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影响老年人健康的因素有哪些
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稀健网知道合伙人
稀健网（稀健生物公司）成立于2013年，主要生物科技研发、健康信息咨询等服务。
　　有如下几个方面：
　　一是各种生理功能减退。随着年龄的增加，各种生理功能减退，并出现一些老化现象，如神经组织，尤其是脑细胞逐渐发生萎缩并减少，导致精神活动减弱，反应迟钝，记忆力减退，尤其表现在近记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退，运动能力也随之降低。
　　二是社会地位的变化。由于社会地位的改变，可使一些老年人发生种种心理上的变化，如孤独感、自卑、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会促使身体老化。
　　三是家庭人际关系。离退休后，老年人主要活动场所，由工作岗位转为家庭。家庭成员之间的关系，对老年人影响很大，如子女对老人的态度，代沟产生的矛盾等，对老年人的心理也都会产生影响。
　　四是文化程度。文化程度、思想意识的修养、道德伦理观念、理想与信仰等，都会影响心理状态。文化水平高、信念坚定、事业心强，可促进良好的心理，推迟老化，并保持身体健康。
　　五是营养状况。为维持人体组织与细胞的正常生理生活动，需营养充足，如蛋白质、糖、脂肪、水、盐类、微量元素、维生素等都是必需的营养物质。尤其是神经组织及细胞对营养物质的需要更甚。当营养不足时，常可出现精神不振、乏力、记忆力减退、对外界事物不感兴趣，甚至发生抑郁及其他精神及神经症状。
　　六是体力或脑力过劳。体力及脑力过劳均会使记忆减退、精神不振、乏力、思想不易集中，甚至产生错觉、幻觉等异常心理。
　　七是疾病。有些疾病会影响老年人的心理状态，如脑动脉硬化，使脑组织供血不足，使脑功能减退，促使记忆力减退加重，晚期甚至会发生老年性痴呆等。还有些疾病，如脑梗塞等慢性疾病，常可使老年人卧床不起，生活不能自理，以致产生悲观、孤独等心理状态。因此，为了使老年人的心理状态保持良好，应加强锻炼以减慢各种生理功能老化，经常保持心情舒畅，坚定信念，培养情操，合理安排生活等都可促进良好的心理状态。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。老人选鞋避开挑选误区
自从上了年纪后，为了走路稳当、舒服，老人一般都穿平底鞋，但却经常感到腿疼。这已经不是什么稀奇的事情了，相信许多老人都是有这样的感觉，但是人家不是都说老年人的鞋子越平越好吗？为什么老年人穿平底鞋会腿疼？下列我们就来说说老人穿平底鞋为什么会脚痛，再来说说老人要怎么选鞋子。老人为什么穿平底鞋会脚痛？平底鞋舒适轻便，往往为老年人所喜爱。然而，穿平底鞋不利于老年人的健康。人上了年纪后，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性也逐渐丧失，负重能力大大降低。正因为如此，许多老年人在长时间站立或行走后，容易发生足、踝、膝、髋及腰部疼痛。若经常穿平底鞋，就会加速足弓弹性的丧失，更易引起脚和腿部疼痛。不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻，还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝，甚至摔倒导致骨折的案例。因此，一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。老人鞋不合适主要有几下几个特点：鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累；布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计；鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。老人怎样选择适合的鞋子？1、鞋前宽脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。2、鞋中韧鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。3、鞋跟硬老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。因此老年人要选择鞋跟硬的鞋子来缓冲对脚跟的伤害。4、有粘扣、鞋扣老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。5、透气性好老年人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。6、鞋底防滑性能好冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老年人腿部的紧张度。7、跟高合适另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高老年人足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。8、重量合适老年人选购鞋子还要注意的一点就是鞋要轻便，重量在300克以内。避免由于鞋子太重妨碍老年人的正常行走。9、内侧足够宽选择鞋内侧脚跟部分延长较大的鞋，这样有助于保护老人衰老比较严重的脚内侧翻。老人鞋不跟脚的3种情况1、鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累。2、布料太柔软，如布鞋等缺乏减震、包覆设计。3、鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。老人买鞋诀窍1、傍晚试鞋老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候，是试穿鞋子的最佳时机。2、试鞋要试一双正常人的左右脚大小都不一样，试鞋最好试一双。多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿。3、试鞋时间要长一些老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定。4、蹲下看是否合脚蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。了解了老人怎样选择适合的鞋子，一双不合脚的鞋容易导致老年人患上足部疾病甚至有摔倒的风险，因此选择一双合适的鞋子对老年人来说很重要，家里人要引起重视。
（责编：潘玮璐 ）
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打开各网站论坛，你会发现很多类似的帖子：今年是闰五月，女儿要给妈妈买鞋，可以保佑妈妈平安、消灾。
虽然鞋子似乎和平安没多大关系，但仍有不少儿女想借机向父母表表孝心，更何况一双合适的鞋，还能给老人的健康加分。
老人穿双合脚鞋很重要&&&
随着机体功能减退，老年人足部血液循环会比较差，很容易出现脚部肿胀、疼痛等不适，再加上人到老年，平衡能力越来越差，容易崴脚、扭伤，这些都易诱发或加重前足疼、跟疼症等足部疾患。特别是一些身患糖尿病、高血压、心脑血管等慢性疾病的老年人，多合并有周围血管硬化，这也会牵扯到脚，所以穿鞋保健对他们就更重要了。
老人买鞋记好“三标准”&&&
啥样的鞋子更适合老年人呢？其实很简单，只要记住“三个标准”：第一，透气性好；第二，穿着舒适，走路脚不疼；第三，合脚，鞋不大也不能小。
皮鞋布鞋最好&&&
鞋类无外乎皮、革、布这三大类材质，而鞋的透气性好不好就全在这材质上。
里外全皮的鞋子透气性能最好，帆布、棉布等布鞋也不差，不光透气还吸汗，这两大材质的鞋最适合老年人穿。相反，无论绒面还是皮革、PU鞋，透气性都不如这两类，老年人能不穿就不穿，以免诱发或加重脚气。
1.5~2厘米高的粗跟较合适&&&
看好了材质，就轮到选鞋形了，鞋底的薄厚、鞋跟及后帮的高低都要考虑在内，这决定了鞋子穿着是否舒适。这时需要注意以下几点：
鞋底薄厚适中，5毫米左右适宜。底太薄，走路易脚疼；底太厚，走路时脚部感觉不明显，易崴脚。鞋底以弹性好的牛筋底、千层布底为佳，柔软中有一点韧性，既穿着舒服，又能分散脚部压力。
许多老年人喜欢穿平底鞋，其实没跟的鞋，走路反倒容易累，后跟有一定高度，走路会更省劲。当然，老年人穿鞋后跟也不能太高，1.5~2厘米高的粗跟比较合适。
后帮是绝大多数人容易忽视的地方。其实，鞋后帮和脚后跟贴服性的好坏，关系着穿鞋走路是否舒服，买鞋一定不要买后帮刚好在脚脖下的鞋，要么高一点，要么再低一些，否则，容易磨损皮肤。尤其老人运动、出游时，用脚较多，建议穿超过脚脖的高帮运动鞋，可以保护脚踝，不易扭伤。
鞋子是否合脚得看四个尺寸
鞋子合不合脚，主要看四个尺寸，即全足长、足弓高和前足宽、鞋面高。具体如下：
鞋长比全足长大约1~1.5厘米
买鞋时，人们都会看鞋码，所指就是全足长。不过，最合适的鞋码，并不是最长的脚趾头紧顶着鞋头，而必须余留出1~1.5厘米，或者最长脚趾靠紧鞋头顶死，在脚后跟处能插入一手指宽，以防脚受挤或磨损。
鞋弓垫最高点和足弓最高点相贴合
如果鞋弓垫刚好能顶住你足弓的最高点(足弓距地面最远的部位)，说明鞋对足弓的支撑性比较好，能最大限度减少行走、站立的疲劳。
鞋前脸宽起码和前足宽一致
第1和第5脚趾间的距离就是前足宽，买鞋时鞋前脸宽度最起码要和它符合。
鞋面比足背高出1~1.5厘米
由于足背高低不同，穿同样高度鞋面的鞋，有人就磨脚、长茧。所以，鞋面比足背高1~1.5厘米更合适。鞋面还不能太硬，用手一掰，自然弯曲性较好的比较适宜。
特殊老人买鞋的额外要求&&&
身患糖尿病、高血压等慢性疾病或扁平足等足部疾患的老年人，选鞋还有一些个性化的要求。
糖尿病患者
穿鞋一定要宽松，不能挤压，尤其是前脚掌不能紧，当然也不能晃荡，通气要特别好，因此，合脚的帆布鞋或鞋面带气孔的牛筋底皮鞋，比较适合他们。
高血压患者 高血压患者应穿有后跟、带足弓垫的鞋，这样的鞋防疲劳。
扁平足患者
由于足弓减小或消失，导致硬力集中，不耐走路，还脚疼。前期，穿带足弓垫的鞋；后期，或出现脚会往外撇的症状，可到医院骨科定做特制的“斜后跟”的鞋，即足跟处内侧高、外侧低。
大脚趾外翻患者 鞋前脸要足够宽敞，不能挤脚。
跟疼症患者 老人足跟脂肪垫萎缩了，容易发生跟疼症。建议在鞋底足跟部位垫上非常软的硅胶垫。
原文见《家庭保健报》日第14版“生活提示”&
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老年人健康养生不可忽略鞋子老年人想要健康养生，首先就要从自己的生活用品做起，有很多老年人在买鞋回来之后常常有不合脚甚至不防滑的情况，所以老年人在买鞋的时候应该多试一下，想要选一双舒服的鞋子，来和仁爱老年健康管理专家一起看看选鞋子的技巧和误区吧！挑鞋子有三原则精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动；鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行；老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。此外，老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质；最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。试鞋子有诀窍老年人很怕脚被挤，老年人选鞋子稍微大一些是可以的，每天的傍晚都是脚步最为浮肿的时候，这时候正适合试穿鞋子，一般的老年人两只脚并不是一般大，所以最好两只脚都要试穿，老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定；站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，建议不要购买；蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com这下老年人知道怎么选鞋子了吗？老年人选鞋子一定要以舒服防滑为原则，而且尽量不要穿鞋跟高的鞋子，运动的时候也要穿合适的鞋子。不过，仁爱老年健康管理专家提醒，年龄大的人选鞋穿鞋应注意两大误区：误区一：柿子挑软的捏，老人买鞋也一样有些老年人在选鞋时奉行越软越好的标准。但要注意，软底鞋刚穿时固然轻便，可以缓解老年人因足部退化造成的疼痛，但会使脚更费力。为何老人买鞋不能越软的越好?要从人行走的原理说起。首先，人行走机理非常复杂，需要脚部各个骨骼和肌肉的协同合作。在行走时，先是足部放松，足跟着地，此时足跟要承受很大的冲击力，这种冲击力会损伤足跟部，也可以沿肢体传达到脊柱和脑部。鞋底可以在一定程度上承托和缓解足部冲击力，但如果鞋底太软，承托力度就不够。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com仁爱老年健康管理专家认为，人行走时足跟部抬起，足中部变得僵硬，前足部屈曲，推动身体向前，此时鞋可以发挥协助推动的作用。但老年人脚部的推动力变弱，如果鞋子太软的话不利于足跟部抬起。此外，硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的：坚硬的船型鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可给人行走产生“助力”。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，而且高而硬的后帮可以给予后跟部更大的承托力量。实际上，老年人买鞋应当“软硬兼施”，平时家居或散步时可穿舒适的软底鞋，而需要长途走路或爬山时要选承托力足够的硬底鞋。误区二：平底鞋舒适方便，更适合老年人那么平底鞋是否更适合老年人呢？答案是：不一定。平底鞋的优点是受力均匀，可以大限度地直接接触地面，舒适、方便。但老年人跟部脂肪垫开始萎缩，在迈步时需要脂肪垫吸收地面对人体的冲击力，因此3厘米左右高度的鞋跟可以弥补跟部脂肪的萎缩。另外，老年人机体调节能力比较差，穿平底鞋在起步时需要更大的能量，这样容易扭伤脚。在冬天，一定厚度的鞋底还可以起到保暖的作用。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
相似攻略推荐给老年人买鞋有哪些需要注意的？
健康人的脚底有足弓，它是由足骨、韧带和肌肉组成的，具有一定的弹性，可以避免人在走路时产生疼痛;此外，足弓还有吸收、缓冲人在行走时对大脑的震荡作用，减少脑部遭受损伤。
由于老年人随着年龄的增长，足部肌肉、韧带也会出现退化，肌肉的力量也会随之减弱，足弓的弹性逐步丧失，因此，老年人穿什么样的鞋，才更有助于脚的保养?
一、透气性好
穿鞋的脚，皮肤湿气散发量老人为每12小时15—40克，若湿气滞留在鞋内超过4—5个小时后，脚越潮湿，散失的热量就越多，进而就易导致着凉和感冒。
二、保暖性能好
脚离心脏最远，血液供应较少，脚部表面脂肪层又薄，人的脚部表层降到15℃以下，就容易引起上呼吸道感染等疾病，脚温低于 0℃时，就会造成冻伤。脚应保持在28—32℃之间。
三、要穿轻软的鞋
老人最好穿合适的鞋，特别是走远道时最好穿旅游鞋、健身鞋、休闲鞋、布鞋，因为这种鞋仅为皮鞋的一半重，具有轻便、柔软的特点。
四、防滑性好
体重超重的老人，应将后跟适当垫高2厘米，这样既轻便又可维护足弓，还可防止打滑，最好穿布底鞋，“千层底”更佳。
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