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吃什么食物补肾壮阳_补肾壮阳最快最有效的食物！
当今社会进步科技发展的都非常快，但是很多人觉得现在的社会发展了，生活就应该要丰富一些，但是这也导致很多人身体体质的下降，仔细想了一下，觉得还是比较正常的，现在的网络高速发展，各种信息传播的相当快，特别是85后的年轻人基本上都是伴着网络长大的。即便是参加了工作，每天除了工作以外其他的时间大多是就是玩游戏，逛论坛、贴吧等等。身体素质日益低下。身体素质的下降，就容易引发很多疾病，肾虚也就是其一。那么吃什么食物补肾，一起来看看吧。
肾虚被公认为&百病之源&。中医理论认为，&肾为先天之本，生命之根&。有些人常感到腰酸腿疼，四肢无力，稍微一累就气喘吁吁，精神也越来越差，整个人看起来一点活力都没有。中医里这是肾气不足的最典型表现。肾虚，很多人都知道是它标志着男性性能力的减退，至于其中的科学原因还是个谜，那么，在此，小编就从中医学角度为大家详细介绍肾虚的危害。中医指出肾虚不仅危害男性的身体健康，还威胁着男性朋友的性能力。以下就来看看肾虚具体有哪些症状及危害。
营养健康 | 肾虚的危害
&&&& 吃什么食物补肾壮阳呢？首先我们来看肾虚的危害有哪些，其次再去了解补肾壮阳的食物吧。
&&&& 肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率逐渐降低。
&&&& 在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，心烦、易怒，头晕，烦躁，焦虑，抑郁等。
&&&& 在泌尿方面表现为：尿频、小便清长等症状。
&&&& 在意志方面表现为：缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
&&&& 在性功能方面表现为：性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女性子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
营养健康 | 吃什么食物补肾
&&&& 枸杞子的补肾作用是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一小把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行，当然，枸杞子除了单食以外还可以泡茶、煲汤食用。
&&&&& 补肾养颜有乌豆
&&&& 乌豆50克、桂圆15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，用文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。乌豆和桂圆均是补肾养颜的食物。
&&&&& 柠檬补肾安神
&&&& 柠檬，又称柠果、宜母子、宜母果等。因其味极酸，又是孕妇最喜欢的食物，故称&宜母&。柠檬原产于亚洲的热带及亚热带地区，因其味酸苦，鲜果大多不直接食用，而是浸汁或榨汁调水饮用。柠檬中含有丰富的柠檬酸。因此被誉为&柠檬酸仓库&。其果实汁多肉脆，味酸香郁，多用来制作化妆品、药品、调味料和饮料等。常食可以补肾还可以安神。而且柠檬还是减肥水果之一。
&&&&& 石榴补肾强身
&&&& 石榴古称&安石榴&，原产丁伊朗、阿富汗等国家。相传张骞出使西域得到林安石榴种以归，故名为安石榴：石榴按花型可分为花卉石榴和果实榴两类。果实榴按色彩可分为红、黄、青3种，按味道又可分为甜、酸甜、酸3味。
&&&& 成熟的石榴皮颜色鲜红或粉红，常常裂开，露出晶莹别透的子粒。其味道酿甜清香，多子多汁，虽食之甚为麻烦，许多人仍乐此不疲。武则天赐其名为&多子丽人&，民间亦因其色彩鲜艳、子多饱满，通常被用做喜庆水果。其象征多子多福、子孙满堂。所以想要补肾，可以多吃石榴哦。
&&&&& 淡菜
&&&& 淡菜又名珠菜、壳菜。其含有丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、钙、铁、磷等。其味咸，性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男子性功能阻碍、遗精、房劳、阳痿、消渴等症。男子常食可强壮身材增强性功能。
&&&& 除了以上的食物外，补肾壮阳的食物还有很多，如狗肉、麻雀、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子的活力，提高性欲，也属壮阳之品；除此外，含锌高的食物如牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉、花生米、鸡肉等，含精氨酸食物如银杏、缮鱼、冻豆腐、墨鱼、海参、章鱼等，均有补肾壮阳的功能。
&&&& 其实补肾壮阳除了食物外，还应提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素之一，所以，在日常生活应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且多注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。这是也是预防肾虚方法中最常见的一种，因此男性朋友积极从事体育锻炼也是非常有必要的。
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没想到还有柠檬和石榴，也会有这些功效。
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（责任编辑：黄燕凤 ）
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