心内科医生：不想被高血压高血脂折磨，这几种食物万万不能吃！
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心内科医生：不想被高血压高血脂折磨，这几种食物万万不能吃！
原标题：心内科医生：不想被高血压高血脂折磨，这几种食物万万不能吃！高血压、高血脂、高血糖是心脑血管病罪魁祸首的首“三高”，严重危害现代人的健康！下面和51养生网小编一起来了解一下。高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140／90毫米汞柱为正常，而高于160／95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。这几类食物高血压高血脂的人千万别吃会导致病情的加重动物内脏是一个储蓄营养的库房，它里面含有多种元素，往常食用可以很好的弥补铁、维生素A，但是关于高血压患者来说，却是有害的，由于它也富含许多的胆固醇在里面。所以高血压患者、高血脂患者、肥胖症的人不能随意食用动物内脏。动物内脏100克就含有365毫克的胆固醇，所以一旦食用了，很简略构成血压、血脂肪增高，关于控制病情是晦气的。鸭蛋胆固醇含量较高，食一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，所以高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不宜多食。腌制肉类：这些食物中含脂肪过高，吃后会导致血液中血脂过高，引发冠心病。那么高血压高血脂的朋友吃什么食物比较好呢？洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸、硬脂肪酸及油酸组成，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化或动脉硬化、高血压等功效。蘑菇青菜鲜蘑菇250g，青菜心500g。做法：将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片，另起油锅煸炒，并加入盐、味精等调料后食用。功能：清热平肝，降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。玉米：现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的维生素E共同作用，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
喜欢该文的人也喜欢高血压患者如果出现这3个“症状”，说明你体内血脂已经很高了！高血压患者如果出现这3个“症状”，说明你体内血脂已经很高了！生活百事美食百家号高血脂被称为是人类健康的隐形杀手，而近几年高血脂的发病率逐渐增高，而且趋于年轻化，这无疑对大家带来很大的困扰。有哪些表现说明血脂高了？一、血脂高的3个表现1、头晕乏力等轻度高血脂多数情况下并没有太过明显的不适感觉，但是随着病情的严重，会出现头晕反胃、失眠健忘以及胸闷心悸的症状，而且这种疾病还会跟其他疾病的症状混淆起来，也有一些高血脂人群虽然没有明显症状，但是一旦进行血液检查时候就会发现。2、口角歪斜影响生活轻微高血脂会出现头晕目眩的症状，随着病情的加重，会出现气短心慌以及胸痛的症状，再发展下去会出现口角歪斜，严重还会影响正常活动，四肢也会出现麻木症状，最终会出现冠心病以及脑中风疾病。3、动脉粥样硬化如果一个人血脂高而且长期不得改善的话，脂质会在血管内皮沉积，因此就会引发动脉粥样硬化，常见的症状是心绞痛、脑卒中以及间歇性肢体活动后疼痛的症状。二、常见的降脂食物橄榄油一般来说，如果人体吃了大量的优质食品，常常会导致血脂增加的症状。为了避免这样的情况，大家可以用橄榄油取代花生油。因为橄榄油具有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低高半胱氨酸和胆固醇的浓度，达到降脂的效果。而且橄榄油含有丰富的抗氧化物，有助于调节心血管的功能，避免心血管的各种癌变和炎症的反应。清蒸海鱼海鱼含有丰富的欧咪伽—3脂肪酸，能够降解血液中的低密度蛋白，大大减少坏胆固醇和甘油三酯的含量，促进血脂的平衡。但是海鱼有很多种制作方法，如果油炸或烧烤，易引起脂肪酸变质，所以建议采用清蒸的烹饪方法。洋葱洋葱是一种健康的食品，含有丰富的前列腺素A，可以降低血液的粘稠度，降解水中的有毒物质，避免血栓和血管堵塞的症状。而且洋葱含有大量的抗氧化剂，可以清除人体内的氧自由基，增强新陈代谢的效率，减轻细胞癌变的风险。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。生活百事美食百家号最近更新：简介:本人擅长烹饪，有很强的专业动手能力作者最新文章相关文章&&&&&& & 正文
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高血脂危害甚于高血压 这类人吃点啥好
很多人对高血脂缺乏警惕，根本不把高血脂当病来看。绝大部分高血脂患者，没有任何不适应症，如果不定期，是很难发现的。然而，血液中脂肪成份多了，就会形成粥样硬化斑块，增加血栓的风险，严重会演变为、心梗，甚至死亡。这时再治疗，已为时已晚。此外，有些人对高血脂的注意力集中在空腹阶段，到医院化验血脂时，也一般是在清晨空腹状态下完成测定的。但其实人的一天中有16—18小时处于餐后状态，所 以餐后高血脂更值得大家关注。所谓的餐后高血脂，就是进餐后人体血液中的脂类物质总量或部分高出正常范围的一种病理状态。餐后高血脂的危害有哪些？餐后高血脂损害正常人的血管内皮功能，并且加重已有血管内皮的损伤。餐后三酯水平对的预测强度独立并高于空腹甘油三酯水平，餐后高血脂症与动脉粥样硬化之间存在明显的相关性，并可导致血管内皮损伤、促进血栓形成。餐后高血脂症与冠心病的发病密切相关，有研究对受试者进行脂肪餐负荷试验，并动态观测餐前及餐后8小时内的血清甘油三酯浓度，经多因素分析显示，在排除了年 龄、性别、基础代谢率（BMI）及吸烟等主要冠心病危险因素的混杂影响后，餐后血清甘油三酯水平与冠心病仍呈显著正相关。哪些人应该查餐后血脂？对血脂正常的中年以上人群，特别伴有、、病等患者，应检测餐后血脂。通常是让病人吃高脂肪餐后，在规定的时间内抽血，化验甘油三酯浓度。根据血脂水平判断餐后是否增高。目前脂肪餐标准配方且无评价餐后高血脂的标准，国内一般以餐后6小时甘油三酯仍高于空腹水平，作为餐后高甘油三酯血症的诊断标准。餐后高血脂如何正确防治非 药物治疗，包括饮食调整、生活方式改善以及影响因素的控制：定期检查身体；调整生活方式，减少工作压力，戒烟限酒，多做运动；调整饮食习惯，少吃肥肉，少 吃煎炸食物，多吃蔬菜、水果，建议多吃白肉，如鸡、鱼；煮食宜用植物油，少吃如汉堡包类的快餐；蔬菜类中如大蒜、灵芝、香茹、韭菜等，都有减低血脂的作 用，不过，必须长期坚持，才有效果。下面推荐两款#!适合高脂血患者的降血脂药膳。1、鲫鱼炖汤需准备鲫鱼1条、赤小豆60克、大蒜适量、生姜五片、葱白1段、米酒酌量、植物油适量，然后把鲫鱼洗净、去鳞、除掉内脏后放到锅中备用；在锅中放入植物油，加入葱白、生姜、大蒜后爆香，然后放入鲫鱼、米酒、赤小豆，用文火炖熟即可。2、黑芝麻糊对高血脂症也有帮助，准备黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、白米50克，然后把黑芝麻、桑椹、白米洗净后放入砂锅中捣碎，再加入3碗清水，搅拌均匀后放到锅中，用文火煮成糊状后加入白糖即可食用。3种茶饮降血脂效果也很棒1、荷叶楂茶饮需准备荷叶12克、山楂15克，把这些中药材泡水洗净后放到锅中，加入适量清水，用文火熬煮后即可饮用。2、银山菊花饮需准备山楂25克、银花25克、菊花25克，然后把这些中药材泡水洗净后放到杯子里，冲入热开水、加上盖片，等过十分钟以后即可饮用。3、五味姜茶饮需准备山楂15克、荷叶8克、大黄5克、黄耆15克、生甘草3克、生姜2片，泡水洗净后放到锅中加入适量水，用文火煎煮成汤后即可饮用。血脂长期偏高和学血管硬化的风险只增不降，高血脂症状的患者一定要引起重视！
（责任编辑：林宗可 ）
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擅长：从事临床内科及心血管内科专业医教研三十余年，擅长心血管急危重症及疑难病症的诊断及治疗。有丰富的冠脉介...
南方医科大学南方医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：靶向治疗、微创治疗、生物治疗....高血压高血脂，这些动作很危险
对于正常人来说很正常的一些动作，对于高血压、高脂血症患者来说，确是很危险的，如以下这些动作：
饭后立即洗热水澡
很多患者不知道这样做有危险，有的患者甚至习惯了饱餐之后马上去冲个热水澡，以为这样可以清洁身体，又能消除疲劳。其实这样做是很危险的，因为饱餐后本来就容易引起心脑血管缺血，在洗澡时皮肤血管扩张，血流旺盛，这样很容易导致心肌梗死或脑梗死。一般高血压患者洗澡可安排在进餐前后1小时左右。
长时间紧张
有的高血压、高脂血症患者喜欢长时间搓麻将、看惊险的或悲剧性电视剧或体育竞赛，生活中因为打麻将或观看体育竞赛，因此情况发生脑卒中和心肌梗死的事件并不少见。这是因为长时间的紧张情绪会造成血压升高。
对腹泻报以轻心
高血压、高脂血症患者有较轻的腹泻症状时，可以在家喝一些糖盐水。严重腹泻需及时就医。如不及时医治，易形成血栓堵塞血管，危及患者生命。
与他人发生激烈争吵
高血压、高脂血症患者心态一定要平和，最好不要和他人吵架或激烈争论，这时很容易发生脑血管意外。因此平时要做到心胸开阔、心境平和。
长时间在低温环境下
很多患者都不知道这样做是很危险的，尤其在严冬季节。患者若长时间在室外用冷水手洗衣物或者蔬菜，就会引发危险。高血压患者双手浸于4℃冷水中5-10分钟，血压可明显升高。因此，寒冷季节高血压患者应注意保暖，以免血压急剧升高发生意外。
便秘时屏气
高血压、高脂血症患者极容易发生便秘。很多患者习惯用力屏气，这样做很危险。可使血压短时间内迅速升高，心率明显加快，心脑血管负担急剧增加，可导致心脑血管意外的发生。因此，便秘的患者需要及时就医，或服用药物进行控制，比如国家专利处方中药首荟通便胶囊，用于功能性便秘，效果良好。
猛然下蹲，会使脑部血流量急剧增加，引起头昏、头胀、站立不稳等，尤其是动作过快、过猛时，很容易发生脑血管意外。如果非要下蹲或弯腰，动作尽量缓慢。
上面说的7个危险事项只是所有危险中的一小部分而已，关键还是患者在日常生活中有足够的保护意识。
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今日搜狐热点我父亲74了，有高血压，高血脂，心脏也有点毛病，最近一年时常会有燥热感，怕冷怕热，手链发凉，这是怎么了？
您好，很高兴为您解答疑问。你这种情况需要考虑跟，冠心病，有关系。平时要注意保暖避免过度的劳累。
追问：没有冠心病啊，中医也看了
做过冠状动脉造影检查了吗？
追问：是的
那就需要考虑是否有，甲状腺功能异常比如甲减导致的。
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