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昨天跑完步后，大腿非常的胀痛，今天大腿更
病情描述：
就在昨天跑完步后，我的大腿非常的胀痛，今天大腿更是疼痛的厉害，怎么才能是它快速的不疼呢？
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医生建议：长时间没运动后猛的运动都会有这种感受，这是很正常的，由于长时间不运动，腿部肌肉处于收缩状态，再一运动肌肉要适当舒展，拉伸，所以就会有的感觉，自己可以做下腿部按摩，拍打抖动腿部肌肉，可吃些治疗的
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其他答案（共2个回答）
早晨早点起来跑半小时到一小时,应该就不会那么疼了,这样也是锻炼身体!
跑完步腿总是酸疼酸疼的主要是跑步少，长时间不跑步，偶尔一次跑步就会出现这样的症状。因为运动会燃烧脂肪，脂肪的燃烧会产生酸性物质，故出现这样的感觉，要改善这样的问...
那是因为大脑供氧不足造成的，运动前注意做好准备活动，呼吸的节奏不能时刻不变，要随着时间的变化而变化，跑完后不能立刻停下，要多走一会儿，让身体适应从跑动到走的运动...
简单分析一下 你本身就有腰肌劳损，说明你腰肌力量差，肌肉生物性能降低，而你跑步是上下坡运动而不是在平地，上下坡运动时，对躯干稳定性要求比较高，腰肌承担不足，上坡...
可能是因为跑步时呼吸没有调整好。跑步前先做热身，起初不要太剧烈，注意呼吸的节律，跑步时不要说话。
这是气血亏虚的表现，运动需要激发气血，气 血亏虚不能很好供应则面色发白。
答: 您好，如果又要想好又要划算的话根本没有的。。。。如果要学就选择一家不错的地方学这也是对以后的保障，你选择瑜伽我相信你也想做一名出色的瑜伽教练。我给你推荐一家吧，...
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: 中国的武术和乒乓球，日本的相扑，韩国的跆拳道，泰国的泰拳，美国的篮球和橄榄球，巴基斯坦的曲棍球，巴西和阿根廷的足球，蒙古的摔跤和射箭，英国的马术等。
答: 主要锻炼时间! 不能太早.. 要在见到阳光之后才好.. 让植物进行光合作用呼出氧气时去就最好了.. 空气清新!! 人也精神!!
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
抗生素和止痛药药可以暂时缓解疼痛，但治本，临时解决方案不生效，并在很长一段时间里，致病菌会有耐药性，副作用也大。尤其是对于那些患有慢性附睾炎复发作者多次，有时要做结扎手术或附睾切除手术。给患者带来了极大的危害。
这里有一些睾丸炎治疗
这点男性朋友知道的可能多，其实放线菌会引起的慢性睾丸炎，睾丸可用药物注射。
睾丸鞘膜翻转丝虫病可以做或全部切除。了解睾丸炎如何治疗才好同时，治疗的病人应该保持乐观的心态，睾丸炎的日常护理。睾丸炎是一种很常见的普通问题，不是可怕的，是可以治愈的。
睾丸炎是可以治愈的，只要发现及时系统疾病和有效治疗后，防止导致睾丸损伤或完全可以做到的。和每日男性朋友还必须注意生殖健康和卫生，防止睾丸炎的发生。
银屑病的病因治疗办法也是非常重要的，主要是病人要找到致使银屑病的缘由是什么，只要了解到银屑病的详细病因，关于银屑病打开治疗施行，关于病人才干到达治好银屑病的意图
银屑病的治疗中，中医的治疗如果能正确对待银屑病的病因，是能够获得不错的治疗作用的，所以主张病人要到规范的医院承受确诊，进行系统的治疗，这样才干起到对银屑病的治疗意图
银屑病的病人，还要老是饮食的调整疑问，主要是关于辛辣和油腻的食物关于银屑病的损伤，病人要多吃一些瓜类，蔬菜或者是水果之类的食物，这类食物关于银屑病的治疗才会有意义
这上面的一些治疗银屑病的方法是对比有用的，希望病人能够经过这上面的方法来到达减轻银屑病的表现，然后协助治好银屑病的意图，提前过上正常的日子。
第三方理财可以通过向银监会申请基金代理牌照，目前只有四家公司拿到这个牌照
支付业务许可证》的申请人应当具备下列条件:
（一）在中华人民共和国境内依法设立的有限责任公司或股份有限公司，且为非金融机构法人；
（二）有符合本办法规定的注册资本最低限额；
（三）有符合本办法规定的出资人；
（四）有5名以上熟悉支付业务的高级管理人员；
（五）有符合要求的反洗钱措施；
（六）有符合要求的支付业务设施；
（七）有健全的组织机构、内部控制制度和风险管理措施；
（八）有符合要求的营业场所和安全保障措施；
（九）申请人及其高级管理人员最近3年内未因利用支付业务实施违法犯罪活动或为违法犯罪活动办理支付业务等受过处罚。
其他还有些条件，详细的可以去查看《非金融机构支付服务管理办法》~~
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这个不是我熟悉的地区跑完步后，为什么第二天，腿特别疼？_百度知道
跑完步后，为什么第二天，腿特别疼？
我有更好的答案
　　运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。
肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别
肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。
总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。
　　为何肌肉会酸痛
肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。　　乳酸是怎样产生的
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。
肌肉酸痛的自我处理
休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：
1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
怎样避免运动后腰酸腿痛
运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。
运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。
避免离心性收缩
从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。
避免陌生运动
中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。
避免过度运动
不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。
从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。
规律性运动
运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。
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正常现象，莫惊恐，适当的循序渐进的增加运动量，突然剧烈的运动还有可能造成肌肉拉伤，所以要在运动前做热身，运动后做拉伸和伸展，这样会好一些，第二天不会太痛的。
那是乳酸正常 酸代表运动达到效果坚持就不会了
正常现象，运动时体内进行无氧呼吸，产生乳酸，大概两三天后，就没事了…
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1.手术根治
2.保守治疗
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向网友们求助：
3月10日，我在单位食堂用餐时，不慎被地面的油渍滑到，左腿在半空中甩起落下，摔在地上，食堂的地是理石地砖的。半小时内去附近的丰盛骨科医院急诊，X片显示骨头没事，只是软组织挫伤。医院没给我打石膏、也没打板子固定，医嘱回家抬高腿静养两周，但制动措施几乎没有给我做，只裹了药就完了。之后的两个间，淤血散掉后，由于没有有效制动，造成外伤性滑膜炎，膝盖内积液，治疗了近两个月滑膜炎。至今，滑膜炎已好，软组织挫伤也好了，可膝盖仍不能正常行走，常疼痛，不能用力。很不解，就去了积水潭医院，医生说我早就应该做一个核磁共振，看看是不是有韧带撕裂和髌骨脱位。6月1日，我拍了核磁，结果真的显示：髌骨脱位和韧带撕裂。
现在很纠结，因为已经不是新伤，保守治疗了近三个月了，腿依然跛着，不知多久才能正常，膝盖里总疼痛，怕多动造成更多炎症，所以动相对不太多，大腿肌肉没有得到充分锻炼。
医生说，两个方案：1、如果手术，髌骨脱位和韧带撕裂都可以修补到位，是可以根治的方案，但后期康复锻炼是一个非常艰苦的过程，如果一旦弯腿不成功，可能还得二次手术。且旧伤的韧带修补不是缝合而已，必须重新组建新的韧带组织来连续，费用很高，2万元不知道能不能打住。
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2、如果保守治疗，我已经保守治疗三个月了，效果不是特别明显，且存在以后再次髌骨脱位的隐忧，更可能由于力量训练，增加患上局部炎症、软骨炎、韧带持续撕裂、粘连等，也不能根治此病，只能加强股四头肌腱的肌肉发达程度，来带动髌骨不再容易脱位，可是并不保证以后就不再脱位，可能锻炼过程中就又再次脱位了，一旦发生再次脱位，是必须手术的，因为不手术，将来就是习惯性脱位，即使手术了，也可能还脱位。
十分纠结，我到底该怎么办？手术？还是保守治疗？时间如流水般消逝了，我从3月10号到如今一直休病假在家，前面的路一片黑暗，到底何时才是尽头？
请大家帮我分析一下，做个选择吧。
核磁共振检查所见：
所示左膝关节关节面光滑，关节间隙无变窄;髌骨向上移位，股四头肌腱与髌骨连接处可见斑片状异常高信号影，髌韧带走形迂曲;内外侧半月板未见明显异常信号;前后十字韧带及侧副韧带形态信号如常;关节腔内未见异常信号;周围肌肉软组织内未见异常信号。
&&&&核磁印象：
1、左侧髌骨向上滑脱;
2、左侧股四头肌腱与髌骨连接处部分撕裂。
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