我该怎么办？因为它我已经和爱人分居了。我不敢告诉他和得了重度抑郁症，导致发病的原因是他造成的。我不知自己该如何面对？经常会有不好的念头，我真的怕哪天自己控制不了自己真的就这样走了。
人都说：劝和不劝散。但针对你的这种情况，我没有理由劝你继续和你爱人继续相关信息下去，因为你的病因在这里。
要消除你的抑郁心理，分开仅仅是个形式，而真正能让你走出来并获得新生的是——你要学会“放下”。所谓放下，就是把那些不快的往事放下。那已经是过去了，虽然曾给你带来无比的痛苦，但那已经过去了，过去了，就意味着它已经与你、你的现在与未来不再有任何的关系，它最多是一本像册，只有在你回忆自己美好年华的时候才会翻起的那本沉甸甸的像册。
有时我们习惯性地想把那些过去的伤心事、痛苦事一忘而光，但结果是越想忘记，却越无法忘记。我们的每一个经历都有它的必然，昨天的你决定了今天的现实。我们可能有个失败的过去，但那失败一样有意义，为什么不让伤心的往事成为我们再生的动力呢？如果你因为这样的失败而沉沦、消沉、抑郁，那你不是被自己的经历打垮，而是被自己的态度打跨了，你认为自己有这样的经历太失败了。爱是两个人的，不是你一个人的，由爱组成的家庭也是两个人的，也不是你一个人的。将这爱、家庭拆开的是你吗？不是，那你又有什么失败的呢？你只是无法面对命运的不公，为什么这样的事情非要让你滩上罢了！刚已经说过，任何事情的发生都有...
人都说：劝和不劝散。但针对你的这种情况，我没有理由劝你继续和你爱人继续相关信息下去，因为你的病因在这里。
要消除你的抑郁心理，分开仅仅是个形式，而真正能让你走出来并获得新生的是——你要学会“放下”。所谓放下，就是把那些不快的往事放下。那已经是过去了，虽然曾给你带来无比的痛苦，但那已经过去了，过去了，就意味着它已经与你、你的现在与未来不再有任何的关系，它最多是一本像册，只有在你回忆自己美好年华的时候才会翻起的那本沉甸甸的像册。
有时我们习惯性地想把那些过去的伤心事、痛苦事一忘而光，但结果是越想忘记，却越无法忘记。我们的每一个经历都有它的必然，昨天的你决定了今天的现实。我们可能有个失败的过去，但那失败一样有意义，为什么不让伤心的往事成为我们再生的动力呢？如果你因为这样的失败而沉沦、消沉、抑郁，那你不是被自己的经历打垮，而是被自己的态度打跨了，你认为自己有这样的经历太失败了。爱是两个人的，不是你一个人的，由爱组成的家庭也是两个人的，也不是你一个人的。将这爱、家庭拆开的是你吗？不是，那你又有什么失败的呢？你只是无法面对命运的不公，为什么这样的事情非要让你滩上罢了！刚已经说过，任何事情的发生都有其必然性。你的丈夫的某些方面可能就决定了这样的事情必然发生；你和你丈夫夫妻关系上的某些问题的出现也可能导致这样的事情发生；种种因素都让发生了事情成为可能。但发生了，我们就没有了补救它的必要，感情问题和其他事情不同，感情的裂缝在大多数情况下是无法缝合的。既然已经发生，既然无法补救，那我们还有什么必要在这个问题上纠缠不清呢？该“放下”的就“放下”好了。路还很长，我们没有必要总背着这么一个没有意义、没有价值的包袱生活吧，人总是向前看的，人总要有点追求的，放下这包袱，你就有了获得新生的一切可能。
放下，鼓足勇气去迎接新的生活吧，别担心他人的眼神、邻里街坊背后的闲言碎语，那不是针对你的，是对他的来自社会舆论的惩罚。
放下，离婚，新的日子就开始了，没有什么走不过的坎，没有什么过不去的河，这里的每一个朋友都会支持你的，望你早日放下包袱，走出抑郁，快乐就在明天，抬起头，深呼吸，微笑挂在脸上，这才是那个真实的你！
其他答案（共4个回答）
拯救了我,我的情况和你不一样,我也建议你看心理医生,没什么的,不要觉得看医生有什么负担,很正常的
下面我就谈一谈您目前要注意的事项以及自我调节的方法——（1）注意的事项：首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；第三多听轻松愉快的音乐；第四多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；第五多与性格外向、活泼开朗的人交往；第六走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好；第七不要强压自己的消极情绪，想哭或想发火的时候，找一个僻静的地方让其自然地发泄出来；第八不要将自己的生活与他人的生活比较；第九上床后不要去想白天和过去发生的事，安心睡觉；第十学会主动接受矛盾，并相信自己成功。（2）自我调节方法：首先要多运动。科学研究表明，体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦，而且还会使人的心理上有一种“完成感”和“控制感”，进而减少或替代那种无能为力的感觉。比如游泳、骑自行车、打球、跳舞、跑步等，每天至少一次（40分钟以上），切记，运动的重点是有乐趣。其次多看幽默、笑话类的书籍，经常放声大笑。笑会使脸部的某些肌肉活动增加，促使其所连接的神经向大脑传送快乐的信号，进而改善心情向快乐的方向发展。同时笑能增大人体对氧的摄入量，促使大脑进入类似于静坐的恍惚状态，而改善心境。第三多想一些令人愉快和高兴的事，即便是处境对您不利也要装作自己很快乐，这样会自动地提高体内血清素的含量，促使您不吃好的心情。第四，设法用积极的思想代替消极的思想。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较，以积极的想法去取代消极的想法。第五，多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，逛街等等。第六，参加社交活动。科学研究表明，喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑，保持乐观主义情绪。第七，找最好的朋友或血缘亲属倾诉心声，取得他们的支持和帮助。第八，遇到不愉快的事情，要乐观的展望未来，只要抱有希望，一切都会变好的。您的朋友杨永龙时刻在关注着您，也期望着您早日走出这些阻碍。
我是轻度抑郁症患者，我很理解你的那种感觉，我觉得轻度已经挺痛苦了，所以你一定更痛苦，不过，一个人的心理问题很容易影响健康和对生命的态度，所以建议你还是找一个比较好的心理医生吧，我记得我那时是边吃药便接受心理辅导，白天一种抗抑郁的药，晚上一种助眠的药，定时去心理门诊。
哦，建议你选择一种自己比较能接受的单人运动，不用和别人接触，也可以转移自己的注意力，台球是不错的选择哦，也不会很累。
平时尽量和不同的人接触，不把注意力放在一个人身上，那样这个人对你的影响力自然也就没那么大了。
祝你早日回到快乐生活中，相信我，人生还是有很多美好的事情的，像我就觉得，这个世界上还有很多我没看过的景色，很多我没吃过的东西，就这样痛苦结束一生，实在不甘心啊，而且，人这一生几十年，如果没有超过1000万的人知道我的名字，我这一生有点虚度，总要在这个世界上留下点什么的。
我看过 央视有个治疗抑郁症长达10年的重度患者 在这漫长的治疗时间里她每晚顶多入睡3小时 情绪很不稳定 动不动就一哭2闹3上吊 要不就是乱砸家具 寻死腻活的 1...
放心吧，抑郁症可以治好的！
这是抑郁症的典型症状，抑郁症是精神类疾病里比较严重的一种，但并不是没有治愈的可能的，
传统意义上的抑郁症临床痊愈就是表面症状的消失，...
抑郁主要表现为情绪低落，兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食、睡眠差、担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重困扰患者的生活和工作，给家庭和...
一般在抑郁症状之前常常会伴有食欲不良、沉默少语、失眠。性格行为突然改变等症状，建议你观察你的朋友，如果只是轻微症状，尽量多陪她出去散散心，不要让她一个人独处的机...
抑郁症是目前最为常见的心理疾病之一。近年来在世界各国的发生率有上升趋势。
抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
(1)...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
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这个不是我熟悉的地区
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我觉得自己有抑郁症，谁来帮帮我
心理医生说我是“应激性心理障碍” 在看医生方面我表现的很积极，我比任何人都着急自己能好起来，我配合治疗努力做该做的事，埋头学习，结果把我逼的想自杀，只好休学回家，可是在家稍微心情好些我就觉得在装病，自责的情绪要把我逼疯，可时常又痛苦不堪，自杀...
我有更好的答案
先问问你是哪里的？？？？
连心理医生你都失去信心了，还有谁可以帮你？至少不要把自己逼得太紧吧。而且，真正有忧郁症的事大多都不会对外沟通吧…~~总之世界虽然邋遢，可至少自己的世界应该维持得很美好！加油吧~~
检查一下你的DNA，用DNA图谱上的数字弹出音乐，你就有望得到治疗
参考资料：
《奥秘》页
一项调查表明，现在都市上班族中80％都有不通程度的抑郁心理。每天走固定的路线，做固定的工作，和固定的人说固定的话……百无聊赖，人生毫无意义，完全是在牵强度日。没有人生目标，不知道下一步要做什么。过一天痛苦就少了一天。与此相反，一些人有好工作，有上进心，可是工作生活的压力极大，要对不同的人负不同的责，到头来心力交瘁，完全丧失了自信……这就是我们生活的现实，我从高中开始就体会到这一点，毫不夸张的说，我的抑郁程度已经超出了正常人可以承受的范围。大学以后我开始看哲学、社会学、心理学、医学、人体学……看纯文学的小说，看福布斯排名企业经营、看世界经典幽默、看摄影精品欣赏、看如何成为台球高手……唯独不看处世必备手册啊之类的东西。一个人的观念是和他具备的知识面和层次相关的，而知识的见闻的扩展在于吸收。多留意你身边的事情，社会的、自然的……多看媒体上的消息，即使你明知道那是吵做的东西，保持一颗向上的心，明天一定有我想要知道的事物出现……
心理医生说你是“应激性心理障碍”，那引起的应激事件是什么呢？你和我当初差不多，我对治疗也很积极，可是又查不出毛病，非常懊恼。但是我身体的确很酸啊。现在还是，吃了抗抑郁的药还是很酸，很酸。
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