小伙健身感觉这胸肌有问题，这是八字胸？如何修正呢，愁人！|胸肌|八字|小伙_新浪网
小伙健身感觉这胸肌有问题，这是八字胸？如何修正呢，愁人！
小伙健身感觉这胸肌有问题，这是八字胸？如何修正呢，愁人！
我们都知道很多小伙健身首选胸肌和腹肌，胸肌和腹肌和上半身明显的地方也是最吸引人的地方。所以小伙最开始练健身就是想把胸肌练的好一点。他发现自己练出来的胸肌像八字胸。其实，真心没有听说过胸肌还有八字胸的。不过这胸肌的中缝确实是不太好看，胸肌的饱满度还不够高，应该大重量同时增加肌肉，小伙子有点瘦了继续增肌吧。据某著名研究证实，90%的女性都无法拒绝男性胸肌的诱惑。拥有饱满强壮的胸肌，永远是给人一种强大的自信而有吸引力的感觉，胸肌就是男人的“化妆品”，让男人立刻显得非常的有魅力。在年轻时加强胸肌的训练，完美的胸肌修饰塑型，这样你练出的胸肌才会真正的强壮，饱满，有型，好看。锻炼胸肌，除了能让胸部宽厚的同时，也能让整体上半身更为挺拔，长期锻炼胸部，不会出现驼背弯腰的小毛病，也能让自己心肺功能得到提高。下面4个专门针对胸肌单独强化的训练动作，每个动作做4组，组间休息60-90秒，动作间休息90-120秒热身动作，利用椭圆机做热身，持续10-15分钟动作1，利用史密斯机负重做上斜卧推，使用的重量逐渐的递增，每组做15 - 8次(使用完全可以控制的重量)动作2，利用哑铃负重做上斜卧推，使用的重量逐渐的递增，每组做12 - 8次(使用完全可以控制的重量)动作3，利用杠铃片作为负重来完成双杠臂屈伸，使用的重量逐渐的递增，每组做12 - 8次(使用完全可以控制的重量)动作4，站立利用绳索+把柄俯身从高位做夹胸，使用的重量逐渐的递增，每组做15 - 8次(使用完全可以控制的重量)以上几个动作可以练出男性完美的胸肌，同时大家在进行胸肌训练时一定记录一下自己每天的一个数量，不定期更改自己的健身计划。
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我17岁，虽然是个男生，但是我的胸部平平...
我想问问有什么方法可以练胸肌吗？还有我这不是一种病吧.本人1.78，120斤，今年高二.有什么方法可以增长胸肌吗
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：骨科、胃肠道疾病
&&已帮助用户：57376
病情分析：你好，对于你的情况，建议平时多进行体育锻炼。可做俯卧撑
意见建议：
问胸肌停止增长了，一直练哑铃方式都比较正规
职称：医师
专长：骨科，普外科疾病
&&已帮助用户：7330
病情分析： 胸肌停止生长，主要是由于肌肉的纤维已经增长足够了意见建议：建议进行改变肌肉的锻炼方式，进行其他的方式锻炼即可
问胸肌猛男
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟 都是可以锻炼胸大肌的做多少看你个人情况了分组做坚持锻炼会长胸肌的锻炼时间最好的是下午2点到7点 是人体兴奋的时期最好不好早上锻炼 因为刚睡醒 有些器官还没有完全的进入到状态还有晚上的时候植物做呼吸作用导致早上的空气不好空气中湿气比较重尘埃容易吸附有毒物质被吸入后不利于身体降特别是有雾的早上如果只有晚上的时间最好不要睡前锻炼可以在睡前2个小时前做锻炼要不会影响睡眠对身体也没有好处的所以建议在下午2点到7点锻炼
问十四岁去练胸肌好不好
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
指导意见：不需要，可以吃以下的一些食物 猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份
问18岁了，还在增长中想练胸肌用拉力器练习
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：83387
指导意见：你好，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等,建议：身体增
是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长 高的余地要是骨骺闭 合了他是绝对不会再长了.
问本人1米66体重120斤，算不算胖，最近在练胸肌，怕多吃蛋白质会变胖，
职称：医师
专长：大叶性肺炎,肺炎,肺水肿,呼吸衰竭,结核性胸膜炎,慢性阻塞性肺疾病,感冒
&&已帮助用户：3084
问题分析：你好，你的标准体重为166-105=61kg，你实际60kg，你的体重是比较标准的。意见建议：建议继续保持现有体重，可适当加强营养，并进行体育运动，应经常对体重情况进行测量，根据体重情况控制饮食及运动量。
问本人1米66体重120斤，算不算胖，最近
职称：主治医师
专长：癫痫的诊断，治疗，两性指导（手淫，做爱问题），胃炎，胃溃疡，肝硬化
&&已帮助用户：4393
问题分析：你不胖的，BMI21点多，没问题的，你如果吃的多，可能会胖，你可以多参加有氧运动，每次不低于30分钟意见建议：你的体重没问题，如果要多吃，就得多参加有氧运动
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评价成功！男人也爱互摸胸肌？大胸弟真会玩儿！
感情好的女孩子们
喜欢互摸胸玩儿
男人也一样
看看这对肌肉男之间的胸肌秀
这相互欣赏的眼神
不光看，还要亲自检验
所以下面是胸肌舞？
左胸右胸一个慢动作
看这里，右边小哥艳羡的心情
隔着频幕都感受到了
你努力的样子我很欣赏
不仅胸肌迷人
再看看这线条
是不是不淡定了？
这样既能撩妹又能撩汉的大胸器
小编知道你们肯定想要啦
这套打造大凶器的动作拿去
仰卧哑铃卧推 3-4组*8-12RM
仰卧哑铃上斜卧推 3-4组*8-12RM
仰卧上斜杠铃卧推 3-4组*8-12RM
坐姿器械夹胸 4-5组*12-15RM
绳索夹胸 4-5组*12-15RM
胸肌练完休息2-3分钟
接着可以进行手臂肱三头肌训练
让上肢看起来更协调
双杠臂屈伸 3-4组*最大次数
直立绳索下压 3-4组*12-15RM
仰卧宅距杠铃卧推 3-4组*8-12RM
太平王子请加油练习
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今日搜狐热点男人被人掐了胸肌一下，很疼，没什么危害吧？_百度知道
男人被人掐了胸肌一下，很疼，没什么危害吧？
我有更好的答案
没关系，最多就是局部肌肉挫伤，如果按压有疼痛感的话，修养几天就好，不会有任何后遗症。
采纳率：51%
肌肉损伤。休息休息就好。
没关系。轻轻按摩
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