如何能让自己集中精力学习?
如何能让自己集中精力学习？
凡心学霸说
微信号 xuebashuo
功能介绍 如何学习，如何调整心态，学霸有话说！名校真实学霸学习方法分享，助你学路畅通！
我的老师曾说过一句让我印象深刻的话：“全省所有的学生都在偷懒，你只要比别人少偷一点懒，你就会比别人优秀一点。”
她的话又让我想起曾在知乎上看到过的著名论述： 1. 只有真正努力的人，才知道天赋有多么重要。
2. 以绝大多数人努力程度之低，根本就轮不到拼天赋。
高考结束之后我看到的现象，让我更加相信这个论述。
而我所看到的其他同学（我班），高考考完之后，90%的都去疯玩了。甚至平时态度最端正的同学，也开始玩起了游戏。然后糊里糊涂地出成绩，糊里糊涂地填志愿，糊里糊涂地上大学。对他们来说，学业就像是没有目标时外加上去的紧箍咒，有这压力的时候正经一些好好用功，等到松掉之后，他们就成了孙猴子，彻夜狂欢。而我的同学已经算是非常优秀的了，比他们还要low的高中生更是数不胜数。我估计全国99%的毕业生现在正在尽情享受这个没有作业没有压力的假期，看动漫、看小说、玩游戏、刷微信、刷微博、刷空间……
我说了这么多想要干什么？
就是为了说明：世界上真正强大到有自己的目标并能一丝不苟执行计划的人少到可怜！
世界上绝大多数人都处于很low的状态中，你要与之竞争的绝大多数就是这样的人。所以，你完全没有必要把别人想的有多厉害。
那么，如何来提升自己的执行力？
先对自己进行一个定位，你的执行力是比别人强还是比别人弱。
如果你的执行力处于相对较弱的水平，就先从和别人比较开始吧。
想着，比别人少偷一点懒！
大家上课都在睡觉，你就尝试一下少睡个5mins，听不懂和老师对视也好；别人作业抄抄，你就少抄那么一两道，把没抄的那几道题好好搞搞懂；单词老是背不下来，这次就用尽各种办法，比以前多背出那么一个两个。
刚开始这种变化可能看起来非常微缈，但是你一旦这样不断地少偷一次次懒，与别的同学的差距马上就会弥补甚至反超。
当你开始发现自己已经远远甩掉别人的时候，开始自我比较吧。
想着今天比昨天努力一点，比昨天的自己再刻苦一点……
最后你就成了别人眼中的超级大学霸。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
听清华北大学霸经验分享，来这里找学霸，听学霸讲知识点，找学霸聊学习方法！
文科生数学应该怎么复习？马上高三啦
今日搜狐热点&&&&&&&&& & 正文
精神难以集中怎么办？ 这样做才能好好工作
工作压力一旦变大，人的精神就会变得很，于是就法集中精神好好工作。那么容易疲惫怎么办？如何集中精神工作学习呢？减少对工作的厌恶如果你是个喜欢挑战的人，就给自己一个精良的目标，把事情搞得稍微杂点，但不要太复杂以至于你做不到。比如老板让你查一组数据，你就把目标定成快速、精美，数据不仅要全面正确，还要仔细排版，把涉及到比较的东西都清晰地列出来，结构罗列好，让老板一眼看出来端倪。如果你是个不太喜欢挑战的人，就把任务拆分成小块，每一个小块都很简单，很容易做，然后一步一步做下去就行。法在《意志力》一书中有科学家通过试验发现，在事情开始之前，通过2-3分钟的深呼吸能有效的集中注意力，建议在刚开始时，呼吸的节奏控制在10秒左右，吸气10秒、呼气10秒，持续2-3分钟左右。中午吃水果中午以前只吃水果或鲜榨果汁，这与输葡萄糖的原理是相同的。水果是最能转化成葡萄糖的食物，饭前、空腹吃水果能改善体能状态。要有浓厚的兴趣"兴趣是最好的老师"。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过："对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。"因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握。由此可见，兴趣是记忆的源泉。运动疲乏时，如果去户外逛一圈，精力可获得短时间的恢复，因为此时分泌增加了。但是，如果要保持持久的旺盛精力，就必须有规律地进行体育锻炼——每周4～5次，每次30～40分钟的快步行走或每周3～4次，每次30分钟的慢跑。处理自己不快的情绪情感的压抑也需要消耗大量的能量。应该认识到，环境虽然无法改变，但是自己可以学会如何去看待和对付环境带来的种种不快，设法摆脱沮丧，恢复活力。
（责任编辑：何诗雅 ）
文章关键词：
中医怎样治疗精神分裂症？从《内经》提出癫狂开始，即有相应的治疗方法。但传统中医多认为癫狂病因是“痰迷心窍”，因此多用“吐药”导痰，泻药“……
发生精神科疾病，通常是与很多种原因有关的，比如说精神分裂症这种精神科疾病，据研究发现就与患者的本身的性格有这极大的关系，这正是印证了那句……
科学家发现，有创造力、高智商的人，比较容易罹患精神分裂症或躁郁症。较比常人更易患精神分裂的原因，有可能是自己“想太多”，似乎也跟高智商所……
用现代医学观点分析，注意力不集中是由于大脑分泌的褪黑激素过多所致。这种激素可诱人睡眠，使人意志消沉，注意力分散。当精神上承受较大压力，或……
导致精神残疾的精神疾病最常见的就是精神分裂症，就是我们通常说的“精神病”，目前的患病率接近1%，这些患者都需要与外界隔离封闭管理。精神病……
相关健康数据
擅长：呼吸系统常见病：慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺血管疾病、慢性咳嗽、感染性疾病，尤其是鼾症和阻塞性睡眠...
擅长：肺部肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、慢阻肺、哮喘的诊治。是我国最早报道气管镜下放置记忆支架治疗气道狭窄...
擅长：对COPD并呼吸衰竭患者、支气管哮喘、自发性气胸、胸积液等的治疗及弥漫性肺部疾病鉴别诊断有独到经验。
擅长：擅长肺癌的发病机理与早期诊断，肺栓塞的诊断与防治，尤其是从肺癌病因的研究入手，将抑癌基因p16引入肺...
广东省中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....怎样才能集中注意力做一件事情
怎样才能集中注意力做一件事情
总是爱走神，想一些不好的事情，总是爱多想，特别没自信，注意力集中不起来，不想和人沟通交流，每天很疲惫没有精神，总爱发呆
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：抑郁症、躁狂症、分裂症、焦虑症、失眠症等精神疾病的...
&&已帮助用户：10311
你好！请问你这样有多久了呢？胃口体重睡眠记性和兴趣爱好有没有变化？。考虑焦虑抑郁状态，建议精神心理科就诊，心理咨询和心理治疗！
职称：主治医师
专长：精神病,神经衰弱,焦虑症,恐怖症,癔症,精神衰弱,...
&&已帮助用户：8959
指导意见：你好，总爱走神是注意力不集中，没自信是自我评价低，多想，想一些不好的事情是消极观念，不想和人交流是意志行为减弱，疲惫没有精神是精力缺乏，你这种情况需要排除下抑郁症，建议去精神科面诊，做下精神检查和量表，确诊后抗抑郁药物治疗，辅助心理治疗
问怎样可以集中注意力认真的某一件事情了?
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，一般情况下，需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情，需要有意识提醒自己集中注意力做事情，祝健康
问医生，怎样才能不想一件事情
职称：主治医师
专长：抑郁症,睡眠障碍,入睡困难,忧郁症,失眠抑郁,老年期抑郁症,白天嗜睡夜间失眠,紧张性失眠,单次发作抑郁症
&&已帮助用户：3261
指导意见：自己注意自我调节，可多参加一些自己感兴趣的集体活动，如访友聊天等，多接触户外绿色植物和新鲜空气，放松身心，转移注意力，不要过于纠结，坦然面对。
问无法集中注意力\'做一件事的时候老是...
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
&&已帮助用户：64716
病情分析： 注意力属于认知的一种，要靠自己的意志力去培养，建议你可以多做自己喜欢的事情，另外如果有兴趣的话可以用拼图的游戏来培养自己的注意力意见建议：只要你乐观的去改变一下，相信自己，就一定会成功哦，祝你健康。
问大脑无法集中注意力，往往做一件
职称：副主任医师
专长：心理障碍,严重情绪障碍,疑病症
&&已帮助用户：11965
指导意见：你好，从你描述的情况来看，你主要是注意力不集中，焦虑，头疼头晕等症状，有患神经衰弱的可能，是轻微的脑功能失调。建议你到当地医院神经内科，最好是精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，对症治疗
问怎样才能集中精神做一件事
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
&&已帮助用户：131018
指导意见：你好；你可以对你最感兴趣的事情下手，先去完成一件争取到最好，再去进行下一件，慢慢的形成习惯就会好很多。
问如何集中注意力在一件事情上？
职称：国家三级心理咨询师
专长：偏执性精神障碍
&&已帮助用户：5928
心理指导：你好很高兴能够帮到你想集中在一件事情需要你对这件事情，要有一个非常浓厚的兴趣，其次是你要有一定的意志力。要学会控制自己的注意力，不能够，自己的注意力想干什么就让她干什么要学会控制自己的思想？慢慢的锻炼就会好起来。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
焦虑相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！当前位置：
&最近有点浮躁，怎么做才能尽快集中精力啊，现在脑子里胡思乱想
最近有点浮躁，怎么做才能尽快集中精力啊，现在脑子里胡思乱想
作者 啃草的牛
不要心浮气躁，自己最大的敌人就是自己，相信自己的付出总有结果，不必和别人对比，每个人都要自己的方法和路线，因人而异，淡淡定定
没错。。人最大的敌人就是自己，战胜了自己就成功了。。如果实在学不进去就疯玩两天。。我前段时间也是很浮躁，然后趁中秋我就回家了一趟，现在感觉好多了、、一定要好好奋斗。咬咬牙，坚持过这段时间，
24小时热帖
下载小木虫APP
与700万科研达人随时交流}