17761 条评论分享收藏感谢收起赞同 34 条评论分享收藏感谢收起1K73 条评论分享收藏感谢收起如果你来上海，我不会陪你去游人如织的南京路。
但是我会带你逛逛马勒别墅——一座“安徒生童话般”的城堡。推荐理由：主建筑为三餐斯堪的那维亚式挪威风格建筑，宛如童话世界里的城堡。1936年落成的马勒别墅是出现在一个英国小女孩梦境中的“童话城堡”，现在已经改建成精品酒店。（进入别墅需消费）地址：上海市陕西南路30号如果你来上海，我不会带你去爬同样拥挤不堪的东方明珠但是我会带你去滨江大道压马路，看黄浦江景推荐理由喜欢散漫的坐在滨江大道，肆意的笑、安静的看，听着半小时一次的钟声、偶尔低沉的鸣笛，来一杯饮料坐看江景，吹风的感觉更好，特别是快日落的时候去看，很有情调。如果你来上海，我不会带你去被高楼环绕的田子坊但我会带你去衡山路感受老房子的魅力，去复兴路感受万国建筑的风采推荐理由这里的老房子特别漂亮，街道窄窄，树木郁郁。衡山路上的这些花园住宅建筑风格多姿多彩，有西班牙式、英国式、乡村别墅式、仿古典式等等，还有不同的宗教建筑，堪称万国建筑博览。如果你来上海，我不会带你去朱家角但是我会带你去看江湾湿地，上海最后一块原生态绿地推荐理由原是废弃的江湾机场，在无外界干扰的自然进程中，渐渐演变成一块百草丰茂、吃糖密布的天然湿地。芦苇丛生、林木葱茏，也去十足。如果你来上海，我不会带你去上海科技馆但是我会带你去看午后的宋园----感悟生命的地方推荐理由满眼树木葱茏，遍地芳草萋萋。寂静中只有鸽子在踱步，粉蝶在绿草疯长的坟头上毫无心思地飞着，几乎碰不见人，却能感受到日子结结实实生长的味道。如果你来上海，我不会带你去陆家嘴但是我会带你去看永康路，那条最小众最文艺也最上海的迷你情调之街推荐理由一条小菜场被改建成的一个文青出没的艺术街区，是现在小众时尚媒体的新宠。到了晚上，100米长的小马路两侧，90%是外国客人，气氛很open，即使整条街只有你一个人举着相机，也没有异样的眼神投来，实在让人觉得很自在。如果你来上海，我不会带你去周公馆。但是我会带你去逛长乐路，老洋房虽老却依旧洋气，且洋的可爱，洋的愈发精致。推荐理由高墙深宅，铁门紧闭，梧桐后面的老洋楼里庭院深深。这里的老洋房虽质朴却不张扬，虽不张扬却可以从越过高墙目光可及的两楼三楼看到刻意雕琢过的精致。倚在隐藏了深深庭院的墙上看梧桐的枝繁叶茂，行人的闲淡舒适。如果你来上海，我不会陪你去人潮涌动的上海欢乐谷。但是我会带你去逛逛2577创意大院——中国第一家工业设计院所在地，“中国西洋艺术摇篮”推荐理由最早为清朝洋务运动时期李鸿章创办的江南枪炮局，也是第一家中国工业设计院所在地，有“中国西洋艺术摇篮”之誉，是中国现代工业设计的发源地。解放后至今一直是军工企业基地，基地内有着各个时期的建筑几十处，反映着不同时期的历史风貌。2577创意大院以前庭后院的花园式办公布局，开创了上海创意产业园区的两个唯一“唯一的花园式创意园区，唯一建筑物历史有”百年高龄“的创意园区。地址：上海市龙华路2577号赞同 6.6K223 条评论分享收藏感谢收起28259 条评论分享收藏感谢收起赞同 21051 条评论分享收藏感谢收起5013 条评论分享收藏感谢收起赞同 8添加评论分享收藏感谢收起扫一扫手机看资讯 发爆料
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男人也需要备孕
来源：太平洋亲子网
当决定准备要小孩，男人也要开始进入备孕状态了。在古代，生不出孩子，往往被说成是女方的问题，其实，有些时候问题可能出在男方身上。怀孕是两个人的事，备孕同样也要双方一起进行的，不要再认为只有女人才需要备孕，男人同样需要。孕前检查过后，男人除了锻炼身体，还可以通过饮食来加强生育能力。民间素有&吃啥补啥&的说法，那么男人备孕要吃啥呢？
&&&&& 补维生素E：延缓衰老
&&&&& 维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一，它还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。
&&&&& 当男性到30-40岁时，生成的抗氧化剂越来越少，对处于生存压力日重的男性来说，人为补充维生素E是对抗自由基，预防衰老的最有效的方法。
&&&&& 【需要量】：维生素E每天推荐的用量为400个单位，大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E。你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。
&&&&& 【吃什么】：富含维生素E的食物有动植物油、牛奶、动物内脏、蛋黄、莴苣等食品中，在麦胚油、棉子油、玉米油、花生油中含量更丰富。最好购买天然的维生素E，而不是人工合成的，因为后者不易被人体利用。
&&&&& 补钙：让男性的骨骼硬起来
&&&&& 很多人都知道女性要补钙，但你又知不知道原来男性也需要钙质的呵护呢?中国男性每日从食物中获得的钙质远远不能满足需求，中年男士的钙质每日都在不断流失当中。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
&&&&& 【需要量】：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5 克，因为那会带来危险。
&&&&& 【吃什么】：含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、虾和芝麻酱等等。补钙同时补充维生素d，有助于钙质吸收。
&&&&& 补硼：保护前列腺
&&&&& 男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。 男性到了中年，前列腺问题就层出不穷。而增加硼的摄入，有利于保护前列腺，预防前列腺癌。硼摄入量大的男性人群，比摄入量小的人群患前列腺癌的几率少65%。
&&&&& 另一方面，硼也有助于提高男性睾丸甾酮分泌量，强化肌肉，是运动员不可缺少的营养素。硼还有改善脑功能，提高反应能力的作用。虽然大多数人并不缺硼，但老年人有必要适当注意摄取。
&&&&& 【需要量】：硼是广泛存在于水果和果仁中的。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。
&&&&& 【吃什么】：除了西红柿外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌，这是因为香草冰激凌里就含有硼。
&&&&& 男人吃啥可以加强生育能力？
&&&&& 在中国的饮食文化中，有许多食物对身体有补益作用，民间更是有&吃啥补啥&的说法，动物的心脏服之有补心作用，动物的肾脏服之有益肾之效，动物的生殖器官食之亦有增强人类生育机能的作用，等等。这些都说明，只要合理选用补益食品，都能起到很好的保健效果。
&&&&& ·增强性功能的鱼贝类食品：鲫鱼、黑鱼、鲤鱼、黄鱼、桂鱼、秋刀鱼、黄鳝、泥鳅、甲鱼、乌龟、海贝等，其中又以无鳞鱼效果最佳。
&&&&& ·增强性功能的肉类食品：羊睾、鸡睾、猪肾、牛肾、羊肾、鹿肾、狗鞭、牛鞭、鹿鞭等。
&&&&& ·增强性功能的其他类食物：松仁、棕仁、枣泥、龙眼肉、花生、核桃、板栗、枸杞子、草莓等。
&&&&& 总而言之，日常生活中的食品，只要合理膳食，对身体均有益处。特别是对于那些已出现性功能不足者，则可增加以上推荐的一些食品的摄入，缺什么补什么，当选择适合自己的食品有困难时，可以找医生咨询后再选用，切不可乱补一通。另外，加强锻炼身体也非常重要，夫妻双方可一起锻炼，共同提高身体素质。
原标题：男人备孕吃什么 生育能力更强
编辑：李晓彤
[此文系转载，来源于太平洋亲子网，版权归属原作者]
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