看完此文，彻底了解“关节软骨”磁共振表现
MRI对膝关节软骨损伤的诊断
关节软骨属于透明软骨，表面光滑，呈淡蓝色，有光泽，厚度约1-5mm。关节镜检查只能看到形态，MRI是目前唯一日常性成像方式，已经发展成检查关节软骨主要的主要技术。
二、关节软骨的组织结构
关节软骨属于透明软骨，关节软骨根据细胞胶原介质分四层结构.
第一层是浅表层，也称为切线层。胶原纤维排列方向与关节面相互平行；
第二层是附着层；胶原纤维成斜线排列；
第三层是辐射层；胶原纤维排列方向与关节面相互垂直；
第四层是钙化层；与骨性关节面紧密结合在一起。在辐射层和钙化层之间有一条线，称之为潮线，是关节软骨成熟的标志。
三、MRI对关节软骨的成像技术
MRI对关节软骨的成像技术分为形态学成像技术和分子影像学成像技术。分子影像学成像技术涉及关节软骨的组织成分。分为软骨细胞、细胞外基质（包括电解液、5%蛋白多糖、20%胶原纤维等）。分子影像学从分子角度检测钠离子浓度变化、蛋白多糖变化以及蛋白多糖中糖原多糖变化情况，然后通过分子结构的改变来重建图像。
从组织学上说，软骨损伤的因素包括外伤、配电以及其他非理化性因素等。软骨的损伤包括浅层、附着层、辐射层甚至钙化层的损伤。关节软骨无神经血管乃至淋巴，因此关节软骨受到创伤很难愈合。软骨损伤不是单一的疾病，还涉及邻近组织一些静态的改变，如韧带的损伤、组织下变化以及骨性关节炎的变化等。最终导致患者的功能障碍。
核磁有很强的空间和密度分辨率，能够早期探测出软骨的变化，进而做出适当的处理。因此核磁在软骨的探测方面，具有独到的优势。
（一） 形态学成像技术
态学成像技术，也是临床上常用的检测技术，可以清楚的显示关节软骨形态、大小以及厚度。能够提供准确的信息，对关节软骨的分度如局限性缺损、全层的缺损以及关节软骨修复术当中也起着很重要的作用。
关节软骨从形态学上分类：
0级：正常关节软骨。如右图A
1级：形态正常，信号略有增高。如右图B
2级：关节软骨表层缺损，但未及关节软骨厚度的50%。如右图C
3级：关节软骨表层缺损，超过关节软骨厚度的50%但未达到100%。如右图D
4级：全层关节软骨的缺损。其中4级分为累及关节软骨下骨质的缺损(如上图F)和未关节软骨下骨质(如上图E)两类
形态学成像技术临床上常用的有T1WI、T2WI以及T2WI-fs。如上图。它们显示骨性结构，关节软骨和关节腔积液方面都具有各自的优势。
T1WI显示解剖细节有图特的优势。T1WI下可以看见解剖结构序列、关节软骨以及软骨下的骨质、骨小梁以及骨髓分层的对比度都能很好地显示。因为关节积液在TI加权图像上显示低信号，关节软骨显示中等信号，低信号的关节积液和中等信号的关节软骨之间缺乏明显的对比，因此TI加权像对软骨表层浅层缺损的显示不敏感。但因为T1WI关节软骨和关节软骨下骨质对比明显，则T1WI显示关节软骨深层缺损比较敏感。
T2WI以及亚真像对关节积液和游离水的信号非常敏感，所以关节积液和游离水表现为高信号。只要关节软骨损伤有裂隙存在，关节液就会渗透到关节软骨当中，所以就在这两种序列当中显示出液体的高信号。临床上就可以通过这种高信号来判定软骨是否有损伤以及软骨下是否有水肿的表现。（如下图）
T2WI-fs在骨髓、关节软骨和关节腔液体之间都有很好的对比。以下三图都是显示脂肪的T2WI-fs序列，T2WI-fs序列可以在不同成像参数上发生改变，不同的T2WI-fs序列可以显示出不同的特点。T2WI-fs序列可以分为三种。
第一种如左图A，箭头显示的金属物体伪影，对骨质的细节有所掩盖以及对隧道当中的小囊肿显示不太清楚。第二种如左图C,将金属物体的伪影减少一些，就能够显示小囊肿的准确位置。第三种如左图B能准确的显示关节软骨的全层缺损。
T2WI-fs序列当中关节液和关节软骨之间的对比十分明显。矢状位T2WI-fs序列，可见软骨厚度均匀，异形轴自然。如下图normal A and B软骨本事信号未发生改变。下图focal cartilage flattening A and B显示软骨厚度变薄。
病例： 60岁男性患者，诊断为骨性关节炎。在股骨髁部软骨所在部位，半月板后角的后上方，软骨正常的正常信号消失，MRI显示高信号的部分。通过关节镜检查也证实是关节软骨全层的缺损。如下图：
临床上，常常采用T1WI、T2WI以及T2WI-fsT1三种图像的联合运用，来对软骨的损伤做出诊断。
MRI三维成像技术，是目前公认的关节软骨成像最标准的序列。可以清晰地看到关节软骨的三层结构，第一层为高信号。第二层为线状的低信号。第三层亦为高信号。对关节软骨的损伤具有敏感性和特异性，是最佳的关节软骨损伤序列。MRI三维成像技术可以对软骨内部分损伤、全层损伤包括软骨下骨髓水肿都可以清晰的显示，所以其可以与关节镜检查相颦美的成像技术。
MRI三维成像技术除了层化，还可以通过层化增强的方式进行诊断。病例分析：患者34岁男性，可以看到股骨髁的三层结构，软骨下有轻微的骨髓水肿，软骨本身未见异常，进行层化增强后，邻近骨髓水肿部位可以看见线状的高信号，就可以诊断为软骨软化（如下图示）；54岁女性病人，在平扫的情况下髌骨可见线性的低信号，但软骨本事显示为高信号，只是软骨下骨质发生部分改变，但髌骨本身未见异常，进行层化增强后，软骨高信号得以增强，软骨附近的信号也有所提高，就可以诊断为软骨的损伤（如下图示）；患者为67岁女性病人，平扫情况下髌骨本事的信号是正常的，软骨信号及形态也未发生任何异常，进行层化增强后，可见髌骨有些线状的高信号，邻近的软骨信号得意增强，可以诊断为典型的软骨损伤（如下图示）。
T2WI-fs序列在冠状位上，因为液体和关节软骨，骨质有良好的对比度，所以骨髓轻度的水肿及胫骨平台的水肿都显示非常清晰。病例：患者为41岁女性的骨性关节炎的病人，关节软骨厚度平台都基本正常。患者为44岁女性术后病人，软骨表面显示不清晰，浅层结构比较模糊，通过T2WI-fs序列显示后可以看见关节软骨浅层结构显示十分清晰，术后的改变十分明显。如下图所示：
从形态和容积方面评估关节软骨，对原始图像进行第二次处理，运动不同颜色来对不同部位及其厚度、形态显示出来，对径量评估上有独特的优势。
此外，不同序列有不同的优势，临床上还需根据相应的需要选择相应的序列。
（二）分子影像学成像技术
主要以细胞外基质层次的改变来进行评估。主要有T2图、增强磁共振成像（专门用于软骨成像的分子影像学技术）、T1图以及钠离子图、离散成像等四种分子影像学成像技术。
T2图中主要反应细胞外基质的变化，即细胞外多糖、水分变化、蛋白多糖变化等因素有关。关节软骨不同成分对应不同的值，一般采用不同的颜色来显示。通过这些伪彩图可以判断软骨本身组织成分是否发生改变，即是使用分子成像技术可以判断软骨本身形态未发生改变前，是否软骨本事组织成分发生改变，包括蛋白多糖的流失，水分的减少，钠离子的流动等。正常的髌骨关节的T2图，绿色部分代表长T2,黄色部分代表T2中显示，橙色或者红色代表短T2如下图：
病例：患者为56岁典型髌股关节病患者，形态学成像技术显示不明显，但从分子影像学技术上可以见到软骨细胞较多和胶原纤维与关节面垂直的辐射层T2值较短，提示内部组织成分发生明显改变。如下图示
患者为20岁青年女性，术前显示关节软骨的全层缺损及邻近组织囊肿的形成，术后可以看见骨质结构明显，骨髓有轻微的水肿，对术后的病人可以做T2图反应软骨形成的变化。如下图示：
从定量的角度来发现组织成分是否发生改变，分三个区域，第一是软骨的修复区，第二三都是半月板覆盖的区域，用不同颜色表示。
T1图以T1值的变化为基准，显示软骨内成分的改变。软骨从第一到第四层各部相同，和软骨成分的蛋白多糖变化有关，T1值就发生相关的改变，表现出不同的信号。
钠普成像与钠离子的多少有关，钠离子丢失多少反应某一种蛋白多糖丢失程度，直至推测到关节软骨的损伤程度。从定量的角度，以绝对值的方式反应蛋白质含量的多少。病例;一个健康的20岁健康志愿者，关节软骨部位出现高信号，成橘黄色的区域，说明蛋白多糖没明显的丢失。如下图：
钠普成像三维图，可以清晰的看见髌股关节部位，关节软骨成像显示得比较均匀，底层为黄色区域，中间为橘色区域，以伪彩图的方式间接反应钠离子的聚集度，通过钠离子的浓度判断蛋白多糖的形成及其含量。
伪彩图是通过不同的值的变化来无论T1图、T2图或者离散图都是通过不同值的变化来成像。通过那种成像方式来反应相对应敏感值的变化，最终反应软骨的改变。
T1图正常的髌骨，伪彩图的颜色特征及信号特征，髌骨软骨浅层发生一点退变。
T2图髌骨的浅层发生一点退变。
下面介绍伪彩图的第三种成像方式质子密度成像图，对应的正常，一边对应是退变的。不同的成像方式显示髌骨软骨形态未发生任何改变，但在成分方面发生了一些改变，这些成分包括浅层，附着层，辐射层，钙化层等不同方式分层上的改变。不同的MRI分辨率也不一样，如下图有1.5T图上显示的髌骨软骨成像、3T图上现实的髌骨软骨成像，水序列图上显示的髌骨软骨快速回旋扫描图上的髌骨软骨，都是三维成像的方式显示出来的，显示髌骨软骨接近于分式的一些形态，甚至把分层的结构显示得十分明显。
1T和3T机器上显示出来的，可以看见髌骨的软骨和股骨髁的软骨两幅图像的显示差别不明显，常态的机器照出的图像伪影越明显。不能误诊为病变。
软骨的成像一般在1.0T、1.5T乃至3.0T的机器上成像。一是避免图像的伪影。二是避免图像的不均匀性。除了形态学的评估，最重要的是形态发生之前对关节软骨内部的组织结构进行评估，便于早期对病人进行治疗。关节软骨发生损伤后，关节软骨本事修复能力有限，对于全层软骨的缺损要进行修复，进行治疗。MRI是对关节软骨进行无偿性评估很重要的评估方式。
下面介绍软骨的一种修复技术—微创技术。
上图显示关节软骨的移植，从股骨髁的非负重部位取下的四个软骨块移植到股骨髁软骨缺损部位，可以看到点状的软骨细胞。且将软骨细胞种植在细胞基质当中。
病例：1患者为微创手术后29岁的病人，术后的六月MRI表现，软骨的厚度基本正常，信号还有略高，软骨下骨质本身还有一些轻微的水肿。
2患者为微创术后12月的病人，软骨骨质比较薄，骨质本身的生长略多。
如何运用MRI对关节软骨的术后评估？一是骨质本身的过度生长，在25%-49%都是正常的，手术失败评估的关键（一是持续性的骨髓水肿。二是关节软骨本身的不规整。）
病例：50岁术后6月的男性病人，关节软骨的厚度和形态表面不太规整。追踪随访4月，关节软骨显示仍然不太规整，软骨下骨质未裸露，有骨质覆盖。（如下图）
36岁骨软骨移植术后病人，软骨本身较厚，效果本身较好，髌骨软骨软化，术后表现软骨本身有邻近的骨质附着生长，是附着性的剥脱性的骨软骨炎，是手术失败的标志。
软骨损伤以及软骨下骨质的坏死，术后病人，软骨本身形态未改变，靠近骨质下的结构发生改变。以为伪彩图反应结构的变化，骨软骨移植术术后5个月，移植的骨软骨和自身固有软骨之间有低信号，说明移植的骨块和自身固有软骨之间未发生愈合。提示手术失败。
下图为同一个病人，用不同的序列和不同的成像参数来对水抑制的骨软骨进行评估。亚真像看见骨块，水肿明显，骨块向前下方移位，软骨局限性的缺损。再植骨软骨修复术，修复后得到转。
软骨细胞移植术后评估软骨形态和信号，术后6周，软骨信号和厚度本身略高，20个月后，可以看到软骨信号和自身软骨信号融合在一起，包括邻近结构和骨质都趋于正常。
MRI除了形态学上的评估，分子影像学上的评估，关节软骨修复术后的评估外，首先修复术后期要进行随访，第一阶段一般是3至6月，对软骨形态，以及和对自身骨质融合情况进行评估。第二阶段术后一年要对移植软骨和软骨本身、骨组织本身的融合情况进行评估。其次可以发现潜在的并发症，预示后期软骨融合的发展趋势，临床上就可以采取早期的治疗。
【本文内容来源：百度文库；原文中无作者显示；原文链接见“阅读原文”】
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膝关节损伤的诊断 解放军第188医院微创骨科
病史采集 受伤前原有的损伤和症状
损伤类型：急性创伤还是慢性反复的轻微创伤 创伤的方向和严重程度 损伤所致的症状
膝关节损伤的受伤机制分类
膝关节症状与相应疾患 积液
8-24h逐步出现（半月板或关节软骨损伤）
运动后出现，休息后消失（伴退行性病变的慢性损伤）
关节滑动、分离或脱位（内侧半月板后角短的边缘性撕裂）
（内侧半月板后角陈旧性纵形撕裂）
麻醉后能消失的假性交锁（疼痛或肌肉痉挛）
麻醉后仍存在的假真性交锁（半月板或关节软骨碎片进入关节间隙）
晨僵、活动后消失
（退行性关节炎）
膝软，不能支持
（髌股关节不协调和排列异常；韧带松弛，游离
体或肌肉萎缩） 体格检查
膝关节内外翻的程度，膝关节过伸的程度，大腿的周
径，经髌骨中心线的周径双膝关节的活动范围。
膝关节周围疼痛定位
站立位髌骨研磨试验
登高动作时髌骨研磨试验 髌股关节检查
髌骨研磨试验(在负重运动和抗阻力运动的初始阶段出现捻发音和疼痛） 膝关节伸屈活动时触及髌骨关节检查捻发音
足部施压可以使症状加重 髌股关节检查
髌骨研磨试验 髌骨软化症的检查：检查时患膝完全伸直，检查者向远端推动髌骨并把它压向股骨，髌骨软化症患者可诱发疼痛 髌骨关节面的触诊: 髌骨推向内侧时进行内侧关节面触诊，髌骨推向内侧时进行内侧关节面触诊。
膝关节完全伸直的外翻不稳定：内侧副韧带（深层和浅层）和前交叉韧带同时撕裂，严重 外翻不稳定可累及后斜韧带，后内关节囊和后交叉韧带。
屈膝20-30°的外翻不稳定：仅有内侧副韧带（深层和浅层）撕裂 内侧副韧带检查 膝关节完全伸直的内翻不稳定：外侧副韧带和后交叉韧带同时撕裂，同时可能伴有外侧关节囊、弓状复合体、前交叉韧带和髂胫束损伤。
屈膝20-30°的内翻不稳定：仅有外侧副韧带撕裂，或伴有伴有外侧关节囊、弓状复合体损伤 外侧副韧带检查 前交叉韧带检查 后交叉韧带检查： 后抽屉试验、重力抽屉试验、股四头肌收缩抽屉试验 半月板检查： 研磨试验和挤压试验 McMurray试验，使胫骨最大限度屈曲和外旋。
一般情况下，屈曲的膝关节外旋可引起内侧关节间隙疼痛，而内旋则引起外侧关节间隙处疼痛
Apley试验 A 轴向牵拉下检查有无韧带损伤（疼痛） B:纵向挤压下检查有无半月板损伤（出现弹响或关节线处疼痛） 弹跳试验：仰卧位，屈膝130-140°。
当撕裂的半月板后角 通过股骨髁下方时可觉察到弹跳感，为阳性表现， 对同时有前交叉韧带和半月板撕裂的患者，该试验更敏感。 Steinmann试验 伸直试验 仰卧位进行膝关节伸直或轻度过伸可以导致半月板损伤侧的关节间隙处疼痛。 机制：膝关节伸直时能推动半月板向前滑动，正常半月板受牵拉一般不出现疼痛，而受伤的半月板则会出现疼痛。 膝关节内－外翻试验
单纯伸直膝关节不能引起疼痛，通过外翻或内翻激发疼痛
外翻－外侧关节间隙疼痛
内翻－内侧关节间隙疼痛
膝关节外展重力试验-证实外侧半月板前段或中段撕裂
方法：患者应健侧卧位，先轻轻屈曲患膝，然后从屈曲90°伸直到0°使重力转化为对外侧关节间隙的挤压力，当其它试验均不能发现异常时该试验往往能引起疼痛和可以反复出现的咔嗒声。
膝关节弹性试验
方法：患者仰卧，先握住患者足跟，先最大限度的屈曲膝关节，然后使其被动伸直，如果膝关节不能完全伸直或有弹性阻滞感，说明有某物阻止其伸直，最大的可能性能是撕裂的半月板。
Helfet试验（坐位、小腿悬垂）
正常膝关节屈曲90°时，胫骨结节与髌骨中线呈一直线，而在膝关节完全伸直时胫骨结节移向外侧与髌骨外缘呈一直线。若伸膝过程中不出线这种变化，说明旋转运动可能被可活动的半月板或关节软骨碎片阻止。 膝 关 节 MRI 1、股骨和胫骨的骨髓表现出高密度信号。 2、紧靠高密度信号区的胫骨和股骨皮质，信号特征为低密度。 3、股骨和胫骨的关节软骨层，表现为中等密度信号。
半月板具有低密度信号，夹在三层不同信号强度的结构中。
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由于突然肌肉牵拉,或外力牵引,使关节内压减低和容积增高,关节周围组织气体进入...椎间盘由髓核,纤维环,软骨板组成.软骨板为很薄的透明软骨,覆盖于椎体的上,...
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你可能喜欢我是练跆拳道得，17岁，
一个多月前，拉韧带时拉伤，在大腿的后面，
过后几天里面有血，大半个月后血褪去了。
但好了以后韧带很差，
我之前可以的一字步180度，现在只能90度了。
我想知道，
如何再能把韧带恢复得像以前那么好？？？
韧带拉伤好后还能再练跆拳道
我是练跆拳道得，17岁，
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会有什么影响吗？？？
要注意什么吗？？？
我希望尽快得到答复，请帮帮我！！！
请认真看看！！！谢谢 ！！！
全部答案（共9个回答）
在你第一次扭伤的时候，适当休息，针灸治疗。取解溪、昆仑、丘墟、悬钟等穴针刺。如果没有得到及时的修复软组织（软骨、韧带、肌健），致使软组织（韧带、肌健等）可能会第二次、第三次被拉裂、松弛，这样就形成习惯性扭伤。韧带拉伤的症状表现为弯曲受限,有僵硬拉紧感,只有用药把软组织修复就可以避免扭伤再次发生，建议选用野生中草药外敷修复{{慢性化恢复期可尝试以下治疗方法：土木蹩、牛膝、续断、木香、儿茶、海桐皮、紫蕀皮、姜活、独活各15克，用十碗水煎煮后湿敷患处，敷药前在药液中加入米酒、陈醋各一两，效果尤佳！此方对关节疼痛合并韧带损伤效果较好。若一般的关节疼痛，如风湿痛、关节退变等，没有合并韧带损伤，可尝试以下办法：防风、泽兰各12克，透骨草（如找不到可用‘伸筋草’代替）、银兰藤各20克，宽筋藤30克，，两面针15克，干姜、红花各6克，用法同上方，不需加米酒和陈醋。}}，一般用药7天左右就可修复，再用药外敷保养20到30天就可恢复正常。在治疗期间,不要做剧烈的运动,更不能刻意去弯曲关节,以免韧带再次断裂拉伤,适当的行走是可以的.同时饮食也要注意,忌吃牛肉、姜、鸡肉、酸笋和燥热食物。宜吃新鲜蔬菜水果。
对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。
　　“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。
　　冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后２４至４８小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。”
　　“热攻”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷３０分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。
　　冷敷”“热攻”能够较好地对付早期运动损伤。但对于一些旧伤，就需要通过中西医结合治疗，才能更好地祛除病根。这些方法包括中医药物疗法和西医手术治疗。
　　中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
一般都要养一段时间，否则变成陈伤就非常麻烦，很多辅助的药物无论是外敷的还内服的，最多也就是镇痛作用！主要还是要靠自己本身的恢复！恢复时间一般为2个月－－6个月，视严重程度不同和身体条件不同而定！靭带拉伤最忌讳做推拿 只能用热敷 如果有跌打损伤活络油 推荐你香港保心安油 拿来热敷很有效
必须暂停所有活动避免二次伤害 否则后果会更严重
将造成一生的痛
只要休息一段时间就会痊愈
受伤了当时要冷敷一下后再热敷，恢复时期不能再剧烈运动，但又不能不运动。要有耐心与细心。韧带拉伤主要在于休息。
伤后康复：韧带和骨都必须依靠正常的应力刺激以维持或增加组织强度。若应力刺激消失或减弱，韧带和骨的强度下降。固定解除后，应立即进行耐力训练以促进韧带机械性能的恢复。每次耐力训练的持续时间较短，而运动频率较高。耐力训练可促进韧带纤维的合成和肥大。固定后韧带的完全重塑需12个月或更长时间。配合理疗会好的更快，同时要注意大腿后肌群是否出现条索状的隆起，如果有的话要及早治疗。
您好：肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
一般都要养一段时间，否则变成陈伤就非常麻烦，很多辅助的药物无论是外敷的还内服的，最多也就是镇痛作用！主要还是要靠自己本身的恢复！恢复时间一般为2个月－－6个月，视严重程度不同和身体条件不同而定！靭带拉伤最忌讳做推拿 只能用热敷 如果有跌打损伤活络油 推荐你香港保心安油 拿来热敷很有效
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将造成一生的痛
只要休息一段时间就会痊愈
受伤了当时要冷敷一下后再热敷，恢复时期不能再剧烈运动，但又不能不运动。要有耐心与细心。韧带拉伤主要在于休息。
伤后康复：韧带和骨都必须依靠正常的应力刺激以维持或增加组织强度。若应力刺激消失或减弱，韧带和骨的强度下降。固定解除后，应立即进行耐力训练以促进韧带机械性能的恢复。每次耐力训练的持续时间较短，而运动频率较高。耐力训练可促进韧带纤维的合成和肥大。固定后韧带的完全重塑需12个月或更长时间。配合理疗会好的更快，同时要注意大腿后肌群是否出现条索状的隆起，如果有的话要及早治疗。
只要养好了可以继续训练,受过伤的运动人士很多的.注意以后拉韧带也不可太猛,要运动以后,身体微微出汗以后在拉,这样身体放松,还要结合耗腿和踢腿.
你对,不知道你因何造成韧带拉伤.关节弯曲时有无受限僵硬,有无肿胀?
对于韧带肌腱(俗称筋)断裂或拉伤,中医用药外敷就可以把断裂和拉伤的韧带肌腱两端接上并修复,并...
您好，韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带...
腿部肌肉训练
股四头肌 后蹲
起始姿势
站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃并担负在颈后肩上。向前走两步，两脚开立，略宽于肩，足趾稍向外撇，身体伸直
动作...
去做做磁共振检查
别做剧烈运动
鄙人的观点
各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有...
在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重...
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这个不是我熟悉的地区
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