单个应用计时，为了减少系统资源消耗，仅记录添加到受控应用中的应用使用时长记录。如果想记录某个应用的使用时间，又不想单独锁定，可以将应用添加到受控应用中，且不启用控制，这样应用不受锁定控制，又能记录使用时长。建议把本应用也加入到受控应用中进行锁定，防止轻易修改应用锁设置。对本应用进行锁定时，可以在[设置-锁定界面设置]决定是锁定本应用的所有界面，还是只锁定应用设置相关的界面----这样即可防修改，又能在首页查看各应用的使用时长。3.设置应用锁定参数启用控制：启用时，应用受控制；也可以临时设定为不启用，应用将不受锁定控制，这样受控应用列表中会保留该应用的记录，方便下次启用。时间段锁定：设定什么时间段、一星期中的哪些天受应用锁定控制；也可以不设定，不设定时，将始终受控。 点击右则 + 可添加时间段锁定，也可以点击中间的复制按纽图标，从已设定好控制时段的受控应用复制，节省设置时间。锁定方式：有四种锁定方式，如下，随机锁：&解锁代码由系统随机自动生成，每次锁定时都不一样；初始长度为3个字符，最大长度18个字符；每解锁3次，随机锁代码长度增加1位，这样解锁难度会越来越大；如果觉得太长或太短，可以点击'随机锁长度' 进行修改。固定锁：设定一个固定字符的解锁代码，每次锁定时都一样；您可以设置一个易记的号码，然后“固定锁代码显示” 设置为 ●●● ，这样可以起到安全锁的作用，防止他人使用敏感应用。不可解锁：&应用被锁定时，将无法解锁使用。图案锁：&（V1.5增加的新功能）通过9个点绘制一条路径来设置解锁，这种解锁方式操作起来方便快捷，适用于私密锁的设置。 & & &比如QQ、微信等私密应用不想让他人查看，可以这样设置：[锁定方式]设为'图案锁'，[解锁后使用时长] 设为 '直到下次使用',[时间段锁定]为空，不添加 即可， & & &这样设置同时还会受连续使用和每日使用时长控制，同时结合全局锁的限制，可以做到既可私密使用应用，又能对沉迷起到防控作用。连续使用锁定：连续使用该应用达到指定时长就锁定，比如开着某应用 ，一直不关闭，不切换到其他应用，时长超过这个限制值，就锁定，提醒你注意健康，休息一会。超时后锁定时长：当连续使用该应用，达到连续使用锁定后，本应用会锁定，锁定时长由这个值决定，休息这个时长后，锁定界面会自动解锁。每日使用锁定：一天中累计使用该应用的时长达到该值时，该应用就会被锁定，0点过后重新计时。忽略应用：该选项只有【全局锁】才有。当启用全局锁或一键锁定时，添加在忽略应用里的应用将不受控制。建议把 启动器、电话、短信、联系人等应用加入到忽略应用中，以免影响正常的手机使用。删除：&如果不再锁定该应用，可以点击'删除'，从受控应用中移除(【全局锁】不可以删除)。4.解锁1）.上图标注说明标注 1：显示时间或应用图标，点击 显示自动解锁剩余时长。标注 2：被锁定应用显示区，点击 切换显示时间、应用图标和名称、不显示任何信息标注 3：左右滑动区，左右滑动可以切换皮肤壁纸标注 4：上下滑动区，上下滑动时可以显示或隐藏解锁键盘/图案标注 5：解锁键盘/图案 是否默认显示切换按钮，决定是否在锁定时默认显示 解锁键盘/图案标注 6：拔打电话按钮，可在设置中隐藏该按钮标注7：断开网络按钮，部分手机不起作用，可在设置中隐藏该按钮标注 8：解锁键盘/图案 显示或隐藏 切换按钮标注 9：皮肤壁纸切换按钮，点击可切换皮肤壁纸标注 10：关闭 按钮，点击关闭锁定界面2）.其它说明解锁键盘：共21个键，其中前三行的18个为解锁键，会跟据锁定代码随机生成，并排布在不同位置，增加解锁难度。打电话：可直接在锁定界面打开拨打电话界面，建议在设置中开启，以便紧急情况下使用。断网：切断WIFI和数据业务，如要恢复，需要通过其它快捷方式或进入系统设置里进行设置。自动解锁：当为一健锁定、时段锁定和连续使用锁定时，程序会自动判断是否已到锁定结束时间，并自动解锁，其它方式锁定，需要手动关闭锁定界面。关闭：关闭被锁定的应用，回到桌面。四、使用技巧防止本应用被清除：内存清理工具会将非白名单的应用强力清除， & &这样将无法起到锁定应用的作用。如果你有使用内存清理工具，请将本应用加入到清理工具的白名单中。 & &本应用后台服务已经过精心优化，在运行过程中所消耗的资源、电量极少，几乎可以忽略不记，所以请放心使用。关于省电模式：&&通常省电模式/超级省电模式就是把所有后台应用定时清除掉， &只留基本的电话功能，达到省电目的。 &所以常常有些用户使过程中明明已经将本应用加入到了内存清理的白名单中， &但还是被清理而不能发挥锁定作用。 &因此如果开了省电模式，请将本应用加入其省电模式的白名单中，没有添加的地方的手机，请不要启用(超级)省电模式，以防本应用被清理而景响使用。另小米手机有“神隐模式”，其实也是一种省电模式，请将本应用从其神隐模式列表中移除。防止轻易修改受控应用设置：将本应用也加入到受控应用中。查看应用名称：当想把某个应用添加到受控应用，或忽略应用中，但又不知道应用的实际名称时(如启动器，长按Home的应用，电话应用，短信应用 等)，可以启用一键锁定，然后点击那个应用，就会被锁定，这样锁定界面会显示该应用的名称，如图在通知栏显示一键锁定：默认为未开启，建议开启，方便启用一键锁定 和 查看当前使用手机的时长。设置方法：在本应用-设置 中设置。在桌面创建一键锁定快捷建：建议创建，方便启用一键锁定。设置方法：在本应用-设置 中设置。五、其它说明关于成就&用于激励使用者，控制得越好，成就/得分越高，计分方式如下：添加一个受控应用：+2分删除一个受控应用：-2分锁定一次但不解锁：+1分 （同一个应用五分钟内只记一次）锁定一次且 解 锁：-2分 (如果为 私密锁(设定下次使用时锁定且没有时间段控制)则不扣分)启动主界面一次：+1分 &（五分钟内只记一次）各种类型锁定顺序依次为受控应用全局锁一键锁定的临时锁应用锁定判断顺序是否启用锁定 & ，是，则进行下一步是否刚解完锁 & ，否，则进行下一步是否在锁定时段内 & ，是，则锁定；否，则进行下一步是否超过连续/每日使用时长 & ，是，则进行下一步或锁定是否是忽略的应用 （仅全局锁判断），否，则锁定注：本软件是免费软件，直接在应用商店下载即可。此文若有错谬，我皆忏悔。若有功德，普皆回向。愿众生早日戒除邪淫，得大自在!（）如有忏悔文可投稿到此邮箱更多正能量知识
喜欢该文的人也喜欢孩子沉迷手机怎么办？家长做好4件事，轻松帮孩子戒掉手机瘾！孩子沉迷手机怎么办？家长做好4件事，轻松帮孩子戒掉手机瘾！宝贝辅食小课堂百家号4岁孩子手机不离手，妈妈用这一招，轻松帮孩子戒掉“手机瘾”！这到底是怎么回事呢？小美家的孩子已经4岁了，总是天天手机不离手，不是玩小游戏，就是看动画片儿，就让家人很是头疼。一旦小美强制孩子不能玩手机的话，孩子就会大哭大叫，非常的难治。一旦把手机还给孩子，孩子的哭闹就会停下来。于是这让小美非常的担心，担心影响孩子的视力，也担心孩子天天看这些手机，会影响到生长发育。于是小美就想到了一个帮孩子戒掉手机瘾的好办法：小美开始拿出更多的时间陪在孩子身边，当孩子玩手机时，开始学着夸赞孩子手机玩的棒，还和孩子一起讨论手机怎么玩儿。但是小美和孩子讲好了一个条件：就是和孩子玩一会儿后，还是要陪着小美玩别的东西。慢慢的，小美带着孩子去楼下和别的小朋友玩，带着孩子去游乐场，带着孩子学画画，这样孩子认识了更多的朋友，也有了更多的兴趣爱好，就渐渐摆脱了手机瘾。其实，孩子依赖手机的原因不尽相同，主要有下面这3种情况：1、社交型依赖：小小的孩子就有很多秋秋好友，有很多微信好友，甚至好友的人数都超过了家长，这么强大的人脉关系，确实会让孩子难以割舍。2、游戏型依赖：现在手机中的网络小游戏特别的多，孩子通过玩这些小游戏，很可能会上瘾，进而就会导致孩子变得手机不离手。3、娱乐型依赖：孩子并没有什么好友，而且手机里的游戏也不多，但是孩子就是喜欢看一些小动画片，听一些音乐，这些东西也会让孩子变得不专心，只想着玩手机。家长做好4件事，轻松帮孩子戒掉手机瘾：1、尽可能晚一些让孩子接触和玩手机孩子在上学之前，尽量不要让孩子多玩手机等电子产品，因为孩子很小的时候自制力很差，但是等到孩子上学后，有了一定的自制力，然后再让孩子接触这些电子产品，能有效培养孩子的自觉性。特别是一些2-4岁的孩子，不要让他们玩手机，手机对眼睛的刺激非常大。2、尽可能隐藏家中的电子产品，不让孩子知晓孩子小的时候，家中的手机、ipad这些电子产品，尽可能不要让孩子接触到，而且要告诉她，这些工具是用来工作的，不是玩的，竟然能有效减轻他的兴趣。而且这是要培养孩子的兴趣爱好，多让孩子接触一些他感兴趣的东西，这样即使手机出现了，也能有效分散孩子的注意力。3、家长以身作则，不要当着孩子的面玩游戏等其实想要让孩子不玩手机，最主要的是家长要做到以身作则，只要孩子在身边就不要玩手机，不然孩子就会觉得手机是一个特别好玩的东西。4、孩子调皮时，不要把玩手机当作奖励很多小孩都喜欢玩手机，一玩手机就变得特别听话，所以很多家长在孩子不听话、不吃饭的时候，就以玩手机作为交换条件其实，这样循环下去，很容易导致孩子养成不良的习惯。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。宝贝辅食小课堂百家号最近更新：简介:每天分享育儿经验和知识作者最新文章相关文章}