女人22招绝招保养子宫_养生人群_养生之道网
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女人22招绝招保养子宫
养生导读：女人最怕冷的器官是子宫。子宫受寒会引发月经不调，，不孕不育。那么秋季女人如何保养子宫呢？下面养生之道网总结了一些秋季女人如何保养子宫的方法，供参考。
秋季为什么需要养护子宫？
天气一天天转冷，受、痛经、炎症复发等疾病困扰的女性越来越多，也有许多女性在寒冷天气易出现体虚乏力、、皮肤干涩、色斑增多等各类早衰症状。
一旦宫寒，身体的表现可能首先是痛经，子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫，越来越多，色斑旋即而来，而月经来潮则因为无人主持，一再推托不露面。宫寒会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低、不孕不育等症状。
秋季如何养护子宫？
1、如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。很多美容院为了追求速白效果，在自制的面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去，自己带保养品去，就不用顾虑产品中的激素超标。
2、女性不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底。
3、平时多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。
4、在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
5、一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。保护子宫，就要多进行锻炼，健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加，疏通经脉、调畅气血的有效办法。
6、自己购买一些艾条来进行熏艾，选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
7、宫廷暖宫秘法：鹿茸粉0.5克、1根、鸡蛋1枚、食盐少许，与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
8、因为空调的原因，办公室里永远是四季恒定的24℃，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。
9、秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
10、双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以症状。
11、游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
12、长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。
13、白带是正常，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。
14、比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。所以，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
15、一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰，不要服用安眠药，建议找催眠师试试催眠疗法。
16、柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫。注意，一定要喝热的。
17、连续服用8年以上，女人体内荷尔蒙会&钝化&，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。每年改变一次，可以更好地保护子宫内膜。
18、性伴侣一多，宫颈就危险。女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
19、患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。谷类早餐中含丰富叶酸和&胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
20、香烟中的致癌物质似乎有特殊偏好，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍！被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要。
21、子宫疾病中最常见的是。如果母亲患子宫肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检，每两个月还应该做一次子宫自检。清晨，空腹平躺在床上，略微弯曲双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由浅到深，如果有肿块，你可以摸到。
22、怀孕是最值得考虑的子宫护养方案！怀孕能增强子宫延展性，让它有更强的适应力，对付今后的炎症。但专家建议你35岁前怀孕，因为35岁后，身体应激力呈下滑趋势，锻炼子宫适应力的目的很难达到。
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副主任医师子宫肌瘤患者怎么保养?_百度宝宝知道有一点子宫肌瘤，该怎么保养
来自于：贵州|
提问时间： 21:37:11|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
您好，刚刚检查出有一点点，医生说现在没事，要保养，请问该怎么保养才能让它不长大，谢谢
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：59515收到了：
病情分析：
发生子宫肌瘤后，是无法预防继续生长的，子宫肌瘤虽然是良性病变，但是随着时间的推移，是有生长性的，容易发生量多，月经失调等，所以需尽早治疗。
指导意见：
对于子宫肌瘤的治疗，用些宫腔镜手术治疗，如果是肌瘤很大，只能做手术切除子宫治疗，这样才能逐渐痊愈的。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：28368收到了：
病情分析：
子宫肌瘤是一种良性的病变，一般是没有什么关系的，但是有少部分是会长大的。子宫肌瘤的生长与自身的体质、激素水平及子宫的刺激是有很大的关系，尤其是妇科炎症的刺激，要注意的清洁卫生。
指导意见：
注意自身的病情变化，行定期的复查以了解子宫肌瘤的情况。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5802收到了：
你好！我觉得你这位医生说的有点问题，首先子宫肌瘤的产生原因现在还不明确，怎么谈保养，如果非要说出保养来，我觉得最主要的不要刺激，比如不要频繁做流产和生育，还有就是避孕药，和紧急避孕药都不能使用
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4711收到了：
病情分析：
不知道您现在有没有生育的要求了，如果是有那就注意保养，保证自己的月经周期是正常的，不会出现激素的紊乱刺激增大。
指导意见：
建议您要在月经期间不要吃凉性的食物，不要吃刺激性的食物，尽量的避免辛辣食物摄入，如果没有生育要求最好切除。
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子宫肌瘤，怎样保养最好？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
子宫肌瘤，怎样保养最好，才不会恶化（女，52）
少吃含雌激素多的食物，如大豆类的，豆浆，一些女性保健品少吃，因为很多都含雌激素
定期体检，如果短时间肌瘤增大迅速，或有不规则阴道流血病史需谨慎
雌激素，是那些
很多女性保健品里都混有的，但不会把成分告诉你的
黄瓜里面有吗
没有，可以吃
子宫肌瘤，怎样保养最好，才不会恶化（女，52）
分析及建议:
少吃含雌激素多的食物,如大豆类的,豆浆,一些女性保健品少吃,因为很多都含雌激素，定期体检,如果短时间肌瘤增大迅速,或有不规则阴道流血病史需谨慎，没有,可以吃。
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