月经不调吃什么 这6大食物有效缓解
&　　在我们日常生活中，每个女性朋友都要经历月经，但是有的人就会出现月经不调，那月经不调的时候吃什么能够有效的缓解呢，月经不调对人体有什么样的危害呢，你知道为什么月经会不调吗，接下来就和小编一起去了解一下吧。　　　　1、乌骨鸡汤　　用料:乌骨鸡1只,当归100克,黄芪10克,茯苓10克。　　做法:将鸡去内脏洗净之后,将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内,放入砂锅中煮熟即可。　　功效:在每个月月经前连续服用3天,能够帮助益气养血,健脾养心,对于因为气血不足导致的月经过少有很好的调理作用。　　2、月季花汤　　用料:月季花5朵,黄酒10克,冰糖适量。　　做法:将月季花洗净之后用150克水文火煎至100克作用之后,取汁备用,加入黄酒和冰糖即可。　　功效:坚持每日一次温服能够有效行气活血,对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的调理作用,但是要注意血热、血虚者不适宜服用。　　3、红糖鸡蛋　　用料:红糖60克,鸡蛋1个。　　做法:先将红糖用水化开之后在将鸡蛋煮熟即可。　　功效:这个要在月经完全干净后在食用,一定要坚持连续食用10天能够帮助调理女性血虚,补血调经,治疗月经不调很有效果的。　　4、姜枣糖茶　　用料:红糖60克,大枣60克,生姜15克。　　做法:将红糖、大枣、生姜一起水煎15分钟之后代茶饮用即可。　　功效:喝姜枣红茶能够有效补血调经,暖宫活血。对于月经不调或者是因为寒凝血瘀出现的闭经症状有一定的疗效。　　5、红茶当归饮　　用料:红茶1.5克,当归15克,蜂蜜20克。　　做法:将红茶、当归放入锅中,加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分钟,将药液取出加入蜂蜜,搅拌均匀即可。　　
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　　功效:具有很好的活血调经,通滞化瘀的功效,特别适用于月经不调、痛经等症状。　　6、大枣益母茶　　原料:大枣20个,益母草30克,红糖10克,蜂蜜20克。　　做法:将大枣洗净之后去核备用。将益母草与大枣一起加水400毫升左右放入锅中煮沸之后再用小火煮10分钟,将药液取出来拌入红糖和蜂蜜即可饮用。　　功效:具有很好的温经养血,祛瘀止痛的功效,特别是对于月经不调、腰酸背痛、经血暗红夹杂血块等等有很好的疗效。　　　　1、影响美容　　月经不调如果不及早诊治,月经不调对女性造成的影响不但影响美容,而且还会影响身体健康,女性容易出现的色斑、暗疮等症状就是由于机体出现病变而产生的相关反应。　　月经不调如果不及早诊治,月经不调对女性造成的影响不但影响美容　　2、导致不孕　　据相关的统计研究表明,女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由,同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。　　3、引发头痛　　头痛是一种较常见的疾病,女性发生该症状的几率要比男性大,这与女性独有的生理特点有关,流行病学调查结果表明,与月经有关的头痛,约占女性头痛的20%,这也是月经不调对女性造成的影响。　　4、引发妇科炎症　　由于月经不调的发生容易导致患者出现月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症,月经不调对女性造成的影响会给女性的身体健康带来了严重的威胁。　　　　1、不规则子宫出血，月经过多或持续时间过长　　常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性疾病引起。　　2、功能性子宫出血　　指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。　　3、绝经后阴道出血　　绝经后阴道出血是指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起的这种症状。　　4、闭经　　指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。　　结语：通过文章我们了解到，月经不调的时候可以喝些乌骨鸡汤、月季花汤等，这些汤能够于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的调理作用。月经不调对人体的危害也是非常大的，严重的话可能会导致不孕。
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小雪吃什么 6种膳食营养食物最滋补
导语：进入小雪节气，我国多地迎来了入冬首场雪，寒潮来袭气温直降。小雪节气宜温补，别只知道吃羊肉火锅，还有很多食物是特别滋补的呢。小雪宜吃一些去燥滋阴的食物，以缓解饮食的滋腻。御寒是关键，补血也别忘。冬天贫血现象在女生身上较为常见。血液循环不畅通那就吃些活血食物，如红糖。那么小雪吃什么?小编为您介绍6种膳食营养食物最滋补。空闲时，不妨尝试烹饪以下食物吧。
小雪吃什么：萝卜
1、小雪吃什么：萝卜
萝卜的含水量在 90% 以上，每 100 克含量大概 20 千卡左右。冬天天气干燥，多吃水分含量高的食物，对于补充身体所需的水分还是有好处的。膳食纤维含量高：萝卜中含有大量的膳食纤维，能增加饱腹感，再加上萝卜中含有的芥子油，可以促进肠蠕动有助于通便。
2、小雪吃什么：山楂
山楂性微温，味酸甘，具有良好的健胃消食的作用，尤其对消肉食积滞作用明显，冬天人们饮食普遍比较肥腻，很容易造成消化不良，而山楂的促消化功能正好可以解决这个问题。
山楂中胶含量居所有水果之首，果胶能吸附肠道细菌和毒素，起到清肠排毒的作用。冬季人们的食量会增大，加上运动量减少，肠道蠕动就会减慢，很容易出现便秘的情况。适当吃些山楂，能够有效地起到润肠通便的作用。
小雪吃什么：红糖
3、小雪吃什么：红糖
女人属阴在冬季往往会手脚冰凉，又大多数不爱运动，所以适当的喝红糖水是很好的选择，能缓解凉意驱逐寒气，使你的脸蛋红润光泽。。。使你在寒冷的冬天更添一分美丽。
红糖水有特定的适用人群。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。
4、小雪吃什么：羊肉
冬季吃羊肉补血。冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。冬季吃羊肉补气。气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身。羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。、脾虚者，饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。
小雪吃什么：红薯
5、小雪吃什么：红薯
红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病，红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用。红薯还具有多种药用价值。红薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。
小雪吃什么：山药
6、小雪吃什么：山药
冬吃山药大有益处，有&白色山药胜人参&的说法。中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。
明天11月21日11:22，我们将迎来一年中第20个节气&小雪&。一般来说，小雪节气中说的&小雪&与日常天气预报所说的&小雪&意义不同。小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征;而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。但今年，恐怕小雪节气应时应景，要下雪了。根据气象部门的预计，明后两天扬城或要遭遇雨夹雪或雪。
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核心提示: 经常月经不调也会给女性朋友的身心健康造成一定的伤害，女性朋友痛经会特别严重，还有可能引起贫血以及其他妇科疾病，这个时候大家就需要从饮食方面摄取足够的营养，比如说大家可以适当的吃一些莲藕，吃一些银耳茄子鸡肉等食物。
　　如果女性朋友发现自己月经延迟或者是提前，月经量增多或者是减少，这些都属于的表现，月经不调给女性朋友带来的影响也非常的大，在每个月的那几天，他们都会感觉到特别不舒服，甚至会引发其他的妇科疾病，因此这个时候大家一定要纠正自己不良的生活习惯，还有就是也可以通过一些食物来调整一下。
　　1、莲藕
　　莲藕其中含有丰富的维生素，可以有效的帮助人们起到收缩血管的作用。对于淤血、出血患者极为适合，因为其中的维生素以及食物纤维素含量非常高。对体质虚弱的病人也有补益作用。特别适用于月经不调月经提前的患者朋友。
　　2、乌鸡肉
　　乌鸡肉也具有很好的益产妇的功效，可以有效的帮助人们滋补身体，针对女性朋友月经不调以及一些虚损病有较好的疗效。
　　3、羊肉
　　羊肉具有很好的开胃健脾功效，针对气血两亏也有一定的作用，特别适用于治疗经血不调、产后血淤等症。
　　4、银耳
　　银耳具有很好的止血、活血、润肠通便的功效，特别适用于月经不调，，以及等症。
　　5、茄子
　　茄子也具有很好的通络散淤、消肿止痛的功效。女性朋友如果经常吃的话，可以有效的缓解以及。
　　6、鸡肉
　　鸡肉的活血脉、强筋骨作用其实也非常的强大，针对女性朋友、中虚食少也有一定的作用，如果自己平常体质比较虚弱的话，那么经常吃一些鸡肉，特别是喝一些乌鸡汤，效果也非常好。
　　现在我们应该知道女性朋友月经不调究竟应该吃什么食物了吧!以上介绍的这些食物营养价值非常丰富，可以有效的帮助女性朋友缓解痛经，还有就是可以活血化瘀，所以女性朋友不管有没有月经不调，大家在平常适当的吃一些都可以有效的缓解病症，再有就是大家在平常也要保持良好的精神状态。
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