O型腿怎么矫正 简单动作还你完美腿型
发布时间： 14:10:43
编辑：大眼
腿型好不好看直接影响到了你的整体形象，很多MM都是O型腿，这样不但十分的难看，还会让你的腿看起来十分的短。那么怎么O型腿怎么矫正呢，看小编教你简单方法还你完美腿型
腿型好不好看直接影响到了你的整体形象，很多MM都是O型腿，这样不但十分的难看，还会让你的腿看起来十分的短。那么怎么O型腿怎么矫正呢，看小编教你简单方法还你完美腿型
O型腿怎么矫正
自检：你是O型腿吗?
站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢?用力夹紧之后能否贴到?
如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，也很欣慰，你只是中轻度的有O型腿，这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。
如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O腿型，就需要花心思去矫正啦。
判断自己的O型腿是否严重，也可以用一把尺子量一量：
常态膝距在3厘米以下，为轻度;
常态膝距在3-10厘米之间的为中度;
常态膝距大于10厘米的属重度。
O型腿怎么矫正
注意：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧是双膝之间的距离
为什么腿型会变O型?
1)小腿肌肉外扩
O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。o型腿怎么矫正 笔直大长腿这样练出来
　　现在都讲究身材整体的效果，很多人除了追求身材的性感，瓜子脸，性感的腹肌，除了这些还要求自己拥有笔直大长腿，但是有很多的腿型是不好看的，这就需要我们去矫正我们的腿型，那么我们该如何矫正我们的腿型呢?
　　现在腿型有很多，一般有和X型腿，这些腿型都是非常难看的，穿短裤还是穿裙子都是非常难看的。
　　请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖：
　　如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。
　　如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。
　　如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。
　　如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿(胫骨)分得很开，那么你就可能是XO型腿。
　　O型腿?怎么来的?
　　O型腿，在医学上又叫&膝内翻&。一般而言，生理性居多，很多是过去时代常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的，如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。
　　其实我们经常所说的O型腿，有很多是我们的日常小习惯造成，例如不正确的站姿以及走路。
　　比如，站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的&稍息&姿势。
　　还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O型腿。女明星经常穿高跟鞋也很容易 O 型腿!另外，男同学爱踢足球的，经常盘带，变向也很容易O型腿，也就是常说的罗圈腿。
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编辑：无情
压腿运动主要是能够拉伸人体的韧带的，有一些朋友们在做一些力量型的训练项目的时候，比如跑跑步，骑自行车，游泳还要划船等运动，柔韧性在完整的健身训练中是非常重要的，所以在这些运动之前，一般都需要进行热身运动，这个时候可以压腿，压腿确实有非常的重要的，那么压腿能矫正o型腿吗呢?下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有帮助。
压腿能矫正o型腿吗
压腿确实能够矫正腿型的。在锻炼之前建议还是先做一些检查，要确诊身体确实是适合做压腿这个锻炼的时候再进行，并不是所有人都可以做压腿锻炼的，不能够盲目的参加，如果是强行的压腿训练，可能会影响到健康，也有可能还会刺激到人体的骨骼，对于患者后期的恢复训练都会带来非常大的影响，所以要特别重视。
如何矫正o型腿
要矫正o型腿的方法是非常多的。双手抓住最好的脚掌，然后使劲让人吃的两个膝盖同时，往上用力就是往床的方向，尽量让膝盖大腿贴在床上这个时候会感觉人体的胯部会有一定的压力，建议可以持续到5分钟左右，次数也要根据个人的实际情况进行选择，要量力而行，尽量的靠自己大腿和胯部的力量，这个时候需要保持人体交合，背部的职位一定不要让上身的重量压在屁股上。
要矫正o型腿，还需要放松人体的胯和大腿的部位，在挺直腰背的情况下，尽量的用胸往前向下方贴，也就是用胸去靠近，抓住两只脚的手这个时候会发现人体的腹股沟处会有压力，时间也需要重视健康，开始不能让胸贴在手上，要量力而行，尽量的靠自己上升的力量，这个时候关键是需要保持人体腰好背的直立不能够含胸。
综上所述，压腿能够有缓解压腿的现象，但是并不是所有人都适合的，所以要矫正o型腿还是要根据个人情况进行选择，一定要调整走路姿势，身体需要直立，收腹直腰平视前方，双臂要自然的摆动，在刚开始的时候调整可能会比较别扭，时间长了就会逐渐的习惯。
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湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有　　楼主本人也绑过腿呀，晚上一夜一夜的绑呀……膝盖缝很疼呀有木有，经常半夜疼醒呀有木有…………　　但是楼主不是因为疼才放弃绑腿呀，而是公司来了一位同事，走路的样子那事相当“”销魂“”，一问才知道他之前是O型腿，自己绑好的，泥煤！只有站着的时候看起来正常，一走路就像以前腿断过一样呀！　　所以楼主不想绑腿了，强人们有办法木有？　　200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！ 200字泥煤！　　
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　　呈M字形坐在床上，每天半小时。我感觉有效果，腿也瘦了　　
　　我是沙花～　　
　　回复第1楼，@拍拖是开玩笑吗　　呈M字形坐在床上，每天半小时。我感觉有效果，腿也瘦了　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　本楼主是男滴呀！爷们无需瘦腿！M字？是不是盘腿坐着？　　
　　可别告诉我手术呀同治们！　　
　　回复第1楼，@拍拖是开玩笑吗　　呈M字形坐在床上，每天半小时。我感觉有效果，腿也瘦了　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　盘腿坐着？楼主是男人呀，不要求腿瘦　　
　　回复第3楼，@失眠的哲学家　　回复第1楼，@拍拖是开玩笑吗 　　呈M字形坐在床上，每天半小时。我感觉有效果，腿也瘦了 　　[本帖发自天涯社区手机客户端] 　　-------------------------- 　　本楼主是男滴呀！爷们无需瘦腿！M字？是不是盘腿坐着？ 　　--------------------------　　这么说吧，盘腿是腿往中间弯，M字是往左右弯。从自己的视觉看下去是M字形。练久了关节松了坐成T字最好。当时也是在天涯看到的方法，听说还可以缩小盆骨　　
　　我听同学说的，坐的时候双脚和膝盖都并拢，小腿和大腿夹角90度，长期坚持　　
　　回复第6楼，@拍拖是开玩笑吗　　回复第3楼，@失眠的哲学家　　回复第1楼，@拍拖是开玩笑吗 　　呈M字形坐在床上，每天半小时。我感觉有效果，腿也瘦了 　　[本帖发自天涯社区手机客户端] 　　-------------------------- 　　本楼主是男滴呀！爷们无需瘦腿！M字？是不是盘腿坐着？ 　　--------------------------　　这么说吧，盘腿是腿往中间弯，M字是往左右弯。从自己的视觉看下去是M字形。练久了关节松了坐成T字最好。当时也是在天涯看到的方法，听说还可以缩小盆骨　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　脚掌对脚掌？　　
　　回复第7楼，@明日葉雨　　我听同学说的，坐的时候双脚和膝盖都并拢，小腿和大腿夹角90度，长期坚持　　[消息来自UC浏览器]　　--------------------------　　试了一下，在凳子上，以前也听说过，只是不好坚持……汗……有懒人方法么？　　
　　@拍拖是开玩笑吗 1楼
19:08:21　　呈M字形坐在床上，每天半小时。我感觉有效果，腿也瘦了　　-----------------------------　　M字是哪样啊　　不过我最近有事没事 弯腰触地 拉拉韧带 小腿肌肉貌似有点往里面 没那么外翻了 　　意外收获　　话说 O不O的除非是先天很畸形 不然都是一点点空当 肌肉位置改变 看起来要好点的
　　只有坚持了哦 露珠　　我们英语老师也很认真的跟我们说做什么事都要坚持　　我们英语老师也是腿不直的 通过她自己的经历给我们讲道理- -　　她是这样说的：当时我在想，我一个三十岁的女人了，还有可能么，但是后来我还是决定试一试，包括平常站着和坐的时候都把脚贴的紧紧的，后来我的腿真的直了，没那么弯了　　我也是刚买了纠正带的，跟同学一起努力 呵呵 　　露珠坚持哦 我以前也是乱拉把腿拉伤了 然后真的瘦很多了。。。。= =
　　回复第11楼，@纳尼纳尼纳尼纳尼　　只有坚持了哦 露珠　　我们英语老师也很认真的跟我们说做什么事都要坚持　　我们英语老师也是腿不直的 通过她自己的经历给我们讲道理- -　　她是这样说的：当时我在想，我一个三十岁的女人了，还有可能么，但是后来我还是决定试一试，包括平常站着和坐的时候都把脚贴的紧紧的，后来我的腿真的直了，没那么弯了　　我也是刚买了纠正带的，跟同学一起努力 呵呵 　　露珠坚持哦 我以前也是乱拉把腿拉伤了 然后真的瘦很多了。。。。= =　　--------------------------　　纳尼，你的老师走路还是跟正常人一样不？还是只有站着看起来好了呢？　　
　　姚晨？顶起来…………　　
　　据说最好的办法还是从娃娃抓起，婴儿出生时就要把腿和胳膊绑紧，就好比给小树苗绑根木棒让它长直一样，古时候给婴儿打“蜡烛包”据说就是这个目的。。。现在的医生不知是怎么想的，把传统给废了还美其名曰“科学”，切，小孩子以后长得歪手歪脚了也叫科学？想不通啊……
　　回复第15楼，@小飞羊2011　　据说最好的办法还是从娃娃抓起，婴儿出生时就要把腿和胳膊绑紧，就好比给小树苗绑根木棒让它长直一样，古时候给婴儿打“蜡烛包”据说就是这个目的。。。现在的医生不知是怎么想的，把传统给废了还美其名曰“科学”，切，小孩子以后长得歪手歪脚了也叫科学？想不通啊……　　--------------------------　　同意你的观点！小树不修不直流　　
　　居然还有现代人认为小孩子应该绑腿，没文化果然巨可怕啊，吐血而出。　　
　　谁能解释下M字该怎么摆么~~~~~~　　真心没理解到啊- -
　　@兔子妖精十八怪 18楼
16:06:28　　谁能解释下M字该怎么摆么~~~~~~　　真心没理解到啊- -　　-----------------------------　　仔细想了一下，我貌似懂了……盘腿不是脚往里麽，M就是小腿往外面撇呀……
　　@兔子妖精十八怪
16:06:28　　谁能解释下M字该怎么摆么~~~~~~　　真心没理解到啊- -　　-----------------------------　　@忆兮幕拂晓1006 19楼
16:12:37　　仔细想了一下，我貌似懂了……盘腿不是脚往里麽，M就是小腿往外面撇呀……　　-----------------------------　　啊。。。这样坐啊。。。我试试啊 不知道坐的下去不 哈哈
　　能不能给上个图呢？M字……　　
　　那X型腿有没有办法
~~~~(&_&)~~~~　　
　　马克刘明
　　回复第17楼，@天空猫猫　　居然还有现代人认为小孩子应该绑腿，没文化果然巨可怕啊，吐血而出。　　[消息来自UC浏览器]　　--------------------------　　我小时候被绑过，不过现在还是罗圈腿　　
　　回复第19楼，@忆兮幕拂晓1006　　@兔子妖精十八怪 18楼
16:06:28　　谁能解释下M字该怎么摆么~~~~~~　　真心没理解到啊- -　　-----------------------------　　仔细想了一下，我貌似懂了……盘腿不是脚往里麽，M就是小腿往外面撇呀……　　--------------------------　　强烈要求上图　　
　　回复第11楼，
@纳尼纳尼纳尼纳尼　　只有坚持了哦 露珠　　我们英语老师也很认真的跟我们说做什么事都要坚持　　我们英语老师也是腿不直的 通过她自己的经历给我们讲道理- -　　她是这样说的：当时我在想，我一个三十岁的女人了，还有可能么，但是后来我还是决定试一试，包括平常站着和坐的时候都把脚贴的紧紧的，后来我的腿真的直了，没那么弯了　　我也是刚买了纠正带的，跟同学一起努力 呵呵　　露珠坚持哦 我以前也是乱拉把腿拉伤了 然后真的瘦很多了。。。。= =　　--------------------------　　@失眠的哲学家 12楼
20:45:21　　纳尼，你的老师走路还是跟正常人一样不？还是只有站着看起来好了呢？　　-----------------------------　　正常啊 而且她不管什么时候站姿很直然后站的时候腿紧闭着。。。　　实在不行 好像有手术啊= =
　　回复第8楼(作者:@失眠的哲学家 于
19:25)　　回复第6楼，@拍拖是开玩笑吗　　回复第3楼，@失眠的哲学家　　回复第1楼，@拍拖是开玩笑吗 ……　　==========　　M，T，都不知道肿么摆，求示教图　　
　　@小飞羊2011 15楼
10:28:56　　据说最好的办法还是从娃娃抓起，婴儿出生时就要把腿和胳膊绑紧，就好比给小树苗绑根木棒让它长直一样，古时候给婴儿打“蜡烛包”据说就是这个目的。。。现在的医生不知是怎么想的，把传统给废了还美其名曰“科学”，切，小孩子以后长得歪手歪脚了也叫科学？想不通啊……　　-----------------------------　　这法子不好，容易造成髋关节错位，现在儿科大夫都不让这么做。而且外国小孩从小不打包，也很多大直长腿啊。
　　M懂了 T是啥样子？　　
　　我也有点O型 踢球的后果
　　@心中斩首之术 31楼
16:20:27　　M 好像懂了 日漫里的软妹纸经常出现这种坐姿 跪坐大家懂吧？M式就是先跪坐 再把两脚往外掰 让屁股着地　　-----------------------------　　那T又是个怎么样呢，我脑补了半天没脑补啥样姿势可以像T啊
　　前阵子也是在涯叔上看到的一个办法，就是走路大脚趾抠地，站立的时候也是，这样强化内侧胫骨的力量，可以纠正O型腿~　　试了一下的确是有好转的，现在腿看起来已经不是特别弯了
　　X型腿怎么破。。。小时候经常被罚跪。。。完了现在悲催的X型腿。。。
　　尝试过M字，痛的那叫一个销魂，没坚持下去。
　　@当世界没有花 36楼
21:06:11　　前阵子也是在涯叔上看到的一个办法，就是走路大脚趾抠地，站立的时候也是，这样强化内侧胫骨的力量，可以纠正O型腿~　　试了一下的确是有好转的，现在腿看起来已经不是特别弯了　　-----------------------------　　貌似这样腿部肌肉要用力吧，不会走出肌肉么？
　　楼主是男滴啊，，，看到标题还想说楼主练练形体芭蕾，一定能矫正的，呵呵　　
　　@心中斩首之术
16:20:27　　M 好像懂了 日漫里的软妹纸经常出现这种坐姿 跪坐大家懂吧？M式就是先跪坐 再把两脚往外掰 让屁股着地　　-----------------------------　　@当世界没有花
21:04:32　　那T又是个怎么样呢，我脑补了半天没脑补啥样姿势可以像T啊　　-----------------------------　　@心中斩首之术 38楼
21:24:06　　我猜测：T就是 M以后 把两条大腿合在一起 不就是个T了吗　　-----------------------------　　你太有才了~今晚就试试
　　@当世界没有花
21:06:11　　前阵子也是在涯叔上看到的一个办法，就是走路大脚趾抠地，站立的时候也是，这样强化内侧胫骨的力量，可以纠正O型腿~　　试了一下的确是有好转的，现在腿看起来已经不是特别弯了　　-----------------------------　　@深音 40楼
21:28:41　　貌似这样腿部肌肉要用力吧，不会走出肌肉么？　　-----------------------------　　其实是骨头的事情，很多人外侧用力，本来不承重的腓骨承重了，股骨跟胫腓骨的位置变形，腿就弯了　　这样走路强化胫骨，闲置腓骨，一阵子关节位置纠正了些腿就直啦　　以上只是我乱猜的
不过这样走了一阵子的确是直了，肌肉没出来，也没绑腿
　　@心中斩首之术 44楼
23:37:36　　我就是有点O 刚才试了M 疼啊！！！　　-----------------------------　　o(╯□╰)o
我现在就去洗澡然后去试试M坐。。不过也没说要坐多久啊
　　回复第46楼(作者:@心中斩首之术 于
23:44)　　@心中斩首之术
23:37:36　　我就是有点O 刚才试了……　　==========　　真的挺痛的。。。不过体会了一下这个姿势应该是有效的　　
　　那就试试大脚趾抠地面走路吧。。。反正我这样直了一些应该是有效的~
　　O腿马一下！M那个试过，根本hold不住好疼疼疼。。。
　　http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml刚看了这个帖子。
　　同　　
　　留名研究
　　昨天还看到个贴子说用螺丝钉矫正的，看图片效果不错啊，虽然过程好血腥…　　
　　回复第53楼，@我就是你神经姐　　昨天还看到个贴子说用螺丝钉矫正的，看图片效果不错啊，虽然过程好血腥… 　　--------------------------　　我也看了。。我宁愿就那么丑着。。太特么的痛苦了！！腿上一堆钉子！！！！！　　
　　绑腿腰椎疼
　　M坐到底是怎么坐啊！！！！！
　　。　　
　　@小桔灯zybabc 50楼
13:59:05　　http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml刚看了这个帖子。　　-----------------------------　　爱死你了，从那次看过后一直找不到这个帖子！！！！！！！！
　　@当世界没有花
19:50:49　　回复第46楼(作者:
@心中斩首之术
23:44)　　@心中斩首之术
23:37:36　　我就是有点O 刚才试了……　　==========　　真的挺痛的。。。不过体会了一下这个姿势应该是有效的　　-----------------------------　　@心中斩首之术 47楼
19:56:28　　等一下 我研究发现 这个动作是加剧0型腿！我的小腿是腿肚子往外撇 这个动作从脚跟向外施力 这明明是加剧了外撇啊！果然小日本的动作导致了日本妹的0型腿！！！　　-----------------------------　　暈了，到底是怎樣啊……
　　好　　
　　在时尚版看的一个贴，教的青蛙趴，对那种膝盖内扣式的O腿管用，亲身体验，不过着实难受……
　　@樱丸小桃子啊 62楼
17:23:07　　在时尚版看的一个贴，教的青蛙趴，对那种膝盖内扣式的O腿管用，亲身体验，不过着实难受……　　-----------------------------　　怎么个趴法啊？ 求指导啊~~
　　求绑腿方法啊
　　ji zhe .
　　@小飞羊2011
10:28:56　　据说最好的办法还是从娃娃抓起，婴儿出生时就要把腿和胳膊绑紧，就好比给小树苗绑根木棒让它长直一样，古时候给婴儿打“蜡烛包”据说就是这个目的。。。现在的医生不知是怎么想的，把传统给废了还美其名曰“科学”，切，小孩子以后长得歪手歪脚了也叫科学？想不通啊……　　-----------------------------　　@喜咪 28楼
13:53:33　　这法子不好，容易造成髋关节错位，现在儿科大夫都不让这么做。而且外国小孩从小不打包，也很多大直长腿啊。　　-----------------------------　　那是他们遗传好。
　　刘明，试试M先
　　哈哈　　
　　，　　
　　回复第8楼，@失眠的哲学家　　回复第6楼，@拍拖是开玩笑吗 　　回复第3楼，@失眠的哲学家 　　回复第1楼，@拍拖是开玩笑吗 　　呈M字形坐在床上，每天半小时。我感觉有效果，腿也瘦了 　　[本帖发自天涯社区手机客户端] 　　-------------------------- 　　本楼主是男滴呀！爷们无需瘦腿！M字？是不是盘腿坐着？ 　　-------------------------- 　　这么说吧，盘腿是腿往中间弯，M字是往左右弯。从自己的视觉看下去是M字形。练久了关节松了坐成T字最好。当时也是在天涯看到的方法，听说还可以缩小盆骨 　　[本帖发自天涯社区手机客户端] 　　-------------------------- 　　脚掌对脚掌？ 　　--------------------------　　楼主你悟性是有多差啊，是膝盖对膝盖！　　
　　幸好遗传了直腿啊，少遭罪啊~~~同情ING~~~
　　回复第8楼(作者:@失眠的哲学家 于
19:25)　　回复第6楼，@拍拖是开玩笑吗　　回复第3楼，@失眠的哲学家　　回复第1楼，@拍拖是开玩笑吗 ……　　==========　　唉，这智商…　　
　　@樱丸小桃子啊
17:23:07　　在时尚版看的一个贴，教的青蛙趴，对那种膝盖内扣式的O腿管用，亲身体验，不过着实难受……　　-----------------------------　　@mis_tong 63楼
17:52:44　　怎么个趴法啊？ 求指导啊~~　　-----------------------------　　青蛙趴不就是整个人翻身后五体投地样的m字坐么，发挥想象力
　　求上图啊～！　　
　　男人好像摆不了M型腿吧。。。。据说是因为盆骨的关系！
　　x腿怎么破，好累
　　回复第42楼，@当世界没有花　　@当世界没有花 36楼
21:06:11 　　前阵子也是在涯叔上看到的一个办法，就是走路大脚趾抠地，站立的时候也是，这样强化内侧胫骨的力量，可以纠正O型腿~ 　　试了一下的确是有好转的，现在腿看起来已经不是特别弯了 　　----------------------------- 　　@深音 40楼
21:28:41 　　貌似这样腿部肌肉要用力吧，不会走出肌肉么？ 　　----------------------------- 　　其实是骨头的事情，很多人外侧用力，本来不承重的腓骨承重了，股骨跟胫腓骨的位置变形，腿就弯了 　　这样走路强化胫骨，闲置腓骨，一阵子关节位置纠正了些腿就直啦 　　以上只是我乱猜的 =_= 不过这样走了一阵子的确是直了，肌肉没出来，也没绑腿　　--------------------------　　有道理，先马克　　
　　@拍拖是开玩笑吗
19:20:18　　回复第3楼，@失眠的哲学家 　　回复第1楼，@拍拖是开玩笑吗 　　呈M字形坐在床上，每天半小时。我感觉有效果，腿也瘦了 　　[本帖发自天涯社区手机客户端] 　　-------------------------　　-----------------------------　　能说详细点吗？理解太差　　
　　我之前在微博看有个妹子腿上钉了十几根钢钉纠正O形腿，太狠了。
　　@Monkey612
23:34:02　　那X型腿有没有办法 ~~~~(&_&)~~~~　　—————————————　　同问，我走路从后面看腿呈X型　　
　　@当世界没有花 34楼
21:06:11　　前阵子也是在涯叔上看到的一个办法，就是走路大脚趾抠地，站立的时候也是，这样强化内侧胫骨的力量，可以纠正O型腿~　　试了一下的确是有好转的，现在腿看起来已经不是特别弯了　　-----------------------------　　用了多长时间哇 有这么好的效果么
　　马克　　
　　@wj茱萸
16:06:29　　用了多长时间哇 有这么好的效果么 亲　　—————————————　　其实也没有特别长时间，就是总忘记，不太容易坚持　　
　　@zqiaolike
12:14:00　　@拍拖是开玩笑吗
19:20:18 　　回复第3楼，@失眠的哲学家 　　回复第1楼，@拍拖是开玩笑吗 　　呈M字形坐在床上，每天半小时。我感觉有效果，腿也瘦了 　　[本帖发自天涯社区手机客户端] 　　------------------------- 　　----------------------------- 　　能说详细点吗？理解太差 　　—————————————————　　这么说吧，站着打开腿，然后慢慢尝试跪下来，现在左腿往左，右腿往右，尽量和大腿形成直角。因为大多数人骨头不够软，一开始肯定只能让两条腿形成M型。久而久之大腿并拢了，小腿能拉到直角了，就是T型了。这是好久之前在天涯看到的，知道的人感觉不多，我现在已经用仙女的绑腿法结合走路法了，想快点见效　　
　　@当世界没有花
19:50:49　　回复第46楼(作者:
@心中斩首之术
23:44)　　@心中斩首之术
23:37:36　　我就是有点O 刚才试了……　　==========　　真的挺痛的。。。不过体会了一下这个姿势应该是有效的　　-----------------------------　　@心中斩首之术
19:56:28　　等一下 我研究发现 这个动作是加剧0型腿！我的小腿是腿肚子往外撇 这个动作从脚跟向外施力 这明明是加剧了外撇啊！果然小日本的动作导致了日本妹的0型腿！！！　　-----------------------------　　@26块 55楼
17:09:15　　暈了，到底是怎樣啊……　　-----------------------------　　小日本的o型腿不是这个姿势导致的，她们平时又不是这样坐的，一般是跪着的啊。
　　不要去尝试乱七八糟的医疗手段，给你建议是“盆骨矫正”
　　有什么矫正带的牌子推荐~~~~~~
　　存着　　
　　穿纠正鞋垫吧 我家闺女有在穿 她 X型腿
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)O型腿从小矫正好吗，13岁怎么矫正比较
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擅长：临床常见病的治疗。
你好，出现这种情况一般多见于小时候缺钙导致，可以做一下微量元素检查，看是否有缺钙，另外可以采取绑腿、夹板固定等方法治疗，可以到医院外科检查治疗。
向医生提问
人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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注意事项：
不合宜人群-无。&nbsp检查前禁忌-无。&nbsp检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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