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关于膝盖积液与功能性恢复锻炼的极大困惑
本帖最后由 keita_coool 于
20:47 编辑
俺膝盖07年年底的时候曾从楼上摔下来过，当时没太在意，养了一段时间后又恢复了日常的锻炼，前一段时间不小心撞了一下膝盖，旧伤复发，略疼，但跑步、游泳照旧，结果终于杯具了，从8月初至今，求医无数，但膝盖积水一直未好。
敷了一次膏药，结果过敏，作罢。去北医三院拍了片子，核磁共振和CT显示半月板、骨头都OK,就是膝盖里有积液，运动损伤科的专家诊断为“髌骨软组织损伤”，并且由于长期不活动，大腿已经出现了明显的肌肉萎缩，于是他又建议我做传说中经典的“直抬腿钩脚练习”来锻炼股四头肌，我说我本来膝盖就有积液，这样做不是刺激它分泌更多的积液了吗，他说没关系，这个基本上对膝盖没有压力，要坚持做。结果我谨遵医嘱，但每次做完后都发现膝盖果真比原先更疼了。
我把我的困惑说给给我做理疗（超短波+激光）的医生听，他说你都水肿了，这个时候应该少做这样的活动，要不膝关节会不断分泌新的积液，病就不容易好。但康复科的另一位大夫和我说，必须在治疗的同时进行功能锻炼，要不这两条腿就废了。==......
Google了半天，也没发现有人询问到底应不应该在膝盖有积液的情况下做功能锻炼，后来无意中发现了这个坛子，就想请教诸位前辈们，俺到底要不要进行功能锻炼呢？或者说，怎么做，才能尽可能减少对膝关节的损伤呢？俺才21岁啊，而且是女生，已经在家歇了快3个月了，最近简直天天都要以泪洗面了……
鞠躬90°感谢~T_T
忘了补充一句，我的膝盖有几次比较大的伤害：
1、07年底从楼上摔下来过，当时淤血肿胀，大概3个月好了
2、今年6月中旬在学校自习时膝盖不小心撞到了桌角，不走运的是恰恰是我原来受伤的那个部位，但疼了几天后没管它，自己好了
3、8月初（没记错的话应该是5号左右）在家做蹲起的时候，起来的时候膝盖有撕扯的感觉，但不是特别疼
4、从6月到8月中旬，膝盖感觉一直不适，但其间从未停止过运动（==好吧，我错了）
直到8月中旬的某一天，膝盖终于疼得走不了路了，我才意识到问题的严重性，但不巧的是，9月我要参加司法考试，每天太忙了一直没去医院检查，只是自己在家擦药。
1、红花油、正骨水、扶他林、忘了名的狗皮膏药——无效+过敏
2、外敷中药——有一点效果，但过敏
3、气功推拿——开始几次有效，后来几次因为师父不在北京，也就中断了
4、吃药——正在进行中，效果不明显
5、按摩——让我们校医院的二五医生按过一次以后疼的更厉害了
6、理疗——主要就是超短波+激光，已经进行了10次了，但效果还是不明显
1、肯定要锻炼，因为肌肉都有萎缩了。
2、膝关节内液体是持续分泌的，尤其是你创伤后关节滑膜炎症导致积液的，你做“直抬腿钩脚练习”来锻炼股四头肌本身并不会明显刺激关节积液分泌。你做完后疼痛，并不能说明是积液增加导致的。
3、关节积液治疗，要咨询骨科专业的了。北医三院、积水潭都是很牛的了。
术业有专攻，理疗、康复科人员应做好本职工作，不应该随便给别人建议！
去问论坛上的专家
保守治疗不行的话 可以试试手术&&手术恢复一般反而比较快
谢谢你的建议，积水潭和北医三院的医生都看过了，而且还是我爹娘早上5点钟爬起来给我去挂的号，别提有多惨烈了……虽然看的都是特需专家，但他们一看我骨头和半月板没事，就根本不把我当回事……
最让我困惑的是，我觉得膝盖积液的疗养原则和功能性恢复锻炼本身有矛盾，一方面要让膝盖制动，不能再做过多的活动，另一方面又要锻炼大腿肌肉，可在锻炼的同时还是会用到膝盖，的确从理论上讲，直抬腿钩脚练习不会给膝盖造成额外的负担，可我的切身感受是，每次做完后膝盖都会有点发烫，而且比原来要更疼一些。
不知道这个是不是恢复前“必要的疼痛”？原先有个师兄也是积液，但人家休息几周就好了，也没进行什么功能性锻炼。昨天去参加朋友的婚礼，可能走路稍微有点多，今天就觉得更疼了，实在是不敢再继续做那个功能锻炼了。
矛盾ing……
post_deleted
不懂，帮顶！
祝早日康复！
blackeight
谢谢~看的是敖英芳，运动医学科里祖师爷级的人物，老爷爷说你这不是什么大毛病，上下楼注意点就行了……
我觉得自己应该还不至于到手术的地步，毕竟只是创伤性滑膜炎，现在比较纠结的就是要不要继续做功能性恢复锻炼，毕竟已经有快3个月了……
blackeight
是啊，连大夫都没有明确的建议，就一个字，养。这样的小毛病最头痛了，久拖根本不是办法。
心情着急能够理解。病情叙述非常不清楚，从病情来看还是可以缓解的
半月板和骨头都没问题。前交叉韧带有没有问题？
两个月不活动大腿都萎缩？那就是说现在日常走路也会膝盖肿包子吗？
有没有髌骨软化症？
先去瑜伽，回来说。
谢谢轻舞斑竹~
忘了补充一句，我的膝盖有几次比较大的伤害：
1、07年底从楼上摔下来过，当时淤血肿胀，大概3个月好了
2、今年6月中旬在学校自习时膝盖不小心撞到了桌角，不走运的是恰恰是我原来受伤的那个部位，但疼了几天后没管它，自己好了
3、8月初（没记错的话应该是5号左右）在家做蹲起的时候，起来的时候膝盖有撕扯的感觉，但不是特别疼
4、从6月到8月中旬，膝盖感觉一直不适，但其间从未停止过运动（==好吧，我错了）
直到8月中旬的某一天，膝盖终于疼得走不了路了，我才意识到问题的严重性，但不巧的是，9月我要参加司法考试，每天太忙了一直没去医院检查，只是自己在家擦药。
1、红花油、正骨水、扶他林、忘了名的狗皮膏药——无效+过敏
2、外敷中药——有一点效果，但过敏
3、气功推拿——开始几次有效，后来几次因为师父不在北京，也就中断了
4、吃药——正在进行中，效果不明显
5、按摩——让我们校医院的二五医生按过一次以后疼的更厉害了
6、理疗——主要就是超短波+激光，已经进行了10次了，但效果还是不明显
是这样的，从核磁共振和CT成像来看，只是膝盖有积液，但并未提到你所说的那个前交叉韧带有损伤的问题。
我一开始在积水潭医院看的，觉得医生一般，后来在北医三院找敖英芳教授看了，他的诊断结果为：他在我第一次就诊时，初诊为髌骨软化，但看了我的2个片子后，诊断为髌骨软组织损伤，并给我开了消炎药莫克比（吃了7天，无效）以及盐酸氨基葡萄糖胶囊（就是日常所说的葡立），还说我大腿肌肉有点萎缩，让我加强肌肉练习。我问他能不能做理疗，他说可以做超短波。
膝盖现在的感觉是，每天最舒服的时候是早上刚起床的时候，但走两步就开始疼，是那种一直的胀痛，到了晚上，整个小腿能比早上粗一大圈。
而且用手摸膝盖骨的时候，觉得里面会有“吱吱”滑动的感觉，以前只是一条腿这样，现在两条腿都这样了。用手摸膝盖骨两侧的凹槽，会觉得里面软软的特别有弹性，这大概就是积液吧。
对于一个以前天天运动的人来说，最近每天就一直在家里，或是坐着，或是躺着，路也不敢多走，大腿肌肉的确是萎缩了，跑了5家医院，医生都这么说。
想请教轻舞，那个直抬腿钩脚练习对膝盖到底有没有伤害，我做了后总觉得特别不舒服，但医生说：丫头，你必须做，要不以后连路都走不了了，我非常非常害怕，都不敢和我爹娘说……
等着急了吧。晚上回来晚了。抱歉！
我试了试你说的直抬腿勾脚。没发现有使用到膝盖。
如果是从弯曲膝盖到伸直再弯曲。可能是引起不适的原因。
个人意见。如果平时走路膝盖都会肿。那还是不要硬走路锻炼了。
最好去查清楚到底是关节内部什么问题引起的。
6-8月究竟发生了什么引起了创伤性的反应。
为什么受伤这么久了仍然有积液，才好对症治疗。
就大腿肌肉萎缩的问题。你可以多多按摩。敲打都是有效的。
你为什么俩月不锻炼就会大腿萎缩？
只知道一天超过8小时的卧床或骨折才会引起肌肉萎缩。难道这三个月你都是卧床？
看起来也不像。
一点也不晚，多谢你还惦记着我的这点事儿，心里很感动~
肌肉萎缩有好多种，我这种是废用性萎缩，因为每天除了去医院理疗外，剩下的时间不是坐着就是躺着，基本不用腿走路，所以肌力就减少了，受伤那条腿明显比另一条细很多。医生还说，在膝盖长期有伤的情况下，萎缩是一种连锁反应，再多的原理我也讲不清了。
现在，最好的医院的最好的大夫都看过了，从拍的片子看，主要就是积液问题，我觉得这可能和我膝盖受伤后没有及时休息，反而还不停锻炼有关，是一个长期累积的结果。
只能赖我自己。
问了不同的医院的几个医生，有人说要制动，有人说要运动，所以我想最安全的办法是，先把锻炼放一放，等过两天看情况再说。也只能这样了。
只是，至少三年内都不能再跑步了，这对我来说真的是一个不小的打击。
先全面停止锻炼，让积液吸收了再说。如果我想的没错。应该是8月的时候你压力很大，
引发了强烈的免疫反应导致的创伤性的无菌炎症。这个很麻烦。也就是说，
是你自己身体对自己的杀伤反应。这个警报得慢慢来解除。
没事的时候你就多捏捏腿。另外可以在床上把腿举高。控制一段时间。没受伤的那条腿
也可以蹬车轮动作。
21岁花样年华。不要难过。美好的生活还在前面。要对自己有信心，还年轻。不要轻易
给自己下结论，相信自己的身体是有自愈能力的。
lz太杯具了。安慰一下，偶不懂运动学，膝关节很复杂。不过我建议你找个年富力强的45-50之间的医生看，这个年纪的医生已经有一定造诣，而且脑子比较清楚。太老年的主任，我觉得有点......
楼上你没看到？最好的医院。最好的医生。。。。
45-50岁？那个年龄的大夫？一笑而过。
谢谢轻舞~你说的没错，8月的时候压力的确很大，每天基本上从早到晚就是在看书，这期间情绪特别不稳定，运动的时候也总是逞能，没有及时注意自己身体的细微变化，使这种慢性的损害一直持续进行，从而最终导致了膝盖的积水。
我又咨询了一位做康复的医生，他说这个“直抬腿钩脚练习”还是要坚持做的，做后如果觉得疼，用冰袋敷一下~~~我的困惑是，都说膝盖受伤了后要注意保暖，那我这么用冰敷会不会冻坏骨头？我问我妈，她说这样很伤膝盖，会冻出“老寒腿”的~~~
本帖最后由 tz747 于
15:16 编辑
还是听北医三院大夫的意见比较靠谱。
你的这个症状可能确实要养，急不得的。
你的这些：
1、红花油、正骨水、扶他林、忘了名的狗皮膏药——无效+过敏
2、外敷中药——有一点效果，但过敏
3、气功推拿——开始几次有效，后来几次因为师父不在北京，也就中断了
4、吃药——正在进行中，效果不明显
5、按摩——让我们校医院的二五医生按过一次以后疼的更厉害了
6、理疗——主要就是超短波+激光，已经进行了10次了，但效果还是不明显
效果因人而异，如果没效果就不要再做了。
北医的大夫见的各种伤很多，在他们眼里，你的伤痛都算不上什么，但是自己还是要重视。女生的痛感阈值比较低，有些康复训练是很痛苦的，要能忍受。
冰敷是“直抬腿钩脚练习”做后如果觉得疼，减轻痛感的，不会伤膝盖。所谓老寒腿，是腿部的一些部位长时间在低温环境下，导致局部炎症又不加以重视，最后变成器质性的损坏。
我不主张冰敷。你这个超过三个月的病程，已经是慢性的。
冰敷是针对急性扭伤。血管破裂有效。
个人意见。仅供参考。
网络毕竟不是面对面。建议你尽量保守。别瞎折腾
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高三女孩左膝关节外侧只有走路疼， 捏捏也不疼，
状态：就诊前
核磁共振检查对于该病的诊断很重要！
状态：就诊前
谢谢。昨天已预约明天做核磁共振。现在只有走长了或 上下楼疼了，有好转了。
估计需要手术治疗
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
陈秋大夫通知通知:跳出体制一年多，许多患者因为我执业的医院是民营医院而不能医保报销。所以说我国的鼓励医生多点执业是一句空话！最近又正式接收了两个徒弟，此时复旦大学附属公共卫生临床中心主任暨中山医院南院院长朱同玉热情邀请我的团队加盟。所以经过认真准备以后，我们的医生团队正式落户上海公共卫生临床中心，公立的三甲医院。这回患者的医保报销问题彻底解决！感谢朱同玉院长的热情邀请。我决定为朱院长建一个专业齐全的大骨科，当然目前小儿骨科是特色！
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日，是上海公共卫生临床中心暨中山医院南院骨科病房试运营。想来公共卫生临床中心住院的朋友，注意啦！坐飞机和火车来上海的朋友先到水电路院区的门诊，因为医院送病人每天11点半从水电路院区发车到金山院区。这样比较容易。如果自己开车来上海的朋友，导航仪就可以了。非常方便。水电路院区的详细地址是上海市公共卫生临床中心，同心路921号(近水电路)，或水电路56号。地铁3,8号线虹口足球场站下，沿花园路一直往北走，至水电路左转。
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陈秋大夫通知通知:10月8号去绍兴柯桥绍兴市中心医院出门诊！从现在开始每个月的第三个周六在绍兴市中心医院上海名医馆看门诊，浙江省的朋友可以就近安排看诊！希望朋友们互相转告。
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地铁是4号线（上海体育场站下4号出口）步行5-10分钟即到。
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小樱桃门诊前台电话021-；（周一至周五8：30-17：00）
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地铁是4号线（上海体育场站下4号出口 上行至1楼麦当劳对面 光启文化广场B棟101）步行5-10分钟即到。
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陈秋大夫通知通知:4月3号因会诊去沈阳儿童医院因此停诊了。希望提前预约其他时间
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疾病名称：高三女孩左膝关节外侧只有走路疼&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
高三17岁女孩上周三洗浴后，右膝盖外侧只有走路疼，其他任何姿势都不疼，捏捏也不疼，就诊无锡101医院，让观察一周，现周一还疼，怎么办？
疾病名称：MBI印象：左侧膝关节外侧盘状半月板。&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
08年夏季发现，左腿膝盖酸痛，上下楼打软腿，平路走的多了也有此现象。在地方做核磁片。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：左腿膝关节伸不直，关节痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
中秋前看出有关节伸不直现象，在临沂中医院，人民医院看过。
曾经治疗情况和效果：
医生怀疑是滑膜炎，三个月过去了（期间做过左侧腿关节磁共...
疾病名称：风湿关节炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
一年前发病在沈阳儿童医院看过好了，可是又犯了，5.1左右去了北京儿童医院在您那里就诊过用了益赛普三个月好多了，可是现在又犯了，主要是走路疼...
疾病名称：左膝关节下面及外侧走路时疼痛，弯曲不痛&&
希望得到的帮助：小孩年纪还小，脚痛不能耽误.我想问一下医生本周能预约到您的专家号吗？因为我们从丽水...
病情描述：10岁小女孩左膝关节下及外侧走路时疼痛不敢用力踩地上已一个多月，弯曲时不痛。在浙江省丽水市中心医院骨科做了磁共振医生说没什么问题，配了扶他灵擦了没效果，医生建议我们去上海第六人民医院...
疾病名称：跑步的时候左腿膝关节内侧疼痛，我是体育生&&
希望得到的帮助：我是高三体育生过几个月要体考了，还能不能训练了
病情描述：左腿膝关节走路也会有点疼，跑步时比较明显
疾病名称：左外侧脚踝处走路活动疼痛&&
希望得到的帮助：这会是什么原因引起的？需要做进一步的检查吗？友谊医院医生让喷点云南白药气雾剂。
病情描述：10岁女童昨天早上起床后感觉左脚外侧脚踝处走路活动疼痛，孩子自述跟两根骨头别住了似的，正常走路特别疼，直腿走路好一些。拍片左侧踝关节正位及内侧位，医生说未发展骨头有问题，医生按压脚踝...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈秋大夫的信息
脊柱侧弯等畸形，先天性和后天性四肢畸形，各种复杂的创伤以及后遗症的治疗，肢体良性及恶性肿瘤的诊治，各...
陈秋，男，1979年~1984年在中国医科大学65期儿科系儿科专业学习，获学士学位。1984年毕业后留校在中国医科大...
陈秋大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
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副主任医师
河北省儿童医院
副主任医师
深圳儿童医院
副主任医师
副主任医师
山东省立医院
副主任医师
重庆儿童医院(北方有佳人)
第三方登录：███ ~晒帅哥~███ 反感少女卷轴的都来看看~当我在想标题要不要短一点的时候，我的膝盖突然中箭了！！！ - 3DMGAME论坛 - Powered by Discuz!
3DMGAME论坛
标题: ███ ~晒帅哥~███ 反感少女卷轴的都来看看~当我在想标题要不要短一点的时候，我的膝盖突然中箭了！！！
作者: lindisi& & 时间:
标题: ███ ~晒帅哥~███ 反感少女卷轴的都来看看~当我在想标题要不要短一点的时候，我的膝盖突然中箭了！！！[attach]1724117[/attach]
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对妹纸实在无爱~所有发愤图强自己捏帅哥，好吧说不上多帅，至少自己看得还算很顺眼，就是帅气的发型太少了，好看的男性装备mod好少，太穿越的也不喜欢，代入感不够强。
求男性角色控分享和交流呀~~~~
另外求一套盔甲，巫师2里面的塞尔奇克护甲 有没有同学发现这套护甲根本就装不上？还是我的问题。作为巫师的死忠饭对这套盔甲大爱啊~~但是死活装不上，汉化独立的试过了，替换的试过了，n网上的试过了，一律不行，私以为是mod的冲突，为了要穿上塞尔奇克，不惜重装了游戏，纯净的原版，还是从3号补丁，4号补丁，5号补丁，各试了一遍，均在游戏中无法显示（独立锻造与替换的）
求解~求指路啊~
作者: lindisi& & 时间:
妹纸妹纸妹纸。。。不是晒妹纸就没人看了麽。。！！！
作者: vickyflag& & 时间:
大叔控路過
作者: asdfasdfghgh& & 时间:
原版吊睛红眼胡茬黑精灵糙大叔默默围观楼主的小受
作者: 瓶子君& & 时间:
额，蛮不错的，顶下
作者: charoxuan& & 时间:
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作者: 笑一生& & 时间:
想当不错，LZ继续捏点好看的GG啊
作者: 百合猫咪& & 时间:
叔控路过 LZ这个是受
作者: tarot13rl& & 时间:
大叔控继续路过~
发现好多同类
作者: bato2501& & 时间:
原版诺德大叔飘过
叔控必须的 一个小受算啥呀
作者: 水漠寒& & 时间:
支持该帅哥一枚，妹纸已经泛滥成灾，让男银们狂欢呐
作者: seed156& & 时间:
感觉还是有点像妹纸
作者: lindisi& & 时间:
=。 =好多叔控~
大叔的话根本都不用伤脑筋捏呀，原版的随便捏捏要多叔的都有
~妹纸的mod更多不胜数，即使我孤身一人也要把美少年卷轴进行到底！！
作者: wzxaitxj& & 时间:
看你这受相...大老爷们就纯一点,不然还不如玩妹纸
作者: 小老汉& & 时间:
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作者: 凉宫控& & 时间:
作者: 黑色漩涡& & 时间:
其实我看着看着，突然觉得你捏的人像猫，像长的像男人的女人，还有你那姿势，好像猫的感觉~
作者: krado& & 时间:
作者: silangsenwei& & 时间:
求相关MOD和造型数据 一直想要个男档！！！！！
作者: 凉宫控& & 时间:
这是哲学，LZ
作者: 锦白起& & 时间:
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作者: asdfasdfghgh& & 时间:
楼果然歪掉了废柴大叔表示相当欣慰
作者: lsf301& & 时间:
這邊下的 塞尔奇克
钢制物品锻造
东西在杂项栏
扯淡的材料
虚无盐& & & & 3ad60
裹尸布& & & & 34cd6 这个太2了，个人认为是翻译问题
xx0E1F14& &鞋子
xx0E1F15& &护甲
xx0E1F16& &手套
我用代碼就直接有了，特地改成男角穿穿看...
恩... 還是算了...
作者: liansixiaoriben& & 时间:
发完后楼主可耻的硬了
作者: & & 时间:
求牛头人种族
作者: 960288& & 时间:
[attach]1724642[/attach]
捏女的我没信心，捏男的那是一捏一个帅！没平头怎么算帅哥。
作者: 墨墨.& & 时间:
LZ膝盖疼不疼..T_T
作者: qighern& & 时间:
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: lindisi& & 时间:
lsf301 发表于
這邊下的 塞尔奇克
http://bbs.3dmgame.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2828691
这个也用过T. T~杂项里没有，至于代码还没试过~不管行不行，谢谢~
作者: ysj001& & 时间:
难得一见啊[attach]1724794[/attach]
作者: nanohazard& & 时间:
不知道有没有像山丘之王那种大胡子的，
作者: 大游子& & 时间:
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: lindisi& & 时间:
lsf301 发表于
這邊下的 塞尔奇克
http://bbs.3dmgame.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2828691
纯净的游戏版本。。装上mod。输入代码。出了一套“先古遮蔽套装”
作者: lsf301& & 时间:
本帖最后由 lsf301 于
13:44 编辑
lindisi 发表于
纯净的游戏版本。。装上mod。输入代码。出了一套“先古遮蔽套装”
意思是不成功嗎 ?
打代碼能打出別套出來你也算利害
1.確定ini有改
我的文件\My Games\Skyrim\Skyrimprefs.ini
bShowAllResolutions=1
uLastAspectRatio=4
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2.查看ESP掛載序號
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3.輸入代碼
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player.additem 200E1F15 1
player.additem 200E1F16 1
如果20沒有，就+1
player.additem 210E1F14 1
player.additem 210E1F15 1
player.additem 210E1F16 1
剛試試看鍛造，做不出來沒看到選項...
作者: dajiakanapian& & 时间:
原版诺德1号大叔无改动的路过.....
原版诺德大叔实在已经接近完美，我后悔刚来的几天到处寻找大叔美化，我错了，
作者: harper5200& & 时间:
好的标题是好的帖子的一半
作者: lindisi& & 时间:
lsf301 发表于
意思是不成功嗎 ?
打代碼能打出別套出來你也算利害
原来是ini没有改。。终于出来了~大感谢~T .&&T~~
作者: hereisalullaby& & 时间:
捏的挺好的，强烈要求楼主发上MOD数据 强烈要求！！
作者: dylandu2& & 时间:
做个汤姆 克 螺丝 的头型，我就改人物。或者，不辣的 皮特 也行啊
作者: mudqldiguo& & 时间:
感觉楼主的太娘们了。。。阳刚之气都木有。。
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