怎样排除体内毒素？_百度知道
怎样排除体内毒素？
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23个秘籍帮你高效排除体内毒素：1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。　　2、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。 含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。　　3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人 们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。　　4、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循 环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。5、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。　　6、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些 人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。　　7、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站 的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排 出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。　　8、肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能 通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽 几声帮助肺脏排毒。9、肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过 把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。　　10、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽 致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。　　11、肾脏是人体最重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮 水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。　　12、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排 出。13、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。　　14、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人， 经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。　　15、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起 眼的排毒明星。　　16、南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。17、冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。　　18、汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。 19、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。　　20、轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记 忆力减退，耳鸣眼花。 21、红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。　　22、坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。 　　23、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢 慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。4.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。6.绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害7.海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。为了运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！常去泡温泉，拔火，桑拿等通经活络泄火排毒作用
应该是青菜
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流眼泪能排出毒素？假的！经常流泪对眼睛有害
日10:08&&来源：
当我们眼中落入异物或者伤心难过的时候会流出眼泪。网上有说法称：流眼泪可以排出人体内的毒素。这是真的吗？央视“是真的吗”栏目记者咨询了医生。
首都医科大学附属北京同仁医院主任医师王海燕表示，“眼泪的主要功能是输送代谢的产物，比如说氧、二氧化碳等，和一般意义上说的排出毒素、排出有害物质不是一个概念。”
北京中医药大学第三附属医院副主任医师吴鲁华指出，“目前临床实验数据证明，眼泪并没有排毒作用。眼泪的作用可分为以下4种：首先，眼泪可以润滑眼表，保持眼睛舒适；其次，眼泪可以清除眼表的病原微生物，使眼表保持健康的环境；再者，眼泪可以为眼角膜提供一些营养物质和氧气；最后，眼泪可以为清晰的视力提供一个有强大作用的屈光界面。”
原来的眼泪的主要作用是输送代谢物，提供营养。但是人流眼泪有多种原因，有开心的泪、悲伤的泪、也有恐惧的泪，那么在不同情况下流出的眼泪成分都相同吗？是否会对健康产生影响呢？
王海燕表示:“人在伤心时流出的眼泪，和高兴时喜极而泣或切洋葱时反射刺激流泪成分是一样的，并不会因为伤心流出的眼泪就含有毒素或者别的特殊化学物质。另一方面，哭是缓解情绪的一种方式，就像跑步、咆哮一声或大吃一顿的作用一样，能达到疏肝解郁，缓解精神压力的目的，它只是一种宣泄的方式。眼泪是哭的一种代谢产物，本身并没有毒素成分，所以人们所说的情绪眼泪应该是带引号的。”
另外，专家指出，流眼泪非但不能排毒，经常流泪还会对身体产生危害。
吴鲁华称：“经常流泪会增加泪腺的负担，引起眼部干涩甚至视物模糊，所以经常流泪对眼睛是非常有害的。临床上经常会碰到一些患者由于抑郁或情绪问题经常流泪，导致眼部病变。尤其是女性，在产褥期如果经常流眼泪，会导致眼部气血不足，长久如此会引起眼部干涩酸胀、疼痛等不适症状。”
由此看来，眼泪是我们眼部代谢不可或缺的一个物质，对我们人体来讲非常重要。那么，当眼睛出现什么样的状况是需要引起我们注意的呢？
王海燕表示：“平时常见症状一种是干眼，即泪液少。出现这种情况，应该到医院去检查干眼到什么程度，由什么原因引起，然后针对不同的原因和程度，有不同的治疗方式。还有一种是泪道堵塞，就是泪液排不出去，平时总感觉眼泪汪汪的。出现这种情况，也应该到医院检查泪道，看看堵塞的原因以及是否存在发炎，再做相应的处理。预防干眼，首先，要避免长时间吹空调，减少泪液的挥发；其次，要避免长时间盯电脑，然后可以适量的眨眼睛，使泪液能够均匀的涂布于眼表；还可以适量的做眼部的热敷，改善睑板腺的功能，减少眼泪的蒸发。最重要的是要经常休息眼睛，多做一些眼睛保健操改善眼部的循环，增加眼睛的血供，这对我们舒适眼睛，保健眼睛会有很好的作用。”
除此之外，专家还告诉我们，在日常生活中一定要注意用眼卫生，在饮食上，多吃含有维生素C的水果对角膜上皮和泪液营养吸收有促进作用。如果感到眼睛不适，应立即去医院就诊，寻求医生帮忙。（孝金波 王亚静整理）
(责编：王亚静(实习)、孝金波)
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身体的这些信号，你的肝脏该排毒了！4招快速排肝毒
核心提示：从中医上看我们的体内是有很多毒素的，但凡因为不能及时排除体外的毒素，都会对我们的身体跟精神产生不良的影响。比如寒气、气郁、上火等毒素，这些毒素堆积在五脏之内，那么就会加速五脏六腑的衰老速度。
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从中医上看我们的体内是有很多毒素的，但凡因为不能及时排除体外的毒素，都会对我们的身体跟精神产生不良的影响。比如寒气、气郁、上火等毒素，这些毒素堆积在五脏中，就会加速脏腑老化的速度。我们的皮肤、筋骨这些都是由五脏供养的，五脏衰老的话这些自然也跟着衰老了。毒素虽然藏得深，但是很多还是通过我们身体表面都表露出来了，身体上的不同样貌就代表了毒素藏在不同的地方。肝脏的毒素表现在哪些地方？女性在月经之前乳腺有明显的胀痛增加。乳腺是肝经循行的主要通道，如果肝经有毒素的存在，那么就会产生乳腺增生，特别是在经血要排出的时候，那会气血充盛，那么胀痛就会更加明显。表面有凸起的棱线或者凹陷在中医上认为肝是主筋骨的，指甲是属于筋的一部分，所以毒素堆积在肝脏的时候，指甲上就会有这些明显的信号。肝有毒素有很明显的症状表现，的两侧会长痘痘，女性的话还经常有的表现。我们的脸的两侧跟小腹这两个部位，是肝胆跟肝经的重要地带，如果肝的毒素没排出，那么重要地带自然就会着火了。精神情绪容易抑郁人体内调控情绪的脏器就是肝脏了，如果肝内的毒素没及时排除体外的话，那就会阻塞到气的运行，从而就会产生不良情绪了。怎样来排毒会更加顺畅呢？1、食用枸杞不仅能排毒还能达到一种提升肝脏抵抗毒素的能力。枸杞的吃饭是多种的，想要排毒的话最好的吃法就是咀嚼着吃，每天的食量是一小把就好了。通过食用枸杞不仅对肝脏具有很好的保护作用，同时还能有一种让增强肝脏对抗毒素的抵抗作用。2、吃的食物中医认为绿色的食物能够起到一种通肝气的作用，具有很好解郁、缓解情绪的作用与功效，绿色食物可以很有效帮助肝脏排毒。相关中医学家推荐了或者青绿色的，那怎样吃呢？可以直接连着皮榨成汁饮用，这样是简单又有效的食用方法了。3、眼泪排毒的方法
有人可能会质疑眼泪排毒真的有效吗？实际上不仅是中医认可这点，西医也是有研究证实的，眼泪流出来就作为一种排泄液排出体外。这点跟我们流出的汗液是很相似的作用的，这些排出体外眼泪跟汗液都是能够帮助身体排毒的。我们的尿液也是相同的道理，这些的排出能排出一些对身体有害的毒素。4、排毒那要按哪里呢？直接按太冲穴，这个太冲穴在足背那里，直接用拇指按揉差不多5分钟左右，等到你有所感受到酸胀就可以了，记住不需要太大力哈！
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眼泪里面含有什么毒素？
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眼泪是一种弱酸性的透明的无色液体，其组成中绝大部分是水（98.2％），并含有少量无机盐、蛋白质、溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。 流泪分两类：反射性流泪和情感性流泪。在情感性流泪中含蛋白质比反射性流泪多，并且情感性流泪有一种类似止痛剂的化学物质。眼泪中的乳铁蛋白、β－溶素等都具有防卫功能，能抑制细菌生长。此外眼泪的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。 据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说，眼泪证实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是这个道理，女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。据统计，男性流泪的频率是女性的1/5，因而男性患溃疡等病较女性多，也有研究发现，女性眼泪中催乳激素高于男性，这种激素差异很可能是女性特爱流眼泪的原因之一〖6〗。事实上，受了委屈或被悲痛折磨时挥泪痛哭，能把心中的痛苦发泄出来，对改善情绪非常有益，该流泪不流泪，是引起溃疡病、高血压、精神障碍的重要原因。 眼泪对身体的最大益处，在于眼泪有助于排出人体的某些毒素。我们知道，眼泪的形成除泪腺外，还有几十种其他腺体参与。这样，眼泪的成分就相当复杂。强烈的情绪刺激能使眼泪中含有对人体有害的毒素。人体内一个神经原与另一个神经原之间，传递兴奋要靠一种媒介—中枢递质来完成。如果这种中枢递质过多，会引起过多的神经冲动。为此，体内要产生一种相应的酶来分解过多的中枢递质，一旦中枢递质过多，分解酶又不能全部分解，就要靠眼泪来把它排出体外，否则，如果不能顺利排出体外，眼泪中这些过多的中枢递质对人有害，使溃疡病和肠炎发病率升高。美国生物博士福雷研究，因动感情而流的泪中的蛋白质，比因受洋葱刺激而流的泪含量高。这也就是我在上面提到的情感性流泪中蛋白质比反射性流泪多。而且眼泪中还含有能改变人体情绪的蛋白质，即苯邻二酚和胺作用的盐类，只能通过流出眼泪，才能排出这种有害的化学物质。 另外，流眼泪，哭一哭也是呼吸系统、循环系统、神经系统的不寻常运动，这种运动也使情绪和肌肉放松，从而使人轻松。 可以说，无论是悲伤垂泪，还是喜极而泣，流眼泪其实是一件对身体有好处的事情。如果你遇到了无法解决的难题，不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。还要注意，有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要“见好就收”。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。
眼泪的主要成分是水和氯化钠.不同原因而流泪 眼泪化学成分不一样 在种类众多的灵长类动物中，人类是唯一会哭泣流泪的成员。流泪是人与生俱来的简单行为，无需学习，人人都会。每个人的眼睛里都有制造眼泪的“小工厂”——泪腺。每天泪腺都在不停地制造着泪水。虽然泪腺一直在不停地分泌眼泪，但在人眨眼的一刹那间，这些眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去了，这根鼻泪管的存在，造成了人在哭泣的时候“一把鼻涕一把泪”。 人的眼泪平时以泪膜的形式在眼球表面和眼皮的空隙中流动。泪膜非常薄，在角膜前泪膜的厚度只有6nm～10n m，这层薄膜除了保持眼球的湿润外，还有一个很重要的作用，就是改善眼睛的屈光系统。没有泪膜的角膜是不光滑的，看东西就会模糊不清。当角膜上有泪膜时，泪液可以填平角膜上的一些细小的擦痕，使角膜变得光滑，看东西时也就会更清楚。泪膜在眼球上的分布不均匀，在角膜前形成理论上的“凹凸透镜”。当上、下眼睑闭合时，泪膜慢慢增厚，就形成一细长的“凹凸形的柱镜”，透过它看东西可以变得清楚一点。我们常看到有人有近视或散光时，常会眯起眼来看东西，就是与此有关。 在正常情况下，泪腺在白天大约分泌0.5ml～0.6ml的泪液。长期在电脑前工作，容易出现干眼症等“电脑眼疾”，调查显示，常使用电脑的人中，有31.2％的人患有干眼症。长时间用电脑，注意力高度集中，眨眼次数大大降低，容易引起血管神经调节紊乱，结膜充血。另外，电脑前眼球水分蒸发过快，导致泪膜受损。干眼症的恢复非常缓慢，有时甚至需要几年的时间才能使眼泪分泌回到正常水平。经常在电脑前“熬战”的人应该注意调节工作节奏，必要时使用眼药水保持眼睛的湿润。 控制泪腺分泌的中枢在大脑中的丘脑，并和下丘脑相联系。下丘脑与人的情感调节有着密切的关系，所以当人在悲伤或特别高兴的时候，都有可能流眼泪。达尔文认为流泪是某种进化的”遗迹”，与进化过程中的生存竞争没有关系。哭泣时，眼睛周围的微血管会充血，同时小肌肉为保护眼睛而收缩，于是导致泪腺分泌眼泪。对于人体来说，眼泪本身是没有意义的“ 副产品”。 美国人类学家阿希莱·蒙塔戈却认为，眼泪的存在正是达尔文进化论的体现，人类会流泪正是适者生存的结果。眼泪中含有溶菌酶，这是人体一种自卫物质，它能保护鼻咽粘膜不被细菌感染。1957年，美国化学家布鲁纳西首先观察到，由于感情因素流泪和因洋葱刺激流泪，泪液的化学成分不同。前一种泪液中对身体有害的物质含量要多一些，这些物质可能就是人体在紧张的情绪活动时制造的。 在布鲁纳西的启发下，美国明尼苏达大学心理学家威廉·佛莱用特制的小试管收集的眼泪，对眼泪样品进行分析测试。他发现，情感性(如感动或兴奋时)流泪的泪水中含蛋白质较多，而反射性流泪(切洋葱时)的泪水中含蛋白质较少。在这些结构复杂的蛋白质中，有一种据测定可能是类似止痛剂的化学物质。根据这一结果佛莱推测，流泪可能是一种排泄行为。能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素，这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内将对健康不利。情感性流泪排泄毒素，使流泪者恢复心理和生理上的平衡，因而对健康有益。另外，他还发现，人的喜泪量大，味道很淡，而悲泪、怒泪则水分不多，味道很咸。这些试验除了证明“有泪不轻弹”是一种愚蠢的行为之外，也表明眼泪决不仅仅是简单的“带咸味的液体”。 2005年，美国印第安纳州眼科研究所的查特吉博士对200名糖尿病患者进行了研究，他发现，糖尿病患者的泪水中也含有糖分，眼泪中的糖分含量可以非常准确地反映出血液中的糖分水平。 对于糖尿病患者来讲，这是一个好消息，因为眼泪糖分检测的费用要远远低于血液检测，而且省去了抽血的皮肉之苦
泪液是微碱性透明液体，除含有少量蛋白和无机盐外，尚含有溶血菌和免疫蛋白A，除有湿润眼球的作用外，还有清洁和杀菌作用。
哭泣的眼泪里有毒素
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