最近开车总感觉碰到人了！怎么回事！烦死了！最近老是这样！_百度知道
最近开车总感觉碰到人了！怎么回事！烦死了！最近老是这样！
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你好，开车一定要心平气和的，能忍就忍，否则一上车就气大，跟人较劲，早晚就会出事。你最好冷一段时间别摸车了，过了那段霉气再说。
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建议你休息一段时间，开车时如果心里有阴影容易出错。
新手上路开车36计 自己挑重点看吧，要是有兴趣的话全看看也好：　　万事开头难，开车当然也不例外。相信每一位驾驶员都经历过初次上路的忐忑不安，眼盯前方，双手紧握转向盘，身体僵直前倾，远离前车，缓慢前行，起步停车或遇到坡路和堵车时经常熄火等等，这些都是新手的写照，只要稍加留意很容易辨认。客观地讲，新手的确影响了车流速度，也造成了一些事故隐患，很多人给新手冠以“马路杀手”的称谓。于是一些很有“自知之明”的新手为了取得他人谅解，经常在自己车的后挡风玻璃上贴上“新手请多关照”、“新手磨合”等字样。其实大可不必如此，每位驾驶员都是从“新手”走过来的，开车本来就是“熟练工种”，只要胆大心细，注意认真解决遇到的问题就会很快告别新手的行列。为了帮助时下日渐增多的新手迅速成熟，总结了新手上路常见的问题，并提供了切实可行的解决办法，供广大新手参考。　　第1计：调整好驾驶姿势　　正确的驾驶姿势对安全行车是非常重要的，不但可以消除长时间驾驶的疲劳，保证良好的驾驶视野，而且还可以使驾驶动作更准确、迅速与合理。驾驶姿势主要与转向盘及座椅有关。在坐进驾驶席之后，首先应该深深地坐在座椅后部，使腰部和肩部靠在椅背上。先感受一下座椅的前后距离和靠背角度是否合适，然后把手臂伸向前方，自然握住转向盘的两侧。这时，必须使手腕能自由地弯曲，活动自由。腿部要有一定的活动空间，用脚踩离合器踏板、制动踏板或油门时不费力，而且身体不必前倾，此时的位置就基本合适了。如果不合适，可以前后滑动一下座椅的位置，或调整一下椅背倾斜的角度，使之达到上述要求。　　开车时不要过分紧张，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因为坐姿不对，身体过分紧张，这样全身僵直着与车较劲，腰酸背痛就在所难免了。行车过程中不要始终保持一个姿势开车，要适当调整坐姿，以消除疲劳。　　需要强调的是，在调整好驾驶坐姿之后，千万记得系好安全带，避免在行驶途中突然想起未系安全带而导致紧张情绪和不安全因素。　　第2计：轻松玩转转向盘　　驾驶姿势调整好了之后，接下来就是转向盘的握法和操作了。手握转向盘的位置，以两只手握住转向盘3点与9点钟方向(即水平两侧)时手肘微弯为最佳，因为这可使手臂有充分的活动区域来迅速操作转向盘。手握转向盘时不要紧握，而是轻轻握住外缘。很多新手总是紧握转向盘，造成手部大量出汗，影响动作准确程度，而且在换挡时还容易产生非正常打转向盘的情况，埋下了事故隐患。　　转向盘的操作依据车速快慢而有不同程度的转向动作。车速越高，转向盘的转动幅度要越小。转动时要双手操作，以一只手上推、另一只手就下拉的方式接力转动转向盘。　　另外转向盘有自动回正功能，在快速回转时可放松手掌让转向盘自行快速回正，但并不是任由它自行旋转，双手仍需扶着转向盘保持随时可以控制的状态。　　有些新手在汽车掉头或大转弯时，把手伸进转向盘内侧打方向，这就是俗话说的“掏轮”。这样打方向看似省劲，但遇到紧急情况时，手不能及时抽回来做应急处理；遇上前轮方向突变，极易伤及手臂。新手应改掉这种不良习惯.　　第3计：熟悉挡位　　熟悉挡位绝大多数新手初次上路所驾车型(以手动挡为例)与学车时开的车不同，因此对挡位很陌生。如果不花时间熟悉挡位，造成的直接后果就是开车时不知道自己挂入几挡，经常低头看换挡杆，很容易因为精力分散造成交通事故。特别是遇到复杂路况时，由于紧张还容易出现挂错挡导致熄火的情况，因此初次上路前必须先熟悉挡位。　　通常挡位的位置分配都会清晰地印在换挡杆的手柄上，当你坐进自己不熟悉的车时，熟悉不同的挡位是第一步。可以采用以下步骤熟悉挡位。　　原地不着车熟悉挡位　　此时先看着换挡杆手柄顶端的挡位示意图将离合器踏板踩到底换挡，注意有无倒挡锁。在对挡位相对熟悉之后，将视线离开换挡杆，使用正常行驶时的换档方式熟悉挡位。　　注意：原地换挡时如果挂不上挡，可在一次踩下离合器踏板后，再次踩下离合器踏板换挡，一般会顺利挂入挡位。　　行进中熟悉挡位　　在空旷的地带或车流量很小的路面行驶，在行进中熟悉挡位。此时要坚持不看换挡杆换挡，同时在换挡时要顺序加挡，并注意练习油离配合。　　注意：在着车时要牢记将换挡杆置于空挡，在行驶时注意避让突然出现的行人、非机动车和机动车。　　第4计：熟练油离配合　　驾驶手动挡车型时，最佳的油离配合不但可以使车辆平稳起步行驶，使动力顺畅输出，而且还可以省油和延长离合器的使用寿命。这项技能往往是新手最不容易掌握的，经常会出现起步时熄火、车身抖动的情况。另外行车换挡时由于离合器松得过快容易造成顿车，这样不但毁车，而且驾乘感觉非常不舒服。还有些新手由于离合器操作不熟练，养成了习惯性踩踏离合器踏板的毛病，造成离合器长期处于半离合状态，加速离合器的损坏。　　正确的油离配合要结合车速进行调整。
最好别开车，还是坐车好
小心，人都有潜意识的
太累了，多休息
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庄医生，您好！我总是莫名其妙紧张，心跳加速，每天早晨起床头昏昏成成，总是担心会做错事，这是什么情况
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庄医生，您好！我总是莫名其妙紧张，心跳加速，每天早晨起床头昏昏成成，总是担心会做错事，这是什么情况
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庄新华医生
请把我上面所有的提问都回答清楚
前两年我经历了一段婚姻，短暂的婚姻，
庄新华医生
我等着听，你说的越详细越好
可能那段婚姻是起因吧，也花了挺长时间走出来的，之后就会间接性暴饮暴食，现在感觉自己越来越不好，总是觉得每天很累，心情总是很紧张，头有点沉，
只要一紧张，肚子就会痛，然后就要上厕所，最近工作也很忙，总是怕出错，怕领导责备，
庄新华医生
我判断是哪段婚姻挫折引起的不良情绪积压你内心了，不良情绪引起你暴饮暴食，因为那个时候你是用吃东西来体会一点放松和愉悦一点的感觉，可以判断是抑郁症状之一的变相表现。最近你描述的紧张疲乏感头昏沉有时肚子不舒服心跳加速的感觉……都是属于焦虑的症状，
庄新华医生
你只是大致的说了一说。
庄新华医生
如果身体检查都是正常的，那么可以判断现在是 ：焦虑性心理问题。
庄新华医生
目前，困扰着你的是明显的焦虑症状。
庄新华医生
焦虑症状分为两大类，一类是紧张，不安的情绪感觉，另一类是焦虑引起的躯体反应例如心慌胸闷头昏胃肠道功能紊乱……
医生我该怎么办，总是这样紧张
庄新华医生
至于总怕工作出错，怕领导责备，一方面可能是你工作经验还不够熟练程度还不够，自己那自信心还不充足，另一方面也可能是单位工作压力大，领导要求过于苛刻给你形成了压力了。
而且这段时间别人都说我瘦的挺厉害
庄新华医生
你需要用一些办法改善你的焦虑情绪症状，也就是首先需要做自我心理调节
庄新华医生
消瘦了很多，可能是思想压力大吃饭少睡得少引起了
庄新华医生
笼统的，说你需要放松思想，放松心情。好好吃饭，好好睡觉。
庄新华医生
目前除了工作压力大，在个人情感恋爱婚姻方面已经没有纠葛了吧？
我从小生活环境挺轻松，父母家人也很宠我，在上学的时候没受过什么打击，
庄新华医生
噢，那还好，最近你需要相对稳定的环境，也需要家人好朋友也就是你感到亲切的人对你的安慰鼓励和陪伴，如果你能给我借着，心理支持系统的支持，你亲密关系人最近能给你一些安慰鼓励，对你目前焦虑心理问题的康复会是有很好的帮助
可以这么说吧，我现在慢慢成熟了些，也是因为那段失败的婚姻
我不敢告诉父母
庄新华医生
如果你能够借着心理支持系统的支持，上面这句话打错字了。
庄新华医生
独自承受心里痛苦会很大
但是告诉爸妈，他们会更难受
之前那个男生就是抑郁症
比较严重的，
庄新华医生
有痛苦委屈，如果能向亲切的人说出来，他们给于安慰鼓励，那情况就不同了，可能后来就不至于发生现在的这个焦虑了
他是从初中开始，焦虑症转变为抑郁症，他的父亲也有抑郁症，
庄新华医生
所以你是在独自承受，医生能理解你的不容易
庄新华医生
不是已经分手了吗？分手了，就不要去想了，也不用再提他了，和你没有关系了。
所以我爸妈对这个病很敏感，他们知道我的这个情况，心理会更焦虑
嗯，我知道的
庄新华医生
我判断你只是焦虑，而主要不是抑郁，
我的焦虑症严重吗
庄新华医生
第一，你需要充分认识到焦虑的本质，不过是一些不良的情绪在作怪罢了。无论感觉到多么不舒服但是那些都只是情绪引起来的，不代表身体上真的有病。首先你要看透焦虑的这个本质，看透了，你就把心放踏实。经常劝劝自己放松思想，放松心情，坦然的对待那些不舒服的感觉。让心静下来，焦虑的情绪，慢慢的，经过一个过程，就会越来越轻了，越来越少了，你就会感觉，逐步的好起来。
庄新华医生
庄新华医生
只是轻微的
我曾经尝试过每天早晚去跑步，
但效果不大，还是会突然心理紧张的要命，就感觉心随时会蹦出来
庄新华医生
第二 ：你要经常给自己良好的自我心理暗示而不是相反要多在内心里告诉自己一些安全的话语
庄新华医生
例如可以在心里告诉自己 ：我很好，我没有什么问题，我可以开心，我可以很放松！多多发展这些积极的安全的内心的自我陈述，来给自己良好的心理暗示。
庄新华医生
第三，你要放弃那些假设的的一些不良的预期，尤其不要去假设一些不好的东西会发生。事实上，无论你感觉多么不舒服，都是不会发生危害的，是不会把你怎么样的，你就可以安然的和那些感觉在一起，不仅不会把你怎么样，相反，你会越来越好了。
庄新华医生
第四，我推荐放松疗法给你。
庄新华医生
放松疗法的第三种方法，只是随时随地简便易行的用一下的，我也推荐给你
好的，谢谢医生
庄新华医生
这个第三种方法方法如下
庄新华医生
不好意思顺序，我说颠倒了。
庄新华医生
深?呼吸放松法的步骤： 自然坐着或站立，静心片刻……现在开始吸气， 吸进尽可能多的气体，时间大约四秒， 停顿大约二秒，然后呼出一至二秒，通过鼻腔缓缓的吸 ……停顿……比较快速的呼…… 。 缓缓地吸……停顿……比较快速地呼………… 将意识放在体会深深吸进来，和比较快速呼出去的感觉上……心里想着：吸进了清新~呼出了紧张~舒服了~好了…… 说明：每次吸气、呼气小腹要随着呼吸自然的鼓起和凹下。每次练习十个，每天练习至少三次。当自己能够自如的运用这种呼吸时，就是掌握了，今后如果遇到紧张、焦虑、烦躁或者不舒服的时候，就可以连续做五至七次这种深呼吸放松来临时让自己放松一些
庄新华医生
放松疗法的第二种方法，是要每天两次做一个放松，练习方法如下。
好的，谢谢您
庄新华医生
等我一会，还有方法推荐给你，我这有点事
庄新华医生
每天二次，每次二十分钟，在安静的环境里，在沙发上或者床上舒适的躺，想象你正处在一个最安全最能放松的地方——阳光充足的沙滩或者是优美如画的草坪，和你最亲的人坐在一起……这样静心想象一小会，接下来让呼吸均匀、自然、缓慢、深沉，每次吸气时感觉到小腹微微的鼓起，每次呼气时小腹微微凹下，……就这样，缓慢而深沉地吸气……缓慢深沉地呼气……吸气……呼气……让全身心逐渐放松下来，按照从头到脚的顺序，依次放松全身每一块肌肉（眉头舒展、面容坦然、肩部松下来、颈部柔软、胸部、腹部随着呼吸自然轻柔地起伏、四肢柔软放松自然的摆放，全身都充分柔软松透下来），让自己尽可能进入深的松静状态，把意念弱弱地留守在呼吸的气体缓缓吸进来和缓缓呼出去的感觉上……整个放松过程如果感到不容易放松下来，可以默念：放松……平静……放松……平静……
庄新华医生
这个放松练习分为四个环节：（（1）先静心想象让心静下来几分钟（2）把呼吸调整为缓慢深沉均匀的腹式呼吸（3）按照从头到脚的顺序，充分放松全身每一部位的肌肉 （4）意念留守：就是把意念留守在气体缓缓吸进呼出的感觉上。 整个放松过程如果感到不容易放松下来，可以默念：放松……平静……放松……平静……
庄新华医生
放松疗法的第一种方法是
每天中午和晚上收听练习放松冥想，推荐收听练习张德芬的黄庭禅坐。可以百度搜，收听，练习，这是一个静心放松提升心灵境界的放松冥想
庄新华医生
自身生物调节方法
庄新华医生
自身生物调节方法 :
建议多做一些放松的娱乐的或者运动锻炼的活动，例如：经常听听舒缓的音乐，唱唱歌，跳跳舞，做做操，散散步；或者去购物、逛逛公园、做做郊游；或者多找家人或者好朋友倾诉心事、说说笑笑，也可以养花种草、写日记、练书法……还可以选取一、二项适合自己的体育运动锻炼项目例如练练太极拳、练练瑜伽、慢跑、打打球……通过运动锻炼来调节身心。还可以经常泡泡热水澡，或者做做全身按摩来舒缓身心。总之，怎么放松怎么开心怎么最能感到充实快乐就多去做什么
庄新华医生
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