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慢性腰肌劳损。加强腰肌劳损能不能恢复正常呢，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
慢性腰肌劳损。加强腰肌劳损能不能恢复正常呢（男，19岁）
你都有什么症状，多长时间了
就是后仰时候会酸酸的。 躺着好像感觉腰不能放松。 无论怎么按腰肌都不会感觉到酸
可以做腰背肌锻炼，每天两次，一次10至15分钟
图片因隐私问题无法显示
这是腰背肌锻炼的示意图
腿部有没有症状
有没有做过什么检查，CT、核磁共振？
都有坚持过了。那些事医生都说没事
都做什么检查了？
能说清楚一些吗
为什么锻炼飞燕式腿会酸呢
锻炼多久了
一直坚持吗
做了磁共振。 ct。 x光。 还有抽血检查没有没强直性脊柱炎。都做过了
腿部肌肉紧张，这很常见
平时你做什么工作？
这样子还可以继续锻炼飞燕式吗
坚持锻炼，可以减轻症状
为什么在做飞燕式已经练了一个多月了。
腿和头还无法抬得很高呢。医生
那加强锻炼能恢复正常吗
没必要抬多高，坚持锻炼能减轻
坚持锻炼能和正常人一样吗
这个不能保证，呵呵
这个跟平时的生活习惯有很大关系，你坚持锻炼，但平时不注意，也受影响
有没有腰肌劳损锻炼恢复正常的例子呢
好的。 医生我一定会坚持加强锻炼的
感谢你的咨询，稍后请对我的解答做出评价，谢谢！
慢性腰肌劳损。加强腰肌劳损能不能恢复正常呢（男，19岁）
分析及建议:
可以做腰背肌锻炼,每天两次,一次10至15分钟，这是腰背肌锻炼的示意图，腿部肌肉紧张，可以的，坚持锻炼,可以减轻症状，这个不能保证,呵呵，这个跟平时的生活习惯有很大关系,你坚持锻炼,但平时不注意,也受影响。
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骨伤科 副主任医师
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?我腰肌劳损，练了几天飞燕式，现在感觉有些
cc******女20岁外科
河北威县贺钊医院
你好，腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者,可施行手术治疗，一般服用的药物建议氯唑沙宗,汉桃叶,壮腰健肾丸或者金匮肾气丸治疗,用热水袋热敷腰部.祝健康。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
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你好，腰肌劳损主要就是劳累过度引起的。
对于这种情况，主要就是经常按摩治疗的，同时...
考虑腰肌劳损也就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,建议使用热毛巾来热敷或服...
根据你说的情况，属于腰肌劳损的表现，可以适当吃扶他林，贴通络祛痛膏治疗，也可以针...
你好，只能说明症状缓解，如果以后过于劳累，受凉，还会出现这种情况，以后要多休息，...
您这种情况就是性功能减弱；首先要戒除手淫，这是必须的。其次，积极锻炼身体，多参加...
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核心提示：什么是腰肌劳损？专家表示，简单来说就是腰部肌肉因过度劳累而损伤。在以往，导致腰肌过劳损害的一般是腰部需要负重的人，或是筋骨老化的老年人。但是，由于过大的工作量或紧张的学习，现在已经有越来越多的年轻人患上了腰肌劳损。
　　腰痛是种常见病，据统计，成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛经历。其中，比较常见的腰痛当为。什么是腰肌劳损？专家表示，简单来说就是腰部肌肉因过度劳累而损伤。在以往，导致腰肌过劳损害的一般是腰部需要负重的人，或是筋骨老化的老年人。但是，由于过大的工作量或紧张的学习，现在已经有越来越多的年轻人患上了腰肌劳损。
　　腰肌劳损的五大症状　　1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或。　　2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变时减轻，活动过度又加重。　　3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。　　4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。　　5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛。　　生活中如何预防腰肌劳损？　　1．应当重视避免一些容易引起“”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等；　　2.一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复；　　3.在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿；　　4.因工作需要长期弯腰的人，如护士、文秘、司机等，必须要保持下腰部，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳；　　5.对于一般人群，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便预防腰肌劳损。　　平时五个招式可锻炼腰肌　　患上腰肌劳损，腰痛期间不但要适当休息，还需要采取综合治疗措施祛除疼痛，改善病情，防止腰部肌肉向纤维化改变。此外平时要注意保持良好的坐姿与站姿，即抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸；要加强体育锻炼，增强腰部力量。以下五个招式可锻炼腰肌：　　（1）转胯运腰：两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。　　（2)转腰捶背：两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，左右转腰为1次，连做30~50次。
　　（3）双手攀足：全身直立放松，两腿微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次。　　（4）飞燕式：俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20~40次。　　（5）拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点用力将臀部抬高，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习，反复锻炼20~40次。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。...[]
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有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你答案。 []
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腰肌劳损要比腰椎间盘突出更常见，腰肌劳损不需要手术治疗，采用保守治疗。这并不是说腰肌劳损的治疗不重要。我腰肌劳损练了几天飞燕式现在感觉有些
我腰肌劳损练了几天飞燕式现在感觉有些酸胀特别是挺直时请问是正常还是情况不好啊
医生回复（3）
你好腰肌劳损是一种常见的腰部疾病主要症状为腰或腰骶部疼痛反复发作疼痛可随气候变化或劳累程度而变化时轻时重缠绵不愈由于本病往往虚实夹杂症候复杂西医没有特效药一般药物很难根治中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法建议你采用传统中药穿山龙、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤等治疗见效快疗效确切这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、通经活络、行血散瘀大量临床实践证明对腰肌劳损有非常独到的治疗作用许多患者治愈后不复发希望正确治疗早日康复
你好腰肌劳损的情况可以引起多种症状的是常见病的一般的情况做飞燕式的功能活动出现这种情况是常见的先少做些逐渐适应这是一个适应的过程的刚开始不要做多了时间长了就有较好的效果
你好根据你的描述属于腰肌劳损腰肌劳损多与急、慢性的损伤着凉姿势不当等因素有关你好你腰酸属于正常的另外腰肌劳损最佳治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼中药是根据个体情况来定理疗可以做针灸、推拿、电疗、穴位注射等锻炼要量力而行刚开始不能过于剧烈另外也要注意不能久坐、久站、行走要睡硬板床能睡软件的床垫祝你降}