正常人可否每天吃点2片
虽然维生素B2为水溶性维生素，机体贮存有限，多余部分随尿液排出体外。因此，维生素B2在正常肾功能的状况下几乎不产生毒性,当过量服用维生素B2时,大部分以原形从尿中排出,尿呈黄色。
但是如果身体正常情况下，长期过量服用维生素B2对诊断有干扰：尿胆原测定呈假阳性，尿中荧光测定儿茶酚胺浓度呈假性增高。
所以，建议还是食补为好！不建议正常人每天服用维生素B2片。
其他答案（共2个回答）
血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症的治疗。
体内维生素Ｂ２的储存是有限的，因此每天都要由饮食提供。但是
正常人，如没有维生素B2缺乏，不必要每天服用。不论何种维生素过量服用都不利于健康。
维生素B2通常也被叫做核黄素。它能提高人体对蛋白质的利用，促进生长发育。日常饮食中人体能够摄入足够的维生素B2。而长期服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女、不常吃瘦肉和奶制品的人，以及因患消化道溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象。
　　在夏天这个特殊季节，下列人士也可多吃维生素B2。
　　1、喜欢夜生活的人。维生素B2能维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康，可治疗熬夜引发的视力疲劳、角膜充血、口角炎等。同时维生素B2能调节肾上腺素的分泌，与维生素B6、维生素C及烟酸一起，增加其复合维生素的摄取，缓解精神紧张和疲劳。
　　2、容易惹蚊子咬的人。口服维生素B2，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不喜欢的气味。服法为睡前30分钟口服维生素B2 1~2片，但不要长期大量服用。另外在洗澡时滴几滴维B液，也可起到一定的防蚊作用。
　　3、油性皮肤的人。油性皮肤在夏天分泌旺盛，维生素B2能保护皮肤黏膜及皮脂腺的功能，适当补充能减少脂溢性皮炎的发生。
　　一般成人每日维生素B2需求量男性为1.4～1.7mg，女性1.2～1.3mg，我们可食用含丰富维生素B2的食品，如：瘦肉、蛋黄、糙米、七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇等。因维生素B2溶于水，大部分随尿液排出体外，在正常肾功能状况下维生素B2几乎不产生毒性。以上特殊人士适量服用维生素B2片剂也是没事的，或可咨询医师后按量服用。
1、促进发育和细胞的再生；
　　2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
　　3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；
　　4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；
　　5、和其他...
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维生素b2和维生素a可以同时吃吗
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维A具有保护皮肤和粘膜的作用，有助于骨骼和牙齿的发育，是维护夜间视力的必须物质。你吃多点没事哇！维B2构成辅酶成分，促进细胞内生物氧化的进行，参与糖，蛋白质和脂肪代谢。
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可以，不会起冲突的
这两种维生素可以同时吃的，都是水溶性的，服用后很快就会随尿液排出体外。
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耳鸣一月吃了党参片,谷维素没效
本人性别女 我今年47 全部症状: 发病时间及原因:感冒后耳鸣 治疗情况:吃谷维素,当参片 想要得到的帮助:准确帮住,
①号专家的解答结果:
1,噪声：暴震声和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生,对高危人群（工作在高强度噪声环境中）要注意噪声防护.如减少噪声源或佩戴防护耳罩,耳塞等.此外,要注意不要长时间,大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机.
2,精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重.因此适当调整工作节奏,放松耳鸣患者的情绪,转移对耳鸣的注意力都是有益的.
3,特殊药物：耳鸣患者由于其他疾病就诊时,请不要忘记告诉医师,自己患有耳鸣.因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧.
4,不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害,因此要注意改变不良习惯.
耳鸣虽然没有非凡的预防及护理,但按中医传统,从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”.
要注重减少肥甘饮食,以防积滞成痰,加重病情.对肾虚耳鸣耳聋者,尤要注重作息时间,减少温燥食物,脾虚病人尤要注重饮食调理,并须忌饮浓茶,咖啡,可可,酒等刺激性饮料.
1.要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化.内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋.
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏,肥肉,奶油,蛋黄,鱼子酱,油炸食物等富含脂类的食物.
2.多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降.补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣,耳聋的发生.
45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克.
常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克,海蜇皮17.6毫克,黑芝麻26.3毫克,黄花菜12.6毫克,黑木耳11.9毫克,苋菜10.5毫克,香菜,木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4至6毫克.
3.多食含锌食物
导致中老年人耳鸣,耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因.耳蜗内锌的含量大大高于其他器官.而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退.
天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼,牛肉,鸡肉,鸡蛋,各种海产品,苹果,橘子,核桃,黄瓜,西红柿,白菜,萝卜等.
4.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环.
可常食用黑木耳,韭菜,红葡萄酒,黄酒等.
5.养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A,维生素D,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,维生素E和胡萝卜素.
上述这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助
②号专家的解答结果:
感冒后鼻窦内的痰液经咽溜入耳咽管,使耳胀痛和耳道闭塞
治宜针对病因,辨症施治,补气益血,清肝利胆,通窍止鸣,疗效颇佳.
1：西药新用疗法
处方：心痛定10毫克
服法：舌下含服,日3次,10天为1疗程,低血压者不易服用.
疗效：服用1疗程,有效率达92.7％,扩张全身血管,改善内耳微循环障碍作用显著,副作用少.
2：处方：女贞子20克,麦冬,生地,白芍各15克
随症加减：阴虚阳亢加珍珠母,牡蛎各15克.气虚加太子参15克
服法：日1剂,水煎2次,取液200毫升,分2次温服.
疗效：服药5～10剂,有效率达94％
③号专家的解答结果:
　耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉.如感觉耳内有蝉鸣声,嗡嗡声,嘶嘶声,滋滋声等单调或混杂的响声,实际上周围环境中并无相应的声音,也就是说耳鸣只是一种主观感觉.耳鸣可以短暂或持续性存在.严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁,令人十分紧张.如果是短暂性忽来忽去的耳鸣,一般是生理现象,不必过分紧张,可听之任之.如果是持续性耳鸣,尤其是伴有耳聋,眩晕,头痛等其他症状,则要提高警惕,尽早就医.
　　根据病人的主诉.医生很容易判断病人是否有耳鸣,但是对耳鸣的病因诊断则需要借助一系列检查,包括耳鼻咽喉科的常规检查,听力学检查,耳鸣测试等,有时甚至要做一些必要的神经科,全身性疾病的检查.河南亚太医院提醒患者：病人应该去正规的大医院找专业医生诊断,只有查明了耳鸣的性质,特点,可能的病变部位,才能针对性地确定治疗方案.
　　耳鸣的病因比较复杂,一般可分为两大类：①耳源性疾病(即与耳部疾病相关).往往伴有听力下降,如由耳毒性药物中毒,病毒感染,内耳供血不足等引起.②非耳源性疾病,这类病人除了有耳鸣外,常伴有相应疾病的其他症状,如心血管疾病,高血压病,糖尿病,脑外伤等.
　　耳鸣和其他疾病一样,早期诊治有助于病情好转和康复.因为耳鸣常先于其他症状之前,这无疑是一种"警报",如氨基糖甙类抗生素的耳毒性往往先出现耳鸣,继而听力减退,当发生耳鸣时应立即停药;贫血,高血压的病人出现耳鸣或耳鸣加重,表明病情在进一步恶化,应引起警惕;长期在噪音环境下工作者,出现耳鸣,则应考虑调换工作环境.有些耳鸣早期明确病因,如盯聍栓塞,分泌性中耳炎等,即可采取相应治疗措施,耳鸣也会随之消失.但约有40％病人的耳鸣找不到明显的病因.医生称为不明原因性耳鸣.
治疗耳鸣,首先要判断耳鸣的病因.目前大多数耳鸣主要有两个原因：1,耳神经受损 2,耳脉紊乱.因此治疗耳鸣就要针对耳病病因,对症下药.例如中华中医耳病研究教育基地与河南亚太医院耳鸣耳聋治疗中心(第二大专业中医治疗耳鸣耳聋临床机构)合作,研制出以修复耳神经受损和调节耳脉紊乱为基础的徐氏3162调和复生法,耳彻康系列方药,对治疗耳鸣,神经性耳鸣,中耳炎都有良好效果! 助听器只能暂时缓解症状,无法彻底康复,还要想办法治疗.受损治疗,危险系数大,因为耳鸣的原因有一部分就是耳神经受损,因此不当的手术会加重受损程度,或造成终生耳聋.因此建议中医中药治疗
　　目前耳鸣的治疗方法主要有药物治疗,掩蔽疗法和心理疗法等. 在掩蔽疗法中,用水滴声来治疗耳鸣,就是一种简便,安全的生理性疗法,甚至可以说这是一种集掩蔽疗法与心理疗法于一身的治疗方法.
　　　[处方1]①组：听会翳风角孙中渚太冲　
　　②组：太溪　肾俞　肝俞　[操作]①耳彻康系列方药;②徐氏3162调和复生法.
　　[治验]黄××,男,48岁.耳鸣已2年,劳累加重,声如蝉鸣,腰酸腿软,心烦失眠,脉细数.针刺5次后症状消失,1年后随访未见复发.
　　[按语]本病属中医“耳鸣”范畴,阴虚阳亢型,治则用补肾清肝泻火法.手足少阳经脉均绕行于耳之前后,故取中渚,翳风,角孙,听会以疏导少阳经气.太冲为肝经原穴以清肝火,取其“病在上,下取之”之意.肾虚精气不能上输于耳,故取肾的背俞穴肾俞,肾经原穴太溪,用以补肾益肝.
　　[处方2]风池　听会　翳风　中渚　[操作]徐氏3162调和复生法
　　[治验]王×,女,24岁,左耳耳鸣时作时止,平素偏激,易动肝火,每因情志不畅或恼怒,鸣响加甚,妨碍听觉,医院诊为“神经性耳鸣”,服药物无效,平素睡眠尚可,大便隔日1次,较干,月经按期来潮,查体：苔薄白,脉弦细.诊断：耳鸣.治宜清热泻火,疏解少阳.依上方上法治疗7次,耳鸣消除.
　　[按语]本病属中医“耳鸣”范畴,肝郁火盛型,治则为疏肝清热泻火,用泻法施针.风池,听会,翳风位邻耳部,可疏导经气,宣通闭阻,通经利络,清热泻火;中渚为少阳三焦经之穴位,刺之可疏利少阳,宜通气滞.故上穴合用,可获满意的效果.
　　[处方3]主穴：下关　听会　听宫　翳风　角孙　
　　配穴：安眠2　百会　头维　太阳　风池　中脘　足三里　肾俞　气海　天枢　三阴交
　　[操作]主穴每次选l～2个,交替轮换选用,配穴根据兼症灵活选取.角孙向下沿皮刺0.3～0.5寸,捻转手法,听宫张口取之,直刺0.8～1.2寸,捻转刮针手法;听会直刺1～1.2寸,捻转手法;翳风直刺1～1.5寸,刮针手法;下关直刺0.8～l寸,提插捻转手法;其他配穴常规针刺,均短促行针,日针1次,7次为1个疗程,疗程间隔2—3天.亦可间日1次.
　　[治验]李×,女,2;岁.两侧耳鸣如蝉噪近两年,听力减退,劳累,生气或急躁时加重,兼有失眠,头晕等症状.检查：苔黄,脉细弦.诊断为神经性耳鸣.按上法针治3个疗程而愈.随访5年未复发.
　　[按语]本病属中医“耳鸣”范畴.此方主穴均为局部取穴,通调经气,以纠正气血之盛衰.配穴则随证用之,有是症,用是穴：失眠配安眠2;头晕配百会,头维,头痛配太阳,风池;食欲不振配中脘,足三里;遗精阳痿配肾俞,气海;月经不调配天枢,三阴交.
　　不幸患上突发性耳鸣耳聋,神经性耳鸣耳聋,药物性耳鸣耳聋,病毒性耳鸣耳聋,肾虚性耳鸣耳聋,传导性耳鸣耳聋,混合性耳鸣耳聋的病人,首先不要惊慌,害怕,认为得了此病就与生命无缘.只要您坚持配合中医中药的特效治疗,相信一定会走向康复.河南亚太医院,中华中医耳病研究教育基地,耳鸣耳聋治疗中心经过十余年的研究探讨与临床试验,根据导致耳鸣耳聋的根本原因是耳神经受损和耳脉紊乱.创立了由20多种组方药材组成的徐氏3162调和复生法,又经过现代科学改良升级,能同时调理连通着耳脉的肾,肝,脾,心等内脏,能真正全面治疗耳聋耳鸣的特效药.
1.要减少脂肪的摄入
　　大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化.内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋.
　　中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏,肥肉,奶油,蛋黄,鱼子酱,油炸食物等富含脂类的食物.
　　2.多吃含铁丰富的食物
　　缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降.补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣,耳聋的发生.
　　45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克.
　　常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克,海蜇皮17.6毫克,黑芝麻26.3毫克,黄花菜12.6毫克,黑木耳11.9毫克,苋菜10.5毫克,香菜,木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4至6毫克.
　　3.多食含锌食物
　　导致中老年人耳鸣,耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因.耳蜗内锌的含量大大高于其他器官.而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退.
　　天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼,牛肉,鸡肉,鸡蛋,各种海产品,苹果,橘子,核桃,黄瓜,西红柿,白菜,萝卜等.
　　4.常吃有活血作用的食物
　　活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环.
　　可常食用黑木耳,韭菜,红葡萄酒,黄酒等.
　　5.养成喝牛奶的习惯
　　牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A,维生素D,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,维生素E和胡萝卜素.
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耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉,常常是耳聋的先兆,因听觉机能紊乱而引起.由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在.由其他因素引起的,则可不伴有耳聋或眩晕.
治疗耳鸣,首先要判断耳鸣的病因.目前大多数耳鸣主要有两个原因：1,耳神经受损 2,耳脉紊乱.因此治疗耳鸣就要针对耳病病因,对症下药.例如中华中医耳病研究教育基地与河南亚太医院耳鸣耳聋治疗中心(第二大专业中医治疗耳鸣耳聋临床机构)合作,研制出以修复耳神经受损和调节耳脉紊乱为基础的徐氏3162调和复生法,耳彻康系列方药,对治疗耳鸣,神经性耳鸣,中耳炎都有良好效果! 助听器只能暂时缓解症状,无法彻底康复,还要想办法治疗.受损治疗,危险系数大,因为耳鸣的原因有一部分就是耳神经受损,因此不当的手术会加重受损程度,或造成终生耳聋.因此建议中医中药治疗
　　目前耳鸣的治疗方法主要有药物治疗,掩蔽疗法和心理疗法等. 在掩蔽疗法中,用水滴声来治疗耳鸣,就是一种简便,安全的生理性疗法,甚至可以说这是一种集掩蔽疗法与心理疗法于一身的治疗方法.
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中老年人应该补充哪些维生素
中老年人应该补充哪些维生素
进入中年,是人的机体步入衰退老化的开始,这壹阶段的养生保健对于延缓衰老,保持较高的生命质量拾分重要.中老年人应该补啥维生素进入中年,是人的机体步入衰退老化的开始,这壹阶段的养生保健对于延缓衰老,保持较高的生命质量拾分重要.除了坚持运动锻炼,纠正不良习惯,保证平衡善食之外,人从中年开始,适当补充叁大维生素是很有必要的.１.补充维生素c预防白内障.白内障是现阶段老人常见的眼部疾患,严重时可致完全失明,障碍阅读,影响日常生活.由于目前臭氧层破坏程度还在不断加重,据统计白内障发病率正呈上升趋势.专家们认为,白内障的形成是由于晶体的氧化所致,维生素c即可抑制这种氧化作用,每日服用维生素c叁片(每片１００毫克)就可起到保护效果.除此之外,服用维生素c对于保护肝脏,预防胃癌、食旮庙还有积极作用.２.维生素d预防骨质疏松.骨质年松是中年人常见疾病,特别是那些缺乏运动锻炼,终日限于办公室中的职业女性更是多见.过去,许多人只是强调扑钙对于预防骨质疏松的重要性,忽视维生素d的作用,结果钙吸收并不尽如人意.现在有壹种钙尔奇新型制剂,其中含元素钙６００毫克,维生素d１２５国际公司,拾分适合于中老年人服用,效,果令人满意.３.补充维生素e抗衰老、防癌症.维生素e又名生育酚,是壹种优秀的抗氧化剂.它壹是有助于延缓衰老,增强机体免疫水平,帮助人体清除积累的氧自由基,使皮肤更细腻、更富弹性;贰是有助于推迟女性更年期到来,改善性欲,提高夫妻生活质量;叁是在预防癌症中发挥着重要作用,这主要是通过对抗氧自由基、的致突变作用与完善机体免疫监控功能而实现的.另外,维生素e在防治心血管脑病、糖尿病'&糖尿病等方面也功不可没.据国外研究报告,给胰岛素非依赖性糖尿病'&糖尿病患者补充维生素e,治疗后空腹血称糖化血红蛋白、甘油叁酯、总胆固老、游离脂肪酸、低密度脂蛋白及氧自由基水平明显下降、平均观察８年,所有病例均未发现糖尿病'&糖尿病大血管及微血管病变.这壹报告提示维生素e对糖尿病'&糖尿病人愈后有壹定改善作用,也有助于其他慢性心脑血管病的防治.维生素e的补充县是每日５０-１００毫克.当然,服用叁大维生素也并非多多益善,应根据具体情况具体对待.譬如膺食中新鲜蔬菜水果丰格者,可不必加取维生素c;如室外体力劳动者经常晒太阳,可由皮肤转化形成丰富的维生素d,也就不必再额外补充.另外,各处维生素尽管抗氧化补益作用好,也不宜高浓度超量服用,否则就会弄巧成拙,影响健康
珍珠老师讲维生素的全面吃法
维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。基础的就是维生素，C,B,A或AD,E&21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他
眼干涩：&缺维生素A、胡萝卜素B　　经常口腔溃疡：&缺维生素B1、B2、锌&&&&口臭&：&缺维生素B6、锌　　牙齿不坚固：&缺维生素A、钙、铁　　唇干燥、脱皮：&缺维生素A、B2　　贫血、手脚发凉：&缺维生素B6、B12，铁,叶酸　　易疲劳、精力差：&缺维生素A、B6　　脱发过多、头皮屑过多：&缺维生素A、B6、锌、钙　　头发枯黄、分叉：&缺维生素A，E、铁　　黑眼圈：&缺维生素A、C、E　　出现色斑、黄褐斑：&缺维生素C、B,E、叶酸　　皱纹出现早、多：&缺维生素A、C、E、硒　　皮肤无弹性、无光泽：&缺维生素B1、B6，A，　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：&缺维生素A、B6、锌　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙&&&&视力差、眼睛怕光、干涩：&缺维生素A、B1、B2、硒　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁　　舌头紫红、嘴角烂：&缺维生素B2、B6，锌&&&&关节炎骨头疾病：&缺维生素A、液体钙、铁，21金维他
不孕：缺全面维生素和锌
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他
预防癌症：C,B,A,E,&&&&骨头疾病痛：&缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他&&&&&维生素的用量：
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，
维生素的作用：
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
维生素&A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。
&维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
&维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。
&维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
&维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。
&维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
&&成人缺乏维生素得什么病？
缺乏维生素得什么病？
成人缺乏维生素：
&&&&维生素&Bl&：对神经系统有调节作用&防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。&&&&维生素&B2&；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。&&&&维生&B3&：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。&&&&维生素&B5&：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。&&&&维生素&B6&：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。&&&&维生素&C&：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。&&&&叶酸：止血作用，对贫血有效。&&&&维生素&E&：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。&&&p&—胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大&帮助。抑制癌细胞生长繁殖。&&&胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。&&&生物素&VH&：有利于儿童发育尤其是婴儿。
1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
老人缺乏维生素：
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．，B2及全面维生素--
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
儿童缺乏维生素
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血
7．缺乏维生素C,B,A，&---易感冒抵抗力差
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B
各个时期吃什么维生素：
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
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