品牌生活 时尚人生
女生怎么让肩膀变窄 四个小妙招让你做回小女人
&& 很多人常说女生看起来肉肉的没关系，但是女生一定不能看起来很壮，因为壮硕的女生总是给人一种非常剽悍的感觉。同时也有很多女生对自己宽厚的肩膀感到非常的无奈，那么呢?如何才能拥有纤细娇小的身姿呢?下面就一起来学习一些让肩膀变窄的小妙招。
　　想要获得自己心上人的青睐，一个纤细婀娜的身姿是必不可少的，但是很多女生都毁在自己宽硕的肩膀上，整个人看起来非常强壮，那么如何拥有娇小玲珑的身材呢，一个娇小的肩膀一定是必不可少的，来看看下面的方法吧。
　　让肩膀变窄方法一，有氧运动
　　如果你的肩膀非常宽厚的话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要我们坚持做一些有氧运动，这样不仅可以帮助我们肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，一举两得，何乐而不为。
　　让肩膀变窄方法二，饮食控制
　　很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大，饮食习惯不规律，所以我们想要肩膀变窄的话一定要控制好饮食，一日三顿一定要很规律，每顿也不可以吃太多，零食饮料要忌口，这样长期坚持下来一定可以减少体内脂肪，这样肩膀也会瘦下来。
　　让肩膀变窄方法三，生活规律要规范
　　大部分肩膀宽的女生可能是因为肥胖，生活规律没有节制，经常晚睡晚起，这样就打乱了人体内的生物钟，并且危害了我们身体的新陈代谢从而引发内分泌失调。所以我们一定要控制好我们的生活规律习惯，养成良好的作息时间。
　　让肩膀变窄方法四，针对性肩背练习
　　想要肩膀变瘦运动当然是必不可少的，做一些专门的针对性肩背练习会效果加倍，第一步我们需要直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
第二步用右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。第三步将双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
最后重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。这样每天坚持下来肩膀一定会变窄的。
　　看完了上面介绍的几个小方法，大家是不是已经知道了的具体做法了呢，如果我们真的下决心要去做一件事情，就一定会看到效果的，凡事都贵在坚持，为了摆脱虎背熊腰的称号，爱美的你们动起来吧。
梦芭莎移动端怎么让肩膀变窄，让身体侧面变薄？_百度知道
怎么让肩膀变窄，让身体侧面变薄？
14-15岁女生,怎么让肩膀变窄,让身体侧面变薄？身体从整体上看起来瘦?但是重要的是要让肩膀变窄,身体的侧面看起来很薄\?要有效的,小女子万分感谢!!
我有更好的答案
瑜伽这是一个非常有效的整理女生身体流线型的运动，有一定功效使身形变得纤瘦却不失丰满
做仰卧起坐会使肩膀变宽吗?
采纳率：35%
少吃多运动
难度很大 只有整体瘦下来才行
那么请问下,做仰卧起坐会使肩膀变宽吗?
为您推荐：
其他类似问题
肩膀的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。(zhangjiaxiang)
(23个故事)
(better me)
(Dark night)
第三方登录：怎么让肩膀变窄变薄，怎么瘦下来_百度宝宝知道胖的时候肩很宽- -那么瘦了肩会变窄点吗。。。 - 薄荷减肥论坛
胖的时候肩很宽- -那么瘦了肩会变窄点吗。。。&
回复：32&|&浏览：18104&|&
& 上一页 1
去其他板块
今儿去淘宝受刺激唠...
看上一件衣服 一拉菜单,肩宽..24& 我闪~
有看上一件衣服一拉菜单,肩宽..30.. 我闷~
一量自己的肩宽有38... & 这简直就是传说中的虎背熊腰...
好像曾经瘦的时候会窄一点吧..
亲们指点一下怎么减肩膀的肉肉啊..
不怕辛苦.. 只要能减窄..
（去年你已经瘦掉20斤了）（去年你真的真的做到了！）生完宝宝你还不减肥在等什么？在等别人来用讽刺的言语刺激你才能行动吗？你还想再听到说你的宝宝像他爸爸，比他妈妈漂亮之类的话吗？！你还想再听到比这更让你受不了的话你才能实行减肥吗！》哭顶个屁用！拿出你的行动，拿出你默默的付出，拿出你的身材，拿出你的脸蛋去给那些傻X看！（去年你已经做到了！而且超过你的预想在一个月之内就瘦了20斤！）（这点肉还算是肉吗？只要你努力你还是可以在一个月就达到你想要的效果！）（没有你做不到的！做给自己看！做给他们看！！！！）加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
会，那个郑多燕的减肥操，我就肩膀小了，原来练1和3，上身小的太多了（还有可怜的咪咪），现在练1和5.
肥肉像养熟的狗，赶都赶不走，就算离开也不会走远的，它认识回来的路。
天生大骨架的话..不会窄... 小骨架的话减掉肉肩膀就会窄.. 我就是天生大骨架..悲催的
慢慢吃 ? 慢慢瘦
如果是骨架的问题的话，那就没办法了
我也有练她的健身操1. 还有5呢啊？我有1到4，第5套是减哪里的，给我传个吧麻烦
（去年你已经瘦掉20斤了）（去年你真的真的做到了！）生完宝宝你还不减肥在等什么？在等别人来用讽刺的言语刺激你才能行动吗？你还想再听到说你的宝宝像他爸爸，比他妈妈漂亮之类的话吗？！你还想再听到比这更让你受不了的话你才能实行减肥吗！》哭顶个屁用！拿出你的行动，拿出你默默的付出，拿出你的身材，拿出你的脸蛋去给那些傻X看！（去年你已经做到了！而且超过你的预想在一个月之内就瘦了20斤！）（这点肉还算是肉吗？只要你努力你还是可以在一个月就达到你想要的效果！）（没有你做不到的！做给自己看！做给他们看！！！！）加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我也有练她的健身操1. 还有5呢啊？我有1到4，第5套是减哪里的，给我传个吧麻烦
（去年你已经瘦掉20斤了）（去年你真的真的做到了！）生完宝宝你还不减肥在等什么？在等别人来用讽刺的言语刺激你才能行动吗？你还想再听到说你的宝宝像他爸爸，比他妈妈漂亮之类的话吗？！你还想再听到比这更让你受不了的话你才能实行减肥吗！》哭顶个屁用！拿出你的行动，拿出你默默的付出，拿出你的身材，拿出你的脸蛋去给那些傻X看！（去年你已经做到了！而且超过你的预想在一个月之内就瘦了20斤！）（这点肉还算是肉吗？只要你努力你还是可以在一个月就达到你想要的效果！）（没有你做不到的！做给自己看！做给他们看！！！！）加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
君君君君君君写道：
天生大骨架的话..不会窄... 小骨架的话减掉肉肩膀就会窄.. 我就是天生大骨架..悲催的
嘿嘿。我觉得人瘦了骨架大称衣服也挺好看的。。我至今都没看到过我的骨架
（去年你已经瘦掉20斤了）（去年你真的真的做到了！）生完宝宝你还不减肥在等什么？在等别人来用讽刺的言语刺激你才能行动吗？你还想再听到说你的宝宝像他爸爸，比他妈妈漂亮之类的话吗？！你还想再听到比这更让你受不了的话你才能实行减肥吗！》哭顶个屁用！拿出你的行动，拿出你默默的付出，拿出你的身材，拿出你的脸蛋去给那些傻X看！（去年你已经做到了！而且超过你的预想在一个月之内就瘦了20斤！）（这点肉还算是肉吗？只要你努力你还是可以在一个月就达到你想要的效果！）（没有你做不到的！做给自己看！做给他们看！！！！）加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我现在穿以前的衣服，肩线都在大臂上了，不过我觉得是因为自己见太多所以手臂没特别关注也跟着瘦了
身高------胸部----腰部----臀部---大腿----小腿---标准㎏--美体㎏165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
哎。我也有38,39呢。。。骨架大，没办法。、
为了瘦胸，瘦肚子，我要减肥。
肩宽怎么量啊？我刚量了下我也是38呢。但我没觉得自己肩宽啊
悲催，我是变薄了，但是还是一样宽。所以还是感觉很魁梧，哭阿。。。。
肩宽腰细 不穿紧身的衣服 别人看我的肩就说我人好大 穿紧身的衣服看到腰 才觉得我上身瘦 难啊
你给宇宙怎样的能量，它就给你回报怎样的能量。
我要穿女神大摆裙 我要穿宽松大毛衣，我要穿过膝长筒靴 ...
48KG！！！
额。。。我就是大骨架肩宽，还好个子高
sarah要瘦哦写道：
今儿去淘宝受刺激唠...
看上一件衣服 一拉菜单,肩宽..24& 我闪~
有看上一件衣服一拉菜单,肩宽..30.. 我闷~
一量自己的肩宽有38... & 这简直就是传说中的虎背熊腰...
好像曾经瘦的时候会窄一点吧..
亲们指点一下怎么减肩膀的肉肉啊..
不怕辛苦.. 只要能减窄..
肩宽24是厘米的么，这还是人么？？38Cm是很正常的啊
随着暴食症的康复我将突破体重下限！健康地瘦到骨感！！Skinny is everything to me!
肩宽肩窄还得看身高吧，要是170cm 38cm算正常的吧，160cm,38cm可能有点大，
随着暴食症的康复我将突破体重下限！健康地瘦到骨感！！Skinny is everything to me!
& 上一页 1}