肌肉拉伤后怎么快速恢复 肌肉拉伤后如何处理_腾牛健康网
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肌肉拉伤后怎么快速恢复 肌肉拉伤后如何处理
导读：我们都知道，在运动的时候，很多人都会容易出现肌肉拉伤的情况，这是很常见的一种现象。肌肉拉伤会感觉很痛很难受，会影响人们的正常生活状态。那么肌肉拉伤后怎么快速恢复呢？
很多人在运动的时候，都会容易出现肌肉拉伤的症状，这是很平常的一种现象。运动时肌肉拉伤后需要细心调养，避免造成二次伤害。那么肌肉拉伤后怎么快速恢复呢？下面让我们具体来看看吧！肌肉拉伤怎么快速恢复放松拉伤的肌肉肌肉拉伤后想要快速恢复应该尽可能地让肌肉得到休息，比如停止运动，尽量放松已经拉伤的肌肉，并且再接下来的一周时间也要保证休息，避免使用已经受伤的部位再进行活动。冷敷拉伤的肌肉如果是肌肉拉伤的话可能会引起炎症，一般当肌肉纤维撕裂的时候免疫系统会将更多的白细胞液释放以帮助治疗受损的细胞、结缔组织等，但是这过程中过多的炎症可能会造成更大的痛苦。所以采用冷敷的方法能够帮助收缩局部血管，减少炎症反应。方法：可以将冰冷的毛巾或者是冷冻凝胶包裹在毛巾上直接敷在肌肉拉伤的位置10~20分钟，开始冷敷时间可以长一些然后再慢慢降低频率。注意：冷敷的方法只适合急性肌肉拉伤，一般肌肉拉伤后的2天可以使用冷敷。热敷拉伤的肌肉如果是肌肉拉伤已经有一段时间，超过3天甚至是1周的话，可在慢性的肌肉拉伤一般肌肉会出现减弱的情况，正常的血液流动过于紧张和缺乏，肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等。通过热敷能够改善血流量，促进长期紧张的肌肉组织愈合。方法：将毛巾用微波炉加热后敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。注意：热敷一般是在肌肉拉伤后3天以后使用。浅拉伸拉伤的肌肉肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行。适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛。开始每日两到三次和15C保持20秒钟拉长，深呼吸。注意：浅拉伸要求拉伸动作较小，时间较短，切不可过度进行以免造成肌肉更大的不适。按摩拉伤的肌肉肌肉拉伤之后通过对拉伤部位进行推拿按摩，能够帮助减少肌肉痉挛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。方法：按摩的时候应该以推揉、拿捏为主，或者是使用滚动球来放松舒展肌肉。刺激拉伤的肌肉肌肉拉伤之后想要快速恢复的话，可以在医生的指导下使用肌肉刺激疗法，通过电流为受伤的肌肉组织传输电流、引起收缩蓉儿帮助排出炎症，减少疼痛和不适。肌肉拉伤后如何处理冷敷肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，并减少疼痛。包扎用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧，肌肉会进一步肿胀，妨碍到血液循环。包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。热敷根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤初期（24小时内）不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理，病情会趋于稳定，24小时后可以结合热敷、理疗以及口服一些伤药片等，病情会逐渐好转。看病医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物，或是两者一起使用。如果是腿肌受伤，医生可能会建议你使用拐杖。如果是手臂受伤，他会叫你使用吊带，他甚至会叫你卧床静养三、四天，医生还会建议做理疗治疗。当急性疼痛及肿胀消退时，医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施，以便恢复活动及力量。如果肌肉断裂了，最好的疗法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗。休息将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。在受伤后的几天内不要运用受伤的肌肉，或者是在疼痛消失之前，不要使用受伤的肌肉。伸展慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。肌肉拉伤分为几级临床上将肌肉拉伤分为三级：1级仅有少数肌肉纤维挤压或撕裂，而其周围的筋膜完好无损，纤维的断裂只能在显微镜下见到，该肌肉在有对抗力存在的情况下测试有疼痛与局部压痛，在开始24小时内可能出现轻度肿胀与皮下淤血；2级有较多数量肌纤维断裂，筋膜可能亦有撕裂，肌与肌腱连接处有部分断裂，伤者可能有“啪”的一下拉断的感觉，常可摸到肌与肌腱连接处略有缺失与凹陷；3级肌肉完全断裂，受伤时有剧痛，并摸到明显的凹陷，拉伤的肌肉功能丧失。
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轮重东西,胳膊反复疼痛,至现在有两个月,是不是肌肉拉伤?该如何治疗?
提问时间： 10:01:19
轮重东西,胳膊反复疼痛,至现在有两个月,是不是肌肉拉伤?该如何治疗?
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病情分析：你的胳膊肌肉拉伤怎么治疗问题我初步认为，是气血不通造成的疼痛。指导意见：建议及早配合采用中医相关信息针灸的方法止痛治疗，通经活络、活血化瘀、行气止痛，特效。病情分析：这种情况是胳膊肌肉的一种疲劳性损伤，与急性的拉伤还是有区别的，但是不管如何都应积极治疗，以免导致陈旧性损伤指导意见：可以采取一些外敷膏药，理疗，针灸，按摩，穴位注射疗法等等治疗，效果不错的，同时要注意患肢的休息，不要过度劳累，给以损伤的组织修复的时间和条件。
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患者信息：男
病情描述：肌肉拉伤，旧伤怎么治疗
希望解决的问题：肌肉拉伤，旧伤怎么治疗
最佳回答百姓健康网54193位专家为您在线解答
病情分析：你好，根据你的描述有可能是肌肉陈旧性拉伤的情况，肌肉拉伤后可引起细胞增大、粘连、退化等引起疼痛。建议可以局部热敷，可配合针灸及局部理疗，如果效果不好，可考虑行局部封闭注射或小针刀治疗，希望我的回复对你有帮助，谢谢。
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病情分析：肌肉拉伤需要充分休息，切忌过度用力，避免再次损伤。还可以试试康复理疗，进行适度的恢复性锻炼。
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57岁提问时间：
病情描述：我有时走路突然一条腿失去知觉会摔倒，请问医生是怎么回事，与铅中毒有关吗
医生建议：您好，根据您的描述情况，突感肢体失去知觉，不排除神经血管意外等。
23岁提问时间：
病情描述：半年前在嘴唇中间下边发暗发红，不痛不痒。三个月前嘴角两边起白斑，不痛不痒。请问是什么原因
医生建议：您好，白癜风早期白斑的脱色程度轻，与周围正常皮肤的分界模糊不清，如发生在皮肤较白的人身上，常难第一时间做处诊断，仔细观察一下白斑表面，是否光滑无皮屑，白斑呈淡白色或乳白色，如果边界模糊不清，或者朝正常皮肤扩散的话，有可能是白癜风。有条件的话，尽量去大型的专科医院检查下，看看是不是白癜风疾病。
21岁提问时间：
病情描述：您好！请问颅骨凹陷性骨折一公分，在没有做手术的情况下，能够自我康复吗？
医生建议：你好，根据你的描述，这种情况需要根据您的具体情况来决定。
41岁提问时间：
病情描述：宫颈肥大艾炙哪个穴位？
医生建议：宫颈肥大一般不需要治疗,如有糜烂,可治疗宫颈糜烂.。
flydream女
20岁提问时间：
病情描述：前胸后背长红色痘痘，有白头。起的比较多，偶尔会比较痒。。。。
医生建议：你好，根据以上描述的情况及图片，考虑你是属于痤疮表现。}